Wat te dwaan as jo man jo ferlit? As in syktocht nei in antwurd jo hjir brocht, wolle wy begjinne mei jo te fertellen hoe spitich wy binne foar wat jo trochgeane. It ein fan in relaasje komt altyd as in ferneatigjende skok, mar in skieding, skieding of skieding komt net iens yn 'e buert fan' e skriklike ûnderfining fan yn 'e steek litten wurde troch de man dy't tasein jo hân te hâlden troch de reis fan it libben, yn goede tiden en min, yn sykte en yn sûnens.

Jo geast kin lykje as in verwarde puinhoop, wemel fan fragen: "Wêrom hat myn man my ynienen ferlitten?" "Is it mooglik dat myn man my ferliet omdat hy ûngelokkich wie?" "Myn man rûn op my út. Wat moat ik no dwaan?" It probleem is dat jo miskien noait de antwurden fine op in protte fan dizze fragen, om't dy persoan dy't se hat hat keazen om jo libben te ferlitten.

As jo ​​man jo sûnder reden ferlit, of op syn minst gjin skynbere reden, de emosjonele tol fan dit ferlitten kin wêze slopende. Wy binne hjir om jo te helpen wat gefoel te meitsjen fan dizze katastrofe en sa sûn mooglik mei om te gean, yn oerlis mei begeliedingspsycholooch Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), dy't advokaat foar mentale sûnens en SRHR is en spesjalisearre is yn it oanbieden fan begelieding foar giftige relaasjes, trauma, fertriet, relaasjeproblemen, geslacht-basearre en húslik geweld.

Wat feroarsaket in man om syn houlik te ferlitten?relaasje yn jo libben. Dus, steer fuort fan 'e skuld spultsje foar elke priis," advisearret Namrata.

Tink derom, as folwoeksenen binne wy ​​allegear ferantwurdlik foar de karren dy't wy meitsje en lijen ek har gefolgen. As jo ​​man jo ferlit, kinne jo gjinien oars skuldich meitsje foar syn beslút, ynklusyf josels.

Key Pointers

• Spousal ferlitten is in groeiende trend en wurdt meast dien troch manlju. , inkompatibiliteit, gefoel ûndermine, manipulaasje of misbrûk
• Being ferlitten troch jo man kin in massale tol nimme op jo geastlike sûnens; sykje profesjonele help earder earder as letter
• It foarkommen fan selsskuld, yntrospeksje en it jaan fan josels tiid om te genêzen binne de bêste manieren om de situaasje te behanneljen
• Net hannelje op ympuls of lash out; it sil mear skea dwaan as goed

As in man syn frou ferlit, kin hy syn redenen hawwe om dat te dwaan, mar gjin bedrach fan rationalisaasje kin rjochtfeardigje syn dieden. Jo binne misledige op 'e minste manier dy't jo tinke kinne troch de persoan dy't jo it meast fertrouden. Hokker emoasjes of pine dit ek bringt yn syn spoar binne legitime. Lit josels de ynderlike ûnrêst yn syn gehiel belibje, sadat jo dizze stoarm ride kinne en oan 'e oare kant útkomme, sterker.

FAQs

Ja,fersoening nei in skieding is mooglik. Skieding is lykwols in ûnderling oerienkommen beslút, wylst it ferlitten iensidich is, en faaks hat de spouse dy't ferlitten wurdt, gjin idee oer de katastrofe dy't har wachtet. Ferjit it ferlitten net mei skieding.

De earste stap nei it akseptearjen dat jo man jo ferlitten hat, is de selsskuld loslitte. It sykjen fan terapy wurdt sterk oanrikkemandearre sadat jo yntrospektearje kinne, sin meitsje fan jo emoasjes en yn 'e realiteit komme. It is ek wichtich om it rouproses net te haasten. Jou josels safolle tiid as nedich om werom te keatsen. 3. Hoe lit ik myn man my misse by skieding?

D'r binne in protte manieren wêrop jo jo man jo kinne misse by skieding, fariearjend fan gjin kontakt yn 'e earste dagen oant stadichoan opbouwen fan kommunikaasje, dy't him herinnerje oan lokkiger tiden do hast dield, net wanhopich of clingy hannele, en wurkje oan de bêste ferzje fan dysels te wurden. Dizze kinne lykwols wurkje en moatte allinich brûkt wurde yn gefal fan in ûnderling oerienkommen skieding, en net as jo man jo ferlit.

