Õnnetu abielu on nagu ummikseisus. Sa tunned end nii vaimselt kui ka emotsionaalselt tühjalt. Sinu südames on vaakum, mida miski ei tundu täitvat. Mida siis teha, kui sa ei ole oma abielus õnnelik, kuid ei taha minna lahutuse teed?

Võib tunduda, et sellele küsimusele ei ole lihtsaid vastuseid. Eriti arvestades teie olukorda, kus süngus ja üksindus on teie pidevad kaaslased, hoolimata sellest, et olete abielus partneriga.

Sa oled justkui kinni ja sul ei ole väljapääsu. Õnnetu abielu toob kaasa ärevust, depressiooni, madalat enesehinnangut ja enesekahtlust. Me oleme siin, et aidata sul õppida, kuidas halva abielu ilma lahutuseta üle elada.

Top 3 õnnetu abielu märgid

Mõne aja möödudes oma abielust hakkate märkama punaseid lipukesi, mis tõmbavad teie partneri teist eemale ja teevad teid õnnetuks. Püüate end veenda, et kõik on korras ja teie suhe on päästmist väärt, kuid need häirivad märgid muutuvad ainult tugevamaks.

Psühholoogiline nõustaja Sabatina Sangma ütleb: "Põhjused, miks keegi ei ole abielus õnnelik, võivad olla mitmekesised. Alates suutmatusest lahendada konflikte õigesti kuni eesmärkide vääralt seadmise või puudumiseni, algatuse puudumiseni asjade paremaks muutmiseks, ebarealistlike ootuste ja petmise või truudusetusega, kui nimetada vaid mõned.

"Kui inimesed mõtlevad pidevalt, kas abielu peaks olema raske või tunnevad end oma suhetes lõksus, on tavaliselt mängus üks neist aluseks olevatest vallandajatest. Sageli on need probleemid varjatud.

"Näiteks võivad mõlemad partnerid lihtsalt oodata teise algatusi. Või võib olla palju ootusi abielust, kus vähemalt üks abikaasa ootab, et partner täidaks ootusi, mida vanemad ei ole täitnud."

Need aluseks olevad vallandajad avalduvad paratamatult märkidena, et te ei ole oma abielus õnnelik. Te tunnete end kogu aeg vihase ja pettunud ning tunnete end alati vihase ja negatiivsena. Siin on 3 peamist õnnetu abielu märki:

1.Te mõlemad olete iseendaga hõivatud.

Kuigi te olete abielupaar, olete te mõlemad üsna palju seotud oma individuaalsete eludega. Teil on oma prioriteedid ja tundub, et neid ei ole ristumiskohti. Tõsi, te olete abielus, kuid tegelikult elate oma elu omaette.

Sul ei ole aega ega tahtmist teada, mida su partner teeb, sest sa oled liiga hõivatud iseendaga. Kiera ja tema abikaasa Karl olid selle tendentsi elavaks kehastuseks. Nad mõlemad olid liiga sügavalt seotud oma ettevõtte tööelu nõudlikkusega, et see põhjustas nende lahknemise.

Kui Kiera ei suutnud lahti saada "minu abikaasa on meie abielus õnnetu" tundest, siis ka Karl tundis oma naise suhtes sama. Nende vaheline distants kasvas nii suureks, et isegi kui nad koos olid, ei osanud nad üksteisega suhelda.

2. Sa ei räägi enam

Kui te mõlemad olete koos, on raske alustada vestlust ja seda jätkata. Kui te mõnikord räägite, siis enamasti millestki nagu lapsed, sugulased, rahaasjad, eelseisev ülesanne ja nii edasi. Kumbki teist ei jaga oma tundeid teisega ja te jätkate abielu kohustuste ja kohustuste täitmist nagu robot.

Kui olete õnnetus abielus, kuid ei saa lahkuda, siis aja jooksul võite teie ja teie abikaasa muutuda paarist kahest võõrast inimesest, kes elavad sama katuse all. Te ei suhtle isiklikul tasandil, teie suhtlemine on piiratud ja kui te teineteisega suhtlete, siis toob see kaasa vaidlusi.

Teie ja teie abikaasa olete võib-olla juba emotsionaalselt abielust välja astunud ja olete omavahel seotud muudel põhjustel kui armastus.

3. Ei ole tähendusrikkaid seksuaalvahekordi

Te olete läbinud intiimsuse rindel nii pikka aega kuiva perioodi, et tundub, nagu oleksite seksita abielus kinni. Isegi see seks, millega te aeg-ajalt tegelete, ei tundu sisukas ega rahuldust pakkuv. Seda seetõttu, et statistika kohaselt leiab Readers Digesti uuringus1 57 protsenti õnnetutes suhetes elavatest inimestest, et nende partner on endiselt äärmiselt atraktiivne.

