Да се ​​биде во несреќен брак е како да си заглавен во ќорсокак. Се чувствувате и ментално и емоционално исцрпени. Во твоето срце има вакуум што се чини дека ништо не го пополнува. Значи, што да правите кога не сте среќни во бракот, но не сакате да одите по патот на развод?

Се чини дека нема лесни одговори на ова прашање. Особено, со оглед на вашите околности каде чувството на мрачност и осаменост стануваат ваши постојани придружници и покрај фактот што сте во брак со партнер.

Како да сте заглавени и да немате излез. Несреќните бракови носат анксиозност, депресија, ниска самодоверба и сомнеж во себе. Ние сме тука да ви помогнеме да научите како да преживеете лош брак без развод.

Топ 3 несреќни брачни знаци

По одредено време од вашиот брак, почнувате да ги забележувате црвените знамиња што го исцртуваат вашето партнер далеку од вас и ќе ве направи несреќни. Се обидувате да се уверите дека сè е во ред и вашата врска вреди да се спаси, но овие вознемирувачки знаци само стануваат посилни. Од неможноста да се реши конфликтот на вистинскиот начин до неусогласени или недостижни цели, отсуство на иницијатива за да се подобрат работите, нереални очекувања и изневерување или неверство, да наведеме неколку.

„Кога луѓето постојано се прашуваат дали бракот треба да биде тежок илиљубов. Важно е да ја одржите таа возбуда за двајцата да останете вљубени.

Викенд бегство на роденденот на вашиот сопружник, фантастична вечера на вашата годишнина, набавка на билет за концертот на нивниот омилен бенд или омилена игра – Ваквите гестови се доволни за да внесете нова енергија во вашата врска.

10. Бидете среќни одвнатре

За да бидете среќни со сè околу вас, прво треба да бидете среќни самите. Само ако сте среќни одвнатре, ќе бидете сигурни дека ќе се справите со проблемите на несреќниот брак. Штом ќе се чувствувате задоволни и среќни одвнатре, ќе стекнете самодоверба да работите на вашиот несреќен брак.

Не префрлајте ја одговорноста на среќата на вашиот партнер. Никој не може и не треба да има моќ да влијае на вашите чувства и состојба на умот. Имајте контрола над вашите чувства, препуштете се на активности и ангажирајте се со луѓе кои ви носат вистинска среќа.

Наместо да се обвинувате себеси или вашиот партнер, ќе најдете начини да го решите несреќниот брак наместо да се оддалечите од несреќниот брак. Кога сте среќни, таа енергија ќе ја проектирате и на вашата врска.

Поврзано читање: 10 убави цитати кои дефинираат среќен брак

11. Вклучете се во саморефлексија

„Саморефлексијата е многу важна на секое патување од нашиот живот. Ни овозможува да се разбереме себеси, нашите постапки, мисли и чувства. Ние секогашимаат тенденција да ги обвинуваат нашите партнери за тоа како се однесувале со нас, но дали некогаш сме се обиделе да се запрашаме за нашите сопствени постапки, мисли.

„Откако ќе почнеме да размислуваме за себе, знаеме која област треба да ја подобриме и промените што ги треба да се направат за да се обнови брачниот живот. Тоа ни помага уште подобро да го разбереме проблемот и нашата врска. Секогаш запомнете дека кога ќе станеме наше најдобро јас, привлекуваме вистинска и трајна љубов“, вели Сабатина.

По неколку години брак, честопати партнерите почнуваат да губат интерес еден за друг, што се рани знаци за несреќен брак . Сепак, во раните фази, изгубената љубов може повторно да се разгори ако се преземат соодветни чекори за повторно да се најде среќа во бракот.

Секогаш е лесно да се оддалечите од несреќниот брак, но бракот е обврска што ја правите на вашиот партнер „додека смртта не нè раздели“, затоа не е така лесно да се откажеш од тоа. Запомнете што ве натера да му кажете „да“ на вашиот партнер на прво место и да мислите дека тој/таа е тој/таа.

Дали несреќните парови треба да продолжат да останат во брак без воопшто да му дадат шанса? Работете на вашиот брак, можеби ќе најдете начин повторно да најдете среќа во бракот.

ЧПП

1. Дали е нормално да се биде несреќен во бракот?

