Çok uzun süre bekar kalmanın psikolojik etkileri genellikle fark edilmez. Hepimiz aşkın bizi değiştirdiğini biliriz, bilmediğimiz şey ise aşkın yokluğunun bizi daha da fazla değiştirdiğidir. Soru şu: Ne şekilde? Bekar olmanın bir kişinin ruhu üzerindeki etkisi nedir? Bekar olmak bir şekilde bir ilişki içinde olmaktan daha mı iyidir?

Bu soruların yanıtlarını psikoloji prizmasından inceliyoruz. Psikoloji her zaman katı sayılara ve güçlü rakamlara dayanmayabilir, ancak veri setlerinin asla yapamayacağı kadar büyük gerçekleri ifade eder. Bir ilişki içindeki insanların yıllar içinde kendilerinde olumlu olduğu kadar olumsuz değişiklikler de fark ettikleri yaygın bir bilgidir.

Çoğu zaman, özellikle de işlevsel ve çok yönlü ilişkilerde bunlar olumsuz olmaktan çok olumludur. Uyumlu iki insan bir ilişkiyi yürütmeye çalıştığında, işbirlikleri ve uyumları hayatlarında güzel bir denge yaratır. Peki ya çok uzun süredir bekar ve ilişkisiz olanlar? Bekar olmak ruh sağlığını etkiler mi?

Yakın zamanda yayınlanan bir araştırma, acı toleransı söz konusu olduğunda, bir ilişki içinde olan kişilerin, partnerleriyle ilgili bazı güzel anıları hatırlamaları sağlandığında herhangi bir fiziksel rahatsızlığın üstesinden gelebildiklerini kanıtladı. Buna karşılık, aynı rahatsızlık uzun süredir bekar olanlar için rahatsız edici görünüyor. Bu da çok uzun süre bekar kalmanın psikolojik etkilerini ortaya koyuyorçok açık.

Çok Uzun Süre Bekar Kalmanın 7 Psikolojik Etkisi

Siz egzersiz konusunda tembel olabilirsiniz ve o da sevgisini gösterme konusunda pek iyi olmayabilir. Ancak o sizi egzersiz rutinine ayak uydurmanız için teşvik edebilir ve siz de onun duygusal yönüne eğilmesine yardımcı olabilirsiniz. Birbirinize yardım ettiğinizde, kendinizin en iyi versiyonlarını ortaya çıkarır ve birbirinizi fizyolojik ve psikolojik olarak geliştirirsiniz.

Bu ortaklık duygusu bekarların hayatlarında eksiktir. Bu nedenle çok uzun süre bekar kalmanın psikolojik etkileri çoğunlukla kötü ruh sağlığı şeklinde ortaya çıkar. Peki, çok uzun süre bekar kalmak sağlıksız mıdır? Bekar kalmanın depresyona, anksiyeteye ve yaşama isteğinin azalmasına neden olduğu göz önüne alındığında, bu söylenebilir.

Sağlık ve İnsan Hizmetleri Raporu'na göre, bir ilişki içinde olan insanların daha mutlu olma ve ruh sağlığı sorunlarına karşı daha yüksek bağışıklığa sahip olma olasılığı çok daha yüksektir. Uzun süredir bekar olanlara kıyasla, sevdikleri uğruna her türlü rahatsızlığa karşı savaşmaya hazırdırlar.

Bekarlığın - özellikle de bir seçim olmadığında - beden ve zihin üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini gösteren yeterince araştırma destekli kanıt vardır. Bunlardan bazılarını, çok uzun süre bekar kalmanın en önemli 7 psikolojik etkisi ile inceleyelim:

1. Daha az işbirlikçi, daha iddialı olursunuz

Hayatınızda ilgilenmeniz gereken biri olduğunda ya da sizinle ilgilenen biri olduğunda, bu kesinlikle harika hissettiriyor, değil mi? İlişkilerin bize kazandırdığı şey, daha uyumlu ve esnek olma eğilimidir. Zihinsel veya fiziksel alanınızı başka bir insanla paylaşmak kolay değildir - hiçbir zaman olmadı ve olmayacak. Sonunda, kendinizden bir parçayı başkasına vermeyi ve bununla iyi olmayı öğrenirsiniz.sizi biraz daha özverili yapar.

