Eine unglückliche Ehe fühlt sich an wie eine Sackgasse. Man fühlt sich sowohl geistig als auch emotional ausgelaugt. Im Herzen herrscht ein Vakuum, das nichts zu füllen scheint. Was also tun, wenn man in seiner Ehe nicht glücklich ist, aber nicht den Weg der Scheidung einschlagen will?

Es scheint, als gäbe es keine einfachen Antworten auf diese Frage, vor allem, wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Trübsinn und Einsamkeit zu Ihren ständigen Begleitern werden, obwohl Sie mit einem Partner verheiratet sind.

Es ist, als säßen Sie fest und wüssten keinen Ausweg. Unglückliche Ehen bringen Ängste, Depressionen, geringes Selbstwertgefühl und Selbstzweifel mit sich. Wir wollen Ihnen helfen zu lernen, wie Sie eine schlechte Ehe ohne Scheidung überleben können.

Die 3 wichtigsten Anzeichen für eine unglückliche Ehe

Nach einiger Zeit in Ihrer Ehe bemerken Sie die roten Fahnen, die Ihren Partner von Ihnen wegziehen und Sie unglücklich machen. Sie versuchen, sich selbst zu beruhigen, dass alles in Ordnung ist und Ihre Beziehung es wert ist, gerettet zu werden, aber diese lästigen Zeichen werden nur stärker.

Die psychologische Beraterin Sabatina Sangma sagt: "Die Gründe, warum jemand in der Ehe nicht glücklich ist, können vielfältig sein: von der Unfähigkeit, Konflikte auf die richtige Weise zu lösen, bis hin zu falsch ausgerichteten oder fehlenden Zielen, fehlender Initiative, die Dinge zu verbessern, unrealistischen Erwartungen und Betrug oder Untreue, um nur einige zu nennen.

"Wenn Menschen sich ständig fragen, ob die Ehe schwer sein sollte, oder sich in ihren Beziehungen gefangen fühlen, ist meist einer dieser Auslöser im Spiel. Oft sind diese Probleme im Verborgenen zu finden.

"Es kann zum Beispiel sein, dass beide Partner nur darauf warten, dass der andere die Initiative ergreift, oder dass es viele Erwartungen an die Ehe gibt, von denen zumindest ein Ehepartner erwartet, dass sein Partner die Erwartungen erfüllt, die seine Eltern nicht erfüllt haben."

Diese zugrundeliegenden Auslöser manifestieren sich unweigerlich als Anzeichen dafür, dass Sie in Ihrer Ehe nicht glücklich sind. Sie fühlen sich ständig wütend und frustriert und Sie fühlen sich immer wütend und negativ. Hier sind die 3 wichtigsten Anzeichen für eine unglückliche Ehe:

1. ihr seid beide mit euch selbst beschäftigt

Obwohl Sie ein Paar sind, sind Sie beide sehr stark mit Ihrem eigenen Leben beschäftigt. Sie haben Ihre eigenen Prioritäten, und es scheint keine Überschneidungen zu geben. Sie sind zwar verheiratet, aber Sie führen Ihr eigenes Leben auf Ihre Weise.

Man hat weder die Zeit noch den Willen, zu erfahren, was der Partner tut, weil man zu sehr mit sich selbst beschäftigt ist. Kiera und ihr Mann Karl waren die lebende Verkörperung dieser Tendenz. Sie waren beide zu sehr mit den Anforderungen ihres Arbeitslebens in der Firma beschäftigt, so dass sie sich auseinanderlebten.

Während Kiera das Gefühl nicht loswurde: "Mein Mann ist unglücklich in unserer Ehe", empfand Karl dasselbe für seine Frau. Die Distanz zwischen ihnen wuchs so weit, dass sie selbst dann, wenn sie zusammen waren, nicht wussten, wie sie miteinander umgehen sollten.

2. du redest nicht mehr

Wenn Sie beide zusammen sind, ist es schwierig, ein Gespräch zu beginnen und am Laufen zu halten. Wenn Sie doch einmal reden, geht es meist um Dinge wie Kinder, Verwandte, Finanzen, eine bevorstehende Aufgabe usw. Keiner von Ihnen teilt dem anderen seine Gefühle mit, und Sie gehen wie ein Roboter den Aufgaben und Verpflichtungen einer Ehe nach.

