Псіхалагічныя наступствы доўгага адзіноты часта застаюцца незаўважанымі. Мы ўсе ведаем, што каханне змяняе нас, але мы не ведаем, што яго адсутнасць змяняе нас яшчэ больш. Пытанне: якім чынам? Які ўплыў мае адзінота на псіхіку чалавека? Ці лепш быць адзінокім, чым мець адносіны?

Мы даследуем адказы на гэтыя пытанні з прызмы псіхалогіі. Псіхалогія не заўсёды можа грунтавацца на цвёрдых лічбах і дакладных лічбах, але яна сцвярджае больш ісціны, чым калі-небудзь наборы дадзеных. Агульнавядома, што людзі ў адносінах з гадамі заўважаюць як станоўчыя, так і негатыўныя змены ў сабе.

Часцей за ўсё яны больш пазітыўныя, чым адмоўныя, асабліва ў функцыянальных, паўнавартасных адносінах. Калі два сумяшчальныя чалавекі спрабуюць наладзіць адносіны, іх супрацоўніцтва і гармонія ствараюць выдатны баланс у іх жыцці. Але як быць з тымі, хто занадта доўга быў адзінокім і не прывязаным? Ці ўплывае самотнасць на псіхічнае здароўе?

Нядаўняе апублікаванае даследаванне паказала, што калі справа даходзіць да цярпімасці да болю, людзі ў адносінах здольныя перажыць любы фізічны дыскамфорт, калі іх прымушаюць успамінаць прыемныя ўспаміны пра партнёры. У адрозненне ад гэтага, той жа дыскамфорт, здаецца, турбуе тых, хто доўгі час не быў звязаны. Гэта само па сабе робіць псіхалагічныдарагая, магчыма, адкрыццё свайго сэрца і жыцця камусьці новаму можа аднавіць вашу веру і прымусіць вас зноў захацець паверыць у каханне.

7 псіхалагічных наступстваў занадта доўгага самотнага знаходжання

Вы можаце быць лянівым, калі справа даходзіць да фізічных практыкаванняў, а яна можа не ўмець дэманстраваць сваю любоў. Але яна можа падштурхнуць вас да выканання рэжыму трэніровак, а вы можаце дапамагчы ёй абаперціся на яе эмацыйны бок. Калі вы дапамагаеце адзін аднаму, вы ствараеце лепшыя версіі сябе і ўдасканальваеце адзін аднаго - фізіялагічна і псіхалагічна.

Гэтага пачуцця партнёрства не хапае ў жыцці незамужніх. Вось чаму псіхалагічныя наступствы занадта доўгага халасцяцтва ў асноўным выяўляюцца ў выглядзе дрэннага псіхічнага здароўя. Такім чынам, занадта доўгае знаходжанне ў адзіноце шкодна для здароўя? Можна сказаць, улічваючы, што самотнасць выклікае дэпрэсію, трывогу і зніжэнне волі да жыцця.

Згодна са справаздачай Health and Human Services Report, людзі ў адносінах значна часцей становяцца шчаслівейшымі і маюць больш высокі імунітэт супраць праблем псіхічнага здароўя. Яны гатовыя змагацца з любымі нязручнасцямі дзеля сваіх блізкіх у параўнанні з тымі, хто занадта доўга быў адзінокім.

Існуе дастаткова доказаў, падмацаваных даследаваннямі, якія сведчаць аб тым, што незамужнія - асабліва калі не з'яўляецца выбарам - можа аказаць істотны ўплыў на цела і розум. Давайце разгледзім некаторыя з іх з 7 найбольш важнымі псіхалагічнымі наступствамі занадта доўгага халасцяцтва:

1. Вы становіцеся менш гатовымі да супрацоўніцтва,больш напорысты

Калі ў вашым жыцці ёсць нехта, пра каго трэба клапаціцца, або хтосьці, хто клапоціцца пра вас, гэта, безумоўна, дзіўна, так? Адносіны таксама даюць нам тэндэнцыю быць больш прыстасоўвальнымі і гнуткімі. Дзяліцца сваёй разумовай або фізічнай прасторай з іншым чалавекам няпроста - гэтага ніколі не было і ніколі не будзе. У рэшце рэшт, вы навучыцеся аддаваць частку сябе камусьці іншаму і быць з гэтым у парадку. Гэта робіць вас крыху больш бескарыслівым.

