Oletko lähdössä treffeille ensimmäistä kertaa ja hikoilet kylmää hikeä joka kerta, kun katsot kelloa ja tapaamisen aika lähestyy? Huomaatko myös jatkuvasti miettiväsi liikaa, miten aloitat keskustelun, mitä sanot, pitäisikö sinun kehua hänen asuaan ja pitäisikö sinun mainita, mistä syystä myöhästyit hieman? Älä murehdi liikaa siitä, ettäSinulla on selvästi ensitreffijännitystä, ja se on täysin normaalia.

Nämä ärsyttävät ensitreffit voivat olla stressaavia ja täynnä odotuksia. Mutta yritä ajatella niitä näin: ne voivat johtaa myös ensisuudelmiin, toisiin treffeihin ja muihin ihaniin asioihin.

Katso positiivista puolta, jos haluat päästä eroon hermostuneisuudesta treffeillä. Jos sinua ahdistaa tavata hänet ensimmäistä kertaa, panostat vain ylimääräistä vaivaa saadaksesi asiat toimimaan. Ja onko se niin huono asia? Useimmiten tämä toimii eduksesi. Katsotaanpa siis, miten voit käsitellä ensitreffien hermostuneisuutta, käyttää sitä hyödyksesi ja häikäistä treffikumppanisi täysin.

Mitä tarkoitat ensitreffien hermostuneisuudella?

Ensitreffijännityksellä viitataan ahdistuneisuuden tunteeseen, kun olet menossa tapaamaan jotakuta uutta ihmistä. Jotkut ihmiset ovat vain luonnostaan itsevarmoja tavatessaan uusia ihmisiä. He kukoistavat näistä asioista, ja voidaan jopa sanoa, että he ovat vain eri tavalla rakennettuja. Helvetti, ehkä he ovat jopa eri planeetalta.

Suuri osa väestöstä on kuitenkin toisella puolella, nimittäin siinä, että ensitreffeillä jännitetään sen sijaan, että mentäisiin sinne aseet paukkuen. Useimmat meistä, no, ahdistuvat, kun aiomme tavata jonkun uuden ihmisen. Silloin ensitreffit alkavat hermostuttaa.

Kun olet hermostunut, sinulla on taipumus haparoida puhuessasi, olet kömpelö käsitellessäsi asioita ja voit jopa vaikuttaa melko itsevarmalta ennen treffejä. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että on täysin oikein olla tuollainen. Hermostuneisuus antaa tietynlaista innokasta energiaa, ja useimmiten kumppanit tai treffikumppanit pitävät sellaisesta.

Se antaa orgaanisen kosketuksen asetelmaan ja tuo lämpöä treffeille. Se osoittaa rehellisyyttä käytöksessäsi, mikä voi suoraan sanottuna tuntua viehättävältä. Toisin sanoen, ensitreffien hermostuneisuus voi olla varsin herttaista.

Pane siis pois kaikki pahat tunteet, jotka liittyvät hermostumiseen ennen treffejä, ja ota ne sen sijaan vastaan. Tästä huolimatta katsotaan myös, miten voimme voittaa ensitreffibluesin, juuri sen verran, että varmistat, ettet kaada tuoleja tai laseja tai tee muita suuria virheitä.

Miten rauhoitan hermojani ennen ensitreffejä?

Ensiksi sinun on rentouduttava ja hengitettävä paremmin. Ensitreffeillä on valtavat paineet näyttää hyvältä, tehdä hyvä vaikutelma ja yrittää olla sympaattinen. Mutta sinun on myös ymmärrettävä, että mitä todennäköisimmin myös toinen henkilö on hermostunut näistä ensitreffeistä. Hänkin pitää sinusta, ja siksi hän on täällä. Joten voit olla varma siitä, että hänellä on oma agendansa, jonka mukaanOlette molemmat melko samassa veneessä.

Jos olet ahdistunut, treffeillä tapahtuu varmasti virheitä. Eikä siinä ole mitään väärää. Erään tutkimuksen mukaan sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD) on kolmanneksi yleisin psykologinen häiriö, ja se vaikuttaa 15 miljoonaan mieheen ja naiseen Yhdysvalloissa. Lohduttaudu sillä, ettet ole yksin, ja että lähes kaikki muutkin ihmiset ovat olleet hermostuneita ennen ensitreffejä.

