एक नाखुश शादी में होने के नाते ऐसा लगता है जैसे एक मृत अंत में फंस गया हो। आप मानसिक और भावनात्मक दोनों तरह से सूखा महसूस करते हैं। आपके दिल के अंदर एक खालीपन है जिसे भरने के लिए कुछ भी नहीं लगता है। तो, जब आप अपनी शादी से खुश नहीं हैं लेकिन तलाक के रास्ते पर नहीं जाना चाहते हैं तो क्या करें?

ऐसा लग सकता है कि इस सवाल का कोई आसान जवाब नहीं है। विशेष रूप से, आपकी परिस्थितियों को देखते हुए जहां निराशा और अकेलेपन की भावना इस तथ्य के बावजूद आपके निरंतर साथी बन जाती है कि आपने एक साथी से शादी की है।

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ऐसा लगता है जैसे आप फंस गए हैं और कोई रास्ता नहीं है। दुखी विवाह चिंता, अवसाद, कम आत्मसम्मान और आत्म-संदेह लाते हैं। हम यहां आपकी यह जानने में मदद करने के लिए हैं कि बिना तलाक के खराब शादी से कैसे बचा जा सकता है।

शीर्ष 3 नाखुश विवाह संकेत

अपनी शादी के कुछ समय बाद, आप उन लाल झंडों को नोटिस करना शुरू कर देते हैं जो आपके साथी आपसे दूर हो जाता है और आपको दुखी कर देता है। आप अपने आप को आश्वस्त करने की कोशिश करते हैं कि सब कुछ ठीक है और आपका रिश्ता बचाने लायक है लेकिन ये परेशानी के संकेत केवल मजबूत होते हैं।

मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता सबतिना संगमा कहती हैं, “किसी के वैवाहिक जीवन में खुश नहीं होने के कारण विविध हो सकते हैं। संघर्ष को हल करने में असमर्थता से गलत तरीके से या लक्ष्यों की कमी का सही तरीका, चीजों को बेहतर बनाने के लिए पहल की अनुपस्थिति, अवास्तविक उम्मीदें और धोखा या बेवफाई, कुछ नाम हैं।

"जब लोग लगातार आश्चर्य करते हैं कि शादी कठिन होनी चाहिए याप्यार। प्यार में बने रहने के लिए आप दोनों के लिए उस रोमांच को जारी रखना महत्वपूर्ण है।

आपके जीवनसाथी के जन्मदिन पर सप्ताहांत की छुट्टी, आपकी सालगिरह पर एक फैंसी डिनर, उन्हें उनके पसंदीदा बैंड के संगीत समारोह या पसंदीदा खेल का टिकट दिलाना - इस तरह के इशारे आपके रिश्ते में नई ऊर्जा का संचार करने के लिए काफी हैं।

10. भीतर से खुश रहें

अपने आसपास किसी भी चीज से खुश रहने के लिए, आपको पहले खुद खुश रहने की जरूरत है। अगर आप भीतर से खुश हैं तो ही आप एक दुखी विवाह की समस्याओं से निपटने के लिए आश्वस्त होंगे। एक बार जब आप भीतर से संतुष्ट और खुश महसूस करते हैं, तो आप अपने नाखुश विवाह पर काम करने के लिए आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे।

अपने साथी पर खुशी का आरोप न लगाएं। आपकी भावनाओं और मन की स्थिति को प्रभावित करने की शक्ति किसी में नहीं हो सकती और होनी भी नहीं चाहिए। अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें, गतिविधियों में लिप्त रहें और ऐसे लोगों के साथ जुड़ें जो आपको सच्ची खुशी देते हैं।

खुद को या अपने साथी को दोष देने के बजाय, आप एक दुखी से दूर जाने के बजाय दुखी विवाह को हल करने के तरीके खोज लेंगे। शादी। जब आप खुश होते हैं, तो आप उस ऊर्जा को अपने रिश्ते पर भी प्रोजेक्ट करेंगे।

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11. आत्म-चिंतन में संलग्न रहें <7