У параўнанні з гэтым, псіхалагічны эфект занадта доўгага знаходжання ў адзіноце адлюстроўваецца ў вашай напорыстасці, калі вы нешта просіце. Няхай гэта будзе ваша маёмасць, час, фізічная прастора - простымі словамі, вы дзеліцеся менш. Як бы дзіўна гэта ні гучала, тая ж логіка прымяняецца да дзяцей, якія растуць з братамі і сёстрамі, і тых, хто расце без іх.

Ці нездарова быць занадта доўга адзінокім? Устаноўлена прамая сувязь паміж шчасцем і адносінамі, і, паводле даследаванняў Гарвардскай школы бізнесу, шчаслівыя людзі даюць больш, чым няшчасныя. Жыццё становіцца крыху прасцей, калі вы ведаеце, як даваць больш і браць менш. Кажуць, людзей, якія занадта доўга былі адзінокімі, цяжэй за ўсё любіць, давайце дакажам, што яны памыляюцца!

2. Вы менш дасведчаныя або інтуітыўна разумееце эмоцыі іншых

Як нехта слушна сказаў, калі вы адчулі боль, значна прасцей успрымаць ці ўсведамляць чужы боль. Тым не менш, адносінывучыць нас шмат урокаў, якія выходзяць за рамкі болю. Гэта дазваляе нам убачыць важнасць насіць сэрца на рукаве.

Але калі вы занадта доўга знаходзіцеся ў адзіноце, вы не звяртаеце ўвагі на клопаты і радасці навакольных. Часта вы застаецеся апошнім, хто даведаецца пра трагічны або шчаслівы выпадак у жыцці вашых калег, таму што яны пачынаюць лічыць, што вам усё роўна. Вы так прызвычаіліся турбавацца аб уласных праблемах, што забываеце распытваць пра жыццё іншых людзей або ўдзельнічаць у іх.

Псіхалагічныя наступствы занадта доўгага адзіноты нельга вымераць лічбамі, але яны становяцца відавочнымі ў нашым паўсядзённым жыцці. Успомніце, калі ў апошні раз вы пыталіся ў сваіх блізкіх, ці ўсё ў іх добра. Прайшло занадта шмат часу? Не чакайце больш, вазьміце трубку і пачніце набіраць нумар!

3. Зніжэнне стабільнасці і самаацэнкі

Здаровыя адносіны ствараюць адчуванне стабільнасці і бяспекі ў жыцці. Людзі вечна шукаюць дом. Часам дом - гэта дом, пабудаваны з цэглы, а часам - гэта чалавек, якога мы можам назваць сваім. Калі мы дасягаем гэтага, мы знаходзімся ў стабільным месцы ў жыцці, што дазваляе нам планаваць наперад і жыць даўжэй без стрэсу.

Згодна з нядаўнім даследаваннем, даследчыкі выявілі, што зніжаецца эмацыйная стабільнасць і памяншаецца самаадчуванне -Worth з'яўляецца адным з псіхалагічных наступстваў занадта доўгага адзіноты. Даследаванне ўдакладняе гэтахоць гэта і не адпавядае рэчаіснасці ў выпадку маладых людзей, чалавек, які быў адзінокім занадта доўга або ўжо ў сталым узросце, хутчэй за ўсё, псіхалагічна пакутуе ад адсутнасці адносін.

Ці ўплывае самотнасць на псіхічнае здароўе? Адказ так. Стабільнасць у адносінах часта прыводзіць да павышэння самаацэнкі і задаволенасці. Вы разглядаеце сябе як чалавека, якога любяць і хочуць іншыя. Калі вы адчуваеце сябе каханым, вы аўтаматычна адчуваеце сябе пацверджаным.

