दुखी वैवाहिक जीवनात अडकल्यासारखे वाटते. तुम्‍हाला मानसिक आणि भावनिक त्‍या दोन्ही दृष्‍ट्या खचलेल्या वाटतात. तुमच्या अंतःकरणात एक पोकळी आहे जी भरून काढताना दिसत नाही. तर, जेव्हा तुम्ही तुमच्या वैवाहिक जीवनात आनंदी नसाल पण घटस्फोटाच्या मार्गावर जाऊ इच्छित नसाल तेव्हा काय करावे?

असे दिसते की या प्रश्नाची कोणतीही सोपी उत्तरे नाहीत. विशेषत:, तुमची परिस्थिती लक्षात घेता जेव्हा तुम्ही जोडीदाराशी लग्न केले असूनही निराशा आणि एकाकीपणाची भावना तुमचे सतत साथीदार बनतात.

तुम्ही अडकलेले आहात आणि तुम्हाला बाहेर पडण्याचा मार्ग दिसत नाही. दुःखी विवाह चिंता, नैराश्य, कमी आत्मसन्मान आणि आत्म-शंका आणतात. घटस्फोटाशिवाय वाईट वैवाहिक जीवन कसे टिकवायचे हे शिकण्यासाठी आम्ही येथे आहोत.

शीर्ष 3 दु:खी विवाह चिन्हे

तुमच्या लग्नाच्या काही काळानंतर, तुम्हाला लाल ध्वज दिसू लागतात जे तुमचे रेखाचित्र काढतात. भागीदार तुमच्यापासून दूर जाईल आणि तुम्हाला दुःखी करेल. तुम्ही स्वतःला खात्री देण्याचा प्रयत्न करता की सर्व काही ठीक आहे आणि तुमचे नाते जतन करण्यासारखे आहे परंतु ही त्रासदायक चिन्हे फक्त मजबूत होतात.

मानसशास्त्रीय समुपदेशक सबातिना संगमा म्हणतात, “एखादी व्यक्ती वैवाहिक जीवनात आनंदी नसण्याची कारणे विविध असू शकतात. संघर्षाचे निराकरण करण्यात अक्षमतेपासून चुकीचे किंवा उणीव असलेले ध्येय, गोष्टी चांगल्या करण्यासाठी पुढाकार नसणे, अवास्तव अपेक्षा आणि फसवणूक किंवा विश्वासघात, काही नावे.

“जेव्हा लोक सतत विचार करतात की लग्न कठीण असावे किंवाप्रेम तुमच्या दोघांच्या प्रेमात टिकून राहण्यासाठी तो रोमांच कायम ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या जोडीदाराच्या वाढदिवसाला वीकेंडला सुट्टी, तुमच्या वर्धापनदिनानिमित्त एक फॅन्सी डिनर, त्यांना त्यांच्या आवडत्या बँडच्या मैफिलीचे किंवा आवडत्या खेळाचे तिकीट मिळवून देणे – यासारखे जेश्चर तुमच्या नात्यात नवीन ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी पुरेसे आहेत.

10. आतून आनंदी रहा

तुमच्या सभोवतालच्या कोणत्याही गोष्टीत आनंदी राहण्यासाठी, तुम्ही आधी स्वतःला आनंदी असणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही आतून आनंदी असाल तरच तुम्हाला दुःखी वैवाहिक जीवनातील समस्यांना सामोरे जाण्याचा आत्मविश्वास मिळेल. एकदा तुम्हाला आतून समाधानी आणि आनंदी वाटले की, तुमच्या दुःखी वैवाहिक जीवनावर काम करण्याचा आत्मविश्वास तुम्हाला मिळेल.

तुमच्या जोडीदारावर आनंदाची जबाबदारी टाकू नका. तुमच्या भावना आणि मनःस्थितीवर प्रभाव टाकण्याची शक्ती कोणाकडेही असू शकत नाही आणि असावी. तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवा, क्रियाकलापांमध्ये गुंतून राहा आणि तुम्हाला खरा आनंद मिळवून देणार्‍या लोकांसोबत गुंतून रहा.

