İlk kez biriyle buluşmaya gidiyorsunuz ve saatinize her baktığınızda ve buluşma zamanı yaklaştığında soğuk terler mi döküyorsunuz? Kendinizi sürekli olarak konuşmaya nasıl başlayacağınızı, ne söyleyeceğinizi, kıyafetine iltifat edip etmemeniz gerektiğini ve biraz geç kalmanıza neden olan şeyden bahsetmeniz gerekip gerekmediğini düşünürken mi buluyorsunuz? Bu konuda çok fazla endişelenmeyinTüm bunlar. Sizde olan şey açıkça bir ilk buluşma gerginliği ve bu kesinlikle normal.

Bu sinir bozucu ilk buluşmalar stresli ve pek çok beklentiyle dolu olabilir. Ama bir de şöyle düşünün: İlk öpücükler, ikinci buluşmalar ve daha pek çok harika şeyle sonuçlanabilir.

Bir randevuda gergin olmaktan kurtulmak için iyi tarafından bakın. Onlarla ilk kez tanıştığınız için endişelenirseniz, işlerin yolunda gitmesi için yalnızca fazladan çaba sarf edersiniz. Ve bu o kadar kötü bir şey mi? Çoğu zaman bu sizin lehinize çalışır. Öyleyse, ilk randevu sinirleriyle nasıl başa çıkabileceğinizi görelim, bunu kendi yararınıza kullanın ve randevunuzu tamamen göz kamaştırın.

İlk Buluşma Gerginliği Ne Demek?

İlk buluşma gerginliği, yeni biriyle tanışacağınız zaman yaşadığınız endişe hissini ifade eder. Bazı insanlar yeni insanlarla tanıştıklarında doğal olarak kendilerine güvenirler. Bu konuda başarılıdırlar ve hatta farklı bir yapıya sahip oldukları bile söylenebilir. Hatta belki de farklı bir gezegenden geliyorlardır.

Ancak nüfusun büyük bir kısmı, ilk randevuya silahları ateşleyerek girmek yerine, aslında ilk randevu için gergin olmanın diğer arenasında yatıyor. Çoğumuz, yeni biriyle tanışmak üzereyken endişeleniriz. İşte o zaman ilk randevu gerginliği ortaya çıkar.

Gergin olduğunuzda, konuşurken eliniz ayağınız birbirine dolaşır, bir şeyleri hallederken sakarlık yapar ve hatta bir randevu öncesinde kendinize güveniniz yokmuş gibi görünebilirsiniz. Ancak anlamanız gereken şey, bu şekilde olmanızın tamamen doğru olduğudur. Gerginlik belli bir istekli enerji yayacaktır ve çoğu zaman partnerler veya randevular bu tür şeylerden hoşlanır.

Kurguya organik bir dokunuş katar ve randevuya biraz sıcaklık getirir. Davranışlarınızda dürüstlük duygusu gösterir ve bu da açıkçası biraz çekici gelebilir. Başka bir deyişle, ilk buluşma gerginliği oldukça sevimli olabilir.

Bu nedenle, bir randevudan önce gergin olmakla ilgili tüm kötü duyguları bir kenara bırakın ve bunun yerine onları kucaklayın. Bununla birlikte, herhangi bir sandalyeyi veya bardağı devirmediğinizden veya başka bir büyük gaf yapmadığınızdan emin olmak için ilk buluşma hüznünü nasıl atlatabileceğimize de bir göz atalım.

İlk Buluşmadan Önce Sinirlerimi Nasıl Sakinleştirebilirim?

İlk ve en önemlisi, rahatlamanız ve daha iyi nefes almanız gerekir. İlk buluşmalar, iyi görünmek, iyi bir izlenim bırakmak ve sevimli olmaya çalışmak gibi büyük bir baskı ile gelir. Ancak anlamanız gereken şey, büyük olasılıkla diğer kişinin de bu ilk buluşma için gergin olduğudur. Onlar da senden hoşlanıyor, bu yüzden ilk etapta buradalar. Bu yüzden emin olun ki onların da kendi gündemleri varSizi de etkilemek isterim. İkiniz de hemen hemen aynı gemidesiniz.

Eğer kaygı doluysanız, randevunuzda hatalar yapmanız kaçınılmazdır. Ve bunda yanlış bir şey yok. Bir araştırma, sosyal kaygı bozukluğunun (SAB) en yaygın üçüncü psikolojik bozukluk olduğunu ve ABD'de 15 milyon kadın ve erkeği etkilediğini ortaya koydu. Yalnız olmadığınızı, neredeyse herkesin ilk randevudan önce gergin kelebekler yaşadığı gerçeğiyle rahatlayın.