“हमारे जीवन की हर यात्रा में आत्म-चिंतन बहुत महत्वपूर्ण है। यह हमें खुद को, हमारे कार्यों, हमारे विचारों और हमारी भावनाओं को समझने की अनुमति देता है। हम हमेशाअपने भागीदारों को दोष देते हैं कि उन्होंने हमारे साथ कैसा व्यवहार किया लेकिन क्या हमने कभी अपने कार्यों, विचारों के बारे में खुद से पूछने की कोशिश की है।

“एक बार जब हम अपने आप पर विचार करना शुरू करते हैं, तो हम जानते हैं कि हमें किस क्षेत्र में सुधार करने की आवश्यकता है और हम किन परिवर्तनों को वैवाहिक जीवन के पुनर्निर्माण के लिए किए जाने की आवश्यकता है। यह हमें समस्या और हमारे रिश्ते को और भी बेहतर समझने में मदद करता है। हमेशा याद रखें कि जब हम अपने आप में सर्वश्रेष्ठ बन जाते हैं, तो हम सच्चे और स्थायी प्यार को आकर्षित करते हैं,” सबातिना कहती हैं।

शादी के कुछ सालों के बाद, अक्सर पार्टनर एक-दूसरे में दिलचस्पी खोने लगते हैं जो एक नाखुश शादी के शुरुआती संकेत हैं . हालाँकि, प्रारंभिक अवस्था में, खोए हुए प्यार को फिर से जगाया जा सकता है यदि शादी में फिर से खुशी पाने के लिए उचित कदम उठाए जाएँ।

एक दुखी शादी से दूर होना हमेशा आसान होता है लेकिन शादी एक प्रतिबद्धता है जो आप अपने लिए करते हैं साथी 'मौत तक हमें जुदा', इस प्रकार, इसे छोड़ देना इतना आसान नहीं है। याद रखें कि पहली बार में आपने अपने पार्टनर को किस बात के लिए हाँ कहा और आपको यह सोचने पर मजबूर कर दिया कि वह वही है/हैं।

क्या नाखुश जोड़ों को बिना मौका दिए शादी में रहना जारी रखना चाहिए? अपने विवाह पर काम करें, आपको अपनी शादी में फिर से खुशी पाने का कोई रास्ता मिल सकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1। क्या शादी में नाखुश होना सामान्य है?

हालांकि हर शादी में ऐसे चरण होते हैं जहां पार्टनर नाखुश या असंतोष महसूस कर सकते हैं, नाखुशी की प्रचलित भावना न तो सामान्य है और न ही स्वस्थ।यदि आप अपनी शादी में ऐसा महसूस करते हैं, तो यह आत्मनिरीक्षण करने और अपने रिश्ते को बचाने के लिए ठोस कदम उठाने का समय है। 2. क्या नाखुश विवाह फिर से सुखी हो सकते हैं?

हां, सही समर्थन और सही दृष्टिकोण के साथ, अपने बंधन को ठीक करना और अपने दुखी विवाह को एक खुशहाल विवाह में बदलना संभव है। हालाँकि, याद रखें कि टैंगो में दो का समय लगता है। किसी भी वास्तविक सुधार को देखने में सक्षम होने के लिए आपको और आपके जीवनसाथी दोनों को बदलाव करने के लिए प्रतिबद्ध होना होगा। 3. मैं अपनी दुखी शादी को क्यों नहीं छोड़ सकता?

शादी आपके द्वारा किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा किया जाने वाला सबसे अंतरंग रिश्ता है। एक जिसमें आपका जीवन पूरी तरह से आपस में जुड़ जाता है। इसलिए, अपने जीवन को तोड़कर नए सिरे से शुरुआत करना एक हतोत्साहित करने वाला प्रस्ताव हो सकता है।

4। आपको अपनी शादी से कब दूर हो जाना चाहिए?

