একটি অসুখী দাম্পত্য জীবন একটি শেষ প্রান্তে আটকে থাকার মত মনে হয়। আপনি মানসিক এবং আবেগগতভাবে নিষ্কাশন অনুভব করেন। আপনার হৃদয়ের ভিতরে একটি শূন্যতা আছে যা কিছুই পূরণ করতে পারে না। সুতরাং, আপনি যখন আপনার দাম্পত্য জীবনে খুশি না হন কিন্তু বিবাহবিচ্ছেদের পথে যেতে চান না তখন কী করবেন?

মনে হতে পারে এই প্রশ্নের কোনো সহজ উত্তর নেই। বিশেষ করে, আপনার পরিস্থিতির প্রেক্ষিতে যেখানে আপনি একজন সঙ্গীর সাথে বিবাহিত হওয়া সত্ত্বেও হতাশা এবং একাকীত্বের অনুভূতি আপনার অবিরাম সঙ্গী হয়ে ওঠে।

এটি যেন আপনি আটকে আছেন এবং আপনার কাছে কোনও উপায় নেই। অসুখী বিবাহ উদ্বেগ, বিষণ্নতা, কম আত্মসম্মান এবং আত্ম-সন্দেহ নিয়ে আসে। বিবাহবিচ্ছেদ ছাড়াই কীভাবে একটি খারাপ বিয়ে থেকে বাঁচতে হয় তা শিখতে আমরা এখানে এসেছি৷

শীর্ষ 3টি অসুখী বিবাহের চিহ্ন

আপনার বিয়ের কিছু সময় পরে, আপনি লাল পতাকাগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করেন যা আপনার আঁকা আপনার থেকে দূরে অংশীদার এবং আপনি অসুখী. আপনি নিজেকে আশ্বস্ত করার চেষ্টা করেন যে সবকিছু ঠিক আছে এবং আপনার সম্পর্ক সংরক্ষণের যোগ্য কিন্তু এই ঝামেলাপূর্ণ লক্ষণগুলি কেবল আরও শক্তিশালী হয়৷

মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতা সাবাতিনা সাংমা বলেন, “কেউ বিবাহিত জীবনে সুখী না হওয়ার কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে৷ বিরোধের সমাধান করতে অক্ষমতা থেকে সঠিক উপায়ে ভুল বা লক্ষ্যের অভাব, জিনিসগুলিকে আরও ভাল করার উদ্যোগের অনুপস্থিতি, অবাস্তব প্রত্যাশা এবং প্রতারণা বা বিশ্বাসঘাতকতা, কিছু নাম।

"লোকেরা যখন ক্রমাগত ভাবেন যে বিয়ে করা উচিত বা কঠিন বাভালবাসা. আপনার দুজনের প্রেমে থাকার জন্য সেই রোমাঞ্চ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার স্ত্রীর জন্মদিনে একটি সপ্তাহান্তে ছুটি, আপনার বার্ষিকীতে একটি অভিনব ডিনার, তাদের প্রিয় ব্যান্ডের কনসার্ট বা প্রিয় খেলার টিকিট পাওয়া – এই ধরনের অঙ্গভঙ্গিগুলি আপনার সম্পর্কের মধ্যে নতুন শক্তি যোগানোর জন্য যথেষ্ট।

10. ভিতরে থেকে খুশি থাকুন

আপনার চারপাশের যে কোনও বিষয়ে খুশি হতে হলে, আপনাকে প্রথমে নিজেকে খুশি হতে হবে। আপনি যদি ভেতর থেকে খুশি হন তবেই আপনি একটি অসুখী দাম্পত্য সমস্যার মোকাবিলা করতে আত্মবিশ্বাসী হবেন। একবার আপনি ভিতরে থেকে সন্তুষ্ট এবং খুশি বোধ করলে, আপনি আপনার অসুখী দাম্পত্যে কাজ করার জন্য আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন।