Ancak aynı konuda size yardımcı olmak için, ilk buluşmadan önce sinirleri yatıştırma sanatını anlamanız ve bununla başa çıkmanız için birkaç ipucu ve püf noktası ele aldık. Peki, ilk buluşma sinirlerinizi yenmeye hazır mısınız? İşte size bu konuda yardımcı olacak 13 ipucu.

1. Bir randevudan önce gergin mi hissediyorsunuz? Belirsizlik yerine rahatlığı seçin

Belirsizlik ilk buluşmayla eş anlamlıdır. Karşınızdaki kişiyi çok iyi tanımıyorsunuzdur. Ondan ne bekleyeceğinizi bilemezsiniz ve ilk buluşma sinirinizle birlikte kendinizi de. Bu tür olasılıklar size karşı yığılmışken, en iyi bahsiniz zaten bildiğiniz bir yeri seçmektir.

Spor terimleriyle, buna ev sahibi avantajı denir. Eğer bir kafe veya restoransa, ortamını, yemeklerini ve servisini bilirsiniz. Bu, kişiyle tanışırken üzerinizdeki baskıyı büyük ölçüde azaltacaktır ve sadece kendinize, kişiye odaklanabilir ve anda olabilirsiniz. Bu yüzden, bir erkekle ilk buluşma konusunda gerginseniz, onu rahat olduğunuzdan daha fazla bir yere götürün. Size önerimizEvde bir randevu gecesine gitmeyin çünkü bu ilk randevu için biraz erken olabilir ve sadece endişenizi artıracaktır.

Ancak yapabileceğiniz başka pek çok şey var. Açık havada, belki bir parkta ya da nehir kenarında piknik yapmaya karar verirseniz, mekanın size korku veren bir yer olmadığından emin olun. (Korku filmleri size korku verir) Bu, ilk buluşma sinirleriyle iyi başa çıkmanıza yardımcı olmaz.

2. "Olduğunuz gibi gelin..."

Randevuya giderken bu Nirvana parçasını çalmanın iyi bir hareket olacağını düşünüyoruz. Temel olarak, kendinizden veya randevunuzdan gerçekçi olmayan veya muazzam beklentiler oluşturmayın. İlk randevulardaki hayal kırıklıklarının çoğu gerçekçi olmayan beklentilerden kaynaklanır. Ve zaten ilk randevu sinirlerinden kurtulmaya çalışırken, kendinizden çok fazla şey beklemek, hayal kırıklığına uğramanın kesin bir yoludur.

Randevudan dilediğinizi elde edemeden ayrılmak kesinlikle sorun değildir. Ve eğer bir şeyleri erken tahmin etmezseniz bu daha kolay olacaktır. Bu yüzden, gerçekçi ilişki beklentilerini koruyun.

Hollywood'un en sevilen çiftlerinden biri olan John Krasinski ve Emily Blunt'ın ilk buluşması bir roller coaster gibiydi. John, herhangi bir kafe ya da restoran yerine Emily'yi atış poligonuna götürmeye karar verdi! 2012'de John bir röportajında şöyle demişti: "Sanırım onunla asla birlikte olamayacağımdan o kadar emindim ki, gerçekten gaza basmaya ve hemen patlatmaya karar verdim." Eh, onlar için işe yaradı;Şu anda evliler ve iki güzel kızları var!

3. Kızla ilk buluşma için gergin misiniz? Bir 'gergin arkadaşınız' olsun

En iyi arkadaşınızı ya da kankanızı arayıp "Çok gerginim çünkü bu kız çok seksi ve benden hoşlanmayacağından endişeleniyorum" ya da "Midemde kelebekler uçuşuyor dostum" gibi şeyler söylemenizde hiçbir sakınca ya da utanılacak bir durum yoktur. Arkadaşlar bunun için vardır. Siz tam bir karmaşa içindeyken her zaman yanınızda olmak ve sizi dinlemek için. Arkadaşlarınızdan ya da ailenizden destek almak, ilk randevunuzdaki sinirlerinizi yatıştırmanın en iyi yollarından biridir.

