Dažnai nepastebimas psichologinis pernelyg ilgo buvimo vienišu poveikis. Visi žinome, kad meilė mus keičia, tačiau nežinome, kad jos nebuvimas mus keičia dar labiau. Kyla klausimas: kokiu būdu? Kokį poveikį žmogaus psichikai daro buvimas vienišu? Ar buvimas vienišu yra kažkuo geresnis už buvimą santykiuose?

Atsakymus į šiuos klausimus nagrinėjame žvelgdami per psichologijos prizmę. Psichologija ne visada remiasi kietais skaičiais ir tvirtais skaičiais, tačiau ji teigia didesnę tiesą, nei kada nors galės pasakyti duomenų rinkiniai. Visiems žinoma, kad žmonės, turintys santykius, bėgant metams pastebi tiek teigiamus, tiek neigiamus savo pokyčius.

Dažniausiai jie būna labiau teigiami nei neigiami, ypač funkcionaliuose, gerai sutvarkytuose santykiuose. Kai du suderinami žmonės stengiasi, kad santykiai veiktų, jų bendradarbiavimas ir darna sukuria gražią pusiausvyrą jų gyvenime. Tačiau ką daryti tiems, kurie pernelyg ilgai buvo vieniši ir nesusituokę? Ar buvimas vienišu turi įtakos psichikos sveikatai?

Neseniai paskelbtame tyrime įrodyta, kad, kalbant apie skausmo toleranciją, santykius palaikantys žmonės gali išgyventi bet kokį fizinį diskomfortą, kai jiems tenka prisiminti malonius prisiminimus apie savo partnerius. Priešingai, atrodo, kad tas pats diskomfortas kelia nerimą tiems, kurie ilgą laiką buvo nesusituokę. Tai savaime lemia, kad psichologinis pernelyg ilgo vienišumo poveikisakivaizdžiai matyti.

7 psichologiniai padariniai, kuriuos sukelia per ilgas buvimas vienišu

Jūs galite būti tinginys, kai kalbama apie mankštą, o ji gali nemokėti parodyti savo jausmų. Tačiau ji gali paskatinti jus laikytis treniruočių rutinos, o jūs galite padėti jai atsigręžti į savo emocinę pusę. Kai padedate vienas kitam, išryškinate geriausias savo versijas ir tobulinate vienas kitą - fiziologiškai ir psichologiškai.

Vienišų žmonių gyvenime trūksta partnerystės jausmo. Todėl psichologinis per ilgo vienišumo poveikis dažniausiai pasireiškia prasta psichine sveikata. Taigi, ar per ilgas buvimas vienišu yra nesveikas? Galima sakyti, kad taip, atsižvelgiant į tai, jog buvimas vienišu sukelia depresiją, nerimą ir mažina norą gyventi.

Remiantis Sveikatos ir socialinių paslaugų ataskaita, žmonės, gyvenantys santykiuose, daug dažniau būna laimingesni ir turi didesnį imunitetą psichikos sveikatos sutrikimams. Jie pasirengę kovoti su bet kokiais nepatogumais dėl savo mylimųjų, palyginti su tais, kurie per ilgai buvo vieniši.

Yra pakankamai moksliniais tyrimais pagrįstų įrodymų, kad vienatvė, ypač kai tai nėra pasirinkimas, gali turėti didelį poveikį kūnui ir protui. Panagrinėkime kai kuriuos iš jų ir 7 svarbiausius psichologinius padarinius, kuriuos sukelia per ilgas buvimas vienišu:

1. Jūs mažiau bendradarbiaujate, tampate labiau įtaigus.

Kai jūsų gyvenime yra žmogus, kuriuo galite rūpintis, arba žmogus, kuris rūpinasi jumis, tai tikrai nuostabus jausmas, tiesa? Santykiai taip pat suteikia mums polinkį labiau prisitaikyti ir būti lankstesniems. Dalytis savo psichine ar fizine erdve su kitu žmogumi nėra lengva - taip niekada nebuvo ir nebus. Ilgainiui išmoksite atiduoti dalelę savęs kitam žmogui ir su tuo susitaikyti.tampa šiek tiek nesavanaudiškesnis.