स्वतःला किंवा तुमच्या जोडीदाराला दोष देण्याऐवजी, तुम्हाला दुःखी वैवाहिक जीवनातून दूर जाण्याऐवजी दुःखी वैवाहिक जीवन सोडवण्याचे मार्ग सापडतील. लग्न जेव्हा तुम्ही आनंदी असता, तेव्हा तुम्ही ती ऊर्जा तुमच्या नातेसंबंधातही प्रक्षेपित कराल.

संबंधित वाचन: 10 सुंदर कोट्स जे सुखी वैवाहिक जीवनाची व्याख्या करतात

11. आत्म-चिंतनात व्यस्त रहा <7

“आपल्या आयुष्याच्या प्रत्येक प्रवासात आत्मचिंतन खूप महत्वाचे आहे. हे आपल्याला स्वतःला, आपल्या कृती, आपले विचार आणि आपल्या भावना समजून घेण्यास अनुमती देते. आम्ही नेहमीआमच्या भागीदारांना त्यांनी आमच्याशी कसे वागवले याबद्दल त्यांना दोष देण्याची प्रवृत्ती आहे परंतु आम्ही कधी स्वतःला आमच्या स्वतःच्या कृती, विचारांबद्दल विचारण्याचा प्रयत्न केला आहे.

“एकदा आपण स्वतःवर विचार करायला सुरुवात केली की, आपल्याला कोणत्या क्षेत्रात सुधारणा करण्याची आवश्यकता आहे आणि आपण कोणते बदल केले पाहिजे हे आपल्याला कळते. वैवाहिक जीवन पुन्हा तयार करण्यासाठी करणे आवश्यक आहे. हे आम्हाला समस्या आणि आमचे नाते अधिक चांगले समजण्यास मदत करते. नेहमी लक्षात ठेवा की जेव्हा आपण स्वतःचे सर्वोत्कृष्ट बनतो, तेव्हा आपण खरे आणि चिरस्थायी प्रेम आकर्षित करतो,” सबातिना म्हणते.

हे देखील पहा: फसवणूक पकडल्यानंतरची वागणूक - 5 गोष्टी अपेक्षित आहेत आणि 7 गोष्टी करायच्या आहेत

लग्नाच्या काही वर्षानंतर, बहुतेकदा जोडीदार एकमेकांमध्ये रस गमावू लागतात जे दुःखी वैवाहिक जीवनाचे प्रारंभिक लक्षण असतात. . तथापि, सुरुवातीच्या टप्प्यावर, वैवाहिक जीवनात पुन्हा आनंद मिळवण्यासाठी योग्य पावले उचलली गेल्यास हरवलेले प्रेम पुन्हा जिवंत केले जाऊ शकते.

दुखी वैवाहिक जीवनापासून दूर जाणे नेहमीच सोपे असते परंतु विवाह ही एक वचनबद्धता असते जी तुम्ही तुमच्या जोडीदार 'मृत्यूपर्यंत आपला भाग करतो', अशा प्रकारे, ते सोडणे इतके सोपे नाही. लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला पहिल्यांदा हो म्हणायला लावले आणि तुम्हाला तो/ती एक आहे असे वाटायला लावले.

दुखी जोडप्यांनी संधी न देताही वैवाहिक जीवनात टिकून राहावे का? तुमच्या वैवाहिक जीवनावर काम करा, तुम्हाला तुमच्या वैवाहिक जीवनात पुन्हा आनंद मिळवण्याचा मार्ग सापडेल.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. वैवाहिक जीवनात नाखूष असणे सामान्य आहे का?

प्रत्येक विवाहात असे काही टप्पे असतात जेथे भागीदार नाखूष किंवा असंतोष अनुभवू शकतात, परंतु दुःखाची प्रचलित भावना सामान्य किंवा निरोगी नसते.तुमच्या वैवाहिक जीवनात तुम्हाला असेच वाटत असल्यास, आत्मपरीक्षण करण्याची आणि तुमचे नाते वाचवण्यासाठी ठोस पावले उचलण्याची वेळ आली आहे. 2. दुःखी वैवाहिक जीवन पुन्हा सुखी होऊ शकते का?

होय, योग्य आधार आणि योग्य दृष्टिकोनाने, तुमचे बंध बरे करणे आणि तुमचे दुःखी वैवाहिक जीवन आनंदी विवाहात बदलणे शक्य आहे. तथापि, लक्षात ठेवा की टँगोसाठी दोन लागतात. कोणतीही वास्तविक सुधारणा पाहण्यास सक्षम होण्यासाठी तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दोघांनीही बदल करण्यासाठी वचनबद्ध असले पाहिजे. 3. मी माझे दुःखी वैवाहिक जीवन का सोडू शकत नाही?

