Madhara ya kisaikolojia ya kuwa mseja kwa muda mrefu mara nyingi huwa hayatambuliki. Sote tunajua kuwa upendo hutubadilisha, tusichojua ni kwamba ukosefu wake, hutubadilisha zaidi. Swali ni: kwa njia gani? Ni nini athari ya kuwa mseja kwenye psyche ya mtu? Je, kuwa mseja ni bora zaidi kuliko kuwa katika uhusiano kwa njia fulani?

Tunachunguza majibu ya maswali haya kutoka kwa msingi wa saikolojia. Saikolojia inaweza isiegemee kila wakati kwenye nambari ngumu na takwimu thabiti lakini inasema ukweli mkuu kuliko seti za data milele. Inajulikana kuwa watu walio katika uhusiano huona mabadiliko chanya na hasi ndani yao kwa miaka mingi. Wakati watu wawili wanaopatana wanajaribu kufanya uhusiano ufanyike, ushirikiano wao na maelewano huleta usawa mzuri katika maisha yao. Lakini vipi wale ambao wamekuwa waseja na hawajaunganishwa kwa muda mrefu sana? Je, kuwa mseja kunaathiri afya ya akili?

Utafiti wa hivi majuzi uliochapishwa umethibitisha kwamba inapokuja suala la kustahimili maumivu, watu walio katika uhusiano wanaweza kuvumilia usumbufu wowote wa kimwili wanapokumbushwa kumbukumbu zao nzuri. washirika. Kinyume chake, usumbufu huo unaonekana kuwasumbua wale ambao hawajaunganishwa kwa muda mrefu. Hiyo yenyewe hufanya kisaikolojiampendwa, pengine kufungua moyo wako na maisha kwa mtu mpya kunaweza kurejesha imani yako na kukufanya utake kuamini katika upendo tena.

Madhara 7 Ya Kisaikolojia Ya Kuwa Mseja Kwa Muda Mrefu Sana

Unaweza kuwa mvivu linapokuja suala la mazoezi na anaweza kutokuwa mzuri katika kuonyesha mapenzi yake. Lakini anaweza kukufanya uendelee na mazoezi ya kawaida na unaweza kumsaidia kuegemea upande wake wa kihisia. Mnaposaidiana, mnajiletea matoleo bora zaidi yenu na kuboresha kila mmoja - kisaikolojia na kisaikolojia.

Hisia hiyo ya ushirikiano inakosekana katika maisha ya wale ambao hawajaoa. Ndio maana athari za kisaikolojia za kuwa mseja kwa muda mrefu hujidhihirisha zaidi katika hali mbaya ya afya ya akili. Kwa hivyo, je, kuwa mseja kwa muda mrefu ni mbaya? Inaweza kusemwa, ikizingatiwa kuwa kuwa mseja husababisha mfadhaiko, wasiwasi na tamaa iliyopunguzwa ya kuishi.

Kulingana na Ripoti ya Afya na Huduma za Kibinadamu, watu walio katika uhusiano wana uwezekano mkubwa zaidi wa kuwa na furaha na kuwa na kinga ya juu zaidi. dhidi ya matatizo ya afya ya akili. Wako tayari kupambana na usumbufu wowote kwa ajili ya wapendwa wao ikilinganishwa na wale ambao wamekuwa bila ya kuolewa kwa muda mrefu. sio chaguo - inaweza kuwa na athari kubwa kwa mwili na akili. Hebu tuchunguze baadhi ya haya yenye athari 7 muhimu zaidi za kisaikolojia za kuwa mseja kwa muda mrefu sana:

1. Unakuwa na ushirikiano mdogo,kuthubutu zaidi

Unapokuwa na mtu maishani mwako wa kukutunza au mtu anayekutunza, hakika inapendeza, sivyo? Kile ambacho mahusiano hutupa pia ni tabia ya kubadilika zaidi na kubadilika. Kushiriki nafasi yako ya kiakili au kimwili na mwanadamu mwingine si rahisi - haijawahi kuwa na haitakuwa kamwe. Hatimaye, unajifunza kutoa kipande chako kwa mtu mwingine na kuwa sawa nayo. Hiyo inakufanya usiwe na ubinafsi zaidi.