আপনার সঙ্গীর উপর সুখের দায় চাপিয়ে দেবেন না। আপনার অনুভূতি এবং মনের অবস্থাকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা কারও নেই এবং থাকা উচিত। আপনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে রাখুন, কার্যকলাপে লিপ্ত হন এবং এমন লোকেদের সাথে জড়িত হন যারা আপনাকে সত্যিকারের সুখ এনে দেয়।

নিজেকে বা আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, আপনি একটি অসুখী থেকে দূরে সরে যাওয়ার পরিবর্তে অসুখী বিবাহের সমাধান করার উপায় খুঁজে পাবেন বিবাহ আপনি যখন খুশি হবেন, তখন আপনি সেই শক্তি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রেও প্রজেক্ট করবেন।

সম্পর্কিত পড়া: 10টি সুন্দর উক্তি যা একটি সুখী দাম্পত্যকে সংজ্ঞায়িত করে

11. আত্ম-প্রতিফলনে ব্যস্ত থাকুন <7

“আমাদের জীবনের প্রতিটি যাত্রায় আত্ম-প্রতিফলন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের নিজেদের, আমাদের ক্রিয়াকলাপ, আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আমাদের অনুভূতিগুলি বুঝতে দেয়। আমরা সবসময়তারা আমাদের সাথে কেমন আচরণ করেছে তার জন্য আমাদের অংশীদারদের দোষারোপ করার প্রবণতা রয়েছে কিন্তু আমরা কি কখনও নিজেদের ক্রিয়াকলাপ, চিন্তাভাবনা সম্পর্কে নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করেছি৷

“একবার যখন আমরা নিজেদেরকে চিন্তা করতে শুরু করি, তখন আমরা জানি কোন ক্ষেত্রে আমাদের উন্নতি করতে হবে এবং আমাদের পরিবর্তন করা দরকার দাম্পত্য জীবন পুনর্গঠন করার জন্য করা প্রয়োজন. এটি আমাদের সমস্যা এবং আমাদের সম্পর্ককে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে। সর্বদা মনে রাখবেন যে আমরা যখন আমাদের সেরা আত্মপ্রকাশ করি, তখন আমরা সত্যিকার এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রেমকে আকর্ষণ করি,” বলেন সাবাতিনা।

বিয়ের কয়েক বছর পর, প্রায়ই সঙ্গীরা একে অপরের প্রতি আগ্রহ হারাতে শুরু করে যা একটি অসুখী দাম্পত্যের প্রাথমিক লক্ষণ। . যাইহোক, প্রাথমিক পর্যায়ে, হারানো প্রেম আবার পুনরুজ্জীবিত করা যেতে পারে যদি বিবাহে আবার সুখ খুঁজে পেতে যথাযথ পদক্ষেপ নেওয়া হয়।

অসুখী দাম্পত্য থেকে দূরে সরে যাওয়া সবসময়ই সহজ কিন্তু বিয়ে হল একটি অঙ্গীকার যা আপনি আপনার সঙ্গী 'মৃত্যু পর্যন্ত আমাদের অংশ না করে', সুতরাং, এটি ছেড়ে দেওয়া এত সহজ নয়। মনে রাখবেন কি আপনাকে প্রথমে আপনার সঙ্গীকে হ্যাঁ বলেছে এবং আপনাকে ভাবতে বাধ্য করেছে যে সে একজন।

আরো দেখুন: যখন আপনার বয়ফ্রেন্ডের অন্য মহিলার প্রতি অনুভূতি থাকে

অসুখী দম্পতিদের কি একটি সুযোগ না দিয়েও বিয়েতে থাকা উচিত? আপনার বিবাহের জন্য কাজ করুন, আপনি আবার আপনার দাম্পত্য জীবনে সুখ খুঁজে পাওয়ার উপায় খুঁজে পেতে পারেন৷

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

1. দাম্পত্য জীবনে অসুখী হওয়া কি স্বাভাবিক?