Wenn Sie in einer unglücklichen Ehe leben, diese aber nicht verlassen können, kann es passieren, dass Sie und Ihr Ehepartner mit der Zeit von einem Paar zu zwei Fremden werden, die unter einem Dach leben. Sie haben keine persönliche Beziehung zueinander, Ihre Interaktionen sind begrenzt, und wenn Sie sich doch aufeinander einlassen, kommt es zu Streit.

Es kann sein, dass Sie und Ihr Ehepartner bereits emotional aus der Ehe ausgestiegen sind und aus anderen Gründen als der Liebe aneinander gebunden sind.

3. keinen sinnvollen Sex haben

Sie haben schon so lange eine Durststrecke in Sachen Intimität hinter sich, dass Sie das Gefühl haben, in einer sexlosen Ehe festzusitzen. Selbst der Sex, den Sie ab und zu haben, fühlt sich weder bedeutungsvoll noch befriedigend an. Denn laut einer Umfrage von Readers Digest1 finden 57 Prozent der Menschen in unglücklichen Beziehungen ihren Partner immer noch äußerst attraktiv.

11 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie in Ihrer Ehe nicht glücklich sind

Wenn Sie sich mit diesen Anzeichen identifizieren können, können Sie davon ausgehen, dass Sie in Ihrer Ehe nicht glücklich sind. Nun stellt sich die Frage: Was tun, wenn Sie in Ihrer Ehe nicht glücklich sind? Ihr erster Impuls mag sein, aus dieser lieblosen und unglücklichen Ehe zu fliehen. Es ist jedoch nicht einfach, eine unglückliche Ehe loszulassen, und eine Scheidung muss immer als letzter Ausweg in Betracht gezogen werden.

Wenn Sie also in einer unglücklichen Ehe leben, diese aber nicht verlassen können oder wollen, bis Sie alle Möglichkeiten ausgeschöpft haben, können Sie auf jeden Fall versuchen, Ihre Ehe zu retten. 11 Dinge, die Sie versuchen können:

1. sich in Vergebung üben

Sabatina sagt: "Vergebung in einer Beziehung kann Wunder bewirken und den Partnern helfen, ihre Bindung zu heilen. Der Akt der Vergebung ist gleichbedeutend damit, dass wir uns von dem Gefühl befreien, dass die andere Person uns etwas schuldet. Wenn wir jemandem vergeben, befreien wir uns von dem Schmerz, den wir in uns tragen.

"Oft machen wir in unserem Leben Fehler und müssen uns diese Fehler selbst verzeihen. Und viele von uns hegen mehr Groll gegen sich selbst als gegen irgendjemand anderen. Oft hilft es uns, eine Entschuldigung in irgendeiner Form auszusprechen, um uns von diesem Schmerz zu befreien. Tun Sie alles, was Sie können, um eine Situation zu verbessern, und lassen Sie sie dann los. Jeder Akt der Vergebung muss bei Ihnen selbst beginnen.

"Das liegt daran, dass wir uns selbst bestrafen, wenn wir Fehler machen, und unbewusst auch unseren Partner bestrafen. Gleichzeitig ist es genauso wichtig, Ihrem Partner zu vergeben, wenn Sie in Ihrem Eheleben nicht glücklich sind, denn wenn Sie negative Gefühle gegenüber Ihrem Partner aufrechterhalten, wird nur eine Mauer zwischen Ihnen entstehen. Befreien Sie sich und Ihren Partner von dem Schmerz, an dem Sie festhalten.

2. unterstützen Sie Ihren Partner

In einer Ehe geht es darum, dass zwei Menschen individuelle Ziele und Interessen teilen und diese zu gemeinsamen Zielen verbinden. Aus individuellen Zielen werden gemeinsame Ziele, wenn beide Partner die Ziele und Träume des anderen unterstützen. Zeigen Sie Ihrem Partner Ihre Unterstützung bei allem, was er tut.

Zeigen Sie mehr Interesse an ihrer Arbeit oder an Projekten, an denen sie arbeiten, auch wenn es etwas ist, das Sie nicht kennen. Solche Dinge sind gut, um Gespräche zu beginnen, und Ihr Partner wird sich gut fühlen, dass Sie sich für das interessieren, was er tut. Es wird auch helfen, Ihren Partner besser kennenzulernen.