लग्न हे तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीसोबत शेअर केलेले सर्वात घनिष्ठ नाते आहे. ज्यामध्ये तुमचे आयुष्य पूर्णपणे गुंतलेले आहे. त्यामुळे, तुमचे आयुष्य वेगळे करणे आणि नव्याने सुरुवात करणे ही एक निराशाजनक प्रस्ताव असू शकते.

4. तुम्ही तुमच्या वैवाहिक जीवनापासून कधी दूर जावे?

तुमचे वैवाहिक जीवन अपमानास्पद असेल, तर तुम्ही दूर जाण्याचा कोणताही दुसरा विचार करू नये. वैवाहिक जीवनातील गैरवर्तन भावनिक, शारीरिक किंवा लैंगिक असू शकते. याशिवाय, व्यसनाधीनता आणि बेवफाई ही विवाह मोडण्यामागील सामान्य कारणे आहेत.

त्यांच्या नातेसंबंधात अडकल्यासारखे वाटते, सहसा या अंतर्निहित ट्रिगर्सपैकी एक खेळत असतो. बर्‍याचदा, या समस्या उघडपणे लपवल्या जातात.

“उदाहरणार्थ, दोन्ही भागीदार फक्त इतरांच्या पुढाकाराची वाट पाहत असतील. किंवा लग्नाकडून खूप अपेक्षा असू शकतात, जिथे किमान एक जोडीदार आपल्या जोडीदाराने आपल्या पालकांनी पूर्ण न केलेल्या अपेक्षा पूर्ण करेल अशी अपेक्षा करतो.”

हे अंतर्निहित ट्रिगर्स आपण आपल्या वैवाहिक जीवनात आनंदी नसल्याची चिन्हे म्हणून प्रकट होतात. तुम्हाला नेहमी राग आणि निराशा वाटते आणि तुम्हाला नेहमी राग आणि नकारात्मक वाटते. येथे शीर्ष 3 दु: खी वैवाहिक चिन्हे आहेत:

1. तुम्ही दोघेही स्वतःमध्ये व्यस्त आहात

तुम्ही एक जोडपे असले तरीही, तुम्ही दोघेही तुमच्या वैयक्तिक जीवनात खूप गुंतलेले आहात. तुमच्या स्वतःच्या प्राधान्यक्रमांचा संच आहे आणि त्यात कोणतेही छेदनबिंदू दिसत नाही. तुम्ही विवाहित आहात हे खरे आहे, पण तुम्ही तुमचे स्वतःचे जीवन तुमच्या मार्गाने जगत आहात.

तुमचा जोडीदार काय करत आहे हे जाणून घेण्यासाठी तुमच्याकडे ना वेळ आहे ना इच्छा आहे कारण तुम्ही स्वतःमध्ये खूप व्यस्त आहात. कियारा आणि तिचा नवरा कार्ल हे या प्रवृत्तीचे जिवंत अवतार होते. ते दोघेही त्यांच्या कॉर्पोरेट वर्क-लाइफच्या मागणीच्या स्वभावात खूप खोलवर गुंतले होते ज्यामुळे ते वेगळे होऊ लागले.

कीरा 'माझा नवरा आमच्या वैवाहिक जीवनात दयनीय आहे' ही भावना दूर करू शकली नाही, तर कार्ललाही वाटले. त्याच प्रकारे त्याच्या पत्नीबद्दल. त्यांच्यातील अंतर इतके वाढले की अगदीजेव्हा ते एकत्र होते तेव्हा त्यांना एकमेकांशी कसे गुंतायचे ते माहित नव्हते.

2. तुम्ही आता बोलत नाही

तुम्ही दोघे एकत्र असता तेव्हा संभाषण सुरू करणे आणि ते चालू ठेवणे कठीण असते. काहीवेळा जेव्हा तुम्ही बोलता तेव्हा ते बहुतेक मुलं, नातेवाईक, आर्थिक, एक येऊ घातलेले काम इत्यादींबद्दल असते. तुमच्यापैकी कोणीही तुमच्या भावना एकमेकांशी शेअर करत नाही आणि तुम्ही रोबोटप्रमाणे लग्नाच्या जबाबदाऱ्या आणि जबाबदाऱ्या पूर्ण करत राहता.

