Ezkontza zorigaiztoko batean egoteak muturreraino trabatuta egotea da. Bai mentalki eta bai emozionalki hustuta sentitzen zara. Zure bihotzaren barruan ezerk betetzen ez duela dirudien hutsune bat dago. Beraz, zer egin zure ezkontzarekin zoriontsu ez zarenean baina dibortzioaren bidetik joan nahi ez duzunean?

Badirudi galdera honi erantzun errazik ez dagoela. Batez ere, zure egoera kontuan hartuta, non goibel eta bakardade sentsazioa zure etengabeko bidelagun bilakatzen dira bikotekide batekin ezkonduta egon arren.

Traskatuta egongo bazara eta aterabiderik ez balego bezala da. Zoritxarreko ezkontzek antsietatea, depresioa, autoestimu baxua eta norberaren zalantza dakartza. Hemen gaude ezkontza txar batean dibortziorik gabe nola bizirik irauten ikasten laguntzeko.

Zorigaitzezko ezkontza-seinale nagusiak

Zure ezkontza denbora pixka bat igaro ondoren, zure marrazten duten bandera gorriak nabaritzen hasten zara. zuregandik urrundu eta zorigaiztoko bihurtuko zaitu. Saiatzen zara zure burua ziurtatzen dena ondo dagoela eta zure harremanak gordetzea merezi duela, baina seinale lazgarri horiek indartu baino ez dira egiten.

Sabatina Sangma aholkulari psikologikoak dioenez: «Norbait ezkontza bizitzan zoriontsu ez izateko arrazoiak askotarikoak izan daitezke. Gatazkak modu egokian konpontzeko ezintasunetik desegokitutako edo falta diren helburuetara, gauzak hobetzeko ekimenik eza, itxaropen ez-errealistak eta iruzurra edo desleialtasuna, batzuk aipatzearren.

«Jendeak etengabe galdetzen duenean ezkontza gogorra edo gogorra izan behar da.maitasuna. Garrantzitsua da zirrara hori mantentzea biok maiteminduta jarraitzeko.

Asteburuko irteera bat zure ezkontidearen urtebetetzean, afari dotorea zure urteurrenean, haien talde gogokoeneko kontzerturako edo gogoko jokorako txartela eskuratzea. Horrelako keinuak nahikoak dira zure harremanean energia berria sartzeko.

10. Izan zoriontsu barrutik

Inguruko edozerrekin zoriontsu izateko, zure burua zoriontsu izan behar duzu lehenik. Barrutik zoriontsu bazara bakarrik ziur egongo zara zorigaiztoko ezkontza baten arazoei aurre egiteko. Barrutik kontent eta zoriontsu sentitzen zarenean, zure zorigaiztoko ezkontza lantzeko konfiantza lortuko duzu.

Ez jarri zorionaren ardura zure bikoteari. Inork ezin du eta ezin du izan zure sentimenduetan eta gogo-egoeran eragiteko ahalmenik. Izan zure sentimenduak kontrolpean, egin jardueretan eta parte hartu benetako zoriontasuna ematen dizuten jendearekin.

Zure buruari edo zure bikoteari errua leporatu beharrean, zorigaiztoko ezkontza konpontzeko moduak aurkituko dituzu zorigaiztoko batetik urrundu beharrean. ezkontza. Pozik zaudenean, energia hori zure harremanean ere proiektatuko duzu.

Erlazionatutako irakurketa: Ezkontza zoriontsua definitzen duten 10 aipamen eder

11. Autohausnarketan parte hartu

“Autohausnarketa oso garrantzitsua da gure bizitzako bidaia guztietan. Gure burua, gure ekintzak, gure pentsamenduak eta sentimenduak ulertzeko aukera ematen digu. Gu betigure bikotekideei errua botatzen diegu nola tratatu gaituztenagatik, baina saiatu al gara inoiz geure buruari galdetzen gure ekintzei, pentsamenduei buruz.

«Gure buruaz hausnartzen hasten garenean, badakigu zein arlo hobetu behar dugun eta aldaketak zeintzuk diren. egin behar da ezkontza-bizitza berreraikitzeko. Arazoa eta gure harremana are hobeto ulertzen laguntzen digu. Gogoratu beti gure ni onena bihurtzen garenean, benetako maitasuna eta iraunkorra erakartzen dugula», dio Sabatinak.

