Maxaad samaynaysaa markuu ninkaagu kaa tago? Haddii jawaab raadintu halkan kugu keento, waxaanu rabnaa inaanu ku bilowno inaanu kuu sheegno sida aanu uga xunahay waxa aad ku sugan tahay. Dhamaadka xidhiidhku mar walba waxa uu ku yimaadaa sida kaftan xun balse kala tag, kala tag ama furriin xitaa kuma soo dhawaado waayo aragnimada burburka ah ee uu kaga tagay ninkii balan qaaday in uu gacantaada ku qabto safarka nolosha, waqtiyo wanaagsan iyo kuwa xun, jirro iyo caafimaad ahaanba.

Sidoo kale eeg: 9 Talo oo Khabiir ah si aad Xidhiidhku u waarto weligeed

Maankaaga waxay u ekaan kartaa jahwareer wareersan, oo ay ku soo qulqulayaan su'aalo: "Muxuu ninkaygu si lama filaan ah iiga tagay?" "Ma laga yaabaa in ninkeyga uu iga tagay sababtoo ah ma faraxsanayn?" "Ninkayga ayaa igu soo baxay. Maxaan sameeyaa hadda? Dhibaatadu waxay tahay inaadan waligaa jawaabo u helin su'aalo badan oo ka mid ah su'aalahan mar haddii qofkaas lahaa uu doortay inuu noloshaada ka baxo.

Marka ninkaaga uu kaa tago sabab la'aan, ama ugu yaraan sabab muuqata la'aan, dhibaatada dareenka Ka tagistaan ​​waxay noqon kartaa mid daciif ah. Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawino inaad dareen ka yeelatid masiibadan oo aad ula dhaqanto si caafimaad leh intii suurtagal ah, anagoo la tashanaya latalinta cilmi-nafsiga Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), oo ah caafimaadka dhimirka iyo u doodaha SRHR oo ku takhasusay bixinta la-talinta xiriirka sunta ah, dhaawaca, murugada, arrimaha xiriirka, rabshadaha ku saleysan jinsiga iyo qoyskaxiriirka noloshaada. Markaa, iska ilaali ciyaarta eedda kharash kasta,” ayay ku talisay Namrata.

Xusuusnow, ka qaan-gaar ahaan, dhammaanteen waxaan mas'uul ka nahay doorashooyinka aan sameyno oo aan sidoo kale la kulanno cawaaqibkooda. Marka ninkaagu kaa tago, qof kale kuma eedeyn kartid go'aankiisa, oo ay ku jirto naftaada.

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Ka tagista xaasku waa isbeddel sii kordhaya oo ay ku kacaan ragga inta badan. , isqabqabsi la'aan, dareemo hoos u dhac, wax is daba marin ama xadgudub
• In ninkaagu kaa tago waxay dhaawac wayn u geysan kartaa caafimaadka maskaxdaada; raadso caawimo xirfadle ah si dhaqsi ah oo aan dib u dhicin
• In aad iska ilaaliso is-eedaynta, u fiirsashada, iyo inaad naftaada siiso wakhti aad ku bogsato ayaa ah siyaabaha ugu fiican ee aad xaalada ula qabsan karto Waxey ka dhib badantahay wanaaga

Marka uu ninku ka tago naagtiisa, waxaa laga yaabaa inuu haysto sababihii uu sidaas u yeelay laakiin ma jirto wax caqli-gal ah oo caddayn kara. falalkiisa. Waxa lagugu dulmiyay midkii ugu xumaa ee aad male awaalantahay. Wax kasta oo shucuur ama xanuun ay tani keento baraarujinteeda waa sharci. U ogolow naftaada inaad la kulanto qulqulatooyinka gudaha oo dhan si aad u fuuli karto duufaankan oo aad uga soo baxdo dhinaca kale, xoog badan.

FAQs

> 1. Nimanku ma soo noqdaan markay kala tagaan?

Haa,dib-u-heshiisiin ka dib marka la kala tago waa suurtogal. Si kastaba ha ahaatee, kala tagga ayaa ah go'aan la isla gartay halka ka tagistu ay tahay mid hal dhinac ah, oo inta badan lamaanaha laga tago, wax raad ah oo ku saabsan masiibada sugaysa ma jirto. Ha ku khaldamin in la iska daayo oo la kala tago.