Kwa kulinganisha, athari za kisaikolojia za kuwa mseja kwa muda mrefu sana huakisi katika uthubutu wako unapoomba kitu. Iwe hiyo ni mali yako, wakati, nafasi ya kimwili - unashiriki kidogo, kwa maneno rahisi. Ingawa inasikika, mantiki hiyo hiyo inatumika kwa watoto wanaokua na ndugu na wale ambao wanakua bila yoyote.

Je, kuwa mseja kwa muda mrefu ni mbaya? Uhusiano wa moja kwa moja kati ya furaha na mahusiano umeanzishwa, na kulingana na utafiti wa Shule ya Biashara ya Harvard, watu wenye furaha hutoa zaidi ya wasio na furaha. Maisha yanakuwa rahisi kidogo unapojua jinsi ya kutoa zaidi na kuchukua kidogo. Wanasema watu ambao wamekuwa single kwa muda mrefu sana ndio wagumu zaidi kuwapenda, tuwathibitishe wamekosea!

2. Huna ufahamu mdogo au angavu kuhusu hisia za wengine

Kama mtu fulani alivyosema, unapopatwa na maumivu, ni rahisi zaidi kutambua au kufahamu maumivu ya mtu mwingine pia. Hiyo ilisema, uhusianoinatufundisha masomo mengi ambayo huenda zaidi ya maumivu. Inatuwezesha kuona umuhimu wa kuvaa moyo wa mtu kwenye sleeve ya mtu.

Lakini unapokuwa peke yako kwa muda mrefu, unakuwa haujali wasiwasi au furaha ya wale walio karibu nawe. Mara nyingi, unaishia kuwa mtu wa mwisho kujua kuhusu tukio baya au la kufurahisha katika maisha ya wenzako kwa sababu wanaanza kudhani hujali. Umezoea kuwa na wasiwasi juu ya maswala yako mwenyewe hivi kwamba unasahau kuuliza juu ya maisha ya watu wengine au kuhusika.

Madhara ya kisaikolojia ya kuwa mseja kwa muda mrefu hayawezi kupimwa kwa idadi lakini yanadhihirika katika maisha yetu ya kila siku. Fikiria mara ya mwisho ulipowauliza watu wako wa karibu ikiwa walikuwa sawa. Je, imekuwa muda mrefu sana? Usisubiri tena, chukua simu na uanze kupiga!

3. Kupungua kwa uthabiti na kujithamini

Uhusiano mzuri huleta hisia ya utulivu na usalama maishani. Wanadamu wanatafuta nyumba milele. Wakati mwingine, nyumba ni nyumba iliyojengwa kwa matofali na wakati mwingine, ni mtu ambaye tunaweza kumwita wetu. Tunapofanikisha hilo, tunakuwa katika mahali pazuri maishani, panapoturuhusu kupanga kimbele na kuishi maisha marefu na bila mafadhaiko.

Kulingana na utafiti wa hivi majuzi, watafiti wamegundua kuwa ilipunguza utulivu wa kihisia na kujishusha. -thamani ni miongoni mwa athari za kisaikolojia za kuwa single muda mrefu sana. Utafiti unafafanua hiloingawa si kweli kwa vijana wakubwa, mtu ambaye amekuwa mseja kwa muda mrefu sana au amefikia utu uzima ana uwezekano mkubwa wa kuteseka kisaikolojia kwa kukosekana kwa uhusiano.

Je, kuwa mseja kunaathiri afya ya akili? Jibu ni ndiyo. Utulivu katika uhusiano mara nyingi husababisha hatua za juu za kujithamini na kuridhika. Unajiona kama mtu anayependwa na anayetakiwa na wengine. Unapohisi kupendwa, unahisi kuthibitishwa kiotomatiki.

4. Kusitasita uhusiano mpya

Ikiwa tu tutafungua mioyo yetu kupenda, kwa imani na imani ya asilimia mia moja, ndipo tutaweza. tafuta yule ambaye tungependa kukaa naye milele. Ingawa ni ngumu kumwamini mtu tena, haiwezekani. Chukua hatua ndogo, thabiti kuelekea kujenga upya imani yako katika upendo, tuna hakika utafika hapo. Usiache kujaribu!