যদিও প্রতিটি বিবাহে এমন কিছু পর্যায় থাকে যেখানে অংশীদাররা অসন্তুষ্ট বা অসন্তুষ্ট বোধ করতে পারে, অসুখের একটি প্রচলিত অনুভূতি স্বাভাবিক বা স্বাস্থ্যকর নয়।আপনার বিয়েতে আপনি যদি এমনই অনুভব করেন তবে আপনার সম্পর্ককে বাঁচাতে আত্মবিশ্লেষণ করার এবং দৃঢ় পদক্ষেপ নেওয়ার সময় এসেছে। 2. অসুখী দাম্পত্য জীবন কি আবার সুখী হতে পারে?

হ্যাঁ, সঠিক সমর্থন এবং সঠিক পদ্ধতির মাধ্যমে, আপনার বন্ধন নিরাময় করা এবং আপনার অসুখী দাম্পত্যকে একটি সুখী বিয়েতে রূপান্তর করা সম্ভব। তবে মনে রাখবেন ট্যাঙ্গো করতে দুইটা লাগে। আপনি এবং আপনার পত্নী উভয়কেই পরিবর্তন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে যাতে কোনো প্রকৃত উন্নতি দেখতে সক্ষম হন। 3. কেন আমি আমার অসুখী দাম্পত্য জীবন ত্যাগ করতে পারি না?

বিবাহ হল সবচেয়ে অন্তরঙ্গ সম্পর্ক যা আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে শেয়ার করেন। যার মধ্যে আপনার জীবন সম্পূর্ণরূপে জড়িত হয়ে যায়। সুতরাং, আপনার জীবনকে বিচ্ছিন্ন করা এবং নতুন করে শুরু করা একটি বিরক্তিকর প্রস্তাব হতে পারে।

4. কখন আপনার বিয়ে থেকে দূরে সরে যাবেন?

যদি আপনার বিয়েটা অপমানজনক হয়, তাহলে আপনার বিয়ে থেকে সরে যাওয়ার বিষয়ে দ্বিতীয় চিন্তা করা উচিত নয়। একটি বিবাহে অপব্যবহার মানসিক, শারীরিক বা যৌন হতে পারে। তা ছাড়া, আসক্তি এবং বিশ্বাসঘাতকতা বিবাহ বিচ্ছিন্ন হওয়ার পিছনে একটি সাধারণ কারণ।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> তাদের সম্পর্কের মধ্যে আটকা পড়ে অনুভব করে, সাধারণত এই অন্তর্নিহিত ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি খেলতে থাকে। প্রায়শই, এই সমস্যাগুলি সরল দৃষ্টিতে লুকিয়ে থাকে৷

"উদাহরণস্বরূপ, উভয় অংশীদারই অন্যের উদ্যোগের জন্য অপেক্ষা করতে পারে৷ অথবা বিয়ে থেকে অনেক প্রত্যাশা থাকতে পারে, যেখানে অন্তত একজন স্বামী/স্ত্রী তাদের সঙ্গী তাদের পিতামাতার দ্বারা পূরণ না হওয়া প্রত্যাশা পূরণ করবে বলে আশা করে।”

আরো দেখুন: কীভাবে কাউকে পছন্দ করা বন্ধ করবেন - 13 টি সহায়ক টিপস

এই অন্তর্নিহিত ট্রিগারগুলি অনিবার্যভাবে লক্ষণ হিসাবে প্রকাশ করে যে আপনি আপনার বিবাহে খুশি নন। আপনি সব সময় রাগান্বিত এবং হতাশ বোধ করেন এবং আপনি সর্বদা রাগান্বিত এবং নেতিবাচক বোধ করেন। এখানে সেরা 3টি অসুখী বিবাহের লক্ষণ রয়েছে:

1. তোমরা উভয়েই নিজেদের নিয়ে ব্যস্ত

যদিও আপনি একজন দম্পতি, আপনি উভয়েই আপনার ব্যক্তিগত জীবনে বেশ জড়িত। আপনার নিজস্ব অগ্রাধিকারের সেট আছে এবং মনে হয় কোনো ছেদ নেই। সত্য, আপনি বিবাহিত, কিন্তু আপনি আসলে আপনার নিজের জীবনকে নিজের মতো করে পরিচালনা করছেন।

আপনার সঙ্গী কী করছে তা জানার সময় বা ইচ্ছা আপনার নেই কারণ আপনি নিজেকে নিয়ে খুব ব্যস্ত। কিয়েরা এবং তার স্বামী কার্ল ছিলেন এই প্রবণতার জীবন্ত মূর্ত প্রতীক। তারা উভয়েই তাদের কর্পোরেট কর্ম-জীবনের চাহিদাপূর্ণ প্রকৃতির সাথে খুব গভীরভাবে জড়িত হয়ে পড়ে যে এটি তাদের আলাদা হয়ে যায়।

যদিও কিরা 'আমার স্বামী আমাদের বিবাহে দুঃখী' অনুভূতিটি ঝেড়ে ফেলতে পারেনি, কার্লও অনুভব করেছিলেন তার স্ত্রী সম্পর্কে একই ভাবে. তাদের মধ্যে দূরত্ব এমন এক বিন্দু পর্যন্ত বেড়েছে যেযখন তারা একসাথে ছিল, তারা জানত না কিভাবে একে অপরের সাথে যুক্ত হতে হয়।

2. আপনি আর কথা বলবেন না

যখন আপনি উভয়ে একসাথে থাকেন, তখন একটি কথোপকথন শুরু করা এবং এটি চালিয়ে যাওয়া কঠিন। মাঝে মাঝে যখন আপনি কথা বলেন, এটি বেশিরভাগই বাচ্চাদের, আত্মীয়স্বজন, অর্থ, একটি আসন্ন কাজ এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে। আপনি কেউই আপনার অনুভূতি অন্যের সাথে ভাগ করেন না এবং আপনি একটি রোবটের মতো বিবাহের দায়িত্ব এবং বাধ্যবাধকতাগুলি পূরণ করতে থাকেন।

যখন আপনি একটি অসুখী দাম্পত্যে থাকেন কিন্তু ছেড়ে যেতে পারেন না, সময়ের সাথে সাথে আপনি এবং আপনার স্বামী/স্ত্রী দম্পতি থেকে একই ছাদের নিচে বসবাসকারী দুই অপরিচিত ব্যক্তি হতে পারেন। আপনি ব্যক্তিগত স্তরে সংযোগ করেন না, আপনার মিথস্ক্রিয়া সীমিত, এবং আপনি যখন একে অপরের সাথে জড়িত হন তখন এটি তর্কের দিকে নিয়ে যায়।

আপনি এবং আপনার পত্নী ইতিমধ্যেই মানসিকভাবে বিবাহ বন্ধ করে দিয়েছেন এবং অন্য কারণে একসাথে আবদ্ধ ভালোবাসার চেয়ে।

3. অর্থপূর্ণ যৌন মিলন হচ্ছে না

আপনি এতদিন ধরে ঘনিষ্ঠতার ফ্রন্টে একটি শুষ্ক মন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন যে মনে হচ্ছে আপনি যৌনহীন বিবাহে আটকে গেছেন। এমনকি আপনি যে যৌনতায় একবারে নিযুক্ত হন তা অর্থপূর্ণ বা তৃপ্তিদায়ক বোধ করে না। এর কারণ, পরিসংখ্যান অনুসারে, রিডার্স ডাইজেস্ট 1 দ্বারা পরিচালিত সমীক্ষায়, অসুখী সম্পর্কের মধ্যে 57 শতাংশ এখনও তাদের সঙ্গীকে অত্যন্ত আকর্ষণীয় বলে মনে করে৷