Buluşmaya gitmeden önce kendinizi sakinleştirmenize yardımcı olacaklardır. Sizi iyi tanıyorlarsa, doğru kelimelerle doğru notaları vurabilirler ve tüm ilk buluşma sinirlerinizden tamamen kurtulmanıza yardımcı olabilirler. Bu yüzden, güvenli alanınız her kimse onu arayın veya mesaj atın ve onlara büyük bir ilk buluşma gerginliği yaşadığınızı söyleyin. Bu konuda gülün ve sisteminizden çıkarın.tarih o zaman.

4. Kendinizi daha iyi tanıyın

Gergin enerjinizi sizden daha iyi kimse bilemez. Bu yüzden, gergin hissettiğinizde yaptığınız her şeyi düşünün. Tırnaklarınızı yemek, bacaklarınızı sallamak, istemeden dikkatinizi dağıtmak, beceriksizce hareket etmek veya sadece yağ parmaklı olmak gibi şeyler olabilir. Bir sorunu bilmek, kazanılan savaşın yarısıdır. Ve eğer dikkatinizi dağıtmak bir sorunsa, dikkatinizi verdiğinizden ve şunları yapmaya çalıştığınızdan emin olunRandevunuzu daha iyi dinleyin.

İlk buluşma için gerginseniz, eksiklikleriniz üzerinde çalışmak için elinizden gelenin en iyisini yaptığınız konusunda kendinize güvenin. Bu zayıflıkların farkındaysanız ve bunlar üzerinde aktif olarak düşünürseniz, bunları yapmazsınız. Beynimiz bu şekilde çalışır. Düşündüğünüzden biraz daha fazla çalışma ve enerji gerektirebilir, ancak bu erkek veya kızdan hoşlanıyorsanız, buna değecektir.

Ve ekstra bir ipucu: çevrenizi yönetin. Örneğin, kıpırdanma alışkanlığınız varsa, anahtarlarınızı etrafta tutmayın veya üzerinizden sarkan çok fazla mücevher takmayın. Bacaklarınızı sallama alışkanlığınız varsa (benim yaptığım gibi), bilinçaltınızda bunu yapmaya başlamamak için bacaklarınızı bir destekle sıkıca yerleştirin.

5. Bir randevudan önce gergin olmayı bırakmak için kendinize bir mola verin

Kendinize biraz zaman ayırın ve düşüncelerinizle baş başa kalın. Bazen kendinize moral konuşması da yapmanız gerekir. Kendinize "Bu sadece bir ilk randevu" ve "Bu konuda kendini hırpalama" gibi şeyler söylemek ve biraz da "Harika görünüyorsun ve bunu başaracaksın" demek kimseyi incitmez.

Kendinize bazı küçük ipuçları veya gündemler vermek, ilk buluşma sinirleriyle başa çıkmanıza gerçekten yardımcı olur. Bu yüzden aynada kendinizle konuşun, kendi kendinizin en iyi arkadaşı olun ve bir kızı veya erkeği etkilemek için kendinize bazı tavsiyeler verin. Ne içmek istediğinize veya ne yemek istediğinize karar vermek gibi şeyler, sinirlerinizi atmanıza yardımcı olacaktır.

Ve bağlantı kuramasanız bile, yine de bir deneyim olacaktır. Bir dahaki sefere ne yapmamanız gerektiğini öğrenmek için hayatta kötü bir randevuya da ihtiyacınız var. Bu yüzden sadece silkelenin ve kocaman bir gülümsemeyle yola çıkın.

6. Zırhınızı giyin

İlk buluşma gerginliğinizden kurtulmanın en iyi yollarından biri en iyi şekilde giyinmektir. LBD'nizi (küçük siyah elbise) veya aldığınız o parlak gri akşam yemeği ceketini çıkarmak için yer veya fırsat mı arıyordunuz? İşte şimdi tam zamanı.

Bir erkekle ilk randevunuzda gergin olmaktan kurtulmak konusunda ciddiyseniz, topuklu ayakkabılarınızı giydiğinizden, rujunuzu sürdüğünüzden ve içinde büyüleyici göründüğünüz bir elbise giydiğinizden emin olun. Beğendiğiniz ve kendinizi iyi hissettiğiniz şekilde giyinmek, kendinize olan güveni pekiştirmenin bir yoludur.

Kafanızdaki imajınızı güçlendirir ve sizi bekleyen her şeye hazır hissetmenizi sağlar. Ve bizce bu, ilk buluşma sinirlerini yenmenin en iyi yoludur. Kendinizden emin göründüğünüzde, kendinizden emin hissedersiniz ve bu, çoğu zaman ilk buluşmaları kırmanın anahtarıdır. İlk buluşmada ne giyeceğiniz önemlidir, bu yüzden elinizden gelenin en iyisini yapın.

