অনেক সময় একা থাকার মানসিক প্রভাব প্রায়ই অলক্ষিত হয়। আমরা সবাই জানি যে ভালবাসা আমাদের পরিবর্তন করে, আমরা যা জানি না তা হল এর অভাব, আমাদের আরও বেশি পরিবর্তন করে। প্রশ্ন হল: কোন উপায়ে? একজন ব্যক্তির মানসিকতার উপর অবিবাহিত থাকার প্রভাব কী? কোন উপায়ে সম্পর্কে থাকার চেয়ে একা থাকা কি ভাল?

আমরা মনোবিজ্ঞানের প্রিজম থেকে এই প্রশ্নের উত্তরগুলি অন্বেষণ করি। মনোবিজ্ঞান সবসময় কঠিন সংখ্যা এবং শক্তিশালী পরিসংখ্যানের উপর ভিত্তি করে নাও হতে পারে তবে এটি ডেটা সেটের চেয়ে বড় সত্য বলে। এটি সাধারণ জ্ঞান যে একটি সম্পর্কের লোকেরা বছরের পর বছর ধরে নিজেদের মধ্যে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করে৷

অধিকাংশ সময়, এগুলি নেতিবাচকের চেয়ে বেশি ইতিবাচক হয়, বিশেষ করে কার্যকরী, সুগঠিত সম্পর্কের ক্ষেত্রে৷ যখন সামঞ্জস্যপূর্ণ দুজন ব্যক্তি একটি সম্পর্ককে কার্যকর করার চেষ্টা করে, তখন তাদের সহযোগিতা এবং সম্প্রীতি তাদের জীবনে একটি সুন্দর ভারসাম্য নিয়ে আসে। কিন্তু যারা অনেক দিন ধরে অবিবাহিত এবং অসংলগ্ন তাদের সম্পর্কে কী? একা থাকা কি মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?

প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে যখন ব্যথা সহনশীলতার কথা আসে, একটি সম্পর্কের লোকেরা যেকোন শারীরিক অস্বস্তির মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম হয় যখন তাদের কিছু প্রিয় স্মৃতি মনে করানো হয় অংশীদার বিপরীতে, একই অস্বস্তি তাদের জন্য বিরক্তিকর বলে মনে হচ্ছে যারা দীর্ঘদিন ধরে সংযুক্ত নয়। যে নিজেই মনস্তাত্ত্বিক করে তোলেপ্রিয়তমা, হয়তো নতুন কারো কাছে আপনার হৃদয় ও জীবন খুলে দেওয়া আপনার বিশ্বাসকে পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং আপনাকে আবার প্রেমে বিশ্বাস করতে চায়।

7 দীর্ঘ সময় একা থাকার মানসিক প্রভাব

ব্যায়ামের ক্ষেত্রে আপনি অলস হতে পারেন এবং তিনি তার স্নেহ প্রদর্শনে দুর্দান্ত নাও হতে পারেন। কিন্তু তিনি আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট রুটিন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনি তাকে তার মানসিক দিকে ঝুঁকতে সাহায্য করতে পারেন। যখন আপনি একে অপরকে সাহায্য করেন, তখন আপনি নিজের সেরা সংস্করণগুলি নিয়ে আসেন এবং একে অপরকে উন্নত করেন – শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে৷

অংশীদারিত্বের এই অনুভূতিটি যারা অবিবাহিত তাদের জীবন থেকে অনুপস্থিত৷ এই কারণেই দীর্ঘ সময় একা থাকার মানসিক প্রভাবগুলি বেশিরভাগই দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের আকারে প্রকাশ পায়। তাই, দীর্ঘ সময় একা থাকা কি অস্বাস্থ্যকর? বলা যেতে পারে, একা থাকার ফলে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং বেঁচে থাকার ইচ্ছা কমে যায়।

স্বাস্থ্য ও মানবসেবা প্রতিবেদন অনুসারে, সম্পর্কের মানুষদের সুখী হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি থাকে। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে। যারা দীর্ঘদিন ধরে অবিবাহিত তাদের তুলনায় তারা তাদের প্রিয়জনদের জন্য যেকোনো অসুবিধার বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রস্তুত।

সিঙ্গল-হুডের পরামর্শ দেওয়ার জন্য যথেষ্ট গবেষণা-সমর্থিত প্রমাণ রয়েছে – বিশেষ করে যখন এটি একটি পছন্দ নয় - শরীর এবং মনের উপর যথেষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে। খুব বেশি সময় ধরে অবিবাহিত থাকার 7টি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য মানসিক প্রভাব সহ এর মধ্যে কয়েকটিকে অন্বেষণ করা যাক:

