Berada dalam perkahwinan yang tidak bahagia terasa seperti tersepit di jalan buntu. Anda berasa letih secara mental dan emosi. Terdapat kekosongan di dalam hati anda yang seolah-olah tidak diisi. Jadi, apa yang perlu dilakukan apabila anda tidak gembira dalam perkahwinan anda tetapi tidak mahu bercerai?

Nampaknya tiada jawapan mudah untuk soalan ini. Terutamanya, memandangkan keadaan anda di mana rasa kesunyian dan kesunyian menjadi teman tetap anda walaupun pada hakikatnya anda sudah berkahwin dengan pasangan.

Ia seolah-olah anda buntu dan tidak mempunyai jalan keluar. Perkahwinan yang tidak bahagia membawa kebimbangan, kemurungan, harga diri yang rendah dan keraguan diri. Kami di sini untuk membantu anda mempelajari cara untuk bertahan dalam perkahwinan yang buruk tanpa perceraian.

3 Tanda Perkahwinan Tidak Bahagia

Selepas beberapa lama perkahwinan anda, anda mula menyedari tanda merah yang menarik perhatian anda pasangan jauh daripada anda dan membuat anda tidak bahagia. Anda cuba meyakinkan diri anda bahawa semuanya baik-baik saja dan hubungan anda patut diselamatkan tetapi tanda-tanda yang menyusahkan ini semakin kuat.

Kaunselor Psikologi Sabatina Sangma berkata, “Sebab mengapa seseorang tidak bahagia dalam kehidupan berumah tangga boleh menjadi pelbagai. Daripada ketidakupayaan untuk menyelesaikan konflik dengan cara yang betul kepada matlamat yang tidak sejajar atau tiada, ketiadaan inisiatif untuk memperbaiki keadaan, jangkaan yang tidak realistik dan penipuan atau perselingkuhan, untuk menamakan beberapa.

Lihat juga: 10 Tanda Jujur Dia Akhirnya Akan Komit

“Apabila orang sentiasa tertanya-tanya adakah perkahwinan itu sukar ataucinta. Adalah penting untuk mengekalkan keseronokan itu supaya anda berdua kekal bercinta.

Percutian hujung minggu pada hari lahir pasangan anda, makan malam mewah pada ulang tahun anda, memberi mereka tiket ke konsert kumpulan kegemaran atau permainan kegemaran mereka – gerak isyarat seperti ini sudah cukup untuk menyemai tenaga baharu ke dalam hubungan anda.

10. Bergembiralah dari dalam

Untuk gembira dengan apa-apa sahaja di sekeliling anda, anda perlu gembirakan diri anda terlebih dahulu. Hanya jika anda bahagia dari dalam, anda akan yakin untuk menangani masalah perkahwinan yang tidak bahagia. Sebaik sahaja anda berasa puas dan gembira dari dalam, anda akan mendapat keyakinan untuk mengusahakan perkahwinan anda yang tidak bahagia.

Jangan letakkan beban kebahagiaan pada pasangan anda. Tiada siapa yang boleh dan sepatutnya mempunyai kuasa untuk mempengaruhi perasaan dan keadaan fikiran anda. Kawal perasaan anda, libatkan diri dalam aktiviti dan libatkan diri dengan orang yang membawa kebahagiaan sebenar kepada anda.

Daripada menyalahkan diri sendiri atau pasangan anda, anda akan mencari cara untuk menyelesaikan perkahwinan yang tidak bahagia dan bukannya menjauhkan diri daripada perkara yang tidak bahagia. perkahwinan. Apabila anda gembira, anda akan memancarkan tenaga itu kepada hubungan anda juga.

Bacaan berkaitan: 10 Petikan Cantik yang Mendefinisikan Perkahwinan Bahagia

11. Libatkan diri dalam muhasabah diri

“Muhasabah diri sangat penting dalam setiap perjalanan hidup kita. Ia membolehkan kita memahami diri kita, tindakan kita, fikiran kita dan perasaan kita. Kami selalucenderung menyalahkan pasangan kita atas cara mereka melayan kita tetapi pernahkah kita cuba bertanya kepada diri sendiri tentang tindakan, pemikiran kita sendiri.

“Sebaik sahaja kita mula merenung diri kita, kita tahu bahagian mana yang perlu kita perbaiki dan perubahan yang kita lakukan. perlu dibuat untuk membina semula kehidupan berumah tangga. Ia membantu kami memahami masalah dan hubungan kami dengan lebih baik. Sentiasa ingat bahawa apabila kita menjadi diri terbaik kita, kita menarik cinta sejati dan berkekalan,” kata Sabatina.

