Ynhâldsopjefte
Yn in ûngelokkich houlik fielt as fêst te sitten oan in deade ein. Jo fiele sawol mentaal as emosjoneel drained. D'r is in fakuüm yn jo hert dat neat liket te foljen. Dus, wat te dwaan as jo net lokkich binne yn jo houlik, mar wolle net it paad fan skieding gean?
It kin lykje dat der gjin maklike antwurden binne op dizze fraach. Benammen, sjoen jo omstannichheden wêryn in gefoel fan somberens en iensumens jo konstante begelieders wurde nettsjinsteande it feit dat jo troud binne mei in partner.
It is as sitte jo fêst en hawwe gjin útwei. Ungelokkige houliken bringe eangst, depresje, leech selsbyld en selstwifel. Wy binne hjir om jo te helpen te learen hoe't jo in min houlik kinne oerlibje sûnder skieding.
Top 3 tekens fan ûngelokkich houlik
Nei in skoft fan jo houlik begjinne jo de reade flaggen op te merken dy't jo tekenje partner fuort fan dy en meitsje dy ûngelokkich. Jo besykje josels te fersekerjen dat alles goed is en jo relaasje it wurdich is om te bewarjen, mar dizze lestige tekens wurde allinich sterker.
Psychologysk adviseur Sabatina Sangma seit: "De redenen wêrom't immen net lokkich is yn it troude libben, kinne ferskillend wêze. Fan it ûnfermogen om konflikt op te lossen de juste manier nei mislearre of ûntbrekkende doelen, ôfwêzigens fan inisjatyf om dingen better te meitsjen, ûnrealistyske ferwachtings en bedrog of ûntrou, om in pear te neamen.
“As minsken har hieltyd ôffreegje, moat it houlik dreech wêze ofleafde. It is wichtich om dy opwining te hâlden foar jo beide om fereale te bliuwen.
In wykein getaway op de jierdei fan jo spouse, in fancy diner op jo jubileum, se krije it kaartsje foar it konsert of favorite spultsje fan har favorite band - gebearten lykas dizze binne genôch om nije enerzjy yn jo relaasje te jaan. 
10. Wês bliid fan binnenút
Om bliid te wêzen mei alles om jo hinne, moatte jo earst sels bliid wêze. Allinich as jo fan binnen lokkich binne, sille jo fertrouwen wêze om te gean mei de problemen fan in ûngelokkich houlik. Sadree't jo fiele tefreden en lokkich fan binnen, sille jo it fertrouwen krije om te wurkjen oan jo ûngelokkige houlik.
Let de onus fan lok op jo partner net. Nimmen kin en moat de krêft hawwe om jo gefoelens en geast te beynfloedzjen. Wês yn kontrôle fan jo gefoelens, genietsje fan aktiviteiten en gean mei minsken dy't jo wier lok bringe.
Ynstee fan josels of jo partner de skuld te jaan, sille jo manieren fine om it ûngelokkige houlik op te lossen ynstee fan fuort te gean fan in ûngelokkich houlik. As jo lokkich binne, sille jo dy enerzjy ek projektearje op jo relaasje.
Related reading: 10 Beautiful Quotes that Define A Happy Marriage
11. Engage yn selsrefleksje
"Selfrefleksje is heul wichtich yn elke reis fan ús libben. It lit ús ússels, ús aksjes, ús gedachten en ús gefoelens begripe. Wy altydhawwe de neiging om ús partners de skuld te jaan foar hoe't se ús behannele, mar hawwe wy oait besocht ússels ôf te freegjen oer ús eigen aksjes, gedachten.
"As wy ienris begjinne te reflektearjen oer ússels, witte wy hokker gebiet wy moatte ferbetterje en de feroaringen dy't wy moatte makke wurde om it houlikslibben wer op te bouwen. It helpt ús it probleem en ús relaasje noch better te begripen. Unthâld altyd dat as wy ús bêste sels wurde, wy wiere en bliuwende leafde oanlûke," seit Sabatina.
