Was tun, wenn Ihr Mann Sie verlässt? Wenn Sie auf der Suche nach einer Antwort hierher gekommen sind, möchten wir Ihnen zunächst einmal sagen, wie leid es uns tut, was Sie gerade durchmachen. Das Ende einer Beziehung ist immer ein verheerender Schock, aber eine Trennung oder Scheidung kommt nicht annähernd an die erschütternde Erfahrung heran, von dem Mann im Stich gelassen zu werden, der versprochen hat, Sie durch alle Zeiten zu begleiten.Lebensweg, in guten und in schlechten Zeiten, in Krankheit und Gesundheit.

In Ihrem Kopf kann es vor Fragen nur so wimmeln: "Warum hat mich mein Mann plötzlich verlassen?" "Ist es möglich, dass mein Mann mich verlassen hat, weil er unglücklich war?" "Mein Mann hat mich verlassen. Was soll ich jetzt tun?" Das Problem ist, dass Sie auf viele dieser Fragen vielleicht nie eine Antwort finden werden, da die Person, die sie gestellt hat, sich entschieden hat, Ihr Leben zu verlassen.

Wenn Ihr Ehemann Sie ohne Grund oder zumindest ohne ersichtlichen Grund verlässt, kann der emotionale Tribut dieses Verlassenseins lähmend sein. Wir möchten Ihnen helfen, diese Katastrophe zu verstehen und so gesund wie möglich damit umzugehen. Dazu haben wir uns mit der Psychologin Namrata Sharma (Master in Angewandter Psychologie) beraten, die sich für psychische Gesundheit und SRHR einsetzt und auf folgende Angebote spezialisiert istBeratung bei toxischen Beziehungen, Trauma, Trauer, Beziehungsproblemen, geschlechtsspezifischer und häuslicher Gewalt.

Was veranlasst einen Ehemann, seine Ehe aufzugeben?

Wenn Ihr Mann Sie grundlos oder ohne Erklärung verlässt, stellt sich Ihnen vor allem die Frage nach dem Warum. Warum hat er Sie verlassen? Gab es Anzeichen dafür, dass Ihr Mann Sie verlassen wollte, die Sie übersehen haben? Hätten Sie etwas tun können, um das zu verhindern? Jena, eine Mutter von zwei Kindern, hat sich mit ähnlichen Fragen herumgeschlagen.

"Mein Mann hat mich plötzlich verlassen. An einem Wochenende planten wir seinen 50. Geburtstag, am nächsten fuhren die Kinder und ich zu meiner Schwester, und als wir nach Hause kamen, war er ausgezogen und hatte einen Zettel am Kühlschrank hinterlassen, auf dem stand, dass er uns verlässt. Nach 17 gemeinsamen Jahren hat er mir nicht einmal die Höflichkeit eines Gesprächs entgegengebracht, bevor er die Beziehung beendete. Ich kann nur denken, dass mein Mann mich verlassen hat, weil erWenn Ihr Ehemann Sie auf diese Weise verlässt, kann es schwierig sein, sich einen Reim darauf zu machen, warum das passiert ist.

Namrata führt dies auf das Spousal Abandonment Syndrome zurück, bei dem ein Ehepartner die Ehe ohne Vorwarnung verlässt. Sie sagt, dass dies ein wachsender Trend in den USA ist. Statistiken bestätigen auch, dass die Scheidungsrate in den USA zwar so niedrig ist wie seit 40 Jahren nicht mehr, dass aber die Zahl der von Ehepartnern verlassenen Personen deutlich zugenommen hat.

"Das Verlassen eines Ehepartners unterscheidet sich von einer typischen Scheidung, die in der Regel zwei bis drei Jahre dauert und eine Menge Kommunikation, Diskussionen und Verhandlungen mit sich bringt. Beim Verlassen eines Ehepartners gibt es keine Anzeichen dafür, dass ein Partner die Ehe beenden will. Schockierenderweise wird dies meist von Männern getan", erklärt Namrata.