Ezkonduta urte batzuk igaro ondoren, askotan bikotekideak elkarrekiko interesa galtzen hasten dira, zorigaiztoko ezkontzaren seinale goiztiarrak direnak. . Hala ere, hasierako etapetan, galdutako maitasuna berpiztu daiteke, ezkontzan berriro zoriontasuna aurkitzeko urrats egokiak ematen badira.

Beti da zorigaiztoko ezkontza batetik urruntzea, baina ezkontza zurekin hartzen duzun konpromisoa da. bikotekidea 'heriotzak zatitu arte', beraz, ez da horren erraza amore ematea. Gogoratu zerk bultzatu zintuen lehenik bikotekideari baietz esatea eta bera dela pentsarazten dizula.

Bikote zorigaiztokoek ezkontza batean jarraitzen jarraitu behar al dute aukerarik eman gabe? Landu zure ezkontza, baliteke zure ezkontzan zoriontasuna berriro aurkitzeko modua aurkitzea.

Ohiko galderak

1. Normala al da ezkontzan zorigaiztokoa izatea?

Ezkontza guztietan bikotekideek zorigaiztoko edo atsekabea senti dezaketen faseak dauden arren, nagusi den zorigaiztoko sentsazioa ez da normala ez osasuntsua.Zure ezkontzan horrela sentitzen bazara, barrura begiratzeko eta zure harremana salbatzeko urrats zehatzak emateko garaia da. 2. Zoritxarreko ezkontzak zoriontsu bihur daitezke berriro?

Bai, laguntza egokiarekin eta ikuspegi egokiarekin, posible da zure lotura sendatzea eta zorioneko ezkontza zoriontsu bihurtzea. Hala ere, gogoratu tangorako bi behar direla. Zuek eta ezkontideek aldaketa bat egiteko konpromisoa hartu behar duzue benetako hobekuntza bat ikusi ahal izateko. 3. Zergatik ezin dut nire zorigaiztoko ezkontza utzi?

Ezkontza beste pertsona batekin partekatzen duzun harreman intimoena da. Zure bizitzak guztiz uztartzen direnean. Beraz, zure bizitza urratu eta berriro hastea proposamen nerbioa izan daiteke.

4. Noiz alde egin behar duzu zure ezkontzatik?

Zure ezkontza abusua bada, ez zenuke bigarrenik pentsatu behar alde egiteari buruz. Ezkontza batean tratu txarrak emozionalak, fisikoak edo sexualak izan daitezke. Horretaz gain, menpekotasuna eta desleialtasuna ezkontzak erortzearen atzean dauden arrazoi arrunten artean daude.

>beren harremanetan harrapatuta sentitzen dira, normalean azpiko eragile horietako bat jokoan dago. Askotan, gai horiek begi-bistan ezkutatzen dira.

“Adibidez, bi bazkideak bestearen zain egon litezke ekimenetarako. Edo ezkontzatik itxaropen asko egon daitezke, non gutxienez ezkontide batek bere bikotekideak gurasoek betetzen ez dituzten itxaropenak betetzea espero baitu.”

Oinarrizko eragile hauek ezinbestean agertzen dira zure ezkontzarekin zoriontsu ez zaren seinale gisa. Haserre eta frustratuta sentitzen zara denbora guztian eta beti haserre eta negatiboa sentitzen zara. Hona hemen zorigaiztoko ezkontza-seinale nagusiak:

1.Biok kezkatuta zaudete zuen buruarekin

Bikote bat izan arren, biak nahiko parte hartzen zarete zuen norbanako bizitzan. Zure lehentasun multzoa daukazu eta badirudi ez dagoela bidegurutzerik. Egia da, ezkonduta zaude, baina benetan zure bizitza zure erara eramaten ari zara.

Ez duzu ez astirik ez borondaterik zure bikotekidea zer egiten ari den jakiteko, zure buruarekin oso lanpetuta zaudelako. Kiera eta bere senarra Karl izan ziren joera horren gorpuzte bizia. Biak oso sakon inplikatu ziren beren lan-bizitza korporatiboaren izaera zorrotzean, urruntzea eragiten baitzuen.