Иако во секој брак има фази каде што партнерите можат да се чувствуваат несреќни или незадоволни, чувството на несреќа што преовладува не е ниту нормално, ниту здраво.Ако така се чувствувате во вашиот брак, време е да се интроспектирате и да преземете конкретни чекори за да ја спасите вашата врска. 2. Дали несреќните бракови можат повторно да станат среќни?

Да, со вистинска поддршка и правилен пристап, можно е да ја залечите вашата врска и да го трансформирате вашиот несреќен брак во среќен. Сепак, запомнете дека за танго се потребни двајца. И вие и вашиот сопружник треба да бидете посветени да направите промена за да можете да видите вистинско подобрување. 3. Зошто не можам да го напуштам мојот несреќен брак?

Бракот е најинтимната врска што ја споделувате со друга личност. Оној во кој вашите животи целосно се испреплетуваат. Значи, раскинувањето на вашиот живот и започнувањето одново може да биде вознемирувачки предлог.

4. Кога треба да си заминете од бракот?

Ако вашиот брак е навредлив, апсолутно не треба да размислувате за заминување. Злоупотребата во брак може да биде емоционална, физичка или сексуална. Освен тоа, зависноста и неверството се меѓу вообичаените причини за распаѓање на браковите.

>се чувствуваат заробени во нивните врски, обично еден од овие основни предизвикувачи е во игра. Честопати, овие прашања се кријат на јавен увид.

„На пример, и двајцата партнери би можеле само да чекаат другиот за иницијативи. Или може да има многу очекувања од бракот, каде што барем еден од сопружниците очекува неговиот партнер да ги исполни очекувањата кои не ги исполниле нивните родители.“

Овие основни предизвикувачи неизбежно се манифестираат како знаци дека не сте среќни во вашиот брак. Се чувствувате лути и фрустрирани цело време и се чувствувате секогаш лути и негативни. Еве ги првите 3 несреќни брачни знаци:

1. И двајцата сте преокупирани со себе

Иако сте пар, и двајцата сте прилично вклучени во вашите индивидуални животи. Имате свој сет на приоритети и се чини дека нема пресек. Навистина, вие сте во брак, но всушност ги водите сопствените животи на вашиот начин.

Немате ниту време ниту волја да знаете што прави вашиот партнер затоа што сте премногу зафатени со себе. Кира и нејзиниот сопруг Карл беа живо олицетворение на оваа тенденција. И двајцата станаа премногу длабоко вклучени во напорната природа на нивниот корпоративен работен живот што ги натера да се оддалечат.

Додека Киера не можеше да се ослободи од чувството „мојот сопруг е мизерен во нашиот брак“, Карл исто така почувствува на ист начин за неговата сопруга. Растојанието меѓу нив порасна до точка што дурикога беа заедно, не знаеја како да се вклучат еден со друг.

2. Не зборувате повеќе

Кога сте и двајцата заедно, тешко е да започнете разговор и да продолжите. Во моменти кога зборувате, најчесто се работи за нешто како деца, роднини, финансии, претстојна задача и слично. Ниту еден од вас не ги споделува своите чувства со другиот и продолжувате да ги исполнувате обврските и обврските на бракот како робот.

Кога сте во несреќен брак, но не можете да заминете, со текот на времето вие и вашите брачниот другар може од двојка да стане двајца странци кои живеат под ист покрив. Не се поврзувате на лично ниво, вашите интеракции се ограничени, а кога се впуштате еден со друг, тоа води до расправии.

Вие и вашиот сопружник можеби веќе сте се откажале од бракот емотивно и сте поврзани заедно поради други причини отколку љубов.

3. Немате значаен секс

Толку долго поминувате низ суво време на интимноста што се чувствувате како да сте заглавени во брак без секс. Дури и сексот во кој се занимавате одвреме-навреме не се чувствува значаен ниту задоволувачки. Тоа е затоа што, според статистичките податоци, во истражувањето спроведено од Readers Digest1, 57 отсто од оние кои се во несреќни врски сè уште сметаат дека партнерот е исклучително привлечен.

11 работи што можете да ги направите кога не сте среќни во Брак

Ако виеидентификувајте се со овие знаци, безбедно е да заклучите дека не сте среќни во бракот. Сега се поставува прашањето: Што да правите кога не сте среќни во бракот? Вашиот прв импулс можеби е да избегате од овој без љубов и несреќен брак. Сепак, да се откажете од лошиот брак не е лесно и разводот секогаш мора да се смета како последно средство.

