Kuwa katika ndoa isiyo na furaha hujisikia kama kukwama. Unahisi uchovu wa kiakili na kihemko. Kuna utupu ndani ya moyo wako ambao hakuna kitu kinachoonekana kujaza. Kwa hivyo, nini cha kufanya wakati huna furaha katika ndoa yako lakini hutaki kwenda kwenye njia ya talaka?

Inaweza kuonekana kuwa hakuna majibu rahisi kwa swali hili. Hasa, ukizingatia hali zako ambapo hali ya huzuni na upweke huwa marafiki wako wa mara kwa mara licha ya ukweli kwamba umeolewa na mwenzi.

Ni kana kwamba umekwama na huna njia ya kutokea. Ndoa zisizo na furaha huleta wasiwasi, huzuni, kujistahi na kutojiamini. Tuko hapa kukusaidia kujifunza jinsi ya kustahimili ndoa mbaya bila talaka.

Dalili 3 Bora za Ndoa Isiyo na Furaha

Baada ya muda fulani wa ndoa yako, unaanza kuona alama nyekundu ambazo huchora ndoa yako. mpenzi mbali na wewe na kukufanya usiwe na furaha. Unajaribu kujihakikishia kuwa kila kitu kiko sawa na uhusiano wako unafaa kuokoa lakini dalili hizi zenye matatizo huwa na nguvu zaidi.

Mshauri wa Kisaikolojia Sabatina Sangma anasema, “Sababu kwa nini mtu hana furaha katika maisha ya ndoa zinaweza kuwa tofauti. Kutoka kwa kutokuwa na uwezo wa kusuluhisha mzozo njia sahihi hadi malengo yasiyofaa au yasiyo na malengo, kutokuwepo kwa hatua ya kufanya mambo kuwa bora zaidi, matarajio yasiyo ya kweli na udanganyifu au uaminifu, kwa kutaja machache.upendo. Ni muhimu kudumisha msisimko huo ili nyinyi wawili mendelee kuwa katika upendo.

Mtoro wa wikendi kwenye siku ya kuzaliwa ya mwenzi wako, chakula cha jioni cha hali ya juu katika siku yako ya kuzaliwa, kuwaletea tikiti ya tamasha au mchezo mnaoupenda wa bendi – ishara kama hizi zinatosha kuingiza nguvu mpya katika uhusiano wako.

10. Kuwa na furaha kutoka ndani

Ili kufurahishwa na chochote kilicho karibu nawe, unahitaji kuwa na furaha wewe mwenyewe kwanza. Tu ikiwa una furaha kutoka ndani utakuwa na ujasiri wa kukabiliana na matatizo ya ndoa isiyo na furaha. Mara tu unapohisi kutosheka na furaha kutoka ndani, utapata ujasiri wa kufanyia kazi ndoa yako isiyo na furaha.

Usiweke jukumu la furaha kwa mwenza wako. Hakuna anayeweza na anayepaswa kuwa na uwezo wa kuathiri hisia na hali yako ya akili. Kuwa na uwezo wa kudhibiti hisia zako, jishughulishe na shughuli na ushirikiane na watu wanaokuletea furaha ya kweli. ndoa. Ukiwa na furaha, utaweka nguvu hiyo kwenye uhusiano wako pia.