Selepas beberapa tahun berkahwin, selalunya pasangan mula hilang minat antara satu sama lain yang merupakan tanda awal perkahwinan yang tidak bahagia. . Walau bagaimanapun, pada peringkat awal, cinta yang hilang boleh dihidupkan semula jika langkah sewajarnya diambil untuk mencari kebahagiaan semula dalam perkahwinan.

Adalah mudah untuk meninggalkan perkahwinan yang tidak bahagia tetapi perkahwinan adalah komitmen yang anda buat untuk anda pasangan 'sehingga maut memisahkan kita', justeru, tidak semudah itu untuk berputus asa. Ingat apa yang membuatkan anda berkata ya kepada pasangan anda pada mulanya dan membuat anda berfikir bahawa dialah orangnya.

Adakah pasangan yang tidak bahagia perlu terus kekal dalam perkahwinan tanpa memberi peluang? Usahakan perkahwinan anda, anda mungkin mencari jalan untuk mencari kebahagiaan dalam perkahwinan anda semula.

Soalan Lazim

1. Adakah normal untuk tidak bahagia dalam perkahwinan?

Walaupun terdapat fasa dalam setiap perkahwinan di mana pasangan boleh berasa tidak gembira atau tidak berpuas hati, perasaan tidak bahagia yang wujud bukanlah perkara biasa dan tidak sihat.Jika itu perasaan anda dalam perkahwinan anda, sudah tiba masanya untuk introspeksi dan mengambil langkah konkrit untuk menyelamatkan hubungan anda. 2. Bolehkah perkahwinan yang tidak bahagia menjadi bahagia semula?

Ya, dengan sokongan yang betul dan pendekatan yang betul, adalah mungkin untuk memulihkan ikatan anda dan mengubah perkahwinan anda yang tidak bahagia menjadi bahagia. Walau bagaimanapun, ingat bahawa ia mengambil masa dua untuk tango. Kedua-dua anda dan pasangan anda perlu komited untuk membuat perubahan untuk dapat melihat sebarang peningkatan sebenar. 3. Mengapa saya tidak boleh meninggalkan perkahwinan saya yang tidak bahagia?

Perkahwinan ialah hubungan paling intim yang anda kongsi dengan orang lain. Satu di mana kehidupan anda menjadi terjalin sepenuhnya. Jadi, mengoyak hidup anda dan memulakan baharu boleh menjadi satu cadangan yang membimbangkan.

4. Bilakah anda harus meninggalkan perkahwinan anda?

Jika perkahwinan anda kesat, anda sepatutnya tidak terfikir untuk pergi. Penderaan dalam perkahwinan boleh menjadi emosi, fizikal atau seksual. Selain itu, ketagihan dan perselingkuhan adalah antara punca biasa di sebalik perkahwinan berantakan.

berasa terperangkap dalam hubungan mereka, biasanya salah satu pencetus asas ini sedang bermain. Selalunya, isu ini tersembunyi di hadapan mata.

“Sebagai contoh, kedua-dua rakan kongsi hanya boleh menunggu satu lagi untuk memulakan inisiatif. Atau mungkin terdapat banyak jangkaan daripada perkahwinan, di mana sekurang-kurangnya seorang pasangan mengharapkan pasangan mereka memenuhi jangkaan yang tidak dipenuhi oleh ibu bapa mereka.”

Pencetus asas ini tidak dapat dielakkan sebagai tanda bahawa anda tidak bahagia dalam perkahwinan anda. Anda berasa marah dan kecewa sepanjang masa dan anda berasa sentiasa marah dan negatif. Berikut ialah 3 tanda perkahwinan tidak bahagia teratas:

1. Anda berdua sibuk dengan diri sendiri

Walaupun anda adalah pasangan, anda berdua terlibat dalam kehidupan individu anda. Anda mempunyai set keutamaan anda sendiri dan nampaknya tiada persimpangan. Benar, anda sudah berkahwin, tetapi anda sebenarnya menjalani kehidupan anda sendiri.

Anda tidak mempunyai masa atau kemahuan untuk mengetahui apa yang pasangan anda lakukan kerana anda terlalu sibuk dengan diri sendiri. Kiera dan suaminya Karl adalah penjelmaan hidup kecenderungan ini. Mereka berdua terlibat terlalu mendalam dengan sifat menuntut dalam kehidupan kerja korporat mereka sehingga menyebabkan mereka terpisah.