1. আপনি কম সহযোগিতামূলক হয়ে উঠছেন,আরও জোরদার

যখন আপনার জীবনে যত্ন নেওয়ার মতো কেউ থাকে বা আপনার যত্ন নেওয়ার মতো কেউ থাকে, তখন এটি অবশ্যই আশ্চর্যজনক মনে হয়, তাই না? সম্পর্কগুলি আমাদের যা দেয় তা হল আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং নমনীয় হওয়ার প্রবণতা। অন্য মানুষের সাথে আপনার মানসিক বা শারীরিক স্থান ভাগ করা সহজ নয় - এটি কখনও ছিল না এবং কখনও হবে না। অবশেষে, আপনি নিজের একটি অংশ অন্য কাউকে দিতে শিখবেন এবং এটির সাথে ঠিক থাকুন। এটি আপনাকে আরও কিছুটা নিঃস্বার্থ করে তোলে।

তুলনামূলকভাবে, খুব বেশি সময় অবিবাহিত থাকার মানসিক প্রভাব কিছু চাওয়ার সময় আপনার দৃঢ়তার মধ্যে প্রতিফলিত হয়। সেটা আপনার সম্পদ, সময়, ভৌত স্থান-ই হোক না কেন – আপনি কম শেয়ার করছেন, সহজ কথায়। যতটা অদ্ভুত শোনায়, একই যুক্তি সেই শিশুদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য যারা ভাইবোনের সাথে বেড়ে ওঠে এবং যারা কোনো কিছু ছাড়াই বড় হয়।

অনেকদিন একা থাকা কি অস্বাস্থ্যকর? সুখ এবং সম্পর্কের মধ্যে একটি সরাসরি সম্পর্ক প্রতিষ্ঠিত হয়েছে এবং হার্ভার্ড বিজনেস স্কুলের গবেষণা অনুসারে, সুখী লোকেরা অসুখী ব্যক্তিদের চেয়ে বেশি দেয়। জীবন একটু সহজ হয়ে যায় যখন আপনি জানেন কিভাবে বেশি দিতে হয় এবং কম নিতে হয়। তারা বলে যে যারা দীর্ঘদিন ধরে অবিবাহিত তাদের প্রেম করা সবচেয়ে কঠিন, আসুন তাদের ভুল প্রমাণ করি!

2. আপনি অন্যের আবেগ সম্বন্ধে কম সচেতন বা স্বজ্ঞাত

যেমন কেউ ঠিকই বলেছেন, আপনি যখন ব্যথা অনুভব করেন, তখন অন্যের ব্যথা অনুধাবন করা বা সচেতন হওয়াও অনেক সহজ। যে, একটি সম্পর্কআমাদের অনেক পাঠ শেখায় যা ব্যথা অতিক্রম করে। এটি আমাদেরকে একজনের হাতাতে হৃদয় পরার গুরুত্ব দেখতে দেয়।

কিন্তু যখন আপনি খুব বেশি সময় একা থাকেন, তখন আপনি আপনার আশেপাশের লোকদের উদ্বেগ বা আনন্দের প্রতি উদাসীন হয়ে পড়েন। প্রায়শই, আপনি আপনার সহকর্মীদের জীবনে একটি দুঃখজনক বা সুখী ঘটনা সম্পর্কে জানার শেষ ব্যক্তি হয়ে ওঠেন কারণ তারা ধরে নিতে শুরু করে যে আপনি যত্ন করেন না। আপনি আপনার নিজের সমস্যা নিয়ে চিন্তা করতে এতটাই অভ্যস্ত যে আপনি অন্য লোকেদের জীবন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে বা জড়িত থাকতে ভুলে যান।

অনেকদিন অবিবাহিত থাকার মানসিক প্রভাব সংখ্যায় পরিমাপ করা যায় না কিন্তু আমাদের দৈনন্দিন জীবনে তা স্পষ্ট হয়ে ওঠে। শেষবার আপনি আপনার ঘনিষ্ঠদের জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে তারা ঠিক আছে কিনা তা চিন্তা করুন। এটা খুব দীর্ঘ হয়েছে? আর অপেক্ষা করবেন না, ফোনটি তুলে নিন এবং ডায়াল করা শুরু করুন!

