불행한 결혼 생활을 하는 것은 막다른 길에 갇힌 것 같은 느낌이 듭니다. 당신은 정신적으로나 감정적으로 고갈된 느낌을 받습니다. 당신의 마음 속에는 아무것도 채울 것 같지 않은 진공이 있습니다. 그렇다면 결혼 생활이 행복하지 않지만 이혼의 길로 가고 싶지 않다면 어떻게 해야 할까요?

이 질문에 대한 쉬운 답이 없는 것 같습니다. 특히 배우자와 결혼했음에도 불구하고 우울함과 외로움이 끊임없는 동반자가 되는 상황을 고려할 때.

당신이 갇혀 있고 탈출구가 없는 것과 같습니다. 불행한 결혼 생활은 불안, 우울증, 낮은 자존감, 자기 의심을 가져옵니다. 이혼하지 않고 나쁜 결혼 생활에서 살아남는 방법을 배우도록 도와드리겠습니다.

결혼 생활의 불행한 징후 3가지

결혼 생활이 어느 정도 시간이 지나면 당신에게서 멀어지고 당신을 불행하게 만듭니다. 당신은 모든 것이 괜찮고 당신의 관계는 구할 가치가 있다고 스스로를 안심시키려고 노력하지만 이러한 골칫거리 징후는 점점 더 강해질 뿐입니다.

심리 상담사 Sabatin Sangma는 “누군가가 결혼 생활에서 행복하지 않은 이유는 다양할 수 있습니다. 올바른 방법으로 갈등을 해결할 수 없는 것부터 잘못 정렬되거나 부족한 목표, 상황을 개선하기 위한 주도권의 부재, 비현실적인 기대, 부정 행위 또는 불륜 등 몇 가지 예를 들 수 있습니다.

“사람들이 결혼 생활이 어려운지사랑. 두 사람 모두 사랑에 빠지기 위해서는 그 설렘을 계속 유지하는 것이 중요합니다.

배우자의 생일에 주말 휴가, 기념일에 멋진 저녁 식사, 좋아하는 밴드의 콘서트 티켓 또는 좋아하는 게임 티켓 제공 – 이러한 몸짓은 당신의 관계에 새로운 에너지를 불어넣기에 충분합니다.

10. 내면에서 행복해지십시오

주변의 모든 것이 행복하려면 먼저 자신이 행복해야 합니다. 당신이 내면에서 행복할 때만 불행한 결혼 생활의 문제를 다룰 자신이 있을 것입니다. 내부에서 만족과 행복을 느끼면 불행한 결혼 생활을 해결할 수 있는 자신감을 얻을 수 있습니다.

행복의 책임을 파트너에게 떠넘기지 마세요. 그 누구도 당신의 감정과 정신 상태에 영향을 미칠 수 있는 힘을 가질 수 없고 또 가져서는 안 됩니다. 자신의 감정을 통제하고, 활동에 몰두하고, 진정한 행복을 가져다주는 사람들과 어울리십시오.

자기 자신이나 파트너를 비난하는 대신 불행한 결혼 생활에서 벗어나는 대신 불행한 결혼 생활을 해결할 방법을 찾을 것입니다. 결혼. 당신이 행복할 때 당신은 그 에너지를 당신의 관계에도 투사할 것입니다.

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11. 자기 성찰에 참여하십시오

“자기 성찰은 우리 삶의 모든 여정에서 매우 중요합니다. 그것은 우리 자신, 우리의 행동, 우리의 생각과 감정을 이해할 수 있게 해준다. 우리는 항상파트너가 우리를 대하는 방식에 대해 비난하는 경향이 있지만 우리 자신의 행동과 생각에 대해 자문해 본 적이 있습니까?

“자신을 반성하기 시작하면 어떤 영역을 개선해야 하고 어떤 변화가 필요한지 알게 됩니다. 결혼 생활을 재건하기 위해 필요합니다. 문제와 관계를 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 우리가 최고의 자신이 될 때 우리는 진정하고 지속적인 사랑을 얻게 된다는 점을 항상 기억하십시오."라고 Sabatina는 말합니다.

