Se prvič odpravljate na zmenek in vas oblije hladen znoj vsakič, ko pogledate na uro in se bliža čas srečanja? Ali tudi vi nenehno razmišljate o tem, kako boste začeli pogovor, kaj boste rekli, ali naj pohvalite njeno obleko ali ne in ali naj omenite, zaradi česa ste nekoliko zamudili?vse te stvari. To, kar imaš, je očitno trema na prvem zmenku in to je povsem normalno.

Ti nadležni prvi zmenki so lahko stresni in obremenjeni s številnimi pričakovanji. Vendar poskusite o tem razmišljati tako. Lahko vodijo tudi do prvih poljubov, drugih zmenkov in drugih čudovitih stvari.

Če ste zaskrbljeni zaradi prvega srečanja, se boste le še dodatno potrudili, da bi se stvari izšle. In ali je to tako slabo? Najpogosteje to deluje v vašo korist. Poglejmo, kako se lahko spopadete z živčnostjo na prvem zmenku, jo izkoristite v svojo korist in popolnoma osupnete svoj zmenek.

Kaj pomeni živci na prvem zmenku?

Trema na prvem zmenku pomeni občutek tesnobe, ko boste spoznali nekoga novega. Nekateri ljudje so preprosto naravno samozavestni, ko spoznavajo nove ljudi. Ti ljudje v tem uživajo in lahko bi celo rekli, da so preprosto drugače grajeni. Morda so celo z drugega planeta.

Toda velik del populacije se nahaja na drugem področju, in sicer da je dejansko nervozna na prvem zmenku, namesto da bi se nanj odpravila s strelnim orožjem. Večina od nas je zaskrbljena, ko želimo spoznati nekoga novega. Takrat se pojavi nervoza na prvem zmenku.

Kadar ste nervozni, se med pogovorom zapletate, ste nerodni pri ravnanju s stvarmi in lahko pred zmenkom celo delujete precej premalo samozavestno. Vendar morate razumeti, da je povsem v redu, če ste takšni. Nervoza bo oddajala določeno nestrpno energijo in največkrat je partnerjem ali zmenkom takšno vedenje všeč.

To daje organski pridih in na zmenek vnese nekaj topline. Pokaže občutek iskrenosti v vašem obnašanju, kar lahko, odkrito povedano, deluje privlačno. Z drugimi besedami, živčnost na prvem zmenku je lahko precej očarljiva.

Zato pozabite na vse slabe občutke, povezane z živčnostjo pred zmenkom, in jih raje sprejmite. Ob tem si poglejmo tudi, kako se lahko izognemo težavam na prvem zmenku, a le toliko, da ne boste prevrnili kakšnega stola ali kozarca ali naredili kakšne druge velike napake.

Kako pomiriti živce pred prvim zmenkom?

Najprej se morate sprostiti in bolje dihati. Prvi zmenki so povezani z velikim pritiskom, da morate dobro izgledati, narediti dober vtis in poskušati biti simpatični. Vendar morate razumeti tudi to, da je po vsej verjetnosti tudi druga oseba živčna zaradi tega prvega zmenka. Tudi vi ste ji všeč, zato je sploh prišla. Zato bodite prepričani, da ima svoj program, ki ga moratudi na vas naredi vtis. Oba sta v istem čolnu, skorajda.

Če ste anksiozni, se bodo na zmenku zagotovo zgodile napake. In s tem ni nič narobe. Študija je pokazala, da je socialna anksiozna motnja (SAD) tretja najpogostejša psihološka motnja, ki v ZDA prizadene 15 milijonov moških in žensk. Tolažite se, da niste sami in da je skoraj vsaka druga oseba pred prvim zmenkom imela živčne metuljčke.

Da pa bi vam pri tem pomagali, smo za vas pripravili nekaj nasvetov in trikov, s katerimi se boste lahko spopadli in razumeli umetnost pomirjanja živcev pred prvim zmenkom. Ste pripravljeni premagati živce na prvem zmenku? Tukaj je 13 nasvetov, ki vam jih bodo pomagali premagati.

1. Ste pred zmenkom nervozni? Izberite udobje namesto negotovosti

Negotovost je sinonim za prvi zmenek: osebe ne poznate dobro, ne veste, kaj lahko pričakujete od nje, in zaradi živčnosti na prvem zmenku tudi od sebe. Ob takšnih možnostih je najbolje, da izberete kraj, ki ga že poznate.

Če gre za kavarno ali restavracijo, poznate njeno okolje, hrano in postrežbo. To vas bo med spoznavanjem osebe razbremenilo velikega pritiska in se boste lahko preprosto osredotočili nase, na osebo in bili v trenutku. Če ste živčni zaradi prvega zmenka s fantom, ga odpeljite v kraj, v katerem se več kot dobro počutite. Predlagamo vam, dane organizirajte domačega zmenka, ker je to morda nekoliko prezgodaj za prvi zmenek in bo le še povečalo vašo tesnobo.

