Бити у несрећном браку је као да сте заглављени у ћорсокаку. Осећате се и ментално и емоционално исцрпљено. У вашем срцу постоји вакуум који изгледа да ништа не испуњава. Дакле, шта да радите када нисте срећни у браку, али не желите да идете путем развода?

Може изгледати да нема лаких одговора на ово питање. Нарочито, с обзиром на ваше околности у којима осећај мрачности и усамљености постају ваши стални сапутници упркос чињеници да сте у браку са партнером.

Као да сте заглављени и да немате излаз. Несрећни бракови доносе анксиозност, депресију, ниско самопоштовање и сумњу у себе. Ту смо да вам помогнемо да научите како да преживите лош брак без развода.

3 најважнија знака несрећног брака

Након неког времена вашег брака, почињете да примећујете црвене заставице које вас привлаче партнера од вас и учинити вас несрећним. Покушавате да уверите себе да је све у реду и да је ваша веза вредна спасавања, али ови узнемирујући знаци постају само јачи.

Психолошки саветник Сабатина Сангма каже: „Разлози због којих неко није срећан у брачном животу могу бити различити. Од немогућности да се конфликт реши на прави начин до неусклађених или непостојећих циљева, одсуства иницијативе да се ствари побољшају, нереалних очекивања и преваре или неверства, да споменемо само неке.

„Када се људи стално питају да ли брак треба да буде тежак илиљубав. Важно је да задржите то узбуђење да бисте обоје остали заљубљени.

Одмор током викенда на рођендан вашег супружника, отмена вечера на вашу годишњицу, добијање карте за концерт њиховог омиљеног бенда или омиљену игру – овакви гестови су довољни да улију нову енергију у вашу везу.

10. Будите срећни изнутра

Да бисте били срећни са било чим око себе, морате прво сами да будете срећни. Само ако сте срећни изнутра, бићете сигурни да се носите са проблемима несрећног брака. Када будете задовољни и срећни изнутра, стећи ћете самопоуздање да радите на свом несрећном браку.

Не пребацујте терет среће на свог партнера. Нико не може и не треба да има моћ да утиче на ваша осећања и стање ума. Контролишите своја осећања, препустите се активностима и дружите се са људима који вам доносе праву срећу.

Уместо да кривите себе или партнера, наћи ћете начине да решите несрећни брак уместо да се удаљите од несрећног брак. Када сте срећни, пројектоваћете ту енергију и на своју везу.

Повезано читање: 10 лепих цитата који дефинишу срећан брак

11. Укључите се у саморефлексију

„Саморефлексија је веома важна на сваком путу нашег живота. Омогућава нам да разумемо себе, своје поступке, наше мисли и своја осећања. Ми увексклони смо да кривимо своје партнере за то како су се опходили према нама, али да ли смо икада покушали да се запитамо о сопственим поступцима, мислима.

„Када почнемо да размишљамо о себи, знамо коју област треба да побољшамо и промене које потребно је направити да би се обновио брачни живот. То нам помаже да још боље разумемо проблем и наш однос. Увек запамтите да када постанемо најбољи, привлачимо праву и трајну љубав“, каже Сабатина.

После неколико година брака, партнери често почну да губе интересовање једно за друго, што је рани знак несрећног брака . Међутим, у раним фазама, изгубљена љубав може поново да се запали ако се предузму одговарајући кораци да се поново пронађе срећа у браку.

Увек је лако отићи од несрећног брака, али брак је обавеза коју преузимате партнер 'док нас смрт не растави', тако да није лако одустати од тога. Сетите се шта вас је навело да кажете да свом партнеру на првом месту и натера вас да помислите да је он/она тај.

Да ли несрећни парови треба да наставе да остану у браку, а да му ни не дају шансу? Радите на свом браку, можда ћете пронаћи начин да поново пронађете срећу у браку.

Честа питања

1. Да ли је нормално бити несрећан у браку?

