Liian pitkään sinkkuna olemisen psykologiset vaikutukset jäävät usein huomaamatta. Me kaikki tiedämme, että rakkaus muuttaa meitä, mutta emme tiedä, että sen puute muuttaa meitä vielä enemmän. Kysymys kuuluukin: Millä tavalla? Miten sinkkuna oleminen vaikuttaa ihmisen psyykeen? Onko sinkkuna oleminen jollakin tavalla parempaa kuin parisuhteessa oleminen?

Tarkastelemme vastauksia näihin kysymyksiin psykologian prismasta käsin. Psykologia ei ehkä aina perustu koviin lukuihin ja vahvoihin lukemiin, mutta se kertoo suurempia totuuksia kuin tietosarjat koskaan. On yleisesti tiedossa, että parisuhteessa elävät ihmiset huomaavat itsessään vuosien mittaan sekä myönteisiä että kielteisiä muutoksia.

Useimmiten ne ovat enemmän positiivisia kuin negatiivisia, erityisesti toimivissa, monipuolisissa suhteissa. Kun kaksi yhteen sopivaa ihmistä yrittää saada suhteen toimimaan, heidän yhteistyönsä ja sopusointunsa saavat aikaan kauniin tasapainon heidän elämäänsä. Mutta entä ne, jotka ovat olleet sinkkuja ja sitoutumattomia aivan liian kauan? Vaikuttaako sinkkuus mielenterveyteen?

Hiljattain julkaistu tutkimus on osoittanut, että kivunsietokyvyn osalta parisuhteessa elävät ihmiset selviävät fyysisestä epämukavuudesta, kun heidät pakotetaan muistelemaan kumppaninsa hyviä muistoja. Sitä vastoin sama epämukavuus näyttää olevan vaivalloista niille, jotka ovat olleet pitkään sitoutumattomia. Tämä itsessään tekee liian pitkään sinkkuna olon psykologisista vaikutuksista...täysin ilmeinen.

7 Psykologiset vaikutukset sinkkuna olemisen liian pitkään

Sinä saatat olla laiska kuntoilun suhteen, eikä hän ehkä ole kovin hyvä osoittamaan kiintymystään. Mutta hän voi kannustaa sinua pitämään treenirutiinista kiinni, ja sinä voit auttaa häntä tukeutumaan tunnepuolelleen. Kun autatte toisianne, saatte aikaan parhaan version itsestänne ja kehitätte toisianne - sekä fysiologisesti että psykologisesti.

Tämä kumppanuuden tunne puuttuu sinkkujen elämästä. Siksi liian pitkään sinkkuna olon psykologiset vaikutukset ilmenevät useimmiten huonona mielenterveytenä. Onko liian pitkään sinkkuna oleminen siis epäterveellistä? Voidaan sanoa, sillä sinkkuna oleminen aiheuttaa masennusta, ahdistusta ja elämänhalun vähenemistä.

Health and Human Services -raportin mukaan parisuhteessa elävät ihmiset ovat paljon todennäköisemmin onnellisempia ja heillä on parempi immuniteetti mielenterveysongelmia vastaan. He ovat valmiita taistelemaan kaikkia haittoja vastaan rakkaidensa vuoksi verrattuna niihin, jotka ovat olleet liian kauan sinkkuja.

On olemassa riittävästi tutkimukseen perustuvaa näyttöä siitä, että sinkkuus - etenkin silloin, kun se ei ole valinta - voi vaikuttaa merkittävästi kehoon ja mieleen. Tutustutaanpa joihinkin näistä 7 merkittävimpään psykologiseen vaikutukseen, joita liian pitkään sinkkuna olemisella on:

1. Sinusta tulee vähemmän yhteistyökykyinen ja enemmän itsevarma.

Kun elämässäsi on joku, josta voit pitää huolta tai joku, joka pitää sinusta huolta, se tuntuu varmasti mahtavalta, eikö totta? Suhteet antavat meille myös taipumuksen sopeutua ja joustaa. Henkisen tai fyysisen tilan jakaminen toisen ihmisen kanssa ei ole helppoa - se ei ole koskaan ollut eikä tule olemaan. Lopulta opit antamaan palan itsestäsi jollekin toiselle ja hyväksymään sen.tekee sinusta hieman epäitsekkäämmän.