Nei in pear jier fan houlik begjinne partners faaks ynteresse yn elkoar te ferliezen, wat iere tekens binne fan in ûngelokkich houlik . Yn 'e iere stadia kin ferlerne leafde lykwols opnij wurde as goede stappen nommen wurde om it gelok wer te finen yn it houlik.
It is altyd maklik om fuort te gean fan in ûngelokkich houlik, mar in houlik is in tasizzing dy't jo meitsje foar jo partner 'tot de dea ús skiedt', dus is it net sa maklik om it op te jaan. Unthâld wat jo yn it foarste plak ja makke hat tsjin jo partner en jo tinke dat hy/sy de iene is.
Moatte ûngelokkige pearen trochgean yn in houlik te bliuwen sûnder it sels in kâns te jaan? Wurkje oan jo houlik, jo kinne in manier fine om wer gelok yn jo houlik te finen.
FAQs
1. Is it normaal om ûngelokkich te wêzen yn it houlik?Hoewol't der yn elk houlik fazen binne wêr't partners har ûngelokkich of ûnfrede fiele kinne, is in oerhearskjende gefoel fan ûngelok net normaal noch sûn.As dat is hoe't jo fiele yn jo houlik, it is tiid om introspect en nimme konkrete stappen te salvage jo relaasje. 2. Kinne ûngelokkige houliken wer lokkich wurde?
Ja, mei de goede stipe en de goede oanpak is it mooglik om jo bân te genêzen en jo ûngelokkige houlik te transformearjen yn in lokkich houlik. Unthâld lykwols dat it twa nedich is foar tango. Sawol jo as jo spouse moatte har ynsette om in feroaring te meitsjen om in echte ferbettering te sjen. 3. Wêrom kin ik myn ûngelokkige houlik net ferlitte?
Houlik is de meast yntime relaasje dy't jo diele mei in oare persoan. Ien wêryn jo libbens folslein ferweve wurde. Dus, jo libben útinoar skuorre en op 'e nij begjinne kin in ûnrêstich stelling wêze.
4. Wannear moatte jo fuortgean fan jo houlik?As jo houlik misbrûkt is, moatte jo perfoarst gjin twadde gedachten hawwe oer fuortgean. Misbrûk yn in houlik kin emosjoneel, fysyk of seksueel wêze. Oars as dat binne ferslaving en ûntrou ûnder de mienskiplike oarsaken efter houliken útinoar falle.
Sjoch ek: 7 tips foar in relaasje dy't sil liede ta "Ik doch" fiele fongen yn har relaasjes, meastentiids is ien fan dizze ûnderlizzende triggers op it spul. Faak ferbergje dizze problemen yn it sicht.“Bygelyks kinne beide partners gewoan wachtsje op inisjativen fan de oare. Of der kin in protte ferwachtings út it houlik, dêr't op syn minst ien spouse ferwachtet harren partner te foldwaan oan de ferwachtings dy't net foldien troch harren âlden. Jo fiele jo altyd lilk en frustrearre en jo fiele jo altyd lilk en negatyf. Hjir binne de top 3 ûngelokkige houlikstekens:
1.Jo binne beide dwaande mei josels
Ek al binne jo in pear, jo binne beide frijwat belutsen by jo yndividuele libbens. Jo hawwe jo eigen set prioriteiten en d'r liket gjin krusing te wêzen. Wier, jo binne troud, mar jo liede eins jo eigen libben op jo manier.
Jo hawwe noch de tiid noch de wil om te witten wat jo partner docht, om't jo it te drok hawwe mei josels. Kiera en har man Karl wiene de libbene belichaming fan dizze oanstriid. Se waarden beide te djip belutsen by de easken fan har bedriuwslibben dat se dêrtroch útinoar driuwen.
