Всички знаем, че любовта ни променя, но не знаем, че липсата ѝ ни променя още повече. Въпросът е: по какъв начин? Какво е влиянието на самотата върху психиката на човека? Дали самотата е по-добра от връзката по някакъв начин?

Психологията може и да не се базира винаги на твърди цифри и силни показатели, но в нея са заложени по-големи истини, отколкото в наборите от данни. Всеизвестно е, че хората в една връзка забелязват както положителни, така и отрицателни промени в себе си през годините.

В повечето случаи те са по-скоро положителни, отколкото отрицателни, особено при функционални, добре уредени връзки. Когато двама съвместими души се опитват да създадат връзка, тяхното сътрудничество и хармония водят до красив баланс в живота им. Но какво да кажем за тези, които са били твърде дълго необвързани и необвързани? Влияе ли необвързаността върху психичното здраве?

Неотдавнашно публикувано проучване доказва, че що се отнася до поносимостта към болка, хората във връзка са в състояние да преодолеят физическия дискомфорт, когато са принудени да си припомнят някои приятни спомени за партньора си. За разлика от тях, същият дискомфорт изглежда притеснителен за тези, които са необвързани от дълго време. Това само по себе си прави психологическите последици от твърде дългото оставане без партньорнапълно очевидно.

7 Психологически ефекти от твърде дългото пребиваване в самота

Вие може да сте мързеливи, когато става въпрос за упражнения, а тя да не е добра в демонстрирането на обичта си. Но тя може да ви подтикне да спазвате тренировъчния режим, а вие да ѝ помогнете да се опре на емоционалната си страна. Когато си помагате взаимно, вие разкривате най-добрите версии на себе си и се усъвършенствате взаимно - физиологично и психологически.

Това чувство за партньорство липсва в живота на самотните хора. Ето защо психологическите последици от твърде дългия период на самота се проявяват най-вече под формата на влошено психично здраве. И така, нездравословно ли е да си твърде дълго време сам? Може да се каже, че е, като се има предвид, че самотата причинява депресия, тревожност и намалено желание за живот.

Според доклада за здравеопазването и човешките ресурси хората, които имат връзка, са много по-щастливи и имат по-висок имунитет срещу психични проблеми. Те са готови да се борят с всякакви неудобства в името на любимите си хора в сравнение с тези, които са били твърде дълго време сами.

Съществуват достатъчно доказателства, подкрепени от научни изследвания, които сочат, че самотата - особено когато не е избор - може да окаже значително въздействие върху тялото и ума. Нека разгледаме някои от тях със 7-те най-значими психологически последици от това да бъдеш твърде дълго време сам:

1. Ставате по-малко сговорчиви и по-настойчиви

Когато в живота ви има някой, за когото да се грижите, или някой, който се грижи за вас, усещането е страхотно, нали? Връзките ни дават и склонност да се приспособяваме и да сме по-гъвкави. Споделянето на умственото или физическото пространство с друго човешко същество не е лесно - никога не е било и няма да бъде. В крайна сметка се научавате да давате частица от себе си на някой друг и да не се притеснявате от това.ви прави малко по-безкористни.

В сравнение с това психологическият ефект от твърде дългия период на самота се отразява на вашата настойчивост, когато поискате нещо. Независимо дали става въпрос за вещи, време или физическо пространство - с прости думи, споделяте по-малко. Колкото и странно да звучи, същата логика важи за децата, които растат с братя и сестри, и за тези, които растат без братя и сестри.

Нездравословно ли е да си твърде дълго сам? Установена е пряка връзка между щастието и връзките, а според изследване на Harvard Business School щастливите хора дават повече от нещастните. Животът става малко по-лесен, когато знаеш как да даваш повече и да вземаш по-малко. Казват, че хората, които са били твърде дълго сами, са най-трудни за обичане, нека им докажем, че грешат!

2. По-слабо осъзнавате или интуитивно възприемате емоциите на другите

Както някой правилно каза, когато си изпитал болка, е много по-лесно да възприемеш или да осъзнаеш и чуждата болка. Въпреки това една връзка ни дава много уроци, които надхвърлят болката. Тя ни позволява да видим колко е важно да носим сърцето си на ръкава.