Wanasema wale ambao hawajaoa kwa muda mrefu sana ndio wagumu kuwapenda lakini ukweli ni kwamba wao ndio wana wakati mgumu kumpenda mtu. Kuwa mseja husababisha mshuko wa moyo na kutowaamini wengine. Wale ambao wamekuwa peke yao kwa muda mrefu sana, wanakataa kuamini - kwa sababu za wazi - kwamba mtu yeyote yuko hapa kukaa kwa manufaa.

Wakitilia shaka nia ya kila mtu, wanaendelea kwenye njia ya kujiangamiza. Je, kuwa mseja huathiri afya ya akili? Athari fulani za kisaikolojia za kofia moja ya muda mrefu zinapendekeza hivyo.

Bila dhamira ya kufanya.inafanya kazi, utapata zaidi ya sababu za kutosha za kuacha. Na kila jaribio lisilofanikiwa la kuunda dhamana ya kudumu huchochea zaidi kusita kuwekeza katika uhusiano mpya kwa moyo wote. Huu unaweza kuwa mduara mbaya ambao unaweza kukuacha ukiwa umenaswa.

5. Kuhujumu mahusiano yako binafsi

Hata kama utaishia kujiaminisha kuwa unapaswa kuwa kwenye uhusiano na mtu fulani. , kukaa nao kwa furaha ni kazi pia. Mambo yanapoanza kwenda vizuri, unaweza kuanza kuhoji kila mtu aliye karibu nawe. Mambo yote sahihi ghafla yanaonekana kuwa mabaya na unapoteza maslahi katika uhusiano wako.

Nilipozungumza na marafiki kadhaa kutoka kazini, niliona kuwa wengi wetu tunaogopa kushindwa. Iwe hiyo iwe katika kazi zetu au mahusiano, tunatamani sana kufanikiwa. Wakati fulani hatuko hivyo, lakini hiyo haimaanishi tuache kujaribu. Wengi wa marafiki zangu wanaonekana kutazama uhusiano wao wa sasa kwa kiwango cha kulinganisha. Mahusiano ya zamani sio yako ya sasa kwa sababu - waache waende. Ikiwa ungependa kupata sababu za kusalia, ni moja tu ambayo pia itakuwa nzuri vya kutosha.

Unaweza hata kuanza kujiuliza, “Je, kuwa mseja ni bora kuliko kuwa katika uhusiano?” Hata hivyo, mashaka haya ya kubahatisha si chochote ila ni njia ya kuhujumu mahusiano yako binafsi, yakichochewa na kipindi kirefu cha kutokuwa mwenzi.

Ni rahisi sana kutafuta dalili za uharibifu. Kuna njia nyingiambapo uhusiano unaweza kwenda vibaya - ikiwezekana njia kadhaa tu zinaweza kwenda sawa. Walakini, unapokuwa kwenye uhusiano na mtu, unatakiwa kutafuta faida ndogo unazoweza kupata. Si kila siku ni kitanda cha roses - kuna siku nzuri na mbaya. Ikiwa unaruhusu mbaya kufunika nzuri au la, ni chaguo lako.

6. Kuongezeka kwa imani katika hali za kijamii

Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Shirika la Kisaikolojia la Marekani, watu ambao wamekuwa peke yao kwa muda mrefu sana wana maisha bora ya kijamii. Je, kuwa mseja ni bora kuliko kuwa kwenye uhusiano? Naam, ni hakika katika nyanja fulani za maisha. Kwa mfano, watu wasio na wapenzi wanaweza kubarizi na marafiki na wafanyakazi wenza zaidi, jambo ambalo husababisha hali bora ya kijamii na miunganisho. Hii pia husaidia katika ukuaji wa kibinafsi na kitaaluma kwa sababu mitandao bora huleta fursa bora zaidi, za burudani na kazi.

Athari ya kisaikolojia ya kuwa mseja kwa muda mrefu pia inajumuisha kiwango cha kujiamini unaposhughulika na watu nje ya familia yako. Hii ni kwa sababu kadiri unavyotumia wakati mwingi karibu na watu, ndivyo unavyopungua na kuwa pamoja.

