Om in 'n ongelukkige huwelik te wees voel soos om by 'n doodloopstraat vas te sit. Jy voel beide geestelik en emosioneel gedreineer. Daar is 'n vakuum in jou hart wat blykbaar niks vul nie. So, wat om te doen as jy nie gelukkig is in jou huwelik nie, maar nie die pad van egskeiding wil bewandel nie?

Dit kan lyk asof daar geen maklike antwoorde op hierdie vraag is nie. Veral gegewe jou omstandighede waar 'n gevoel van somberheid en eensaamheid jou konstante metgeselle word ten spyte van die feit dat jy aan 'n maat getroud is.

Dit is asof jy vas is en nie 'n uitweg het nie. Ongelukkige huwelike bring angs, depressie, lae selfbeeld en selftwyfel mee. Ons is hier om jou te help leer hoe om 'n slegte huwelik sonder egskeiding te oorleef.

Top 3 Ongelukkige Huwelik Tekens

Na 'n rukkie van jou huwelik begin jy die rooi vlae opmerk wat jou teken vennoot weg van jou en maak jou ongelukkig. Jy probeer jouself verseker dat alles in orde is en dat jou verhouding die moeite werd is om te spaar, maar hierdie lastige tekens word net sterker.

Sielkundige berader Sabatina Sangma sê: “Die redes waarom iemand nie gelukkig is in die getroude lewe nie kan uiteenlopend wees. Van die onvermoë om konflik op die regte manier op te los tot wanbelynde of gebrekkige doelwitte, afwesigheid van inisiatief om dinge beter te maak, onrealistiese verwagtinge en bedrog of ontrouheid, om 'n paar te noem.

“Wanneer mense voortdurend wonder moet die huwelik moeilik wees ofliefde. Dit is belangrik om daardie opwinding aan die gang te hou sodat julle albei verlief kan bly.

'n Naweekwegbreek op jou gade se verjaardag, 'n spoggerige aandete op jou herdenking, om vir hulle die kaartjie na hul gunsteling groep se konsert of gunsteling speletjie te kry – Gebare soos hierdie is genoeg om nuwe energie in jou verhouding te gee.

10. Wees gelukkig van binne

Om gelukkig te wees met enigiets rondom jou, moet jy eers self gelukkig wees. Slegs as jy van binne gelukkig is, sal jy selfversekerd wees om die probleme van ’n ongelukkige huwelik te hanteer. Sodra jy van binne tevrede en gelukkig voel, sal jy die selfvertroue kry om aan jou ongelukkige huwelik te werk.

Moenie die onus van geluk op jou maat plaas nie. Niemand kan en behoort die mag te hê om jou gevoelens en gemoedstoestand te beïnvloed nie. Wees in beheer van jou gevoelens, geniet aktiwiteite en raak betrokke by mense wat jou ware geluk bring.

In plaas daarvan om jouself of jou maat te blameer, sal jy maniere vind om die ongelukkige huwelik op te los eerder as om weg te beweeg van 'n ongelukkige huwelik. Wanneer jy gelukkig is, sal jy daardie energie ook op jou verhouding projekteer.

Verwante leeswerk: 10 pragtige aanhalings wat 'n gelukkige huwelik definieer

11. Raak betrokke by selfrefleksie

“Selfrefleksie is baie belangrik in elke reis van ons lewe. Dit laat ons onsself, ons optrede, ons gedagtes en ons gevoelens verstaan. Ons altydis geneig om ons maats te blameer vir hoe hulle ons behandel het, maar het ons al ooit probeer om onsself af te vra oor ons eie optrede, gedagtes.

“Sodra ons oor onsself begin besin, weet ons watter area ons moet verbeter en die veranderinge wat ons gemaak moet word om die huwelikslewe te herbou. Dit help ons om die probleem en ons verhouding nog beter te verstaan. Onthou altyd dat wanneer ons ons beste self word, ons ware en blywende liefde lok,” sê Sabatina.