So schockierend es auch sein mag, wenn Ihr Ehemann Sie verlässt, so gibt es doch oft Auslöser oder Gründe, die hinter einer solchen Handlung stehen. Lassen Sie uns einige der häufigsten untersuchen:

• Er war unglücklich in seiner Ehe: "Einer der häufigsten Gründe für das Verlassen der Ehe ist, dass die Person, die die Ehe verlässt, keine Anzeichen von Glück in der Ehe sieht oder dass sie nicht zufrieden war. Ein Mann kann sich dazu entschließen, eine Ehe zu verlassen, wenn er sich nicht gewürdigt und ignoriert fühlt", sagt Namrata. Es ist wichtig, sich von Zeit zu Zeit zu melden, damit Sie nicht dazu übergehen, nicht einmal zu fragen: "Ist mein Mann in der Ehe unglücklich?",bis hin zu schlaflosen Nächten, in denen ich mich frage: "Was ist so schief gelaufen, dass mein Mann mich verlassen hat?"

• Unzufriedenheit: "Unzufriedenheit mit der Ehe kann auch zum Verlassen der Ehe führen, vor allem, wenn die Person, die die Ehe verlässt, ihre Unzufriedenheit lange Zeit in sich aufgestaut hat und glaubt, dass der einzige Ausweg darin besteht, die Ehe zu verlassen. Sie hat vielleicht das Gefühl, dass ihr Ehepartner, wenn sie es ihm sagt, darüber reden und versuchen würde, sie zum Bleiben zu bewegen. Da der Mann die Ehe bereits verlassen hatEr möchte vielleicht nicht in diesem Kreislauf gefangen sein", sagt Namrata

• Untreue: "Wenn Sie an diesem Punkt angelangt sind, müssen Sie zumindest Untreue als wahrscheinliche Ursache in Betracht ziehen. Namrata erklärt: "Wenn ein Mann den Prozess einer Scheidung nicht durchlaufen will, aber mit seiner Affärenpartnerin zusammen sein möchte, kann es ihm als die einfachere Alternative erscheinen, seine Ehefrau zu verlassen. Dies kann passieren, wenn er eine Menge Verantwortung trägt und sichSein Ehepartner ist vielleicht nicht bereit, sie an seiner Stelle zu übernehmen, wenn er darüber spricht, also kann er weglaufen.

• Mangelnde Kompatibilität: "Ein Mann hat vielleicht das Gefühl, dass diese Ehe oder Beziehung das ist, was er sich gewünscht hat, aber wenn die Dinge anfangen, sich zu entwirren, bekommt er vielleicht einen Realitätscheck, der weit von seinen Erwartungen entfernt ist. Vielleicht stimmen seine Gedanken nicht mit denen seiner Partnerin überein oder es gibt einen eindeutigen Mangel an Kompatibilität in der Beziehung. Das kann passieren, wenn zwei Menschen sich schnell aneinander binden. Die tägliche Erkenntnis, dass erDie Heirat mit der falschen Person kann dazu führen, dass ein Mann Angst davor hat, sein ganzes Leben mit dieser Person zu verbringen, was dazu führt, dass er seine Frau/ seinen Mann verlässt", sagt Namrata

• Missbräuchlicher oder manipulativer Ehepartner: "Ein Mann, der seinen Ehepartner verlässt, ist nicht immer allein schuld. Es ist möglich, dass die Handlungen seines Ehepartners ihn an den Rand gedrängt haben und ihm keine andere Wahl lassen, als zu gehen. Wenn der Ehepartner etwas Schreckliches getan hat - zum Beispiel Fremdgehen - oder ein Psychopath oder eine missbräuchliche Person ist oder etwas gegen den Ehemann hat, was ihn davon abhalten könnte, sich scheiden zu lassen, muss er vielleichtdie Ehe ohne Vorwarnung oder Erklärung zu verlassen", sagt Namrata

• Ich fühle mich unterschätzt: Wenn Ihr Mann Sie grundlos verlässt, müssen Sie unter der Oberfläche kratzen, um herauszufinden, ob es wirklich "grundlos" war. Wenn Sie das tun, werden Sie feststellen, dass es immer einen Grund gibt, der hinter dem Verlassen des Ehepartners steht. Ein solcher Grund könnte sein, dass er sich untergraben, erstickt oder in eine Ecke gedrängt fühlt. "Wenn er immer gezwungen wird, Dinge gegen seinen Willen zu tun, kann das dazu führen, dass sich in ihm eine Menge Groll aufbautund manchmal können diese aufgestauten Gefühle einen Mann dazu bringen, einfach aus der Ehe zu verschwinden", sagt Namrata