जेव्हा तुम्ही दु:खी वैवाहिक जीवनात असता पण सोडू शकत नाही, कालांतराने तुम्ही आणि तुमचे जोडीदार जोडप्यापासून एकाच छताखाली राहणाऱ्या दोन अनोळखी व्यक्तींकडे जाऊ शकतो. तुम्ही वैयक्तिक स्तरावर कनेक्ट होत नाही, तुमचे परस्परसंवाद मर्यादित आहेत आणि जेव्हा तुम्ही एकमेकांशी गुंतता तेव्हा त्यामुळे वाद होतात.

तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार आधीच भावनिकदृष्ट्या विवाहातून बाहेर पडला असेल आणि इतर कारणांमुळे तुम्ही एकत्र बांधलेले असाल. प्रेमापेक्षा.

3. अर्थपूर्ण संभोग होत नाहीये

तुम्ही इतके दिवस घनिष्ठतेच्या आघाडीवर कोरड्या जादूतून जात आहात की असे वाटते की तुम्ही लिंगविरहित विवाहात अडकले आहात. तुम्ही ज्या सेक्समध्ये वेळोवेळी सहभागी होता ते देखील अर्थपूर्ण किंवा समाधानकारक वाटत नाही. याचे कारण असे की, आकडेवारीनुसार, Readers Digest1 ने केलेल्या सर्वेक्षणात, नाखूष नातेसंबंधात असलेल्यांपैकी ५७ टक्के लोकांना अजूनही त्यांचा जोडीदार अत्यंत आकर्षक वाटतो.

तुम्ही आनंदी नसताना 11 गोष्टी करू शकता. लग्न

जर तुम्हीया चिन्हांसह ओळखा, आपण वैवाहिक जीवनात आनंदी नाही असा निष्कर्ष काढणे सुरक्षित आहे. आता प्रश्न उद्भवतो: जेव्हा तुम्ही तुमच्या वैवाहिक जीवनात आनंदी नसाल तेव्हा काय करावे? तुमचा पहिला आवेग या प्रेमहीन आणि दुःखी विवाहातून सुटणे असू शकते. तथापि, वाईट वैवाहिक जीवन सोडणे सोपे नाही आणि घटस्फोट हा नेहमीच शेवटचा उपाय मानला गेला पाहिजे.

म्हणून, जर तुम्ही दुःखी वैवाहिक जीवनात असाल, परंतु तुम्ही थकल्याशिवाय सोडू शकत नसाल किंवा सोडू इच्छित नसाल तर तुमचे सर्व पर्याय, तुम्ही तुमचे लग्न वाचवण्याचा नक्कीच प्रयत्न करू शकता. तुम्ही प्रयत्न करू शकता अशा 11 गोष्टी येथे आहेत:

1. क्षमा करण्याचा सराव करा

सबतिना म्हणते, “नात्यातील क्षमा हे भागीदारांना त्यांचे बंध बरे करण्यास मदत करण्यासाठी आश्चर्यकारक काम करू शकते. माफीची कृती ही समोरच्या व्यक्तीने आपले काही देणे लागतो या भावनेतून स्वतःला मुक्त करण्यासारखे आहे. जेव्हा आपण एखाद्याला क्षमा करतो तेव्हा आपण स्वतःला त्या दुःखातून मुक्त करतो.

हे देखील पहा: तर तुम्हाला असे वाटते की स्टँड-अप कॉमेडियन्सना डेट करणे मजेदार आहे?

“आपल्या आयुष्यात अनेक वेळा आपण चुका करतो आणि त्या चुकांसाठी आपल्याला स्वतःला क्षमा करावी लागते. आणि आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना इतर कोणापेक्षा स्वतःबद्दल जास्त राग असतो. अनेकदा कोणत्याही स्वरूपात क्षमायाचना व्यक्त केल्याने आपल्याला त्या दुःखातून मुक्त होण्यास मदत होते. परिस्थिती चांगली बनवण्यासाठी तुम्ही जे काही करू शकता ते करा आणि नंतर ते जाऊ द्या. क्षमा करण्याच्या कोणत्याही कृतीची सुरुवात तुमच्यापासून झाली पाहिजे.