अगर आपकी शादी अब्यूसिव है, तो आपको अलग होने के बारे में बिल्कुल नहीं सोचना चाहिए। विवाह में दुर्व्यवहार भावनात्मक, शारीरिक या यौन हो सकता है। इसके अलावा, व्यसन और बेवफाई विवाह टूटने के सामान्य कारणों में से हैं।

<1अपने रिश्तों में फंसा हुआ महसूस करते हैं, आमतौर पर इन अंतर्निहित ट्रिगर्स में से एक खेल में होता है। अक्सर, ये मुद्दे आम नज़रों से छिप जाते हैं।

“उदाहरण के लिए, दोनों पार्टनर एक-दूसरे की पहल का इंतज़ार कर रहे होंगे। या शादी से बहुत सारी उम्मीदें हो सकती हैं, जहां कम से कम एक पति या पत्नी अपने साथी से अपने माता-पिता द्वारा पूरी नहीं की गई उम्मीदों को पूरा करने की उम्मीद करते हैं। आप हर समय गुस्सा और निराश महसूस करते हैं और आप हमेशा गुस्सा और नकारात्मक महसूस करते हैं। यहां शीर्ष 3 दुखी विवाह संकेत दिए गए हैं:

1. आप दोनों अपने आप में व्यस्त हैं

भले ही आप एक युगल हैं, आप दोनों अपने व्यक्तिगत जीवन में काफी हद तक शामिल हैं। आपकी अपनी प्राथमिकताएँ हैं और ऐसा लगता है कि कोई चौराहा नहीं है। सच है, आप शादीशुदा हैं, लेकिन आप वास्तव में अपने जीवन को अपने तरीके से जी रहे हैं।

आपके पास न तो समय है और न ही यह जानने की इच्छा है कि आपका साथी क्या कर रहा है क्योंकि आप अपने आप में बहुत व्यस्त हैं। कियारा और उनके पति कार्ल इसी प्रवृत्ति के जीवंत अवतार थे। वे दोनों अपने कॉरपोरेट वर्क-लाइफ की मांग वाली प्रकृति से बहुत गहराई से जुड़े हुए थे, जिसके कारण वे अलग हो गए।

जबकि कियारा 'मेरे पति हमारी शादी में दुखी हैं' की भावना को नहीं हिला सकीं, कार्ल ने भी महसूस किया उसी तरह अपनी पत्नी के बारे में। उनके बीच की दूरियां इस हद तक बढ़ गई थीं किजब वे एक साथ थे, उन्हें नहीं पता था कि एक दूसरे के साथ कैसे जुड़ना है।

2। अब आप बात नहीं करते

जब आप दोनों एक साथ होते हैं, तो बातचीत शुरू करना और उसे जारी रखना मुश्किल होता है। कई बार जब आप बात करते हैं, तो यह ज्यादातर बच्चों, रिश्तेदारों, वित्त, एक आसन्न कार्य आदि के बारे में होता है। आप में से कोई भी अपनी भावनाओं को दूसरे के साथ साझा नहीं करता है और आप एक रोबोट की तरह शादी की जिम्मेदारियों और दायित्वों को निभाते चले जाते हैं। पति या पत्नी एक ही छत के नीचे रहने वाले एक जोड़े से दो अजनबियों में जा सकते हैं। आप व्यक्तिगत स्तर पर जुड़ते नहीं हैं, आपकी बातचीत सीमित होती है, और जब आप एक दूसरे के साथ जुड़ते हैं तो यह बहस का कारण बनता है।

हो सकता है कि आप और आपके पति पहले ही भावनात्मक रूप से शादी से बाहर हो गए हों और अन्य कारणों से एक साथ बंधे हों प्यार से ज्यादा।

3. अर्थपूर्ण सेक्स नहीं कर रहे हैं

आप अंतरंगता के मोर्चे पर इतने लंबे समय से सूखे दौर से गुजर रहे हैं कि ऐसा महसूस होता है कि आप एक सेक्स रहित विवाह में फंस गए हैं। यहां तक ​​कि कभी-कभी आप जो सेक्स करते हैं, वह भी न तो सार्थक लगता है और न ही संतोषजनक। ऐसा इसलिए है, क्योंकि आंकड़ों के अनुसार, रीडर्स डाइजेस्ट1 द्वारा किए गए सर्वेक्षण में, नाखुश रिश्तों में से 57 प्रतिशत अभी भी अपने साथी को बेहद आकर्षक पाते हैं।

