Շատ երկար միայնակ լինելու հոգեբանական ազդեցությունը հաճախ աննկատ է մնում: Մենք բոլորս գիտենք, որ սերը փոխում է մեզ, այն, ինչ մենք չգիտենք, այն է, որ դրա բացակայությունն ավելի է փոխում մեզ: Հարցը հետևյալն է՝ ի՞նչ ձևով։ Ի՞նչ ազդեցություն ունի միայնակ լինելը մարդու հոգեկանի վրա: Արդյո՞ք միայնակ լինելն ինչ-որ կերպ ավելի լավ է, քան հարաբերությունների մեջ լինելը:

Մենք ուսումնասիրում ենք այս հարցերի պատասխանները հոգեբանության պրիզմայից: Հոգեբանությունը միշտ չէ, որ հիմնված է կոշտ թվերի և ուժեղ թվերի վրա, բայց այն նշում է ավելի մեծ ճշմարտություններ, քան երբևէ կլինի տվյալների հավաքածուները: Հայտնի է, որ հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ տարիների ընթացքում նկատում են դրական, ինչպես նաև բացասական փոփոխություններ իրենց մեջ:

Շատ ժամանակ դրանք ավելի դրական են, քան բացասական, հատկապես ֆունկցիոնալ, լավ կլորացված հարաբերություններում: Երբ երկու համատեղելի մարդիկ փորձում են այնպես անել, որ հարաբերություններն աշխատեն, նրանց համագործակցությունն ու ներդաշնակությունը գեղեցիկ հավասարակշռություն են ստեղծում նրանց կյանքում: Բայց ի՞նչ կարելի է ասել նրանց մասին, ովքեր շատ երկար ժամանակ միայնակ են եղել և կապ չունենալով: Արդյո՞ք միայնակ լինելն ազդում է հոգեկան առողջության վրա:

Վերջերս հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ երբ խոսքը վերաբերում է ցավի հանդուրժողականությանը, հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ կարող են հաղթահարել ցանկացած ֆիզիկական անհանգստություն, երբ նրանց ստիպում են վերհիշել իրենց մասին որոշ հաճելի հիշողություններ: գործընկերներ. Ի հակադրություն, նույն անհարմարությունը կարծես անհանգստացնում է նրանց համար, ովքեր երկար ժամանակ կցված չեն եղել: Դա ինքնին դարձնում է հոգեբանականսիրելիս, գուցե քո սիրտն ու կյանքը նոր մեկի առաջ բացելը կարող է վերականգնել քո հավատքը և ստիպել քեզ նորից հավատալ սիրուն:

Չափազանց երկար միայնակ լինելու 7 հոգեբանական հետևանքները

Դուք կարող եք ծույլ լինել, երբ խոսքը վերաբերում է մարզվելուն, և նա չի կարող հիանալի կերպով դրսևորել իր սերը: Բայց նա կարող է ձեզ հորդորել՝ մարզումների ռեժիմին հետևելու համար, և դուք կարող եք օգնել նրան թեքվել դեպի իր էմոցիոնալ կողմը: Երբ դուք օգնում եք միմյանց, դուք ստեղծում եք ձեր լավագույն տարբերակները և բարելավում եք միմյանց՝ ֆիզիոլոգիապես և հոգեբանորեն:

Գործընկերության այդ զգացումը բացակայում է ամուրիների կյանքում: Ահա թե ինչու շատ երկար միայնակ մնալու հոգեբանական ազդեցությունը հիմնականում դրսևորվում է վատ հոգեկան առողջության տեսքով: Այսպիսով, երկար ժամանակ միայնակ մնալը անառողջ է: Կարելի է ասել, հաշվի առնելով, որ միայնակ լինելն առաջացնում է դեպրեսիա, անհանգստություն և ապրելու կամքի նվազում:

Ըստ Առողջապահության և Մարդկային ծառայությունների զեկույցի, հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ շատ ավելի երջանիկ են լինելու և ավելի բարձր իմունիտետ ունեն: հոգեկան առողջության խնդիրների դեմ. Նրանք պատրաստ են պայքարել ցանկացած անհարմարության դեմ՝ հանուն իրենց սիրելիների՝ համեմատած նրանց հետ, ովքեր երկար ժամանակ միայնակ են եղել:

Կան բավականաչափ հետազոտական ​​ապացույցներ, որոնք թույլ են տալիս ենթադրել, որ միայնակությունը, հատկապես, երբ դա ընտրություն չէ, կարող է էական ազդեցություն ունենալ մարմնի և մտքի վրա: Եկեք ուսումնասիրենք սրանցից մի քանիսը շատ երկար միայնակ լինելու 7 ամենակարևոր հոգեբանական հետևանքների հետ.