As jo ​​man jo sûnder reden of sûnder útlis ferlit, is de fraach dy't jo it meast efterfolget wêrom. Wêrom gie er fuort? Wiene d'r tekens dat jo man fan plan is om jo te ferlitten dat jo miste? Kinne jo wat dien hawwe om it foar te kommen? Jena, in mem fan twa, hat wraksele mei ferlykbere fragen.

“Myn man ferliet my ynienen. It iene wykein planden wy syn 50e jierdei en it oare gongen de bern en ik nei myn suster en doe't wy thúskamen, wie hy ferhuze en liet in briefke op 'e kuolkast dat hy ús ferlitten hie. Nei 17 jier tegearre, hy net iens útwreidzje my de hoflikheid fan in petear foardat einigjen fan de relaasje. Alles wat ik kin tinke is dat myn man my ferliet om't hy ûngelokkich wie," seit se. As jo ​​man jo sa ferlit, kin it lestich wêze om te begripen wêrom't it barde.

Namrata skriuwt it ta oan Spousal Abandonment Syndrome dêr't in spouse gewoan it houlik ferlit sûnder warskôging. Se seit dat it in groeiende trend is yn 'e FS. Statistiken befêstigje ek dat wylst it skiedingsnivo yn 'e FS it leechste is yn 40 jier, it ferlitten fan' e spousal is signifikant tanommen. in protte kommunikaasje, diskusjes, en ûnderhannelings. Yn it gefal fan spousal abandonment, der is gjin oanwizing fan ien partner dy't wolle einigje dehoulik. Skokkend, it wurdt meastentiids dien troch manlju," leit Namrata út.

Hoe skokkend it ek wêze kin as jo man dy ferlitte, der sitte faaks ûnderlizzende triggers of redenen efter sa'n aksje. Litte wy in pear meast foarkommende ferkenne:

• Hy wie ûngelokkich yn it houlik: "Ien fan 'e meast foarkommende redenen efter it ferlitten fan' e spousal is dat de persoan dy't útkomt gjin tekens fan lok sjocht yn 'e houlik of se wiene net tefreden. In man kin der foar kieze om in houlik te ferlitten as hy fielt net wurdearre en negearre, "seit Namrata. It is wichtich om sa no en dan by elkoar te kontrolearjen, sadat jo net gean fan net iens te freegjen: "Is myn man ûngelokkich yn it houlik?", nei sliepleaze nachten troch te freegjen: "Wat gie der sa mis dat myn man rûn. op my út?"

• Gebrûk oan tefredenens: "Net tefreden wêze mei it houlik kin ek liede ta it ferlitten fan 'e spousal, foaral as de persoan dy't fuortgiet har ûntefredenens foar in lange tiid hat bottele tiid en fielt dat de ienige útwei dy't foar harren beskikber wie wie gewoan út te rinnen. Se kinne fiele dat as se har partner fertelle, se der oer prate wolle en besykje har te bliuwen. Om't de man it houlik al emosjoneel kontrolearre hat, wol hy miskien net yn dizze syklus fongen wurde," seit Namrata

• Ontrou: "Myn man gie út op my en ik kin net útfine wêrom." As dat is wêr't jo binne, do moatstteminsten beskôgje ûntrou as in wierskynlike oarsaak. Namrata leit út: "As in man net troch it proses fan in skieding wol gean, mar wol mei syn affêrepartner wêze, kin it ferlitten fan syn frou as it maklikere alternatyf lykje. Dit kin barre as hy in protte ferantwurdlikheden hat en fielt dat syn frou net iens is om se yn syn plak te nimmen as hy der in petear oer hat, dus hy kin der foar kieze om fuort te rinnen"

• Gebrek oan kompatibiliteit: "In man kin fiele dat dit houlik of relaasje it ultime ding wie dat hy woe; lykwols, as dingen begjinne unraveling, Hy kin krije in realiteit kontrôle dat is in fier gjalp fan syn ferwachtings. Miskien komme syn gedachten net oerien mei syn spouse of is der in dúdlik gebrek oan kompatibiliteit yn 'e relaasje. Dit kin barre as twa minsken har gau oan elkoar ynsette. It deistich besef dat er mei de ferkearde persoan troude, kin liede ta in eangst om syn hiele libben mei dy persoan troch te bringen, wêrtroch in man syn frou/man ferlit, "seit Namrata