11 चीजें जो आप तब कर सकते हैं जब आप खुश नहीं हैं शादी

अगर आपइन संकेतों को पहचानें, तो यह निष्कर्ष निकालना सुरक्षित है कि आप विवाह में खुश नहीं हैं। अब सवाल उठता है: जब आप अपनी शादी से खुश नहीं हैं तो क्या करें? आपका पहला आवेग इस प्रेमहीन और दुखी विवाह से बचने का हो सकता है। हालाँकि, खराब विवाह को छोड़ना आसान नहीं है और तलाक को हमेशा अंतिम उपाय माना जाना चाहिए।

इसलिए, यदि आप एक दुखी विवाह में हैं, लेकिन छोड़ नहीं सकते हैं या तब तक नहीं छोड़ना चाहते जब तक आप थक न जाएँ आपके सभी विकल्प, आप निश्चित रूप से अपनी शादी को बचाने की कोशिश कर सकते हैं। यहां 11 चीजें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:

1. क्षमा का अभ्यास करें

सबातिना कहती हैं, "किसी रिश्ते में क्षमा भागीदारों को अपने बंधन को ठीक करने में मदद करने में अद्भुत काम कर सकती है। क्षमा का कार्य स्वयं को इस भावना से मुक्त करने के समान है कि दूसरा व्यक्ति हमारे लिए कुछ कर्ज़दार है। जब हम किसी को माफ़ करते हैं तो हम अपने आप को उस दर्द से मुक्त कर रहे होते हैं जो हम पर होता है।

“अपने जीवन में कई बार हम गलतियाँ करते हैं और हमें उन गलतियों के लिए खुद को माफ़ करना पड़ता है। और हममें से बहुत से लोगों में किसी और की तुलना में स्वयं के प्रति अधिक द्वेष है। प्राय: किसी भी रूप में क्षमा याचना व्यक्त करने से हमें स्वयं को उस पीड़ा से मुक्त करने में सहायता मिलेगी। किसी स्थिति को बेहतर बनाने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, करें और फिर उसे जाने दें। क्षमा का कोई भी कार्य आपके साथ शुरू होना चाहिए।

“ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम गलतियाँ करते हैं तो हम खुद को दंडित करते हैं और अनजाने में अपने साथी को भी दंडित करते हैं। उसी समय, अपने को क्षमा करनाअगर आप अपनी शादीशुदा जिंदगी में खुश नहीं हैं तो पार्टनर भी उतना ही जरूरी है क्योंकि अपने पार्टनर के प्रति नकारात्मक भाव रखना आपके बीच एक दीवार ही बना देगा। अपने आप को और अपने साथी को उस पर टिके रहने के दर्द से मुक्त करें।

2. अपने साथी का समर्थन करें

शादी दो लोगों के व्यक्तिगत लक्ष्यों, रुचियों को साझा करने और उन्हें साझा लक्ष्यों में संयोजित करने के बारे में है। जब दोनों साथी एक दूसरे के लक्ष्यों और सपनों का समर्थन करते हैं तो व्यक्तिगत लक्ष्यों के रास्ते साझा लक्ष्यों में बदल जाते हैं। अपने साथी जो कुछ भी करते हैं उसमें अपना समर्थन दिखाएं।

उनके काम या उन परियोजनाओं में अधिक रुचि लें जिन पर वे काम कर रहे हैं, भले ही यह आपकी पहुंच से बाहर की चीज हो। बातचीत शुरू करने के लिए ऐसी बातें अच्छी होंगी और आपके साथी को अच्छा लगेगा कि आप उनके काम में दिलचस्पी ले रहे हैं। यह आपके साथी को बेहतर तरीके से जानने में भी मदद करेगा।

3. उनकी सराहना करें

सच्ची खुशी तब मिलती है जब आप उन चीजों की सराहना करते हैं जो आपके पास हैं। अपनी शादी की तुलना अपने दोस्तों या परिचितों से न करें। दूसरी तरफ की घास हमेशा हरी दिखती है। अपने साथी की सराहना करें कि वे कौन हैं। भव्य जीवन शैली या अपने साथी के प्रचार की आकांक्षा न करें।

आपके साथी के पास जो है उसे महत्व दें और जो आपके पास है उसकी सराहना करें। क्या होगा अगर आप अपनी शादी में खुश नहीं हैं? खैर, उस स्थिति में यह और भी प्रासंगिक हो जाता है। प्रशंसा की भावनाओं के लिए सही मारक के रूप में सेवा कर सकते हैंनाराज़गी और गुस्सा जो आपकी शादी को एक नाखुश मिलन बना सकता है।