Palyginimui, psichologinis per ilgo vienišumo poveikis pasireiškia jūsų asertyvumu ko nors prašant. Nesvarbu, ar tai būtų jūsų daiktai, laikas, fizinė erdvė - paprastais žodžiais tariant, jūs mažiau dalijatės. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, ta pati logika galioja vaikams, kurie auga su broliais ir seserimis, ir tiems, kurie auga be brolių ir seserų.

Ar per ilgai būti vienišam yra nesveika? Nustatytas tiesioginis ryšys tarp laimės ir santykių, o Harvardo verslo mokyklos tyrimų duomenimis, laimingi žmonės duoda daugiau nei nelaimingi. Gyvenimas tampa šiek tiek lengvesnis, kai žinai, kaip daugiau duoti ir mažiau imti. Sakoma, kad per ilgai vienišus žmones sunkiausia mylėti, įrodykime, kad jie klysta!

2. Mažiau suvokiate ar intuityviai jaučiate kitų emocijas

Kaip kažkas teisingai pasakė, kai esi patyręs skausmą, daug lengviau suvokti ar įsisąmoninti ir kito žmogaus skausmą. Vis dėlto santykiai mums suteikia daug pamokų, kurios neapsiriboja tik skausmu. Jie leidžia pamatyti, kaip svarbu nešiotis širdį ant rankovės.

Tačiau kai per ilgai būnate vienas, pradedate nebekreipti dėmesio į aplinkinių rūpesčius ar džiaugsmus. Dažnai būna taip, kad apie tragišką ar džiugų kolegų gyvenimo įvykį sužinote paskutinis, nes jie ima manyti, kad jums tai nerūpi. Taip įpratote rūpintis savo reikalais, kad pamirštate pasidomėti kitų žmonių gyvenimu ar įsitraukti į jį.

Per ilgo vienišumo psichologinio poveikio neįmanoma išmatuoti skaičiais, tačiau jis akivaizdus mūsų kasdieniame gyvenime. Pagalvokite, kada paskutinį kartą klausėte savo artimųjų, ar viskas gerai. Ar praėjo per daug laiko? Nelaukite ilgiau, pakelkite telefono ragelį ir pradėkite skambinti!

3. Sumažėjęs stabilumas ir savivertė

Sveiki santykiai suteikia stabilumo ir saugumo jausmą gyvenime. Žmonės amžinai ieško namų. Kartais tie namai yra iš plytų pastatytas namas, o kartais - žmogus, kurį galime vadinti savu. Kai tai pasiekiame, mūsų gyvenimas yra stabilus, todėl galime planuoti ateitį ir gyventi ilgiau bei be streso.

Neseniai atlikto tyrimo duomenimis, mokslininkai nustatė, kad sumažėjęs emocinis stabilumas ir sumenkusi savivertė yra vienas iš psichologinių padarinių, kuriuos sukelia per ilgas buvimas vienišu. Tyrime patikslinama, kad nors tai ir netiesa jaunų suaugusiųjų atveju, tačiau asmuo, kuris per ilgai buvo vienišas arba jau gerokai įžengęs į brandų amžių, labiausiai tikėtina, kad psichologiškai nukentės neturėdamas santykių.

Ar buvimas vienišu turi įtakos psichikos sveikatai? Atsakymas - taip. Santykių stabilumas dažnai lemia aukštesnį savivertės ir pasitenkinimo jausmą. Jūs vertinate save kaip asmenį, kuris yra mylimas ir geidžiamas kitų. Kai jaučiatės mylimas, automatiškai jaučiatės patvirtintas.

4. Nenoras užmegzti naujus santykius

Tik tada, jei šimtu procentų tikėdami ir tikėdami atversime savo širdis meilei, rasime tą, su kuriuo norėtume praleisti amžinybę. Nors sunku vėl kuo nors pasitikėti, tai nėra neįmanoma. Ženkite mažus, tvirtus žingsnelius tikėjimo meile atstatymo link, esame tikri, kad tai pasieksite. Nenustokite stengtis!