Če se odločite za zmenek na prostem, morda v parku ali na pikniku ob reki, poskrbite, da vas tam ne bo preplašilo (preplah je tisto, kar vam povzročajo grozljivke). To vam ne bo pomagalo pri obvladovanju živcev na prvem zmenku.

2. "Pridi, kakršen si..."

Menimo, da bi bila dobra poteza, če bi na poti na zmenek predvajali to skladbo skupine Nirvana. V bistvu ne gradite nerealnih ali monumentalnih pričakovanj od sebe ali od svojega zmenka. Veliko razočaranj na prvih zmenkih je posledica nerealnih pričakovanj. In ko se že poskušate znebiti živcev na prvem zmenku, je pričakovanje preveč od sebe zanesljiv način, da se boste razočarali.

Popolnoma v redu je, če z zmenka odidete, ne da bi dobili tisto, kar ste si želeli. In to bo lažje, če ne boste prehitro predvidevali stvari. Zato se držite realističnih pričakovanj v zvezi.

John Krasinski in Emily Blunt, eden najbolj oboževanih hollywoodskih parov, sta imela za prvi zmenek kot po tekočem traku. V nasprotju s katero koli kavarno ali restavracijo se je John odločil, da bo Emily na prvi zmenek peljal na strelišče! Leta 2012 je John v nekem intervjuju dejal: "Mislim, da sem bil tako prepričan, da z njo ne bom nikoli končal, da sem se odločil zares stopiti na plin in jo takoj odpihniti." No, to se jima je obrestovalo;zdaj sta poročena in imata dve čudoviti hčerki!

3. Ste nervozni zaradi prvega zmenka z dekletom? Imejte "prijatelja za tremo

Nič ni narobe ali sramotno, če pokličete svojega najboljšega prijatelja ali prijateljico in rečete nekaj takega: "Sem živčna razvalina, ker je to dekle preveč seksi in me skrbi, da ji ne bom všeč." ali "V trebuhu imam metuljčke, stari." Za to so prijatelji. Da so vedno tam in vas poslušajo, ko ste popolnoma zmedeni. Podpora prijateljev ali družine je eden najboljših načinov za pomiritev živcev na prvem zmenku.

Če vas dobro poznajo, bodo morda s pravimi besedami zadeli pravo noto in vam pomagali, da se popolnoma znebite živcev na prvem zmenku. Pokličite ali pošljite sporočilo tistemu, ki je vaš varni prostor, in mu povejte, da imate veliko tremo na prvem zmenku. Smejte se temu in se znebite tega.datum nato.

4. Bolje se spoznajte

Nihče ne pozna vaše živčne energije bolje kot vi sami. Zato pomislite na vse stvari, ki jih počnete, ko ste živčni. To so lahko stvari, kot so grizenje nohtov, trzanje z nogami, nenamerno izostajanje iz cone, premetavanje ali pa preprosto maslo. Če veste o težavi, je polovica bitke dobljena. In če je izostajanje iz cone težava, bodite pozorni in poskusitebolje prisluhnite svojemu zmenku.

Če ste na prvem zmenku nervozni, se prepričajte, da se po najboljših močeh trudite delati na svojih pomanjkljivostih. Če se teh pomanjkljivosti zavedate in o njih aktivno razmišljate, jih ne boste počeli. Tako pač delujejo naši možgani. Morda bo to od vas zahtevalo nekoliko več dela in energije, kot ste mislili, a če vam je ta fant ali dekle všeč, se bo splačalo.

In še dodaten nasvet: upravljajte svojo okolico. Če imate na primer navado, da se vrtite, ne imejte ključev pri sebi ali ne nosite preveč nakita, ki bi visel z vaše osebe. Če imate navado tressti z nogami (kot jaz), potem le trdno postavite noge z neko oporo, da tega ne boste podzavestno začeli početi.

5. Pred zmenkom si vzemite čas za premor, da ne boste več nervozni

Vzemite si nekaj časa in sedite s svojimi mislimi. Včasih morate spodbuditi tudi sebe. Nikomur ne škodi, če si rečete stvari, kot so "To je samo prvi zmenek" in "Ne obremenjuj se s tem" ter malo "Izgledaš neverjetno in boš to obvladala".

Dajanje majhnih napotkov ali načrtov si resnično pomaga pri spopadanju z živci na prvem zmenku. Pogovorite se torej s seboj v ogledalu, bodite sami sebi najboljši prijatelj in si dajte nekaj nasvetov, da boste naredili vtis na dekle ali fanta. Stvari, kot je odločitev, kaj boste pili ali kaj boste jedli, vam bodo pomagale odvrniti misli od živcev.

