As in relaasje bloeit, fielt it as kin neat ferkeard gean. Foar altyd en ivich liket net al te fier in dream. Mar as realiteit hits jo as in frachtwein, jo realisearje it hâlden fan in relaasje tegearre is gjin cakewalk, benammen as it bickering nea ophâldt. Mar as de arguminten nea einigje lykje, kin in skoft yn in relaasje begjinne te lykjen as in goed idee.

As jo ​​de opfallende redenen negearje om in skoft te nimmen yn in relaasje, binne jo yn prinsipe it skriuwen fan syn obituary. Nee, jo problemen sille net magysk ferdwine nei in skoft, mar it sil jo wat goed dwaan om in skoft fuort te stappen fan in stressfolle situaasje. Mar hoe beslute jo hokker problemen grut genôch binne om in skoft te nimmen fan in relaasje foar jo geastlike sûnens? En hoe lang moat in brek yn in relaasje duorje?

Wy binne hjir om dizze fragen foar jo te beantwurdzjen mei ynsjoch fan emosjonele wellness- en mindfulness-coach Pooja Priyamvada (sertifisearre yn Psychological and Mental Health First Aid fan Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit fan Sydney), dy't spesjalisearre is yn begelieding foar bûtenechtlike saken, breakups, skieding, fertriet en ferlies, om in pear te neamen.

Wat wurdt bedoeld mei in brek nimme yn in relaasje?

In pauze nimme yn in relaasje betsjuttet net opbrekke. It betsjut dat de twa fan jo gewoan in skoft fan elkoar nimme foar hoe lang jo ek binneen jo miskien sels hawwe tocht oer break up in protte kearen. Ien fan 'e foardielen fan in skoft yn in relaasje dy't sa onaangenaam wurden is dat de oanwêzigens fan jo partner jo begjint te ôfnimme, is dat it jo de romte en tiid jout om nei te tinken oer wat it is dat jo echt wolle.

Fielsto dat de relaasje jo mear skea docht as goed? Is d'r mear eangst as freugde yn jo bân? As dat sa is, is it sels de muoite wurdich om foar te fjochtsjen? In skoft nimme sil jo helpe om dizze - of ferlykbere - fragen pragmatysk oan te pakken, en in nij perspektyf op jo relaasje te krijen.

6. De ferwachtings komme net oerien

“Goede relaasjes geane net allinnich oer leafdefol nei elkoar sjen, mar tegearre nei deselde doelen yn deselde rjochting sjen. As dit ûntbrekt, sil d'r in dúdlike mismatch wêze fan ferwachtings fan sels, fan 'e partner en de relaasje, dy't liedt ta konflikten. Partners moatte in bytsje fuortgean om dizze bitterens te begripen en dizze situaasje yndividueel ûnder in mikroskoop te sjen," seit Pooja.

Miskien sochten jo wat casuals, mar dan komt jo partner op mei in tsiental roazen, tegearre mei kaartsjes foar in konsert dat is 6 moannen fuort. Ferjit in skoft te nimmen, jo wolle fuortgean as dat bart. In ferwachtingsmismatch hoecht net sa ekstreem te wêzen.

De iene persoan soe tinke kinne dat jo altyd oer de tillefoan prate, mar de oaregiet derfan út dat in 'tekstlaasje' it goed docht. Nim in stap werom om dizze mismatch fan ferwachtingen yn jo relaasje út te finen. It sil wierskynlik in goed idee wêze om it soarte belutsenens dat jo op it stuit sykje direkt te kommunisearjen mei jo partner yn stee fan meardere pauzes yn in relaasje te nimmen.

7. As oergeunst, ûnfeiligens, fertrouwensproblemen tefolle wurde om te behanneljen

It beskôgjen fan in pauze yn in relaasje as jo tegearre wenje, kin in grut probleem wurde beskôge. Jo sille ommers jo libben fersteure en út jo komfortsône stappe. Faak litte pearen problemen oanhâlde, om't fuortgean en op harsels wêze folle dreger fielt.