4. eine Gewissenserforschung durchführen

Während man die verschiedenen Phasen der Trauer durchläuft, können sich die Gefühle schnell ändern, von "mein Mann hat mich verlassen und ich fühle mich, als würde ich sterben" bis hin zu "wie kann er es wagen, mich so zu verlassen, ich werde ihn für das bezahlen lassen, was er getan hat". Namrata sagt: "Angst davor, verlassen zu werden, Wut und der Wunsch, sich am Ex zu rächen, sind alles häufige Gefühle, wenn man von seinem Mann verlassen wurde. Um diese zu verarbeiten,Sie müssen etwas Zeit mit sich selbst verbringen und in sich hineinhorchen.

"Denken Sie über die Dinge nach, die schief gelaufen sind, oder über die Dinge, die nicht unbedingt falsch waren, sondern nach hinten losgingen, weil die Person, mit der Sie zusammen waren, nicht in der richtigen Stimmung war. Anstatt sich selbst die Schuld zu geben, ist es eine gute Idee, sich auf die Selbstbeobachtung zu konzentrieren.

5. geben Sie sich Zeit zum Heilen

Was tun, wenn Ihr Mann Sie verlässt? Nun, eines der wichtigsten Dinge, die Sie in dieser Zeit tun sollten, ist, Ihre Genesung nicht zu überstürzen. Geben Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, um den Liebeskummer zu verarbeiten und weiterzugehen. Seien Sie sanft zu sich selbst.

Namrata rät: "Du musst deinem Gehirn sagen, dass es besser wird und dass es aufwärts geht. Manchmal müssen wir unseren Verstand dazu bringen, auf uns zu hören. Dein Verstand versteht vielleicht nicht ganz, was vor sich geht, und er wird entsprechend deinem Körper reagieren, weil Verstand und Körper zusammenarbeiten. Deshalb musst du deinen Verstand trainieren und negative Gedanken bekämpfen, indem du dich in positive Gedanken vertiefst.Aktivitäten".

Was sollten Sie nicht tun, wenn Ihr Ehemann Sie verlässt?

Wenn Sie herausfinden wollen, was Sie tun sollen, wenn Ihr Mann Sie verlässt, ist es ebenso wichtig zu wissen, was Sie nicht tun sollen, um eine schlechte Situation nicht noch schlimmer zu machen. Wenn Ihr Mann Sie verlässt, ist das wahrscheinlich das Ende Ihrer Ehe. Die Emotionen, die Sie durchleben, wenn Sie sich mit der Tatsache abfinden, dass Ihre Ehe vorbei ist, können dazu führen, dass Sie um sich schlagen oder auf eine nicht wünschenswerte Weise handeln.

Außerdem können bestimmte Handlungen wie Drohungen oder Betteln Ihren Mann noch mehr entfremden oder Sie in einer giftigen "Immer-wieder-mal-wieder-Ehe" gefangen halten, was auf lange Sicht viel schädlicher für Ihre emotionale Gesundheit sein kann. Um sicherzustellen, dass Sie aus diesem Rückschlag so wenig Schaden wie möglich davontragen, finden Sie hier ein paar Dinge, die Sievermeiden sollten, wenn Ihr Mann Sie grundlos verlässt:

1. betteln Sie ihn nicht an, zurückzukommen

Was Sie auf keinen Fall tun sollten, nachdem Ihr Mann Sie verlassen hat, ist, ihn anzuflehen, zurückzukommen, selbst wenn er Sie ohne Geld zurücklässt und Sie in einer Notlage sind. Ja, es mag Ihnen wie aus heiterem Himmel vorkommen, so dass Sie denken, dass er aus einem Impuls heraus gehandelt hat und Sie Ihre zerrüttete Ehe immer noch reparieren können. Aber seine Perspektive kann eine ganz andere sein. Selbst wenn es eine impulsive Entscheidung war,Sie müssen ihn selbst zu dieser Erkenntnis kommen lassen.