Mutta auttaaksemme sinua samassa, olemme käsitelleet muutamia vinkkejä ja temppuja, joiden avulla voit käsitellä ja ymmärtää hermojen rauhoittamisen taidon ennen ensitreffejä. Oletko valmis voittamaan ensitreffihermosi? Tässä on 13 vinkkiä, jotka auttavat sinua niiden läpi.

1. Jännittääkö ennen treffejä? Valitse mukavuus epävarmuuden sijaan

Epävarmuus on synonyymi ensitreffeille. Et tunne henkilöä kovin hyvin. Et tiedä, mitä odottaa häneltä, ja raivoavien ensitreffien hermojen kanssa myös itseltäsi. Kun tällaiset mahdollisuudet ovat sinua vastaan, paras vaihtoehto on valita paikka, jonka jo tunnet.

Urheilutermein sitä kutsutaan kotikenttäeduksi. Jos kyseessä on kahvila tai ravintola, tunnet sen puitteet, ruuan ja palvelun. Tämä ottaa sinulta paljon paineita pois tapaamisen aikana, ja voit keskittyä vain itseesi, henkilöön ja olla hetkessä. Jos siis jännität ensimmäisiä treffejä miehen kanssa, vie hänet paikkaan, jossa viihdyt paremmin kuin hyvin. Suosittelemme, että otatälä tee treffi-iltaa kotona, koska se saattaa olla hieman ennenaikaista ensimmäiselle treffeille ja vain lisää ahdistusta.

Mutta on niin paljon muutakin, mitä voit tehdä. Jos päätät järjestää treffit ulkona, ehkä puistossa tai joenrantaniityllä piknikillä, varmista, ettei paikka ole sellainen, joka aiheuttaa hyppykauhua (hyppykauhu on sitä, mitä kauhuelokuvat aiheuttavat sinulle). Se ei auta sinua selviytymään hyvin ensitreffien hermoista.

2. "Tule sellaisena kuin olet...".

Mielestämme olisi hyvä veto soittaa tämä Nirvanan kappale matkalla treffeille. Periaatteessa, älä luo epärealistisia tai monumentaalisia odotuksia itsellesi tai treffikumppanillesi. Monet pettymykset ensimmäisillä treffeillä johtuvat epärealistisista odotuksista. Ja kun yrität jo päästä eroon ensitreffihermoista, liian suuret odotukset itseltäsi ovat varma tapa joutua pettymään.

On täysin ok lähteä treffeiltä saamatta sitä, mitä toivoit. Ja tämä on helpompaa, jos et ennakoisi asioita ennenaikaisesti. Pidä siis kiinni realistisista parisuhdeodotuksista.

Yhdellä Hollywoodin palvotuimmista pareista, John Krasinskilla ja Emily Bluntilla, oli ensitreffeillä vuoristorata. Minkä tahansa kahvilan tai ravintolan sijaan John päätti viedä Emilyn ampumaradalle ensitreffeille! Vuonna 2012 John sanoi haastattelussa: "Luulen, että olin niin varma, etten koskaan päätyisi yhteen hänen kanssaan, että päätin painaa oikein kunnolla kaasua ja räjäyttää sen heti kättelyssä." No, se toimi heidän kohdallaan;he ovat naimisissa ja heillä on nyt kaksi kaunista tytärtä!

3. Hermostuttaa ensimmäiset treffit tytön kanssa? Hanki 'hermostumiskaveri'

Ei ole mitään pahaa tai häpeällistä soittaa parhaalle ystävällesi tai kaverillesi ja sanoa asioita kuten "Olen hermoraunio, koska tämä tyttö on liian kuuma ja pelkään, ettei hän pidä minusta" tai "Minulla on perhosia vatsassani, kaveri". Sitä varten ystävät ovat olemassa. Jotta he ovat aina tukenasi ja kuuntelevat sinua, kun olet aivan sekaisin. Ystävien tai perheen tuen saaminen on yksi parhaista tavoista lievittää ensitreffien hermoja.

