Estar nun matrimonio infeliz é como estar atrapado nun callejón sen saída. Séntese esgotado tanto mental como emocionalmente. Hai un baleiro dentro do teu corazón que nada parece encher. Entón, que facer cando non estás feliz no teu matrimonio pero non queres seguir o camiño do divorcio?

Pode parecer que non hai respostas fáciles a esta pregunta. En particular, tendo en conta as túas circunstancias nas que a sensación de tristeza e soidade convértense no teu compañeiro constante a pesar de que estás casado cunha parella.

É coma se estiveses atrapado e non tes saída. Os matrimonios infelices traen ansiedade, depresión, baixa autoestima e dúbidas. Estamos aquí para axudarche a aprender a sobrevivir a un matrimonio malo sen divorciarse.

Os 3 principais signos de matrimonio infeliz

Despois dun tempo do teu matrimonio, comezas a notar as bandeiras vermellas que atraen o teu matrimonio. compañeiro lonxe de ti e facerte infeliz. Intentas asegurarte de que todo está ben e que a túa relación paga a pena gardar, pero estes sinais problemáticos só se fan máis fortes.

A conselleira psicolóxica Sabatina Sangma di: "Os motivos polos que alguén non é feliz na vida matrimonial poden ser diversos. Desde a incapacidade para resolver o conflito do xeito correcto ata obxectivos desalineados ou carentes, a falta de iniciativa para mellorar as cousas, as expectativas pouco realistas e a trampa ou a infidelidade, por citar algúns.

“Cando a xente se pregunta constantemente se o matrimonio debe ser difícil ou difícil.amor. É importante manter esa emoción para que os dous quedes namorados.

Unha escapada de fin de semana no aniversario do teu cónxuxe, unha cea elegante no teu aniversario, conseguirlles a entrada para o concerto ou o xogo favorito da súa banda favorita. xestos como estes son suficientes para infundir nova enerxía na túa relación.

10. Sé feliz desde dentro

Para ser feliz con calquera cousa que te rodea, primeiro debes ser feliz ti mesmo. Só se es feliz desde dentro terás confianza para xestionar os problemas dun matrimonio infeliz. Unha vez que te sintas satisfeito e feliz por dentro, gañarás a confianza necesaria para traballar no teu matrimonio infeliz.

Non impoñas a túa parella a carga da felicidade. Ninguén pode nin debe ter o poder de influír nos seus sentimentos e estado de ánimo. Mantén o control dos teus sentimentos, dedícate a actividades e participa con persoas que che traen a verdadeira felicidade.

En lugar de culparte a ti mesmo ou á túa parella, atoparás formas de resolver o matrimonio infeliz en lugar de afastarte dun infeliz. matrimonio. Cando esteas feliz, tamén proxectarás esa enerxía na túa relación.

Lectura relacionada: 10 fermosas citas que definen un matrimonio feliz

11. Participa na auto-reflexión

“A auto-reflexión é moi importante en cada viaxe da nosa vida. Permítenos comprendernos a nós mesmos, as nosas accións, os nosos pensamentos e os nosos sentimentos. Nós sempretenden a culpar aos nosos socios por como nos trataron, pero algunha vez intentamos preguntarnos sobre as nosas propias accións, pensamentos.

“Unha vez que comezamos a reflexionar sobre nós mesmos, sabemos que área debemos mellorar e os cambios que temos que facer. necesario para reconstruír a vida matrimonial. Axúdanos a comprender mellor o problema e a nosa relación. Lembre sempre que cando nos convertemos no noso mellor eu, atraemos o amor verdadeiro e duradeiro ", di Sabatina.

Despois duns anos de matrimonio, moitas veces as parellas comezan a perder o interese entre si, que son os primeiros signos dun matrimonio infeliz. . Non obstante, nas primeiras etapas, o amor perdido pode reavivarse se se toman as medidas adecuadas para atopar de novo a felicidade no matrimonio.

Ver tamén: 100 preguntas para facerlle ao teu mozo

Sempre é fácil afastarse dun matrimonio infeliz, pero un matrimonio é un compromiso que tomas co teu matrimonio. compañeiro "ata que a morte nos separe", polo que non é tan fácil renunciar a iso. Lembra o que che fixo dicir que si á túa parella en primeiro lugar e faiche pensar que el é el.

