Çfarë duhet të bëni kur burri juaj ju braktis? Nëse një kërkim për një përgjigje ju solli këtu, ne duam të fillojmë duke ju thënë se sa keq na vjen për atë që po kaloni. Fundi i një marrëdhënieje vjen gjithmonë si një tronditje shkatërruese, por një ndarje, ndarje apo divorc nuk i afrohet as përvojës shkatërruese të të mbeturit në baltë nga njeriu që premtoi se do të të mbajë dorën gjatë rrugëtimit të jetës, në kohë të mira dhe të këqija, në sëmundje dhe në shëndet.

Mendja juaj mund të duket si një rrëmujë e ngatërruar, e mbushur me pyetje: "Pse burri im më la papritmas?" "A është e mundur që burri im më la sepse ishte i pakënaqur?" “Burri im u largua nga unë. Cfare duhet te bej tani?" Problemi është se ju nuk mund t'i gjeni kurrë përgjigjet për shumë nga këto pyetje pasi ai person që i ka ato ka zgjedhur të largohet nga jeta juaj.

Kur burri juaj ju lë pa asnjë arsye, ose të paktën asnjë arsye të dukshme, numri emocional e kësaj braktisjeje mund të jetë dobësuese. Ne jemi këtu për t'ju ndihmuar të kuptoni këtë katastrofë dhe ta trajtoni atë në mënyrë sa më të shëndetshme, në konsultim me psikologen këshilluese Namrata Sharma (Master në Psikologjinë e Aplikuar), e cila është një avokate e shëndetit mendor dhe SRHR dhe e specializuar në ofrimin e këshillimit për marrëdhëniet toksike, trauma, pikëllimi, çështjet e marrëdhënieve, dhuna me bazë gjinore dhe në familje.

Çfarë e shkakton një burrë të braktisë martesën e tij?marrëdhënie në jetën tuaj. Pra, largohu nga loja e fajësimit me çdo kusht,” këshillon Namrata.

Mos harroni, si të rritur, ne jemi të gjithë përgjegjës për zgjedhjet që bëjmë dhe gjithashtu vuajmë pasojat e tyre. Kur burri yt të braktis, nuk mund të fajësosh askënd tjetër për vendimin e tij, përfshirë edhe veten.

Pikat kryesore

• Braktisja e bashkëshortit është një prirje në rritje dhe kryhet më së shpeshti nga burrat
• Edhe nëse duket e paqartë, ka shkaktarë dhe shkaqe themelore - pakënaqësi, pakënaqësi, tradhti , papajtueshmëria, ndjenja e minuar, manipulimi ose abuzimi
• Të braktisesh nga bashkëshorti yt mund të ketë një ndikim të madh në shëndetin tuaj mendor; kërkoni ndihmë profesionale sa më shpejt se sa vonë
• Shmangia e vetëfajësimit, introspeksioni dhe dhënia e kohës për t'u shëruar janë mënyrat më të mira për të përballuar situatën
• Mos veproni me impuls ose mos u hidhni poshtë; do të bëjë më shumë dëm sesa dobi

Kur një burrë e braktis gruan e tij, ai mund të ketë arsyet e tij për ta bërë këtë, por asnjë masë racionalizimi nuk mund ta justifikojë veprimet e tij. Ju jeni bërë padrejtësi në mënyrën më të keqe që mund të imagjinohet nga personi që keni besuar më shumë. Çfarëdo emocioni apo dhimbje që sjell kjo në vazhdën e saj janë legjitime. Lejojini vetes të përjetoni trazirat e brendshme në tërësinë e saj, në mënyrë që të mund të kaloni këtë stuhi dhe të dilni në anën tjetër, më të fortë.

Pyetjet e shpeshta

Po,pajtimi pas ndarjes është i mundur. Megjithatë, ndarja është një vendim i rënë dakord reciprokisht, ndërsa braktisja është e njëanshme, dhe shpesh bashkëshorti duke u braktisur, nuk ka asnjë të dhënë për katastrofën që i pret. Mos e ngatërroni braktisjen me ndarjen.