1. Դուք դառնում եք ավելի քիչ համագործակցող,ավելի հաստատակամ

Երբ ձեր կյանքում ունեք մեկին, ում մասին պետք է հոգ տանել կամ ինչ-որ մեկը, ով հոգ է տանում ձեր մասին, դա, անշուշտ, զարմանալի է, չէ՞: Այն, ինչ մեզ տալիս են նաև հարաբերությունները, ավելի հարմարվող և ճկուն լինելու միտումն է: Ձեր մտավոր կամ ֆիզիկական տարածքը մեկ այլ մարդու հետ կիսելը հեշտ չէ, դա երբեք չի եղել և չի լինի: Ի վերջո, դու սովորում ես քեզնից մի կտոր տալ մեկ ուրիշին և լավ լինել դրա հետ: Դա ձեզ դարձնում է մի փոքր ավելի անշահախնդիր:

Համեմատության համար, չափազանց երկար միայնակ լինելու հոգեբանական ազդեցությունն արտացոլվում է ինչ-որ բան խնդրելիս ձեր հաստատակամության մեջ: Լինի դա ձեր ունեցվածքը, ժամանակը, ֆիզիկական տարածքը, դուք ավելի քիչ եք կիսում, պարզ բառերով: Որքան էլ տարօրինակ հնչի, նույն տրամաբանությունը վերաբերում է այն երեխաներին, ովքեր մեծանում են քույր-եղբայրների հետ և նրանց, ովքեր մեծանում են առանց որևէ մեկի:

Արդյո՞ք երկար ժամանակ միայնակ մնալը անառողջ է: Երջանկության և հարաբերությունների միջև ուղղակի կապ է հաստատվել, և Հարվարդի բիզնես դպրոցի հետազոտության համաձայն՝ երջանիկ մարդիկ ավելին են տալիս, քան դժբախտները: Կյանքը մի փոքր հեշտանում է, երբ գիտես ինչպես տալ ավելին և վերցնել ավելի քիչ: Նրանք ասում են, որ այն մարդկանց, ովքեր երկար ժամանակ միայնակ են եղել, ամենադժվարն են սիրել, եկեք ապացուցենք, որ նրանք սխալ են:

2. Դուք ավելի քիչ տեղյակ կամ ինտուիտիվ եք ուրիշների զգացմունքների մասին

Ինչպես ինչ-որ մեկը իրավացիորեն ասաց, երբ ցավ եք զգում, շատ ավելի հեշտ է ընկալել կամ գիտակցել ուրիշի ցավը նույնպես: Ասել է թե՝ հարաբերություններմեզ շատ դասեր է տալիս, որոնք գերազանցում են ցավը: Այն թույլ է տալիս մեզ տեսնել սիրտը թևին կրելու կարևորությունը:

Սակայն երբ շատ երկար ժամանակ մենակ եք մնում, դուք անտեսում եք ձեր շրջապատի հոգսերը կամ ուրախությունները: Հաճախ դուք դառնում եք վերջին մարդը, ով իմանում է ձեր գործընկերների կյանքում տեղի ունեցած ողբերգական կամ ուրախ դեպքի մասին, քանի որ նրանք սկսում են ենթադրել, որ ձեզ դա չի հետաքրքրում: Դուք այնքան սովոր եք անհանգստանալ ձեր սեփական խնդիրներով, որ մոռանում եք հետաքրքրվել այլ մարդկանց կյանքով կամ ներգրավվել:

Չափազանց երկար միայնակ լինելու հոգեբանական ազդեցությունը հնարավոր չէ չափել թվերով, սակայն դրանք ակնհայտ են դառնում մեր առօրյա կյանքում: Մտածեք այն մասին, թե երբ եք վերջին անգամ հարցրել ձեր մտերիմներին, թե արդյոք նրանք ամեն ինչ կարգին են: Արդյո՞ք դա շատ երկար է անցել: Այլևս մի սպասեք, վերցրեք հեռախոսը և սկսեք հավաքել:

3. Նվազեցված կայունություն և ինքնարժեքը

Առողջ հարաբերությունները կայունության և ապահովության զգացում են տալիս կյանքում: Մարդիկ ընդմիշտ տուն են փնտրում: Երբեմն տունը աղյուսով կառուցված տուն է, իսկ երբեմն էլ այն մարդ է, ում կարող ենք մերը անվանել: Երբ մենք հասնում ենք դրան, մենք գտնվում ենք կյանքի կայուն դիրքում, ինչը թույլ է տալիս մեզ պլանավորել առաջ և ապրել ավելի երկար և առանց սթրեսի:

Ըստ վերջին ուսումնասիրության, հետազոտողները պարզել են, որ նվազեցնում է էմոցիոնալ կայունությունը և նվազում է եսը: - Արժեքները շատ երկար միայնակ լինելու հոգեբանական հետևանքներից են: Ուսումնասիրությունը մանրամասնում է, որԹեև երիտասարդ չափահասների դեպքում այն ​​չի համապատասխանում իրականությանը, այն անձը, ով շատ երկար ժամանակ միայնակ է կամ արդեն հասունացել է, ամենայն հավանականությամբ, հոգեբանորեն տուժում է հարաբերությունների բացակայության դեպքում:

Արդյո՞ք ամուրի լինելը ազդում է հոգեկան առողջության վրա: Պատասխանը այո է: Հարաբերությունների կայունությունը հաճախ հանգեցնում է ինքնարժեքի և գոհունակության բարձր ցուցանիշների: Դուք ինքներդ ձեզ համարում եք ուրիշների կողմից սիրված և ցանկալի անձնավորություն: Երբ քեզ սիրում են քեզ, դու ինքնաբերաբար վավերացված ես զգում:

4. Դժկամություն նոր հարաբերությունների նկատմամբ  ​​

Միայն եթե մենք բացենք մեր սրտերը սիրո առաջ, հարյուր տոկոսանոց հավատքով և հավատքով, մենք կ գտե՛ք նրան, ում հետ կցանկանայինք հավերժություն անցկացնել: Չնայած դժվար է նորից վստահել մեկին, դա անհնարին չէ: Փոքր, ամուր քայլեր կատարեք դեպի սիրո հանդեպ ձեր հավատը վերականգնելու համար, վստահ ենք, որ դրան կհասնեք: Մի դադարեք փորձել:

Նրանք ասում են, որ նրանք, ովքեր երկար ժամանակ միայնակ են, ամենադժվարն է սիրել, բայց իրականում նրանք են, ովքեր դժվարությամբ են սիրում ինչ-որ մեկին: Միայնակ լինելն առաջացնում է դեպրեսիա և ուժեղ անվստահություն ուրիշների նկատմամբ: Նրանք, ովքեր չափազանց երկար են եղել ինքնուրույն, հրաժարվում են հավատալ, հասկանալի պատճառներով, որ որևէ մեկը այստեղ է, որպեսզի մնա ընդմիշտ:

Կասկածելով բոլորի մտադրությունների վրա՝ նրանք առաջ են գնում ինքնաոչնչացնող ճանապարհով: Միայնակ լինելը ազդում է հոգեկան առողջության վրա: Որոշակի հոգեբանական ազդեցությունները երկարաժամկետ մենակության վրա հաստատ այդպես են հուշում:

Առանց վճռականությանդա աշխատում է, դուք կգտնեք ավելի քան բավարար պատճառներ թողնելու համար: Եվ տեւական կապ ստեղծելու յուրաքանչյուր անհաջող փորձ ավելի է բորբոքում նոր հարաբերություններում սրտանց ներդրումներ կատարելու դժկամությունը: Սա կարող է լինել մի արատավոր շրջան, որը կարող է ձեզ թակարդի մեջ զգալ:

5. Ինքնասաբոտաժի ենթարկել ձեր հարաբերությունները

Նույնիսկ եթե դուք ինքներդ ձեզ համոզում եք, որ պետք է հարաբերությունների մեջ լինեք որոշակի մեկի հետ: , նրանց հետ երջանիկ մնալը նույնպես խնդիր է։ Երբ ամեն ինչ վերջապես սկսի լավ գնալ, դուք կարող եք սկսել հարցաքննել ձեր շուրջը գտնվող բոլոր մարդկանց: Բոլոր ճիշտ բաները հանկարծ թվում է, թե սխալ են, և դուք կորցնում եք հետաքրքրությունը ձեր հարաբերությունների նկատմամբ:

Երբ ես խոսեցի աշխատանքից մի քանի ընկերների հետ, ես նկատեցի, որ մեզանից շատերը վախենում են ձախողումից: Լինի դա մեր կարիերայում, թե հարաբերություններում, մենք հուսահատ ենք ուզում լինել հաջողակ: Երբեմն մենք չենք, բայց դա չի նշանակում, որ մենք դադարում ենք փորձել: Իմ ընկերների մեծամասնությունը կարծես համեմատական ​​մասշտաբով է դիտարկում իրենց ներկայիս հարաբերությունները: Անցյալ հարաբերությունները ձեր ներկայիս հարաբերությունները չեն, ինչ-որ պատճառով. թողեք դրանք գնան: Եթե ​​ցանկանում եք մնալու պատճառներ գտնել, միայն մեկը նույնպես բավական լավ կլինի:

Դուք նույնիսկ կարող եք սկսել մտածել՝ «Արդյո՞ք միայնակ լինելն ավելի լավ է, քան հարաբերությունների մեջ լինելը»: Այնուամենայնիվ, այս անհողդողդ կասկածները ոչ այլ ինչ են, քան ձեր հարաբերությունները ինքնասաբոտաժի միջոց, որը պայմանավորված է երկար ամուրիության ժամանակով:

Փլատակների նշաններ փնտրելը բավականին պարզ է: Շատ ճանապարհներ կանորոնցում հարաբերությունները կարող են սխալ լինել, հնարավոր է միայն մի քանի ձևով, որ այն կարող է ճիշտ ընթանալ: Այնուամենայնիվ, երբ դուք ինչ-որ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ եք, դուք պետք է փնտրեք այն փոքրիկ բարիքը, որը կարող եք գտնել: Ամեն օր չէ, որ վարդերի մահճակալ է. կան լավ և վատ օրեր: Թույլ կտա՞ք, որ վատը ստվերի լավը, թե ոչ, ձեր ընտրությունն է:

6. Սոցիալական իրավիճակների նկատմամբ վստահության բարձրացում

Ըստ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի հրապարակված հետազոտության, այն անհատները, ովքեր երկար ժամանակ ինքնուրույն են եղել, ավելի լավ սոցիալական կյանք ունեն: Այսպիսով, միայնակ լինելն ավելի լավ է, քան հարաբերությունների մեջ լինելը: Դե, դա իհարկե կյանքի որոշակի ասպեկտներում է: Օրինակ, միայնակները կարող են ավելի շատ շփվել ընկերների և գործընկերների հետ, ինչը հանգեցնում է ավելի լավ սոցիալական կարգավիճակի և կապերի: Սա նաև օգնում է անձնական և մասնագիտական ​​աճին, քանի որ ավելի լավ ցանցային կապը հանգեցնում է ավելի լավ հնարավորությունների՝ և՛ հանգստի, և՛ աշխատանքի համար:

Շատ երկար միայնակ մնալու հոգեբանական ազդեցությունը ներառում է նաև վստահության բարձր մակարդակ, երբ շփվում եք ձեր ընտանիքից դուրս մարդկանց հետ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ որքան շատ ժամանակ եք անցկացնում մարդկանց շրջապատում, այնքան ավելի քիչ շարժուն և ավելի համախմբված եք դառնում:

Այսպիսով, ճի՞շտ է արդյոք, որ այն մարդկանց, ովքեր երկար ժամանակ միայնակ են եղել, ամենադժվարն են սիրել: Նրանց ընկերները, անշուշտ, չհամաձայնվեին։ Հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ հակված են խուսափել չափից դուրս շատ դուրս գալուց կամ ամեն անգամ նոր մարդկանց հետ շփվելուցօր, ինչը զգալիորեն նվազեցնում է նրանց սոցիալական կյանքը: Դա նաև պատճառներից մեկն է, որ միայնակ մարդիկ ավելի շատ ընկերներ ունեն։ Այնուամենայնիվ, սա մի փոքր սուբյեկտիվ է և կարող է տարբեր լինել՝ կախված մարդու անհատականությունից:

7. Կյանքի համար պայքարելու կամքի նվազում

Արդյո՞ք երկար ժամանակ միայնակ մնալը անառողջ է: Դե, առողջանալ չցանկանալը չի ​​կարող լավ լինել: Փենսիլվանիայի համալսարանի Բժշկական դպրոցի կողմից գրախոսված հրապարակումն ուսումնասիրում է մարդկանց պատրաստակամությունը լուրջ հիվանդությունների համար կլինիկական փորձարկումներ անցնելու համար: Հետազոտությունն ապացուցում է, որ այն մարդիկ, ովքեր ամուսնացած չեն եղել, ավելի հավանական է, որ հրաժարվեն բուժումից։

Այս կոնկրետ հետազոտության ընթացքում Ալցհեյմերի հիվանդները, ովքեր հարաբերությունների մեջ էին, ավելի վճռական էին հաղթահարել իրենց վիճակը և ավելի ուժեղ դուրս գալ, քան նրանք, ովքեր միայնակ էին: Շատ երկար միայնակ մնալու հոգեբանական հետևանքներից մեկն այն է, որ դուք կորցնում եք ապրելու ձեր նպատակը: Երբ դա տեղի է ունենում, կյանքը մի փոքր ձանձրալի է դառնում, և քեզ այլևս ոչինչ չի հուզում:

Եզրակացություն

Այսպիսով, արդյոք երկար ժամանակ միայնակ մնալը անառողջ է: Հնարավոր է, որ մինչ այժմ մենք պատասխանել ենք ձեր հարցին, բայց եթե ոչ, եկեք նայենք որոշ վիճակագրության: Եթե ​​դուք ամուսնացած եք կամ հարաբերությունների մեջ եք, ապա 14%-ով ավելի հավանական է, որ ողջ մնաք սրտի կաթվածից, ըստ մեկ այլ վերջին հետազոտության:

Որպեսզի չմնաս, կարևոր է շրջապատված լինել մեզ սիրողներով: Երբ մենք գիտենք, որ մարդիկ սպասում են, որ մենք լավանանք, մենք բնականաբար տալիս ենք մեր լավագույնը ստանալու համարցանկացած դժվարության միջոցով, որը կյանքը նետում է մեր ճանապարհը: Հետևաբար, կարևոր է ճանաչել կյանքում սեր ունենալու ուժը:

Արդյո՞ք միայնակ լինելն ավելի լավ է, քան հարաբերությունների մեջ լինելը: Իհարկե ոչ։ Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ապացուցում են, որ հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ ավելի երջանիկ են, քան նրանք, ովքեր չունեն: Այսպիսով, չարժե՞ արդյոք օգտվել այդ հնարավորությունից: Որքա՞ն ժամանակ է անցել այն պահից, երբ ձեր սիրտը հագել եք ձեր թևին: Պատրա՞ստ եք վերադառնալ խաղի մեջ:

Հեշտ է կասկածի տակ դնել հարաբերությունների անհրաժեշտությունը, երբ որոշ ժամանակ միայնակ եք: Հարաբերությունների մեջ գտնվողներին հարցրեք ժպտացող դեմքով տուն վերադառնալու ուրախության մասին: Հարցրեք նրանց, արդյոք նրանք բնականաբար չեն շտապում տուն շտապել օրվա վերջում՝ համեմատած նրանց հետ, ովքեր վերադառնում են դատարկ պատերի և միայնակ բազմոցի մոտ: Միայնակ լինելը միշտ չէ, որ վատ է, բայց միշտ մենակ լինելը, իհարկե, նույնպես հաճելի չէ:

Այսպիսով, միայնակ լինելը ազդում է հոգեկան առողջության վրա: Եթե ​​գտնում եք, որ չեք ցանկանում տուն գնալ, գուցե պատրաստ լինեք ինքներդ պատասխանել այդ հարցին: Միայնակ լինելն առաջացնում է դեպրեսիա և անհանգստություն սեփական ապագայի վերաբերյալ: Ձեր կողքին ունենալը, ով ձեզ հանգստացնում է, անշուշտ կյանքը շատ ավելի հեշտ է դարձնում:

Արդյո՞ք շատ երկար ժամանակ միայնակ մնալը անառողջ է: Միանշանակ։ Եթե ​​դուք դուրս չեք եկել չարաշահող հարաբերություններից և երկար ժամանակ է պետք վերականգնվելու համար: Նույնիսկ նման հանգամանքներում երբեմն լավագույն պատասխանը հենց հարցի մեջ է։ Եթե ​​դուք վիրավորվել եք ձեր սիրելի զուգընկերոջ կողմից