Mēs visi zinām, ka mīlestība mūs maina, bet mēs nezinām, ka tās trūkums maina mūs vēl vairāk. Jautājums ir šāds: kādā veidā? Kāda ir vientulības ietekme uz cilvēka psihi? Vai būt vientuļam ir kaut kādā ziņā labāk nekā būt attiecībās?

Mēs pētām atbildes uz šiem jautājumiem, raugoties caur psiholoģijas prizmu. Psiholoģija varbūt ne vienmēr balstās uz cietiem skaitļiem un pārliecinošiem skaitļiem, taču tā apgalvo lielākas patiesības, nekā to jebkad spēs izdarīt datu kopas. Ir vispārzināms, ka cilvēki attiecībās gadu gaitā sevī pamana gan pozitīvas, gan negatīvas pārmaiņas.

Lielākoties tās ir vairāk pozitīvas nekā negatīvas, jo īpaši funkcionālās, labi sakārtotās attiecībās. Kad divi saderīgi cilvēki cenšas veidot attiecības, viņu sadarbība un harmonija rada skaistu līdzsvaru viņu dzīvē. Bet kā ir ar tiem, kuri pārāk ilgi ir bijuši neprecēti un neprecēti? Vai neprecētība ietekmē garīgo veselību?

Nesen publicētā pētījumā ir pierādīts, ka, runājot par sāpju toleranci, attiecībās esošie cilvēki spēj pārvarēt jebkādu fizisku diskomfortu, ja viņiem tiek likts atcerēties patīkamas atmiņas par partneri. Turpretī tas pats diskomforts, šķiet, ir satraucošs tiem, kuri jau ilgu laiku nav bijuši saistīti. Tas pats par sevi padara pārāk ilgas neprecētas dzīves psiholoģisko ietekmi.ļoti acīmredzams.

7 Psiholoģiskās sekas, ko pārāk ilgi rada pārāk ilga vienatne

Jūs varat būt slinks, kad runa ir par fiziskām aktivitātēm, un viņa var nebūt lieliska savu simpātiju izrādīšanā. Taču viņa var jūs pamudināt ievērot treniņu režīmu, un jūs varat palīdzēt viņai atsperties no emocionālās puses. Kad jūs palīdzat viens otram, jūs radāt labākās savas versijas un uzlabojat viens otru - fizioloģiski un psiholoģiski.

Šī partnerības sajūta iztrūkst to cilvēku dzīvē, kuri ir neprecējušies. Tāpēc pārāk ilgas neprecēšanās psiholoģiskās sekas lielākoties izpaužas kā slikta garīgā veselība. Tātad, vai pārāk ilga neprecēšanās ir neveselīga? To var teikt, ņemot vērā to, ka neprecēšanās izraisa depresiju, trauksmi un mazina vēlmi dzīvot.

Saskaņā ar Veselības un sociālo pakalpojumu ziņojuma datiem cilvēki, kuri ir attiecībās, daudz biežāk ir laimīgāki un tiem ir augstāka imunitāte pret garīgās veselības problēmām. Viņi ir gatavi cīnīties pret jebkādām neērtībām savu tuvinieku dēļ, salīdzinot ar tiem, kuri pārāk ilgi ir bijuši vientuļi.

Ir pietiekami daudz ar pētījumiem pamatotu pierādījumu, kas liecina, ka vientulība - īpaši, ja tā nav izvēle - var būtiski ietekmēt ķermeni un prātu. Izpētīsim dažas no tām, aplūkojot 7 būtiskākās psiholoģiskās sekas, ko rada pārāk ilga vientulība:

1. Jūs kļūstat mazāk atsaucīgs, vairāk uzstājīgs.

Kad tavā dzīvē ir kāds, kas par tevi rūpējas, vai kāds, kas rūpējas par tevi, tā ir lieliska sajūta, vai ne? Tas, ko mums dod attiecības, ir arī tendence vairāk pielāgoties un būt elastīgākiem. Dalīties savā garīgajā vai fiziskajā telpā ar citu cilvēku nav viegli - tas nekad nav bijis un nekad nebūs. Galu galā tu iemācies atdot daļiņu sevis kādam citam un būt ar to apmierināts.padara jūs nedaudz pašaizliedzīgāku.