He auttavat sinua rauhoittumaan ennen treffeille menoa. Jos he tuntevat sinut hyvin, he saattavat osua oikeisiin sanoihin oikeilla sanoilla ja auttaa sinua pääsemään eroon kaikista ensitreffihermoistasi kokonaan. Soita tai lähetä tekstiviesti kenelle tahansa, joka on turvallinen paikkasi, ja kerro heille, että kärsit suuresta ensitreffi-jännityksestä. Naura sille ja ota se pois mielestäsi. Olet paljon paremmassa mielentilassa treffejä varten.päivämäärä sitten.

4. Tunne itsesi paremmin

Kukaan ei tiedä hermostuneisuudestasi paremmin kuin sinä itse. Mieti siis, mitä kaikkea teet, kun tunnet olosi hermostuneeksi. Se voi olla esimerkiksi kynsien pureskelua, jalkojesi heiluttelua, tahatonta keskittymistä, haparoivaa toimintaa tai yksinkertaisesti vain voisormien heiluttelua. Ongelman tunteminen on jo puoliksi voitettu taistelu. Ja jos keskittyminen on ongelma, varmista, että olet tarkkaavainen ja yrität ollakuuntele paremmin seuralaistasi.

Jos jännität ensitreffejä, rauhoittele itseäsi sillä, että teet parhaasi työstäessäsi puutteita. Jos olet tietoinen näistä heikkouksistasi ja mietit niitä aktiivisesti, et tee niitä. Se on vain aivojemme toimintatapa. Se voi vaatia hieman enemmän työtä ja energiaa kuin ajattelit, mutta jos olet ihastunut kyseiseen mieheen tai tyttöön, se on sen arvoista.

Ja vielä yksi vinkki: hallitse ympäristöäsi. Jos sinulla on esimerkiksi tapana hötkyillä, älä pidä avaimia mukanasi tai älä käytä liikaa koruja, jotka roikkuvat päässäsi. Jos sinulla on tapana heilutella jalkojasi (kuten minulla), aseta jalkasi tukevasti johonkin tukeen, jotta et alitajuisesti alkaisi tehdä niin.

5. Anna itsellesi aikalisä, jotta et hermostu enää ennen treffejä.

Ota aikaa ja istu ajatustesi kanssa. Joskus sinun on myös annettava itsellesi kannustuspuheita. Sellaiset asiat kuin "Nämä ovat vasta ensitreffit" ja "Älä moiti itseäsi" ja pieni "Näytät upealta ja tulet olemaan ässä" eivät vahingoita ketään.

Joidenkin pienten vihjeiden tai agendojen antaminen itsellesi todella auttaa käsittelemään ensitreffihermoja. Puhu siis itsellesi peilin edessä, ole oma paras ystäväsi ja anna itsellesi neuvoja, joilla voit tehdä vaikutuksen tyttöön tai poikaan. Asiat, kuten sen päättäminen, mitä haluat juoda tai mitä haluat syödä, auttavat sinua saamaan ajatuksesi pois hermoista.

Ja vaikka teillä ei olisikaan yhteyttä, se olisi silti kokemus. Elämässä tarvitaan myös huonoja treffejä, jotta oppii, mitä ei pidä tehdä seuraavalla kerralla. Joten ravista se pois ja lähde hymyillen ulos.

6. Pue panssari päällesi

Yksi parhaista tavoista päästä eroon ensitreffihermostasi on pukeutua parhaimpiinsa. Oletko etsinyt paikkoja tai tilaisuuksia, joissa voisit ottaa esiin sen LBD:n (pieni musta mekko) tai sen ostamasi loistavan harmaan illallistakkin? Nyt on oikea aika.

Jos haluat tosissasi päästä eroon siitä, että sinua jännittää ensimmäiset treffit miehen kanssa, varmista, että laitat korkokengät jalkaasi, huulipunan ja pukeudut mekkoon, jossa näytät täysin hurmaavalta. Pukeutuminen niin kuin haluat ja tunnet olosi hyväksi, on keino vahvistaa luottamusta itseesi.

Se vahvistaa omaa mielikuvaasi päässäsi ja saa sinut tuntemaan itsesi valmiiksi kaikkeen tulevaan. Ja se on mielestämme paras tapa voittaa ensitreffihermot. Kun näytät itsevarmalta, tunnet itsesi itsevarmaksi, ja se on useimmiten avain ensimmäisten treffien onnistumiseen. Se, mitä pukeutua ensitreffeillä, on tärkeää, joten anna kaikkesi.

