Inaad ku jirto guur aan faraxsanayn waxay dareemeysaa inaad ku dhegan tahay dhammaadka. Waxaad dareemeysaa niyad-jab maskaxeed iyo mid maskaxeed labadaba. Wadnahaaga waxa ku jira faaruq oo u muuqda in aanu waxba buuxin. Haddaba, maxaa la sameeyaa marka aadan ku faraxsanayn guurkaaga laakiin aadan rabin inaad marto wadadii furriinka?

Waxay u ekaan kartaa inaysan jirin jawaabo fudud oo su'aashan ah. Gaar ahaan, marka la eego duruufahaaga oo dareenka mugdiga iyo kalinimadu ay noqdaan saaxiibadaada joogtada ah inkastoo xaqiiqda ah inaad guursatay lammaane.

Waxay u egtahay inaad ku dheggan tahay oo aadan haysan waddo aad ka baxdo. Guurka aan faraxsanayn wuxuu keenaa walaac, niyad-jab, kalsooni hoose iyo is-aamin. Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawino inaad barato sida looga badbaado guurka xun iyada oo aan la furin.

> 3 Calaamadaha ugu sarreeya ee aan ku faraxsanayn guurka lammaane kaa fogaada oo kaa farxiya. Waxaad isku daydaa inaad naftaada u xaqiijiso in wax walba ay sax yihiin, xiriirkaaguna uu mudan yahay in la badbaadiyo, laakiin calaamadahan dhibka leh ayaa sii xoogeysanaya. Laga soo bilaabo awood la'aanta in khilaafka lagu xalliyo dariiqa saxda ah ee loo maro khaldan ama hadaf la'aanta, maqnaanshaha hindise lagu hagaajinayo wax walba, rajooyin aan macquul ahayn iyo khiyaano ama gaalnimo, in la magacaabo dhowr."jacayl. Waa muhiim inaad xamaasaddaas ku sii socoto labadiinaba si aad jacayl u sii wadataan Tilmaamaha kuwan oo kale ah ayaa ku filan inay tamar cusub galiyaan xiriirkaaga > 10. Ku faraxsanow gudaha >Si aad ugu faraxdo wax kasta oo hareerahaaga ah, waxaad u baahan tahay inaad naftaada ku faraxdo marka hore. Kaliya haddii aad ku faraxsan tahay gudaha waxaad ku kalsoonaan doontaa inaad wax ka qabato dhibaatooyinka guurka farxadda leh. Marka aad dareento qanacsanaan iyo farxad gudaha, waxaad heli doontaa kalsoonida aad kaga shaqeyso guurkaaga aan faraxsanayn.

ha saarin culayska farxadda lammaanahaaga. Qofna ma awoodo oo ma yeelan karo awood uu ku saameeyo dareenkaaga iyo xaaladda maskaxdaada. Xakamayso dareenkaaga, la falgeli dadka farxadda dhabta ah kuu keenaya.

Intii aad naftaada ku eedayn lahayd ama lammaanahaaga, waxaad heli doontaa habab aad ku xalliso guurka farxadda leh halkii aad ka fogaan lahayd farxad la'aanta. guur. Marka aad faraxsan tahay, sidoo kale tamartaas waxaad u dejin doontaa xiriirkaaga.

Akhris la xidhiidha: 10 oraah oo qurxoon oo qeexaya guurka farxadda leh

>

"Is-milicsiga ayaa aad muhiim ugu ah safar kasta oo nolosheenna ah. Waxay noo ogolaataa inaan fahanno nafteena, ficiladeena, fikirkeena iyo dareenkeena. Waxaan mar walbaWaxay u muuqdaan in ay ku eedeeyaan lammaaneheenna sida ay noo dhaqmeen, laakiin waligeen ma isku daynay in aan nafteena wax ka weydiinno ficilladayada, fikradahayaga.