11টি জিনিস যা আপনি করতে পারেন যখন আপনি খুশি নন৷ বিয়ে

যদি তুমিএই লক্ষণগুলির সাথে সনাক্ত করুন, এটি উপসংহারে আসা নিরাপদ যে আপনি বিবাহে সুখী নন। এখন প্রশ্ন উঠেছে: আপনি যখন আপনার দাম্পত্য জীবনে সুখী নন তখন কী করবেন? আপনার প্রথম প্ররোচনা হতে পারে এই প্রেমহীন এবং অসুখী বিবাহ থেকে পালানো। যাইহোক, খারাপ বিয়ে ছেড়ে দেওয়া সহজ নয় এবং বিবাহবিচ্ছেদকে সর্বদা শেষ উপায় হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।

সুতরাং, আপনি যদি একটি অসুখী বিবাহে থাকেন তবে আপনি ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত ছেড়ে যেতে না পারেন বা ছেড়ে যেতে চান না আপনার সমস্ত বিকল্প, আপনি স্পষ্টভাবে আপনার বিবাহ সংরক্ষণ করার চেষ্টা করতে পারেন. এখানে 11টি জিনিস আছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

1. ক্ষমা করার অভ্যাস করুন

সাবাতিনা বলেছেন, "একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্ষমা করা অংশীদারদের তাদের বন্ধন নিরাময় করতে সাহায্য করতে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে৷ ক্ষমা করার কাজটি অন্য ব্যক্তির কাছে আমাদের কিছু ঋণী এই অনুভূতি থেকে নিজেকে মুক্ত করার মতো। যখন আমরা কাউকে ক্ষমা করি তখন আমরা সেই যন্ত্রণা থেকে নিজেকে মুক্তি দিই যা আমরা বহন করি৷

"আমাদের জীবনে অনেক সময় আমরা ভুল করি এবং সেই ভুলগুলির জন্য আমাদের নিজেদেরকে ক্ষমা করতে হবে৷ এবং আমাদের অনেকেরই নিজের প্রতি অন্য কারও চেয়ে বেশি বিরক্তি রয়েছে। প্রায়শই যে কোনও আকারে ক্ষমা চাওয়ার প্রস্তাব প্রকাশ করা আমাদের সেই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। একটি পরিস্থিতি আরও ভাল করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করুন এবং তারপরে এটি যেতে দিন। ক্ষমার যেকোন কাজ অবশ্যই আপনার সাথে শুরু হওয়া উচিত।

"এর কারণ আমরা যখন ভুল করি তখন আমরা নিজেদেরকে শাস্তি দিই এবং অজান্তে আমাদের সঙ্গীকেও শাস্তি দিই৷ একই সময়ে, আপনার ক্ষমাআপনি যদি আপনার বিবাহিত জীবনে সুখী না হন তবে সঙ্গীও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার সঙ্গীর প্রতি নেতিবাচক অনুভূতি রাখা আপনার মধ্যে একটি প্রাচীর তৈরি করবে। নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে এটিকে ধরে রাখার যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দিন।

2. আপনার সঙ্গীকে সমর্থন করুন

বিবাহ হল দু'জন ব্যক্তি স্বতন্ত্র লক্ষ্য, আগ্রহ এবং ভাগ করা লক্ষ্যে তাদের একত্রিত করে। যখন উভয় অংশীদার একে অপরের লক্ষ্য এবং স্বপ্নকে সমর্থন করে তখন পৃথক লক্ষ্যগুলির পথগুলি ভাগ করা লক্ষ্যে রূপান্তরিত হয়। আপনার সঙ্গী যা কিছু করেন তার প্রতি আপনার সমর্থন দেখান।