• Misbrûkende of manipulearjende spouse: "In man dy't syn spouse ferlit, kin net altyd allinich syn skuld wêze. It is mooglik dat de aksjes fan syn spouse him oan 'e râne hawwe skood en him gjin oare kar litte as fuort te gean. As de spouse wat ferskrikliks dien hat - bedroch, bygelyks - of se binne in psychopaat of in misledigjende persoan of hawwe wat tsjin 'e man dat se brûke kinne omfoarkomt dat er in skieding nimt, dan moat er mooglik it houlik ferlitte sûnder foarôfgeande of útlis,” seit Namrata

• Fiel jo ûndermine: As jo ​​man jo ferlit foar gjin reden, jo moatte krassen ûnder it oerflak om te sjen oft it wie echt "foar gjin reden". As jo ​​​​dat dogge, kinne jo fine dat d'r altyd in ûnderlizzende oarsaak is efter it ferlitten fan spousal. Ien sa'n reden kin fiele ûndermine, fersmoarge, of nei in hoeke skood. "As hy altyd twongen wurdt om dingen tsjin syn winsken te dwaan, kin it in protte wrok feroarsaakje yn it houlik, en soms kinne dizze opsletten emoasjes in man driuwe om gewoan op te kommen en te ferdwinen út in houlik," seit Namrata

4. Doch wat sielesykjen

As jo ​​troch de ferskate stadia fan fertriet geane, kinne jo emoasjes fluch feroarje fan "myn man ferliet my en ik fiel my om te stjerren" nei "hoe doarst er my sa te ferlitten, ik sil him betelje foar wat er dien hat". Namrata seit: "Eangst om dumpt te wurden, lilkens en in winsk om wraak te nimmen op jo eks binne allegear gewoane emoasjes as jo binne ferlitten troch jo man. Om troch dizze te wurkjen, moatte jo wat tiid mei josels trochbringe en wat sielesykje dwaan.

"Tink oer de dingen dy't ferkeard gienen of dingen dy't miskien net needsaaklik ferkeard binne, mar efterút gean, om't it yndividu wêrmei jo wiene wie net yn 'e goede holle romte. Yn stee fan josels de skuld te jaan, is itin goed idee om jo enerzjy op yntrospeksje te rjochtsjen.”

5. Jou josels tiid om te genêzen

Wat te dwaan as jo man jo ferlit? No, ien fan 'e wichtichste dingen om te dwaan yn dizze tiid is om jo herstel net te haasten. Jou josels safolle tiid as jo nedich binne om te gean mei it hertslach en trochgean. Wês sêft mei dysels.

Namrata advisearret: "Jo moatte jo harsens fertelle dat it better sil wurde en dingen sille sjen. Soms moatte wy ús geast nei ús harkje litte. Jo geast kin miskien net folslein begripe wat der bart en it sil reagearje neffens jo lichem, om't geast en lichem gearwurkje. Dêrom moatte jo jo geast traine en negative gedachten bestride troch josels te ûnderdompeljen yn positive aktiviteiten.”

Wat moatte jo net dwaan as jo man dy ferlit?

Yn it proses om út te finen wat te dwaan as jo man jo ferlit, is it ek like wichtich om te begripen wat net te dwaan om foar te kommen dat in minne situaasje slimmer wurdt. As jo ​​man jo ferlit, is it wierskynlik it ein fan jo houlik. De emoasjes dy't jo trochgeane as jo yn 'e realiteit komme dat jo houlik foarby is, kinne jo op in minder as winsklike manier meitsje of hannelje.

Dit sil lykwols allinich it proses fan akseptaasje en ferpleatse hinderje. op. Boppedat kinne bepaalde aksjes lykas driigjen of biddeljen jo man fierder ferfrjemdzje of jo fêst litteyn in giftich op-op-wer-off-opnij houlik, dat op 'e lange termyn folle skealiker kin wêze foar jo emosjonele sûnens. Om derfoar te soargjen dat jo mei sa min mooglik skea út dizze tsjinslach komme, binne hjir in pear dingen dy't jo moatte foarkomme as jo man jo sûnder reden ferlit:

1. Freegje him net om werom te kommen

De iene dy't jo perfoarst net moatte dwaan nei't jo man jo ferlitten hat, is him te smeken om werom te kommen, sels as man jo sûnder jild ferlit en jo yn 'e dreechste binne. Ja, it kin foar jo lykje út 'e blau, dat kin jo tinke dat hy hannele op in ympuls en jo kinne jo brutsen houlik noch reparearje. Syn perspektyf kin lykwols hiel oars wêze. Sels as it in ympulsyf beslút wie, moatte jo him sels sels ta dat besef komme litte.