결혼 생활이 몇 년이 지나면 종종 파트너는 서로에 대한 관심을 잃기 시작하는데 이는 불행한 결혼 생활의 초기 징후입니다. . 그러나 초기 단계에서 결혼 생활에서 다시 행복을 찾기 위해 적절한 조치를 취하면 잃어버린 사랑에 다시 불이 붙을 수 있습니다.

불행한 결혼 생활에서 벗어나는 것은 항상 쉽지만 결혼은 자신과의 약속입니다. '죽음이 우리를 갈라놓을 때까지' 파트너이기 때문에 포기하기가 쉽지 않다. 처음에 파트너에게 예라고 대답하게 만든 이유를 기억하고 그/그녀가 유일한 사람이라고 생각하게 만들었습니다.

불행한 커플이 기회조차 주지 않고 계속 결혼 생활을 유지해야 할까요? 결혼 생활에 노력하면 결혼 생활에서 다시 행복을 찾을 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.

자주 묻는 질문

1. 결혼 생활에서 불행한 것이 정상입니까?

모든 결혼 생활에는 파트너가 불행하거나 불만을 느낄 수 있는 단계가 있지만, 지배적인 불행감은 정상적이지도 건강하지도 않습니다.결혼 생활에서 그렇게 느낀다면 성찰하고 관계를 회복하기 위한 구체적인 조치를 취할 때입니다. 2. 불행한 결혼 생활이 다시 행복해질 수 있습니까?

예, 올바른 지원과 올바른 접근 방식을 통해 유대 관계를 치유하고 불행한 결혼 생활을 행복한 결혼 생활로 바꿀 수 있습니다. 그러나 탱고를 하려면 두 사람이 필요하다는 점을 기억하십시오. 귀하와 귀하의 배우자 모두 진정한 개선을 볼 수 있도록 변경하기 위해 노력해야 합니다. 3. 불행한 결혼 생활을 왜 떠날 수 없습니까?

결혼은 다른 사람과 나누는 가장 친밀한 관계입니다. 당신의 삶이 완전히 얽히는 것입니다. 따라서 삶을 찢어놓고 새로 시작하는 것은 불안한 제안일 수 있습니다.

4. 언제 결혼 생활을 떠나야 합니까?

결혼 생활이 폭력적이라면 이혼에 대해 다시 생각할 필요가 전혀 없습니다. 결혼 생활에서의 학대는 감정적, 신체적 또는 성적인 것일 수 있습니다. 그 외에 중독과 외도는 결혼 생활이 무너지는 일반적인 원인 중 하나입니다.

관계에 갇힌 느낌을 받는 경우, 일반적으로 이러한 기본 트리거 중 하나가 작용합니다. 이러한 문제는 눈에 잘 띄지 않는 경우가 많습니다.

“예를 들어 두 파트너 모두 상대방이 주도권을 잡기를 기다리고 있을 수 있습니다. 또는 적어도 한 배우자가 파트너가 부모가 충족하지 못한 기대를 충족시켜 주기를 기대하는 결혼 생활에서 많은 기대가 있을 수 있습니다.”

이러한 근본적인 요인은 필연적으로 결혼 생활이 행복하지 않다는 신호로 나타납니다. 당신은 항상 화가 나고 좌절감을 느끼며 항상 화가 나고 부정적인 느낌을 받습니다. 다음은 불행한 결혼 생활의 3가지 징후입니다.

1.둘 다 자신에게 몰두하고 있습니다.

커플이지만 둘 다 각자의 삶에 상당히 관여하고 있습니다. 당신은 자신만의 우선순위가 있고 교차점이 없는 것 같습니다. 사실, 당신은 결혼했지만 실제로는 당신의 삶을 당신 방식대로 이끌고 있습니다.

당신은 자신에게 너무 바빠서 파트너가 무엇을 하는지 알 시간도 의지도 없습니다. Kiera와 그녀의 남편 Karl은 이러한 경향의 살아있는 구체화였습니다. 그들은 둘 다 회사 업무의 까다로운 특성에 너무 깊이 빠져들게 되었고 이로 인해 둘은 멀어지게 되었습니다.