Je, ni kweli kwamba watu ambao wamekuwa wachumba kwa muda mrefu ndio wagumu zaidi kuwapenda? Rafiki zao bila shaka wangekataa! Watu walio kwenye mahusiano huwa wanaepuka kutoka sana au kuchanganyika na watu wapya kila marasiku, ambayo inapunguza maisha yao ya kijamii kwa kiasi kikubwa. Pia ni sababu mojawapo kwa nini watu ambao hawajaoa wanakuwa na marafiki zaidi. Hata hivyo, hili ni jambo la kuzingatia kidogo na linaweza kutofautiana kulingana na utu wa mtu.

7. Nia iliyopunguzwa ya kupigania maisha

Je, kuwa mseja kwa muda mrefu sana ni mbaya? Kweli, kutotaka kuwa na afya bora hakuwezi kuwa nzuri. Chapisho lililopitiwa na marika na Chuo Kikuu cha Pennsylvania School Of Medicine linachunguza nia ya watu kufanyiwa majaribio ya kimatibabu ya magonjwa hatari. Utafiti unathibitisha kwamba watu ambao hawakuwa wameolewa wana uwezekano mkubwa wa kukataa matibabu.

Katika utafiti huu mahususi, wagonjwa wa Alzeima ambao walikuwa kwenye uhusiano walidhamiria zaidi kushinda hali yao na kutoka na nguvu zaidi kuliko wale ambao walikuwa peke yao. Moja ya athari za kisaikolojia za kuwa mseja kwa muda mrefu ni kupoteza kusudi lako la kuishi. Hilo linapotokea, maisha yanakuwa butu kidogo na hakuna kinachokufurahisha tena.

Hitimisho

Je, kuwa single kwa muda mrefu ni mbaya? Huenda tumejibu swali lako kwa sasa, lakini ikiwa sivyo, hebu tuangalie baadhi ya takwimu. Ikiwa umeolewa au uko katika uhusiano, kuna uwezekano wa 14% kunusurika na mshtuko wa moyo, kulingana na utafiti mwingine wa hivi karibuni.

Ili kuepuka kuwa morose, ni muhimu kuzungukwa na wale wanaotupenda. Tunapojua kwamba watu wanatungojea tupate nafuu, kwa kawaida tunatoa tuwezavyo ili kupatakupitia ugumu wowote ambao maisha hutupa. Inakuwa quintessential hivyo kutambua nguvu ya kuwa na upendo katika maisha ya mtu.

Je, kuwa single ni bora kuliko kuwa kwenye uhusiano? Hakika sivyo. Tafiti nyingi zinathibitisha kuwa watu walio kwenye uhusiano wana furaha kuliko wale ambao hawana. Kwa hiyo, si nafasi hiyo inafaa kuchukua? Je, ni muda gani umepita tangu uvae moyo wako kwenye mkono wako? Je, uko tayari kurejea kwenye mchezo?

Ni rahisi kutilia shaka umuhimu wa uhusiano unapokuwa peke yako kwa muda. Waulize walio katika uhusiano kuhusu furaha ya kurudi nyumbani kwa uso wenye tabasamu. Waulize ikiwa kwa kawaida hawana haraka ya kukimbilia nyumbani mwishoni mwa siku ikilinganishwa na wale wanaorudi kwenye kuta tupu na kochi la upweke. Kuwa peke yako sio mbaya kila wakati lakini kuwa peke yako kila wakati hakufurahishi pia.

Je, kuwa mseja huathiri afya ya akili? Ikiwa unaona hutaki kwenda nyumbani, unaweza kuwa tayari kujibu swali hilo mwenyewe. Kuwa mseja husababisha mfadhaiko na wasiwasi kuhusu siku zijazo za mtu. Kuwa na mtu kando yako wa kukuhakikishia, hakika hurahisisha maisha. Hakika. Isipokuwa umetoka kwenye uhusiano wa matusi na unahitaji muda mrefu kupona. Hata katika hali kama hizi, wakati mwingine jibu bora ni katika swali lenyewe. Ikiwa umeumizwa na mpenzi uliyempenda hivyo