Usomaji unaohusiana: Nukuu 10 Nzuri Zinazofafanua Ndoa Yenye Furaha

11. Jihusishe na kujitafakari

“Kujitafakari ni muhimu sana katika kila safari ya maisha yetu. Inatuwezesha kuelewa sisi wenyewe, matendo yetu, mawazo yetu na hisia zetu. Sisi daimahuwa tunawalaumu wenzi wetu kwa jinsi walivyotutendea lakini je tumewahi kujaribu kujiuliza kuhusu matendo, mawazo yetu. zinatakiwa kufanywa ili kujenga upya maisha ya ndoa. Inatusaidia kuelewa tatizo na uhusiano wetu bora zaidi. Daima kumbuka kwamba tunapokuwa bora zaidi, tunavutia upendo wa kweli na wa kudumu, "anasema Sabatina. . Hata hivyo, katika hatua za awali, upendo uliopotea unaweza kurejeshwa ikiwa hatua zinazofaa zitachukuliwa ili kupata furaha tena katika ndoa. mpenzi 'hadi kifo kitakapotutenganisha', kwa hivyo, si rahisi kukata tamaa. Kumbuka ni nini kilikufanya umseme ndiyo kwanza mwenzako na kukufanya ufikirie kuwa yeye ndiye. Fanyia kazi ndoa yako, unaweza kutafuta njia ya kupata furaha katika ndoa yako tena.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Ingawa kuna awamu katika kila ndoa ambapo wenzi wanaweza kuhisi kutokuwa na furaha au kutoridhika, hali iliyoenea ya kutokuwa na furaha si ya kawaida wala si afya.Ikiwa ndivyo unavyohisi katika ndoa yako, ni wakati wa kujichunguza na kuchukua hatua madhubuti za kuokoa uhusiano wako. 2. Je, ndoa zisizo na furaha zinaweza kuwa na furaha tena?

Ndiyo, kwa usaidizi ufaao na mbinu ifaayo, inawezekana kuponya uhusiano wenu na kubadilisha ndoa yenu isiyo na furaha kuwa yenye furaha. Walakini, kumbuka kuwa inachukua mbili kwa tango. Wewe na mwenzi wako mnapaswa kujitolea kufanya mabadiliko ili kuweza kuona uboreshaji wowote wa kweli. 3. Kwa nini siwezi kuacha ndoa yangu isiyo na furaha?

Ndoa ndiyo uhusiano wa karibu sana unaoshiriki na mtu mwingine. Moja ambayo maisha yako yanaingiliana kabisa. Kwa hivyo, kusambaratisha maisha yako na kuanza upya kunaweza kuwa pendekezo lisilo la kutisha.

“Kwa mfano, washirika wote wawili wanaweza kuwa wanangojea tu mwingine achukue hatua. Au huenda kukawa na matarajio mengi kutoka kwa ndoa, ambapo angalau mwenzi mmoja anatarajia mwenzi wake atimize matazamio ambayo wazazi wao hawajayapata.”

Vichochezi hivi vya msingi hujidhihirisha bila shaka kama ishara kwamba huna furaha katika ndoa yako. Unahisi hasira na kuchanganyikiwa kila wakati na unahisi hasira na hasi kila wakati. Hizi ndizo dalili 3 kuu za ndoa zisizo na furaha:

1.Nyinyi wawili mnajishughulisha na nafsi zenu

Ingawa nyinyi ni wanandoa, nyinyi wawili mnahusika sana katika maisha yenu binafsi. Una seti yako ya vipaumbele na inaonekana hakuna makutano. Ni kweli umeoa, lakini unaendesha maisha yako kwa njia yako.

Huna muda wala hamu ya kujua mwenzako anafanya nini kwa sababu unajishughulisha sana na wewe. Kiera na mumewe Karl walikuwa mfano hai wa tabia hii. Wote wawili walijihusisha sana na hali ya kulazimisha ya maisha yao ya kazi ya shirika hivi kwamba inawafanya wasambaratike. vivyo hivyo kuhusu mke wake. Umbali kati yao uliongezeka hadi kufikia hatua ambayo hatawalipokuwa pamoja, hawakujua jinsi ya kujishughulisha wao kwa wao.

