Sálfræðileg áhrif þess að vera einhleypur of lengi fara oft fram hjá neinum. Við vitum öll að ást breytir okkur, það sem við vitum ekki er að skortur á henni breytir okkur enn meira. Spurningin er: Á hvaða hátt? Hvaða áhrif hefur það að vera einhleypur á sálarlíf einstaklingsins? Er að vera einhleyp betra en að vera í sambandi á einhvern hátt?

Við skoðum svörin við þessum spurningum úr prisma sálfræðinnar. Sálfræði byggir kannski ekki alltaf á hörðum tölum og sterkum tölum en hún segir meiri sannleika en gagnasöfn munu nokkru sinni gera. Það er almennt vitað að fólk í sambandi tekur eftir jákvæðum jafnt sem neikvæðum breytingum á sjálfu sér í gegnum árin.

Oftast eru þær jákvæðari en neikvæðar, sérstaklega í hagnýtum, vel ávalum samböndum. Þegar tvær manneskjur sem eru samhæfðar reyna að láta samband virka, skapar samvinna þeirra og sátt fallegt jafnvægi í lífi þeirra. En hvað með þá sem hafa verið einhleypir og óbundnir allt of lengi? Hefur það áhrif á geðheilsu að vera einhleyp?

Nýleg rannsókn sem hefur verið birt hefur sannað að þegar kemur að sársaukaþoli getur fólk í sambandi komist í gegnum hvers kyns líkamleg óþægindi þegar því er gert að rifja upp góðar minningar um það. samstarfsaðila. Aftur á móti virðist sama óþægindin vera að trufla þá sem hafa verið óbundnir í langan tíma. Það sjálft gerir hið sálrænakærlega, kannski að opna hjarta þitt og líf fyrir einhverjum nýjum getur endurheimt trú þína og fengið þig til að vilja trúa á ástina aftur.

7 sálræn áhrif þess að vera einhleyp of lengi

Þú gætir verið latur þegar kemur að hreyfingu og hún er kannski ekki frábær í að sýna ástúð sína. En hún getur eggjað þig til að halda í við æfingarrútínuna og þú getur hjálpað henni að halla sér að tilfinningalegu hliðinni. Þegar þið hjálpið hvort öðru, kemur þið til með bestu útgáfurnar af sjálfum ykkur og bætir hvort annað – lífeðlisfræðilega og sálfræðilega.

Þessi tilfinningu fyrir samstarfi vantar í líf þeirra sem eru einhleypir. Þess vegna koma sálfræðileg áhrif þess að vera einhleypur of lengi að mestu fram í formi lélegrar geðheilsu. Svo, er það óhollt að vera einhleyp of lengi? Það má segja í ljósi þess að það að vera einhleypur valdi þunglyndi, kvíða og skertum lífsvilja.

Samkvæmt Heilbrigðis- og starfsmannaskýrslunni er mun líklegra að fólk í sambandi sé hamingjusamara og hafi meira ónæmi. gegn geðrænum vandamálum. Þeir eru reiðubúnir til að berjast gegn hvers kyns óþægindum vegna ástvina sinna samanborið við þá sem hafa verið einhleypir of lengi.

Það eru til nægar rannsóknarstuddar vísbendingar sem benda til þess að einhleypa - sérstaklega þegar það er er ekki val – getur haft veruleg áhrif á líkama og huga. Við skulum kanna sumt af þessu með 7 mikilvægustu sálfræðilegu áhrifum þess að vera einhleypur of lengi:

1. Þú verður minna samvinnuþýður,ákveðnari

Þegar þú hefur einhvern í lífi þínu til að sjá um eða einhvern sem sér um þig, þá finnst þér það örugglega ótrúlegt, ekki satt? Það sem sambönd gefa okkur er líka tilhneiging til að aðlagast og sveigjanlegri. Að deila andlegu eða líkamlegu rými með annarri manneskju er ekki auðvelt - það var aldrei og mun aldrei verða. Að lokum lærirðu að gefa einhvern annan hluta af sjálfum þér og vera í lagi með það. Það gerir þig aðeins óeigingjarnari.