3. sie zu schätzen wissen

Wahres Glück entsteht, wenn man das, was man hat, zu schätzen weiß. Vergleichen Sie Ihre Ehe nicht mit der Ihrer Freunde oder Bekannten. Das Gras sieht auf der anderen Seite immer grüner aus. Schätzen Sie Ihren Partner für das, was er ist. Streben Sie nicht nach einem luxuriösen Lebensstil oder der Beförderung Ihres Partners.

Schätzen Sie das, was Ihr Partner hat, und schätzen Sie das, was Sie haben. Was ist, wenn Sie in Ihrer Ehe nicht glücklich sind? Nun, in dieser Situation ist es noch wichtiger. Wertschätzung kann als perfektes Gegenmittel für die Gefühle des Grolls und der Wut dienen, die Ihre Ehe zu einer unglücklichen Vereinigung machen können.

Joshua und Rose suchten in einer Paartherapie nach einer Antwort auf die Frage, was man tun kann, wenn man in seiner Ehe nicht glücklich ist. Der Berater bat sie, mit einer kleinen Veränderung in ihrem Umgang miteinander zu beginnen - suchen Sie nach Dingen, die Sie aneinander schätzen, und sprechen Sie diese Gedanken aus.

Diese scheinbar einfache Übung war für beide schwer in ihr Leben einzubauen, aber als sie es taten, begann sich die Qualität ihrer ehelichen Bindung langsam, aber sicher zu verbessern.

4. gemeinsame Interessen aufbauen

Wie bereits gesagt, geht es in einer Ehe darum, ähnliche Ziele und Interessen auf dem gemeinsamen Weg zu verfolgen. Es ist normal, dass zwei Menschen nichts gemeinsam haben. Damit eine Ehe funktioniert, müssen beide Zeit in das Leben des anderen investieren.

Wenn Sie in Ihrer Ehe nicht glücklich sind, müssen Sie einen gemeinsamen Ansatz finden, um sicherzustellen, dass es das ist, was Sie wollen. Bringen Sie Ihren Partner dazu, die Aktivitäten zu machen, die Sie lieben, und machen Sie dasselbe für ihn/sie. Dies wird Ihnen helfen, gemeinsame Interessen zu entwickeln, und Sie werden auch Aktivitäten finden, die für Sie beide zur Routine werden.

Wenn Sie mit Ihrem Eheleben unzufrieden sind, liegt es an Ihnen und Ihrem Partner, dies zu ändern. Etwas so Einfaches wie die Verpflichtung, gemeinsam zu Abend zu essen oder nach dem Essen spazieren zu gehen, kann Gelegenheiten schaffen, sich näher zu kommen.

So können Sie darauf aufbauen und weitere gemeinsame Unternehmungen machen. Das ist die perfekte Gelegenheit, um Zeit miteinander zu verbringen und die Gesellschaft des anderen wieder zu genießen.

5. achten Sie auf Ihr Aussehen

Wenn die Ehe immer älter wird, mit Kindern und haushalts- oder berufsbezogenen Verpflichtungen, neigen die Menschen dazu, weniger Wert auf ihr Aussehen zu legen. Sie kleiden sich nicht mehr wie früher und laufen meist in Jogginghosen und mit unordentlichem Haar herum.

Wann haben Sie das letzte Mal dafür gesorgt, dass sich der Kopf Ihres Partners umdrehte und er sagte: "Du siehst heute wunderschön aus"? Wenn das schon eine Weile her ist, dann müssen Sie sich etwas überlegen. Erinnern Sie sich daran, wie Sie sich für einen Frauenabend herausgeputzt haben, und tun Sie es jetzt auch. Verwöhnen Sie sich hin und wieder.

Achten Sie darauf, wie Sie aussehen und sich fühlen, und das wird sich auch auf Ihren Partner positiv auswirken.

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6. dem Partner ein Kompliment machen

Wenn man in einer Ehe nicht glücklich ist, neigt man dazu, alles für selbstverständlich zu halten und sich zu weigern, irgendetwas Gutes an der Ehe oder am Partner anzuerkennen. Man vergisst, dem Partner Komplimente zu machen. Nun, Komplimente müssen sich nicht auf sein Aussehen oder seine körperlichen Eigenschaften beziehen.

Machen Sie Ihrem Partner hin und wieder auch für kleine Dinge Komplimente. Bedanken Sie sich bei Ihrem Partner auch für die kleinsten Bemühungen. Solche Bemühungen scheinen zwar bedeutungslos zu sein, aber sie geben Ihrem Partner das Gefühl, geschätzt zu werden, und er spürt, dass sein Handeln wichtig ist und von Ihnen wahrgenommen wird.