তাদের কাজ বা প্রকল্পগুলিতে আরও বেশি আগ্রহ নিন যদিও এটি আপনার লীগের বাইরের কিছু। এই ধরনের জিনিসগুলি কথোপকথন শুরু করার জন্য ভাল হবে এবং আপনার সঙ্গী ভাল বোধ করবে যে আপনি তারা যা করে তাতে আগ্রহ নিচ্ছেন। এটি আপনার সঙ্গীকে আরও ভালভাবে জানতে সাহায্য করবে৷

3. তাদের প্রশংসা করুন

যখন আপনি আপনার কাছে থাকা জিনিসগুলির প্রশংসা করেন তখনই প্রকৃত সুখ আসে৷ আপনার বন্ধু বা পরিচিতদের সাথে আপনার বিবাহের তুলনা করবেন না। ঘাস সবসময় অন্য দিকে সবুজ দেখায়. আপনার সঙ্গী কে তারা তার জন্য প্রশংসা করুন। বিলাসবহুল জীবনধারা বা আপনার সঙ্গীর প্রচারের আকাঙ্খা করবেন না।

আপনার সঙ্গীর যা আছে তার মূল্য দিন এবং আপনার কাছে যা আছে তার প্রশংসা করুন। আপনি যদি আপনার দাম্পত্য জীবনে সুখী না হন? ঠিক আছে, এটি সেই পরিস্থিতিতে আরও বেশি প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে। কৃতজ্ঞতা অনুভূতির নিখুঁত প্রতিষেধক হিসাবে পরিবেশন করতে পারেবিরক্তি এবং রাগ যা আপনার বিবাহকে একটি অসুখী মিলন করে তুলতে পারে।

যদি আপনি আপনার দাম্পত্য জীবনে খুশি না হন তখন কী করবেন তার উত্তর খুঁজতে জোশুয়া এবং রোজ দম্পতির থেরাপিতে গিয়েছিলেন। কাউন্সেলর তাদের একে অপরের সাথে তাদের মিথস্ক্রিয়ায় একটি ছোট পরিবর্তন করে শুরু করতে বলেছিলেন – আপনি একে অপরের মধ্যে যে জিনিসগুলিকে প্রশংসা করেন তা সন্ধান করুন এবং সেই চিন্তাগুলিকে প্রকাশ করুন৷

এই আপাতদৃষ্টিতে সহজ অনুশীলনটি উভয়ের জন্য তাদের জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা কঠিন ছিল৷ কিন্তু একবার তারা হয়ে গেলে, তাদের বৈবাহিক বন্ধনের মান ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে উন্নত হতে শুরু করে।

4. ভাগ করা আগ্রহ তৈরি করুন

আগেই বলা হয়েছে, বিয়ে হল তাদের যাত্রায় একই ধরনের লক্ষ্য এবং আগ্রহ ভাগ করে নেওয়া। একসাথে দুজন মানুষের মধ্যে মিল না থাকাটাই স্বাভাবিক। একটি বিয়েতে কাজ করার জন্য, আপনাকে দুজনকেই একে অপরের জীবনে সময় দিতে হবে।

যদি আপনি একটি দাম্পত্য জীবনে খুশি না হন, তাহলে আপনি যা চান তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে একটি সমন্বিত, সম্মিলিত দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে হবে। আপনার সঙ্গীকে আপনার পছন্দের ক্রিয়াকলাপগুলি করতে দিন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি করুন এবং আপনি তার জন্য একই কাজ করুন৷ এটি আপনাকে উভয়ের ভাগ করা আগ্রহের বিকাশে সহায়তা করবে এবং আপনি এমন ক্রিয়াকলাপগুলিও পাবেন যা আপনার উভয়ের জন্যই রুটিন হয়ে উঠবে৷

যখন আপনি আপনার বিবাহিত জীবনে খুশি না হন, তখন এটি পরিবর্তন করার দায়িত্ব আপনার এবং আপনার সঙ্গীর উপর বর্তায়৷ একসাথে রাতের খাবার খাওয়ার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া বা ডিনারের পরে হাঁটার জন্য বাইরে যাওয়ার মতো সহজ কিছু বন্ধনের সুযোগ তৈরি করতে পারে।