"Marka aan bilowno inaan ka fikirno nafteena, waxaan ognahay aagga aan u baahannahay inaan hagaajinno iyo isbeddellada aan samayno. loo baahan yahay in la sameeyo si dib loogu dhiso nolosha guurka. Waxay naga caawinaysaa inaan fahanno dhibaatada iyo xiriirkeena xitaa si ka sii wanaagsan. Had iyo jeer xasuuso in marka aan noqono nafteena ugu wanaagsan, waxaan soo jiidaneynaa jacayl dhab ah oo waara,” ayay tiri Sabatina.

Dhawr sano oo guur ah ka dib, lammaanaha ayaa inta badan bilaabaan inay lumiyaan xiisaha midba midka kale taas oo ah calaamadaha ugu horreeya ee guurka farxadda leh. . Si kastaba ha ahaatee, marxaladaha hore, jacaylka lumay wuxuu noqon karaa mid dib-u-cusbooneysii haddii la qaado tillaabooyin habboon oo lagu helo farxad mar kale guurka. lammaane 'ilaa ay geeridu ina kala qaybsanayso', sidaas awgeed, ma fududa in laga quusto. Xasuusnoow waxa kugu kalifay in aad haa ku tiraahdo lamaanahaaga markii hore oo aad u maleyso in isaga/iyada uu yahay midka.

Lammaanaha aan faraxsanayn ma ku sii jiraan guurka iyaga oo aan xitaa fursad siin? Ka shaqee guurkaaga, waxaa laga yaabaa inaad hesho waddo aad ku heli lahayd farxad guurkaaga mar kale.

FAQs

>12>1. Ma iska caadi ma tahay in guurka lagugu faraxsanaadoHaddii taasi ay tahay sida aad ku dareemayso guurkaaga, waa waqtigii aad is baran lahayd oo aad qaadi lahayd tillaabooyin la taaban karo si aad u badbaadiso xiriirkaaga. 2. Guurka aan faraxsanayn ma noqon karaan kuwo faraxsan mar kale?

Haa, haddii la helo taageerada saxda ah iyo habka saxda ah, waxaa suurtogal ah in aad bogsiiso xiriirkaaga oo aad u beddesho guurkaaga farxadda leh mid farxad leh. Si kastaba ha ahaatee, xusuusnow in ay qaadato laba tango. Adiga iyo saygaaga/xaaskaagaba waa inaad u heelan tihiin inaad isbedel samaysaan si aad u awoodaan inaad aragtid horumar kasta oo dhab ah. 3. Maxaan uga tagi la'ahay guurkayga aan faraxsanayn?

Guurku waa xidhiidhka ugu dhow ee aad la wadaagto qof kale. Mid ay noloshaadu noqoto mid si buuxda isugu xidhan. Markaa, in aad noloshaada kala goyso oo aad dib u bilowdo waxay noqon kartaa fikrad aan niyad jabin.

> 4. Goorma ayaad guurkaaga ka guuraysaa Xadgudubka guurka wuxuu noqon karaa niyadeed, jir ama galmo. Marka laga reebo balwadda iyo gaalnimadu waxay ka mid yihiin sababaha keena burburka guurka. Dareen ku xayiran xiriirkooda, sida caadiga ah mid ka mid ah kiciyeyaashan hoose ayaa ciyaarta ku jira. Badanaa, arrimahani waxay ku qariyaan indho cad.

"Tusaale ahaan, labada lammaane waxay sugi karaan kan kale waxqabadyo. Ama waxaa laga yaabaa in wax badan laga filayo guurka, halkaas oo ugu yaraan mid ka mid ah lamaanaha uu ka filayo lammaanahooda inuu fuliyo rajooyinka aysan buuxin waalidkood." Waxaad dareemeysaa xanaaq iyo niyad jab mar walba oo waxaad dareemeysaa mar walba xanaaq iyo xumaan. Waa kuwan 3-da calaamad ee ugu sarreeya ee aan ku faraxsanayn guurka:

1. Labadiinaba waxaad ku mashquulsan tihiin naftiinna >

In kastoo aad tihiin lamaane, haddana labadiinuba waxaad si aad ah ugu lug leedihiin noloshaada gaarka ah. Waxaad leedahay mudnaan gaar ah oo waxaad mooddaa inaysan jirin isgoys. Run, waad guursatay, laakiin dhab ahaantii waxaad ku hogaaminaysaa noloshaada sidaada

Ma haysatid wakhti iyo rabitaan aad ku ogaatid waxa lammaanahaagu samaynayo sababtoo ah waxaad aad ugu mashquulsan tahay naftaada. Kiera iyo ninkeeda Karl waxay ahaayeen qaabka nool ee u janjeersigan. Labaduba waxay noqdeen kuwo si qoto dheer ugu lug leh dabeecadda shaqo-doonka ah ee noloshooda shaqo-shirkadeed taasoo keentay inay kala fogaadaan. si la mid ah oo ku saabsan xaaskiisa. Fogaanta u dhaxaysa ayaa kortay ilaa heer xitaamarkii ay wada joogeen, waxay garan waayeen sida loo wada dhaqmo.

2. Mar dambe ma hadlaysid >

Marka aad labadiinu wada tihiin, way adag tahay in la bilaabo wadahadalka oo aad sii waddo. Mar marka aad hadlayso, waxa ay inta badan ku saabsan tahay wax sida carruurta, qaraabada, dhaqaalaha, hawl soo socota iyo wixii la mid ah. Midkiin midkiin lama wadaagin dareenkaaga kan kale oo waxaad sii wadaysaa inaad ka soo baxdo mas'uuliyadda iyo waajibaadka guurka sida robotka

Marka aad ku jirto guur aan faraxsanayn laakiin aad ka tagi karin, waqti ka dib adiga iyo adiga lamaanaha ayaa laga yaabaa inay ka baxaan lamaane oo ay u gudbaan laba shisheeye oo ku hoos nool hal saqaf. Iskuma xidhna heer shakhsi, is dhex galkaagu wuu xadidan yahay, marka aad is qab-qabtaanna waxa uu keenaa muran.

Waxaa laga yaabaa in adiga iyo xaaskaaguba aad hore u hubsateen guurka niyad ahaan oo aad isku xidhan tihiin sababo kale dartood. jacayl ka badan.

3. Ma galmo macno leh >

Waxaad muddo dheer ku soo jirtay sixir qallafsan oo dhinaca hore ah oo aad dareemayso inaad ku xayiran tahay guur aan galmo lahayn. Xataa galmoodka aad samaynayso hal mar ma dareemayso macno iyo qancin. Tani waa sababta oo ah, marka loo eego tirakoobka, sahan ay samaysay Readers Digest1, 57 boqolkiiba kuwa xiriirka aan faraxsanayn ayaa weli lamaanahooda u ah mid soo jiidasho leh.

>

11 Waxyaalaha aad Samayn Karto Marka aanad ku faraxsanayn Guurka

Haddii aadcalaamadee calaamadahan, waa ammaan in la soo gabagabeeyo inaadan ku faraxsanayn guurka. Su'aashu hadda waxay soo baxaysaa: Maxaa la sameeyaa marka aadan ku faraxsanayn guurkaaga? Dareenkaaga ugu horreeya wuxuu noqon karaa inaad ka baxsato guurkan jacaylka iyo farxadda la'aanta ah. Si kastaba ha ahaatee, in guurka xun la iska daayo ma fududa, furiinkana waa in mar walba loo tixgaliyo inuu yahay dariiqa ugu dambeeya.