Die Beratungspsychologin Kavita Panyam sagt: "Etwas so Alltägliches wie ein Dankeschön an den Partner, wenn er einem nach einem langen Tag ein Glas Wasser bringt, kann viel dazu beitragen, dass er sich wertgeschätzt und geschätzt fühlt.

Ein aufrichtiges Kompliment wie "Du bist so aufmerksam" oder "Ich finde es toll, dass du weißt, was ich brauche, noch bevor ich danach frage" kann das Tüpfelchen auf dem i sein.

7. aktives Zuhören üben

Sabatina sagt: "Verstehen Sie die Notwendigkeit des aktiven Zuhörens und versuchen Sie, einander zuzuhören. Ein aktives Zuhören ermöglicht es uns nicht nur, angemessene Entscheidungen zu treffen, sondern es zeigt auch, dass wir uns für das interessieren, was unser Partner sagt, und dass wir seine Perspektive respektieren."

Wenn Sie in Ihrem Eheleben nicht glücklich sind, sollten Sie sich einen Moment Zeit nehmen und darüber nachdenken, ob Sie und Ihr Ehepartner sich wirklich gegenseitig zuhören. Oder geht es Ihnen nur darum, Ihren Standpunkt durchzusetzen, Recht zu behalten und die Oberhand zu gewinnen?

Letzteres wird zum Nährboden für Unmut und Unzufriedenheit in einer Ehe und treibt einen Keil zwischen die Partner. Egal wie hitzig ein Streit ist, geben Sie dem anderen immer die Chance, seinen Standpunkt darzulegen. Selbst wenn Sie anderer Meinung sind, warten Sie, bis der andere fertig ist, und widerlegen Sie dann, was er sagt.

8. in der Ehe ehrlich sein

Manchmal führt das Verschweigen von Dingen vor dem Partner zu Missverständnissen. Der Partner hat das Gefühl, dass er/sie nicht wichtig genug ist, um diese Dinge mit ihm/ihr zu teilen. Es ist wichtig, in der Ehe ehrlich zu sein, egal wie schlimm oder peinlich die Sache ist. Das hilft, Vertrauen und eine starke Grundlage aufzubauen, die zu einer gesunden Ehe führt.

In ihrem Bemühen, eine schlechte Ehe ohne Scheidung zu überleben, begann Tracey, ihrem Mann Dinge zu verheimlichen, von denen sie wusste, dass sie zu Streit oder Auseinandersetzungen führen würden. Mit der Zeit bildeten diese Lügen und Auslassungen eine so dicke Mauer, dass keiner von beiden sie durchbrechen und den anderen erreichen konnte.

Für Tracey war der Rat ihrer Freundin Mia die Rettung für ihre Ehe: "Sie sagte einfach, wenn man nicht einmal ehrlich zueinander sein kann, was hat es dann für einen Sinn, verheiratet zu bleiben. Das traf mich wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Ich versprach mir selbst, meinerseits Wiedergutmachung zu leisten. Meine Bemühungen haben sich ausgezahlt."

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9. für Überraschungen sorgen

Es ist wichtig, auch in der Ehe für Überraschungen zu sorgen. Die meisten Ehen scheitern, weil die Dinge zu schnell alltäglich werden. Überraschen Sie Ihre Partner immer wieder und tun Sie Dinge, die sie glücklich machen.

Die Chancen stehen gut, dass sie das Gleiche tun werden. Ehen sind unglücklich, weil der Nervenkitzel fehlt oder die Liebe verloren gegangen ist. Es ist wichtig, den Nervenkitzel aufrechtzuerhalten, damit Sie beide in der Liebe bleiben.

Ein Wochenendausflug zum Geburtstag Ihres Ehepartners, ein ausgefallenes Abendessen an Ihrem Jahrestag, eine Eintrittskarte für das Konzert oder das Spiel Ihrer Lieblingsband - solche Gesten reichen aus, um Ihrer Beziehung neue Energie zu verleihen.

10. von innen heraus glücklich sein

Um mit irgendetwas um Sie herum glücklich zu sein, müssen Sie zuerst mit sich selbst glücklich sein. Nur wenn Sie innerlich glücklich sind, werden Sie zuversichtlich sein, mit den Problemen einer unglücklichen Ehe umzugehen. Sobald Sie sich innerlich zufrieden und glücklich fühlen, werden Sie das Vertrauen gewinnen, an Ihrer unglücklichen Ehe zu arbeiten.