Hoewol Kiera it gefoel fan 'myn man is miserabel yn ús houlik' net ôfskodzje koe, fielde Karl ek de deselde manier oer syn frou. De ôfstân tusken harren groeide ta in punt dat selsdoe't se tegearre wiene, wisten se net hoe't se mei elkoar omgean moasten.
2. Jo prate net mear
As jo beide tegearre binne, is it lestich om in petear te begjinnen en it trochgean te hâlden. By tiden dat jo prate, giet it meast oer soksawat as bern, sibben, finânsjes, in oansteande taak ensafuorthinne. Net ien fan jo dielt jo gefoelens mei de oare en jo geane troch mei it foldwaan oan de ferantwurdlikheden en ferplichtingen fan in houlik as in robot.
As jo yn in ûngelokkich houlik binne, mar net fuort kinne, sille jo en jo mei de tiid spouse kin oergean fan in pear nei twa frjemden dy't ûnder itselde dak wenje. Jo hawwe gjin ferbining op in persoanlik nivo, jo ynteraksjes binne beheind, en as jo mei-inoar omgeane, liedt it ta arguminten.
Jo en jo spouse hawwe miskien al emosjoneel út it houlik kontrolearre en binne ferbûn om oare redenen dan leafde.
3. Hawwe jo gjin sinfolle seks
Jo hawwe sa lang troch in droege tiid west op it yntimiteitsfront dat it fielt dat jo fêst sitte yn in seksleas houlik. Sels de seks dy't jo ien kear yn 'e tiid dogge, fielt net sinfol noch befredigjend. Dit komt om't, neffens statistiken, yn 'e enkête útfierd troch Readers Digest1, 57 prosint fan dyjingen yn ûngelokkige relaasjes har partner noch altyd tige oantreklik fine.
11 dingen dy't jo kinne dwaan as jo net bliid binne. Houlik
As joidentifisearje mei dizze tekens, it is feilich om te konkludearjen dat jo net lokkich binne yn in houlik. De fraach ûntstiet no: wat te dwaan as jo net lokkich binne yn jo houlik? Jo earste ympuls kin wêze om te ûntkommen út dit leafdeleaze en ûngelokkige houlik. It loslitten fan min houlik is lykwols net maklik en skieding moat altyd beskôge wurde as de lêste recours.
Dus, as jo yn in ûngelokkich houlik sitte, mar net fuort kinne of net fuort wolle oant jo útput binne al jo opsjes, kinne jo perfoarst besykje te bewarjen jo houlik. Hjir binne 11 dingen dy't jo kinne besykje:
1. Oefenje ferjouwing
Sabatina seit: "Ferjouwing yn in relaasje kin wûnders dwaan om partners te helpen har bân te genêzen. De akte fan ferjouwing is besibbe oan it befrijen fan ússels fan it gefoel dat de oare persoan ús wat skuldich is. As wy ien ferjaan litte wy ússels los fan dy pine dy't wy drage.
"In protte kearen yn ús libben meitsje wy flaters en wy moatte ússels ferjaan foar dy flaters. En in protte fan ús hawwe mear wrok tsjin ússels as immen oars. Faak útdrukke it oanbieden fan in ekskús yn elke foarm sil ús helpe om ússels te befrijen fan dy pine. Doch alles wat jo kinne om in situaasje better te meitsjen en lit it dan gean. Elke die fan ferjouwing moat mei jo begjinne.
"Dat komt om't wy ússels straffen as wy flaters meitsje en ûnbewust ek ús partner ek straffen. Tagelyk, ferjaan dynpartner is ek like wichtich as jo net lokkich binne yn jo troud libben, om't negative gefoelens foar jo partner gewoan in muorre tusken jo meitsje sil. Befrij josels en jo partner fan 'e pine fan it fêsthâlden.