Liian pitkään sinkkuna olon psykologinen vaikutus heijastuu siihen, että olet itsevarmempi, kun pyydät jotakin. Olipa kyse sitten omaisuudesta, ajasta tai fyysisestä tilasta - jaat vähemmän, yksinkertaisin sanoin. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, sama logiikka pätee lapsiin, jotka kasvavat sisarusten kanssa, ja niihin, jotka kasvavat ilman sisaruksia.

Onko liian pitkään sinkkuna oleminen epäterveellistä? Onnellisuuden ja ihmissuhteiden välillä on todettu olevan suora yhteys, ja Harvard Business Schoolin tutkimuksen mukaan onnelliset ihmiset antavat enemmän kuin onnettomat. Elämästä tulee hieman helpompaa, kun osaa antaa enemmän ja ottaa vähemmän. Sanotaan, että liian pitkään sinkkuna olleita ihmisiä on vaikeinta rakastaa, todistetaanpa, että he ovat väärässä!

2. Olet vähemmän tietoinen tai intuitiivinen toisten tunteista.

Kuten joku aivan oikein sanoi, kun on kokenut kipua, on paljon helpompi havaita tai olla tietoinen myös jonkun toisen kivusta. Tästä huolimatta parisuhde opettaa meille monia asioita, jotka menevät kipua pidemmälle. Se antaa meille mahdollisuuden nähdä, miten tärkeää on kantaa sydäntä hihassaan.

Mutta kun olet liian kauan yksin, unohdat ympärilläsi olevien ihmisten huolet tai ilot. Usein päädyt olemaan viimeinen henkilö, joka saa tietää työkavereidesi elämässä sattuneesta traagisesta tai iloisesta tapahtumasta, koska he alkavat olettaa, ettet välitä. Olet niin tottunut huolehtimaan omista asioistasi, että unohdat kysyä muiden ihmisten elämästä tai olla mukana.

Liian pitkään sinkkuna olon psykologisia vaikutuksia ei voi mitata numeroina, mutta ne näkyvät jokapäiväisessä elämässämme. Mieti, milloin viimeksi kysyit läheiseltäsi, onko hänellä kaikki hyvin. Onko siitä jo liian kauan? Älä odota enää, vaan tartu puhelimeen ja ala soittaa!

3. Vähentynyt vakaus ja itsetunto

Terve parisuhde antaa vakauden ja turvallisuuden tunteen elämässä. Ihmiset etsivät ikuisesti kotia. Joskus koti on tiilistä rakennettu talo, joskus taas ihminen, jota voimme kutsua omaksemme. Kun saavutamme tämän, olemme vakaassa elämäntilanteessa, jolloin voimme suunnitella tulevaisuutta ja elää pidempään ja stressittömämmin.

Tuoreen tutkimuksen mukaan tutkijat ovat havainneet, että liian pitkään sinkkuna olon psykologisia vaikutuksia ovat muun muassa heikentynyt emotionaalinen vakaus ja itsetunnon heikkeneminen. Tutkimuksessa tarkennetaan, että vaikka se ei pidä paikkaansa nuorten aikuisten kohdalla, liian pitkään sinkkuna ollut tai pitkälle aikuisuuteen edennyt henkilö kärsii todennäköisimmin psykologisesti parisuhteen puuttumisesta.

Vaikuttaako sinkkuna oleminen mielenterveyteen? Vastaus on kyllä. Vakaa parisuhde johtaa usein korkeampaan itsetuntoon ja tyytyväisyyteen. Näet itsesi ihmisenä, jota muut rakastavat ja haluavat. Kun tunnet olevasi rakastettu, tunnet automaattisesti olevasi validoitu.

4. Haluttomuus uusia suhteita kohtaan

Vain jos avaamme sydämemme rakkaudelle sataprosenttisesti uskoen ja uskoen, löydämme sen, jonka kanssa haluaisimme viettää ikuisuuden. Vaikka on vaikeaa luottaa johonkin uudelleen, se ei ole mahdotonta. Ota pieniä, vakaita askeleita kohti rakkauteen uskomisen uudelleenrakentamista, olemme varmoja, että pääset perille. Älä lopeta yrittämistä!