2. Sideen ku aqbalayaa in uu ninkaygu iga tagay? Raadinta teraabiyada si adag ayaa lagula talinayaa si aad u soo dhex gasho, u fahanto shucuurtaada oo aad la kulanto xaqiiqada. Sidoo kale waa muhiim inaadan ku degdegin habka murugada. Sii naftaada waqti badan oo aad u baahan tahay si aad dib ugu soo kabsato. 3. Sideen uga dhigaa ninkeyga inuu ii xiisay inta lagu guda jiro kala taga waad wadaagtay, adigoon u dhaqmin quus ama dhego-adayg, oo aad ka shaqaynayso inaad noqoto nooca ugu fiican ee naftaada. Si kastaba ha ahaatee, kuwani way shaqayn karaan oo waa in loo istcimaasho oo keliya haddii ay dhacdo in la is-af-garto oo lagu heshiiyo kala tagga, ee ma aha marka ninkaagu kaa tago. >

Marka uu ninkaagu kaa tago sabab la'aan ama sharraxaad la'aan, su'aasha ugu badan ee kugu qusaysa waa sababta. Muxuu uga tagay? Ma jiraan calaamado uu ninkaagu qorsheynayo inuu kaa tago oo aad tabaysay? Ma samayn lahayd wax aad kaga hortagto? Jena, oo ah hooyo leh laba carruur ah, waxay la legdamaysay su'aalo la mid ah.

"Ninkaygu wuxuu iga tagay si lama filaan ah. Maalmaha fasaxa ah, waxa aanu qorsheynaynay dhalashadiisa 50-aad iyo kii ku xigay, aniga iyo caruurtu waxa aanu u tagnay in aanu soo booqano walaashay, markii aanu guriga ku soo laabanay, wuu guuray oo uu ka tagay warqad talaajada ku jirta oo uu leeyahay wuu naga tagayaa. Ka dib 17 sano oo wada jir ah, xitaa iima uusan fidin ixtiraamka wada hadalka ka hor inta uusan joojin xiriirka. Waxa kaliya ee aan u malayn karo waa in ninkaygu iga tagay sababtoo ah ma faraxsanayn, ayay tidhi. Marka ninkaaga uu sidaas kuugu daayo, way adkaan kartaa in aad macno u samayso sababta ay u dhacday.

Namrata waxa ay u nisbisay in ay ka mid tahay Spousal Abandonment Syndrome (Sousal Abandonment Syndrome) halkaas oo xaaskaagu uu ka tago guurka digniin la'aan. Waxay sheegtay in ay tahay isbeddel ku sii kordhaya Maraykanka. Tirakoobku waxa kale oo uu xaqiijinayaa in iyada oo heerka furriinka ee Maraykanku uu yahay kii ugu hooseeyay muddo 40 sano ah, ka tagista lammaanaha ayaa si aad ah u kordhay.

"Ka tagista lamaanaha ayaa ka duwan furiinka caadiga ah, kaas oo caadi ahaan qaata 2-3 sano wuxuuna keenaa isgaarsiin badan, doodo, iyo gorgortan. Marka laga hadlayo ka tagista lammaanaha, ma jirto calaamad muujinaysa hal lammaane oo doonaya inuu joojiyoguur. Naxdin leh, sida caadiga ah waxaa sameeya ragga," ayay tiri Namrata.

Si kasta oo naxdin leh ay noqon karto marka uu ninkaagu kaa tago, waxaa inta badan jira sababooyin hoose ama sababo ka dambeeya falkan oo kale. Aan sahaminno kuwa ugu caansan:

• Wuxuu ku faraxsanayn guurka: "Sababaha ugu badan ee ka dambeeya xaaska in laga tago waxaa ka mid ah in qofka baxayaa uusan arkin calaamado farxadeed guur ama kuma qanacsanayn. Ninku wuxuu dooran karaa inuu ka tago guurka haddii uu dareemo inaan la mahadin oo la iska indhatiray," ayay tiri Namrata. Waxaa muhiim ah in mar mar la is hubsado si aadan xitaa u weydiinin, “Ninkaygu ma ku faraxsan yahay guurka?”, habeennada hurdo la’aanta ayaa la is weydiinayaa, “Maxaa khaldamay oo uu ninkeyga socday. aniga iga maqan?"