Но когато твърде дълго сте сами, забравяте за тревогите или радостите на хората около вас. Често се оказва, че сте последният човек, който знае за трагичен или щастлив инцидент в живота на колегите си, защото те започват да смятат, че не ви е грижа. Толкова сте свикнали да се тревожите за собствените си проблеми, че забравяте да се интересувате от живота на другите хора или да бъдете съпричастни.

Психологическите последици от твърде дългия период на самота не могат да бъдат измерени в цифри, но те стават очевидни в ежедневието ни. Помислете кога за последен път попитахте близките си дали са добре. Мина ли твърде много време? Не чакайте повече, вдигнете телефона и започнете да набирате!

3. Намалена стабилност и самоуважение

Здравата връзка дава усещане за стабилност и сигурност в живота. Хората вечно търсят дом. Понякога домът е къща, построена от тухли, а друг път - човек, когото можем да наречем свой. Когато постигнем това, ние сме на стабилно място в живота, което ни позволява да планираме напред и да живеем по-дълго и без стрес.

Според едно скорошно проучване изследователите са установили, че намалената емоционална стабилност и понижената самооценка са сред психологическите последици от твърде дългия период на самота. В проучването се уточнява, че макар и да не е вярно в случая с младите хора, човек, който е бил самотен твърде дълго или е навлязъл в зряла възраст, е най-вероятно да страда психологически при липса на връзка.

Дали самотата влияе на психичното здраве? Отговорът е "да". Стабилността във връзката често води до по-високи показатели за самооценка и удовлетвореност. Вие гледате на себе си като на човек, който е обичан и желан от другите. Когато се чувствате обичани, автоматично се чувствате утвърдени.

4. Нежелание за нови взаимоотношения

Само ако отворим сърцата си за любовта, със стопроцентова вяра и убеденост, ще намерим този, с когото бихме искали да прекараме вечността. Въпреки че е трудно да се довериш отново на някого, не е невъзможно. Правете малки, твърди стъпки към възстановяване на вярата си в любовта, сигурни сме, че ще стигнете дотам. Не спирайте да опитвате!

Казват, че тези, които са сами твърде дълго, са най-трудни за обичане, но в действителност те са тези, на които им е трудно да обичат някого. Самотата причинява депресия и повишено недоверие към другите. Тези, които са били сами твърде дълго, отказват да повярват - по очевидни причини - че някой е тук, за да остане завинаги.

Съмнявайки се в намеренията на всички, те тръгват по пътя на самоунищожението. Влияе ли самотата върху психичното здраве? Някои психологически последици от продължителната самота определено говорят за това.

Без решимост да се справите, ще намерите повече от достатъчно причини да се откажете. А всеки неуспешен опит за създаване на трайна връзка допълнително подхранва нежеланието да инвестирате в нови взаимоотношения с цялото си сърце. Това може да бъде порочен кръг, който може да ви накара да се чувствате в капан.

5. Самосаботиране на взаимоотношенията ви

Дори ако в крайна сметка се убедите, че трябва да имате връзка с определен човек, да останете щастливи с него също е задача. Когато нещата най-накрая започнат да вървят добре, може да започнете да поставяте под въпрос всички около вас. Всички правилни неща изведнъж изглеждат погрешни и вие губите интерес към връзката си.

Докато разговарях с няколко приятели от работата, забелязах, че повечето от нас се страхуват от провал. Независимо дали става въпрос за кариерата или за връзките ни, ние отчаяно искаме да успеем. Понякога не успяваме, но това не означава, че спираме да опитваме. Повечето от моите приятели изглежда гледат на настоящата си връзка в сравнителна скала. Миналите връзки не са настоящите ви по някаква причина - оставете ги да си отидат.Ако искате да намерите причини да останете, само една ще ви е достатъчна.

Може дори да започнете да се питате: "По-добре ли е да си сам, отколкото да имаш връзка?" Тези съмнения обаче не са нищо друго освен начин да се самосаботирате във взаимоотношенията си, предизвикан от дългия период на самота.