11 asja, mida saate teha, kui te ei ole abielus õnnelikud

Kui sa samastud nende märkidega, siis võib julgelt järeldada, et sa ei ole abielus õnnelik. Nüüd tekib küsimus: mida teha, kui sa ei ole oma abielus õnnelik? Sinu esimene impulss võib olla põgeneda sellest armastusteta ja õnnetust abielust. Halvast abielust lahti laskmine ei ole aga lihtne ja lahutust tuleb alati kaaluda viimase abinõuna.

Niisiis, kui oled õnnetus abielus, kuid ei saa lahkuda või ei taha lahkuda enne, kui oled kõik võimalused ammendanud, võid kindlasti proovida oma abielu päästa. Siin on 11 asja, mida võid proovida:

1. Harjuta andestamist

Sabatina ütleb: "Andestamine suhetes võib teha imet, aidates partneritel oma sidet tervendada. Andestamise akt on sarnane sellega, et vabastame end tundest, et teine inimene on meile midagi võlgu. Kui me kellelegi andestame, vabastame end sellest valust, mida me kanname.

"Palju kordi oma elus teeme vigu ja peame endale neid vigu andestama. Ja paljudel meist on enese suhtes rohkem pahameelt kui kellegi teise suhtes. Sageli aitab vabanduse pakkumine mis tahes vormis end sellest valust vabastada. Tee kõik, mis suudad, et olukorda parandada ja siis lase sellest lahti. Iga andestamise tegu peab algama sinust endast.

"See on sellepärast, et me karistame ennast, kui teeme vigu ja alateadlikult karistame ka oma partnerit. Samas on partnerile andestamine sama oluline ka siis, kui te ei ole oma abielus õnnelikud, sest negatiivsete tunnete hoidmine partneri suhtes loob lihtsalt müüri teie vahele. Vabastage ennast ja oma partnerit sellest valust, mida te kinni hoiate.

2. Toetage oma partnerit

Abielu seisneb selles, et kaks inimest jagavad individuaalseid eesmärke, huvisid ja ühendavad need ühisteks eesmärkideks. Individuaalsete eesmärkide teed muutuvad ühisteks eesmärkideks, kui mõlemad partnerid toetavad teineteise eesmärke ja unistusi. Näidake oma partnerile toetust, mida iganes ta teeb.

Tunne rohkem huvi nende töö või projektide vastu, millega nad tegelevad, isegi kui see on midagi, mis ei kuulu sinu pädevusse. Sellised asjad oleksid head vestluste alustamiseks ja su partner tunneb end hästi, et sa tunned huvi selle vastu, mida nad teevad. See aitab ka oma partnerit paremini tundma õppida.

3. Hinda neid

Tõeline õnn tuleb siis, kui hindate seda, mis teil on. Ärge võrrelge oma abielu oma sõprade või tuttavate omaga. Teisel pool on rohi alati rohelisem. Hindage oma partnerit sellisena, nagu ta on. Ärge püüdke küllusliku elustiili või oma partneri edutamise poole.

Väärtustage seda, mis teie partneril on, ja hinnake seda, mis teil on. Mis siis, kui te ei ole oma abielus õnnelikud? Noh, selles olukorras muutub see veelgi asjakohasemaks. Väärtustamine võib olla ideaalne vastumürk pahameele ja viha tunnetele, mis võivad teie abielu õnnetuks liiduks muuta.

Joshua ja Rose läksid paariteraapiasse, et otsida vastust sellele, mida teha, kui te ei ole oma abielus õnnelikud. Nõustaja palus neil alustada sellest, et nad teeksid väikese muudatuse oma omavahelises suhtlemises - otsige asju, mida te teineteises hindate, ja sõnastage need mõtted.

Seda pealtnäha lihtsat harjutust oli mõlemal raske oma ellu sisse viia, kuid kui nad seda tegid, hakkas nende abielusuhte kvaliteet aeglaselt, kuid kindlalt paranema.

4. Luua ühised huvid

Nagu varem öeldud, on abielu eesmärk jagada sarnaseid eesmärke ja huvisid oma ühisel teel. On normaalne, et kahel inimesel ei ole midagi ühist. Et abielu toimiks, peavad mõlemad investeerima aega teineteise ellu.

Kui te ei ole abielus õnnelikud, peate te tegema ühise, ühise lähenemise, et see oleks see, mida te soovite. Pange oma partner tegema tegevusi, mida te armastate ja tegevusi, ja te teete sama talle. See aitab teil mõlemal arendada ühiseid huvisid ja te leiate ka tegevusi, mis muutuvad teile mõlemale rutiiniks.