Sidoo kale eeg: 11 calaamadood oo aad la macaamilayso lammaane xaasid ah oo caafimaad-darro ah

Hadaba, haddii aad ku jirto guur aan faraxsanayn, laakiin aadan ka tegi karin ama aadan rabin inaad baxdo ilaa aad ka daashid. dhammaan xulashooyinkaaga, waxaad hubaal ahaan isku dayi kartaa inaad badbaadiso guurkaaga. Halkan waxaa ah 11 shay oo aad isku dayi karto:

Sidoo kale eeg: 8 Calaamadood oo aad u baahan tahay in aad is barato

1. Ku celceli cafiska

Sabatina waxay tiri, “Cafiska xiriirku wuxuu ka shaqeyn karaa waxyaabo yaab leh si ay uga caawiyaan lammaanayaasha inay bogsiiyaan xiriirkooda. Ficilka cafiska waxa uu la mid yahay in aan nafteena ka xoreyno dareenka ah in qofka kale uu wax nagu leeyahay. Marka aan cafino qof waxaynu ka sii daynaa xanuunkaa aynu xanbaarsanay

“Marar badan oo nolosheenna ah waxa aynu samaynaa khaladaad, waana in aynu nafteena ka cafino khaladaadkaas. Qaar badan oo naga mid ah ayaa nafteena ka xanaaqsan cid kasta oo kale. Badanaa muujinta raali-gelinta nooc kasta ah waxay naga caawin doontaa inaan nafteena ka sii dayno xanuunkaas. Samee wax kasta oo aad awoodo si aad xaalad u wanaajiso ka dibna u daa. Ficil kasta oo cafis ah waa inuu ka bilaabmaa adiga.

Taasi waa sababta oo ah waxaan ciqaabaa nafteena marka aan khalad samayno si aan miyir la'aana sidoo kale u ciqaabno lamaanahayaga. Isla markaana, cafiskaagaLammaanaha sidoo kale si la mid ah ayey muhiim u tahay haddii aadan ku faraxsanayn noloshaada guurka sababtoo ah ku haynta dareenka xun ee lammaanahaaga ayaa kaliya abuuraya darbi dhexdiina ah. Naftaada iyo lammaanahaaga ka sii daaya xanuunka ku dheggan.

2. Taageer lammaanahaaga

>Guurku waa laba qof oo wadaaga yoolal, danahooda oo isku daraya ujeedooyin wadaag ah. Wadooyinka yoolalka gaarka ah waxay isu beddelaan yoolal la wadaago marka labada lammaane ay taageeraan himilooyinka iyo riyooyinka midba midka kale. U muuji taageeradaada lamaanahaaga wax kasta oo ay sameeyaan.

Ka yeel shaqada ama mashaariicda ay ka shaqeynayaan in ka badan inkastoo ay tahay wax ka baxsan horyaalkaaga. Waxyaalaha noocaan oo kale ah waxay u fiicnaan lahaayeen in la bilaabo wada sheekeysiga lamaanahaagana wuxuu ku faraxsanaan doonaa inaad xiisaynayso waxay samaynayaan. Waxa kale oo ay kaa caawin doontaa in aad si fiican u barato lammaanahaaga.

3. U mahadnaq

>Farxada dhabta ahi waxa ay timaaddaa marka aad qadarinayso waxyaabaha aad haysato. Ha barbar dhigin guurkaaga iyo kan asxaabtaada ama kuwa aad taqaan. Cawsku had iyo jeer wuxuu u muuqdaa mid cagaar ah dhinaca kale. U mahadnaq lamaanahaaga cidda ay yihiin. Ha ku hammin hab-nololeed qurxoon ama xayaysiisyada lammaanahaaga.

Qiimi waxa lammaanahaagu haysto oo ka fiirso waxa aad haysato. Maxaa dhacaya haddii aadan ku faraxsanayn guurkaaga? Hagaag, waxay noqonaysaa mid aad uga sii quseysa xaaladaas. qaddarintu waxay u adeegi kartaa sidii daawada saxda ah ee dareenkaciil iyo cadho laga yaabo inay guurkaaga ka dhigto midow aan farxad lahayn.