4. Нежаданне новых адносін

Толькі калі мы адкрыем свае сэрцы для кахання са стопрацэнтнай верай і верай, мы зробім гэта знайсці таго, з кім мы хацелі б правесці вечнасць. Нягледзячы на ​​тое, што зноў давяраць камусьці цяжка, гэта не немагчыма. Рабіце невялікія, цвёрдыя крокі да аднаўлення вашай веры ў каханне, мы ўпэўненыя, што вы гэтага дасягнеце. Не пераставайце спрабаваць!

Кажуць, што цяжэй за ўсё кахаць тых, хто занадта доўга адзінокі, але на самой справе менавіта ім цяжка кагосьці кахаць. Самотнасць выклікае дэпрэсію і павышаны недавер да іншых. Тыя, хто быў сам-насам занадта доўга, адмаўляюцца верыць - па зразумелых прычынах - што хто-небудзь тут, каб застацца назаўжды.

Сумняваючыся ў намерах усіх, яны рухаюцца па шляху самаразбурэння. Ці ўплывае самотнасць на псіхічнае здароўе? Пэўныя псіхалагічныя наступствы доўгатэрміновага жыцця без капюшона вызначана сведчаць пра гэта.

Без рашучасці зрабіцьгэта працуе, вы знойдзеце больш чым дастаткова прычын, каб кінуць паліць. І кожная няўдалая спроба наладзіць трывалую сувязь яшчэ больш падагравае нежаданне ўкладваць грошы ў новыя адносіны ад усёй душы. Гэта можа быць замкнёнае кола, з-за якога вы можаце адчуць сябе ў пастцы.

5. Самасабатаж сваіх адносін

Нават калі вы ў канчатковым выніку пераканаеце сябе, што вам варта мець адносіны з пэўным чалавекам , заставацца шчаслівым з імі - таксама задача. Калі ўсё нарэшце пачнецца добра, вы можаце пачаць распытваць усіх вакол вас. Усё правільнае раптам здаецца няправільным, і вы губляеце цікавасць да вашых адносін.

Калі я размаўляў з парай сяброў па працы, я заўважыў, што большасць з нас баіцца няўдачы. Мы адчайна жадаем дасягнуць поспеху, незалежна ад таго, у нашай кар'еры або ў адносінах. Часам мы не, але гэта не значыць, што мы спыняем спробы. Здаецца, большасць маіх сяброў разглядаюць свае цяперашнія адносіны ў параўнальным маштабе. Нездарма мінулыя адносіны не з'яўляюцца вашымі цяперашнімі - адпусціце іх. Калі вы хочаце знайсці прычыны, каб застацца, толькі адной таксама будзе дастаткова.

Вы нават можаце задацца пытаннем: «Быць адзінокім лепш, чым быць у адносінах?» Тым не менш, гэтыя сумненні - не што іншае, як спосаб самасабатажу вашых адносін, выкліканы доўгім перыядам адзіноты.

Зусім проста шукаць прыкметы развалу. Ёсць шмат спосабаўу якіх адносіны могуць пайсці не так - магчыма, толькі некалькі спосабаў, калі яны могуць пайсці добра. Тым не менш, калі вы знаходзіцеся ў адносінах з кімсьці, вы павінны шукаць нязначнае дабро, якое вы можаце знайсці. Не кожны дзень усыпаны ружамі - бываюць добрыя і дрэнныя дні. Дазволіць дрэннаму зацямніць добрае ці не - ваш выбар.

6. Павышэнне ўпэўненасці ў сацыяльных сітуацыях

Згодна з даследаваннем, апублікаваным Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыяй, людзі, якія занадта доўга былі самі па сабе, маюць лепшае сацыяльнае жыццё. Такім чынам, быць адзінокім лепш, чым быць у адносінах? Ну, гэта, вядома, у пэўных аспектах жыцця. Напрыклад, адзінокія могуць больш бавіць час з сябрамі і калегамі, што прыводзіць да лепшага сацыяльнага статусу і сувязяў. Гэта таксама дапамагае ў асабістым і прафесійным росце, таму што лепшае ўзаемадзеянне стварае лепшыя магчымасці як для адпачынку, так і для працы.

Псіхалагічны эфект занадта доўгага знаходжання ў адзіноце таксама ўключае павышаны ўзровень упэўненасці ў зносінах з людзьмі па-за сям'ёй. Гэта адбываецца таму, што чым больш часу вы праводзіце з людзьмі, тым менш рухлівымі і больш сабранымі вы становіцеся.