यहोशू और रोज़ इस बात का जवाब तलाशने के लिए युगल चिकित्सा में गए कि जब आप अपनी शादी में खुश नहीं हैं तो क्या करें। काउंसलर ने उन्हें एक-दूसरे के साथ अपनी बातचीत में एक छोटा सा बदलाव करके शुरुआत करने के लिए कहा - उन चीजों की तलाश करें जिनकी आप एक-दूसरे में सराहना करते हैं और उन विचारों को स्पष्ट करते हैं।

यह प्रतीत होता है कि सरल अभ्यास दोनों के लिए अपने जीवन में शामिल करना कठिन था। लेकिन एक बार ऐसा करने के बाद, उनके वैवाहिक बंधन की गुणवत्ता में धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से सुधार होने लगा।

4. साझा रुचियों का निर्माण करें

जैसा कि पहले कहा गया है, विवाह अपनी यात्रा में समान लक्ष्यों और रुचियों को साझा करने के बारे में हैं साथ में। दो लोगों के बीच कुछ भी सामान्य नहीं होना सामान्य बात है। एक शादी के लिए काम करने के लिए, आप दोनों को एक-दूसरे के जीवन में समय लगाने की जरूरत है।

अगर आप शादी में खुश नहीं हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक एकजुट, सामूहिक दृष्टिकोण बनाने की जरूरत है कि आप क्या चाहते हैं। अपने साथी को वह गतिविधियाँ करने दें जो आपको पसंद हैं और गतिविधियाँ करें और आप उसके लिए भी ऐसा ही करें। इससे आप दोनों को साझा रुचियों को विकसित करने में मदद मिलेगी और आपको ऐसी गतिविधियाँ भी मिलेंगी जो आप दोनों के लिए नियमित हो जाएँगी।

जब आप अपने वैवाहिक जीवन से खुश नहीं हैं, तो इसे बदलने की जिम्मेदारी आप और आपके साथी की है। रात का खाना एक साथ खाने या रात के खाने के बाद टहलने के लिए बाहर जाने जैसी सरल चीजें बंधन के अवसर पैदा कर सकती हैं।

फिर आप कर सकते हैंइस पर निर्माण करें और एक साथ और चीजें करना शुरू करें। यह गुणवत्तापूर्ण समय बिताने और फिर से एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेना सीखने का सही अवसर बनाता है।

5. अपनी उपस्थिति का ध्यान रखें

जैसे-जैसे शादी बढ़ती जाती है, बच्चों और परिवार के साथ हो या काम से जुड़ी जिम्मेदारियां, लोग अपने लुक्स पर कम ध्यान देते हैं। अब आप पहले जैसे कपड़े नहीं पहनती हैं और ज्यादातर अपने स्वेटपैंट और गंदे बालों के साथ घूमती हैं।

आखिरी बार कब आपने अपने साथी का सिर घुमाया था और उन्होंने कहा था, "आज आप सुंदर लग रही हैं"। अगर कुछ समय हो गया है तो कुछ करने के लिए सोच रहा है। याद रखें कि आप किसी लड़की की रात के लिए कैसे तैयार होंगे और अब वही करें। समय-समय पर खुद को दुलारें।

इस बात का ध्यान रखें कि आप कैसे दिखते और महसूस करते हैं और इससे आपके साथी को भी सकारात्मक ऊर्जा मिलेगी।

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6. अपने साथी की तारीफ करें

जब आप शादी में खुश नहीं होते हैं, तो आप हर चीज को हल्के में लेते हैं और शादी के साथ-साथ अपने साथी के बारे में कुछ भी अच्छा मानने से इंकार कर देते हैं। आप अपने पार्टनर की तारीफ करना भूल जाते हैं। अब, तारीफों का भुगतान उनके रूप या शारीरिक विशेषताओं के बारे में नहीं होना चाहिए।