Hapi i parë drejt pranimit që bashkëshorti juaj ju ka lënë është të hiqni dorë nga vetëfajësimi. Kërkimi i terapisë rekomandohet fuqimisht në mënyrë që të mund të analizoni veten, të kuptoni emocionet tuaja dhe të pajtoheni me realitetin. Është gjithashtu e rëndësishme që të mos nxitoni procesin e pikëllimit. Jepini vetes aq kohë sa duhet për të rikthyer. 3. Si ta bëj burrin tim të më mungojë gjatë ndarjes?

Ka shumë mënyra se si mund ta bëni burrin tuaj t'i mungojë gjatë ndarjes, duke filluar nga mungesa e kontaktit në ditët e para deri tek ndërtimi gradualisht i komunikimit, duke i kujtuar atij kohë më të lumtura ke ndarë, duke mos u treguar i dëshpëruar apo i ngjitur dhe duke punuar për t'u bërë versioni më i mirë i vetes. Megjithatë, këto mund të funksionojnë dhe duhet të përdoren vetëm në rast të një ndarjeje të rënë dakord reciprokisht, dhe jo kur burri juaj ju braktis.

Kur burri yt të lë pa arsye ose pa shpjegim, pyetja që të përndjek më shumë është pse. Pse u largua? A kishte ndonjë shenjë që bashkëshorti juaj po planifikon të largohet nga ju që ju ka munguar? A mund të kishit bërë diçka për ta parandaluar? Jena, nënë e dy fëmijëve, ka luftuar me pyetje të ngjashme.

“Burri im më la papritur. Një fundjavë, ne po planifikonim ditëlindjen e tij të 50-të dhe tjetrën, fëmijët dhe unë shkuam për të vizituar motrën time dhe kur u kthyem në shtëpi, ai ishte shpërngulur dhe kishte lënë një shënim në frigorifer duke thënë se po na linte. Pas 17 vitesh së bashku, ai nuk ma zgjati as mirësjelljen e një bisede përpara se të përfundonte lidhjen. Gjithçka që mund të mendoj është se burri im më la sepse ishte i pakënaqur”, thotë ajo. Kur burri yt të braktis kështu, mund të jetë e vështirë të kuptosh arsyen pse ndodhi.

Namrata ia atribuon atë sindromës së braktisjes së bashkëshortëve, ku një bashkëshort thjesht largohet nga martesa pa paralajmërim. Ajo thotë se është një trend në rritje në SHBA. Statistikat konfirmojnë gjithashtu se ndërsa shkalla e divorcit në SHBA është më e ulëta në 40 vjet, braktisja e bashkëshortit është rritur ndjeshëm.

“Braktisja e një bashkëshorti është e ndryshme nga një divorc tipik, i cili zakonisht zgjat 2-3 vjet dhe kërkon shumë komunikime, diskutime dhe negociata. Në rastin e braktisjes së bashkëshortit, nuk ka asnjë tregues që një partner dëshiron t'i japë fundmartesë. Në mënyrë tronditëse, kjo zakonisht bëhet nga burrat,” shpjegon Namrata.

Sado tronditëse që mund të jetë kur burri juaj ju braktis, shpesh ka shkaktarë ose arsye prapa një veprimi të tillë. Le të shqyrtojmë disa nga më të zakonshmet:

• Ai ishte i pakënaqur në martesë: “Një nga arsyet më të zakonshme pas braktisjes së bashkëshortit është se personi që del jashtë nuk sheh shenja lumturie në martesë ose nuk ishin të kënaqur. Një burrë mund të zgjedhë të largohet nga një martesë nëse ndihet i pavlerësuar dhe i injoruar”, thotë Namrata. Është e rëndësishme që herë pas here të kontrolloheni me njëri-tjetrin, në mënyrë që të mos kaloni nga mos pyetja: "A është burri im i pakënaqur në martesë?", në kalimin e netëve pa gjumë duke pyetur veten: "Çfarë shkoi kaq keq që burri im eci. ndaj meje?”