আপনি তখন করতে পারেনএটি তৈরি করুন এবং একসাথে আরও কিছু করা শুরু করুন। এটি মানসম্পন্ন সময় কাটানোর এবং একে অপরের সঙ্গ আবার উপভোগ করতে শেখার নিখুঁত সুযোগ তৈরি করে।

5. আপনার চেহারার যত্ন নিন

বিয়ে যত বড় হচ্ছে, বাচ্চাদের এবং পরিবারের সাথে বা কাজের সাথে সম্পর্কিত দায়িত্ব, লোকেরা তাদের চেহারার উপর কম ফোকাস দেয়। আপনি আর আগের মতো সাজবেন না এবং বেশিরভাগই আপনার ঘামের প্যান্ট এবং এলোমেলো চুল নিয়ে ঘুরে বেড়ান৷

আপনি শেষ কবে আপনার সঙ্গীর মাথা ঘুরিয়ে দিয়েছিলেন এবং তারা বলেছিল, "আজ তোমাকে সুন্দর লাগছে"৷ যদি কিছুদিন হয়ে থাকে তাহলে কিছু করার চিন্তা আছে। মনে রাখবেন আপনি কীভাবে একটি মেয়ের রাতের জন্য সাজবেন এবং এখনই তা করবেন। মাঝে মাঝে নিজেকে প্যাম্পার করুন।

আপনি কেমন দেখতে এবং অনুভব করেন সেদিকে খেয়াল রাখুন এবং এটি আপনার সঙ্গীর কাছেও ইতিবাচক অনুভূতি পাঠাবে।

সম্পর্কিত পড়া: প্রশংসা করার 10টি উপায় আপনার স্বামীর প্রতি

6. আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করুন

যখন আপনি বিবাহে সুখী নন, তখন আপনি সবকিছুকে মঞ্জুর করার প্রবণতা রাখেন এবং আপনার সঙ্গীর পাশাপাশি বিবাহ সম্পর্কে ভাল কিছু স্বীকার করতে অস্বীকার করেন। আপনি আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করতে ভুলে যান। এখন, প্রশংসা করা তাদের চেহারা বা শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য নয়৷

একবার ছোট ছোট জিনিসগুলিতেও আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করুন৷ এমনকি ক্ষুদ্রতম প্রচেষ্টার জন্য আপনার সঙ্গীকে ধন্যবাদ বলুন। এই ধরনের প্রচেষ্টা, যদিও অর্থহীন মনে হয় কিন্তু আপনারসঙ্গী প্রশংসা বোধ করে এবং তারা অনুভব করে যে তাদের কাজগুলি গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার দ্বারা লক্ষ্য করা হয়েছে৷

কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানী কবিতা পানিয়াম বলেন, “দীর্ঘদিন পর বাড়ি ফিরলে আপনার সঙ্গীকে এক গ্লাস জল আনার জন্য ধন্যবাদ জানানোর মতো রুটিন কিছু যেতে পারে৷ তাদের মূল্যবান এবং লালিত বোধ করার জন্য একটি দীর্ঘ পথ।"

'আপনি খুব চিন্তাশীল' বা 'আমি চাই যে আমি এটি চাওয়ার আগেই আপনি কীভাবে জানেন যে আমার কী প্রয়োজন'-এর মতো একটি আন্তরিক প্রশংসা নিখুঁত চেরি হতে পারে কেকের উপর।

7. সক্রিয় শোনার অভ্যাস করুন

সাবাতিনা বলেছেন, “সক্রিয় শোনার প্রয়োজনীয়তা বুঝুন এবং একে অপরের কথা শোনার চেষ্টা করুন। একজন সক্রিয় শ্রোতা হওয়া এটি  শুধুমাত্র আমাদের উপযুক্ত সিদ্ধান্ত নিতে দেয় না বরং এটাও দেখায় যে আমাদের সঙ্গী কী বলছে সে বিষয়ে আমরা যত্নশীল এবং আমরা তাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে সম্মান করি।”