Kui te ei ole oma abieluliku eluga rahul, on selle muutmise kohustus teie ja teie partneri kanda. Nii lihtne asi, nagu kohustus süüa koos õhtusööki või minna pärast õhtusööki jalutama, võib luua võimalusi sidemete loomiseks.

Seejärel saate selle peale ehitada ja hakata rohkem asju koos tegema. See loob suurepärase võimaluse veeta kvaliteetaega ja õppida uuesti üksteise seltskonda nautima.

5. Hoolitse oma välimuse eest

Kuna abielu vananeb, lapsed ja kodused või tööga seotud kohustused, kipuvad inimesed oma välimusele vähem tähelepanu pöörama. Sa ei riietu enam nii, nagu varem, ja rändad enamasti ringi dressipükstes ja räpaste juustega.

Millal sa viimati panid oma partneri pead pöörama ja ta ütles: "Sa näed täna ilus välja". Kui sellest on juba mõnda aega möödas, siis on vaja mõelda. Tuleta meelde, kuidas sa tüdrukuteõhtule riietusid ja tee nüüd sama. Hemmelda end aeg-ajalt. Kuumuta ennast.

Hoolitsege oma välimuse ja enesetunde eest ning see saadab positiivseid signaale ka teie partnerile.

Seotud lugemine: 10 viisi, kuidas oma abikaasale tunnustust avaldada

6. Tee oma partnerile komplimente

Kui te ei ole abielus õnnelik, siis kipute võtma kõike iseenesestmõistetavana ja keeldute tunnistamast midagi head nii abielu kui ka oma partneri kohta. Te unustate oma partnerile komplimente teha. Nüüd ei pea komplimentide tegemine olema seotud tema välimuse või füüsiliste omadustega.

Komplimenteeri oma partnerile aeg-ajalt ka väikeste asjade eest. Ütle oma partnerile tänu isegi kõige väiksemate pingutuste eest. Sellised pingutused tunduvad küll mõttetud, kuid annavad su partnerile tunde, et teda hinnatakse ja ta tunneb, et tema tegevus on oluline ja et sa oled teda märganud.

Nõustamispsühholoog Kavita Panyam ütleb: "Midagi nii rutiinset, kui tänada oma partnerit klaasi vee toomise eest pärast pikka päeva koju jõudes, võib aidata kaasa sellele, et ta tunneks end hinnatud ja hinnatud."

Südamlik kompliment nagu "sa oled nii tähelepanelik" või "mulle meeldib, kuidas sa tead, mida ma vajan, isegi enne kui ma seda küsin" võib olla täiuslik kirss tordil.

7. Harjuta aktiivset kuulamist

Sabatina ütleb: "Mõistke aktiivse kuulamise vajadust ja püüdke üksteist kuulata. Aktiivse kuulajana ei võimalda see mitte ainult teha asjakohaseid otsuseid, vaid näitab ka, et me hoolime sellest, mida meie partner ütleb, ja et me austame tema vaatenurka."

See muutub veelgi olulisemaks erimeelsuste, tülide ja vaidluste ajal. Kui te ei ole oma abielus õnnelikud, võtke hetkeks aega, et mõelda, kas teie ja teie abikaasa tegelikult kuulate teineteist ära või keskendute oma seisukoha esitamisele, õigeks osutamisele ja ülekaalu saavutamisele?

Viimasest saab abielus pahameele ja õnnetuse kasvupinnas, mis ajab partnerite vahele kiilu. Ükskõik kui tuline vaidlus ka poleks, andke alati teineteisele võimalus esitada oma seisukoht. Isegi kui te ei ole nõus, oodake ära, kuni ta lõpetab, ja pakkuge siis vastulauset või vastulause sellele, mida ta ütleb.

8. Olge oma abielus aus

Mõnikord viib asjade varjamine oma partneri eest arusaamatusteni. Teie partner tunneb, et teda ei peeta piisavalt oluliseks, et te neid asju temaga jagaksite. Oluline on olla abielus aus, ükskõik kui halb või piinlik asi on. See aitab luua usaldust ja tugevat alust, mis viib terve abieluni.

Püüdes halba abielu ilma lahutuseta üle elada, hakkas Tracey oma abikaasa eest varjama asju, millest ta teadis, et need viivad vaidluste või tülideni. Aja jooksul lõid need valede ja vaikimiste müürid nii paksu müüri, et kumbki ei suutnud seda maha murda ja teise poole pöörduda.

Tracey jaoks oli sõbranna Mia nõuanne tema abielu päästjaks. "Ta lihtsalt ütles, et kui te ei suuda isegi üksteise suhtes aus olla, siis mis mõte on abielus püsida. See tabas mind nagu välk selgest taevast. Lubasin endale, et parandan oma osa. Minu pingutused tasusid end ära."