• Qanac la'aan: “Ku qanacsanaan la'aanta guurka waxay sidoo kale u horseedi kartaa in lammaanaha laga tago, gaar ahaan marka qofka dhoofaya uu qariyo xanaaqiisa muddo dheer. waqtiga oo uu dareemo in dariiqa kaliya ee ay heli karaan ay tahay inay baxaan oo kaliya. Waxaa laga yaabaa inay dareemaan haddii ay u sheegaan xaaskooda, inay rabaan inay ka hadlaan oo ay isku dayaan inay sii joogaan. Maadaama ninku uu hore u hubiyay guurka si shucuur ah, waxaa laga yaabaa inuusan rabin inuu ku xayiran yahay wareeggan," ayay tiri Namrata

• Gaalnimo: "Ninkaygii wuu baxay. aniga oo dhan ma garan karo sababta." Hadday taasi tahay meesha aad joogto, waa inaadugu yaraan u tixgeliso gaalnimada sabab macquul ah. Namrata ayaa sharaxday, "Haddii ninku aanu doonayn in uu maro habka furriinka balse uu rabo in uu la joogo lammaanihiisa, ka tagista xaaskiisu waxay u ekaan kartaa beddelka sahlan. Tani waxay dhici kartaa haddii uu leeyahay masuuliyado badan oo uu dareemo in xaaskiisu aysan ku heshiinin in ay ku qaadato booskiisa haddii uu la sheekaysto, wuxuu dooran karaa inuu baxsado "

• La'aanta iswaafajinta: “Ninku waxa laga yaabaa inuu dareemo in guurkan ama xidhiidhkani yahay waxa ugu dambeeya ee uu doonayo; si kastaba ha ahaatee, marka arrimuhu bilaabaan inay furfurmaan, waxa laga yaabaa inuu helo hubin dhab ah oo ka fog wixii uu filayo. Waxaa laga yaabaa in fikirradiisu aysan ku habboonayn xaaskiisa ama ay jirto maqnaansho cad oo ku habboon xiriirka. Tani waxay dhici kartaa haddii laba qof ay si degdeg ah isu qabtaan. Garashada maalin kasta ee ah inuu guursaday qof khaldan waxay keeni kartaa cabsi ah inuu noloshiisa oo dhan la qaato qofkaas, taasoo ku keenta ninku inuu ka tago xaaskiisa/ninkiisa,” ayay tiri Namrata

• > naagta aflagaadeeya ama kharriban: "Ninka ka taga xaaskiisii ​​waxa laga yaabaa in aanu mar walba khaladkiisa keligii ahayn. Waxaa laga yaabaa in ficilka xaaskiisu uu geesta u riixay oo uusan u dhaafin wax doorasho ah oo aan ahayn inuu socdo. Haddii lammaanuhu uu sameeyo wax aad u xun - khiyaano, tusaale ahaan - ama ay yihiin maskaxiyan ama qof xadgudub ah ama ay leeyihiin wax ninka ka gees ah oo ay isticmaali karaanka ilaali inuu furo, waxaa laga yaabaa inuu ka tago guurka iyada oo aan wax digniin ah ama sharraxaad ah la helin," ayay tiri Namrata

>

• Iyadoo aad dareemayso hoos u dhac: Marka uu ninkaagu kaa tago sabab la'aan, waa inaad xoqdo oogada hoosteeda si aad u aragto inay run ahaantii "sabab la'aan" ahayd. Markaad sidaas samayso, waxa laga yaabaa inaad ogaato inay had iyo jeer jirto sabab hoose oo ka danbaysa ka tegista lammaanaha. Mid ka mid ah sababahan ayaa noqon kara in la dareemo hoos-u-dhac, neef-qabatin, ama gees loo riixay. "Haddii had iyo jeer lagu qasbo in uu sameeyo waxyaabo ka soo horjeeda rabitaankiisa, waxay keeni kartaa xanaaq badan oo ku dhisma guurka, mararka qaarkoodna dareenkan maskaxeed ayaa ku kicin kara ninku inuu kaco oo ka baxo guurka," ayay tiri Namrata.

4. Samee xoogaa naf-raadis

> Marka aad marayso marxaladaha kala duwan ee murugada, dareenkaagu wuxuu si dhakhso ah isu bedeli karaa "ninkayga wuu iga tagay waxaana dareemayaa inaan dhimanayo" "Sidee ugu dhiiran tahay inuu sidaas iiga tago, waxaan ka dhigi doonaa inuu bixiyo wixii uu sameeyay". Namrata waxay tiri, “Cabsida in lagu tuuro, xanaaqa, iyo rabitaanka inaad ka aargoosato xaaskaagii hore dhamaantood waa shucuur caadifad ah marka uu ninkaagu kaa tago. Si aad arrimahan uga gudubto, waxaad u baahan tahay inaad wakhti la qaadato naftaada oo aad samayso xoogaa naf-raadis ah.