¿Deben as parellas infelices continuar a permanecer nun matrimonio sen sequera darlle unha oportunidade? Traballa no teu matrimonio, quizais atopes unha forma de volver a atopar a felicidade no teu matrimonio.

Preguntas frecuentes

1. É normal ser infeliz no matrimonio?

Aínda que en cada matrimonio hai fases nas que as parellas poden sentirse infelices ou descontentas, a sensación de infelicidade predominante non é nin normal nin saudable.Se é así como se sente no seu matrimonio, é hora de introspeccionar e tomar medidas concretas para salvar a súa relación. 2. Os matrimonios infelices poden volver ser felices?

Si, co apoio adecuado e o enfoque correcto, é posible curar o teu vínculo e transformar o teu matrimonio infeliz nun feliz. Non obstante, lembra que son dous para o tango. Tanto ti como o teu cónxuxe tes que comprometerte a facer un cambio para poder ver algunha mellora real. 3. Por que non podo deixar o meu matrimonio infeliz?

O matrimonio é a relación máis íntima que compartes con outra persoa. Aquel no que as túas vidas se entrelazan completamente. Entón, destrozar a súa vida e comezar de novo pode ser unha proposta desconcertante.

4. Cando debes afastarte do teu matrimonio?

Se o teu matrimonio é abusivo, non deberías pensar en marcharte. O abuso nun matrimonio pode ser emocional, físico ou sexual. Ademais diso, a adicción e a infidelidade están entre as causas comúns de desmoronamento dos matrimonios.

<1}>sentirse atrapado nas súas relacións, normalmente un destes desencadenantes subxacentes está en xogo. Moitas veces, estas cuestións escóndense á vista.

“Por exemplo, ambos os socios poderían estar só esperando que o outro inicie iniciativas. Ou pode haber moitas expectativas do matrimonio, onde polo menos un cónxuxe espera que a súa parella cumpra as expectativas que os pais non cumpre. Séntese enfadado e frustrado todo o tempo e sempre séntese enfadado e negativo. Aquí están os 3 principais signos de matrimonio infeliz:

1.Ambos estádes preocupados por vós mesmos

Aínda que sodes parella, os dous estádes moi implicados nas vosas vidas individuais. Tes o teu propio conxunto de prioridades e parece que non hai intersección. É certo que estás casado, pero en realidade estás levando a túa propia vida á túa maneira.

Non tes nin tempo nin vontade para saber o que fai a túa parella porque estás demasiado ocupado contigo mesmo. Kiera e o seu marido Karl foron a encarnación viva desta tendencia. Ambos se involucraron demasiado coa natureza esixente da súa vida laboral corporativa que lles fixo separarse.

Aínda que Kiera non puido quitarse de encima do sentimento de "o meu marido é miserable no noso matrimonio", Karl tamén sentiu que do mesmo xeito coa súa muller. A distancia entre eles medrou ata un punto igualcando estaban xuntos, non sabían relacionarse entre eles.

2. Xa non falas

Cando estás os dous xuntos, é difícil iniciar unha conversa e mantelo. Ás veces cando falas, trátase principalmente de algo como fillos, parentes, finanzas, unha tarefa inminente, etc. Ningún dos dous comparte os seus sentimentos co outro e segue cumprindo as responsabilidades e obrigas dun matrimonio como un robot.

Cando estás nun matrimonio infeliz pero non podes marchar, co paso do tempo ti e o teu cónxuxe pode pasar de ser parella a dous descoñecidos que viven baixo o mesmo teito. Non te conectas a nivel persoal, as túas interaccións son limitadas e, cando te relacionas, leva a discusións.

É posible que ti e o teu cónxuxe xa teñas retirado o matrimonio emocionalmente e esteas unidos por outras razóns. que o amor.

3. Non tes relacións sexuais significativas

Levas tanto tempo pasando por un período seco na fronte da intimidade que parece que estás atrapado nun matrimonio sen sexo. Incluso o sexo no que participas de cando en vez non se sente significativo nin satisfactorio. Isto débese a que, segundo as estatísticas, na enquisa realizada por Readers Digest1, o 57 por cento dos que teñen relacións infelices aínda consideran que a súa parella é moi atractiva.