Na 'n paar jaar van huwelik begin maats dikwels belangstelling in mekaar verloor wat vroeë tekens van 'n ongelukkige huwelik is. . In die vroeë stadiums kan verlore liefde egter herleef as behoorlike stappe geneem word om weer geluk in die huwelik te vind.

Dit is altyd maklik om weg te beweeg van 'n ongelukkige huwelik, maar 'n huwelik is 'n verbintenis wat jy aan jou maak. vennoot 'tot die dood ons skei', dus is dit nie so maklik om dit op te gee nie. Onthou wat jou in die eerste plek ja vir jou maat laat sê het en jou laat dink dat hy/sy die een is.

Sien ook: Hoe om op te breek met iemand op 'n lang afstand

Moet ongelukkige paartjies aanhou om in 'n huwelik te bly sonder om dit eers 'n kans te gee? Werk aan jou huwelik, jy sal dalk 'n manier vind om weer geluk in jou huwelik te vind.

Gereelde vrae

1. Is dit normaal om ongelukkig te wees in die huwelik?

Terwyl daar fases in elke huwelik is waar lewensmaats ongelukkig of ontevrede kan voel, is 'n heersende gevoel van ongelukkigheid nie normaal of gesond nie.As dit is hoe jy in jou huwelik voel, is dit tyd om introspekteer en konkrete stappe te neem om jou verhouding te red. 2. Kan ongelukkige huwelike weer gelukkig word?

Ja, met die regte ondersteuning en die regte benadering is dit moontlik om jou band te genees en jou ongelukkige huwelik in 'n gelukkige een te omskep. Onthou egter dat dit twee neem om te tango. Beide jy en jou gade moet toegewyd wees om 'n verandering te maak om enige werklike verbetering te kan sien. 3. Hoekom kan ek nie my ongelukkige huwelik verlaat nie?

Die huwelik is die mees intieme verhouding wat jy met 'n ander persoon deel. Een waarin jou lewens heeltemal verweef raak. Dus, om jou lewe uitmekaar te skeur en nuut te begin kan 'n ontsenuende voorstel wees.

4. Wanneer moet jy wegstap uit jou huwelik?

As jou huwelik beledigend is, moet jy absoluut geen tweede gedagtes hê oor wegstap nie. Mishandeling in 'n huwelik kan emosioneel, fisies of seksueel wees. Anders as dit, is verslawing en ontrouheid van die algemene oorsake van huwelike wat uitmekaar val.

voel vasgevang in hul verhoudings, gewoonlik is een van hierdie onderliggende snellers ter sprake. Dikwels skuil hierdie kwessies in die oog.

“Albei vennote kan byvoorbeeld net wag vir die ander tot inisiatiewe. Of daar kan baie verwagtinge van die huwelik wees, waar ten minste een gade van hul lewensmaat verwag om aan die verwagtinge te voldoen wat nie deur hul ouers voldoen word nie.”

Hierdie onderliggende snellers manifesteer onvermydelik as tekens dat jy nie gelukkig is in jou huwelik nie. Jy voel heeltyd kwaad en gefrustreerd en jy voel altyd kwaad en negatief. Hier is die top 3 ongelukkige huwelikstekens:

1.Julle is albei besig met julleself

Al is julle 'n paartjie, is julle albei redelik betrokke by julle individuele lewens. Jy het jou eie stel prioriteite en dit lyk asof daar geen kruising is nie. Weliswaar, jy is getroud, maar jy lei eintlik jou eie lewens op jou manier.

Jy het nie die tyd of die wil om te weet wat jou maat doen nie, want jy is te besig met jouself. Kiera en haar man Karl was die lewende beliggaming van hierdie neiging. Hulle het albei te diep betrokke geraak by die veeleisende aard van hul korporatiewe werkslewe dat dit hulle uitmekaar laat dryf het.

