Saamaynta nafsiga ah ee kelinimada aad u dheer inta badan lama dareemo. Dhammaanteen waan ognahay in jacaylku uu ina beddelo, waxa aynaan garanayn ayaa ah in la'aantiisa, ay wax badan naga beddesho. Su'aashu waxay tahay: qaabkee? Waa maxay saamaynta ay kelinimadu ku leedahay maskaxda qofka? Doobnimadu miyay ka fiican tahay in aad xidhiidh la leedahay si uun?

Waxaynu jawaabaha su'aalahan ka baadhaynaa priism-ka cilmi-nafsiga. Cilmi-nafsiga waxaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer ku salaysnayn tiro adag iyo tirooyin xooggan laakiin waxay sheegaysaa xaqiiqooyin ka weyn tan xogta la dejiyo. Waxaa la wada ogsoon yahay in dadka xiriirka ka dhexeeya ay dareemaan isbeddello togan iyo sidoo kale is-beddel taban oo naftooda ku yimaada sannadihii la soo dhaafay.

Inta badan, kuwani way ka wanaagsan yihiin kuwa xun, gaar ahaan kuwa shaqeynaya, xiriirka wanaagsan. Marka labada qof ee is-waafaqsan ay isku dayaan in ay xiriirkooda shaqeeyaan, wadashaqeyntooda iyo wada noolaanshahooda ayaa keena dheelitirnaan qurux badan noloshooda. Laakiin ka waran kuwa aan guursan oo aan la socon muddo aad u dheer? Doobnimadu ma saamaysaa caafimaadka dhimirka wada-hawlgalayaasha. Taas bedelkeeda, raaxo la'aan la mid ah waxay u muuqataa inay dhibayso kuwa aan ku xirneyn muddo dheer. Taas lafteeda ayaa ka dhigaysa nafsi ahqaali, laga yaabee in qalbigaaga iyo noloshaada u furto qof cusub waxay dib u soo celin kartaa iimaankaaga oo waxay kaa dhigi kartaa inaad mar kale rumaysato jacaylka.

1>Saamaynta kelinimada muddo aad u dheer aad ayey u caddahay.> 7 Saamaynta nafsiga ah ee kelinimada aad u dheer tahay

Waxaa laga yaabaa inaad caajis tahay marka ay timaaddo jimicsiga waxaana laga yaabaa inaanay ku fiicnayn muujinta jacaylkeeda. Laakin way kuu ukun kartaa si aad ula socoto jadwalka jimicsiga waxaadna ka caawin kartaa inay ku tiirsato dhinaca shucuurta. Markaad is caawisaan, waxaad soo saartaan noocyada ugu fiican ee naftaada oo aad horumarisaan midba midka kale - jir ahaan iyo maskax ahaanba.

Dareenkaa shuraako ah ayaa ka maqan nolosha kuwa aan guursan. Taasi waa sababta saameynta nafsiyeed ee kalinimada aad u dheer inta badan ay ka muuqato qaab caafimaad darro maskaxeed. Haddaba, doobnimadu miyay caafimaad-darro tahay? Waxa la odhan karaa, iyadoo kelinimadu ay sababto niyad-jab, walaac iyo hoos u dhac ku yimaadda rabitaanka nolosha.

Sida ku cad Warbixinta Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha, dadka xidhiidhka ka dhexeeya waxay aad ugu dhow yihiin inay farxad badanaadaan oo ay leeyihiin difaac sare. ka hortagga dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka. Waxay diyaar u yihiin inay la dagaallamaan wax kasta oo dhib ah oo ay jecel yihiin aawadood marka la barbardhigo kuwa aan guursanin muddo dheer.

Waxaa jira caddayn ku filan oo cilmi-baaris lagu taageeray si loo soo jeediyo hal-xidhka - gaar ahaan marka ay tahay ma aha doorasho - waxay saameyn la taaban karo ku yeelan kartaa jirka iyo maskaxda. Aynu sahamino qaar ka mid ah kuwan oo leh 7 saamaynta nafsiga ah ee ugu muhiimsan ee kalinimada aad u dheer:

1. Waxaad noqonaysaa mid wada shaqayn yar

Marka aad haysato qof noloshaada ka mid ah oo aad daryeesho ama qof ku daryeela, waxa hubaal ah in ay dareemayso yaab, sax? Waxa cilaaqaadku ay sidoo kale ina siinayaan u janjeera in aan noqono kuwo laqabsi badan oo dabacsanaan leh. La wadaagista booskaaga maskaxeed ama jireed ee qof kale ma fududa - weligeed may ahayn mana ahaan doonto weligeed. Ugu dambayntii, waxaad baranaysaa inaad qayb naftaada ah siiso qof kale oo aad raalli ka noqotid. Taasi waxay kaa dhigaysaa in yar oo aan naf-hurnimo lahayn.