Til samanburðar endurspeglast sálfræðileg áhrif þess að vera einhleypur of lengi í fullyrðingum þínum þegar þú biður um eitthvað. Hvort sem það eru eigur þínar, tími, líkamlegt rými - þú ert að deila minna, með einföldum orðum. Eins skrítið og það hljómar, þá á sama rökfræði við um börn sem alast upp með systkinum og þau sem alast upp án nokkurra.

Er það óhollt að vera einhleyp of lengi? Bein tengsl á milli hamingju og sambönd hafa verið komið á og samkvæmt rannsókn Harvard Business School gefur hamingjusamt fólk meira en óhamingjusamt. Lífið verður aðeins auðveldara þegar þú veist hvernig á að gefa meira og taka minna. Þeir segja að fólkið sem hefur verið einhleyp of lengi sé erfiðast að elska, við skulum sanna að þeir hafi rangt fyrir sér!

2. Þú ert minna meðvitaður eða innsæi um tilfinningar annarra

Eins og einhver sagði réttilega, þegar þú hefur upplifað sársauka, þá er miklu auðveldara að skynja eða vera meðvitaður um sársauka einhvers annars líka. Sem sagt sambandkennir okkur margar lexíur sem ná lengra en sársauka. Það gerir okkur kleift að skoða mikilvægi þess að vera með hjartað á erminni.

En þegar þú ert sjálfur of lengi, verðurðu ómeðvitaður um áhyggjur eða gleði þeirra sem eru í kringum þig. Oft endar þú með því að vera síðasti manneskjan til að vita um hörmulegt eða gleðilegt atvik í lífi samstarfsmanna þinna vegna þess að þeir fara að gera ráð fyrir að þér sé alveg sama. Þú ert svo vanur að hafa áhyggjur af eigin málum að þú gleymir að spyrjast fyrir um líf annarra eða taka þátt.

Sálfræðileg áhrif þess að vera einhleyp of lengi er ekki hægt að mæla í tölum en þau verða augljós í daglegu lífi okkar. Hugsaðu um síðast þegar þú spurðir nánustu þína hvort þeir væru í lagi. Er það of langt síðan? Ekki bíða lengur, taktu upp símann og byrjaðu að hringja!

3. Minni stöðugleiki og sjálfsvirðing

Heilbrigt samband gefur tilfinningu fyrir stöðugleika og öryggi í lífinu. Menn eru að eilífu í leit að heimili. Stundum er heimilið hús byggt úr múrsteinum og stundum er það manneskja sem við getum kallað okkar eigin. Þegar við náum því erum við á stöðugum stað í lífinu, sem gerir okkur kleift að skipuleggja fram í tímann og lifa lengur og án streitu.

Samkvæmt nýlegri rannsókn hafa vísindamenn komist að því að minnkaður tilfinningalegur stöðugleiki og skert sjálfsmynd. -virði eru meðal sálfræðilegra áhrifa þess að vera einhleypur of lengi. Rannsóknin útskýrir það nánarþó að það sé ósatt þegar um ungt fullorðið fólk er að ræða, er líklegast að einstaklingur sem hefur verið einhleypur of lengi eða langt kominn á fullorðinsár þjáist af sálrænum hætti ef samband er ekki til staðar.

Hefur það áhrif á geðheilsu að vera einhleypur? Svarið er já. Stöðugleiki í sambandi leiðir oft til hærri mælikvarða á sjálfsvirðingu og ánægju. Þú lítur á sjálfan þig sem manneskju sem er elskaður og eftirsóttur af öðrum. Þegar þér finnst þú elskaður finnur þú sjálfkrafa staðfestingu.