Walaupun Kiera tidak dapat menghilangkan perasaan 'suami saya sengsara dalam perkahwinan kami', Karl juga merasakan begitu juga dengan isterinya. Jarak di antara mereka semakin menjadi satu tahap yang sekataapabila mereka bersama, mereka tidak tahu bagaimana untuk berinteraksi antara satu sama lain.

2. Anda tidak bercakap lagi

Apabila anda berdua bersama, sukar untuk memulakan perbualan dan meneruskannya. Pada masa-masa apabila anda bercakap, ia kebanyakannya mengenai sesuatu seperti anak-anak, saudara-mara, kewangan, tugas yang akan datang dan sebagainya. Anda berdua tidak berkongsi perasaan anda dengan yang lain dan anda meneruskan tanggungjawab dan kewajipan perkahwinan seperti robot.

Apabila anda berada dalam perkahwinan yang tidak bahagia tetapi tidak boleh pergi, lama-kelamaan anda dan anda pasangan boleh bertukar daripada menjadi pasangan kepada dua orang asing yang tinggal di bawah bumbung yang sama. Anda tidak berhubung pada tahap peribadi, interaksi anda terhad dan apabila anda terlibat dengan satu sama lain, ia membawa kepada pertengkaran.

Anda dan pasangan anda mungkin telah keluar dari perkahwinan secara emosi dan terikat bersama atas sebab lain daripada cinta.

3. Tidak melakukan hubungan seks yang bermakna

Anda telah melalui masa yang kering di hadapan keintiman untuk sekian lama sehingga anda berasa seperti terperangkap dalam perkahwinan tanpa jantina. Malah seks yang anda lakukan sekali-sekala tidak berasa bermakna dan tidak memuaskan. Ini kerana, mengikut statistik, dalam tinjauan yang dijalankan oleh Readers Digest1, 57 peratus daripada mereka yang berada dalam hubungan yang tidak bahagia masih mendapati pasangan mereka sangat menarik.

11 Perkara Yang Anda Boleh Lakukan Apabila Anda Tidak Gembira Dalam Perkahwinan

Jika andamengenal pasti dengan tanda-tanda ini, adalah selamat untuk membuat kesimpulan bahawa anda tidak bahagia dalam perkahwinan. Persoalannya kini timbul: Apa yang perlu dilakukan apabila anda tidak bahagia dalam perkahwinan anda? Dorongan pertama anda mungkin adalah untuk melarikan diri dari perkahwinan tanpa cinta dan tidak bahagia ini. Walau bagaimanapun, melepaskan perkahwinan yang buruk bukanlah mudah dan perceraian mesti sentiasa dianggap sebagai jalan terakhir.

Jadi, jika anda berada dalam perkahwinan yang tidak bahagia tetapi tidak boleh meninggalkan atau tidak mahu pergi sehingga anda keletihan semua pilihan anda, anda pasti boleh cuba menyelamatkan perkahwinan anda. Berikut ialah 11 perkara yang boleh anda cuba:

1. Amalkan pengampunan

Sabatina berkata, “Memaafkan dalam perhubungan boleh mendatangkan keajaiban dalam membantu pasangan memulihkan ikatan mereka. Tindakan memaafkan adalah sama dengan membebaskan diri kita daripada perasaan bahawa orang lain berhutang sesuatu kepada kita. Apabila kita memaafkan seseorang, kita sedang melepaskan diri daripada kesakitan yang kita tanggung.

Lihat juga: Apakah Mercy Sex? 10 Tanda Anda Mengasihani Seks

“Banyak kali dalam hidup kita, kita melakukan kesilapan dan kita perlu memaafkan diri kita sendiri atas kesilapan itu. Dan ramai di antara kita mempunyai lebih banyak kebencian terhadap diri sendiri daripada orang lain. Sering menyatakan permintaan maaf dalam apa jua bentuk akan membantu kita melepaskan diri daripada kesakitan itu. Lakukan semua yang anda boleh untuk membuat keadaan lebih baik dan kemudian biarkan ia berlalu. Sebarang tindakan memaafkan mesti bermula dengan anda.

“Itu kerana kita menghukum diri sendiri apabila melakukan kesilapan dan secara tidak sedar turut menghukum pasangan kita juga. Pada masa yang sama, memaafkan andapasangan juga sama pentingnya jika anda tidak bahagia dalam kehidupan berumahtangga anda kerana menyimpan perasaan negatif terhadap pasangan anda hanya akan mewujudkan dinding antara anda. Lepaskan diri anda dan pasangan anda daripada kesakitan memegangnya.