“कारण जेव्हा आपण चुका करतो तेव्हा आपण स्वतःला शिक्षा करतो आणि नकळत आपल्या जोडीदारालाही शिक्षा करतो. त्याच वेळी, क्षमा आपल्यातुम्ही तुमच्या वैवाहिक जीवनात आनंदी नसाल तर जोडीदारही तितकाच महत्त्वाचा आहे कारण तुमच्या जोडीदाराप्रती नकारात्मक भावना ठेवल्याने तुमच्यात भिंत निर्माण होईल. स्वत:ला आणि तुमच्या जोडीदाराला ते धरून ठेवण्याच्या त्रासातून मुक्त करा.

2. तुमच्या जोडीदाराला पाठिंबा द्या

लग्न म्हणजे दोन व्यक्ती वैयक्तिक ध्येये, आवडी सामायिक करतात आणि त्यांना सामायिक ध्येयांमध्ये एकत्र करतात. वैयक्तिक उद्दिष्टांचे मार्ग सामायिक उद्दिष्टांमध्ये बदलतात जेव्हा दोन्ही भागीदार एकमेकांच्या ध्येये आणि स्वप्नांना समर्थन देतात. तुमचा पार्टनर जे काही करतो त्यामध्ये तुमचा पाठिंबा दर्शवा.

त्यांच्या कामात किंवा ते काम करत असलेल्या प्रोजेक्टमध्ये अधिक रस घ्या, जरी ते तुमच्या लीगच्या बाहेर असले तरीही. अशा गोष्टी संभाषण सुरू करण्यासाठी चांगल्या असतील आणि तुमच्या जोडीदाराला चांगले वाटेल की तुम्ही ते करत असलेल्या गोष्टींमध्ये रस घेत आहात. हे तुमच्या जोडीदाराला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यास देखील मदत करेल.

3. त्यांचे कौतुक करा

तुमच्याकडे असलेल्या गोष्टींची तुम्ही कदर केली तेव्हाच खरा आनंद मिळतो. तुमच्या लग्नाची तुलना तुमच्या मित्रांशी किंवा ओळखीच्या व्यक्तींशी करू नका. दुसरीकडे गवत नेहमी हिरवे दिसते. तुमच्या जोडीदाराचे ते कोण आहेत याबद्दल कौतुक करा. वैभवशाली जीवनशैली किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या जाहिरातींची आकांक्षा बाळगू नका.

तुमच्या जोडीदाराकडे जे आहे त्याचे महत्त्व करा आणि तुमच्याकडे जे आहे त्याची प्रशंसा करा. तुम्ही तुमच्या वैवाहिक जीवनात आनंदी नसाल तर? बरं, त्या परिस्थितीत ते आणखी समर्पक बनतं. च्या भावनांसाठी प्रशंसा परिपूर्ण उतारा म्हणून काम करू शकतेसंताप आणि राग यामुळे तुमचे वैवाहिक नाते दुखी होऊ शकते.

तुमच्या वैवाहिक जीवनात तुम्ही आनंदी नसाल तेव्हा काय करावे याचे उत्तर शोधण्यासाठी जोशुआ आणि रोझ दाम्पत्याच्या उपचारात गेले. समुपदेशकाने त्यांना एकमेकांसोबतच्या त्यांच्या संवादात थोडासा बदल करून सुरुवात करण्यास सांगितले – तुम्ही एकमेकांमध्ये ज्या गोष्टींची प्रशंसा करता त्या गोष्टी शोधा आणि ते विचार व्यक्त करा.

हा वरवर सोपा वाटणारा व्यायाम दोघांसाठी त्यांच्या जीवनात समाविष्ट करणे कठीण होते. पण एकदा त्यांनी असे केले की, त्यांच्या वैवाहिक बंधनाची गुणवत्ता हळूहळू पण निश्चितपणे सुधारू लागली.

4. सामायिक आवडी निर्माण करा

आधी म्हटल्याप्रमाणे, विवाह म्हणजे त्यांच्या प्रवासात समान उद्दिष्टे आणि आवडी सामायिक करणे होय. एकत्र दोन व्यक्तींमध्ये काहीही साम्य नसणे हे सामान्य आहे. वैवाहिक जीवनात काम करण्यासाठी, तुम्ही दोघांनी एकमेकांच्या जीवनात वेळ घालवला पाहिजे.