As problemen lykas oergeunst, ûnfeiligens en gebrek oan fertrouwen lykwols ta in mjitte groeid binne dat jo de hiele tiid oerstjoer fiele, dan in skoft nimme yn in relaasje is jildich, nettsjinsteande hoe lang jo tegearre west hawwe of hoe serieus jo oer elkoar binne. Hieltyd ûnderfrege wurde oer wat jo dogge, wêr't jo hinne geane en mei wa't jo geane sil jo fersmoarge litte.

As partners har ûnfeiligens projektearje op de persoan mei wa't se binne, sil it sûnder mis problemen feroarsaakje. It oerwinnen fan ûnfeiligens yn in relaasje is net ûnmooglik, mar it fereasket perfoarst wurk. As it begjint te fielen dat jo jo geastlike sûnens opofferje om yn jo relaasje te bliuwen mei in kontrolearjende partner, moatte jofuortendaliks útfine wat it is jo wolle folgjende.

8. Jo fiele dat jo ferkeard wurde

In mienskiplike eigenskip fan in giftige relaasje is dat ien partner gjin each hat foar wat de oare te sizzen hat. As dat it gefal is, sille jo begjinne te fielen dat jo miening net útmakket en wat jo wolle of ferwachtsje wurdt faak oersjoen. It kin belitting fiele en sil jo gewoan ûngelokkich litte.

Relaasjes binne bedoeld om jo lokkiger te meitsjen en jo libben te ferrykjen. As jo ​​​​dit ienfâldige kritearium net foldocht, moatte jo beskôgje in skoft te nimmen yn in relaasje. Sleep jo fuotten net op dit beslút. Soms moatte jo josels earst sette, en fiele jo net weardefolle yn jo relaasje is in goede reden om dat te dwaan.

Fiel jo net skuldich oer it nimmen fan in skoft út in relaasje foar jo geastlike sûnens. Hawwe in oprjocht petear mei jo partner, lit har witte hoe't jo fiele sûnder beskuldigings te nivellerjen, en freegje om wat frije tiid. Brûk dizze tiid om te beoardieljen oft jo de relaasje noch in kâns jaan wolle of dizze brek yn in breuk meitsje wolle.

9. Jo lizze om fjochtpartijen te foarkommen

Of, jo sizze gewoan bepaalde dingen net om't jo wit dat it grif sil resultearje yn in gefjocht. Jo kinne lizze oer wa't jo tiid trochbringe, sels as jo neat ferkeard dogge. "Dit is yndikatyf fan in misledigjende of net sûne relaasje. As in persoan net earlik kin wêze mei har partner, betsjut dit dat se bang binnese, hawwe ferlern fertrouwen yn harren, of binne gewoan fallen út leafde mei harren. Yn alle trije gefallen kin it nimme fan in pauze sawol de partners tiid as romte jaan om opnij nei te tinken wat der misgien is en it te ferbetterjen”, seit Pooja.

Elkenien lies oer in pear dingen yn in relaasje lykas as se in ekstra ôflevering fan in lit sjen dat jo tegearre seagen, of as se ea in eks neamd hawwe. Mar yn sûne relaasjes moatte jo jo partner alles kinne fertelle sûnder bang te wêzen foar it antwurd. Lizze yn in relaasje om it libben makliker te meitsjen foar jo beide sil allinich resultearje yn slimmer problemen yn 'e line.

Key Pointers

• In skoft nimme yn in relaasje betsjut dat jo tydlik bliuwe fuort fan inoar om op josels te rjochtsjen of in nij perspektyf te krijen op jo relaasjeproblemen
• As jo ​​altyd fjochtsje en fêst sitte yn in op-wer-út-opnij sirkel, dan kin in skoft in goed idee wêze
• Beskôgje in skoft as jo gjin takomst mei jo partner sjogge of jo beide goed beheare sûnder dagenlang mei elkoar te praten
• As jo ​​beide bewust jo problemen omkeare, kin in stap werom nimme om oer itselde te reflektearjen behelpsum
• Stel dúdlike grinzen en strange betingsten en kondysjes yn foardat jo yn dizze regeling komme

In skoft nimme yn in relaasje moat net sjoen wurde as de ein fan 'e dyk. As de regels foar it nimmen fan in skoft yn in relaasje west hawwegoed definiearre en beide partners binne op deselde side oer wat dizze tydlike pauze betsjut, kin it in goede manier wêze om in ferbining opnij te begjinnen en opnij te begjinnen.