Kierak ezin izan zuen 'nire senarra gure ezkontzan miserablea da' sentipena kendu, Karlek ere sentitu zuen. bere emazteari buruz berdin. Haien arteko distantzia areagotu zenelkarrekin zeudenean, ez zekiten elkarren artean nola aritzen.

2. Ez duzu gehiago hitz egiten

Biak elkarrekin zaudenean, zaila da elkarrizketa bat hastea eta aurrera jarraitzea. Hitz egiten duzunean, batez ere umeei, senideei, finantzak, hurrengo zeregin bati buruz eta abar bezalako zerbait da. Zuetako inork ez ditu zure sentimenduak bestearekin partekatzen eta ezkontza baten ardurak eta betebeharrak betetzen jarraitzen duzu robot baten moduan.

Ezkontza zorigaiztoko batean zaudenean baina ezin duzu alde egin, denborarekin zu eta zure ezkontidea bikote izatetik teilatu berean bizi diren bi ezezagun izatera pasa daiteke. Ez zara konektatzen maila pertsonalean, zure interakzioak mugatuak dira, eta elkarrekin aritzen zarenean eztabaidak sortzen dira.

Zuk eta zure ezkontideak baliteke jada ezkontza emozionalki utzita egotea eta beste arrazoi batzuengatik lotuta egotea. maitasuna baino.

3. Ez al duzu sexu esanguratsurik izaten

Hainbeste denbora daramazu intimitatearen alorrean sexurik gabeko ezkontza batean itsatsita zaudela sentitzen duzula. Noizean behin egiten duzun sexua ere ez da esanguratsua edo asegarria sentitzen. Hau da, estatistiken arabera, Readers Digest-ek1 egindako inkestan, zorigaiztoko harremanak dituztenen ehuneko 57k oraindik bere bikotea oso erakargarria dela ikusten duelako.

Pozik ez zaudenean egin ditzakezun 11 gauzak. Ezkontza

Zukzeinu hauekin identifikatu, segurua da ezkontza batean zoriontsu ez zarela ondorioztatzea. Galdera sortzen da orain: Zer egin ezkontzan zoriontsu ez zarenean? Zure lehen bultzada maitasunik gabeko eta zorigaiztoko ezkontza honetatik ihes egitea izan daiteke. Hala ere, ezkontza txarra uztea ez da erraza eta dibortzioa beti hartu behar da azken errekurtso gisa.

Beraz, zorigaiztoko ezkontza batean bazaude baina ezin baduzu utzi edo ez baduzu alde egin nahi agortu arte. zure aukera guztiak, behin betiko saiatu zaitezke zure ezkontza salbatzen. Hona hemen probatu ditzakezun 11 gauza:

1. Barkamena praktikatu

Sabatina-k dioenez, "harreman batean barkatzeak mirariak egin ditzake bikotekideei beren lotura sendatzen laguntzeko. Barkamen-ekintza beste pertsonak zerbait zor digun sentipenetik askatzearen antzekoa da. Norbait barkatzen dugunean geure burua askatzen ari gara daramagun min horretatik.

“Gure bizitzan askotan akatsak egiten ditugu eta geure buruari barkatu behar ditugu akats horiek. Eta gutako askok beste inork baino erresumina handiagoa dugu geure buruarekin. Askotan edozein modutan barkamena eskaintzeak min horretatik askatzen lagunduko digu. Egin ahal duzun guztia egoera hobea izateko eta gero utzi. Edozein barkamen-ekintza zuregandik hasi behar da.

«Oker egitean geure burua zigortzen dugulako eta inkontzienteki ere gure bikotekidea ere zigortzen dugulako. Aldi berean, zure barkatzeabikotekidea ere garrantzitsua da zure ezkontza bizitzan zoriontsu ez bazara, zure bikotearekiko sentimendu negatiboak mantentzeak zure artean horma bat sortuko duelako. Askatu zeure burua eta zure bikotekideari eustearen minetik.

2. Lagundu zure bikoteari

Ezkontzak helburu, interesak banaka partekatzen dituzten eta helburu konpartituetan uztartzen dituzten bi pertsonak dira. Helburu indibidualen bideak partekatutako helburu bihurtzen dira bi kideek elkarren helburuak eta ametsak onartzen dituztenean. Erakutsi zure bikotekideari zure laguntza egiten duen guztian.