Значи, ако сте во несреќен брак, но не можете да заминете или не сакате да заминете додека не се исцрпите сите ваши опции, дефинитивно можете да се обидете да го спасите вашиот брак. Еве 11 работи што можете да ги испробате:

1. Вежбајте простување

Сабатина вели: „Простувањето во врската може да направи чуда помагајќи им на партнерите да ја излечат својата врска. Чинот на простување е сличен на ослободување од чувството дека другата личност ни должи нешто. Кога простуваме некому, се ослободуваме од таа болка што ја носиме.

„Многу пати во животот правиме грешки и мораме да си простиме за тие грешки. И многумина од нас имаат повеќе незадоволство кон себе од кој било друг. Честото изразување нудење извинување во која било форма ќе ни помогне да се ослободиме од таа болка. Направете се што можете за да ја подобрите ситуацијата и потоа пуштете ја. Секој чин на простување мора да започне со вас.

„Тоа е затоа што се казнуваме себеси кога правиме грешки, а несвесно го казнуваме и нашиот партнер. Во исто време, простувајќи ја вашатаПартнерот е исто така подеднакво важен ако не сте среќни во вашиот брачен живот бидејќи задржувањето на негативните чувства кон партнерот само ќе создаде ѕид меѓу вас. Ослободете се себеси и вашиот партнер од болката да се држите за него.

2. Поддржете го вашиот партнер

Браковите се за две лица кои споделуваат индивидуални цели, интереси и ги комбинираат во заеднички цели. Патеките на индивидуалните цели се трансформираат во заеднички цели кога и двајцата партнери ги поддржуваат целите и соништата на другиот. Покажете ја вашата поддршка за вашиот партнер во што и да прави.

Повеќе интересирајте за неговата работа или проекти на кои работат иако тоа е нешто надвор од вашата лига. Таквите работи би биле добри за започнување разговори и вашиот партнер ќе се чувствува добро што се интересирате за она што го прави. Исто така, ќе ви помогне подобро да го запознаете вашиот партнер.

3. Ценете го

Вистинската среќа доаѓа кога ги цените работите што ги имате. Не го споредувајте вашиот брак со бракот на вашите пријатели или познаници. Тревата секогаш изгледа позелена од другата страна. Ценете го вашиот партнер за тоа какви се. Не тежнејте кон раскошен начин на живот или промоции на вашиот партнер.

Вреднете го она што го има вашиот партнер и ценете го она што го имате. Што ако не сте среќни во бракот? Па, станува уште порелевантно во таа ситуација. Почитувањето може да послужи како совршен противотров за чувствата нанезадоволство и лутина што можеби го прават вашиот брак несреќна заедница.

Џошуа и Роуз отидоа на терапија на парот за да бараат одговор што да правите кога не сте среќни во бракот. Советникот ги замоли да започнат со правење мала промена во нивните меѓусебни интеракции - барајте работи што ги цените еден во друг и артикулирајте ги тие мисли.

Оваа навидум едноставна вежба беше тешко да се вклучи во нивниот живот и за двајцата. Но, штом го направија тоа, квалитетот на нивната брачна врска почна да се подобрува, полека но сигурно.

4. Изградете заеднички интереси

Како што беше кажано претходно, браковите се за споделување слични цели и интереси во нивното патување заедно. Нормално е двајца луѓе да немаат ништо заедничко. За да функционира бракот, и двајцата треба да вложите време во животот на едни со други.

Ако не сте среќни во бракот, треба да направите кохезивен, колективен пристап за да се осигурате дека тоа е она што го сакате. Натерајте го вашиот партнер да ги прави активностите што ги сакате и да ги правите активностите, а вие направете го истото за него/неа. Ова ќе ви помогне и двајцата да развиете заеднички интереси, а исто така ќе најдете активности кои ќе ви станат рутина и за двајцата.

Кога не сте задоволни со вашиот брачен живот, товарот на промената е на вас и на вашиот партнер. Нешто едноставно како да се обврзете да вечерате заедно или да излезете на прошетки после вечерата може да создаде можности за поврзување.

Потоа можетенадградете го и почнете да правите повеќе работи заедно. Ова создава совршена можност да поминете квалитетно време и да научите повторно да уживате во друштвото на едни со други.