Terwyl Kiera nie die gevoel van 'my man is miserabel in ons huwelik' kon afskud nie, het Karl ook gevoel dat die dieselfde manier oor sy vrou. Die afstand tussen hulle het gegroei tot 'n punt wat gelyk istoe hulle saam was, het hulle nie geweet hoe om by mekaar betrokke te raak nie.

2. Jy praat nie meer nie

Wanneer julle albei saam is, is dit moeilik om 'n gesprek te begin en dit aan die gang te hou. By tye wanneer jy wel praat, gaan dit meestal oor iets soos kinders, familie, finansies, 'n naderende taak ensovoorts. Nie een van julle deel jou gevoelens met die ander nie en jy gaan voort om die verantwoordelikhede en verpligtinge van 'n huwelik soos 'n robot na te kom.

Wanneer jy in 'n ongelukkige huwelik is, maar nie kan verlaat nie, sal jy en jou mettertyd huweliksmaat kan van 'n egpaar wees na twee vreemdelinge wat onder dieselfde dak woon. Jy verbind nie op 'n persoonlike vlak nie, jou interaksies is beperk, en wanneer jy wel met mekaar omgaan, lei dit tot argumente.

Jy en jou gade het dalk reeds emosioneel uit die huwelik uitgeteken en is saamgebind vir ander redes. as liefde.

3. Het jy nie sinvolle seks nie

Jy gaan al so lank deur 'n droë periode op die intimiteitsfront dat dit voel of jy vasgevang is in 'n sekslose huwelik. Selfs die seks waaraan jy nou en dan deelneem, voel nie sinvol of bevredigend nie. Dit is omdat, volgens statistieke, in die opname wat deur Readers Digest1 gedoen is, 57 persent van diegene in ongelukkige verhoudings steeds hul maat uiters aantreklik vind.

11 dinge wat jy kan doen wanneer jy nie gelukkig is nie. Huwelik

As jyidentifiseer met hierdie tekens, dit is veilig om tot die gevolgtrekking te kom dat jy nie gelukkig is in 'n huwelik nie. Die vraag ontstaan ​​nou: Wat om te doen as jy nie gelukkig is in jou huwelik nie? Jou eerste impuls kan wees om uit hierdie liefdelose en ongelukkige huwelik te ontsnap. Dit is egter nie maklik om 'n slegte huwelik te laat gaan nie en egskeiding moet altyd as die laaste uitweg beskou word.

Dus, as jy in 'n ongelukkige huwelik is, maar nie kan vertrek nie of nie wil verlaat totdat jy uitgeput is nie. al jou opsies, kan jy beslis probeer om jou huwelik te red. Hier is 11 dinge wat jy kan probeer:

1. Oefen vergifnis

Sabatina sê: “Vergifnis in 'n verhouding kan wondere verrig om vennote te help om hul band te genees. Die daad van vergifnis is soortgelyk aan om onsself te bevry van die gevoel dat die ander persoon ons iets skuld. Wanneer ons iemand vergewe, bevry ons onsself van daardie pyn wat ons dra.

“Baie keer in ons lewe maak ons ​​foute en ons moet onsself vir daardie foute vergewe. En baie van ons het meer wrok teenoor onsself as enigiemand anders. As ons dikwels 'n verskoning aanbied in enige vorm, sal dit ons help om onsself van daardie pyn te bevry. Doen alles wat jy kan om 'n situasie beter te maak en laat dit dan gaan. Enige daad van vergifnis moet by jou begin.

“Dis omdat ons onsself straf wanneer ons foute maak en onbewustelik ook ons ​​maat ook straf. Terselfdertyd, vergewe joulewensmaat is ook net so belangrik as jy nie gelukkig is in jou getroude lewe nie, want om negatiewe gevoelens teenoor jou maat te behou, sal net 'n muur tussen julle skep. Bevry jouself en jou maat van die pyn om daaraan vas te hou.

2. Ondersteun jou maat

Huwelike gaan oor twee mense wat individuele doelwitte, belangstellings deel en dit in gedeelde doelwitte kombineer. Paaie van individuele doelwitte verander in gedeelde doelwitte wanneer beide vennote mekaar se doelwitte en drome ondersteun. Wys jou ondersteuning vir jou maat in wat hulle ook al doen.