तुम्ही वैवाहिक जीवनात आनंदी नसल्यास, तुम्हाला ते हवे आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी तुम्हाला एकसंध, सामूहिक दृष्टीकोन बनवणे आवश्यक आहे. तुमच्या जोडीदाराला तुम्हाला आवडते आणि अॅक्टिव्हिटी करायला लावा आणि तुम्ही त्याच्या/तिच्यासाठी तेच करा. हे तुम्हाला दोघांना सामायिक स्वारस्ये विकसित करण्यात मदत करेल आणि तुम्हाला अशा क्रियाकलाप देखील सापडतील जे तुमच्या दोघांसाठी नित्याचे बनतील.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या वैवाहिक जीवनात आनंदी नसाल, तेव्हा ते बदलण्याची जबाबदारी तुमच्यावर आणि तुमच्या जोडीदारावर आहे. रात्रीचे जेवण एकत्र खाणे किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर बाहेर फिरायला जाणे यासारखे सोपे काहीतरी बॉन्डिंगसाठी संधी निर्माण करू शकते.

तर तुम्ही हे करू शकतात्यावर तयार करा आणि एकत्र आणखी गोष्टी करायला सुरुवात करा. यामुळे गुणवत्तेचा वेळ घालवण्याची आणि एकमेकांच्या सहवासात पुन्हा आनंद लुटण्याची उत्तम संधी निर्माण होते.

5. तुमच्या देखाव्याची काळजी घ्या

जसजसे लग्न वाढत जाईल तसतसे मुले आणि घरातील किंवा कामाशी संबंधित जबाबदाऱ्या, लोक त्यांच्या दिसण्यावर कमी लक्ष केंद्रित करतात. तुम्ही आता पूर्वीसारखे कपडे घालत नाही आणि मुख्यतः तुमच्या स्वेटपॅंटमध्ये आणि गोंधळलेल्या केसांनी फिरत आहात.

तुम्ही शेवटच्या वेळी तुमच्या जोडीदाराचे डोके कधी फिरवले आणि ते म्हणाले, "आज तुम्ही सुंदर दिसत आहात". थोडा वेळ गेला असेल तर काही करण्याचा विचार आहे. लक्षात ठेवा की तुम्ही मुलीच्या रात्रीसाठी कसे ड्रेस अप कराल आणि आता तेच करा. वेळोवेळी स्वत: ला लाड करा.

तुम्ही कसे दिसता आणि कसे वाटत आहात याची काळजी घ्या आणि यामुळे तुमच्या जोडीदारालाही सकारात्मक भावना येतील.

संबंधित वाचन: कौतुकाचा वर्षाव करण्याचे 10 मार्ग तुमच्या पतीवर

6. तुमच्या जोडीदाराचे कौतुक करा

जेव्हा तुम्ही वैवाहिक जीवनात आनंदी नसता, तेव्हा तुम्ही सर्व काही गृहीत धरता आणि वैवाहिक आणि तुमच्या जोडीदाराबाबत काहीही चांगले आहे हे मान्य करण्यास नकार द्या. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे कौतुक करायला विसरता. आता, प्रशंसा देणे हे त्यांच्या दिसण्याबद्दल किंवा शारीरिक गुणधर्मांबद्दल असण्याची गरज नाही.

तुमच्या जोडीदाराची कधीतरी लहान गोष्टींवरही प्रशंसा करा. अगदी छोट्या प्रयत्नांसाठीही तुमच्या जोडीदाराचे आभार माना. असे प्रयत्न निरर्थक वाटत असले तरी आपले बनवतातजोडीदाराचे कौतुक वाटते आणि त्यांना वाटते की त्यांची कृती महत्त्वाची आहे आणि ती तुमच्या लक्षात आली आहे.

समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ कविता पाण्यम म्हणतात, “दिवसभरानंतर तुम्ही घरी आल्यावर तुमच्या जोडीदाराचे आभार मानण्यासारखे काहीतरी नित्याचे आहे. त्यांना मौल्यवान आणि प्रेमळ वाटणे हा खूप मोठा मार्ग आहे.”

'तुम्ही खूप विचारशील आहात' किंवा 'मी मागण्यापूर्वीच मला कशाची गरज आहे हे तुम्हाला कसे कळते' यासारखी मनापासून प्रशंसा ही परिपूर्ण चेरी असू शकते. केकवर.