Sakoma, kad tuos, kurie per ilgai yra vieniši, sunkiausia mylėti, tačiau iš tikrųjų būtent jiems sunku ką nors mylėti. Buvimas vienišu sukelia depresiją ir padidėjusį nepasitikėjimą kitais. Tie, kurie per ilgai buvo vieni, dėl akivaizdžių priežasčių atsisako tikėti, kad kas nors čia liks visam laikui.

Abejodami visų ketinimais, jie žengia savidestrukciniu keliu. Ar buvimas vienišu turi įtakos psichikos sveikatai? Tam tikras psichologinis ilgalaikės vienatvės poveikis neabejotinai leidžia manyti, kad taip.

Be ryžto siekti sėkmės rasite daugiau nei pakankamai priežasčių, dėl kurių galite viską mesti. O kiekvienas nesėkmingas bandymas užmegzti ilgalaikį ryšį dar labiau skatina nenorą nuoširdžiai investuoti į naujus santykius. Tai gali būti užburtas ratas, dėl kurio galite jaustis kaip spąstuose.

5. Savęs sabotažas santykiuose

Net jei galiausiai įtikinate save, kad turėtumėte palaikyti santykius su konkrečiu žmogumi, išlikti su juo laimingam taip pat yra užduotis. Kai pagaliau viskas pradeda klostytis gerai, galite pradėti abejoti visais aplinkiniais. Visi teisingi dalykai staiga atrodo neteisingi ir jūs prarandate susidomėjimą savo santykiais.

Kalbėdama su keliais draugais iš darbo pastebėjau, kad dauguma mūsų bijo nesėkmės. Nesvarbu, ar tai būtų karjera, ar santykiai, mes desperatiškai trokštame būti sėkmingi. Kartais mums nepavyksta, bet tai nereiškia, kad nustojame stengtis. Atrodo, kad dauguma mano draugų savo dabartinius santykius vertina lyginamuoju masteliu. Praeities santykiai nėra dabartiniai jūsų santykiai dėl tam tikros priežasties - atleiskite juos.Jei norite rasti priežasčių pasilikti, užteks ir vienos.

Galbūt net pradėsite svarstyti: "Ar būti vienišam yra geriau nei santykiauti?" Tačiau šios kankinančios abejonės yra ne kas kita, kaip savęs žlugdymas santykiuose, kurį paskatino ilgas vienatvės laikotarpis.

Ieškoti griūties požymių gana paprasta. Yra daugybė būdų, kaip santykiai gali susiklostyti blogai, ir tik keli būdai, kaip jie gali susiklostyti teisingai. Tačiau, kai su kuo nors bendraujate, turėtumėte ieškoti to gero, ką galite rasti. Ne kiekviena diena yra rožėmis klota - būna gerų ir blogų dienų. Nesvarbu, ar leisite blogiui užgožti gerą, arne, yra jūsų pasirinkimas.

6. Didesnis pasitikėjimas savimi socialinėse situacijose

Remiantis Amerikos psichologų asociacijos (American Psychological Association) paskelbto tyrimo duomenimis, asmenų, kurie per ilgai buvo vieni, socialinis gyvenimas yra geresnis. Taigi, ar būti vienišam yra geriau nei santykiauti? Na, tam tikrais gyvenimo aspektais tikrai taip. Pavyzdžiui, vienišiai gali daugiau bendrauti su draugais ir kolegomis, o tai lemia geresnį socialinį statusą ir geresnius ryšius. Tai taip pat padedaasmeninis ir profesinis augimas, nes geresnis ryšių užmezgimas suteikia geresnes galimybes tiek laisvalaikio, tiek darbo srityje.

Psichologinis per ilgo vienišo gyvenimo poveikis taip pat pasireiškia padidėjusiu pasitikėjimu savimi bendraujant su žmonėmis už šeimos ribų. Taip yra todėl, kad kuo daugiau laiko praleidžiate su žmonėmis, tuo mažiau sukiojatės ir tampate labiau susikaupęs.