Salīdzinājumam - pārāk ilgas vientulības psiholoģiskais efekts atspoguļojas jūsu uzstājīgumā, kad kaut ko prasāt. Vienalga, vai tā būtu jūsu manta, laiks, fiziskā telpa - jūs, vienkāršiem vārdiem sakot, dalāties mazāk. Lai cik dīvaini tas neizklausītos, tā pati loģika attiecas uz bērniem, kas aug kopā ar brāļiem un māsām, un tiem, kas aug bez brāļiem un māsām.

Vai pārāk ilgs vientulības laiks ir neveselīgs? Ir konstatēta tieša saistība starp laimi un attiecībām, un saskaņā ar Hārvarda Biznesa skolas pētījumiem laimīgi cilvēki dod vairāk nekā nelaimīgi. Dzīve kļūst nedaudz vieglāka, ja zini, kā vairāk dot un mazāk ņemt. Runā, ka cilvēkus, kuri pārāk ilgi ir bijuši vientuļi, ir visgrūtāk mīlēt, pierādīsim, ka viņi kļūdās!

2. Jūs mazāk apzināties vai intuitīvi izjūtat citu cilvēku emocijas.

Kā kāds pareizi teica, ja esi piedzīvojis sāpes, ir daudz vieglāk uztvert vai apzināties arī kāda cita sāpes. Tomēr attiecības mums sniedz daudzas mācības, kas sniedzas tālāk par sāpēm. Tās ļauj mums ieraudzīt, cik svarīgi ir nēsāt savu sirdi uz piedurknes.

Bet, ja pārāk ilgi esat viens pats, jūs aizmirstat par apkārtējo rūpēm vai priekiem. Bieži vien jūs esat pēdējais, kas uzzina par traģisku vai priecīgu notikumu kolēģu dzīvē, jo viņi sāk uzskatīt, ka jums ir vienalga. Jūs esat tik pieradis uztraukties par savām problēmām, ka aizmirstat interesēties par citu cilvēku dzīvi vai iesaistīties.

Psiholoģiskās sekas, kas rodas, pārāk ilgi esot vienam, nevar izmērīt skaitļos, taču tās kļūst redzamas mūsu ikdienas dzīvē. Padomājiet, kad pēdējo reizi pajautājāt saviem tuviniekiem, vai ar viņiem viss kārtībā. Vai tas ir bijis pārāk ilgi? Negaidiet ilgāk, paņemiet telefonu un sāciet zvanīt!

3. Samazināta stabilitāte un pašvērtība

Veselīgas attiecības sniedz stabilitātes un drošības sajūtu dzīvē. Cilvēks mūžīgi meklē mājas. Dažreiz mājas ir no ķieģeļiem celta māja, bet citreiz - cilvēks, kuru varam saukt par savējo. Kad mēs to sasniedzam, mūsu dzīve ir stabila, un tas ļauj mums plānot nākotni un dzīvot ilgāk un bez stresa.

Saskaņā ar nesen veiktu pētījumu pētnieki ir atklājuši, ka viena no psiholoģiskajām sekām, ko rada pārāk ilga vientulība, ir samazināta emocionālā stabilitāte un pazemināta pašvērtība. Pētījumā norādīts, ka, lai gan tas neattiecas uz jauniem pieaugušajiem, persona, kas pārāk ilgi ir bijusi vientuļa vai ir jau krietni pieaugusi, visticamāk, psiholoģiski cietīs, ja attiecības nebūs izveidotas.

Vai vientulība ietekmē garīgo veselību? Atbilde ir "jā". Stabilitāte attiecībās bieži vien paaugstina pašvērtības un apmierinātības rādītājus. Jūs sevi uzskatāt par personu, kuru citi mīl un vēlas. Kad jūtaties mīlēts, jūs automātiski jūtaties apstiprināts.

4. Nevēlēšanās veidot jaunas attiecības

Tikai tad, ja mēs atvērsim savas sirdis mīlestībai, ar simtprocentīgu ticību un pārliecību, mēs atradīsim to, ar kuru labprāt pavadīsim mūžību. Lai gan ir grūti atkal kādam uzticēties, tas nav neiespējami. Speriet mazus, stingrus soļus, lai atjaunotu savu ticību mīlestībai, mēs esam pārliecināti, ka jums tas izdosies. Nepārstājiet mēģināt!