4. Tregða til nýrra samskipta

Aðeins ef við opnum hjörtu okkar fyrir ást, með hundrað prósent trú og trú, munum við finna þann sem við viljum gjarnan eyða eilífð með. Þó það sé erfitt að treysta einhverjum aftur, þá er það ekki ómögulegt. Taktu lítil, ákveðin skref í átt að því að endurreisa trú þína á ástinni, við erum viss um að þú munt komast þangað. Ekki hætta að reyna!

Þeir segja að það sé erfiðast að elska þá sem eru einhleypir of lengi en í raun og veru eru þeir þeir sem eiga erfitt með að elska einhvern. Að vera einhleypur veldur þunglyndi og auknu vantrausti á aðra. Þeir sem hafa verið á eigin vegum allt of lengi, neita að trúa því – af augljósum ástæðum – að einhver sé hér til að vera fyrir fullt og allt.

Þeir efast um fyrirætlanir allra og þróast á sjálfseyðandi braut. Hefur það áhrif á geðheilsu að vera einhleypur? Ákveðnar sálfræðilegar afleiðingar langvarandi einhlífar benda örugglega til þess.

Án þess að vera ákveðinn í að geraþað virkar, þú munt finna meira en nægar ástæður til að hætta. Og hver misheppnuð tilraun til að mynda varanleg tengsl ýtir enn frekar undir tregðuna til að fjárfesta í nýjum samböndum af heilum hug. Þetta getur verið vítahringur sem getur valdið því að þér finnst þú vera fastur.

5. Að skemma samböndin þín

Jafnvel þótt þú endir með því að sannfæra sjálfan þig um að þú ættir að vera í sambandi við ákveðna manneskju , að vera ánægður með þá er líka verkefni. Þegar hlutirnir fara loksins að ganga vel geturðu farið að spyrja alla í kringum þig. Allt rétt virðist allt í einu vera rangt og þú missir áhugann á sambandi þínu.

Þegar ég talaði við nokkra vini úr vinnunni tók ég eftir því að flest okkar eru hrædd við að mistakast. Hvort sem það er í starfi okkar eða samböndum, þá erum við í örvæntingu eftir að ná árangri. Stundum erum við það ekki, en það þýðir ekki að við hættum að reyna. Meirihluti vina minna virðist líta á núverandi samband sitt á samanburðarskala. Fyrri sambönd eru ekki þín núverandi af ástæðu – slepptu þeim. Ef þú vilt finna ástæður til að vera áfram, þá er aðeins ein líka nógu góð.

Þú gætir jafnvel farið að velta því fyrir þér: „Er betra að vera einhleyp en að vera í sambandi? Hins vegar eru þessar nigglingu efasemdir ekkert annað en leið til að eyðileggja sambönd þín sjálf, sem koma af stað langri einhleypni.

Það er frekar einfalt að leita að merkjum um brak. Það eru til margar leiðirþar sem samband gæti farið úrskeiðis - hugsanlega aðeins nokkrar leiðir sem það gæti farið rétt. Hins vegar, þegar þú ert í sambandi við einhvern, átt þú að leita að því litla góða sem þú getur fundið. Ekki er hver dagur rósabeð – það eru góðir dagar og slæmir. Hvort þú lætur hið slæma skyggja á hið góða eða ekki, er þitt val.

6. Aukið sjálfstraust í félagslegum aðstæðum

Samkvæmt rannsókn sem birt var í American Psychological Association eiga einstaklingar sem hafa verið einir of lengi að eiga betra félagslíf. Svo, er betra að vera einhleyp en að vera í sambandi? Jæja, það er vissulega á ákveðnum sviðum lífsins. Til dæmis geta einhleypir hangið meira með vinum og samstarfsmönnum, sem leiðir til betri félagslegrar stöðu og tengsla. Þetta hjálpar einnig við persónulegan og faglegan vöxt vegna þess að betra tengslanet skilar sér í betri tækifærum, bæði til tómstunda og vinnu.