Fansels moatte jo ree wêze om de nedich wurk om te wurkjen troch jo yndividuele problemen yn dizze tiid, yntrospektearje en beslute wat jo wolle fan 'e relaasje. Yn guon gefallen kin in brek twa partners helpe om te sjen dat se better útinoar binne as tegearre. Yn dit gefal, ek al is de útkomst miskien gjin lokkich, sil de brek noch altyd syn doel dien hawwe.

FAQs

As jo ​​folgje it nimme in pauze yn relaasje regels en effektyf benutte jo break, se kinne wurkje. Trochgean fan in relaasje dy't skealik is, kinne jo jo frede fan geast jaan en evaluearje wat jo lokkiger meitsje soe. Sels as jo yn jo brek beslute dat jo relaasje net trochgean moat, kin de brek noch altyd as suksesfol beskôge wurde, om't it jo holp beslute hoe't jo lokkiger kinne wêze. 2. Hoe lang moat in brek yn in relaasje duorje?

Breken yn relaasjes duorje normaal oeral tusken in wike of in moanne en kinne sels útwreidzje as beide partners fiele dat it nedich is. As jo ​​​​pauze lykwols in ûngewoan lange tiid duorret lykas 3-4 moannen, is it wierskynliker dat it in break-up is dan in break. It is wichtich om te bepalen hoe lang jo twa wolle dat de brek duorret.De pauze ferlingje om't jo mear tiid nedich hawwe om dingen te beoardieljen is ek folslein normaal.

Ja, pearen kinne wer byinoar komme nei in skoft, as in skoft goed dien is. In skoft jout pearen tiid om nei te tinken oer hoe't se de problemen kinne oanpakke dy't se tsjinkomme. Dat, guon pearen kinne sels einigje mei it foarmjen fan sterkere bannen dan se earder hiene. As jo ​​beslute om nei in skoft oan 'e relaasje te wurkjen, dan kinne jo dat better dwaan, om't jo no in better perspektyf hawwe oer wat de problemen binne en hoe't jo in mienskiplike grûn fine kinne.

De redenen om in skoft te nimmen yn in relaasje kinne ferskille fan pear nei pear. Foar guon kin in gebrek oan fertrouwen en konstante fertocht in reden wêze om de pauzeknop op har relaasje te slaan. Foar oaren kin it ûnophâldend fjochtsjen en twifel wêze. D'r binne hjir gjin goede of ferkearde redenen. Sels as jo tocht hawwe oer "Is it in goed idee om in skoft te nimmen fan 'e relaasje om oan mysels te wurkjen?", wit dan dat dat ek in like jildige reden is as elke oare.

Om lykwols te soargjen dat dit beslút wurket yn jo foardiel en net meitsje in minne situaasje slimmer, do en dyn partner moatte hawwe absolute dúdlikens oer wat dit brek betsjut foar jo relaasje. "In skoft nimme betsjut yn essinsje wat tiid nimme fan 'e relaasje. It kin of miskien net fysike skieding omfetsje. Dizze tiid is nedich om werom te kommen fan in minne faze of ynsidint yn elke relaasje," ferklearret Pooja.

As jo ​​net wolle einigje lykas Ross en Rachel, is it like wichtich om te definiearjen it nimmen fan in brek yn relaasje regels. Jo sille hearre allerhanne advys oer hoe te gean oer it nimmen fan in pauze yn in relaasje, mar de ienige echte antwurd giet te kommen fan kommunikaasje mei jo partner. Ferbetterjen fan kommunikaasje yn in relaasje sil de helte fan it wurk dwaanfoar dy.