“Ka fiirso waxyaalihii khaldamay ama waxyaalaha laga yaabo inaanay khalad ahayn balse dib u dhac ku yimid sababtoo ah shakhsigii aad wada joogteen. kuma jirin booska madaxa saxda ah. Halkii aad naftaada canaanan lahayd, waafikrad wanaagsan inaad xoogga saarto is dhexgalka."

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo ay sax tahay in aan waligaa la guursan

5. Naftaada sii waqti aad ku bogsato

Maxaad samaynaysaa marka ninkaagu kaa tago? Hagaag, mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee la sameeyo inta lagu jiro waqtigan waa inaadan ku degdegin soo kabashadaada. Naftaada sii wakhti badan oo aad u baahan tahay si aad ula tacaasho qalbi-jabka oo aad u gudubto. Naftaada u naxariiso.

Namrata waxay ku talinaysaa, "Waxaad u baahan tahay inaad maskaxdaada u sheegto inay fiicnaan doonto oo arrimuhu kor u qaadi doonaan. Mararka qaarkood waxaan u baahanahay inaan maskaxdeena ka dhigno inay ina maqasho. Waxaa laga yaabaa in maskaxdaadu aanay si buuxda u fahmin waxa socda oo ay uga falcelin doonto si waafaqsan jidhkaaga sababtoo ah maskaxda iyo jidhka ayaa wada shaqeeya. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad maskaxdaada tababarto oo aad la dagaallanto fikradaha xun xun adiga oo ku milmaya hawlo wanaagsan.”

Maxaa Aan Samayn Marka Ninkaagu Kaa Tago?

Inta lagu guda jiro ogaanshaha waxa la sameeyo marka ninkaagu kaa tago, waxaa sidoo kale muhiim ah in la fahmo waxa aan la samaynayn si looga fogaado in xaalad xun ay sii xumaato. Marka ninkaagu kaa tago, waxay u badan tahay inay tahay dhamaadka guurkaaga. Dareenka aad marto marka aad la timaaddo xaqiiqada ah in guurkiina uu dhammaaday ayaa kaa dhigi kara in aad aflagaado ama u dhaqanto si ka yar sidii la rabay.

Si kastaba ha ahaatee, tani waxay caqabad ku noqonaysaa oo kaliya habka aqbalaadda iyo dhaqdhaqaaqa. on. Ka sokow, falalka qaarkood sida hanjabaadda ama dawarsiga waxay sii fogeyn karaan ninkaaga ama waxay kaa dhigi karaan kuwo ku xayiranguurka sunta ah ee mar labaad-ka-baxsan, kaas oo aad u dhaawaci kara caafimaadkaaga shucuureed mustaqbalka fog. Si aad u hubiso in aad dib-u-dhacyadan uga soo baxdo dhaawaca yar ee suurtogalka ah, waa kuwan dhawr arrimood oo ay tahay inaad ka fogaato marka uu ninkaagu kaa tago sabab la'aan:

1. Ha ka baryin inuu soo laabto

Midda ay tahay inaadan yeelin ka dib markuu ninkaaga kaa tago waa inaad ka barido inuu soo laabto xitaa marka ninku kaa tago lacag la'aan oo aad ku jirto xaalad adag. Haa, waxaa laga yaabaa inay kuugu muuqato mid aan mugdi ku jirin, taasoo kaa dhigi karta inaad u maleyso inuu ku dhaqaaqay niyad iyo inaad weli hagaajin karto guurkaaga jaban. Si kastaba ha ahaatee, aragtidiisu waxay noqon kartaa mid aad u kala duwan. Xataa haddii ay ahayd go'aan degdeg ah, waa inaad u ogolaataa inuu u yimaado garashadaas keligiis.