Sálfræðileg áhrif þess að vera einhleyp of lengi fela einnig í sér aukið sjálfstraust þegar þú umgengst fólk utan fjölskyldunnar. Þetta er vegna þess að því meiri tíma sem þú eyðir í kringum fólk, því minna breytilegt og meira saman verður þú.

Svo, er það satt að fólkið sem hefur verið einhleyp of lengi sé erfiðast að elska? Vinir þeirra myndu örugglega vera ósammála! Fólk í samböndum hefur tilhneigingu til að forðast að fara of mikið út eða blanda geði við nýtt fólk á hverjum tímadag, sem dregur verulega úr félagslífi þeirra. Það er líka ein af ástæðunum fyrir því að fólk sem er einhleyp á fleiri vini. Hins vegar er þetta svolítið huglægt og gæti verið mismunandi eftir persónuleika hvers og eins.

7. Minni vilji til að berjast fyrir lífinu

Er það óhollt að vera einhleypur of lengi? Jæja, það getur ekki verið gott að vilja ekki verða heilbrigðari. Ritrýnt rit frá University of Pennsylvania School Of Medicine kannar vilja fólks til að gangast undir klínískar rannsóknir á alvarlegum sjúkdómum. Rannsóknin sannar að fólk sem var ekki gift er líklegra til að neita meðferð.

Í þessari tilteknu rannsókn voru Alzheimersjúklingar sem voru í sambandi ákveðnari í að vinna bug á ástandi sínu og koma sterkari út en þeir sem voru einir. Eitt af sálfræðilegu áhrifunum af því að vera einhleypur of lengi er að þú missir tilganginn þinn með að lifa. Þegar það gerist verður lífið svolítið leiðinlegt og ekkert æsir þig lengur.

Niðurstaða

Svo, er það óhollt að vera einhleyp of lengi? Við gætum verið búin að svara spurningunni þinni núna, en ef ekki, þá skulum við skoða nokkra tölfræði. Ef þú ert giftur eða í sambandi ertu 14% líklegri til að lifa af hjartaáfall, samkvæmt annarri nýlegri rannsókn.

Til þess að forðast að vera döpur er mikilvægt að vera umkringdur þeim sem elska okkur. Þegar við vitum að fólk bíður eftir því að við verðum betri, leggjum við náttúrulega okkar besta til að verðaí gegnum hvers kyns erfiðleika sem lífið leggur á okkur. Það verður því aðalatriði að viðurkenna kraftinn í því að hafa ást í lífi sínu.

Er betra að vera einhleyp en að vera í sambandi? Alls ekki. Margar rannsóknir sýna að fólk í sambandi er hamingjusamara en það sem er án. Svo, er þetta tækifæri ekki þess virði að taka? Hvað er langt síðan þú barst hjartað á erminni? Ertu tilbúinn til að byrja aftur í leiknum?

Það er auðvelt að efast um nauðsyn sambands þegar þú hefur verið einhleypur um tíma. Spyrðu þá sem eru í sambandi um gleðina við að koma heim með brosandi andlit. Spyrðu þá hvort þeir séu ekki náttúrulega að flýta sér að flýta sér heim í lok dags samanborið við þá sem snúa aftur að tómum veggjum og einmanalegum sófa. Að vera einn er ekki alltaf slæmt en að vera alltaf einn er svo sannarlega engin gleði heldur.

Svo hefur það að vera einhleypur áhrif á geðheilsu? Ef þú finnur að þú vilt ekki fara heim gætirðu verið tilbúinn að svara þeirri spurningu sjálfur. Að vera einhleypur veldur þunglyndi og kvíða um framtíð manns. Að hafa einhvern við hlið sér til að fullvissa þig, gerir lífið örugglega miklu auðveldara.

Er það óhollt að vera einhleyp of lengi? Klárlega. Nema þú sért kominn úr ofbeldissambandi og þarft langan tíma til að jafna þig. Jafnvel við slíkar aðstæður er stundum besta svarið í spurningunni sjálfri. Ef þú hefur verið særður af maka sem þú elskaðir svo