कभी-कभी अपने साथी की छोटी-छोटी बातों पर भी तारीफ करें। अपने पार्टनर को छोटी से छोटी कोशिश के लिए भी धन्यवाद कहें। इस तरह के प्रयास भले ही बेमानी लगते हैं लेकिन आपकेसाथी की सराहना महसूस होती है और उन्हें लगता है कि उनकी हरकतें मायने रखती हैं और आप उन पर ध्यान देते हैं।

काउंसेलिंग साइकोलॉजिस्ट कविता पान्याम कहती हैं, "दिन भर के बाद जब आप घर लौटते हैं तो अपने साथी को धन्यवाद देने के लिए नियमित रूप से कुछ किया जा सकता है। उन्हें मूल्यवान और पोषित महसूस कराने में एक लंबा रास्ता तय करना। केक पर।

7. सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करें

सबातिना कहती हैं, “सक्रिय रूप से सुनने की आवश्यकता को समझें और एक दूसरे को सुनने की कोशिश करें। एक सक्रिय श्रोता होने के नाते यह न केवल हमें उचित निर्णय लेने की अनुमति देता है बल्कि यह भी दर्शाता है कि हम इस बात की परवाह करते हैं कि हमारा साथी क्या कह रहा है और हम उनके दृष्टिकोण का सम्मान करते हैं।"

असहमति, लड़ाई और बहस के दौरान यह और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। यदि आप अपने विवाहित जीवन में खुश नहीं हैं, तो यह सोचने के लिए कुछ समय निकालें कि क्या आप और आपके जीवनसाथी वास्तव में एक-दूसरे को सुनते हैं। या अपनी बात को मनवाने, सही साबित होने और ऊपरी हाथ हासिल करने पर ध्यान केंद्रित है?

बाद वाला विवाह में नाराजगी और नाखुशी के लिए एक प्रजनन स्थल बन जाता है, जिससे भागीदारों के बीच कील पैदा हो जाती है। बहस चाहे कितनी भी गर्म क्यों न हो, हमेशा एक-दूसरे को अपनी बात रखने का मौका दें। भले ही आप असहमत हों, उनके समाप्त होने की प्रतीक्षा करें और फिर खंडन की पेशकश करें या वे जो कर रहे हैं उसका प्रतिवाद करें

8. अपनी शादी में ईमानदार रहें

कभी-कभी अपने साथी से बातें छुपाने से गलतफहमियां पैदा हो जाती हैं। आपके साथी को लगता है कि वह आपके लिए उन चीजों को साझा करने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण नहीं माना जाता है। शादी में ईमानदार होना जरूरी है चाहे बात कितनी भी बुरी या शर्मनाक क्यों न हो। यह विश्वास और एक मजबूत नींव बनाने में मदद करेगा जो एक स्वस्थ विवाह की ओर ले जाएगा।

बिना तलाक के एक खराब शादी से बचने के अपने प्रयासों में, ट्रेसी ने अपने पति से उन बातों को छुपाना शुरू कर दिया, जिनके बारे में उन्हें पता था कि बहस या झगड़े होंगे। समय के साथ, झूठ और चूक की इन ईंटों ने एक मोटी दीवार बना दी जो न तो इसे तोड़ सकती थी और न ही दूसरे तक पहुंच सकती थी।

ट्रेसी के लिए, उसकी दोस्त मिया की सलाह उसकी शादी के लिए एक रक्षक के रूप में आई। "उसने बस इतना कहा कि अगर आप एक-दूसरे के प्रति ईमानदार भी नहीं हो सकते हैं, तो शादी करने का क्या मतलब है। उसने मुझे नीले रंग से बोल्ट की तरह मारा। मैंने अपने अंत में संशोधन करने का वादा किया। मेरी मेहनत रंग लाई।"

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9. सरप्राइज दें

सरप्राइज एलिमेंट को बराबर बनाए रखना जरूरी है शादियों में। ज्यादातर शादियां इसलिए असफल होती हैं क्योंकि चीजें बहुत तेजी से सामान्य हो जाती हैं। अपने पार्टनर को सरप्राइज देते रहें और उन्हें खुश करने के लिए कुछ करें।

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संभावना है कि वे भी ऐसा ही करेंगे। विवाह किसी रोमांच के अभाव या खो जाने के कारण दुखी रहते हैं