7. Lakkaa toivomasta laskeutumista kuuhun.

Me kaikki tiedämme, miten sanonta kuuluu: "Tähtää kuuhun, jos et osu, päädyt tähtiin." No, on täysin ok, jos jännität ensitreffejä etkä edes päädy tähtien joukkoon. Asetamme korkeat odotukset ensitreffeille, ja kun se ei onnistu, päädymme tekemään hätiköityjä päätöksiä, kuten "en mene enää koskaan treffeille", mikä voi olla aika epäterveellistä.

On ihan hyvä, jos asiat eivät toimi jonkun kanssa. Kaikki tapaamasi ihmiset eivät voi olla elämäsi rakkaus. Joillakin ihmisillä menee heti nappiin, kun he tapaavat, ja toiset tarvitsevat paljon kokeiluja ja erehdyksiä, ennen kuin yhteys lopulta löytää heidät. Jos ajattelet, että on aika perääntyä suhteista tai lopettaa nettideittailu, se voi olla viisas päätös. Aina on hyvä pitää myös taukoa.

Ajattele asiaa näin: et osta ensimmäistäkään kaupassa näkemääsi mekkoa ja kävele heti ulos. Samoin ei ole välttämätöntä, että ensimmäiset treffit ensimmäisen tapaamasi henkilön kanssa osoittautuvat valoisiksi. Tärkeä tapa päästä yli ensitreffihermoista on saada itsesi ymmärtämään, että on ihan ok ottaa taksi kotiin, kun et saanutkaan sitä, mitä halusit. Ainakin yritit. eri kaupassa,ehkä ensi kerralla.

8. Rentoudu hieman hermojen rauhoittamiseksi ennen treffejä

Joskus sinun ei todellakaan tarvitse olla täydessä iskussa illallisella tai puistotreffeillä, joita olitte suunnitelleet. Sinun ei todellakaan tarvitse jatkuvasti painostaa itseäsi siitä, miten pukeutua, mitä sanoa ja kuinka paljon puhua ensimmäisillä treffeillä.

Mitä enemmän mietit sitä liikaa, sitä enemmän saatat vain haparoida. Small talkin pitäminen tai keskustelun aloittaminen musiikkibändistä, josta pidät, tai hauska tarina siitä, miten sotkit ystäväsi panopuhelun, riittää joskus. Muista, että on tärkeää, että he pitävät sinusta sellaisena kuin olet sisältäpäin. Miksi siis esittää julkisivua?

Hyvät ensitreffit voivat olla jotain niinkin yksinkertaista kuin hauskojen rullien selaaminen Instagramissa yhdessä. Ja ennen kuin huomaatkaan, se on hieno yhdistävä tekijä välillänne ja huomaatte, että olitte vain hölmöjä, kun hermostuitte niin paljon ensitreffeistä miehen tai tytön kanssa.

Ensimmäisten treffien hermojen voittaminen tarkoittaa sitä, että ymmärrät, ettei aina ole kyse siitä, että pitää ottaa käyttöön suuret keskustelutykit ja räjäyttää treffikumppanin mieli taivaan tuuliin. Joten, rentoudu hieman ja anna keskustelun virrata. Ja mikä tärkeintä, pidä hauskaa!

9. Ystävyysvyöhyke, mutta hyvällä tavalla.

Tiedämme, tiedämme. Ilmaisu "ystäväalue" saa hälytyskellot soimaan aivoissa. Mutta yksi parhaista ja hyödyllisimmistä tavoista voittaa ensitreffiblues on ajatella, että tapaat ystäväsi pitkästä aikaa. Että sinun on otettava häneen uudelleen yhteyttä, kerrottava hänelle, miten olet ollut ja tutustuttava häneen uudelleen.

Tämä vähentää paineita ja auttaa sinua lopettamaan hermostuneisuuden ennen treffejä. Usein ensitreffien ahdistus tai sosiaalinen ahdistus johtuu syvään juurtuneesta hylkäämisen pelosta ja itsellesi asettamistasi odotuksista. Kun huolehdit siitä, pääset eroon ensitreffien hermostuneisuudesta.