Sidoo kale eeg: 10-ka Hab ee uu Ninku ka falceliyo marka uu u maleeyo in ay Gabadhu ka baxday Xisbigiisa

Marka la barbardhigo, saamaynta nafsaaniga ah ee kelinimada aad u dheer ayaa ka tarjumaysa caddayntaada markaad wax weydiisanayso. Haddii ay taasi tahay hantidaada, wakhtiga, booska jidhka - waxaad wadaagaysaa wax yar, ereyo fudud. Sida la yaab leh sida ay u dhawaaqdo, isla caqli-galku wuxuu khuseeyaa carruurta la koraan walaalo iyo kuwa ku koraan mid la'aan.

La'aanta kalinimada miyay caafimaad darro tahay? Xiriir toos ah oo ka dhexeeya farxadda iyo cilaaqaadka ayaa la aasaasay, iyo sida laga soo xigtay cilmi-baarista Harvard Business School, dadka faraxsan waxay bixiyaan wax ka badan kuwa aan faraxsanayn. Noloshu way yara fududaanaysaa marka aad taqaan wax badan oo aad wax siiso. Waxay yiraahdeen dadka aan guursaneyn muddada dheer ayaa ugu adag in la jeclaado, aan caddaynno inay khaldan yihiin!

2. Aad uga warqabto ama aad dareento shucuurta dadka kale

Sida uu qof si sax ah u sheegay, marka aad la kulanto xanuun, aad bay u fududahay inaad dareento ama aad ka warqabto xanuunka qof kale. Taasi waxay tidhi, xiriirwaxay ina baraysaa duruus badan oo xanuunka dhaafsiisan. Waxay noo ogolaanaysaa inaan aragno muhiimada ay leedahay xidhashada qalbigiisa gacanta.

Laakiin marka aad keligaa ku dheeraato, waxaad noqonaysaa mid illowsan welwelka ama farxadda kuwa kugu xeeran. Marar badan, waxaad noqotaa qofka ugu dambeeya ee wax ka ogaada dhacdo naxdin leh ama farxad leh oo ku dhacday nolosha asxaabtaada sababtoo ah waxay bilaabaan inay u qaataan inaadan dan ka lahayn. Waxaad si aad ah u baratay inaad ka werwerto arrimahaaga oo aad illowdo inaad wax ka waydiiso nolosha dadka kale ama aad ku lug yeelato.

Saamaynta nafsiga ah ee kelinimada muddada dheer laguma qiyaasi karo tirooyin, laakiin waxay ka muuqdaan nolol-maalmeedkeenna. Ka fikir markii ugu dambeysay ee aad weydiiso kuwa kuugu dhow inay saxan yihiin iyo in kale. Miyay aad u dheeraatay? Ha sugin mar dambe, soo qaado taleefanka oo bilow garaaca!

3. Denaanshaha iyo is-qiimeynta oo yaraada

>Xiriirka caafimaadka qaba wuxuu amaahiyaa dareenka xasilloonida iyo amniga nolosha. Bini'aadamku weligoodba waxay raadinayaan guri. Mararka qaarkood, gurigu waa guri ka samaysan leben iyo waqtiyo kale, waa qof aan ku magacaabi karno annaga. Marka aynu taas gaadhno waxa aynu joognaa nolol xasiloon, taas oo noo ogolaanaysa in aynu hore u sii qorshayno oo aynu ku noolaano wakhti dheer oo aan diiqad lahayn.

Sida laga soo xigtay cilmi-baadhis dhawaan la sameeyay, cilmi-baarayaashu waxa ay ogaadeen in ay hoos u dhigtay xasiloonida shucuureed iyo in ay hoos u dhacdo nafta -qiimuhu waxay ka mid yihiin saamaynta nafsiyeed ee kelinimada aad u dheer. Daraasada ayaa taas ku faahfaahisayInkastoo aysan run ka ahayn dhalinyarada qaangaarka ah, qofka aan guursanin muddo dheer ama qaangaarnimadiisu waxay u badan tahay inuu nafsiyan ku dhaco xiriir la'aanta.

Doonisnimadu ma saameyneysaa caafimaadka maskaxda? Jawaabtu waa haa. Xasiloonida xiriirka inta badan waxay keentaa cabbirro sare oo is-qiimeyn iyo qanacsanaan. Waxaad isu aragtaa qof ay jecel yihiin oo ay rabaan. Marka aad dareento in la jecel yahay, si toos ah ayaad dareemaysaa in la ansaxiyay.