Sanotaan, että liian kauan sinkkuna olleita on vaikeinta rakastaa, mutta todellisuudessa juuri heidän on vaikea rakastaa jotakuta. Sinkkuna oleminen aiheuttaa masennusta ja lisääntynyttä epäluottamusta muita kohtaan. Ne, jotka ovat olleet liian kauan yksin, kieltäytyvät uskomasta - ymmärrettävistä syistä - että joku on tullut jäädäkseen tänne pysyvästi.

He epäilevät kaikkien aikeita ja etenevät itsetuhoisella tiellä. Vaikuttaako sinkkuus mielenterveyteen? Tietyt pitkäaikaisen sinkkuuden psykologiset vaikutukset viittaavat ehdottomasti siihen.

Ilman päättäväisyyttä saada se toimimaan, löydät enemmän kuin tarpeeksi syitä lopettaa. Ja jokainen epäonnistunut yritys luoda kestävä side lisää haluttomuutta investoida uusiin suhteisiin koko sydämestä. Tämä voi olla noidankehä, joka voi jättää sinut tuntemaan olosi loukkuun.

5. Itsesabotointi ihmissuhteissasi

Vaikka päädytkin vakuuttamaan itsellesi, että sinun pitäisi olla suhteessa tietyn ihmisen kanssa, on onnellisena pysyminen hänen kanssaan myös tehtävä. Kun asiat vihdoin alkavat sujua hyvin, saatat alkaa kyseenalaistaa kaikki ympärilläsi olevat ihmiset. Kaikki oikeat asiat tuntuvat yhtäkkiä olevan vialla, ja menetät kiinnostuksesi suhdettasi kohtaan.

Jutellessani parin työkaverin kanssa huomasin, että useimmat meistä pelkäävät epäonnistumista. Olipa kyse sitten urasta tai ihmissuhteista, haluamme epätoivoisesti menestyä. Joskus emme onnistu, mutta se ei tarkoita, että lopettaisimme yrittämisen. Suurin osa ystävistäni näyttää tarkastelevan nykyistä suhdettaan vertailusuhteena. Aiemmat suhteet eivät ole nykyisiä suhteitasi syystä - anna niiden mennä.Jos haluat löytää syitä jäädä, vain yksi riittää.

Saatat jopa alkaa miettiä: "Onko sinkkuna oleminen parempaa kuin parisuhteessa oleminen?" Nämä nakertavat epäilykset ovat kuitenkin vain tapa sabotoida suhteitasi itseäsi, ja ne johtuvat pitkästä sinkkuudesta.

On melko yksinkertaista etsiä merkkejä romahduksesta. On paljon tapoja, joilla parisuhde voi mennä pieleen - mahdollisesti vain pari tapaa, joilla se voi mennä oikein. Kuitenkin, kun olet parisuhteessa jonkun kanssa, sinun on tarkoitus kaivaa esiin se vähäinenkin hyvä, jonka voit löytää. Kaikki päivät eivät ole ruusuilla tanssimista - on hyviä ja huonoja päiviä. Annatpa sitten huonon varjostaa hyvää vaiei, on sinun valintasi.

6. Lisääntynyt luottamus sosiaalisissa tilanteissa

American Psychological Association -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan liian pitkään yksin olleilla henkilöillä on parempi sosiaalinen elämä. Onko sinkkuna oleminen siis parempaa kuin parisuhteessa oleminen? No, tietyillä elämän osa-alueilla varmasti on. Sinkut voivat esimerkiksi hengailla enemmän ystävien ja kollegoiden kanssa, mikä johtaa parempaan sosiaaliseen asemaan ja parempiin yhteyksiin. Tämä auttaa myöshenkilökohtaista ja ammatillista kasvua, koska parempi verkostoituminen johtaa parempiin mahdollisuuksiin sekä vapaa-ajalla että työssä.

Liian pitkään sinkkuna olon psykologisiin vaikutuksiin kuuluu myös lisääntynyt itseluottamus, kun olet tekemisissä perheen ulkopuolisten ihmisten kanssa. Tämä johtuu siitä, että mitä enemmän aikaa vietät ihmisten seurassa, sitä vähemmän olet huterampi ja ryhdikkäämpi.