Runā, ka tos, kuri pārāk ilgi ir bijuši vientuļi, ir visgrūtāk mīlēt, taču patiesībā tieši viņiem ir grūti kādu mīlēt. Būt vientuļam izraisa depresiju un pastiprinātu neuzticēšanos citiem. Tie, kuri pārāk ilgi ir bijuši vieni, acīmredzamu iemeslu dēļ atsakās ticēt, ka kāds ir šeit uz visiem laikiem.

Šaubīdamies par visu nodomiem, viņi dodas pa pašdestruktīvu ceļu. Vai vientulība ietekmē garīgo veselību? Dažas ilgstošas vientulības psiholoģiskās sekas noteikti liecina par to.

Bez apņēmības panākt, lai viss izdotos, jūs atradīsiet vairāk nekā pietiekami daudz iemeslu, lai atteiktos. Un katrs neveiksmīgs mēģinājums izveidot noturīgu saikni vēl vairāk pastiprina nevēlēšanos no visas sirds ieguldīt līdzekļus jaunās attiecībās. Tas var kļūt par apburto loku, kas var likt jums justies ieslodzītam.

5. Savu attiecību sabotēšana

Pat ja galu galā pārliecināsi sevi, ka tev vajadzētu būt attiecībās ar konkrēto cilvēku, palikt ar viņu laimīgam arī ir uzdevums. Kad viss beidzot sāk labi iet, tu vari sākt apšaubīt visus apkārtējos. Visas pareizās lietas pēkšņi šķiet nepareizas, un tu zaudē interesi par savām attiecībām.

Runājot ar pāris draugiem no darba, es pamanīju, ka lielākā daļa no mums baidās no neveiksmēm. Neatkarīgi no tā, vai tas attiecas uz karjeru vai attiecībām, mēs izmisīgi vēlamies gūt panākumus. Dažkārt mums tas neizdodas, bet tas nenozīmē, ka mēs pārstājam mēģināt. Šķiet, ka lielākā daļa manu draugu savas pašreizējās attiecības vērtē salīdzinošā mērogā. Iepriekšējās attiecības nav jūsu pašreizējās attiecības kāda iemesla dēļ - atlaidiet tās.Ja vēlaties atrast iemeslus, kāpēc palikt, pietiek arī ar vienu.

Jūs pat varat sākt domāt: "Vai būt neprecētam ir labāk nekā būt attiecībās?" Tomēr šīs šaubas nav nekas cits kā veids, kā sabotēt savas attiecības, ko izraisa ilgs neprecētības periods.

Ir daudz veidu, kā attiecības var pasliktināties - iespējams, ir tikai pāris veidu, kā tās var izvērsties pareizi. Tomēr, kad esat attiecībās ar kādu cilvēku, jums ir jāmeklē mazliet labā, ko varat atrast. Ne katra diena ir kā rozēm klāta - ir labas un sliktas dienas. Neatkarīgi no tā, vai ļaujat sliktajam aizēnot labo vaivai nē, ir jūsu izvēle.

6. Lielāka pārliecība sociālajās situācijās

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts American Psychological Association, cilvēkiem, kuri pārāk ilgi ir bijuši vieni, ir labāka sociālā dzīve. Tātad, vai būt vientuļam ir labāk nekā būt attiecībās? Nu, tas noteikti ir atsevišķos dzīves aspektos. Piemēram, vientuļie var vairāk tikties ar draugiem un kolēģiem, kā rezultātā ir labāks sociālais statuss un labāki sakari. Tas palīdz arīpersonīgajai un profesionālajai izaugsmei, jo labāka tīklošanās nozīmē labākas iespējas gan brīvajā laikā, gan darbā.

Psiholoģiskais efekts, kas rodas, pārāk ilgi esot vientuļam, ir arī lielāka pārliecība par sevi saskarsmē ar cilvēkiem ārpus ģimenes. Tas ir tāpēc, ka, jo vairāk laika jūs pavadāt cilvēku sabiedrībā, jo mazāk izvairīgs un vairāk kopā esat kļuvis.