7. सक्रिय ऐकण्याचा सराव करा

सबतिना म्हणते, “सक्रिय ऐकण्याची गरज समजून घ्या आणि एकमेकांचे ऐकण्याचा प्रयत्न करा. सक्रिय श्रोता असल्याने ते आम्हाला योग्य निर्णय घेण्यासच अनुमती देत ​​नाही तर आमचा जोडीदार काय म्हणत आहे याची आम्हाला काळजी आहे आणि आम्ही त्यांच्या दृष्टीकोनाचा आदर करतो हे देखील दर्शविते.”

असहमती, भांडणे आणि युक्तिवादाच्या वेळी हे अधिक महत्त्वाचे बनते. जर तुम्ही तुमच्या वैवाहिक जीवनात आनंदी नसाल, तर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकमेकांचे ऐकत आहात की नाही हे प्रतिबिंबित करण्यासाठी थोडा वेळ द्या. किंवा तुमचा मुद्दा मांडणे, बरोबर सिद्ध करणे आणि वरचा हात मिळवणे यावर लक्ष केंद्रित केले आहे?

नंतरचा भाग वैवाहिक जीवनात नाराजी आणि नाखूष होण्यासाठी एक प्रजनन ग्राउंड बनतो, जोडीदारांमध्ये फूट पाडतो. वाद कितीही तापला तरीही, नेहमी एकमेकांना त्यांचे मत मांडण्याची संधी द्या. आपण असहमत असलो तरीही, ते पूर्ण होण्याची प्रतीक्षा करा आणि नंतर खंडन ऑफर करा किंवा ते काय आहेत याचा प्रतिकार कराम्हणणे.

8. तुमच्या वैवाहिक जीवनात प्रामाणिक राहा

कधीकधी तुमच्या जोडीदारापासून काही गोष्टी लपवल्याने गैरसमज होतात. तुमच्या जोडीदाराला असे वाटते की तुमच्यासाठी त्या गोष्टी त्यांच्यासोबत शेअर करण्याइतपत तो/तिला महत्त्वाचा वाटत नाही. गोष्ट कितीही वाईट किंवा लाजिरवाणी असली तरी वैवाहिक जीवनात प्रामाणिक राहणे महत्त्वाचे आहे. यामुळे विश्वास निर्माण होण्यास मदत होईल आणि निरोगी वैवाहिक जीवनाचा पाया मजबूत होईल.

घटस्फोटाशिवाय वाईट वैवाहिक जीवनात टिकून राहण्याच्या तिच्या प्रयत्नांमध्ये ट्रेसीने तिच्या पतीपासून अशा गोष्टी लपवण्यास सुरुवात केली ज्यामुळे तिला वाद किंवा मारामारी होतील हे माहीत होते. कालांतराने, खोटेपणाच्या आणि चुकांच्या या विटांनी एक अशी जाड भिंत तयार केली की ती तोडणे आणि दुसऱ्यापर्यंत पोहोचणे शक्य नाही.

ट्रेसीसाठी, तिच्या मैत्रिणीचा सल्ला तिच्या लग्नासाठी तारणहार ठरला. “ती सहज म्हणाली जर तुम्ही एकमेकांशी प्रामाणिक राहू शकत नसाल तर लग्न करून राहण्यात काय अर्थ आहे. ते मला निळ्यातील बोल्टसारखे मारले. मी माझ्या शेवटी सुधारणा करण्याचे वचन दिले. माझे प्रयत्न सार्थकी लागले.”

संबंधित वाचन: 23 तुमचे वैवाहिक जीवन अधिक मजबूत करण्यासाठी 23 छोट्या गोष्टी

9. सरप्राईज द्या

आश्चर्य घटक समान ठेवणे महत्वाचे आहे विवाहांमध्ये. बहुतेक विवाह अयशस्वी होतात कारण गोष्टी खूप वेगाने होत आहेत. तुमच्या भागीदारांना सरप्राईज देत राहा आणि त्यांना आनंद देण्यासाठी गोष्टी करा.

त्यांनाही तेच करण्याची शक्यता आहे. कुठलाही थरार नसल्यामुळे किंवा हरवल्यामुळे वैवाहिक जीवन दुखी होते