Onko siis totta, että liian kauan sinkkuna olleita ihmisiä on vaikeinta rakastaa? Heidän ystävänsä olisivat varmasti eri mieltä! Parisuhteessa olevat ihmiset välttävät yleensä liikaa ulkona käymistä tai uusien ihmisten kanssa seurustelua joka päivä, mikä vähentää heidän sosiaalista elämäänsä valtavasti. Se on myös yksi syy siihen, miksi sinkuilla on enemmän ystäviä. Tämä on kuitenkin hieman subjektiivista ja saattaa vaihdella.persoonallisuudesta riippuen.

7. Vähentynyt halu taistella elämän puolesta

Onko liian pitkään sinkkuna oleminen epäterveellistä? No, se, ettei halua tulla terveemmäksi, ei voi olla hyvä asia. Pennsylvanian yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan vertaisarvioitu julkaisu tutkii ihmisten halukkuutta osallistua vakavien sairauksien kliinisiin tutkimuksiin. Tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka eivät olleet naimisissa, kieltäytyvät todennäköisemmin hoidosta.

Tässä tutkimuksessa Alzheimer-potilaat, jotka olivat parisuhteessa, olivat päättäväisempiä voittamaan sairautensa ja selviytymään siitä vahvempina kuin ne, jotka olivat yksin. Yksi psykologisista vaikutuksista, joita liian pitkään sinkkuna olemisella on, on se, että menetät elämän tarkoituksen. Kun näin tapahtuu, elämästä tulee hieman tylsää eikä mikään enää innosta.

Päätelmä

Onko liian pitkä sinkkuus siis epäterveellistä? Olemme ehkä jo vastanneet kysymykseesi, mutta jos et ole, katsotaanpa tilastoja. Jos olet naimisissa tai parisuhteessa, selviät sydänkohtauksesta 14 prosenttia todennäköisemmin, kertoo toinen tuore tutkimus.

Jotta emme olisi alakuloisia, on tärkeää, että ympärillämme on ihmisiä, jotka rakastavat meitä. Kun tiedämme, että ihmiset odottavat meidän paranevan, annamme luonnollisesti parhaamme selvitäksemme kaikista vaikeuksista, joita elämä tuo tullessaan. Siksi on olennaista tunnustaa rakkauden voima omassa elämässä.

Onko sinkkuna oleminen parempaa kuin parisuhteessa oleminen? Ei todellakaan. Monet tutkimukset todistavat, että parisuhteessa olevat ihmiset ovat onnellisempia kuin parisuhteettomat. Eikö se mahdollisuus siis kannattaisi ottaa? Kuinka kauan siitä on, kun viimeksi pidit sydäntäsi hihassa? Oletko valmis palaamaan peliin?

On helppo kyseenalaistaa parisuhteen tarpeellisuus, kun on ollut jonkin aikaa sinkkuna. Kysy parisuhteessa eläviltä, millaista iloa on palata kotiin hymyileviin kasvoihin. Kysy heiltä, eikö heillä ole luonnollisesti kiire kiire kotiin päivän päätteeksi verrattuna niihin, jotka palaavat tyhjien seinien ja yksinäisen sohvan ääreen. Yksinolo ei ole aina huono asia, mutta aina yksinolo ei todellakaan ole mikään ilo.joko.

Vaikuttaako sinkkuna oleminen siis mielenterveyteen? Jos huomaat, ettet halua mennä kotiin, saatat olla valmis vastaamaan tähän kysymykseen itse. Sinkkuna oleminen aiheuttaa masennusta ja ahdistusta tulevaisuudesta. Jos sinulla on joku rinnallasi rauhoittamassa sinua, elämä on varmasti paljon helpompaa.

Onko liian pitkään sinkkuna oleminen epäterveellistä? Ehdottomasti. Paitsi jos olet päässyt väkivaltaisesta suhteesta ja tarvitset pitkän ajan toipuaksesi. Tällaisessakin tilanteessa paras vastaus on joskus itse kysymyksessä. Jos sinua on loukannut kumppani, jota olet rakastanut niin paljon, ehkä sydämesi ja elämäsi avaaminen jollekulle uudelle voi palauttaa uskosi ja saada sinut haluamaan uskoa rakkauteen uudelleen.