Taigi ar tiesa, kad per ilgai vieniši žmonės yra sunkiausiai mylimi? Jų draugai tikrai nesutiktų! Santykius palaikantys žmonės vengia per daug vaikščioti ar kasdien bendrauti su naujais žmonėmis, o tai labai sumažina jų socialinį gyvenimą. Tai taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl vieniši žmonės turi daugiau draugų. Tačiau tai šiek tiek subjektyvu ir gali skirtis.priklausomai nuo asmenybės.

7. Sumažėjęs noras kovoti už gyvenimą

Ar per ilgai būti vienišam yra nesveika? Na, nenorėti pasveikti negali būti gerai. Pensilvanijos universiteto Medicinos mokyklos recenzuojamoje publikacijoje tiriamas žmonių noras atlikti klinikinius tyrimus dėl sunkių ligų. Tyrimas įrodo, kad nesusituokę žmonės dažniau atsisako gydymo.

Šiame tyrime Alzheimerio liga sergantys pacientai, kurie palaikė santykius, buvo labiau pasiryžę nugalėti savo ligą ir sustiprėti nei tie, kurie buvo vieniši. Vienas iš psichologinių per ilgo vienišumo padarinių yra tas, kad prarandate gyvenimo prasmę. Kai taip atsitinka, gyvenimas tampa šiek tiek nuobodus ir niekas jūsų nebedžiugina.

Išvada

Taigi, ar per ilgai būti vienišam yra nesveika? Galbūt jau atsakėme į jūsų klausimą, bet jei ne, pažvelkime į keletą statistinių duomenų. Kito neseniai atlikto tyrimo duomenimis, jei esate susituokęs arba palaikote santykius, tikimybė, kad išgyvensite širdies smūgį, yra 14 % didesnė.

Norint išvengti niūrumo, svarbu, kad mus suptų tie, kurie mus myli. Kai žinome, kad žmonės laukia, jog mums pasiseks, natūraliai atiduodame visas jėgas, kad įveiktume bet kokius sunkumus, kuriuos gyvenimas mums meta. Todėl tampa labai svarbu pripažinti meilės savo gyvenime galią.

Ar būti vienišam yra geriau nei turėti santykius? Tikrai ne. Daugybė tyrimų įrodo, kad žmonės, turintys santykius, yra laimingesni už tuos, kurie jų neturi. Taigi, ar neverta pasinaudoti šia galimybe? Kiek laiko praėjo nuo tada, kai nešiojote širdį ant rankovės? Ar esate pasiruošęs grįžti į žaidimą?

Lengva suabejoti santykių reikalingumu, kai jau kurį laiką esi vienišas. Paklauskite tų, kurie palaiko santykius, apie džiaugsmą grįžus namo su besišypsančiu veidu. Paklauskite jų, ar jie natūraliai neskuba skubėti namo dienos pabaigoje, palyginti su tais, kurie grįžta prie tuščių sienų ir vienišos sofos. Būti vienam ne visada blogai, bet būti visada vienam tikrai nėra malonu.arba.

Taigi ar buvimas vienišu turi įtakos psichikos sveikatai? Jei pastebėjote, kad nenorite grįžti namo, turbūt esate pasiruošęs pats sau atsakyti į šį klausimą. Buvimas vienišu sukelia depresiją ir nerimą dėl savo ateities. Turint šalia žmogų, kuris jus nuramintų, neabejotinai tampa daug lengviau gyventi.

Ar per ilgas buvimas vienišu yra nesveikas? Neabejotinai. Nebent esate išėjęs iš smurtinių santykių ir jums reikia ilgo laiko atsigauti. Net ir tokiomis aplinkybėmis kartais geriausias atsakymas slypi pačiame klausime. Jei jus įskaudino partneris, kurį labai mylėjote, galbūt širdies ir gyvenimo atvėrimas naujam žmogui gali sugrąžinti jūsų tikėjimą ir paskatinti vėl tikėti meile.