2. Hamzungumzi tena

Nyinyi wawili mkiwa pamoja, ni vigumu kuanzisha mazungumzo na kuyaendeleza. Wakati fulani unapozungumza, mara nyingi huhusu kitu kama vile watoto, jamaa, fedha, kazi inayokuja na kadhalika. Hakuna hata mmoja wenu anayeshiriki hisia zake na mwingine na mnaendelea kutimiza majukumu na wajibu wa ndoa kama roboti. mwenzi anaweza kutoka kuwa wanandoa hadi wageni wawili wanaoishi chini ya paa moja. Huunganishi kwa kiwango cha kibinafsi, mwingiliano wako ni mdogo, na unapojihusisha na mtu mwingine husababisha mabishano. kuliko upendo.

3. Je, si kufanya ngono ya maana

Umekuwa ukipitia kipindi kigumu kwenye masuala ya urafiki kwa muda mrefu hivi kwamba unahisi kama umekwama katika ndoa isiyo na ngono. Hata ngono unayofanya mara moja kwa wakati haihisi maana wala kuridhisha. Hii ni kwa sababu, kulingana na takwimu, katika uchunguzi uliofanywa na Readers Digest1, asilimia 57 ya wale walio katika uhusiano usio na furaha bado huwapata wapenzi wao wakiwa wa kuvutia mno.

Mambo 11 Unayoweza Kufanya Ukiwa Huna Furaha. Ndoa

Kama wewetambua na ishara hizi, ni salama kuhitimisha kuwa huna furaha katika ndoa. Swali sasa linatokea: Nini cha kufanya wakati huna furaha katika ndoa yako? Msukumo wako wa kwanza unaweza kuwa kutoroka kutoka kwa ndoa hii isiyo na upendo na isiyo na furaha. Hata hivyo, kuacha ndoa mbaya si rahisi na talaka lazima sikuzote ichukuliwe kama njia ya mwisho. chaguzi zako zote, unaweza kujaribu kuokoa ndoa yako. Hapa kuna mambo 11 unayoweza kujaribu:

1. Jizoeze kusamehe

Sabatina anasema, “Msamaha katika uhusiano unaweza kufanya maajabu katika kuwasaidia wenzi kuponya uhusiano wao. Kitendo cha msamaha ni sawa na kujiweka huru kutokana na hisia kwamba mtu mwingine ana deni kwetu. Tunapomsamehe mtu tunakuwa tunajiweka huru kutokana na maumivu tuliyoyabeba.

“Mara nyingi katika maisha yetu tunafanya makosa na tunapaswa kujisamehe wenyewe kwa makosa hayo. Na wengi wetu tuna chuki dhidi yetu wenyewe kuliko mtu mwingine yeyote. Mara nyingi kueleza kuomba msamaha kwa namna yoyote kutatusaidia kujiweka huru kutokana na maumivu hayo. Fanya kila uwezalo kufanya hali iwe bora kisha uiache iende. Tendo lolote la msamaha lazima lianzie kwako.

“Hiyo ni kwa sababu tunajiadhibu tunapofanya makosa na bila kujua pia kuwaadhibu wenzi wetu pia. Wakati huo huo, kusamehe yakompenzi pia ni muhimu kama huna furaha katika maisha yako ya ndoa kwa sababu kuweka hisia hasi kwa mpenzi wako kutajenga tu ukuta kati yenu. Jikomboe wewe na mwenza wako kutoka kwa maumivu ya kushikilia. Njia za malengo ya mtu binafsi hubadilika kuwa malengo ya pamoja wakati washirika wote wawili wanaunga mkono malengo na ndoto za kila mmoja. Onyesha usaidizi wako kwa mshirika wako katika chochote anachofanya.

Chukua shauku zaidi katika kazi au miradi yao wanayofanyia kazi ingawa ni kitu nje ya ligi yako. Mambo kama hayo yatakuwa mazuri kwa kuanzisha mazungumzo na mwenzako atajisikia vizuri kuwa unavutiwa na kile wanachofanya. Pia itasaidia katika kumfahamu mpenzi wako zaidi.

3. Mthamini

Furaha ya kweli huja pale unapothamini vitu ulivyo navyo. Usilinganishe ndoa yako na ya marafiki au watu unaowafahamu. Nyasi daima inaonekana kijani zaidi upande wa pili. Mthamini mwenzako kwa jinsi alivyo. Usitamani maisha ya kifahari au vyeo vya mwenza wako.