키에라는 '결혼 생활에서 남편이 비참하다'는 느낌을 떨쳐낼 수 없었지만 칼 또한 그의 아내에 대해서도 마찬가지입니다. 그들 사이의 거리는 심지어함께 있을 때 서로 소통하는 방법을 몰랐습니다.

2. 더 이상 말을 하지 않는다

둘이 함께 있으면 대화를 시작하고 계속하기가 어렵다. 때때로 당신이 이야기할 때 그것은 주로 아이들, 친척, 재정, 임박한 일 등과 같은 것에 관한 것입니다. 어느 쪽도 상대방과 감정을 공유하지 않고 로봇처럼 결혼의 책임과 의무를 이행합니다.

불행한 결혼 생활을 하고 있지만 떠날 수 없을 때 시간이 지남에 따라 귀하와 귀하의 배우자는 부부에서 한 지붕 아래 사는 두 명의 낯선 사람으로 갈 수 있습니다. 개인적인 차원에서 연결되지 않고 상호작용이 제한적이며 서로 관여할 때 논쟁으로 이어집니다.

당신과 당신의 배우자는 이미 감정적으로 결혼 생활을 끝냈고 다른 이유로 함께 묶여 있을 수 있습니다. 사랑보다.

3. 의미 있는 섹스를 하고 있지 않습니다

너무 오랫동안 친밀감에 대한 건조한 철자를 겪고 있어서 섹스리스 결혼 생활에 갇혀 있는 것처럼 느껴집니다. 가끔씩 하는 섹스조차도 의미도 만족스럽지도 않습니다. 리더스 다이제스트1에서 실시한 설문 조사에 따르면 불행한 관계에 있는 사람들의 57%가 여전히 파트너를 매우 매력적으로 생각하기 때문입니다.

행복하지 않을 때 할 수 있는 11가지 일 결혼

만약 당신이이러한 징후로 확인되면 결혼 생활이 행복하지 않다고 결론을 내리는 것이 안전합니다. 이제 질문이 생깁니다. 결혼 생활이 행복하지 않을 때 어떻게 해야 합니까? 당신의 첫 번째 충동은 이 사랑 없고 불행한 결혼 생활에서 벗어나고 싶은 것일 수 있습니다. 그러나 나쁜 결혼 생활을 청산하는 것은 쉽지 않으며 항상 이혼을 최후의 수단으로 고려해야 합니다.

따라서 불행한 결혼 생활을 하고 있지만 지칠 때까지 떠날 수 없거나 떠나고 싶지 않다면 당신의 모든 선택권, 당신은 확실히 당신의 결혼 생활을 구하려고 노력할 수 있습니다. 여기 당신이 시도할 수 있는 11가지가 있습니다:

1. 용서 연습

Sabatina는 말합니다. 용서의 행위는 상대방이 우리에게 빚을 졌다는 느낌에서 벗어나는 것과 비슷합니다. 우리가 누군가를 용서할 때 우리는 우리가 짊어진 고통에서 벗어나게 됩니다.

“인생에서 여러 번 실수를 저지르며 그러한 실수에 대해 스스로를 용서해야 합니다. 그리고 우리 중 많은 사람들은 다른 누구보다 자신에 대해 더 많은 분노를 가지고 있습니다. 종종 어떤 형태로든 사과를 표현하는 것은 우리가 그 고통에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다. 상황을 개선하기 위해 할 수 있는 모든 일을 한 다음 그대로 두십시오. 모든 용서 행위는 당신에게서 시작되어야 합니다.

“그건 우리가 실수할 때 스스로를 벌하고 무의식적으로 파트너도 벌하기 때문입니다. 동시에, 당신을 용서파트너에 대한 부정적인 감정을 유지하는 것은 당신 사이에 벽을 만들 뿐이기 때문에 결혼 생활이 행복하지 않은 경우 파트너도 똑같이 중요합니다. 자신과 파트너를 붙잡고 있는 고통에서 해방시키십시오.

2. 파트너를 지원하십시오.