Иако у сваком браку постоје фазе у којима се партнери могу осећати несрећно или незадовољно, преовлађујући осећај несреће није ни нормалан ни здрав.Ако се тако осећате у свом браку, време је за интроспекцију и предузимање конкретних корака да спасете своју везу. 2. Могу ли несрећни бракови поново постати срећни?

Да, уз праву подршку и прави приступ, могуће је излечити вашу везу и трансформисати ваш несрећни брак у срећан. Међутим, запамтите да је за танго потребно двоје. И ви и ваш супружник морате да будете посвећени промени да бисте могли да видите било какво стварно побољшање. 3. Зашто не могу да напустим свој несрећни брак?

Брак је најинтимнија веза коју делите са другом особом. Онај у коме се ваши животи потпуно испреплићу. Дакле, разбијање свог живота и почетак изнова може бити узнемирујући предлог.

4. Када треба да изађете из брака?

Ако је ваш брак насилан, апсолутно не бисте требали размишљати о одласку. Злостављање у браку може бити емоционално, физичко или сексуално. Осим тога, зависност и неверство су међу уобичајеним узроцима распада бракова.

осећају се заробљеним у својим односима, обично је у игри један од ових основних покретача. Често се ова питања скривају на видику.

„На пример, оба партнера могу само да чекају да други предузму иницијативе. Или може постојати велика очекивања од брака, где бар један супружник очекује да њихов партнер испуни очекивања која нису испунили њихови родитељи.”

Ови основни покретачи се неизбежно манифестују као знаци да нисте срећни у свом браку. Све време се осећате љуто и фрустрирано и увек се осећате љуто и негативно. Ево 3 најважнија знака несрећног брака:

1. Обоје сте заокупљени собом

Иако сте пар, обоје сте прилично укључени у своје индивидуалне животе. Имате свој сет приоритета и изгледа да нема раскрснице. Истина, у браку сте, али заправо водите свој живот на свој начин.

Немате ни времена ни воље да знате шта ваш партнер ради јер сте превише заузети собом. Киера и њен муж Карл били су живо оличење ове тенденције. Обоје су се превише дубоко уплели у захтевну природу свог пословног живота да би се због тога удаљили.

Док Киера није могла да се отресе осећања „мој муж је јадан у нашем браку“, Карл је такође осетио исто о његовој жени. Размак између њих је нарастао до тачке да је чаккада су били заједно, нису знали како да се друже.

2. Више не разговарате

Када сте обоје заједно, тешко је започети разговор и наставити га. У тренуцима када разговарате, углавном се ради о нечему као што су деца, рођаци, финансије, предстојећи задатак и тако даље. Ниједно од вас не дели своја осећања са другим и настављате да испуњавате одговорности и обавезе брака као робот.

Када сте у несрећном браку, али не можете да одете, временом ви и ваши супружник може од пара до два странца који живе под истим кровом. Не повезујете се на личном нивоу, ваше интеракције су ограничене, а када ступите у контакт, то доводи до свађа.

Ви и ваш супружник сте можда већ емотивно изашли из брака и повезани сте заједно из других разлога него љубав.

3. Немате смислен секс

Толико дуго пролазите кроз период сушења на фронту интимности да вам се чини као да сте заглављени у браку без секса. Чак ни секс којим се с времена на време бавите не осећа се смисленим нити задовољавајућим. То је зато што, према статистичким подацима, у истраживању које је спровео Реадерс Дигест1, 57 одсто оних у несрећним везама и даље сматра свог партнера изузетно привлачним.

11 ствари које можете да урадите када нисте срећни Брак

Ако тиидентификујте се са овим знацима, сигурно је закључити да нисте срећни у браку. Сада се поставља питање: Шта да радите када нисте срећни у браку? Ваш први импулс може бити да побегнете из овог несрећног брака без љубави. Међутим, напуштање лошег брака није лако и развод се увек мора сматрати последњим решењем.