2. Stypje jo partner
Houliken geane oer twa minsken dy't yndividuele doelen, ynteresses diele en se kombinearje yn dielde doelen. Paden fan yndividuele doelen feroarje yn dielde doelen as beide partners elkoars doelen en dreamen stypje. Lit jo stipe sjen foar jo partner yn wat se ek dogge.
Nim mear belangstelling foar har wurk of projekten dêr't se oan wurkje, ek al is it wat út jo kompetysje. Sokke dingen soene goed wêze om petearen te begjinnen en jo partner sil goed fiele dat jo ynteresse nimme yn wat se dogge. It sil ek helpe om jo partner better te learen.
3. Wurdearje se
Wier lok komt as jo de dingen wurdearje dy't jo hawwe. Fergelykje jo houlik net mei dat fan jo freonen of kunde. It gers sjocht der altyd griener oan de oare kant. Wurdearje jo partner foar wa't se binne. Stribje net nei weelderige libbensstylen of promoasjes fan jo partner.
Waardearje wat jo partner hat en wurdearje wat jo hawwe. Wat as jo net lokkich binne yn jo houlik? No, it wurdt yn dy situaasje noch mear pertinint. Wurdearring kin tsjinje as it perfekte tsjingif foar de gefoelens fanwrok en lilkens dy't mooglik meitsje fan jo houlik in ûngelokkige feriening.
Jozua en Rose gienen yn peareterapy om in antwurd te sykjen op wat te dwaan as jo net lokkich binne yn jo houlik. De riedshear frege har om te begjinnen mei it meitsjen fan in lytse feroaring yn har ynteraksjes mei inoar - sykje nei dingen dy't jo wurdearje yn inoar en artikulearje dy gedachten.
Dizze skynber ienfâldige oefening wie foar beide dreech op te nimmen yn har libben. Mar as se ienris diene, begon de kwaliteit fan har houliksbân te ferbetterjen, stadich mar wis. 
4. Bou dielde ynteresses
Lykas earder sein, houliken geane oer it dielen fan ferlykbere doelen en ynteresses yn har reis mei-inoar. It is normaal dat twa minsken neat mienskiplik hawwe. Foar in houlik om te wurkjen, jim beide moatte ynvestearje tiid yn inoar syn libben.
As jo binne net lokkich yn in houlik, Jo moatte meitsje in gearhingjende, kollektyf oanpak om te soargjen dat it is wat jo wolle. Lit jo partner dwaan de aktiviteiten dy't jo leafhawwe en dwaan aktiviteiten en doch itselde foar him / har. Dit sil jo beide helpe om dielde ynteresses te ûntwikkeljen en jo sille ek aktiviteiten fine dy't foar jo beide routine wurde.
As jo net bliid binne mei jo troud libben, dan is de feroaringslast by jo en jo partner. Iets sa ienfâldich as it ynsette om tegearre iten te iten of út te kuierjen nei it iten kin kânsen meitsje foar bonding.
Jo kinne danbou der op en begjin mear dingen tegearre te dwaan. Dit soarget foar de perfekte kâns om kwaliteitstiid troch te bringen en te learen om wer fan elkoars geselskip te genietsjen.
5. Soargje foar jo uterlik
As it houlik hieltyd âlder wurdt, mei bern en húshâlding of wurk-relatearre ferantwurdlikheden, minsken tend to jaan minder fokus op harren looks. Jo ferklaaie jo net mear lykas jo eartiids en swalkje meast yn jo joggingbroek en mei rommelich hier.
Wannear wie it de lêste kear dat jo de holle fan jo partner omdraaie en se seinen: "Do sjochst der hjoed moai út". As it in skoft lyn is dan is der wat te tinken. Unthâld hoe't jo soene oanklaaie foar in famke syn nacht en doch itselde no. Ferwenne josels sa no en dan.
Soargje hoe't jo derút sjogge en fiele en it sil jo partner ek positive sfearen stjoere.