결혼은 두 사람이 개인의 목표와 관심사를 공유하고 이를 공동의 목표로 결합하는 것입니다. 두 파트너가 서로의 목표와 꿈을 지원할 때 개별 목표의 경로는 공유 목표로 바뀝니다. 파트너가 무엇을 하든지 간에 지원을 보여주세요.

그가 작업하고 있는 작업이나 프로젝트에 더 많은 관심을 가져보세요. 그런 것들은 대화를 시작하기에 좋을 것이고 당신의 파트너는 당신이 그들이 하는 일에 관심을 갖고 있다는 것을 좋게 느낄 것입니다. 그것은 또한 당신의 파트너를 더 잘 알아가는 데 도움이 될 것입니다.

3. 그들을 감사합니다

당신이 가진 것에 감사할 때 진정한 행복이 찾아옵니다. 당신의 결혼 생활을 친구나 지인의 결혼 생활과 비교하지 마십시오. 잔디는 항상 다른 쪽이 더 푸르게 보입니다. 파트너가 누구인지 감사하십시오. 호화로운 라이프스타일이나 파트너의 프로모션을 열망하지 마세요.

파트너가 가진 것을 소중히 여기고 당신이 가진 것에 감사하세요. 결혼생활이 행복하지 않다면? 글쎄, 그것은 그 상황에서 더욱 적절해집니다. 감사는 감정에 대한 완벽한 해독제 역할을 할 수 있습니다.원한과 분노가 당신의 결혼 생활을 불행한 결합으로 만들 수 있습니다.

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Joshua와 Rose는 당신이 결혼 생활에서 행복하지 않을 때 어떻게 해야 하는지에 대한 답을 찾기 위해 부부 치료에 들어갔습니다. 카운셀러는 그들에게 상호 작용에 작은 변화를 주는 것부터 시작하라고 요청했습니다. 즉, 서로에게서 감사하는 점을 찾고 그러한 생각을 명확히 표현하라고 했습니다.

이 겉보기에 단순해 보이는 연습은 두 사람 모두의 삶에 통합하기 어려웠습니다. 그러나 일단 그렇게 되자 부부 관계의 질은 느리지만 확실하게 개선되기 시작했습니다.

4. 공동 관심사 구축

앞서 말했듯이 결혼은 여정에서 비슷한 목표와 관심사를 공유하는 것입니다. 함께. 두 사람이 공통점이 없는 것은 정상입니다. 결혼 생활이 제대로 되려면 두 사람 모두 서로의 삶에 시간을 투자해야 합니다.

결혼 생활이 행복하지 않다면 원하는 대로 결혼 생활이 이루어지도록 결속력 있고 집단적으로 접근해야 합니다. 당신의 파트너가 당신이 좋아하는 활동을 하고 활동을 하도록 만들고 당신도 그/그녀를 위해 똑같이 합니다. 이렇게 하면 공통 관심사를 개발하는 데 도움이 되고 두 사람 모두에게 일상이 될 활동도 찾을 수 있습니다.

결혼 생활이 만족스럽지 않을 때 변화의 책임은 귀하와 파트너에게 있습니다. 함께 저녁을 먹기로 약속하거나 저녁 식사 후 산책을 나가는 것과 같은 간단한 일이 결속의 기회를 만들 수 있습니다.

그러면 다음을 수행할 수 있습니다.그것을 기반으로 더 많은 일을 함께 시작하십시오. 이것은 양질의 시간을 보내고 서로의 회사를 다시 즐기는 법을 배울 수 있는 완벽한 기회를 만듭니다.

5. 외모를 관리하세요. 또는 업무와 관련된 책임 때문에 사람들은 외모에 덜 집중하는 경향이 있습니다. 더 이상 예전처럼 차려입지 않고 주로 운동복 바지와 헝클어진 머리를 하고 돌아다닙니다.

마지막으로 파트너의 고개를 돌리게 했을 때 파트너가 "오늘 예뻐 보인다"고 말한 게 언제였나요? 오랜만이라면 할 생각이 있습니다. 소녀의 밤을 위해 어떻게 옷을 입었는지 기억하고 지금 똑같이하십시오. 가끔씩 자신을 가꾸세요.