11 cousas que podes facer cando non estás feliz. Matrimonio

Se tiidentificarse con estes signos, é seguro concluír que non é feliz nun matrimonio. Agora xorde a pregunta: que facer cando non estás feliz no teu matrimonio? O teu primeiro impulso pode ser escapar deste matrimonio sen amor e infeliz. Non obstante, deixar ir a un matrimonio malo non é fácil e o divorcio sempre debe considerarse como o último recurso.

Entón, se estás nun matrimonio infeliz pero non podes marchar ou non queres marchar ata que te esgotes. todas as túas opcións, definitivamente podes tentar salvar o teu matrimonio. Aquí tes 11 cousas que podes probar:

1. Practica o perdón

Sabatina di: "O perdón nunha relación pode facer marabillas para axudar ás parellas a curar o seu vínculo. O acto de perdón é semellante a liberarnos da sensación de que a outra persoa nos debe algo. Cando perdoamos a alguén estamos a liberarnos desa dor que levamos.

“Moitas veces na nosa vida cometemos erros e temos que perdoarnos eses erros. E moitos de nós temos máis resentimento cara a nós mesmos que ninguén. Moitas veces, expresar ofrecer unha desculpa de calquera forma axudaranos a liberarnos desa dor. Fai todo o posible para mellorar a situación e despois déixaa ir. Calquera acto de perdón debe comezar contigo.

"Isto é porque nos castigamos cando cometemos erros e inconscientemente tamén castigamos á nosa parella. Ao mesmo tempo, perdoando o teuA parella tamén é igualmente importante se non estás feliz na túa vida matrimonial porque manter sentimentos negativos cara á túa parella só creará un muro entre ti. Libere a vostede e á súa parella da dor de aferrarse a el.

2. Apoia á túa parella

Os matrimonios son dúas persoas que comparten obxectivos e intereses individuais e que os combinan en obxectivos compartidos. Os camiños dos obxectivos individuais transfórmanse en obxectivos compartidos cando ambos os socios apoian os obxectivos e os soños do outro. Amosa o teu apoio ao teu compañeiro en todo o que faga.

Interésate máis polo seu traballo ou nos proxectos nos que está a traballar aínda que sexa algo fóra da túa competencia. Tales cousas serían boas para iniciar conversacións e a túa parella sentirá ben que te intereses polo que fai. Tamén axudará a coñecer mellor á túa parella.

3. Apréciao

A verdadeira felicidade vén cando aprecias as cousas que tes. Non compares o teu matrimonio co dos teus amigos ou coñecidos. A herba sempre parece máis verde do outro lado. Aprecia a túa parella polo que é. Non aspires a estilos de vida luxosos nin ás promocións da túa parella.

Valora o que ten a túa parella e aprecia o que tes. E se non es feliz no teu matrimonio? Ben, vólvese aínda máis pertinente nesa situación. O aprecio pode servir como antídoto perfecto para os sentimentos deresentimento e rabia que poden estar facendo do teu matrimonio unha unión infeliz.

Josué e Rose entraron en terapia de parella para buscar unha resposta sobre que facer cando non estás feliz no teu matrimonio. O conselleiro pediulles que comezaran facendo un pequeno cambio nas súas interaccións entre si: buscan cousas que aprecian entre si e articulan eses pensamentos.

Este exercicio aparentemente sinxelo foi difícil de incorporar á súa vida para ambos. Pero unha vez que o fixeron, a calidade do seu vínculo matrimonial comezou a mellorar, de forma lenta pero segura.

4. Crear intereses compartidos

Como se dixo anteriormente, os matrimonios consisten en compartir obxectivos e intereses similares na súa viaxe. xuntos. É normal que dúas persoas non teñan nada en común. Para que un matrimonio funcione, ambos precisan invertir tempo na vida do outro.

Se non es feliz nun matrimonio, debes facer un enfoque cohesionado e colectivo para asegurarte de que sexa o que queres. Fai que o teu compañeiro faga as actividades que che gustan e fai actividades e ti fai o mesmo por el/ela. Isto axudarache a ambos a desenvolver intereses compartidos e tamén atoparás actividades que se converterán en rutinas para os dous.

Cando non estás satisfeito coa túa vida conxugal, a carga de cambiar corresponde a ti e á túa parella. Algo tan sinxelo como comprometerse a cear xuntos ou saír a pasear despois da cea pode crear oportunidades para crear vínculos.

Podes entón.constrúeo e comeza a facer máis cousas xuntos. Isto crea a oportunidade perfecta para pasar un tempo de calidade e aprender a gozar da compañía do outro unha vez máis.