Buna karşılık, çok uzun süre bekar kalmanın psikolojik etkisi, bir şey isterkenki atılganlığınıza yansır. Bu ister malınız, ister zamanınız, ister fiziksel alanınız olsun - basit bir ifadeyle daha az paylaşıyorsunuz. Kulağa tuhaf gelse de, aynı mantık kardeşle büyüyen ve kardeşsiz büyüyen çocuklar için de geçerlidir.

Çok uzun süre bekar kalmak sağlıksız mı? Mutluluk ve ilişkiler arasında doğrudan bir ilişki kurulmuştur ve Harvard Business School araştırmasına göre mutlu insanlar mutsuz olanlardan daha fazla veriyor. Daha fazla vermeyi ve daha az almayı bildiğinizde hayat biraz daha kolaylaşıyor. Çok uzun süredir bekar olan insanların sevilmesi en zor insanlar olduğunu söylüyorlar, hadi yanıldıklarını kanıtlayalım!

2. Başkalarının duyguları hakkında daha az farkındalığınız veya sezginiz vardır

Birinin haklı olarak söylediği gibi, acıyı deneyimlediğinizde, başkasının acısını da algılamak veya farkında olmak çok daha kolaydır. Bununla birlikte, bir ilişki bize acının ötesine geçen birçok ders verir. İnsanın kalbini koluna takmasının önemini görmemizi sağlar.

Ancak çok uzun süre kendi başınıza kaldığınızda, etrafınızdakilerin endişelerinden veya sevinçlerinden habersiz hale gelirsiniz. Çoğu zaman, iş arkadaşlarınızın hayatlarındaki trajik veya mutlu bir olaydan haberdar olan son kişi olursunuz çünkü umursamadığınızı düşünmeye başlarlar. Kendi sorunlarınız hakkında endişelenmeye o kadar alışmışsınızdır ki, başkalarının hayatları hakkında bilgi almayı veya dahil olmayı unutursunuz.

Çok uzun süre yalnız kalmanın psikolojik etkileri sayılarla ölçülemez, ancak günlük yaşamlarımızda belirginleşir. En son ne zaman yakınlarınıza iyi olup olmadıklarını sorduğunuzu düşünün. Çok uzun zaman mı geçti? Daha fazla beklemeyin, telefonu kaldırın ve aramaya başlayın!

3. Azalan istikrar ve öz değer

Sağlıklı bir ilişki, yaşamda istikrar ve güvenlik hissi verir. İnsanlar sonsuza dek bir yuva arayışı içindedir. Bu yuva bazen tuğlalardan inşa edilmiş bir ev, bazen de kendimiz diyebileceğimiz bir insandır. Bunu başardığımızda, yaşamda istikrarlı bir yerde oluruz ve bu da ileriyi planlamamıza, daha uzun ve stressiz yaşamamıza olanak tanır.

Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre araştırmacılar, duygusal istikrarın azalması ve öz değerin düşmesinin, çok uzun süre bekar kalmanın psikolojik etkileri arasında yer aldığını ortaya koymuştur. Çalışma, genç yetişkinler söz konusu olduğunda doğru olmasa da, çok uzun süredir bekar olan veya yetişkinlik dönemine girmiş bir kişinin, bir ilişkinin yokluğunda psikolojik olarak acı çekme olasılığının yüksek olduğunu detaylandırmaktadır.

Bekar olmak ruh sağlığını etkiler mi? Cevap evet. Bir ilişkide istikrar genellikle daha yüksek öz-değer ve memnuniyet ölçütlerine yol açar. Kendinizi başkaları tarafından sevilen ve istenen bir kişi olarak görürsünüz. Sevildiğinizi hissettiğinizde, otomatik olarak onaylanmış hissedersiniz.

4. Yeni ilişkilere karşı isteksizlik

Ancak kalbimizi yüzde yüz inanç ve imanla aşka açarsak, sonsuzluğu birlikte geçirmek istediğimiz kişiyi bulabiliriz. Birine yeniden güvenmek zor olsa da, imkansız değildir. Aşka olan inancınızı yeniden inşa etmek için küçük, sağlam adımlar atın, oraya ulaşacağınızdan eminiz. Denemekten vazgeçmeyin!