• Mungesa e kënaqësisë: “Të mos qenit i kënaqur me martesën mund të çojë gjithashtu në braktisjen e bashkëshortit, veçanërisht kur personi që largohet e ka mbushur pakënaqësinë e tij për një kohë të gjatë. kohë dhe mendon se e vetmja rrugëdalje në dispozicion për ta ishte thjesht të dilnin jashtë. Ata mund të mendojnë se nëse i thonë bashkëshortit të tyre, do të duan të flasin për këtë dhe të përpiqen t'i bëjnë të qëndrojnë. Meqenëse burri tashmë e ka kontrolluar martesën emocionalisht, ai mund të mos dëshirojë të mbetet i bllokuar në këtë cikël, "thotë Namrata

• Pabesi: "Burri im u largua. mbi mua dhe nuk mund ta kuptoj pse.” Nëse jeni aty, duhettë paktën konsiderojeni pabesinë si një shkak të mundshëm. Namrata shpjegon, “Nëse një burrë nuk dëshiron të kalojë procesin e një divorci, por dëshiron të jetë me partnerin e tij të lidhjes, braktisja e bashkëshortit mund të duket si alternativa më e lehtë. Kjo mund të ndodhë nëse ai ka shumë përgjegjësi dhe mendon se bashkëshorti i tij mund të mos pranojë t'i marrë ato në vend të tij nëse ai ka një bisedë për këtë, kështu që ai mund të zgjedhë të ikë"

• Mungesa e përputhshmërisë: “Një burrë mund të ndiejë se kjo martesë apo marrëdhënie ishte gjëja më e fundit që ai dëshironte; megjithatë, ndërsa gjërat fillojnë të zbërthehen, ai mund të marrë një kontroll realiteti që është shumë larg pritjeve të tij. Ndoshta mendimet e tij nuk përputhen me bashkëshortin e tij ose ka një mungesë të qartë të pajtueshmërisë në marrëdhënie. Kjo mund të ndodhë nëse dy persona angazhohen me njëri-tjetrin shpejt. Kuptimi i përditshëm se ai u martua me personin e gabuar mund të çojë në frikën e kalimit të gjithë jetës së tij me atë person, duke bërë që një burrë të braktisë gruan/burrin e tij”, thotë Namrata

• Bashkëshorti abuziv ose manipulues: “Një burrë që braktis bashkëshorten e tij mund të mos jetë gjithmonë vetëm faji i tij. Është e mundur që veprimet e bashkëshortit të tij e kanë shtyrë atë në skaj dhe nuk i kanë lënë zgjidhje tjetër veçse të largohet. Nëse bashkëshorti ka bërë diçka të tmerrshme – për shembull tradhti – ose është psikopat ose person abuziv ose ka diçka kundër burrit që mund ta përdorë për tëpengojeni atë të shkurorëzohet, mund t'i duhet të largohet nga martesa pa asnjë paralajmërim apo shpjegim," thotë Namrata

• Ndjenja e minuar: Kur burri juaj ju lë për pa arsye, duhet të gërvishtni nën sipërfaqe për të parë nëse ishte vërtet "pa arsye". Kur ta bëni këtë, mund të zbuloni se ka gjithmonë një shkak themelor pas braktisjes së bashkëshortit. Një arsye e tillë mund të jetë ndjenja e minuar, e mbytur ose e shtyrë në një cep. “Nëse ai është gjithmonë i detyruar të bëjë gjëra kundër dëshirës së tij, kjo mund të shkaktojë shumë pakënaqësi që të krijohet në martesë dhe ndonjëherë këto emocione të ndrydhura mund ta shtyjnë një burrë të ngrihet dhe të zhduket nga martesa”, thotë Namrata.

4. Bëj një kërkim shpirtëror

Ndërsa kalon nëpër faza të ndryshme të pikëllimit, emocionet e tua mund të ndryshojnë shpejt nga "burri im më la dhe më vjen të vdes" në “Si guxon të më lërë kështu, unë do ta bëj të paguajë për atë që ka bërë”. Namrata thotë: “Frika për t'u hedhur poshtë, zemërimi dhe dëshira për t'u hakmarrë ndaj ish-it tuaj janë të gjitha emocione të zakonshme kur jeni braktisur nga burri juaj. Për të qenë në gjendje t'i përballoni këto, ju duhet të kaloni pak kohë me veten dhe të bëni pak kërkime shpirtërore.