3. স্থিতিশীলতা এবং স্ব-মূল্য হ্রাস

একটি সুস্থ সম্পর্ক জীবনে স্থিতিশীলতা এবং নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়। মানুষ চিরকাল ঘরের সন্ধানে থাকে। কখনও কখনও, বাড়িটি ইটের তৈরি একটি বাড়ি এবং অন্য সময়, এটি এমন একজন ব্যক্তি যাকে আমরা আমাদের নিজস্ব বলতে পারি। যখন আমরা এটি অর্জন করি, তখন আমরা জীবনের একটি স্থিতিশীল স্থানে থাকি, যা আমাদেরকে সামনের পরিকল্পনা করতে এবং দীর্ঘ সময় ধরে এবং চাপমুক্ত জীবনযাপন করতে দেয়।

সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, গবেষকরা দেখেছেন যে মানসিক স্থিতিশীলতা হ্রাস পায় এবং নিজেকে হ্রাস করে। -অত্যধিক দীর্ঘ অবিবাহিত থাকার মানসিক প্রভাবগুলির মধ্যে মূল্য রয়েছে। অধ্যয়ন যে বিশদযদিও অল্পবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে অসত্য, যে ব্যক্তি খুব বেশি দিন ধরে অবিবাহিত বা প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠেছে তার সম্পর্কের অনুপস্থিতিতে মানসিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি৷

অবিবাহিত থাকা কি মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে? উত্তরটি হল হ্যাঁ. একটি সম্পর্কের স্থিতিশীলতা প্রায়শই স্ব-মূল্য এবং সন্তুষ্টির উচ্চতর পরিমাপের দিকে নিয়ে যায়। আপনি নিজেকে এমন একজন ব্যক্তি হিসাবে দেখেন যিনি অন্যদের দ্বারা পছন্দ করেন এবং চান। যখন আপনি ভালবাসা অনুভব করেন, তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বৈধতা অনুভব করেন।

4. নতুন সম্পর্কের প্রতি অনীহা

শুধুমাত্র যদি আমরা আমাদের হৃদয়কে ভালবাসার জন্য উন্মুক্ত করি, শতভাগ বিশ্বাস এবং বিশ্বাসের সাথে, আমরা কি করব যার সাথে আমরা অনন্তকাল কাটাতে চাই তাকে খুঁজুন। কাউকে আবার বিশ্বাস করা কঠিন হলেও অসম্ভব নয়। প্রেমে আপনার বিশ্বাস পুনর্নির্মাণের দিকে ছোট, দৃঢ় পদক্ষেপ নিন, আমরা নিশ্চিত আপনি সেখানে পৌঁছাবেন। চেষ্টা করা বন্ধ করবেন না!

তারা বলে যে যারা খুব বেশি দিন অবিবাহিত তাদের প্রেম করা সবচেয়ে কঠিন কিন্তু বাস্তবে, তারাই যারা কাউকে ভালোবাসতে কঠিন সময় পার করে। অবিবাহিত থাকার কারণে হতাশা এবং অন্যদের প্রতি অবিশ্বাস বেড়ে যায়। যারা অনেক দিন ধরে একাই আছেন, তারা বিশ্বাস করতে অস্বীকার করেন – সুস্পষ্ট কারণে – যে কেউ এখানে ভালো থাকার জন্য আছে।

প্রত্যেকের উদ্দেশ্যকে সন্দেহ করে, তারা আত্ম-ধ্বংসাত্মক পথে অগ্রসর হয়। একা থাকা কি মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে? দীর্ঘমেয়াদী একক-হুডের কিছু মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব অবশ্যই এটির পরামর্শ দেয়।

নির্ধারণ করার সংকল্প ছাড়াইএটি কাজ করে, আপনি প্রস্থান করার জন্য যথেষ্ট কারণ খুঁজে পাবেন। এবং একটি দীর্ঘস্থায়ী বন্ধন গঠনের প্রতিটি ব্যর্থ প্রচেষ্টা নতুন সম্পর্কের জন্য আন্তরিকভাবে বিনিয়োগ করার অনীহাকে আরও জ্বালানি দেয়। এটি একটি দুষ্ট বৃত্ত হতে পারে যা আপনাকে আটকা পড়া বোধ করতে পারে।

5. আপনার সম্পর্ককে স্ব-স্যাবোটাজ করা

এমনকি যদি আপনি নিজেকে বোঝাতে পারেন যে আপনার একটি নির্দিষ্ট কারো সাথে সম্পর্ক থাকা উচিত , তাদের সাথে খুশি থাকাটাও একটা কাজ। যখন জিনিসগুলি অবশেষে ভাল হতে শুরু করে, আপনি আপনার চারপাশের সবাইকে প্রশ্ন করতে শুরু করতে পারেন। সমস্ত সঠিক জিনিস হঠাৎ ভুল বলে মনে হয় এবং আপনি আপনার সম্পর্কের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন।