7. Aya inmeyi ummaktan vazgeçin

Hepimiz şu deyimi biliriz: "Aya nişan al, ıskalarsan yıldızlara ulaşırsın." İlk buluşma için gergin olmanız ve hatta yıldızlara ulaşamamanız kesinlikle sorun değil. İlk buluşmalardan beklentilerimiz yüksektir ve bu beklentilerimiz gerçekleşmediğinde "Bir daha asla bir buluşmaya gitmeyeceğim" gibi aceleci kararlar alırız ki bu oldukça sağlıksız olabilir.

Biriyle işler yolunda gitmezse sorun değil. Tanıştığınız her insan hayatınızın aşkı olmayabilir. Bazı insanlar tanıştıklarında hemen uyum sağlarken, diğerleri bir bağlantının onları bulması için çok fazla deneme yanılma sürecine ihtiyaç duyar. İlişkilerden geri çekilme veya çevrimiçi buluşmayı bırakma zamanının geldiğini düşünüyorsanız, bu akıllıca bir karar olabilir. Ara vermek de her zaman iyidir.

Şöyle düşünün: Bir mağazada gördüğünüz ilk elbiseyi satın alıp hemen çıkmazsınız. Aynı şekilde, bağlantı kurduğunuz ilk kişiyle ilk randevunuzun ateşli geçmesi de gerekmez. İlk randevu gerginliğini aşmanın önemli bir yolu, eve taksiyle dönmenin, istediğinizi alamamanın sorun olmadığını anlamanızı sağlamaktır. En azından denediniz. Farklı bir mağaza,Belki bir dahaki sefere.

8. Bir randevudan önce sinirleri yatıştırmak için biraz gevşeyin

Bazen bir akşam yemeğine ya da parkta planladığınız o sevimli buluşmaya en iyi halinizle gelmenize gerek yoktur. İlk buluşmada nasıl giyineceğiniz, ne söyleyeceğiniz ve ne kadar konuşacağınız konusunda kendinize sürekli baskı yapmak zorunda değilsiniz.

Ne kadar çok düşünürseniz, o kadar çok beceriksizleşebilirsiniz. Küçük bir konuşma yapmak veya sevdiğiniz bir müzik grubu hakkında bir sohbet başlatmak veya arkadaşınızın seks aramasını nasıl berbat ettiğinizle ilgili komik bir hikaye aslında bazen yeterlidir. Unutmayın ki sizi içinizdeki kişi olarak sevmeleri önemlidir. Öyleyse neden bir yüz takınasınız?

İyi bir ilk buluşma, Instagram'da birlikte komik makaraları kaydırmak kadar basit bir şey olabilir. Ve bunu bilmeden önce, ikiniz arasında harika bir bağ faktörü olacak ve bir erkekle veya bir kızla ilk buluşma konusunda bu kadar gergin olmanın aptalca olduğunu fark edeceksiniz.

İlk buluşma sinirlerini yenmek, her zaman büyük konuşma silahlarını getirmek ve randevunun zihnini krallığa uçurmakla ilgili olmadığının farkına varmaktır. Bu yüzden biraz gevşeyin ve sohbetin akmasına izin verin. En önemlisi, çok eğlenin!

9. Arkadaşlık kurun, ama iyi bir şekilde

Biliyoruz, 'arkadaş bölgesi' ifadesi beyninizde alarm zillerini çaldırıyor. Ancak ilk buluşma hüznünü yenmenin en iyi ve en yararlı yollarından biri, bunu uzun zaman sonra bir arkadaşınızla buluşmak gibi düşünmektir. Onlarla yeniden bağlantı kurmanız, onlara nasıl olduğunuzu anlatmanız ve onları yeniden tanımanız gerekir.

Bu, üzerinizdeki baskıyı azaltacak ve bir randevu öncesinde gergin hissetmenizi önleyecektir. Genellikle ilk randevu kaygısı ya da sosyal kaygı, derinlerde yatan bir reddedilme korkusundan ve kendi üzerinize yüklediğiniz bir beklenti dağından kaynaklanır. Bunu hallederseniz, ilk randevu sinirlerinizden kurtulursunuz.

Bir arkadaşınızla, rahat ve tanıdık olursunuz - sinirlerin tam tersi. Bu yüzden, platonik bir ilişki içindeymişsiniz ve birbirinizi yepyeni bir dünyada yeniden tanıyormuşsunuz gibi davranın. Bu şekilde, bir erkeğin ilk buluşmada gergin olduğu belirtilerin hiçbirini göstermeyeceksiniz ve oraya giderken takside terlediğinizi asla fark etmeyecek. Çok daha fazla olduğunuzu göreceksinizRahatladım. O zaman devam et ve şimdilik flörtünle arkadaş ol.