“Mendo për gjërat që shkuan keq ose gjërat që mund të mos jenë domosdoshmërisht të gabuara, por të kundërta, sepse individi me të cilin ishe nuk ishte në hapësirën e duhur të kokës. Në vend që të fajësoni veten, ështënjë ide e mirë për të përqendruar energjitë tuaja në introspeksion.”

5. Jepini vetes kohë për t'u shëruar

Çfarë të bëni kur burri juaj ju braktis? Epo, një nga gjërat më të rëndësishme që duhet të bëni gjatë kësaj kohe është të mos nxitoni në shërimin tuaj. Jepini vetes aq kohë sa ju nevojitet për të përballuar dhimbjen e zemrës dhe vazhdoni përpara. Jini të butë me veten.

Namrata këshillon: "Duhet t'i tregoni trurit tuaj se do të përmirësohet dhe gjërat do të shkojnë lart. Ndonjëherë na duhet ta bëjmë mendjen të na dëgjojë. Mendja juaj mund të mos e kuptojë plotësisht se çfarë po ndodh dhe do të reagojë sipas trupit tuaj sepse mendja dhe trupi punojnë së bashku. Prandaj, ju duhet të stërvitni mendjen tuaj dhe të luftoni mendimet negative duke u zhytur në aktivitete pozitive.”

Çfarë nuk duhet të bëni kur burri juaj ju lë?

Në procesin e të kuptuarit se çfarë të bëni kur burri juaj ju braktis, është po aq e rëndësishme të kuptoni se çfarë të mos bëni për të shmangur përkeqësimin e një situate të keqe. Kur burri juaj ju braktis, ka të ngjarë të jetë fundi i martesës suaj. Emocionet që kaloni ndërsa pajtoheni me realitetin se martesa juaj ka mbaruar mund t'ju bëjnë të sulmoheni ose të veproni në një mënyrë më pak se të dëshirueshme.

Megjithatë, kjo vetëm do të pengojë procesin e pranimit dhe lëvizjes në. Veç kësaj, disa veprime si kërcënimi ose lypja mund ta largojnë më tej burrin tuaj ose t'ju lënë në kurthnë një martesë toksike përsëri-jashtë-përsëri, e cila mund të jetë shumë më e dëmshme për shëndetin tuaj emocional në afat të gjatë. Për t'u siguruar që të dilni nga kjo pengesë me sa më pak dëme, këtu janë disa gjëra që duhet të shmangni kur burri juaj ju lë pa arsye:

1. Mos e lutni të kthehet

Ajo që nuk duhet ta bëni absolutisht pasi burri juaj ju braktis është t'i luteni të kthehet edhe kur burri ju lë pa para dhe ju jeni në gjendje të rëndë. Po, mund t'ju duket e paqartë, gjë që mund t'ju bëjë të mendoni se ai ka vepruar me një impuls dhe ju ende mund ta rregulloni martesën tuaj të prishur. Sidoqoftë, këndvështrimi i tij mund të jetë shumë i ndryshëm. Edhe nëse do të ishte një vendim impulsiv, ju duhet ta lini atë të arrijë vetë në këtë kuptim.

Namrata thotë, “Nëse bashkëshorti juaj u largua nga ju një herë, ekziston mundësia që ai ta bëjë përsëri. Ai mund ta bëjë këtë pa pushim, veçanërisht nëse i luteni të kthehet pasi ju ka braktisur. Duke vepruar kështu, ju po dërgoni një mesazh që jeni të gatshëm të duroni sjelljen e tij problematike. Ai do ta shohë këtë si dobësinë tuaj dhe mund të largohet dhe të kthehet në martesë sipas dëshirës së tij.”