자신의 외모와 느낌을 잘 관리하면 파트너에게도 긍정적인 기운이 전달될 것입니다.

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6. 파트너 칭찬하기

결혼 생활이 행복하지 않을 때 모든 것을 당연하게 여기고 결혼 생활과 파트너에 대해 좋은 점은 인정하지 않는 경향이 있습니다. 파트너를 칭찬하는 것을 잊었습니다. 이제 외모나 신체적 특성에 대한 칭찬을 할 필요가 없습니다.

이따금 파트너를 사소한 일에도 칭찬하세요. 아주 작은 노력에도 파트너에게 감사하다고 말하십시오. 이러한 노력은 무의미해 보이지만파트너는 감사함을 느끼고 자신의 행동이 중요하며 귀하의 관심을 받고 있다고 생각합니다.

상담 심리학자 Kavita Panyam은 다음과 같이 말합니다. '당신은 정말 사려 깊군요' 또는 '내가 요구하기도 전에 내가 필요한 것이 무엇인지 아는 것이 좋습니다'와 같은 진심 어린 칭찬은 완벽한 체리가 될 수 있습니다. on the cake.

7. 적극적인 경청 연습

Sabatina는 다음과 같이 말합니다. “적극적인 경청의 필요성을 이해하고 서로 경청하십시오. 적극적으로 경청함으로써 적절한 결정을 내릴 수 있을 뿐만 아니라 파트너의 말에 관심을 갖고 그들의 관점을 존중한다는 것을 보여줍니다.”

이는 불일치, 다툼, 논쟁 중에 더욱 중요해집니다. 결혼 생활이 행복하지 않다면 잠시 시간을 내어 배우자와 실제로 서로의 말을 듣고 있는지 생각해 보십시오. 아니면 자신의 주장이 옳다는 것을 입증하고 우위를 점하는 데 초점을 맞추고 있습니까?

후자는 결혼 생활에서 분개와 불행의 온상이 되어 파트너 사이에 쐐기를 박습니다. 논쟁이 아무리 격렬하더라도 항상 서로의 관점을 제시할 기회를 서로에게 부여하십시오. 동의하지 않더라도 그들이 끝날 때까지 기다렸다가 반박하거나 그들이 무엇인지 반박하십시오.말.

8. 결혼 생활에 정직하십시오.

파트너에게 숨기는 것이 때로는 오해로 이어집니다. 귀하의 파트너는 귀하가 그러한 것들을 그들과 공유할 만큼 충분히 중요하지 않다고 생각합니다. 결혼 생활이 아무리 나쁘고 부끄럽더라도 정직하게 하는 것이 중요합니다. 이것은 건강한 결혼으로 이어질 신뢰와 강력한 기반을 구축하는 데 도움이 될 것입니다.

Tracey는 이혼 없이 나쁜 결혼에서 살아남기 위해 노력하면서 논쟁이나 싸움으로 이어질 것을 알고 있는 것을 남편에게 숨기기 시작했습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 거짓말과 누락의 벽돌은 둘 다 벽을 허물고 다른 사람에게 손을 뻗을 수 없는 벽을 두껍게 만들었습니다.

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Tracey에게는 친구 Mia의 조언이 결혼 생활의 구세주였습니다. “서로에게 솔직하지도 못하다면 결혼을 유지하는 게 무슨 소용이 있느냐고만 하더라. 그것은 갑자기 번개처럼 나를 때렸습니다. 나는 내 끝에서 수정하겠다고 약속했습니다. 제 노력은 결실을 맺었습니다.”

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9. 놀라움을 선사하세요

놀람 요소를 계속 유지하는 것이 중요합니다 결혼 생활에서. 일상적인 일이 너무 빨리 진행되기 때문에 대부분의 결혼은 성공하지 못합니다. 파트너에게 계속해서 놀라움을 주고 그들을 행복하게 만드는 일을 하세요.

그들도 똑같이 할 가능성이 있습니다. 결혼 생활은 스릴이나 상실감이 없기 때문에 불행합니다.