Βγαίνετε για πρώτη φορά σε ραντεβού και σας πιάνει κρύος ιδρώτας κάθε φορά που κοιτάτε το ρολόι σας και πλησιάζει η ώρα της συνάντησης; Μήπως επίσης πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται συνεχώς πώς θα ξεκινήσετε τη συζήτηση, τι θα πείτε, αν πρέπει να κάνετε κομπλιμέντο για το ντύσιμό της ή όχι και αν πρέπει να αναφέρετε τι σας έκανε να αργήσετε λίγο; Μην ανησυχείτε πολύ για τοΑυτό που έχετε είναι ξεκάθαρα μια περίπτωση νευρικότητας στο πρώτο ραντεβού και είναι απολύτως φυσιολογικό.

Αυτά τα ενοχλητικά πρώτα ραντεβού μπορεί να είναι αγχωτικά και επιβαρυμένα με τόσες πολλές προσδοκίες. Αλλά προσπαθήστε να το σκεφτείτε με αυτόν τον τρόπο. Θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε πρώτα φιλιά, δεύτερα ραντεβού και άλλα υπέροχα πράγματα που θα ακολουθήσουν.

Δες τη θετική πλευρά για να απαλλαγείς από το άγχος στο ραντεβού. Αν αγχώνεσαι για την πρώτη συνάντηση, το μόνο που θα κάνεις είναι να καταβάλεις επιπλέον προσπάθεια για να πετύχει το ραντεβού. Και είναι αυτό τόσο κακό; Τις περισσότερες φορές, αυτό λειτουργεί υπέρ σου. Ας δούμε λοιπόν πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις το άγχος του πρώτου ραντεβού, να το χρησιμοποιήσεις προς όφελός σου και να θαμπώσεις εντελώς το ραντεβού σου.

Τι εννοείτε με τα νεύρα του πρώτου ραντεβού;

Το άγχος του πρώτου ραντεβού αναφέρεται σε ένα αίσθημα άγχους όταν πρόκειται να γνωρίσετε κάποιον καινούργιο. Μερικοί άνθρωποι έχουν από τη φύση τους αυτοπεποίθηση όταν γνωρίζουν νέους ανθρώπους. Ευδοκιμούν σε αυτά τα πράγματα και μπορεί κανείς να πει ότι είναι απλά διαφορετικά φτιαγμένοι. Διάολε, ίσως να είναι και από άλλο πλανήτη.

Αλλά ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού βρίσκεται στον άλλο τομέα, δηλαδή στο να είναι πραγματικά αγχωμένοι για το πρώτο ραντεβού αντί να μπαίνουν σε αυτό με τα όπλα στο χέρι. Οι περισσότεροι από εμάς, λοιπόν, αγχωνόμαστε όταν πρόκειται να γνωρίσουμε κάποιον καινούργιο. Τότε είναι που χτυπούν τα νεύρα του πρώτου ραντεβού.

Όταν είστε νευρικοί, έχετε την τάση να σκοντάφτετε όταν μιλάτε, να είστε αδέξιοι όταν χειρίζεστε τα πράγματα και μπορεί ακόμη και να φανείτε μάλλον αμήχανοι πριν από ένα ραντεβού. Αυτό που πρέπει να καταλάβετε όμως είναι ότι είναι απολύτως εντάξει να είστε έτσι. Τα νεύρα θα εκπέμπουν μια κάποια ανυπόμονη ενέργεια και τις περισσότερες φορές, στους συντρόφους ή στα ραντεβού σας αρέσει κάτι τέτοιο.

Δίνει μια οργανική πινελιά στο στήσιμο και φέρνει λίγη ζεστασιά στο ραντεβού. Δείχνει μια αίσθηση ειλικρίνειας στη συμπεριφορά σας, η οποία μπορεί ειλικρινά να φανεί λίγο ελκυστική. Με άλλα λόγια, τα νεύρα του πρώτου ραντεβού μπορεί να είναι μάλλον αξιαγάπητα.

Γι' αυτό βάλτε στην άκρη όλα τα άσχημα συναισθήματα που σας προκαλούν νευρικότητα πριν από ένα ραντεβού και αγκαλιάστε τα. Τούτου λεχθέντος, ας ρίξουμε μια ματιά και στο πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε το μπλουζ του πρώτου ραντεβού, τόσο ώστε να διασφαλίσουμε ότι δεν θα ρίξουμε καρέκλες ή ποτήρια ή θα κάνουμε κάποιο άλλο μεγάλο λάθος.

Πώς μπορώ να ηρεμήσω τα νεύρα μου πριν από ένα πρώτο ραντεβού;

Πρώτα απ' όλα, πρέπει να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε καλύτερα. Τα πρώτα ραντεβού έρχονται με τεράστια πίεση, για να φαίνεστε καλά, να κάνετε καλή εντύπωση και να προσπαθήσετε να είστε συμπαθητικοί. Αλλά αυτό που πρέπει επίσης να καταλάβετε είναι ότι, κατά πάσα πιθανότητα, το άλλο άτομο είναι επίσης νευρικό γι' αυτό το πρώτο ραντεβού. Κι εκείνοι σας συμπαθούν, γι' αυτό είναι εδώ εξ αρχής. Οπότε να είστε σίγουροι ότι έχουν τη δική τους ατζέντα ναΕίστε και οι δύο στην ίδια βάρκα, λίγο πολύ.

Αν σας διακατέχει άγχος, τα λάθη είναι βέβαιο ότι θα συμβούν στο ραντεβού σας. Και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η διαταραχή κοινωνικού άγχους (SAD) είναι η τρίτη πιο συχνή ψυχολογική διαταραχή, επηρεάζοντας 15 εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες στις ΗΠΑ. Παρηγορηθείτε με το γεγονός ότι δεν είστε μόνοι, ότι σχεδόν κάθε άλλος άνθρωπος είχε νευρικές πεταλούδες πριν από ένα πρώτο ραντεβού.