Дакле, ако сте у несрећном браку, али не можете да одете или не желите да одете док не исцрпите све своје могућности, дефинитивно можете покушати да сачувате свој брак. Ево 11 ствари које можете испробати:

1. Вежбајте опраштање

Сабатина каже: „Опраштање у вези може учинити чуда помажући партнерима да излече своју везу. Чин опроштаја је сличан ослобађању од осећаја да нам друга особа нешто дугује. Када опростимо некоме, ослобађамо се тог бола који носимо.

„Много пута у животу правимо грешке и морамо себи да опростимо те грешке. И многи од нас имају више негодовања према себи него било ко други. Често изражавање извињења у било ком облику ће нам помоћи да се ослободимо тог бола. Учините све што можете да побољшате ситуацију и онда је пустите. Сваки чин праштања мора да почне са вама.

„То је зато што кажњавамо себе када правимо грешке и несвесно кажњавамо и партнера. У исто време, опраштајући вампартнер је такође подједнако важан ако нисте срећни у свом брачном животу јер ће држање негативних осећања према партнеру само створити зид између вас. Ослободите себе и свог партнера од бола да га држите.

2. Подржите свог партнера

Бракови су око двоје људи који деле индивидуалне циљеве, интересовања и комбинују их у заједничке циљеве. Путеви појединачних циљева претварају се у заједничке циљеве када оба партнера подржавају циљеве и снове једни других. Покажите своју подршку свом партнеру у свему што ради.

Заинтересујте се више за њихов рад или пројекте на којима раде иако је то нешто ван ваше лиге. Такве ствари би биле добре за почетак разговора и ваш партнер ће се осећати добро што се занимате за оно што ради. Такође ће вам помоћи да боље упознате свог партнера.

3. Цијените га

Права срећа долази када цијените ствари које имате. Не упоређујте свој брак са браком својих пријатеља или познаника. Трава на другој страни увек изгледа зеленије. Цијените свог партнера какав је. Не тежите раскошном начину живота или унапређењу вашег партнера.

Цените оно што ваш партнер има и цените оно што имате. Шта ако нисте срећни у браку? Па, у тој ситуацији постаје још важније. Захвалност може послужити као савршен противотров за осећањаозлојеђеност и бес који можда чине ваш брак несрећном заједницом.

Џошуа и Роуз су отишли ​​на терапију пара да траже одговор шта да раде када нисте срећни у браку. Саветник их је замолио да почну тако што унесу малу промену у међусобне интеракције – траже ствари које цените једни у другима и артикулишу те мисли.

Такође видети: Преживети развод у 50: Како обновити свој живот

Ову наизглед једноставну вежбу било је тешко уградити у свој живот за обоје. Али када су то урадили, квалитет њихове брачне везе почео је да се побољшава, полако али сигурно.

4. Изградите заједничка интересовања

Као што је раније речено, бракови имају сличне циљеве и интересе на свом путу заједно. Нормално је да двоје људи немају ништа заједничко. Да би брак успео, обоје морате да уложите време једно у друго.

Ако нисте срећни у браку, морате да направите кохезиван, колективни приступ како бисте били сигурни да је то оно што желите. Натерајте свог партнера да ради активности које волите и да се бави активностима, а ви радите исто за њега/њу. Ово ће вам помоћи да обоје развијете заједничка интересовања, а такође ћете пронаћи активности које ће вам обоје постати рутинске.

Када нисте задовољни својим брачним животом, терет промене лежи на вама и вашем партнеру. Нешто тако једноставно као што је обавеза да вечерате заједно или излазак у шетњу после вечере може да створи прилике за повезивање.

Онда можетенадоградите то и почните да радите више ствари заједно. Ово ствара савршену прилику да проведете квалитетно време и научите да изнова уживате у друштву једно другог.