Çok uzun süre yalnız kalanların sevilmesi en zor kişiler olduğu söylenir ama gerçekte birini sevmekte zorlananlar onlardır. Bekar olmak depresyona ve başkalarına karşı güvensizliğin artmasına neden olur. Çok uzun süre yalnız kalanlar, bariz nedenlerden ötürü, birilerinin sonsuza kadar burada kalacağına inanmayı reddederler.

Herkesin niyetinden şüphe ederek, kendilerine zarar veren bir yolda ilerlerler. Bekar olmak ruh sağlığını etkiler mi? Uzun süreli bekarlığın bazı psikolojik etkileri kesinlikle bunu göstermektedir.

İşe yaraması için kararlılık göstermezseniz, bırakmak için gereğinden fazla neden bulursunuz. Ve kalıcı bir bağ kurmaya yönelik her başarısız girişim, yeni ilişkilere gönülden yatırım yapma konusundaki isteksizliği daha da körükler. Bu, kendinizi kapana kısılmış hissetmenize neden olabilecek bir kısır döngü olabilir.

5. İlişkilerinizi kendi kendinize sabote etmek

Sonunda kendinizi belirli biriyle ilişki içinde olmanız gerektiğine ikna etseniz bile, onunla mutlu kalmak da bir görevdir. Sonunda işler iyi gitmeye başladığında, etrafınızdaki herkesi sorgulamaya başlayabilirsiniz. Tüm doğru şeyler aniden yanlış gibi görünür ve ilişkinize olan ilginizi kaybedersiniz.

İş yerinden birkaç arkadaşımla konuşurken, çoğumuzun başarısızlıktan korktuğunu fark ettim. İster kariyerimizde ister ilişkilerimizde olsun, başarılı olmak için yanıp tutuşuyoruz. Bazen olamıyoruz ama bu denemekten vazgeçtiğimiz anlamına gelmiyor. Arkadaşlarımın çoğu mevcut ilişkilerini karşılaştırmalı bir ölçekte görüyor gibi görünüyor. Geçmiş ilişkileriniz bir nedenden ötürü şu anki ilişkileriniz değil - bırakın gitsinler.Kalmak için neden bulmak istiyorsanız, sadece bir tanesi de yeterli olacaktır.

"Bekar olmak bir ilişki içinde olmaktan daha mı iyi?" diye düşünmeye bile başlayabilirsiniz. Ancak, bu iç gıcıklayıcı şüpheler, uzun bir bekarlık döneminin tetiklediği, ilişkilerinizi kendi kendinize sabote etmenin bir yolundan başka bir şey değildir.

Bir ilişkinin yanlış gidebileceği pek çok yol vardır - muhtemelen doğru gidebileceği sadece birkaç yol. Bununla birlikte, biriyle bir ilişki içindeyken, bulabileceğiniz küçük iyilikleri temizlemeniz gerekir. Her gün güllük gülistanlık değildir - iyi günler ve kötü günler vardır. Kötünün iyiyi gölgelemesine izin verseniz deBu sizin seçiminiz.

6. Sosyal ortamlarda artan güven

American Psychological Association'da yayınlanan bir araştırmaya göre, uzun süredir tek başına olan bireylerin sosyal hayatları daha iyi. Peki, bekar olmak bir ilişki içinde olmaktan daha mı iyi? Hayatın bazı yönlerinde kesinlikle öyle. Örneğin, bekarlar arkadaşları ve meslektaşlarıyla daha fazla takılabilir, bu da daha iyi bir sosyal statü ve bağlantılarla sonuçlanır. Bu aynı zamanda şu konularda da yardımcı olurKişisel ve mesleki gelişim, çünkü daha iyi bir ağ, hem boş zaman hem de iş için daha iyi fırsatlarla sonuçlanır.

Çok uzun süre bekar kalmanın psikolojik etkisi, aileniz dışındaki insanlarla ilişkilerinizde artan bir özgüven düzeyini de içerir. Bunun nedeni, insanların etrafında ne kadar çok zaman geçirirseniz, o kadar az kaypak ve daha derli toplu hale gelmenizdir.