Thamini kile mwenza wako anacho na thamini ulichonacho. Vipi ikiwa huna furaha katika ndoa yako? Naam, inakuwa muhimu zaidi katika hali hiyo. Kuthamini kunaweza kutumika kama dawa kamili ya hisia zachuki na hasira ambazo zinaweza kufanya ndoa yako kuwa muungano usio na furaha.

Joshua na Rose waliingia katika tiba ya wanandoa kutafuta jibu la nini cha kufanya wakati huna furaha katika ndoa yako. Mshauri aliwataka waanze kwa kufanya mabadiliko madogo katika mwingiliano wao na mtu mwingine - watafute mambo ambayo unathamini kati ya mtu mwingine na kueleza mawazo hayo.

Zoezi hili lililoonekana kuwa rahisi lilikuwa gumu kujumuisha katika maisha yao kwa wote wawili. Lakini walipofanya hivyo, ubora wa kifungo chao cha ndoa ulianza kuimarika, polepole lakini kwa hakika.

4. Jenga maslahi ya pamoja

Kama ilivyosemwa awali, ndoa ni kuhusu kushiriki malengo na maslahi sawa katika safari yao. pamoja. Ni kawaida kwa watu wawili kutokuwa na kitu sawa. Ili ndoa ifanye kazi, nyote wawili mnahitaji kuwekeza muda katika maisha ya kila mmoja wenu.

Ikiwa huna furaha katika ndoa, unahitaji kufanya mshikamano, mbinu ya pamoja ili kuhakikisha kuwa ndivyo unavyotaka. Mfanye mpenzi wako afanye shughuli unazopenda na kufanya na wewe mfanyie hivyo hivyo. Hii itawasaidia ninyi nyote kukuza maslahi ya pamoja na pia mtapata shughuli ambazo zitakuwa kawaida kwenu nyote wawili.

Wakati huna furaha na maisha ya ndoa yenu, jukumu la kubadilisha hilo ni lako na mpenzi wako. Kitu rahisi kama vile kujitolea kula chakula cha jioni pamoja au kwenda matembezini baada ya chakula cha jioni kinaweza kutengeneza fursa za kuunganishwa.

Unaweza basijenga juu yake na anza kufanya mambo zaidi pamoja. Hii huleta fursa nzuri ya kutumia muda mzuri na kujifunza kufurahia kuwa pamoja tena.

5. Tunza mwonekano wako

Kadiri ndoa inavyozidi kuwa kubwa, pamoja na watoto na kaya. au majukumu yanayohusiana na kazi, watu huwa na mtazamo mdogo kwenye sura zao. Hutavaa tena kama ulivyokuwa hapo awali na mara nyingi unazurura ukiwa umevaa suruali yako ya jasho na nywele zilizochafuka.

Ni lini mara ya mwisho ulipogeuza kichwa cha mwenzako na kusema, "Unaonekana mrembo leo". Ikiwa imepita muda basi kuna mawazo ya kufanya. Kumbuka jinsi ungevaa usiku wa msichana na ufanye vivyo hivyo sasa. Jifurahishe mara moja moja.

Jihadhari na jinsi unavyoonekana na unavyohisi na itatuma mitetemo chanya kwa mwenzi wako pia.

Usomaji unaohusiana: Njia 10 za kufurahiya juu ya mumeo

6. Mpe pongezi mwenza wako

Usipokuwa na furaha katika ndoa, huwa unachukulia kila kitu kawaida na kukataa kukiri chochote kizuri kuhusu ndoa pamoja na mwenza wako. Unasahau kumpongeza mwenzako. Sasa, kutoa pongezi si lazima kuhusishe sura yake au sifa zake.