Tātad, vai tā ir taisnība, ka cilvēkus, kuri pārāk ilgi ir bijuši neprecēti, ir visgrūtāk mīlēt? Viņu draugi noteikti nepiekritīs! Cilvēki, kuri ir attiecībās, mēdz izvairīties no pārāk biežas pastaigas vai ikdienas saziņas ar jauniem cilvēkiem, kas ievērojami samazina viņu sociālo dzīvi. Tas ir arī viens no iemesliem, kāpēc neprecētiem cilvēkiem ir vairāk draugu. Tomēr tas ir nedaudz subjektīvi un var atšķirties.atkarībā no personības.

7. Samazināta griba cīnīties par dzīvību

Vai pārāk ilgs neprecēšanās laiks ir neveselīgs? Nu, nevēlēšanās kļūt veselīgākiem nevar būt laba. Pensilvānijas Universitātes Medicīnas skolas recenzētā publikācijā pētīta cilvēku vēlme veikt klīniskos pētījumus nopietnu slimību gadījumā. Pētījums pierāda, ka cilvēki, kuri nav bijuši precējušies, biežāk atsakās no ārstēšanās.

Šajā konkrētajā pētījumā Alcheimera slimības pacienti, kuri bija attiecībās, bija apņēmīgāki pārvarēt savu slimību un iziet no tās stiprāki nekā tie, kuri bija vieni. Viena no pārāk ilgas vientulības psiholoģiskajām sekām ir tā, ka jūs zaudējat savu dzīves jēgu. Kad tas notiek, dzīve kļūst mazliet garlaicīga un nekas jūs vairs neaizrauj.

Secinājums

Tātad, vai pārāk ilgs neprecējies periods ir neveselīgs? Iespējams, mēs jau esam atbildējuši uz jūsu jautājumu, bet, ja nē, aplūkosim dažus statistikas datus. Saskaņā ar cita nesen veikta pētījuma datiem, ja esat precējies vai esat attiecībās, jums ir par 14% lielāka iespēja pārciest sirdslēkmi.

Lai izvairītos no drūzmas, ir svarīgi, lai mums apkārt būtu cilvēki, kas mūs mīl. Kad mēs zinām, ka cilvēki gaida, lai mums klājas labāk, mēs, protams, dodam visu iespējamo, lai pārvarētu visas grūtības, ko dzīve mums sagādā. Tāpēc kļūst būtiski apzināties mīlestības spēku savā dzīvē.

Vai būt neprecētam ir labāk nekā būt attiecībās? Noteikti nē. Daudzi pētījumi pierāda, ka cilvēki, kas ir attiecībās, ir laimīgāki nekā tie, kas ir bez attiecībām. Tātad, vai nav vērts izmantot šo iespēju? Cik sen jau esi nesējis savu sirdi uz piedurknes? Vai esi gatavs atkal iesaistīties spēlē?

Ir viegli apšaubīt attiecību nepieciešamību, ja kādu laiku esi bijis vientuļš. Pajautājiet tiem, kas ir attiecībās, par prieku, ko sniedz atgriešanās mājās pie smaidošas sejas. Pajautājiet viņiem, vai viņi, protams, dienas beigās nesteidzas steigties mājās, salīdzinot ar tiem, kas atgriežas pie tukšām sienām un vientuļa dīvāna. Būt vienam ne vienmēr ir slikti, bet būt vienmēr vienam noteikti nav prieks.vai nu.

Tātad, vai vientulība ietekmē garīgo veselību? Ja jums negribas doties mājās, iespējams, esat gatavs atbildēt uz šo jautājumu pats. Būt vientuļam izraisa depresiju un satraukumu par savu nākotni. Ja jums ir kāds blakus, kas jūs mierina, noteikti ir daudz vieglāk dzīvot.

Vai pārāk ilgs vientulības laiks ir neveselīgs? Noteikti. Ja vien jūs neesat iznācis no vardarbīgām attiecībām un jums ir nepieciešams ilgs laiks, lai atgūtos. Pat šādos apstākļos dažkārt labākā atbilde ir pašā jautājumā. Ja jūs esat sāpinājis partneris, kuru tik ļoti mīlējāt, iespējams, atverot savu sirdi un dzīvi kādam jaunam cilvēkam, jūs varat atjaunot savu ticību un atgūt vēlmi atkal ticēt mīlestībai.