Tudi če se ne boste povezali, bo to še vedno izkušnja. V življenju potrebuješ tudi slab zmenek, da se naučiš, česa ne smeš storiti naslednjič. Zato se ga le otresi in se odpravi z velikim nasmehom.

6. Oblecite si oklep

Eden najboljših načinov, da se znebite živcev na prvem zmenku, je, da se oblečete v najboljše, kar imate. Ste že iskali kraje ali priložnosti, da bi se oblekli v svojo malo črno obleko (LBD - little black dress) ali kupljeno bleščeče sivo suknjič? No, zdaj je pravi čas.

Če si resno prizadevate odpraviti nervozo pred prvim zmenkom s fantom, si obujte visoke pete, šminko in obleko, v kateri ste videti popolnoma očarljivo. Če se oblečete tako, kot vam je všeč in se v njej dobro počutite, boste s tem okrepili zaupanje vase.

To krepi vašo podobo v glavi in vam daje občutek, da ste pripravljeni na vse, kar vas čaka. Menimo, da je to najboljši način, da premagate živce na prvem zmenku. Ko ste videti samozavestno, se počutite samozavestno, to pa je največkrat ključ do uspešnih prvih zmenkov. Kaj obleči na prvem zmenku je pomembno, zato se potrudite po svojih najboljših močeh.

7. Nehajte upati, da bomo pristali na Luni

Vsi vemo, kako se glasi stavek: "Meri v luno, če zgrešiš, boš končal med zvezdami." No, povsem v redu je, če ste na prvem zmenku živčni in ne končate niti med zvezdami. Od prvih zmenkov si veliko obetamo, in ko se ne izide, na koncu sprejmemo nepremišljene odločitve, kot je "nikoli več ne grem na zmenek", kar je lahko precej nezdravo.

Nič hudega, če se z nekom ne izide. Vsaka oseba, ki jo spoznate, ne more biti ljubezen vašega življenja. Nekateri ljudje se takoj ujamejo, ko se spoznajo, drugi pa potrebujejo veliko poskusov in napak, preden se končno najdejo. Če menite, da je čas, da se umaknete iz razmerja ali prenehate s spletnimi zmenki, je to lahko pametna odločitev. Vedno si je dobro vzeti tudi odmor.

Razmišljajte tako: ne kupite prve obleke, ki jo vidite v trgovini, in takoj odidete. Prav tako ni nujno, da se bo vaš prvi zmenek s prvo osebo, s katero se povežete, izkazal za prižganega. Pomemben način za premagovanje živcev na prvem zmenku je, da se zavedate, da je v redu, če se s taksijem odpeljete domov in ne dobite tistega, kar ste želeli. Vsaj ste poskusili. druga trgovina,morda naslednjič.

8. Malo se sprostite za pomiritev živcev pred zmenkom

Včasih vam na večerjo ali ljubek zmenek v parku, ki sta ga načrtovala, pravzaprav ni treba priti s polno paro. V resnici vam ni treba nenehno pritiskati nase, kako se obleči, kaj povedati in koliko govoriti na prvem zmenku.

Bolj ko boste o tem premišljevali, bolj boste morda zatajili. Včasih je pravzaprav dovolj, da se pogovarjate ali začnete pogovor o glasbeni skupini, ki vam je všeč, ali o smešni zgodbi o tem, kako ste prijateljici zmotili klic v naročje. Zapomnite si, da je pomembno, da ste jim všeč takšni, kot ste v notranjosti. Zakaj bi se torej pretvarjali?

Dober prvi zmenek je lahko nekaj tako preprostega, kot je skupno pomikanje smešnih kolutov na Instagramu. In še preden se boste zavedali, bo to odličen dejavnik povezovanja med vama in spoznali boste, da ste bili samo neumni, ko ste bili tako nervozni zaradi prvega zmenka s fantom ali dekletom.

Premagovanje živcev na prvem zmenku pomeni spoznanje, da ne gre vedno za to, da bi na zmenek prinesli veliko pogovornih orožij in ga navdušili do onemoglosti. Zato se nekoliko sprostite in pustite pogovoru prosto pot. In kar je najpomembneje, zabavajte se!

9. Postavite jih v prijateljsko cono, vendar v dobrem smislu.

Vemo, vemo. Besedna zveza "območje prijateljev" v vaših možganih sproži alarm. Vendar je eden najboljših in najbolj koristnih načinov, kako premagati prvi zmenek, ta, da o njem razmišljate kot o srečanju s prijateljem po dolgem času. Da se morate z njim ponovno povezati, mu povedati, kako ste se imeli, in ga ponovno spoznati.