Msifu mpenzi wako mara kwa mara kwa mambo madogo pia. Sema asante kwa mwenzako hata kwa juhudi ndogo. Juhudi kama hizo, ingawa zinaonekana hazina maana lakini fanya yakompenzi anahisi kuthaminiwa na anahisi kwamba matendo yake ni muhimu na unatambulika nawe.

Mwanasaikolojia wa Ushauri Kavita Panyam anasema, “Jambo la kawaida kama kumshukuru mwenzako kwa kukuletea glasi ya maji ukifika nyumbani baada ya kutwa nzima linaweza kwenda. njia ndefu ya kuwafanya wajisikie wanathaminiwa na kuthaminiwa.”

Pongezi kutoka moyoni kama vile 'unafikiri sana' au 'Ninapenda jinsi unavyojua ninachohitaji hata kabla sijakuomba' inaweza kuwa cherry nzuri zaidi. kwenye keki.

7. Jizoeze kusikiliza kwa makini

Sabatina anasema, “Elewa hitaji la kusikiliza kwa bidii na jaribu kusikilizana. Kuwa msikilizaji makini  hakuturuhusu tu kufanya uamuzi unaofaa bali pia kunaonyesha kwamba tunajali kile ambacho washirika wetu wanasema na kwamba tunaheshimu mtazamo wao.”

Hili huwa muhimu zaidi wakati wa kutoelewana, mapigano na mabishano. Ikiwa huna furaha katika maisha yako ya ndoa, chukua muda kutafakari ikiwa wewe na mwenzi wako kweli mnasikilizana. Au lengo lako ni kueleza hoja yako, kuthibitishwa kuwa sawa na kupata ushindi?

Hatua hii inakuwa chanzo cha chuki na kutokuwa na furaha katika ndoa, na kusababisha ugomvi kati ya wenzi. Haijalishi jinsi mabishano makali, kila wakati mpe kila mmoja nafasi ya kutoa maoni yake. Hata kama hukubaliani, subiri wamalize kisha utoe kanusho au kupinga kile walicho nachoakisema.

8. Kuwa mwaminifu katika ndoa yako

Wakati mwingine kumficha mwenza wako mambo hupelekea kutoelewana. Mwenzi wako anahisi kwamba yeye hachukuliwi kuwa muhimu vya kutosha kwako kushiriki mambo hayo naye. Ni muhimu kuwa mwaminifu katika ndoa bila kujali ni jambo baya au la aibu kiasi gani. Hii itasaidia kujenga uaminifu na msingi imara utakaopelekea ndoa yenye afya.

Katika jitihada zake za kunusurika kwenye ndoa mbaya bila talaka, Tracey alianza kumficha mumewe mambo ambayo alijua yangesababisha mabishano au mapigano. Baada ya muda, matofali haya ya uwongo na kuachwa yaliunda ukuta kuwa nene ambao hakuna mtu aliyeweza kuuvunja na kufikia mwingine.

Kwa Tracey, ushauri wa rafiki yake Mia ulikuja kama mwokozi wa ndoa yake. "Alisema tu ikiwa huwezi kuwa waaminifu kwa kila mmoja, kuna faida gani ya kukaa kwenye ndoa. Hiyo ilinipiga kama bolt nje ya bluu. Nilijiahidi kufanya marekebisho mwisho wangu. Juhudi zangu zilizaa matunda.”

Usomaji unaohusiana: 23 Mambo madogo madogo ya kufanya ndoa yako kuwa na nguvu kila siku

9. Toa mshangao

Ni muhimu kuweka kipengele cha mshangao kuendelea sawasawa. katika ndoa. Ndoa nyingi hazifanikiwi kwa sababu ya mambo kuwa ya kawaida kwa haraka. Endelea kuwapa wenzi wako mambo ya kustaajabisha na fanya mambo ya kuwafurahisha.

Uwezekano ni kwamba watafanya vivyo hivyo. Ndoa hazina furaha kwa sababu ya kukosa msisimko wowote au kupotea