Namrata seit: "As jo ​​man ienris op jo rûn, is d'r in mooglikheid dat hy it nochris docht. Hy kin it hieltyd wer dwaan, foaral as jo him smeke om werom te kommen nei't hy jo ferlitten hat. Troch dit te dwaan stjoere jo in berjocht oer dat jo ree binne om syn problematysk gedrach op te nimmen. Hy sil dit sjen as jo swakte en kin útgean en weromgean nei it houlik as hy wol."

2. Kom net yn in rebound-relaasje

As jo ​​​​mei de "myn" komme man rûn út op my" akseptaasje, kinne jo fiele hieltyd mear isolearre en iensum. It is natuerlik om in skouder te wollen om op te leunendizze kear; lykwols, jo moatte net fersin jo ferlet fan emosjonele stipe as reewilligens foar in nije relaasje.

"Wês net fluch om te gean op nei in nije relaasje. Rebound relaasjes binne nea sûn, noch mear as jo te krijen hawwe mei iets sa massaal as spousal ferlitten. Jo sille al jo fertrouwensproblemen dy't jo man jo liet op 'e nije partner dumpe, wat jo fermogen om in sterke ferbining mei har te smeden kin yn 'e wei komme, en jo soene úteinlik wer einigje mei in brutsen hert ,” seit Namrata.

3. Lit him net in part fan 'e famylje wêze

As jo ​​man dy ferlit, soargje derfoar dat jo de doarren fan jo hûs en it libben net foar him iepen hâlde . "Litte wy oannimme dat jo man dy ferlit en letter weromkomt. As der yn 'e takomst wat mei jo barre soe, kinne jo jo bern (as der binne) oan him tafertrouwe? Wat is de garânsje dat hy se net ek ferlitte sil? Foardat jo beskôgje om him werom te nimmen of brêgen te reparearjen, tink dan oer de feiligens en feiligens fan jo famylje," advisearret Namrata.

Hallen hawwe fâdij en oare rjochten yn it gefal fan in skieding of in skieding wêr't se rjochtfeardich proses folgje en behannelje de ein fan in houlik as folwoeksen folwoeksenen. It ferlitten fan spousal is lykwols in heul oar senario, wêrby't ien persoan iensidich beslút it houlik te beëinigjen. Jo rjochten as ferlitten spouse binne ek oars as wat se soenewest hawwe yn gefal fan in reguliere skieding. Dus, stean op 'e grûn en jou jo man gjin sealpas nei jo libben nei't er dy yn 'e steek liet.

4. Wês net allinnich

As dichter John Donne skreau: "No man is in hiele eilân." Dizze line dy't de essinsje fan it minsklik bestean fêstlizze koe, koe net wierer klinke as yn dy situaasje wêryn jo josels befine. Jo hiele libben is op 'e kop setten, de grûn ûnder jo fuotten is ferskood as driuwsân. No is it net de tiid om in dapper gesicht op te setten of om te gean mei de neisleep fan it ferlitten fan 'e spousal allinne.

Reik út nei jo leafsten, famylje en freonen, foar stipe en besteegje kwaliteit tiid mei harren. "Tiid mei josels trochbringe en lokkich wêze, sels as jo allinich binne, is ien ding, mar dat betsjut net dat jo josels isolearje. Jo moatte ek ventilearje. As jo ​​​​in goed sosjaal stipesysteem hawwe, lean dan op har en vent. Dit sil jo net allinich lichter fiele, mar sil jo ek in tredde perspektyf jaan oer de situaasje,” seit Namrata.

5. Nim gjinien de skuld

"Skim de tredde persoan net de skuld foar de skriklike problemen wêryn jo houlik is. Miskien is d'r in mienskiplike freon dy't in idee hie oer de plannen fan jo man om te ferlitten of seach tekens dat jo man is fan plan om dy te ferlitten, mar sei dy net. It útslaan op har sil net helpe en it sil jo situaasje op gjin inkelde manier feroarje. As der wat is, sil it noch in oar ferneatigje