অবিরোধ, মারামারি এবং তর্কের সময় এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। আপনি যদি আপনার বিবাহিত জীবনে সুখী না হন তবে আপনি এবং আপনার পত্নী আসলে একে অপরের কথা শুনতে পাচ্ছেন কিনা তা প্রতিফলিত করার জন্য একটু সময় নিন। নাকি আপনার বক্তব্য তুলে ধরার দিকে মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে, সঠিক প্রমাণিত হওয়া এবং শীর্ষস্থান অর্জন করা?

পরবর্তীটি একটি দাম্পত্যে বিরক্তি ও অসুখের জন্য একটি প্রজনন ক্ষেত্র হয়ে ওঠে, অংশীদারদের মধ্যে ফাটল সৃষ্টি করে। বিতর্ক যতই উত্তপ্ত হোক না কেন, সর্বদা একে অপরকে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করার সুযোগ দিন। এমনকি যদি আপনি একমত না হন তবে তাদের শেষ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন এবং তারপরে একটি খণ্ডন প্রস্তাব করুন বা তারা যা করছেন তা প্রতিহত করুনবলুন। আপনার সঙ্গী মনে করেন যে আপনি তাদের সাথে এই জিনিসগুলি ভাগ করার জন্য তাকে যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ মনে করা হয় না। ব্যাপারটা যতই খারাপ বা বিব্রতকর হোক না কেন দাম্পত্য জীবনে সৎ থাকাটা জরুরি। এটি বিশ্বাস এবং একটি শক্তিশালী ভিত্তি গড়ে তুলতে সাহায্য করবে যা একটি সুস্থ বিবাহের দিকে পরিচালিত করবে৷

তালাক ছাড়াই একটি খারাপ বিয়ে থেকে বেঁচে থাকার প্রচেষ্টায়, ট্রেসি তার স্বামীর কাছ থেকে এমন কিছু লুকিয়ে রাখতে শুরু করেছিলেন যা তিনি জানতেন যে তিনি তর্ক বা মারামারির দিকে নিয়ে যাবে৷ সময়ের সাথে সাথে, এই মিথ্যা এবং বাদ দেওয়া ইটগুলি এমন একটি প্রাচীর তৈরি করেছিল যে এটি ভেঙে অন্যটির কাছে পৌঁছাতে পারেনি।

ট্রেসির জন্য, তার বন্ধু মিয়ার পরামর্শ তার বিয়ের জন্য একটি ত্রাণকর্তা হিসাবে এসেছিল। "তিনি সহজভাবে বলেছিলেন যে আপনি যদি একে অপরের সাথে সৎ হতে না পারেন তবে বিয়ে করে কী লাভ। যে নীল আউট একটি বল্টু মত আঘাত. আমি আমার শেষ পর্যন্ত সংশোধন করতে নিজেকে প্রতিশ্রুতি. আমার প্রচেষ্টা ফলপ্রসূ হয়েছে।”

সম্পর্কিত পড়া: 23টি ছোট ছোট জিনিস যা আপনার বিয়েকে প্রতিদিন শক্তিশালী করে তোলে

9. সারপ্রাইজ দিন

সারপ্রাইজের উপাদানটি সমানভাবে চলতে থাকা গুরুত্বপূর্ণ বিবাহের মধ্যে জাগতিক জিনিসগুলি খুব দ্রুত হয়ে যাওয়ার কারণে বেশিরভাগ বিবাহই ব্যর্থ হয়। আপনার অংশীদারদের চমক দিতে থাকুন এবং তাদের খুশি করার জন্য কিছু করুন৷

সম্ভাবনা তারাও তাই করবে৷ কোনো রোমাঞ্চ না থাকার কারণে বা হারিয়ে যাওয়ার কারণে বিয়ে অসুখী হয়