As jo ​​beslute om in skoft yn in relaasjeberjocht nei jo partner te stjoeren, soargje derfoar dat jo it bedoele. As it ienris yn 'e loft is, sil it grutte twifels opbringe oer jo relaasje dy't jo fuortendaliks moatte oanpakke. Plus jo net krije in protte shots op dit. It nimmen fan meardere pauzes yn in relaasje kin de stifting fan fertrouwen tusken jo en jo partner ferneatigje, en kin it feroarje yn in giftige op-op-op-wer-dynamyk.

Ferfine wat jo partner wol, hoe lang oft se stappe wolle. fuort foar, en sels wêrom jim twa tinke dat jo nedich hawwe in skoft yn it earste plak. In skoft nimme yn in relaasje sûnder kontakt is faaks de manier wêrop minsken it dogge, mar jo moatte fêststelle as jo twa yn kontakt bliuwe wolle of net.

As jo ​​in skoft nimme yn in relaasje, moatte jo net ferwachtsje dat jo problemen ferdwine as jo wer byinoar komme. Jo relaasjeproblemen binne hjir om te bliuwen, útsein as jo troch har wurkje. De foardielen fan it nimmen fan in pauze yn in relaasje fariearje fan it hawwen fan in better gemoedsgesteldheid om te gean mei jo problemen oant it ûntwikkeljen fan in folslein nije perspektyf nei harren.

Binne d'r alternativen om in skoft te nimmen yn in relaasje?

Neffens in stúdzje is 6% - 18% fan Amerikaanske pearen dy't noch troud binne op in stuit yn har houlik skieden. Wat makket it nimmen fan in skoft yn in relaasje goed? It biedt jo de tiid en romte om te reflektearjen oer jo problemen fan inôfstân en jout jo in nij perspektyf.

Twa minsken moatte beskôgje in skoft te nimmen as se fêst sitte yn in Catch-22-situaasje wêr't se net witte hoe't se troch har problemen moatte navigearje en se ek net wolle ôfbrekke. Hoewol't it nimmen fan in skoft jo net it rjocht jout om binnen de kommende twa oeren mei ferskate minsken út te stoarmjen en te sliepen, kin de mooglikheid dat jo of jo partner ynteresse ferlieze yn 'e relaasje of belutsen wurde mei in oar net útsletten wurde.

As dy gedachte jo bang makket, wolle jo miskien de alternativen ûndersykje om in skoft te nimmen yn in relaasje. Dat omfettet wurkjen oan jo relaasje troch te bliuwen en de realiteit te konfrontearjen. Hjir binne guon manieren wêrop jo dat kinne dwaan:

• Stel wat sûne relaasjegrinzen yn en hâld der oan. Respektearje de persoanlike romte fan jo partner
• Ha in hert-oan-hert mei jo partner. Lege al jo problemen op 'e tafel. Praat der op in rasjonele manier oer sûnder jo koele
• Selfrefleksje is wichtich. Tink oer hoe't jo bydrage oan jo relaasjeproblemen en wêr't jo ferantwurdlikens kinne nimme foar jo aksjes
• Fokus op pearaktiviteiten. Besykje foarrang te jaan om wat kwaliteitstiid mei jo partner te besteegjen. Op syn beurt sil it jo helpe om de stifting fan jo relaasje opnij op te bouwen
• As dingen net wurkje lykas jo jo foarsteld hawwe, beskôgje dan it opbrekken

Nimt in skoft fan Arelaasje te wurkjen oan mysels in goed idee?

"Ik haw tocht oan in skoft te nimmen fan in relaasje om oan mysels te wurkjen. Is it in goed idee?" Dizze fraach kin in protte in sliepleaze nacht jaan. Hoewol it natuerlik is om te belêsten troch skuld en selstwifel as jo in relaasje ophâlde wolle om op josels te fokusjen, is de effektiviteit fan dizze beweging net te bestriden.