আমি যখন কর্মস্থল থেকে কয়েকজন বন্ধুর সাথে কথা বলেছি, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই ব্যর্থতার ভয়ে ভীত। সেটা আমাদের ক্যারিয়ার বা সম্পর্কের ক্ষেত্রেই হোক না কেন, আমরা সফল হতে মরিয়া। কখনও কখনও আমরা নই, তবে এর অর্থ এই নয় যে আমরা চেষ্টা করা বন্ধ করি। আমার বেশিরভাগ বন্ধু তাদের বর্তমান সম্পর্ককে তুলনামূলক স্কেলে দেখে বলে মনে হয়। অতীতের সম্পর্কগুলি একটি কারণে আপনার বর্তমান সম্পর্ক নয় - তাদের যেতে দিন। আপনি যদি থাকার কারণ খুঁজতে চান তবে শুধুমাত্র একটিই যথেষ্ট ভালো হবে।

আপনি হয়তো ভাবতেও শুরু করতে পারেন, "সম্পর্কের চেয়ে অবিবাহিত থাকা কি ভালো?" যাইহোক, এই অপ্রীতিকর সন্দেহগুলি আপনার সম্পর্ককে স্ব-নাশকতা করার একটি উপায় ছাড়া আর কিছুই নয়, যা দীর্ঘ এককত্বের স্পেল দ্বারা উদ্ভূত হয়৷

বিধ্বস্ত হওয়ার লক্ষণগুলি সন্ধান করা বেশ সহজ৷ উপায় প্রচুর আছেযেখানে একটি সম্পর্ক ভুল হতে পারে - সম্ভবত মাত্র কয়েকটি উপায়ে এটি সঠিক হতে পারে। যাইহোক, আপনি যখন কারও সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তখন আপনি যে সামান্য ভালটি খুঁজে পেতে পারেন তার জন্য আপনাকে অপসারণ করতে হবে। প্রতিটি দিন গোলাপের বিছানা নয় - ভাল এবং খারাপ দিন আছে। আপনি খারাপকে ভালকে ছাপিয়ে দেবেন কি না, আপনার পছন্দ।

6. সামাজিক পরিস্থিতিতে বর্ধিত আত্মবিশ্বাস

আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, যে ব্যক্তিরা খুব বেশি সময় ধরে একা থাকেন তাদের সামাজিক জীবন উন্নত হয়। তাহলে, সম্পর্কে থাকার চেয়ে অবিবাহিত থাকা কি ভালো? ওয়েল, এটা অবশ্যই জীবনের কিছু দিক আছে. উদাহরণস্বরূপ, সিঙ্গেলরা বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে আরও বেশি আড্ডা দিতে পারে, যার ফলে একটি ভাল সামাজিক অবস্থান এবং সংযোগ তৈরি হয়। এটি ব্যক্তিগত এবং পেশাগত বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে কারণ ভাল নেটওয়ার্কিংয়ের ফলে অবসর এবং কাজ উভয়ের জন্যই আরও ভাল সুযোগ পাওয়া যায়।

অনেক দীর্ঘ সময় একা থাকার মানসিক প্রভাবের মধ্যে আপনার পরিবারের বাইরের লোকেদের সাথে আচরণ করার সময় আত্মবিশ্বাসের বৃদ্ধিও অন্তর্ভুক্ত থাকে। এর কারণ হল আপনি যত বেশি সময় মানুষের আশেপাশে ব্যয় করেন, তত কম নড়াচড়া এবং আরও বেশি একত্রিত হন।

তাহলে, এটা কি সত্য যে যারা দীর্ঘদিন ধরে অবিবাহিত তাদের প্রেম করা সবচেয়ে কঠিন? তাদের বন্ধুরা নিশ্চয়ই একমত হবে না! সম্পর্কের লোকেরা খুব বেশি বাইরে যাওয়া বা প্রতিবার নতুন লোকের সাথে মিশতে এড়াতে থাকেদিন, যা তাদের সামাজিক জীবনকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে। যারা অবিবাহিত তাদের বন্ধু বেশি হওয়ার এটাও একটা কারণ। যাইহোক, এটি একটু বিষয়ভিত্তিক এবং একজনের ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