Namrata waxay tidhi, "Haddii ninkaagu mar kugu soo baxo, waxaa jirta suurtogalnimo inuu mar kale sameeyo. Waxa laga yaabaa inuu sameeyo marar badan, gaar ahaan haddii aad ka codsato inuu soo noqdo ka dib markuu ku dayacay. Markaad sidaas samayso, waxaad u diraysaa fariin ah inaad diyaar u tahay inaad u adkaysato dhaqankiisa dhibaatada leh. Wuxuu taas u arki doonaa daciifnimadaada, waxaana laga yaabaa inuu baxo oo ku soo noqdo guurka siduu doono." ninkeeda ayaa igu soo baxay” aqbalida, waxaa laga yaabaa inaad dareento go'doon iyo cidlo sii kordheysa. Waa dabiici in aad rabto garab aad ku tiirsatomarkan; si kastaba ha ahaatee, waa inaadan ku khaldamin baahidaada taageero shucuureed inay tahay diyaar u ah xidhiidh cusub.

“Ha ku degdegin inaad u gudubto xidhiidh cusub. Xidhiidhada dib u soo celinta waligood ma aha kuwo caafimaad qaba, xataa si ka sii badan marka aad la macaamilayso wax aad u weyn sida ka tagista xaaska. Waxaad ku daadin doontaa dhammaan arrimaha kalsoonidaada ee uu ninkaagu kaa tagay lamaanaha cusub, kuwaas oo laga yaabo inay kaa hor istaagaan awoodaada inaad xidhiidh adag la samaysato, aakhirkana waxaad ku dambayn doontaa qalbi jab mar kale ", ayay tiri Namrata.

3. Ha u ogolaanin inuu ka mid noqdo qoyska

Marka uu ninkaagu kaa tago, iska ilaali inaydaan ka furin albaabada gurigaaga iyo noloshaadaba. . “Aan u qaadano in ninkaagu kaa tagayo oo hadhow soo noqdo. Haddii mustaqbalka wax kugu dhacaan, ma u aamini kartaa carruurtaada (haddii ay jiraan) isaga? Waa maxay dammaanad qaadka in aanu iyagana ka tagin? Kahor intaadan ka fikirin inaad dib u soo celiso ama aad hagaajiso buundooyinka, ka fikir badbaadada qoyskaaga iyo badbaadada,” ayay ku talisay Namrata.

Lammaanaha isqabta waxay leeyihiin ilaalin iyo xuquuq kale oo ku saabsan kala tag ama furiinka halkaas oo ay raacaan nidaamka saxda ah oo ay gacanta ku hayaan. dhamaadka guurka sida dadka waaweyn ee qaangaarka ah. Si kastaba ha ahaatee, ka tagista lammaanaha ayaa ah xaalad aad u kala duwan, halkaas oo hal qof uu keligiis go'aansado inuu joojiyo guurka. Xuquuqdaada lamaanaha la dayacay sidoo kale way ka duwan yihiin waxay rabaanay dhacdo furiin joogto ah. Haddaba, istaag oo ninkaaga ha siin baas uu noloshaada ku dhaafo ka dib markuu cidlada kaa tagey. waa jasiirad iskeed u dhan." Xariiqan soo qabanaysa nuxurka jiritaanka aadamaha ayaa noqon kari wayday in ka run badan marka loo eego xaaladaas aad ku sugan tahay. Noloshaadii oo dhan ayaa la rogay, dhulka cagahaaga hoostiisa waxa uu u wareegay sidii ciid degdeg ah. Hadda ma aha markii aad waji geesinimo yeelan lahayd ama aad wax kaga qaban lahayd cawaaqib xumada ka dhalan karta ka tagista labada isqabta "In aad waqti la qaadato naftaada oo aad faraxsan tahay xitaa marka aad keligaa tahay waa hal shay laakiin taasi macnaheedu maaha inaad gooni isu taagto. Waxa kale oo aad u baahan tahay in aad neefsato. Haddii aad leedahay nidaam taageero bulsheed oo wanaagsan, ku tiirso iyaga oo ka soo bax. Ma aha oo kaliya in tani ay kaa dhigi doonto mid fudud laakiin sidoo kale waxay ku siin doontaa aragti saddexaad oo ku saabsan xaaladda," ayay tiri Namrata.

> 13> 5. Qofna ha eedayn

“Qof saddexaad ha ku eedayn cidhiidhi ba'an ee guurkaaga ku jira, laga yaabee, inuu jiro saaxiib aad wadaagtaan oo ka fiirsaday qorshaha ninkaaga inuu ka tago ama arkay calaamooyinka ninkaaga qorsheynaya in aan kaa tago laakiin kuuma sheegin. In lagu canaanto iyaga waxba ma tari doonto, mana beddeli doonto xaaladdaada sinaba. Hadday wax jiraan, mid kale ayay baabi'in doontaa