Joshua iyo Rose waxay galeen daawaynta lamaanaha si ay jawaab u raadiyaan waxaad samayn lahaydeen marka aanad ku faraxsanayn guurkaaga. Lataliyuhu waxa uu ka codsaday in ay ku bilaabaan isbeddel yar oo ku yimaadda is-dhexgalkooda midba midka kale - ka raadi waxyaabo aad midba midka kale ku qadarinayso oo aad u qeexdo fikradahaas. Laakiin markii ay sameeyeen, tayada xidhiidhka guurkooda ayaa bilaabay inuu soo hagaago, si tartiib tartiib ah laakiin hubaal ah 4. Dhis danaha la wadaago

Sida hore loo sheegay, guurku wuxuu ku saabsan yahay wadaagista yoolalka iyo danaha isku midka ah ee socdaalkooda. wada jir. Waa iska caadi in laba qof aanay waxba ka dhaxayn. Si uu guurku u shaqeeyo, labadiinuba waxaad u baahan tihiin inaad wakhti gelisaan nolosha midba midka kale.

Haddii aanad ku faraxsanayn guurka, waxaad u baahan tahay inaad samayso hab isku xidhan oo wadajir ah si aad u hubiso inuu yahay waxaad rabto. Ka dhig lammaanahaaga inuu sameeyo hawlaha aad jeceshahay oo samee dhaqdhaqaaqyo adiguna sidaas oo kale u samee isaga/iyada. Tani waxay kaa caawin doontaa labadiinaba inaad horumarisaan danaha wadaaga ah, waxaad sidoo kale heli doontaa waxqabadyo kuu noqon doona mid caadi ah labadiinaba.

Markaad ku faraxsanayn noloshaada guurka, mas'uuliyadda isbeddelka taas waxay saaran tahay adiga iyo lammaanahaaga. Wax fudud sida in aad go'aansato inaad casho wada cuntaan ama aad aadid socod casho kadib waxay abuuri kartaa fursado isku xidhid.

Markaa waad awoodaaku dul dhis oo bilow inaad wax badan wada qabato. Tani waxay abuurtaa fursad fiican oo aad ku qaadan karto wakhti tayo leh oo aad ku baran karto inaad ku raaxaysato lammaanahaaga mar kale.

5. Ilaali muuqaalkaaga

ama mas'uuliyadaha la xiriira shaqada, dadku waxay u muuqdaan inay diiradda saaraan muuqaalkooda. Mar dambe ma aad u labisanaysid sidii aad ahaan jirtay oo inta badan waxaad dhex mushaaxaysaa surwaalkaaga dhididka ah iyo timaha qallafsan.

Goorma ayay ahayd markii ugu dambaysay ee aad lammaanahaaga madaxiisa soo jeediso oo ay ku yidhaahdeen, “Maanta ayaad qurux badan tahay”. Haddii ay muddo jirtay markaas waxaa jira qaar ka fikiraya in la sameeyo. Xusuusnow sida aad u labisan lahayd habeenka gabadha oo sidaas oo kale hadda samee. Naftaada hal mar mar mar.

Ka fiirso sida aad u ekaanayso iyo sida aad dareemayso waxayna sidoo kale u soo diri doontaa lammaanahaaga firfircooni wanaagsan on saygaaga

6. U amaan lamaanahaaga

Marka aanad ku faraxsanayn guurka, waxa aad u janjeertaa in aad wax walba iska qaadato oo aad diido in aad qirato wax wanaagsan oo ku saabsan guurka iyo sidoo kale lammaanahaaga. Waxaad ilowdaa inaad u amaanto lamaanahaaga. Hadda, bixinta bogaadintu maaha inay ku saabsan tahay muuqaalkooda ama sifooyinkooda jireed.

Ku amaan lamaanahaaga mar mar waxyaabo yaryar sidoo kale. U mahadceli lamaanahaaga xitaa dadaalka ugu yar. Dadaalkan oo kale, inkasta oo ay u muuqdaan kuwo aan macno lahayn, laakiin samee adigaLammaanaha waxay dareemaan mahadnaq waxayna dareemayaan in ficilladooda ay muhiim tahay adigana aad dareento.