Такім чынам, ці праўда, што людзей, якія занадта доўга былі адзінокімі, цяжэй за ўсё любіць? Іх сябры напэўна не пагодзяцца! Людзі ў адносінах, як правіла, пазбягаюць занадта шмат выходзіць на вуліцу або кожны раз не сустракацца з новымі людзьмідзень, што надзвычай скарачае іх грамадскае жыццё. Гэта таксама адна з прычын таго, што ў адзінокіх людзей больш сяброў. Аднак гэта крыху суб'ектыўна і можа адрознівацца ў залежнасці ад характару чалавека.

7. Зніжэнне жадання змагацца за жыццё

Ці нездарова быць занадта доўга адзінокім? Што ж, нежаданне станавіцца здаровым не можа быць добрым. У рэцэнзаванай публікацыі Медыцынскай школы Універсітэта Пенсільваніі даследуецца гатоўнасць людзей праходзіць клінічныя выпрабаванні сур'ёзных захворванняў. Даследаванне даказвае, што людзі, якія не былі жанатыя, часцей адмаўляюцца ад лячэння.

У гэтым канкрэтным даследаванні пацыенты з хваробай Альцгеймера, якія былі ў адносінах, былі больш рашучыя перамагчы свой стан і выйсці мацней, чым тыя, хто быў адзін. Адным з псіхалагічных наступстваў доўгага адзіноты з'яўляецца страта мэты жыцця. Калі гэта адбываецца, жыццё становіцца трохі сумным, і вас больш нічога не хвалюе.

Выснова

Такім чынам, занадта доўга быць адзінокім шкодна для здароўя? Магчыма, мы ўжо адказалі на ваша пытанне, але калі не, давайце паглядзім статыстыку. Згодна з іншым нядаўнім даследаваннем, калі вы жанатыя або ў адносінах, у вас на 14% больш шанцаў выжыць пасля сардэчнага прыступу.

Каб не быць маркотным, важна быць у асяроддзі тых, хто нас любіць. Калі мы ведаем, што людзі чакаюць, каб мы палепшыліся, мы, натуральна, аддаем усё магчымае, каб атрымацьпраз любыя цяжкасці, якія жыццё кідае нам на шляху. Такім чынам, становіцца квінтэсенцыяй прызнанне сілы кахання ў сваім жыцці.

Быць адзінокім лепш, чым быць у адносінах? Вядома, не. Многія даследаванні даказваюць, што людзі ў адносінах больш шчаслівыя, чым тыя, у каго няма. Такім чынам, ці не варта скарыстацца гэтым шанцам? Колькі часу прайшло з таго часу, як вы насілі сэрца на рукаве? Вы гатовыя вярнуцца ў гульню?

Лёгка паставіць пад сумнеў неабходнасць адносін, калі вы некаторы час былі адзінокімі. Спытайце тых, хто ў адносінах, пра радасць вяртання дадому з усмешлівым тварам. Спытайце іх, ці не спяшаюцца яны дадому ў канцы дня ў параўнанні з тымі, хто вяртаецца да пустых сцен і самотнай канапы. Быць у адзіноце не заўсёды дрэнна, але быць заўсёды ў адзіноце таксама не прыемна.

Такім чынам, ці ўплывае самотнасць на псіхічнае здароўе? Калі вы выявіце, што не жадаеце ісці дадому, вы можаце быць гатовы адказаць на гэтае пытанне самастойна. Адзінотасць выклікае дэпрэсію і трывогу за сваю будучыню. Наяўнасць побач з вамі чалавека, які супакоіць вас, несумненна, робіць жыццё нашмат прасцейшым.

Ці нездарова быць занадта доўга адзінокім? Безумоўна. За выключэннем выпадкаў, калі вы выйшлі з гвалтоўных адносін і патрабуеце доўгага часу, каб аднавіцца. Нават у такіх абставінах часам лепшы адказ знаходзіцца ў самім пытанні. Калі вы пацярпелі ад партнёра, якога вы так любілі