Interesatu gehiago lantzen ari diren lan edo proiektuetan, nahiz eta zure mailaz kanpoko zerbait izan. Horrelako gauzak elkarrizketak hasteko onak izango lirateke eta zure bikotea ondo sentituko da haiek egiten dutenarekiko interesa hartzen ari zarela. Zure bikotea hobeto ezagutzen ere lagunduko dizu.

3. Estimatu

Benetako zoriona dituzun gauzak estimatzen dituzunean dator. Ez alderatu zure ezkontza zure lagunen edo ezagunenarekin. Belarrak beti ikusten du berdeagoa beste aldean. Estimatu zure bikotea denagatik. Ez ezazu nahi bizimodu oparorik edo zure bikotearen sustapenik.

Baloratu zure bikotekideak duenari eta estimatu duzuna. Zer gertatzen da zure ezkontzan zoriontsu ez bazara? Bada, egoera horretan are egokiagoa bihurtzen da. Estimua sentimenduen aurkako antidoto ezin hobea izan daitekezure ezkontza zorigaiztoko batasun bilaka dezaketen haserrea eta haserrea.

Joshua eta Rose bikote-terapian sartu ziren zure ezkontza zoriontsu ez zarenean zer egin behar duzun jakiteko. Aholkulariak eskatu zien hasteko aldaketa txiki bat egiten euren artean elkarreraginetan: bilatu elkarrengan estimatzen dituzun gauzak eta adierazi pentsamendu horiek.

Itxuraz sinplea den ariketa hau zaila izan zen bientzat euren bizitzan sartzea. Baina behin egin zutenean, ezkontza-loturaren kalitatea hobetzen hasi zen, poliki-poliki baina ziur.

4. Interes partekatuak eraiki

Arestian esan bezala, ezkontzak beren bidaian helburu eta interesak partekatzea da. elkarrekin. Normala da bi pertsonak ezer komunean ez izatea. Ezkontza batek funtziona dezan, biek denbora inbertitu behar duzue elkarren bizitzan.

Ezkontza batean zoriontsu ez bazaude, hurbilketa kohesionatu eta kolektibo bat egin behar duzu nahi duzuna dela ziurtatzeko. Egin zure bikoteari gustatzen zaizkizun jarduerak eta egin jarduerak eta zuk gauza bera egiten duzu berarentzat. Horrek biei partekatutako interesak garatzen lagunduko dizute eta bientzat errutina bihurtuko diren jarduerak ere aurkituko dituzu.

Ikusi ere: Bikote-trukea: Nire emaztearekin joan zen eta ni bere emaztearekin gelara sartu nintzen

Zure ezkontza-bizitzarekin pozik ez zaudenean, hori aldatzearen ardura zure eta zure bikotekidea da. Elkarrekin afaltzeko konpromisoa hartzea edo afalostean paseatzera joatea bezain sinpleak harremanetarako aukerak sor ditzake.

Ondoren, egin dezakezu.gainean eraiki eta elkarrekin gauza gehiago egiten hasi. Horrek aukera ezin hobea sortzen du kalitatezko denbora pasatzeko eta elkarren konpainiaz berriro gozatzen ikasteko.

5. Zaindu zure itxura

Ezkontza zahartzen doan heinean, haurrekin eta etxekoekin. edo lanarekin lotutako ardurak, jendeak bere itxurari arreta gutxiago eman ohi dio. Jada ez zara lehen bezala mozorrotzen eta gehienetan izerdi praketan eta ile nahasiarekin ibiltzen zara.

Noiz izan zen bikotekideari buruari buelta eman zizkion azken aldia eta esan zuten: "Ederra zaude gaur". Pixka bat igaro bada, pentsatzeko aukera dago. Gogoratu nola mozorrotuko zinatekeen neska baten gauerako eta orain gauza bera egingo zenuke. Mimatu zaitez noizean behin.

Zaindu nola sentitzen zaren eta nola sentitzen zaren eta zure bikoteari ere bibrazio positiboak bidaliko dizkio.