Tako se boste znebili pritiska in prenehali biti nervozni pred zmenkom. Pogosto tesnoba na prvem zmenku ali socialna tesnoba izvira iz globoko zakoreninjenega strahu pred zavrnitvijo in gore pričakovanj, ki si jih nalagate. Če poskrbite za to, se boste znebili živčnosti na prvem zmenku.

S prijateljem bi se počutili lahkotno in domače - pravo nasprotje živčnosti. Zato se pretvarjajte, da ste že prijatelji, nekako v platonskem razmerju, in se ponovno spoznavate v povsem novem svetu. Tako v resnici ne boste pokazali nobenega od znakov, zaradi katerih je fant na prvem zmenku živčen, in ona ne bo nikoli ugotovila, da ste se na poti do nje potili v taksiju. Ugotovili boste, da ste veliko boljSproščeno. Zato se zaenkrat še naprej držite prijateljskega stika s svojim zmenkom.

10. Ste nervozni zaradi prvega zmenka z dekletom?

Vsi vemo, kaj se zgodi, ko smo zaradi nečesa nesramno živčni. Izgoljufamo se! Ampak to je v redu! Poskusite se smejati svojim napakam. Če se jim boste posvetili, se boste znebili zadrege in morda se bo tudi vaš zmenek malo nasmejal. Najpomembneje pa je, da boste s tem iz enačbe izločili strah pred tem, da boste nekaj pokvarili. Ker se ne bojimo nereda, temveč zadrege, ki jesledi.

Ne glede na to, ali ste nenadoma ugotovili, da nosite neusklajene čevlje, ali pa vam je uspelo žal napačno izgovoriti nekaj na jedilniku, se smejte. Če se znate nasmejati sami sebi, lahko premagate živce na prvem zmenku.

11. Glasba vam priskoči na pomoč

Ste nervozni zaradi prvega zmenka s fantom ali dekletom, s katerim se srečujete prvič? V sebi prebudite didžeja in na Spotifyju poiščite najboljše melodije, ki vas bodo razburile in vas nehale preveč živcirati zaradi prvega zmenka. Glasba ima lahko ključno vlogo pri premagovanju živcev na prvem zmenku. Pomaga vam izboljšati razpoloženje, odpraviti stres in odvrniti pozornost od pritiska zmenka.

Ne glede na to, ali vam je všeč klasični rock, trance ali klasična glasba, predvajajte skladbe, ki vas napolnijo z energijo in zaradi katerih boste na zmenku samozavestnejši moški ali ženska. To vas bo napolnilo, preden se boste podali na teren, in tudi umirilo.

12. Pred zmenkom si privoščite pijačo za pomiritev živcev

Ena pijača pred zmenkom ni slaba ideja za obvladovanje živcev na prvem zmenku. Kozarec vina ali majhen kozarček najljubšega viskija bo zagotovo zmanjšal povečano tesnobo, ki je v vas. Vendar se mora ustaviti pri eni, ne pri eni preveč. Zagotovo si ne želite kolcati ob predstavitvi. In če je vaša toleranca za alkohol nizka, morda to preskočite.skupaj.

13. Zagotovite si nekaj vitamina "jaz

Najboljši način za premagovanje živčnosti na prvem zmenku je, da preživite nekaj kakovostnega časa s seboj. Počnite stvari, ki so vam všeč in v katerih uživate. Pojdite v telovadnico in se znojite. Ali pa obiščite salon in si privoščite nego obraza ali masažo, ki bo pomirila vaše čute. Endorfini so odlična spodbuda in ko počnete stvari, v katerih uživate, vas preplavijo hormoni sreče in v trenutku ste bolj samozavestni.

Dober čas z mano se lahko prenese v dober čas za zmenek, saj ste po vadbi ali masaži že osveženi, napolnjeni z energijo in, upajmo, sijoči. Ko boste preživeli nekaj časa sami s seboj, se vam bo zbistrila glava, znebili se boste nizke samopodobe in dvignili moralo.

Preizkusite enega ali več teh nasvetov za obvladovanje živčnosti na prvem zmenku in se na zmenek odpravite samozavestni in navdušeni. Naš zadnji, neuradni nasvet, ki vam bo pomagal pri prvem zmenku, je, da ste preprosto sami, tudi če to pomeni, da boste pokazali nekaj majhnih znakov, zaradi katerih je moški na prvem zmenku živčen. Bolj ko boste poskušali to prikriti, bolj se boste zaradi tega vznemirili.

Navsezadnje se boste z osebo zabavali le, če ji boste všeč takšni, kakršni ste, in ne s podobo, ki ste si jo ustvarili. Veliko sreče! Upamo, da boste na svojem prvem zmenku uspešni in da jih boste imeli še veliko več.