Stel meer belang in hul werk of projekte waaraan hulle werk al is dit iets buite jou liga. Sulke dinge sal goed wees om gesprekke te begin en jou maat sal goed voel dat jy belangstel in wat hulle doen. Dit sal ook help om jou maat beter te leer ken.

3. Waardeer hulle

Ware geluk kom wanneer jy die dinge wat jy het, waardeer. Moenie jou huwelik met dié van jou vriende of kennisse vergelyk nie. Die gras lyk altyd groener aan die ander kant. Waardeer jou maat vir wie hulle is. Moenie streef na weelderige leefstyle of jou maat se promosies nie.

Sien ook: Is jy bang om in 'n verhouding te wees? Tekens En Hantering Wenke

Waardeer wat jou maat het en waardeer wat jy het. Wat as jy nie gelukkig is in jou huwelik nie? Wel, dit word selfs meer pertinent in daardie situasie. Waardering kan dien as die perfekte teenmiddel vir die gevoelens vanwrok en woede wat dalk van julle huwelik ’n ongelukkige verbintenis maak.

Joshua en Rose het in paartjieterapie gegaan om ’n antwoord te soek oor wat om te doen wanneer julle nie gelukkig is in julle huwelik nie. Die berader het hulle gevra om te begin deur 'n klein verandering in hul interaksies met mekaar te maak – soek na dinge wat jy by mekaar waardeer en verwoord daardie gedagtes.

Hierdie oënskynlik eenvoudige oefening was moeilik om in hul lewe vir albei te inkorporeer. Maar sodra hulle dit gedoen het, het die kwaliteit van hul huweliksband stadig maar seker begin verbeter.

4. Bou gedeelde belangstellings

Soos vroeër gesê, gaan huwelike daaroor om soortgelyke doelwitte en belangstellings in hul reis te deel saam. Dit is normaal dat twee mense niks in gemeen het nie. Vir 'n huwelik om te werk, moet julle albei tyd in mekaar se lewe belê.

As jy nie gelukkig is in 'n huwelik nie, moet jy 'n samehangende, kollektiewe benadering maak om te verseker dat dit is wat jy wil hê. Laat jou maat die aktiwiteite doen waarvoor jy lief is en doen aktiwiteite en jy doen dieselfde vir hom/haar. Dit sal julle albei help om gedeelde belangstellings te ontwikkel en julle sal ook aktiwiteite vind wat vir julle albei roetine sal word.

Wanneer jy nie gelukkig is met jou getroude lewe nie, lê die onus van verandering by jou en jou maat. Iets so eenvoudig soos om aandete saam te eet of uit te gaan stap na aandete kan geleenthede skep vir binding.

Jy kan danbou daarop en begin meer dinge saam doen. Dit skep die perfekte geleentheid om kwaliteit tyd deur te bring en te leer om mekaar se geselskap weer van voor af te geniet.

5. Sorg vir jou voorkoms

Namate die huwelik ouer word, met kinders en huishouding of werkverwante verantwoordelikhede, is mense geneig om minder op hul voorkoms te fokus. Jy trek nie meer aan soos jy gewoond was nie en dwaal meestal rond in jou sweetpakbroek en met deurmekaar hare.

Wanneer laas het jy jou maat se kop laat omdraai en hulle sê: "Jy lyk pragtig vandag". As dit 'n rukkie is, is daar 'n bietjie om te dink. Onthou hoe jy sal aantrek vir 'n meisiesaand en doen nou dieselfde. Bederf jouself af en toe.

Sorg vir hoe jy lyk en voel en dit sal ook positiewe vibes na jou maat stuur.