2. Sokong pasangan anda

Perkahwinan adalah tentang dua orang yang berkongsi matlamat individu, minat dan menggabungkannya menjadi matlamat bersama. Laluan matlamat individu berubah menjadi matlamat bersama apabila kedua-dua rakan kongsi menyokong matlamat dan impian masing-masing. Tunjukkan sokongan anda kepada pasangan anda dalam apa sahaja yang mereka lakukan.

Ambil minat yang lebih dalam kerja atau projek yang sedang mereka usahakan walaupun ia sesuatu yang di luar daripada liga anda. Perkara sedemikian bagus untuk memulakan perbualan dan pasangan anda akan berasa gembira kerana anda berminat dengan apa yang mereka lakukan. Ia juga akan membantu untuk mengenali pasangan anda dengan lebih baik.

3. Hargai mereka

Kebahagiaan sebenar datang apabila anda menghargai perkara yang anda miliki. Jangan bandingkan perkahwinan anda dengan rakan atau kenalan anda. Rumput sentiasa kelihatan lebih hijau di sebelah sana. Hargai pasangan anda untuk siapa mereka. Jangan bercita-cita untuk gaya hidup mewah atau promosi pasangan anda.

Nilai apa yang pasangan anda miliki dan hargai apa yang anda ada. Bagaimana jika anda tidak bahagia dalam perkahwinan anda? Nah, ia menjadi lebih relevan dalam keadaan itu. Penghargaan boleh berfungsi sebagai penawar yang sempurna kepada perasaankebencian dan kemarahan yang mungkin menyebabkan perkahwinan anda menjadi penyatuan yang tidak bahagia.

Joshua dan Rose menjalani terapi pasangan untuk mencari jawapan tentang perkara yang perlu dilakukan apabila anda tidak bahagia dalam perkahwinan anda. Kaunselor meminta mereka bermula dengan membuat perubahan kecil dalam interaksi mereka antara satu sama lain – cari perkara yang anda hargai antara satu sama lain dan nyatakan pemikiran tersebut.

Latihan yang kelihatan mudah ini sukar untuk diterapkan dalam kehidupan mereka untuk kedua-duanya. Tetapi apabila mereka melakukannya, kualiti ikatan perkahwinan mereka mula bertambah baik, perlahan-lahan tetapi pasti.

4. Bina minat bersama

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, perkahwinan adalah tentang berkongsi matlamat dan minat yang sama dalam perjalanan mereka bersama-sama. Adalah normal untuk dua orang tidak mempunyai persamaan. Agar perkahwinan berjaya, anda berdua perlu meluangkan masa dalam kehidupan masing-masing.

Jika anda tidak gembira dalam perkahwinan, anda perlu membuat pendekatan kolektif dan padu untuk memastikan ia adalah apa yang anda inginkan. Buat pasangan anda melakukan aktiviti yang anda suka dan lakukan aktiviti dan anda melakukan perkara yang sama untuknya. Ini akan membantu anda berdua mengembangkan minat bersama dan anda juga akan menemui aktiviti yang akan menjadi rutin untuk anda berdua.

Apabila anda tidak berpuas hati dengan kehidupan perkahwinan anda, tanggungjawab untuk berubah adalah terletak pada anda dan pasangan anda. Sesuatu yang mudah seperti komited untuk makan malam bersama atau keluar berjalan-jalan selepas makan malam boleh mewujudkan peluang untuk mengeratkan hubungan.

Anda kemudiannya bolehbina di atasnya dan mula melakukan lebih banyak perkara bersama-sama. Ini mewujudkan peluang yang sempurna untuk menghabiskan masa yang berkualiti dan belajar menikmati kebersamaan antara satu sama lain sekali lagi.

5. Jaga penampilan anda

Ketika perkahwinan semakin meningkat, dengan anak-anak dan rumah tangga atau tanggungjawab yang berkaitan dengan kerja, orang cenderung kurang memberi tumpuan pada penampilan mereka. Anda tidak lagi berpakaian seperti dahulu dan kebanyakannya berkeliaran dengan seluar peluh dan rambut yang tidak kemas.

Bilakah kali terakhir anda menolehkan kepala pasangan anda dan mereka berkata, "Anda kelihatan cantik hari ini". Jika sudah lama maka ada beberapa pemikiran yang perlu dilakukan. Ingat bagaimana anda akan berpakaian untuk malam seorang gadis dan lakukan perkara yang sama sekarang. Manjakan diri anda sekali-sekala.

Jaga penampilan dan perasaan anda dan ia akan menghantar aura positif kepada pasangan anda juga.