Schieben Sie die Last des Glücks nicht auf Ihren Partner. Niemand kann und sollte die Macht haben, Ihre Gefühle und Ihren Gemütszustand zu beeinflussen. Behalten Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle, gehen Sie Aktivitäten nach und treffen Sie sich mit Menschen, die Sie wirklich glücklich machen.

Anstatt sich selbst oder Ihrem Partner die Schuld zu geben, werden Sie Wege finden, die unglückliche Ehe zu lösen, anstatt sich von einer unglücklichen Ehe zu entfernen. Wenn Sie glücklich sind, werden Sie diese Energie auch auf Ihre Beziehung übertragen.

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11. eine Selbstreflexion anstellen

"Selbstreflexion ist auf jeder Reise unseres Lebens sehr wichtig. Sie ermöglicht es uns, uns selbst, unsere Handlungen, unsere Gedanken und unsere Gefühle zu verstehen. Wir neigen immer dazu, unseren Partnern die Schuld dafür zu geben, wie sie uns behandelt haben, aber haben wir jemals versucht, uns selbst über unsere eigenen Handlungen, Gedanken und Gefühle zu fragen?

"Wenn wir anfangen, über uns selbst nachzudenken, wissen wir, in welchem Bereich wir uns verbessern müssen und welche Veränderungen wir vornehmen müssen, um das Eheleben wiederherzustellen. Das hilft uns, das Problem und unsere Beziehung noch besser zu verstehen. Denken Sie immer daran, dass wir wahre und dauerhafte Liebe anziehen, wenn wir unser bestes Selbst werden", sagt Sabatina.

Nach einigen Ehejahren verlieren die Partner oft das Interesse aneinander, was ein frühes Anzeichen für eine unglückliche Ehe ist. Allerdings kann die verlorene Liebe im Anfangsstadium wieder entfacht werden, wenn die richtigen Schritte unternommen werden, um das Glück in der Ehe wiederzufinden.

Es ist immer leicht, sich von einer unglücklichen Ehe zu trennen, aber eine Ehe ist eine Verpflichtung, die Sie gegenüber Ihrem Partner eingehen, "bis dass der Tod uns scheidet", daher ist es nicht so einfach, sie aufzugeben. Erinnern Sie sich daran, was Sie dazu gebracht hat, Ihrem Partner das Ja-Wort zu geben, und was Sie glauben lässt, dass er/sie der/die Richtige ist.

Sollten unglückliche Paare weiterhin in einer Ehe bleiben, ohne ihr eine Chance zu geben? Arbeiten Sie an Ihrer Ehe, vielleicht finden Sie einen Weg, das Glück in Ihrer Ehe wiederzufinden.

FAQs

Zwar gibt es in jeder Ehe Phasen, in denen sich die Partner unglücklich oder unzufrieden fühlen, aber ein vorherrschendes Gefühl der Unzufriedenheit ist weder normal noch gesund. Wenn Sie sich in Ihrer Ehe so fühlen, ist es an der Zeit, in sich zu gehen und konkrete Schritte zur Rettung Ihrer Beziehung zu unternehmen. 2. können unglückliche Ehen wieder glücklich werden?

Ja, mit der richtigen Unterstützung und dem richtigen Ansatz ist es möglich, Ihre Bindung zu heilen und Ihre unglückliche Ehe in eine glückliche zu verwandeln. Denken Sie jedoch daran, dass zum Tango immer zwei gehören. Sowohl Sie als auch Ihr Ehepartner müssen sich für eine Veränderung einsetzen, um eine echte Verbesserung zu erreichen. 3. warum kann ich meine unglückliche Ehe nicht verlassen?

Die Ehe ist die intimste Beziehung, die Sie mit einem anderen Menschen teilen, eine Beziehung, in der Ihre Leben völlig miteinander verwoben sind. Deshalb kann es eine nervenaufreibende Angelegenheit sein, Ihr Leben zu zerreißen und neu anzufangen.

Wenn Ihre Ehe missbräuchlich ist, sollten Sie auf keinen Fall darüber nachdenken, sie zu verlassen. Missbrauch in einer Ehe kann emotional, körperlich oder sexuell sein. Abgesehen davon gehören auch Sucht und Untreue zu den häufigsten Ursachen für das Auseinanderbrechen von Ehen.