5. Водите рачуна о свом изгледу

Како брак постаје све старији, са децом и домаћинством или обавезама у вези са послом, људи имају тенденцију да се мање фокусирају на свој изглед. Више се не облачите као некада и углавном лутате около у трениркама и са неуредном косом.

Када сте последњи пут натерали партнера да се окрене и они су рекли: „Данас изгледаш прелепо“. Ако је прошло неко време, онда треба размислити. Сетите се како бисте се обукли за девојачко вече и урадите исто сада. Размазите се с времена на време.

Водите рачуна о томе како изгледате и како се осећате и то ће послати позитивне вибрације и вашем партнеру.

Повезано читање: 10 начина да се туширате на свом мужу

6. Похвалите свом партнеру

Када нисте срећни у браку, склони сте да све узимате здраво за готово и одбијате да признате било шта добро у вези са браком као и са својим партнером. Заборављате да похвалите партнера. Сада, давање комплимената не мора да се односи на њихов изглед или физичке особине.

Похвалите партнеру с времена на време и за мале ствари. Реците хвала свом партнеру чак и за најмањи напор. Такви напори, иако изгледају бесмислени, чине вашепартнер се осећа цењеним и осећају да су њихови поступци важни и да их ви примећујете.

Психолог-саветодавац Кавита Пањам каже: „Нешто тако рутинско као што је захваљивање партнеру што вам је донео чашу воде када дођете кући после дугог дана може да прође дуг пут до тога да се осећају цењено и цењено.“

Такође видети: 22 знака да ожењен мушкарац флертује са вама - а не само да је фин!

Срдачан комплимент попут „тако си пажљив“ или „Волим како знаш шта ми треба чак и пре него што то затражим“ може бити савршена трешња на торти.

7. Вежбајте активно слушање

Сабатина каже: „Схватите потребу за активним слушањем и покушајте да слушате једни друге. Будући да смо активан слушалац,  не само да нам омогућава да донесемо одговарајућу одлуку, већ и показује да нам је стало до онога што наш партнер говори и да поштујемо његову перспективу.”

Ово постаје још важније током неслагања, свађа и свађа. Ако нисте срећни у свом брачном животу, одвојите тренутак да размислите да ли се ви и ваш супружник заиста чујете. Или је фокус на томе да изнесете своју тврдњу, да будете у праву и да стекнете предност?

Ово последње постаје легло љутње и несреће у браку, забијајући клин између партнера. Без обзира колико жестока свађа, увек дајте једни другима прилику да изнесу своје гледиште. Чак и ако се не слажете, сачекајте да заврше, а затим понудите побијање или супротставите оно што јесуговорећи.

8. Будите искрени у свом браку

Понекад скривање ствари од партнера води до неспоразума. Ваш партнер сматра да се он/она не сматра довољно важним да бисте с њим поделили те ствари. Важно је бити искрен у браку без обзира колико је то лоше или срамотно. Ово ће помоћи да се изгради поверење и јак темељ који ће довести до здравог брака.

У својим напорима да преживи лош брак без развода, Трејси је почела да крије од свог мужа ствари за које је знала да ће довести до свађа или свађа. Временом су ове цигле лажи и пропуста створиле зид који није могао да га сруши и допре до другог.

За Трејси је савет њене пријатељице Мије дошао као спас за брак. „Једноставно је рекла, ако не можете ни да будете искрени једно према другом, која је сврха остати у браку. То ме је погодило као гром из ведра неба. Обећао сам себи да ћу се на крају искупити. Мој труд се исплатио.”

Повезано читање: 23 мале ствари које свакодневно чине ваш брак јачим

9. Изненађујте

Важно је да елемент изненађења буде уједначен у браковима. Већина бракова је неуспешна јер ствари пребрзо постају свакодневне. Наставите да изненађујете своје партнере и чините ствари да их учините срећним.

Шансе су да ће и они учинити исто. Бракови су несрећни због недостатка узбуђења или изгубљености