5. Грижете се за вашиот изглед

Како што бракот продолжува да старее, со децата и домаќинството или обврски поврзани со работата, луѓето имаат тенденција да посветат помалку внимание на нивниот изглед. Повеќе не се облекувате како порано и најчесто се шетате наоколу во панталони и со несредена коса.

Кога последен пат сте ја натерале главата на вашиот партнер да се сврти и тие рекле: „Изгледате убаво денес“. Ако поминало некое време, тогаш има малку размислување да се направи. Запомнете како би се дотерале за женска вечер и направете го истото сега. Разгалете се одвреме-навреме.

Грижете се за тоа како изгледате и се чувствувате и тоа ќе испрати позитивни вибрации и на вашиот партнер.

Поврзано читање: 10 начини да покажете благодарност за вашиот сопруг

6. Дајте му комплименти на вашиот партнер

Кога не сте среќни во бракот, имате тенденција да земате сè здраво за готово и одбивате да признаете ништо добро во бракот, како и вашиот партнер. Заборавате да му дадете комплименти на партнерот. Сега, давањето комплименти не мора да се однесува на нивниот изглед или физички атрибути.

Комплиментирајте го вашиот партнер повремено и за мали нешта. Кажете му благодарам на партнерот и за најмалите напори. Таквите напори, иако изгледаат бесмислени, ги прават вашитеПартнерот се чувствува ценет и чувствува дека нивните постапки се важни и се забележани од вас.

Психологот за советување Кавита Пањам вели: „Толку рутинско нешто како да му се заблагодариме на партнерот што ви донел чаша вода кога ќе се вратите дома после долг ден. долг пат за да се чувствуваат ценети и негувани.“

Срдечниот комплимент како „ти си толку внимателен“ или „Сакам како знаеш што ми треба дури и пред да го побарам“ може да биде совршена цреша на тортата.

7. Вежбајте активно слушање

Сабатина вели: „Разберете ја потребата од активно слушање и обидете се да се слушате еден со друг. Да се ​​биде активен слушател, не само што ни овозможува да донесеме соодветна одлука туку покажува и дека се грижиме за она што го кажува нашиот партнер и дека ја почитуваме неговата перспектива.“

Ова станува уште поважно за време на несогласувања, тепачки и расправии. Ако не сте среќни во вашиот брачен живот, одвојте момент да размислите дали вие и вашиот сопружник навистина се слушате. Или фокусот е да ја искажете вашата поента, да се докаже дека е во право и да стекнете предност?

Последното станува плодна почва за незадоволство и несреќа во бракот, создавајќи клин меѓу партнерите. Без разлика колку е жестока расправија, секогаш давајте си шанса еден на друг да го искаже своето гледиште. Дури и ако не се согласувате, почекајте да завршат, а потоа понудите демант или спротивставете го она што севелејќи.

Исто така види: 25 совети за успешна и силна прва врска

8. Бидете искрени во бракот

Понекогаш криењето работи од партнерот води до недоразбирања. Вашиот партнер чувствува дека тој/таа не се смета за доволно важен за да ги споделите тие работи со него. Важно е да бидете искрени во бракот без разлика колку е лоша или срамна работата. Ова ќе помогне да се изгради доверба и силна основа што ќе доведе до здрав брак.

Во нејзините напори да преживее лош брак без развод, Трејси почнала да крие од својот сопруг работи за кои знаела дека ќе доведат до расправии или тепачки. Со текот на времето, овие тули од лаги и пропусти создадоа дебел ѕид што ниту еден не можеше да го сруши и да допре до другиот.

За Трејси, советот на нејзината пријателка Миа беше спасител за нејзиниот брак. „Таа едноставно рече, ако не можете ни да бидете искрени еден со друг, која е поентата да останете во брак. Тоа ме погоди како гром од ведро небо. Си ветив дека ќе се поправам на крајот. Моите напори се исплатеа.“

Поврзано читање: 23 мали нешта за да го направат вашиот брак посилен секој ден

9. Приредувајте изненадувања

Важно е да се одржува рамномерно елементот на изненадување во браковите. Повеќето бракови се неуспешни бидејќи работите стануваат секојдневни премногу брзо. Продолжете да им приредувате изненадувања на вашите партнери и правете работи за да ги направите среќни.

Исто така види: 25-те најголеми исклучувања во врската кои пишуваат за пропаст

Мажни се шансите и тие да го направат истото. Браковите се несреќни поради недостаток на возбуда или изгубени