Има много начини, по които една връзка може да се обърка, и вероятно само няколко начина, по които може да се оправи. Въпреки това, когато сте във връзка с някого, трябва да търсите малкото добро, което можете да намерите. Не всеки ден е розов - има добри и лоши дни. Независимо дали оставяте лошото да засенчи доброто, илине, е ваш избор.

6. Повишена увереност в социални ситуации

Според проучване, публикувано в American Psychological Association, хората, които твърде дълго са били сами, имат по-добър социален живот. И така, дали да си сам е по-добре, отколкото да си във връзка? Е, със сигурност е така в някои аспекти на живота. Например, самотните могат да излизат повече с приятели и колеги, което води до по-добър социален статус и връзки.личностно и професионално израстване, тъй като по-доброто свързване в мрежа води до по-добри възможности както за свободното време, така и за работа.

Психологическият ефект от твърде дългия период на самота включва и повишено ниво на увереност в отношенията с хора извън семейството. Това е така, защото колкото повече време прекарвате сред хора, толкова по-малко сте мнителни и по-сплотени.

И така, вярно ли е, че хората, които са самотни от твърде дълго време, са най-трудни за обичане? Техните приятели със сигурност няма да се съгласят! Хората във връзка избягват да излизат твърде много или да се смесват с нови хора всеки ден, което намалява значително социалния им живот. Това е и една от причините, поради които самотните хора имат повече приятели. Това обаче е малко субективно и може да варирав зависимост от индивидуалността на човека.

7. Намалена воля за борба за живот

Да бъдеш твърде дълго неженен е нездравословно? Е, да не искаш да си по-здрав не може да е добре. Рецензирана публикация на Медицинския факултет на Университета на Пенсилвания изследва готовността на хората да се подложат на клинични проучвания за сериозни заболявания. Изследването доказва, че хората, които не са били женени, са по-склонни да откажат лечение.

В това конкретно проучване пациентите с болестта на Алцхаймер, които са имали връзка, са били по-решени да се преборят със състоянието си и да излязат по-силни от тези, които са били сами. Един от психологическите ефекти на твърде дългия период на самота е, че губите смисъла си да живеете. Когато това се случи, животът става малко скучен и вече нищо не ви вълнува.

Заключение

И така, нездравословно ли е да сте твърде дълго време сами? Може би вече сме отговорили на въпроса ви, но ако не, нека да разгледаме някои статистически данни. Според друго скорошно проучване, ако сте женени или имате връзка, вероятността да преживеете сърдечен удар е с 14% по-голяма.

За да не сме мрачни, е важно да сме заобиколени от хора, които ни обичат. Когато знаем, че хората чакат да се оправим, ние естествено даваме най-доброто от себе си, за да преминем през всички трудности, които животът ни поднася. Затова е важно да осъзнаем силата на любовта в живота си.

Дали е по-добре да си сам, отколкото да имаш връзка? Със сигурност не е. Много проучвания доказват, че хората във връзка са по-щастливи от тези без връзка. Така че не си ли струва да се възползвате от този шанс? Колко време мина, откакто носехте сърцето си на ръкава? Готови ли сте да се върнете в играта?

Лесно е да поставите под въпрос необходимостта от връзка, когато сте били сами известно време. Попитайте тези, които имат връзка, за радостта от това да се приберат вкъщи с усмихнато лице. Попитайте ги дали естествено не бързат да се приберат вкъщи в края на деня в сравнение с тези, които се връщат към празни стени и самотен диван. Да си сам не винаги е лошо, но да си винаги сам със сигурност не е удоволствиеили.

И така, влияе ли самотата върху психичното здраве? Ако се окаже, че не искате да се прибирате вкъщи, може би сте готови сами да си отговорите на този въпрос. Самотата причинява депресия и безпокойство за бъдещето. Да имате някой до себе си, който да ви успокои, със сигурност прави живота много по-лесен.

Нездравословно ли е да сте твърде дълго време сами? Определено. Освен ако не сте излезли от връзка, в която сте злоупотребявали, и имате нужда от дълго време, за да се възстановите. Дори при такива обстоятелства понякога най-добрият отговор се крие в самия въпрос. Ако сте били наранени от партньор, когото сте обичали толкова силно, може би отварянето на сърцето и живота ви за някой нов човек може да възвърне вярата ви и да ви накара отново да повярвате в любовта.