Peki, çok uzun süredir bekar olan insanların sevilmesi en zor insanlar olduğu doğru mu? Arkadaşları kesinlikle buna katılmayacaktır! İlişkisi olan insanlar çok fazla dışarı çıkmaktan veya her gün yeni insanlarla kaynaşmaktan kaçınma eğilimindedir, bu da sosyal yaşamlarını muazzam derecede azaltır. Bu aynı zamanda bekar insanların daha fazla arkadaşa sahip olmasının nedenlerinden biridir. Ancak bu biraz özneldir ve değişiklik gösterebilirKişinin kişiliğine bağlı olarak.

7. Yaşam için mücadele etme isteğinin azalması

Çok uzun süre bekar kalmak sağlıksız mı? Daha sağlıklı olmayı istememek iyi bir şey olamaz. Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan hakemli bir yayın, insanların ciddi hastalıklar için klinik deneylere girme istekliliğini araştırıyor. Araştırma, evli olmayan kişilerin tedaviyi reddetme olasılığının daha yüksek olduğunu kanıtlıyor.

Bu özel çalışmada, bir ilişkisi olan Alzheimer hastaları, yalnız olanlara kıyasla durumlarını yenme ve daha güçlü çıkma konusunda daha kararlıydı. Çok uzun süre bekar kalmanın psikolojik etkilerinden biri, yaşama amacınızı kaybetmenizdir. Bu olduğunda, hayat biraz sıkıcı hale gelir ve artık hiçbir şey sizi heyecanlandırmaz.

Sonuç

Peki, çok uzun süre bekar kalmak sağlıksız mı? Sorunuzu şimdiye kadar yanıtlamış olabiliriz, ancak yanıtlamadıysanız bazı istatistiklere bakalım. Yakın zamanda yapılan bir başka araştırmaya göre, evliyseniz veya bir ilişkiniz varsa, kalp krizinden kurtulma olasılığınız %14 daha yüksektir.

Asık suratlı olmaktan kaçınmak için bizi sevenlerle çevrili olmak önemlidir. İnsanların bizim iyileşmemizi beklediğini bildiğimizde, doğal olarak hayatın önümüze çıkardığı zorlukları aşmak için elimizden gelenin en iyisini yaparız. Bu nedenle, kişinin hayatında sevgiye sahip olmanın gücünün farkına varması çok önemlidir.

Bekar olmak bir ilişki içinde olmaktan daha mı iyi? Kesinlikle hayır. Birçok araştırma, bir ilişki içinde olan insanların olmayanlara göre daha mutlu olduğunu kanıtlıyor. Peki, bu şansı değerlendirmeye değmez mi? Kalbinizi kolunuza takmayalı ne kadar zaman oldu? Oyuna geri dönmeye hazır mısınız?

Bir süre yalnız kaldığınızda bir ilişkinin gerekliliğini sorgulamak kolaydır. İlişkisi olanlara eve döndüklerinde gülümseyen bir yüzle karşılaşmanın mutluluğunu sorun. Boş duvarlara ve yalnız bir kanepeye dönenlere kıyasla günün sonunda eve koşturmak için doğal olarak acele edip etmediklerini sorun. Yalnız olmak her zaman kötü değildir, ancak her zaman yalnız olmak kesinlikle bir zevk değildirya da.

Peki bekar olmak ruh sağlığını etkiler mi? Kendinizi eve gitmek istemezken buluyorsanız, bu soruyu kendiniz yanıtlamaya hazır olabilirsiniz. Bekar olmak depresyona ve gelecek kaygısına neden olur. Yanınızda size güven verecek birinin olması, kesinlikle hayatı çok daha kolaylaştırır.

Çok uzun süre bekar kalmak sağlıksız mıdır? Kesinlikle. Tabii eğer taciz içeren bir ilişkiden çıktıysanız ve iyileşmek için uzun bir zamana ihtiyacınız varsa o başka. Böyle durumlarda bile, bazen en iyi cevap sorunun kendisidir. Çok sevdiğiniz bir partneriniz tarafından incitildiyseniz, belki de kalbinizi ve hayatınızı yeni birine açmak inancınızı tazeleyebilir ve aşka yeniden inanmak istemenizi sağlayabilir.