Bacaan berkaitan: 10 cara untuk memberikan penghargaan pada suami anda

6. Puji pasangan anda

Apabila anda tidak gembira dalam perkahwinan, anda cenderung untuk mengambil mudah segala-galanya dan enggan mengakui apa-apa yang baik tentang perkahwinan serta pasangan anda. Anda lupa untuk memuji pasangan anda. Kini, memberi pujian tidak semestinya mengenai rupa atau sifat fizikal mereka.

Puji pasangan anda sekali-sekala dalam perkara kecil juga. Ucapkan terima kasih kepada pasangan anda walaupun untuk usaha yang paling kecil. Usaha sedemikian, walaupun kelihatan tidak bermakna tetapi membuat andapasangan berasa dihargai dan mereka merasakan bahawa tindakan mereka penting dan diperhatikan oleh anda.

Pakar psikologi kaunseling Kavita Panyam berkata, "Sesuatu yang rutin seperti berterima kasih kepada pasangan anda kerana membawakan anda segelas air apabila anda pulang ke rumah selepas hari yang panjang boleh dilakukan. jauh dalam membuat mereka berasa dihargai dan dihargai.”

Pujian yang tulus seperti 'anda sangat bertimbang rasa' atau 'Saya suka bagaimana anda tahu apa yang saya perlukan walaupun sebelum saya memintanya' boleh menjadi ceri yang sempurna pada kek.

7. Amalkan mendengar aktif

Sabatina berkata, “Fahami keperluan untuk mendengar secara aktif dan cuba mendengar antara satu sama lain. Sebagai pendengar yang aktif, ia bukan sahaja membolehkan kami membuat keputusan yang sesuai tetapi juga menunjukkan bahawa kami mengambil berat tentang perkara yang diperkatakan oleh pasangan kami dan kami menghormati perspektif mereka.”

Ini menjadi lebih penting semasa perselisihan faham, pergaduhan dan pertengkaran. Jika anda tidak gembira dalam kehidupan perkahwinan anda, luangkan masa untuk merenung sama ada anda dan pasangan anda benar-benar mendengar satu sama lain. Atau adakah tumpuan untuk menyatakan pendapat anda, dibuktikan betul dan mendapat kelebihan?

Yang terakhir menjadi tempat pembiakan kebencian dan ketidakbahagiaan dalam perkahwinan, mendorong perpecahan antara pasangan. Tidak kira betapa hangatnya pertengkaran, sentiasa beri peluang antara satu sama lain untuk mengemukakan pandangan mereka. Walaupun anda tidak bersetuju, tunggu sehingga mereka selesai dan kemudian tawarkan bantahan atau balas pendapat merekaberkata.

8. Jujur dalam perkahwinan anda

Kadang-kadang menyembunyikan sesuatu daripada pasangan anda membawa kepada perselisihan faham. Pasangan anda merasakan bahawa dia tidak dianggap cukup penting untuk anda berkongsi perkara itu dengan mereka. Adalah penting untuk jujur ​​dalam perkahwinan tidak kira betapa buruk atau memalukan perkara itu. Ini akan membantu membina kepercayaan dan asas kukuh yang akan membawa kepada perkahwinan yang sihat.

Dalam usahanya untuk meneruskan perkahwinan yang buruk tanpa perceraian, Tracey mula menyembunyikan daripada suaminya perkara yang dia tahu akan membawa kepada pertengkaran atau pergaduhan. Lama-kelamaan, pembohongan dan peninggalan batu bata ini mewujudkan dinding yang tebal sehingga tidak boleh dirobohkan dan disalurkan kepada yang lain.

Bagi Tracey, nasihat rakannya Mia datang sebagai penyelamat perkahwinannya. "Dia hanya berkata jika anda tidak boleh jujur ​​antara satu sama lain, apa gunanya kekal berkahwin. Itu memukul saya seperti bolt tiba-tiba. Saya berjanji pada diri sendiri untuk menebus kesalahan saya. Usaha saya membuahkan hasil.”

Bacaan berkaitan: 23 Perkara-perkara kecil untuk menjadikan perkahwinan anda lebih kukuh setiap hari

9. Berikan kejutan

Adalah penting untuk memastikan elemen kejutan berterusan dalam perkahwinan. Kebanyakan perkahwinan tidak berjaya kerana perkara menjadi terlalu cepat. Teruskan memberi kejutan kepada pasangan anda dan lakukan perkara untuk menggembirakan mereka.

Kemungkinan mereka akan melakukan perkara yang sama. Perkahwinan tidak bahagia kerana kekurangan sebarang keseronokan atau kehilangan