Namrata sagt: "Wenn Ihr Mann Sie einmal verlassen hat, besteht die Möglichkeit, dass er es wieder tun wird. Er kann es immer wieder tun, vor allem, wenn Sie ihn anflehen, zurückzukommen, nachdem er Sie verlassen hat. Damit senden Sie die Botschaft aus, dass Sie bereit sind, sein problematisches Verhalten zu tolerieren. Er wird dies als Ihre Schwäche ansehen und vielleicht aussteigen und in die Ehe zurückkehren, da ergefällt."

2. lassen Sie sich nicht auf eine Rebound-Beziehung ein

Während Sie sich mit der Erkenntnis auseinandersetzen, dass Ihr Mann mich verlassen hat, fühlen Sie sich vielleicht zunehmend isoliert und einsam. Es ist ganz natürlich, dass Sie sich in dieser Zeit eine Schulter zum Anlehnen wünschen; Sie dürfen Ihr Bedürfnis nach emotionaler Unterstützung jedoch nicht als Bereitschaft für eine neue Beziehung missverstehen.

"Seien Sie nicht zu schnell bereit, eine neue Beziehung einzugehen. Rückwärtsgewandte Beziehungen sind nie gesund, erst recht nicht, wenn es sich um etwas so Massives handelt wie den Verlust des Ehepartners. Sie werden all die Vertrauensprobleme, mit denen Ihr Mann Sie zurückgelassen hat, auf den neuen Partner abladen, was Ihre Fähigkeit, eine starke Verbindung zu ihm aufzubauen, beeinträchtigen kann, und am Ende haben Sie eine kaputte Beziehung.Herz wieder", sagt Namrata.

3. nicht zulassen, dass er ein Teil der Familie wird

Wenn Ihr Mann Sie verlässt, stellen Sie sicher, dass Sie ihm nicht die Türen zu Ihrem Haus und Ihrem Leben offen halten. "Nehmen wir an, Ihr Mann verlässt Sie und kommt später zurück. Wenn Ihnen in Zukunft etwas zustoßen sollte, können Sie ihm dann Ihre Kinder (falls vorhanden) anvertrauen? Wie können Sie sicher sein, dass er sie nicht auch im Stich lässt? Bevor Sie in Erwägung ziehen, ihn zurückzunehmen oder Brücken zu reparieren, denken Sie an Ihredie Sicherheit der Familie zu gewährleisten", rät Namrata.

Ehegatten haben das Sorgerecht und andere Rechte im Falle einer Trennung oder Scheidung, wenn sie ein ordentliches Verfahren einhalten und das Ende einer Ehe wie reife Erwachsene handhaben. Das Verlassen einer Ehe ist jedoch ein völlig anderes Szenario, bei dem eine Person einseitig beschließt, die Ehe zu beenden. Ihre Rechte als verlassener Ehegatte unterscheiden sich auch von denen, die sie im Falle einer normalen Scheidung gehabt hätten. Also,Bleiben Sie standhaft und geben Sie Ihrem Mann keinen Freifahrtschein für Ihr Leben, nachdem er Sie im Stich gelassen hat.

4. nicht allein sein

Der Dichter John Donne schrieb: "Kein Mensch ist eine Insel, die für sich allein steht". Dieser Satz, der das Wesen der menschlichen Existenz beschreibt, könnte nicht wahrer klingen als in der Situation, in der Sie sich befinden. Ihr ganzes Leben wurde auf den Kopf gestellt, der Boden unter Ihren Füßen hat sich wie Treibsand verschoben. Jetzt ist nicht die Zeit, ein tapferes Gesicht aufzusetzen oder mit den Folgen des Verlassens des Ehepartners allein fertig zu werden.

Suchen Sie Unterstützung bei Ihren Lieben, Ihrer Familie und Ihren Freunden, und verbringen Sie viel Zeit mit ihnen. "Zeit mit sich selbst zu verbringen und glücklich zu sein, auch wenn man alleine ist, ist eine Sache, aber das bedeutet nicht, dass man sich isoliert. Sie müssen sich auch Luft machen. Wenn Sie ein gutes soziales Unterstützungssystem haben, lehnen Sie sich an sie an und lassen Sie sich Luft machen. Dadurch fühlen Sie sich nicht nur leichter, sondern Sie bekommen auch eine dritte Perspektive auf dieSituation", sagt Namrata.