>

4. Ka cago jiidka cilaaqaad cusub hel midka aan jeclaan lahayn inaan la joogno weligeed. In kasta oo ay adag tahay in qof la aamino mar kale, ma aha wax aan suurtagal ahayn. Qaado talaabooyin yar yar oo adag xagga dib u dhiska rumaysadkaaga jacaylka, waxaanu hubnaa inaad halkaas gaadhi doonto. Ha joojin isku dayga!

Waxay yiraahdeen kuwa aan doobnimada lahayn muddo dheer waa kuwa ugu adag in la jeclaado laakiin dhab ahaantii, waa kuwa waqti adag ku qaata jacaylka qof. Doobnimadu waxay keentaa niyad-jab iyo kalsooni darada dadka kale oo korodha. Kuwa iskood u joogay muddo aad u dheer, waxay diidaan inay rumaystaan ​​- sababo cad dartood - in qof kastaa uu halkan u joogo inuu wanaag u joogo.

Iyagoo shakiya qof walba ujeedadiisa, waxay ku hormaraan waddo is-burbursan. Doobnimadu ma saamaysaa caafimaadka maskaxda? Saamaynta nafsiyeed ee qaar ka mid ah hal-koodhka muddada-dheer ayaa si hubaal ah u soo jeedinaya sidaas.

Iyadoo aan la go'aamin in la sameeyoway shaqeysaa, waxaad heli doontaa in ka badan sababo ku filan oo aad uga baxdo. Isku day kasta oo aan lagu guulaysan oo lagu abuurayo dammaanad waarta waxay sii hurinaysaa cagajiidka ah in si kal iyo laab ah loo maalgeliyo xidhiidho cusub. Tani waxay noqon kartaa wareeg xun oo kaa tagi kara inaad dareento xannibaad.

5. Is-kharideynta cilaaqaadkaaga

Xitaa haddii aad aakhirka naftaada ku qanciso inaad cid gaar ah la xidhiidho. , ku faraxsanaanta iyaga waa hawl aad u. Marka ugu dambeyntii arrimuhu si fiican u bilaabaan, waxaad bilaabi kartaa inaad su'aalo waydiiso qof kasta oo kugu xeeran. Dhammaan waxyaalaha saxda ah waxay si lama filaan ah u muuqdaan inay khaldan yihiin oo aad lumiso xiisaha xiriirkaaga.

Markii aan la hadlay saaxiibo dhowr ah oo shaqada ka yimid, waxaan ogaaday in badankeen aan ka baqeyno guuldarada. Hadday taasi ku jirto xirfadaheena ama xiriirkayada, waxaan aad ugu baahanahay inaan guulo gaarno. Mararka qaarkood ma nihin, laakiin taasi macnaheedu maaha inaan joojino isku dayga. Inta badan saaxiibaday waxay u muuqdaan inay xidhiidhkooda hadda u arkaan miisaan is barbar dhig ah. Cilaaqaadkii hore ma aha kuwaagii hadda sabab – u daa. Haddii aad rabto inaad hesho sababo aad ku joogto, mid keliya ayaa sidoo kale ku fiicnaan doona. Si kastoy ahaataba, shakiyadan xamaasad leh waa wax aan ahayn dariiq is-burburin ah oo cilaaqaadkaaga ah, oo ay ka dhalatay kalinimo dheeraansho.

Waa wax fudud in la raadiyo calaamadaha burburka. Waxaa jira siyaabo badankaas oo xidhiidhku khaldami karo - laga yaabee dhawr siyaabood oo uu sax u noqon karo. Si kastaba ha noqotee, markaad qof la leedahay xiriir, waxaad u maleyneysaa inaad ka takhalusto wax yar oo wanaagsan oo aad heli karto. Maalin kasta maaha sariir ubaxeed - waxaa jira maalmo wanaagsan oo xun. Haddi aad xumaanta u dayso in ay wanaagga hadho iyo in kale, adiga ayaa dooranaya. 5 Haddaba, doobnimadu miyay ka fiican tahay inaad xidhiidh la leedahay? Hagaag, waxa hubaal ah inay ku jirto dhinacyo nolosha qaarkood. Tusaale ahaan, kuwa keligood ah waxay la joogi karaan saaxiibbada iyo asxaabta si ka badan, taas oo keenta xaalad bulsho iyo isku xirnaan wanaagsan. Tani waxay sidoo kale ka caawineysaa kobaca shakhsi ahaaneed iyo kuwa xirfadeed sababtoo ah isku xirnaanta wanaagsan waxay keentaa fursado wanaagsan, labadaba wakhtiga firaaqada iyo shaqada.