2. Mos u futni në një marrëdhënie të rimëkëmbur

Ndërsa e kuptoni “my burri u largua nga unë” pranimi, ju mund të ndiheni gjithnjë e më të izoluar dhe të vetmuar. Është e natyrshme të dëshironi një shpatull ku të mbështetenikësaj radhe; megjithatë, nuk duhet të ngatërroni nevojën tuaj për mbështetje emocionale si gatishmërinë për një marrëdhënie të re.

“Mos nxitoni të kaloni në një marrëdhënie të re. Marrëdhëniet e rimëkëmbjes nuk janë kurrë të shëndetshme, aq më tepër kur keni të bëni me diçka kaq masive si braktisja e bashkëshortit. Ju do t'i lini të gjitha çështjet tuaja të besimit që burri juaj ju ka lënë te partneri i ri, gjë që mund të pengojë aftësinë tuaj për të krijuar një lidhje të fortë me të, dhe në fund do të përfundoni përsëri me një zemër të thyer. ,” thotë Namrata.

3. Mos e lini të jetë pjesë e familjes

Kur burri juaj të braktisë, sigurohuni që të mos i mbani dyert e shtëpisë dhe të jetës suaj të hapura për të. . “Le të supozojmë se burri juaj ju lë dhe më vonë kthehet. Nëse do t'ju ndodhte diçka në të ardhmen, a mund t'i besoni fëmijët tuaj (nëse ka) atij? Cila është garancia që ai nuk do t'i braktisë edhe ata? Para se të mendoni për ta rikthyer atë ose për të ndrequr ura, mendoni për sigurinë dhe sigurinë e familjes suaj,” këshillon Namrata.

Bashkëshortët kanë kujdestarinë dhe të drejta të tjera në rastin e një ndarjeje ose divorci, ku ata ndjekin procesin e duhur dhe trajtojnë fundi i një martese si të rriturit e pjekur. Megjithatë, braktisja e bashkëshortit është një skenar shumë i ndryshëm, ku një person vendos në mënyrë të njëanshme t'i japë fund martesës. Të drejtat tuaja si bashkëshort i braktisur janë gjithashtu të ndryshme nga ato që do të bëninkanë qenë në rast të një divorci të rregullt. Pra, qëndroni në këmbë dhe mos i jepni burrit tuaj një leje për jetën tuaj pasi ai ju la në baltë.

4. Mos jini vetëm

Siç ka shkruar poeti John Donne, “Askush është një ishull i vetëm.” Kjo linjë që kap thelbin e ekzistencës njerëzore nuk mund të tingëllojë më e vërtetë se sa në atë situatë ku ndodheni. E gjithë jeta juaj është kthyer përmbys, toka nën këmbët tuaja është zhvendosur si rërë e gjallë. Tani nuk është koha për të treguar një fytyrë të guximshme ose për t'u marrë vetëm me pasojat e braktisjes së bashkëshortit.

Kërkoni kontakte me të dashurit, familjen dhe miqtë tuaj për mbështetje dhe kaloni kohë cilësore me ta. “Të kalosh kohë me veten dhe të jesh i lumtur edhe kur je vetëm është një gjë, por kjo nuk do të thotë të izolosh veten. Ju gjithashtu duhet të ajrosni. Nëse keni një sistem të mirë mbështetjeje sociale, mbështetuni tek ata dhe shfryjeni. Kjo jo vetëm që do t'ju bëjë të ndiheni më të lehtë, por gjithashtu do t'ju japë një këndvështrim të tretë për situatën, "thotë Namrata.

5. Mos fajësoni askënd

“Mos fajësoni një person të tretë për gjendjen e tmerrshme në të cilën ndodhet martesa juaj. Ndoshta, ka një mik të përbashkët që ka menduar për planet e burrit tuaj për t'u larguar ose ka parë shenja se burri juaj Planifikova të largohej nga ju, por nuk ju tha. Sulmi ndaj tyre nuk do t'ju ndihmojë dhe as nuk do ta ndryshojë situatën tuaj në asnjë mënyrë. Nëse ka ndonjë gjë, do të shkatërrojë një tjetër