Der binne tiden yn it libben dat it in needsaak wurdt om te erkennen wa't jo binne bûten in relaasje. As jo ​​​​ek bang binne om allinich te wêzen en flink fan de iene relaasje nei de oare te springen, jout it jo amper tiid om te genêzen of om jo relaasjeûnfeiligens te erkennen. Foardat jo de 'my' ferlieze en folslein in 'ús' wurde, kin in lêste besykjen om jo yndividualiteit te beskermjen in goed idee wêze.

As dat betsjut dat jo in pear moannen frij nimme en backpacken yn West-Jeropa of meidwaan oan keunstskoalle om in passy te ferkennen dy't jo sa lang hawwe befoardere, dan sil it dan wêze. Yn gefal jo jo ôffreegje, "Ik tink om in skoft te nimmen fan myn relaasje om oan mysels te wurkjen, mar ik bin der net wis fan hoe't ik it moat dwaan", hjir binne in pear suggestjes oer hoe't jo dizze tiid apart kinne plannen en útfiere:

• Stel in tiidline yn foar hoe lang dizze 'pauze' duorje sil
• Dúdlikje jo betingsten mei jo partner - sille jo yn 'e pauze noch ynsette foar inoar bliuwe?
• Hoe sit it mei kommunikaasje? Wolle jo kontakt hâlde oer de telefoan of wolle jofolgje de no-kontakt regel leaver religieus?
• Wês earlik mei dysels. Binne jo 100% wis fan dit idee? Hokker aspekten fan jo libben binne jo ree om oan te wurkjen?

9 tekens dy't jo nedich hawwe om in brek te nimmen yn jo relaasje

Fan hoe lang soe in brek yn in relaasje duorje om hoe't jo in pauze yn in relaasje útfiere kinne as jo tegearre wenje, kinne d'r myriade lytse details wêze om út te strijken as jo op it punt binne fan sa'n wichtich - en onheilspellend - beslút. Foardat jo lykwols yn 'e details komme, soe de earste oarder fan saken wêze moatte om te kontrolearjen oft jo omstannichheden in pauze rjochtfeardigje.

Gean net troch te sizzen dat jo in skoft wolle as jo partner jo favorite show sûnder dy sjocht . As jo ​​​​lykwols serieuze tekens sjogge dy't jo in skoft moatte nimme yn in relaasje, kin it tiid wêze om op te hâlden mei de oare kant te sykjen. En wat binne dy tekens? Dus, bliuw lêze om út te finen wannear't in skoft yn in relaasje in goed idee is:

1. In striid is altyd oan 'e hoarizon

Maacht net út wat jo sizze, in gefjocht liket altyd út 'e loft te kommen. Jo freegje jo ôf wat jo sels ferkeard dien hawwe, mar tsjin dy tiid sil it te let wêze. De skrieswedstriid is al begûn. Jo moatte net fiele dat jo altyd op tinne iis trape of dat jo twa kear tinke moatte foardat jo wat sizze. Jo twa hawwe gjin idee hoe't jo opnij ferbine nei in gefjocht, dus jo hoopje destille behanneling sil de trúk dwaan.

It kin lykje dat jo folle mear minne oantinkens oan jo relaasje kinne ûnthâlde dan goede. As jo ​​​​dat stadium berikke, is it wichtich om in skoft te nimmen yn in relaasje foar mentale sûnens. De relaasje sil neat betsjutte as jo, yn it proses fan it bewarjen, jo gemoedsrêst ferlieze.

2. As jo ​​twa wer op 'e nij binne, off-opnij

As jo ​​freonen antwurdzje mei in "opnij?!" nei it nijs fan jo brekke mei jo partner, jo witte dat jo net echt hawwe de sterkste relaasje. De gefjochten binne altyd driigjend, en as in pear fan harren geane benammen min, jo witte dat jo blokkearje inoar op sosjale media. Allinne om inoar nei in wike wer in follow-fersyk te stjoeren sûnt jo josels oertsjûge hawwe dat jo net sûnder jo partner kinne libje.