Sidoo kale eeg: 20 Farriimaha qoraalka ah ee ugu kulul si aad ninkaaga u sasabiso oo uu ku rabo

Saameynta nafsiga ah ee kelinimada aad u dheer sidoo kale waxaa ku jira heerka kalsoonida oo kordhay markaad la macaamilayso dadka ka baxsan qoyskaaga. Sababtu waxa weeye mar kasta oo aad dadka la joogto, waxa yaraanaya isbeddelka iyo in badan oo la isu geeyo.

Haddaba, ma runbaa in dadka guurdoonka ah muddada dheer ay yihiin kuwa ugu adag ee jacaylka? Waxaa hubaal ah in saaxiibadoodu is khilaafi doonaan! Dadka xiriirka la leh waxay u muuqdaan inay iska ilaaliyaan inay aad u baxaan ama ku dhex milmaan dad cusub mid kastamaalin, taasoo hoos u dhigaysa noloshooda bulsho si weyn. Sidoo kale waa mid ka mid ah sababaha keena in dadka aan guursan ay saaxiibo badan yeeshaan. Si kastaba ha ahaatee, kani waa mawduuc yar oo laga yaabo inuu kala duwanaado iyadoo ku xidhan shakhsiyadda qofka.

7. La dhimay rabitaankii lagula dagaalami lahaa nolosha

> Hagaag, rabitaan la'aanta inaad caafimaad hesho ma fiicnaan karto. Daabacaada asaaga ay dib u eegis ku sameeyeen Jaamacadda Pennsylvania School Of Medicine waxay sahamisaa rabitaanka dadku inay maraan tijaabooyinka caafimaad ee cudurada halista ah. Cilmi-baadhistu waxay caddaynaysaa in dadka aan guursan ay u badan tahay inay diidaan daaweynta. 0 Mid ka mid ah saamaynta nafsaaniga ah ee kelinimada aad u dheer ayaa ah inaad lumiso ujeeddada aad u leedahay inaad noolaato. Marka taasi dhacdo, noloshu waxay noqotaa mid caajis ah oo wax ku sii kicinaya ma jiraan.

Gabagabo

Hadaba, doobnimadu miyay caafimaad-darro tahay? Waxaa laga yaabaa inaan ka jawaabnay su'aashaada hadda, laakiin haddaysan ahayn, aan eegno qaar ka mid ah tirakoobyada. Haddii aad xaas tahay ama aad xiriir la leedahay, 14% waxay aad ugu dhowdahay inaad ka badbaado wadne qabad, sida lagu sheegay daraasad kale oo dhowaan dhacday.

Si aan uga fogaano inaan is-jiid-jiid-noqonno, waxaa muhiim ah inaan ku hareeraysanno kuwa ina jecel. Markaan ognahay in dadku ay na sugayaan inaan fiicnaanno, waxaan si dabiici ah u bixinaa intii karaankeena ah si aan u helnodhib kasta oo noloshu nagu soo tuurto. Waxa ay noqonaysaa mid aad muhiim u ah sidaas darteed in la aqoonsado awoodda jacaylku ku leeyahay nolosha qofka.

Doonisnimadu miyay ka fiican tahay inaad xidhiidh la leedahay? Hubaal maaha. Daraasado badan ayaa caddeeyey in dadka xiriirka la leeyahay ay ka farxad badan yihiin kuwa aan lahayn. Haddaba, miyaanay fursaddaas ahayn mid mudan in la qaato? Intee in le'eg ayaa laga joogaa markii aad qalbigaaga ku xidhatay gacmahaaga? Diyaar ma u tahay in aad ciyaarta dib ugu soo noqoto Weydii kuwa xiriirka ka dhexeeya farxadda ku laabashada guriga ee weji dhoola cadeynaya. Waydii haddii aanay si dabiici ah ugu degdegin inay guriga ku degdegaan dhamaadka maalinta marka la barbar dhigo kuwa ku soo noqda gidaarada madhan iyo sariir cidla ah. Kaligaa had iyo jeer maaha wax xun laakiin had iyo jeer kaligaa ma aha wax lagu farxo.

Hadaba kelinimadaadu miyay wax u dhimaysaa caafimaadka dhimirka? Haddii aad isku aragto in aanad doonayn in aad gurigaaga aado, waxa laga yaabaa in aad diyaar u noqoto in aad ka jawaabto su'aashaas. Doobnimadu waxay keentaa niyad-jab iyo walaac ku saabsan mustaqbalka qofka. Inaad haysato qof dhinacaaga ku xaqiijiya, hubaal waxay nolosha ka dhigaysaa mid aad u fudud. Dhab ahaantii. Haddii aadan ka soo bixin xiriir xun oo aad u baahan tahay waqti dheer si aad uga soo kabsato. Xataa xaaladahan oo kale, mararka qaarkood jawaabta ugu fiican waxay ku jirtaa su'aasha lafteeda. Haddii uu ku dhaawacay lammaane aad sidaas u jeceshay