7. জীবনের জন্য লড়াই করার ইচ্ছা কমে গেছে

অনেক দীর্ঘ সময় একা থাকা কি অস্বাস্থ্যকর? ঠিক আছে, সুস্থ হতে না চাওয়া ভালো হতে পারে না। পেনসিলভানিয়া স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি পিয়ার-পর্যালোচিত প্রকাশনা গুরুতর রোগের জন্য ক্লিনিকাল ট্রায়ালের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জনগণের ইচ্ছার অন্বেষণ করে। গবেষণা প্রমাণ করে যে যারা বিবাহিত ছিল না তাদের চিকিত্সা প্রত্যাখ্যান করার সম্ভাবনা বেশি।

এই বিশেষ গবেষণায়, আল্জ্হেইমের রোগীরা যারা সম্পর্কের মধ্যে ছিল তারা তাদের অবস্থাকে হারাতে এবং যারা একা ছিল তাদের তুলনায় আরও শক্তিশালী হয়ে বেরিয়ে আসতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ ছিল। খুব বেশি সময় ধরে অবিবাহিত থাকার মানসিক প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল আপনি বেঁচে থাকার উদ্দেশ্য হারিয়ে ফেলেন। যখন এটি ঘটে, জীবন কিছুটা নিস্তেজ হয়ে যায় এবং কিছুই আপনাকে আর উত্তেজিত করে না।

উপসংহার

তাহলে, দীর্ঘ সময় একা থাকা কি অস্বাস্থ্যকর? আমরা হয়ত এখনই আপনার প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি, কিন্তু না হলে, আসুন কিছু পরিসংখ্যান দেখি। আপনি যদি বিবাহিত হন বা কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে সাম্প্রতিক অন্য একটি গবেষণা অনুসারে আপনার হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচার সম্ভাবনা 14% বেশি।

নিঃস্ব হওয়া এড়াতে, যারা আমাদের ভালোবাসে তাদের ঘিরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমরা জানি যে লোকেরা আমাদের উন্নতির জন্য অপেক্ষা করছে, তখন আমরা স্বাভাবিকভাবেই আমাদের সেরাটা দিয়ে থাকিজীবন আমাদের পথ নিক্ষেপ যে কোনো কষ্ট মাধ্যমে. তাই একজনের জীবনে ভালবাসার শক্তিকে স্বীকৃতি দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

সম্পর্কের চেয়ে একা থাকা কি ভালো? অবশ্যই না. অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয় যে সম্পর্কের মধ্যে থাকা লোকেরা যাদের ছাড়া তাদের চেয়ে বেশি সুখী। তাহলে, সেই সুযোগটি কি গ্রহণযোগ্য নয়? আপনি আপনার হাতা উপর আপনার হৃদয় পরতে পরে এটা কতদিন হয়েছে? আপনি কি গেমটিতে ফিরে যেতে প্রস্তুত?

আপনি যখন কিছু সময়ের জন্য অবিবাহিত থাকেন তখন সম্পর্কের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে প্রশ্ন করা সহজ। একটি সম্পর্কের মধ্যে যারা একটি হাসি মুখে বাড়িতে ফিরে আনন্দ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন. তাদের জিজ্ঞাসা করুন যারা খালি দেয়াল এবং নিঃসঙ্গ পালঙ্কে ফিরে আসে তাদের তুলনায় তারা স্বাভাবিকভাবেই দিনের শেষে বাড়ি যাওয়ার তাড়া না করে। একা থাকা সবসময় খারাপ নয় কিন্তু সবসময় একা থাকা অবশ্যই আনন্দের নয়।

তাহলে একা থাকা কি মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে? আপনি যদি দেখেন যে আপনি বাড়িতে যেতে চান না, আপনি নিজেই সেই প্রশ্নের উত্তর দিতে প্রস্তুত হতে পারেন। অবিবাহিত থাকার কারণে একজনের ভবিষ্যত নিয়ে হতাশা এবং উদ্বেগ দেখা দেয়। আপনাকে আশ্বস্ত করার জন্য আপনার পাশে কাউকে থাকা, অবশ্যই জীবনকে অনেক সহজ করে তোলে।

অনেকদিন একা থাকা কি অস্বাস্থ্যকর? স্পষ্টভাবে. যদি না আপনি একটি আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসেন এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য দীর্ঘ সময়ের প্রয়োজন হয়। এমনকি এই ধরনের পরিস্থিতিতে, কখনও কখনও সেরা উত্তর নিজেই প্রশ্ন. আপনি যদি এমন কোনও সঙ্গীর দ্বারা আঘাত পেয়ে থাকেন যা আপনি পছন্দ করেন