Fongen wurde yn dy vicieuze sirkel fan in op-wer-út-opnij relaasje sil lit dy geastlik útput. In stap werom nimme en útfine wat jo wolle foardat jo 'wer' binne, sil jo relaasje en jo geastlike sûnens helpe. De foardielen fan it nimmen fan in brek yn in relaasje binne folle grutter as de risiko's yn sa'n flechtige dynamyk.

"As der in fêst patroan is fan yntinsive yntimiteit, konflikt, ôfbrekke, en dan fermoedsoening, moat men de relaasje op 'e nij tinke en wêrom't it falt yn dit giftige patroan. It nimmen fan in skoft op dit stuit kin elke partner tiid en romte biede om prioriteiten opnij te meitsjenen wierskynlik ûnderlizzende gebieten fan konflikt beheine en har mooglike oplossings fine," seit Pooja.

3. Jo kinne net foarstelle in 'happily ever after' mei jo partner

Ien fan de meast basale regels foar it nimmen fan in skoft yn in relaasje is opnij ferskowing fokus op jo eigen behoeften. As jo ​​​​in niggling gefoel hawwe dat der wat mis is yn jo relaasje of gjin echte takomst kinne sjen mei de manier wêrop dingen no binne yn jo relaasje, moatte jo realisearje dat d'r wat oanmerklik mis is. Sa'n besef kin jin ite. Uteinlik moatte jo jo gedachten mei jo partner kommunisearje.

Seksuele spanning kin soms minsken yn toxyske relaasjes hâlde (dus karmyske relaasjes), nettsjinsteande it witten dat d'r gjin echte takomst is. Se sille ree wêze om de minne dingen te oersjen, krekt om't de goede dingen fiele dat se de pine wurdich binne. Mar as jo realisearje dat jo sa net trochgean kinne, wite jo dat jo in skoft nimme moatte.

4. Jo kinne gewoan net foarby dy dealbreaker sjen

In pear moannen yn jo relaasje, realisearre jo dat jo politike opfettings fan jo partner net fierder fan jo kinne wêze. Of miskien jo fûn út se binne yn in pear dingen dy't jo gewoan net sjen kinne foarby. Miskien is der in striid dy't dêrtroch hieltyd weromkomt, en jim twa kinne gjin oplossing lykje te finen.

Jo kinne sels twinge om der in bline each foar te draaien, mar it komt altyd werom om in oar oan te moedigjenstriid dat jo witte sil net einigje goed. It is tiid dat jo twa in stap werom nimme en echt tinke oer wat jo folgjende wolle dwaan. Wa wit kin it jo bân eins fersterkje en jo komme sûnder skea werom as ien fan 'e súksesferhalen fan relaasjebreuk.

"Dit kin foar elk heul persoanlik wêze. Guon kinne bygelyks flirten mei oaren beskôgje as in strikt nee-nee as se ynsette, wylst d'r oaren kinne wêze dy't it goed fine mei sels sexting mei oaren, salang't it net echt fysyk wurdt. Wat is de drompel of regels ynsteld troch beide partners yn in relaasje, as se wurde oerstapt yn sa'n mjitte dat jo kinne net akseptearje it hielendal, it soe in grutte yndikator foar it nimmen fan wat tiid út elkoar foar yntrospection en fermoedsoening as der ien is,” seit Pooja.

5. In pear dagen sûnder kommunikaasje lykje te farren troch

Wannear is in skoft yn in relaasje goed? Wannear't net prate mei jo partner fielt makliker dan besykje te krijen troch nei harren. Fuort nei jo ûnûntkombere ûnsjogge gefjochten sille jo twa nei alle gedachten inoar de stille behanneling jaan. As de dagen dat jo net mei elkoar prate folle better fiele as wannear't jo dat dogge, is it sa dúdlik in teken as elk dat in skoft jo goed docht.

As elk berjocht dat jo partner jo stjoert, jo wolle beskoattelje jo tillefoan wer en hâld dy fuort, jo witte dat it net al te goed giet. Jo sille net útsjen nei it oplossen fan alle gefjochten