Erlazionatutako irakurketa: Estimua dutxatzeko 10 modu zure senarrarekin

6. Bikotekideari gorazarreak

Ezkontza batean zoriontsu ez zarenean, dena beretzat hartu ohi duzu eta ezkontzaz nahiz bikotekideari buruzko ezer ona aitortzeari uko egiten diozu. Zure bikotekideari gorazarre egitea ahazten zaizu. Orain, goraipamenak egiteak ez du zertan haien itxura edo ezaugarri fisikoei buruzkoa izan.

Goimenak egitea noizean behin zure bikotekidea gauza txikietan ere. Esan eskerrak zure bikoteari ahalegin txikienagatik ere. Halako ahaleginak, zentzurik gabekoak diruditen arren, zureak dirabikotekidea estimatua sentitzen da eta bere ekintzek garrantzia dutela eta zuk ohartzen direla sentitzen dute.

Kavita Panyam aholkulari psikologoak dioenez: "Egun luze baten ondoren etxera itzultzean edalontzi bat ur ekartzeagatik zure bikoteari eskerrak ematea bezain ohikoa izan daiteke. baloratuak eta estimatuak senti daitezen bide luzea.”

«Hain pentsakor zaude» edo «Maite dut nola dakizuna behar dudana eskatu baino lehen ere» bezalako piropo aproposa izan daiteke. tarta gainean.

7. Entzute aktiboa landu

Sabatinak dio: “Ulertu entzute aktiboaren beharra eta saiatu elkarri entzuten. Entzule aktiboa izateak, erabaki egokiak hartzeaz gain, gure bikotekideak esaten duenaz arduratzen garela eta bere ikuspuntua errespetatzen dugula erakusten du. "

Hau are erabakigarriago bihurtzen da desadostasunetan, borrokan eta eztabaidan. Ezkontza-bizitzan zoriontsu ez bazaude, hartu une bat zu eta zure ezkontideak elkarri entzuten duzun ala ez hausnartzeko. Edo zure iritzia adieraztea, zuzena frogatzea eta nagusitasuna irabaztea al da?

Azken hau ezkontza batean erresumina eta zorigaiztoko haztegi bihurtzen da, bikotekideen arteko ziri bat eginez. Ez dio axola nola eztabaida beroa izan, beti elkarri eman aukera beren ikuspuntua azaltzeko. Nahiz eta ados ez egon, itxaron haiek amaitu arte eta, ondoren, errefusa bat eskaini edo zer diren kontratatuesatea.

8. Izan zintzoa zure ezkontzan

Batzuetan, bikotekideari gauzak ezkutatzeak gaizki-ulertuak sortzen ditu. Zure bikotekideak uste du ez dela aski garrantzitsutzat jotzen gauza horiek haiekin partekatzeko. Garrantzitsua da ezkontzan zintzoa izatea, gauza txarra edo lotsagarria izan arren. Horrek konfiantza eta ezkontza osasuntsu batera eramango duen oinarri sendo bat sortzen lagunduko du.

Dibortziorik gabe ezkontza txar batean bizirik irauteko ahaleginean, Tracey senarrarengandik eztabaidak edo liskarrak eragingo zituztela bazekien gauzak ezkutatzen hasi zen. Denborak aurrera egin ahala, gezur eta hutsegiteen adreilu horiek lodirainoko horma bat sortu zuten, ez batak ez bestea apurtu eta bestearengana heldu.

Traceyrentzat, bere lagun Miaren aholkua ezkontzarako salbatzaile gisa etorri zen. "Besterik gabe, esan zuen ezin bazarete elkarren artean zintzoa izan, zertarako balio du ezkonduta egoteak. Horrek urdinez kolpe bat bezala jo ninduen. Nire buruari agindu nion nire amaieran konponketa egingo nuela. Nire ahaleginak fruituak eman zituen.”

Erlazionatutako irakurketa: 23 Zure ezkontza egunero sendoago egiteko gauza txikiak

9. Sorpresak eman

Garrantzitsua da sorpresa elementua berdin mantentzea. ezkontzetan. Ezkontza gehienek ez dute arrakastarik izaten, gauzak azkarregi bihurtzen direlako. Jarraitu bikotekideei ezustekoak ematen eta egin gauzak zoriontsu izateko.

Ikusi ere: 13 gauza jakin beharko zenituzke NSA (lotu gabe) harremanei buruz

Litekeena da haiek ere gauza bera egitea. Ezkontzak zorigaiztokoak dira edozein zirrara faltagatik edo galduagatik