10. Kızla ilk buluşma için gergin misiniz? Kendinize gülün

Bir şey hakkında gülünç derecede gergin olduğumuzda ne olduğunu hepimiz biliyoruz. Saçmalarız! Ama sorun değil! Kendi hatalarınıza gülmeye çalışın. Bunu sahiplenmek utancı ortadan kaldırır ve randevunuza da biraz kıkırdama getirebilir. Ama en önemlisi, işleri berbat etme korkunuzu denklemden çıkaracaktır. Çünkü korktuğumuz karışıklık değil, utançtır.takip eder.

Birdenbire uyumsuz ayakkabılar giydiğinizi fark etseniz de, menüdeki bir şeyi ne yazık ki yanlış telaffuz etseniz de, gülüp geçin. Kendinize gülebiliyorsanız, ilk buluşma gerginliğini yenebilirsiniz.

11. Müzik sizi kurtaracak

İlk kez tanıştığınız bir kız ya da erkekle ilk randevunuz için gergin misiniz? İçinizdeki DJ'i ortaya çıkarın ve sizi heyecanlandıracak en iyi melodiler için Spotify'da arama yapın ve ilk randevu konusunda çok gergin olmayı bırakın. Müzik, ilk randevu sinirlerini yenmede çok önemli bir rol oynayabilir. Ruh halinizi hafifletmenize, biraz stres atmanıza ve sizi randevu baskısından uzaklaştırmanıza yardımcı olur.

İster klasik rock, ister trance, ister klasik müzik olsun, size enerji aşılayan ve randevunuz için sizi daha özgüvenli bir erkek ya da kadın yapan parçalar çalın. Bu parçalar sizi harekete geçmeden önce canlandıracak ve aynı zamanda sakinleştirecektir.

12. Randevudan önce sinirlerinizi yatıştırmak için bir içki için

Bir randevuya gitmeden önce bir kadeh içki içmek, ilk randevu sinirleriyle başa çıkmak için kötü bir fikir değildir. Bir kadeh şarap veya en sevdiğiniz viskiden küçük bir yudum kesinlikle içinizde kabaran yüksek kaygıyı azaltacaktır. Ama bir tanede durmalı, çok fazla değil. Kendinizi tanıtırken kesinlikle hıçkırmak istemezsiniz. Ve alkol toleransınız düşükse, belki bunu atlayabilirsinizHep birlikte.

13. Biraz 'ben' vitamini alın

İlk buluşma gerginliğiyle başa çıkmanın en iyi yolu kendinizle kaliteli zaman geçirmektir. Sevdiğiniz ve keyif aldığınız şeyleri yapın. Spor salonuna gidin ve ter atın. Ya da bir kuaföre gidin ve hislerinizi yatıştırmak için yüz bakımı veya masaj yaptırın. Endorfin harika bir güçlendiricidir ve keyif aldığınız şeyleri yaptığınızda, mutluluk hormonlarıyla dolup taşarsınız ve anında kendinize daha fazla güvenirsiniz.

İyi bir kendime ayırdığım zaman, iyi bir randevu zamanına dönüşebilir çünkü zaten tazelenmiş ve şarj olmuşsunuzdur ve umarım antrenmanınızdan veya masajınızdan parlıyorsunuzdur. Kendinizle biraz zaman geçirdiğinizde, kafanızı temizleyecek, tüm o düşük özgüveninizden kurtulacak ve moralinizi yükseltecektir.

İlk randevu sinirleriyle başa çıkmak için bu ipuçlarından birini veya birkaçını deneyin ve o randevuya güven ve coşkuyla girin. İlk randevuda size yardımcı olacak son, resmi olmayan ipucumuz, bir erkeğin ilk randevuda gergin olduğuna dair bazı küçük işaretler göstermek anlamına gelse bile, sadece kendiniz olmaktır. Bunu ne kadar örtbas etmeye çalışırsanız, bu konuda o kadar çok çalışacaksınız.

Sonuçta, o kişiyle ancak sizi olduğunuz gibi severse eğlenebilirsiniz, sizin yarattığınız bir imajla değil. İyi şanslar! İlk randevunuzda başarılı olmanızı ve daha nicelerine sahip olmanızı dileriz.