Seotud lugemine: 23 väikest asja, mis muudavad teie abielu igapäevaselt tugevamaks

9. Paku üllatusi

Oluline on säilitada üllatuselement ka abielus. Enamik abielusid ei õnnestu, sest asjad muutuvad liiga kiiresti argiseks. Pidage oma partneritele jätkuvalt üllatusi pakkuma ja tehke asju, mis neid õnnelikuks teevad.

Võimalik, et nad teevad sama. Abielud on õnnetud, sest puudub igasugune põnevus või on armastus kadunud. On oluline, et see põnevus säiliks, et te mõlemad jääksite armunud.

Nädalavahetuse väljasõit teie abikaasa sünnipäeval, uhke õhtusöök teie aastapäeval, pileti ostmine tema lemmikbändi kontserdile või lemmikmängule - sellistest žestidest piisab, et tuua teie suhetesse uut energiat.

10. Ole seestpoolt õnnelik

Selleks, et olla õnnelik millegagi enda ümber, peate kõigepealt olema õnnelik ise. Ainult siis, kui olete seestpoolt õnnelik, olete kindel, et saate tegeleda õnnetu abielu probleemidega. Kui tunnete end seestpoolt rahul ja õnnelikuna, saate kindlustunde, et töötada oma õnnetu abielu kallal.

Ärge pange õnne kohustust oma partnerile. Mitte kellelgi ei saa ega tohiks olla võimu mõjutada teie tundeid ja meeleseisundit. Kontrollige oma tundeid, anduge tegevustele ja tegelege inimestega, kes toovad teile tõelist õnne.

Selle asemel, et ennast või oma partnerit süüdistada, leiate võimalusi õnnetu abielu lahendamiseks, selle asemel, et liikuda õnnetust abielust eemale. Kui olete õnnelik, siis projitseerite selle energia ka oma suhtesse.

Seotud lugemine: 10 ilusat tsitaati, mis määratlevad õnneliku abielu

11. Tegelege eneseanalüüsiga

"Eneserefleksioon on väga oluline igal meie eluteel. See võimaldab meil mõista ennast, oma tegusid, mõtteid ja tundeid. Me kipume alati süüdistama oma partnereid selles, kuidas nad meid kohtlesid, kuid kas me oleme kunagi püüdnud endalt küsida oma tegude, mõtete kohta.

"Kui me hakkame enda üle järele mõtlema, teame, millises valdkonnas peame end parandama ja milliseid muudatusi tuleb teha, et abielu uuesti üles ehitada. See aitab meil probleemi ja meie suhet veelgi paremini mõista. Pidage alati meeles, et kui me muutume oma parimaks iseendaks, tõmbame ligi tõelist ja kestvat armastust," ütleb Sabatina.

Pärast paari aastat kestnud abielu hakkavad partnerid sageli kaotama huvi teineteise vastu, mis on varajased märgid õnnetust abielust. Kuid varajases etapis võib kaotatud armastuse taaselustada, kui astuda õigeid samme, et leida abielus taas õnn.

Õnnetust abielust on alati lihtne eemalduda, kuid abielu on kohustus, mille te võtate oma partnerile "kuni surm meid lahutab", seega ei ole sellest nii lihtne loobuda. Pidage meeles, mis pani teid oma partnerile algselt "jah" ütlema ja paneb teid arvama, et ta on see õige.

Kas õnnetud paarid peaksid jätkama oma abielu, andmata sellele isegi võimalust? Töötage oma abielu kallal, võib-olla leiate võimaluse leida oma abielus taas õnne.

KKK

Kuigi igas abielus võib esineda etappe, kus partnerid tunnevad end õnnetuna või rahulolematuna, ei ole valdav õnnetunne normaalne ega tervislik. Kui teie abielus on selline tunne, siis on aeg endasse vaadata ja astuda konkreetseid samme oma suhte päästmiseks. 2. Kas õnnetud abielud võivad taas õnnelikuks muutuda?

Jah, õige toetuse ja õige lähenemise abil on võimalik oma sidet tervendada ja muuta oma õnnetu abielu õnnelikuks. Pidage siiski meeles, et tango tantsimiseks on vaja kahte. Nii teie kui ka teie abikaasa peavad olema pühendunud muutustele, et oleks võimalik näha tegelikku paranemist. 3. Miks ma ei saa oma õnnetust abielust lahkuda?

Abielu on kõige intiimsem suhe, mida te teise inimesega jagate. See on suhe, milles teie elu on täielikult põimunud. Seega võib oma elu lahku rebimine ja uuesti alustamine olla närviline ettepanek.

Kui teie abielu on vägivaldne, ei tohiks te mingil juhul mõelda, kas te peaksite lahkuma. Abielu kuritarvitamine võib olla emotsionaalne, füüsiline või seksuaalne. Peale selle on abielu lagunemise sagedased põhjused ka sõltuvus ja truudusetus.