Verwante leeswerk: 10 maniere om waardering te stort. op jou man

6. Komplimenteer jou maat

Wanneer jy nie gelukkig is in 'n huwelik nie, is jy geneig om alles as vanselfsprekend te aanvaar en weier om iets goeds oor die huwelik sowel as jou maat te erken. Jy vergeet om jou maat te komplimenteer. Nou, om komplimente te betaal hoef nie oor hul voorkoms of fisiese eienskappe te gaan nie.

Komplimenteer jou maat ook af en toe oor klein dingetjies. Sê dankie vir jou maat, selfs vir die kleinste pogings. Sulke pogings lyk egter betekenisloos, maar maak joumaat voel waardeer en hulle voel dat hul optrede saak maak en deur jou raakgesien word.

Beradingsielkundige Kavita Panyam sê: "Iets so roetine soos om jou maat te bedank dat hy vir jou 'n glas water bring wanneer jy na 'n lang dag by die huis kom, kan gaan 'n lang pad om hulle gewaardeer en gekoester te laat voel.”

'n Hartlike kompliment soos 'jy is so bedagsaam' of 'Ek is mal daaroor hoe jy weet wat ek nodig het nog voordat ek daarvoor vra' kan die perfekte kersie wees op die koek.

7. Oefen aktief luister

Sabatina sê: “Verstaan ​​die behoefte aan aktiewe luister en probeer om na mekaar te luister. Om 'n aktiewe luisteraar te wees, laat dit ons nie net toe om gepaste besluite te neem nie, maar dit wys ook dat ons omgee vir wat ons maat sê en dat ons hul perspektief respekteer.”

Dit word selfs meer deurslaggewend tydens meningsverskille, gevegte en argumente. As jy nie gelukkig is in jou getroude lewe nie, neem 'n oomblik om te besin of jy en jou gade mekaar werklik hoor. Of is die fokus daarop om jou punt te maak, reg bewys te word en 'n oorhand te kry?

Laasgenoemde word 'n teelaarde vir wrok en ongelukkigheid in 'n huwelik, wat 'n wig tussen lewensmaats indryf. Maak nie saak hoe heftig 'n argument is nie, gun mekaar altyd die kans om hul standpunt na vore te bring. Selfs as jy nie saamstem nie, wag vir hulle om klaar te maak en bied dan 'n weerlegging of weerspreek wat hulle isgesegde.

8. Wees eerlik in jou huwelik

Soms lei dit tot misverstande om dinge vir jou maat weg te steek. Jou maat voel dat hy/sy nie belangrik genoeg geag word sodat jy daardie dinge met hulle kan deel nie. Dit is belangrik om eerlik te wees in die huwelik, maak nie saak hoe sleg of verleentheid die ding is nie. Dit sal help om vertroue en 'n sterk fondament te bou wat tot 'n gesonde huwelik sal lei.

In haar pogings om 'n slegte huwelik sonder egskeiding te oorleef, het Tracey dinge vir haar man begin wegsteek wat sy geweet het tot argumente of gevegte sou lei. Met verloop van tyd het hierdie bakstene van leuens en weglatings 'n muur te dik geskep dat nie een dit kon afbreek en na die ander uitreik nie.

Vir Tracey het haar vriendin Mia se raad gekom as 'n redder vir haar huwelik. “Sy het eenvoudig gesê as julle nie eers eerlik met mekaar kan wees nie, wat is die punt daarvan om getroud te bly. Dit het my soos 'n slag uit die bloute getref. Ek het myself belowe om aan my einde reg te maak. My pogings het vrugte afgewerp.”

Verwante leeswerk: 23 Klein dingetjies om jou huwelik elke dag sterker te maak

9. Gee verrassings

Dit is belangrik om die verrassingselement selfs aan die gang te hou in huwelike. Die meeste huwelike is onsuksesvol omdat dinge te vinnig alledaags raak. Hou aan om jou maats verrassings te gee en doen dinge om hulle gelukkig te maak.

Die kans is groot dat hulle dieselfde sal doen. Huwelike is ongelukkig as gevolg van 'n gebrek aan enige opwinding of verlore