Related reading: 10 manieren om wurdearring te douchen op dyn man
6. Komplimint dyn partner
As jo net lokkich binne yn in houlik, hawwe jo de neiging om alles foar fanselssprekkend te nimmen en wegerje om neat goeds te erkennen oer it houlik en ek jo partner. Jo ferjitte jo partner te komplimintearjen. No, it beteljen fan kompliminten hoecht net te gean oer har uterlik of fysike attributen.
Komplimint jo partner ien kear yn 'e tiid op lytse dingen ek. Sis tank oan jo partner sels foar de lytste ynspannings . Sokke ynspannings, hoewol't lykje sinleas, mar meitsje dynpartner fiele har wurdearre en se fiele dat har aksjes fan belang binne en wurde opmurken troch jo.
Begeliedingspsycholooch Kavita Panyam seit: "Iets sa routine as it betankjen fan jo partner foar it bringen fan jo in glês wetter as jo thús komme nei in lange dei kin gean in lange wei om se wurdearre en koestere te meitsjen.”
In hertlik komplimint lykas 'do bist sa betocht' of 'Ik hâld fan hoe't jo witte wat ik nedich haw noch foardat ik der om freegje' kin de perfekte kers wêze op de taart.
7. Oefenje aktyf harkjen
Sabatina seit: “Begryp de needsaak foar aktyf harkjen en besykje nei inoar te harkjen. Troch in aktive harker te wêzen lit it ús net allinich in passend beslút nimme, mar it lit ek sjen dat wy skele oer wat ús partner seit en dat wy har perspektyf respektearje. As jo net lokkich binne yn jo troud libben, nim dan in momint om te reflektearjen oft jo en jo spouse elkoar eins hearre. Of is de fokus op it meitsjen fan jo punt, it rjocht bewiisd wurde en in oerhân krije?
Dat lêste wurdt in briedplak foar wrok en ûngelok yn in houlik, dy't in wig driuwt tusken partners. Hoe heftich in argumint ek net makket, jouwe elkoar altyd de kâns om har stânpunt nei foaren te bringen. Sels as jo it net iens binne, wachtsje oant se klear binne en bied dan in wjerstân of tsjin wat se binnesizzen.
8. Wês earlik yn jo houlik
Soms liedt it ferbergjen fan dingen foar jo partner ta misferstannen. Jo partner fielt dat hy / sy net wichtich genôch wurdt beskôge foar jo om dy dingen mei har te dielen. It is wichtich om earlik te wêzen yn it houlik, nettsjinsteande hoe min of beskamsum it ding is. Dit sil helpe om fertrouwen te bouwen en in sterke basis dy't sil liede ta in sûn houlik.
Yn har besykjen om in min houlik te oerlibjen sûnder skieding, begon Tracey dingen te ferbergjen foar har man dy't se wist dat se liede soene ta arguminten of gefjochten. Yn 'e rin fan' e tiid makken dizze bakstiennen fan leagens en weglatingen in muorre te dik dy't net ien it ôfbrekke koe en nei de oare berikke.
Foar Tracey kaam it advys fan har freon Mia as ferlosser foar har houlik. "Se sei gewoan as jo net iens earlik mei elkoar kinne wêze, wat is it punt om troud te bliuwen. Dat sloech my as in slach út 'e blau. Ik haw mysels tasein oan myn ein goed te meitsjen. Myn ynspannings betelle út.”
Relatearre lêzen: 23 Lytse dingen om jo houlik alle dagen sterker te meitsjen
9. Jou ferrassingen
It is wichtich om it ferrassingselemint sels te hâlden yn houliken. De measte houliken binne mislearre fanwegen dingen dy't te fluch wrâld wurde. Bliuw jo partners ferrassingen jaan en dingen dwaan om se bliid te meitsjen.
De kâns is grut dat se itselde sille dwaan. Houliken binne ûngelokkich fanwegen gebrek oan spanning of ferlern