La-talinta cilmi-nafsiga Kavita Panyam waxay tiri, "Wax caadi ah sida u mahadcelinta lamaanahaaga inuu kuu keeno koob biyo ah markaad guriga timaado maalin dheer ka dib way tagi kartaa Dariiq dheer oo ku siinaysa iyaga inay dareemaan in la qiimeeyo oo la qadariyo."

Amaanka qalbigiisa sida 'aad ayaad u fakaraysaa' ama 'Waan jeclahay sida aad u ogaato waxa aan u baahanahay xitaa ka hor intaanan waydiisan' waxay noqon kartaa cherry ugu fiican 7. Ku celceli dhageysiga firfircoon

Sabatina waxay tiri, "Faham baahida loo qabo dhageysi firfircoon oo isku day inaad midba midka kale dhegeysto. Ahaanshaha dhegeyste firfircoon ma aha oo kaliya inay noo ogolaato inaan gaarno go'aan ku habboon laakiin sidoo kale waxay tusinaysaa inaan danaynayno waxa lammaaneheennu sheegayo iyo inaan ixtiraamno aragtidooda." Haddii aadan ku faraxsanayn noloshaada guurka, qaado daqiiqad si aad u milicsato in adiga iyo xaaskaaga/saygaaga run ahaantii aad maqashaan midba midka kale. Mise diiradda la saarayaa fikraddaada, in la caddeeyo oo la saxo oo la helo gacanta sare?

Kan dambe wuxuu noqdaa meel ay ku tarmaan ciilka iyo farxad la'aanta guurka, taasoo horseedda kala fogaanshaha lammaanayaasha. Si kasta oo muranku u kululaado, had iyo jeer ha isu ogolaado fursad ay ku soo bandhigaan aragtidooda. Xitaa haddii aad khilaafto, sug ilaa ay dhammeeyaan ka dibna u soo jeedi diidmo ama ka hor tag waxa ay yihiinku dheh.

8. Daacad u noqo guurkaaga

mararka qaar in aad wax ka qariso lamaanahaaga waxay keentaa ismaandhaaf. Lammaanahaagu waxa uu dareemayaa in isaga/iyada aan loo tixgelin in ay muhiim kugu filan tahay inaad la wadaagto waxyaalahaas. Waxaa muhiim ah in daacad laga yahay guurka si kasta oo ay u xun yihiin ama u ceebeynayaan arrintu. Tani waxay gacan ka geysan doontaa in la dhiso kalsooni iyo aasaas adag oo horseeda guur caafimaad qaba.

Dadaalkeeda ku aaddan in ay ka badbaado guurka xun iyada oo aan la furin, Tracey waxay bilawday inay ninkeeda ka qariso waxyaabo ay ogtahay inay u horseedi karaan muran ama dagaal. Muddo ka dib, lebenkan beenta ah iyo ka-tegidda waxay abuureen gidaar dhumuc weyn leh oo aan midkoodna dumin karin oo uusan gaari karin kan kale.

Tracey, talada saaxiibkeed Mia waxay u timid sidii badbaadiyaha guurkeeda. "Waxay si fudud u tidhi haddii aad xitaa daacad isku noqon kartaan, maxay tahay faa'iidada aad ku joogtid guurka. Taasi waxay igu dhufatay sidii bool buluug ah oo kale. Waxaan naftayda u ballan qaaday inaan wax ka qaban doono dhamaadkayda. Dedaalkaygii wuu guulaystey."

Akhris la xidhiidha: 23 Waxyaabo yaryar oo guurkaaga ka dhigaya mid sii xoogaysanaya maalin kasta

guurka. Inta badan guurka kuma guulaysto sababtoo ah arrimuhu si degdeg ah ayey u degdegayaan. Sii wad inaad siiso lammaanahaaga wax lala yaabo oo samee waxyaabo aad ka farxiso.

Fursadaha ayaa ah inay sidaas oo kale samayn doonaan. Guurku kuma faraxsana sababtoo ah la'aanta wax xiiso leh ama lumay