5. Coida a túa aparencia

A medida que o matrimonio vai envelleciendo, cos fillos e na casa. ou responsabilidades relacionadas co traballo, as persoas tenden a centrarse menos no seu aspecto. Xa non te disfrazas como antes e andas sobre todo cos teus pantalóns de chándal e co cabelo desordenado.

Cando foi a última vez que fixeches a cabeza á túa parella e dixéronlle: "Hoxe tes fermosa". Se pasou un tempo, hai que pensar. Lembra como te disfrazarías para unha noite de nena e fai o mesmo agora. Mímate de vez en cando.

Coida o teu aspecto e a túa sensación e tamén lle enviará vibracións positivas á túa parella.

Lectura relacionada: 10 xeitos de apreciar o aprecio. sobre o teu marido

6. Felicita a túa parella

Cando non es feliz nun matrimonio, adoitas dar todo por feito e rexeitas recoñecer nada bo sobre o matrimonio e tamén sobre a túa parella. Esqueces felicitar á túa parella. Agora, facer eloxios non ten por que ser polo seu aspecto ou atributos físicos.

Felicita á túa parella de vez en cando tamén en pequenas cousas. Dálle as grazas ao teu compañeiro incluso polos esforzos máis pequenos. Estes esforzos, aínda que parecen sen sentido, fan o teua súa parella séntese apreciada e sente que as súas accións importan e que ti notas.

A psicóloga asesora Kavita Panyam di: "Algo tan rutinario como agradecerlle á túa parella por traerche un vaso de auga cando chegas a casa despois dun longo día. un longo camiño para que se sintan valorados e queridos."

Un eloxio sincero como "es tan pensativo" ou "encántame como sabes o que necesito antes de pedirllo" pode ser a cereixa perfecta. sobre a torta.

7. Practica a escoita activa

Sabatina di: “Entender a necesidade da escoita activa e tentar escoitarse mutuamente. Ser un oínte activo non só nos permite tomar a decisión adecuada, senón que tamén demostra que nos importa o que di a nosa parella e que respectamos a súa perspectiva."

Isto vólvese aínda máis crucial durante os desacordos, as pelexas e as discusións. Se non es feliz na túa vida matrimonial, tómase un momento para reflexionar se vostede e o seu cónxuxe realmente se escoitan. Ou é o foco en facer o seu punto, demostrar a razón e gañar unha man?

Este último convértese nun caldo de cultivo para o resentimento e a infelicidade nun matrimonio, creando unha brecha entre os socios. Non importa o acalorado que sexa unha discusión, dáse sempre a oportunidade de expresar o seu punto de vista. Aínda que non esteas de acordo, agarda a que rematen e despois ofrécelle unha réplica ou contrarresta o que sondicindo.

Ver tamén: 7 fundamentos do compromiso nun matrimonio

8. Sé honesto no teu matrimonio

Ás veces ocultarlle cousas á túa parella leva a malentendidos. O teu compañeiro considera que non se considera o suficientemente importante como para que compartas esas cousas con el. É importante ser honesto no matrimonio por moi malo ou vergoñento que sexa. Isto axudará a crear confianza e unha base sólida que levará a un matrimonio saudable.

Nos seus esforzos por sobrevivir a un matrimonio malo sen divorciarse, Tracey comezou a ocultarlle ao seu marido cousas que sabía que provocarían discusións ou pelexas. Co paso do tempo, estes ladrillos de mentiras e omisións crearon un muro tan groso que ningún dos dous puido rompelo e chegar ao outro.

Para Tracey, o consello da súa amiga Mia foi un salvador para o seu matrimonio. "Ela simplemente dixo que se nin sequera podedes ser honestos uns cos outros, cal é o sentido de quedar casados. Iso golpeoume como un parafuso de repente. Prometín a min mesmo enmendar o meu final. Os meus esforzos deron os seus froitos."

Lectura relacionada: 23 Cousas pequenas para fortalecer o teu matrimonio todos os días

9. Dea sorpresas

É importante manter o elemento sorpresa aínda igual nos matrimonios. A maioría dos matrimonios non teñen éxito debido a que as cousas se fan moi rápidos. Continúa dando sorpresas aos teus compañeiros e fai cousas para que sexan felices.

É probable que eles fagan o mesmo. Os matrimonios son infelices por falta de emoción ou perdidos