5. beschuldigen Sie niemanden

"Geben Sie nicht einer dritten Person die Schuld an der Misere, in der sich Ihre Ehe befindet. Vielleicht gibt es einen gemeinsamen Freund, der von den Plänen Ihres Mannes, Sie zu verlassen, gewusst hat oder Anzeichen dafür gesehen hat, dass Ihr Mann Sie verlassen will, es Ihnen aber nicht gesagt hat. Sich über diese Person auszulassen, wird Ihnen nicht helfen und auch nichts an Ihrer Situation ändern. Wenn überhaupt, wird es eine weitere Beziehung in Ihrem Leben ruinieren. Halten Sie sich also zurück.der Schuldzuweisungen um jeden Preis", rät Namrata.

Denken Sie daran, dass wir alle als Erwachsene für die Entscheidungen, die wir treffen, verantwortlich sind und auch die Konsequenzen tragen. Wenn Ihr Mann Sie verlässt, können Sie niemand anderen für seine Entscheidung verantwortlich machen, auch nicht sich selbst.

Tastenzeiger

• Die Vernachlässigung durch die Ehefrau ist ein wachsender Trend und wird meist von Männern begangen.
• Auch wenn es aus heiterem Himmel zu kommen scheint, gibt es Auslöser und Ursachen - Unglücklichsein, Unzufriedenheit, Untreue, Unvereinbarkeit, das Gefühl, untergraben zu werden, Manipulation oder Missbrauch
• Von Ihrem Mann verlassen zu werden, kann Ihre psychische Gesundheit stark belasten; suchen Sie lieber früher als später professionelle Hilfe.
• Vermeiden von Selbstvorwürfen, Selbstbeobachtung und Zeit für die Heilung sind die besten Möglichkeiten, mit der Situation umzugehen.
• Handeln Sie nicht impulsiv und schlagen Sie nicht um sich; das wird mehr schaden als nützen.

Wenn ein Ehemann seine Frau verlässt, mag er seine Gründe dafür haben, aber keine noch so gute Rationalisierung kann sein Handeln rechtfertigen. Die Person, der Sie am meisten vertraut haben, hat Ihnen auf die schlimmste Art und Weise Unrecht getan, die man sich vorstellen kann. Welche Emotionen und welchen Schmerz dies auch immer mit sich bringt, ist legitim. Erlauben Sie sich, den inneren Aufruhr in seiner Gesamtheit zu erleben, damit Sie diesen Sturm durchstehen und am anderen Ende wieder herauskommen können.Seite, stärker.

FAQs

Ja, eine Versöhnung nach einer Trennung ist möglich. Eine Trennung ist jedoch eine einvernehmliche Entscheidung, während ein Verlassen einseitig ist und der verlassene Ehepartner oft keine Ahnung von der Katastrophe hat, die ihn erwartet. Verwechseln Sie Verlassenheit nicht mit Trennung.

Der erste Schritt, um zu akzeptieren, dass Ihr Mann Sie verlassen hat, besteht darin, die Selbstvorwürfe loszulassen. Es wird dringend empfohlen, eine Therapie zu machen, damit Sie in sich gehen, Ihre Gefühle verarbeiten und sich mit der Realität abfinden können. Es ist auch wichtig, den Trauerprozess nicht zu überstürzen. Geben Sie sich so viel Zeit wie nötig, um wieder zu Kräften zu kommen. 3) Wie kann ich meinen Mann dazu bringen, mich während der Trennung zu vermissen?

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihren Mann dazu bringen können, Sie während der Trennung zu vermissen, angefangen bei der Kontaktsperre in den ersten Tagen bis hin zum allmählichen Aufbau der Kommunikation, der Erinnerung an glücklichere Zeiten, die Sie miteinander verbracht haben, dem Verzicht auf verzweifeltes oder anhängliches Verhalten und der Arbeit daran, die beste Version Ihrer selbst zu werden.Ihr Mann verlässt Sie.