Ystävän kanssa olisitte helppoja ja tuttuja - hermostuneisuuden vastakohta. Teeskentele siis, että olette jo ystäviä tavallaan platonisessa suhteessa, tutustumassa toisiinne uudessa maailmassa. Näin et oikeastaan osoita mitään niistä merkeistä, joita mies hermostuu ensitreffeillä, eikä hän koskaan tajua, että hikoilit taksissa matkalla. Huomaat, että olet paljon enemmänrento. Joten jatka vain ja ota seurustelukumppanisi toistaiseksi ystävyyssuhteeseen.

10. Hermostuttaa ensimmäiset treffit tytön kanssa? Naureskele itsellesi!

Me kaikki tiedämme, mitä tapahtuu, kun olemme naurettavan hermostuneita jostain asiasta. Me mokaamme! Mutta se ei haittaa! Yritä nauraa omille virheillesi. Omistaminen vie nolostumisen pois siitä ja se saattaa tuoda pienen naurunremakan myös seurustelukumppanillesi. Mutta mikä tärkeintä, se vie pelkosi mokaamisesta pois yhtälöstä. Koska emme pelkää sotkua vaan nolostumista.seuraa.

Naura sille, vaikka yhtäkkiä huomaisitkin, että kenkäsi eivät sovi yhteen, tai onnistuisit lausumaan jotain ruokalistalla olevaa asiaa surullisen väärin, sillä jos pystyt nauramaan itsellesi, voit voittaa ensitreffien hermot.

11. Musiikki pelastaa sinut

Hermostuttaa ensitreffit miehen tai tytön kanssa, jonka tapaat ensimmäistä kertaa? Ota esiin DJ sinussa ja etsi Spotifysta parhaat kappaleet, jotka piristävät sinua ja lopettavat ensitreffien hermostumisen. Musiikilla voi olla ratkaiseva rooli ensitreffihermojen voittamisessa. Se auttaa keventämään tunnelmaa, poistamaan stressiä ja harhauttamaan treffipaineista.

Olitpa sitten klassista rockia, trancea tai klassista musiikkia, soita kappaleita, jotka antavat sinulle energiaa ja tekevät sinusta itsevarmemman miehen tai naisen treffeilläsi. Se pumppaa sinua ennen kuin pääset vyöhykkeelle, ja rauhoittaa sinua myös.

12. Juo juoma hermojen rauhoittamiseksi ennen treffejä

Yksi drinkki ennen treffeille menoa ei ole huono idea käsitellä ensitreffien hermoja. Lasillinen viiniä tai pieni peg suosikkiviskiäsi laskee varmasti sisälläsi pulppuavaa kohonnutta ahdistusta. Mutta sen pitäisi pysähtyä yhteen, ei yhteen liikaa. Et todellakaan halua hikkailla esittäytymistäsi. Ja jos alkoholin sietokykysi on heikko, jätä tämä ehkä väliin.kokonaan.

13. Hanki vähän minä-vitamiinia

Paras tapa käsitellä ensitreffien hermoja on viettää laatuaikaa itsesi kanssa. Tee asioita, joista pidät ja joista nautit. Käy kuntosalilla hikoilemassa. Tai mene kampaamoon ja ota kasvohoito tai hieronta rauhoittamaan aistejasi. Endorfiinit ovat loistava piristysruiske, ja kun teet asioita, joista nautit, sinut tulvii onnellisuushormoneja ja olet heti itsevarmempi.

Kun vietät aikaa itsesi kanssa, pääsi kirkastuu, pääset eroon huonosta itsetunnosta ja kohoaa moraalisi, koska olet jo virkistynyt, latautunut ja toivottavasti hehkut treenin tai hieronnan jälkeen.

Kokeile yhtä tai useampaa näistä vinkeistä, joilla selviät ensitreffien hermostuneisuudesta, ja lähde treffeille itsevarmuutta ja innostusta huokuen. Viimeinen epävirallinen vinkkimme, joka auttaa sinua selviytymään ensitreffeistä, on olla oma itsesi, vaikka se tarkoittaisikin joidenkin pienten merkkien näyttämistä, joita kaveri hermostuu ensimmäisillä treffeillä. Mitä enemmän yrität peitellä sitä, sitä enemmän hermostut siitä.

Loppujen lopuksi sinulla on hauskaa henkilön kanssa vain, jos hän pitää sinusta sellaisena kuin olet, ei luomasi mielikuvan perusteella. Onnea! Toivomme, että olet ässä ensimmäisillä treffeilläsi ja että sinulla on paljon uusia.