Αλλά για να σας βοηθήσουμε με το ίδιο, σας έχουμε καλύψει μερικές συμβουλές και κόλπα για να αντιμετωπίσετε και να κατανοήσετε την τέχνη της ηρεμίας των νεύρων πριν από ένα πρώτο ραντεβού. Έτσι, έτοιμοι να νικήσετε τα νεύρα σας στο πρώτο ραντεβού; Εδώ είναι 13 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τα ξεπεράσετε.

1. Νιώθετε νευρικότητα πριν από ένα ραντεβού; Επιλέξτε την άνεση αντί της αβεβαιότητας

Η αβεβαιότητα είναι συνώνυμη με το πρώτο ραντεβού. Δεν γνωρίζετε πολύ καλά το άτομο. Δεν ξέρετε τι να περιμένετε από εκείνον, και με τα άγρια νεύρα σας στο πρώτο ραντεβού, και τον εαυτό σας επίσης. Με τέτοιες πιθανότητες εναντίον σας, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε ένα μέρος που ήδη γνωρίζετε.

Σε αθλητικούς όρους, αυτό ονομάζεται πλεονέκτημα έδρας. Αν πρόκειται για ένα καφέ ή ένα εστιατόριο, θα γνωρίζετε το περιβάλλον του, το φαγητό του και την εξυπηρέτησή του. Αυτό θα σας απαλλάξει από πολλή πίεση κατά τη διάρκεια της συνάντησης με το άτομο και μπορείτε απλά να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας, στο άτομο και να είστε στη στιγμή. Έτσι, αν έχετε άγχος για το πρώτο ραντεβού με έναν άντρα, πηγαίνετε τον σε ένα μέρος στο οποίο αισθάνεστε κάτι παραπάνω από άνετα. Σας προτείνουμε ναμην πάτε με μια βραδιά ραντεβού στο σπίτι, γιατί αυτό μπορεί να είναι λίγο πρόωρο για το πρώτο ραντεβού και θα σας προσθέσει μόνο άγχος.

Αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα που μπορείτε να κάνετε. Αν αποφασίσετε να έχετε ένα ραντεβού σε εξωτερικό χώρο, ίσως σε ένα πάρκο ή σε ένα πικνίκ στην όχθη του ποταμού, βεβαιωθείτε ότι το μέρος δεν είναι εκείνο που σας προκαλεί jump scares. (Jump scares είναι αυτό που σας κάνουν οι ταινίες τρόμου). Αυτό δεν θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλά τα νεύρα του πρώτου ραντεβού.

2. "Ελάτε όπως είστε..."

Πιστεύουμε ότι θα ήταν μια καλή κίνηση να παίξετε αυτό το κομμάτι των Nirvana στο δρόμο για το ραντεβού. Βασικά, μην δημιουργείτε μη ρεαλιστικές ή μνημειώδεις προσδοκίες από τον εαυτό σας ή από το ραντεβού σας. Πολλές απογοητεύσεις από τα πρώτα ραντεβού προέρχονται από μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Και όταν ήδη προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τα νεύρα του πρώτου ραντεβού, το να περιμένετε πολλά από τον εαυτό σας είναι ένας σίγουρος τρόπος για να απογοητευτείτε.

Είναι απολύτως φυσιολογικό να φύγετε από το ραντεβού χωρίς να πάρετε αυτό που επιθυμούσατε. Και αυτό θα είναι ευκολότερο αν δεν θα προβλέπατε τα πράγματα πρόωρα. Έτσι, κρατήστε ρεαλιστικές προσδοκίες για τη σχέση.

Ένα από τα πιο λατρεμένα ζευγάρια του Χόλιγουντ, ο John Krasinski και η Emily Blunt είχαν ένα τρενάκι του λούνα παρκ για πρώτο ραντεβού. Σε αντίθεση με οποιαδήποτε καφετέρια ή εστιατόριο, ο John αποφάσισε να πάει την Emily σε σκοπευτήριο για πρώτο ραντεβού! Το 2012, ο John είπε σε συνέντευξή του: "Νομίζω ότι ήμουν τόσο σίγουρος ότι δεν θα κατέληγα ποτέ μαζί της που αποφάσισα να πατήσω πραγματικά το γκάζι και να το τινάξω στον αέρα αμέσως." Λοιπόν, τους βγήκε σε καλό,είναι παντρεμένοι και έχουν δύο πανέμορφες κόρες τώρα!

3. Νευρικότητα για το πρώτο ραντεβού με την κοπέλα; Έχετε έναν "φίλο που τρέμει

Δεν είναι κακό ή ντροπή να πάρεις τηλέφωνο τον κολλητό σου ή τον κολλητό σου και να πεις πράγματα όπως "Είμαι ένα νευρικό ράκος γιατί αυτή η κοπέλα είναι πολύ σέξι και ανησυχώ ότι δεν θα της αρέσω" ή "Έχω πεταλούδες στο στομάχι μου φίλε". Γι' αυτό υπάρχουν οι φίλοι. Για να είναι πάντα εκεί και να σε ακούνε όταν είσαι τελείως χάλια. Η υποστήριξη από τους φίλους ή την οικογένεια είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κατευνάσεις τα νεύρα σου στο πρώτο ραντεβού.

Θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε πριν πάτε για το ραντεβού. Αν σας γνωρίζουν καλά, μπορεί να πετύχουν τις σωστές νότες με τα σωστά λόγια και να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε εντελώς από τα νεύρα του πρώτου ραντεβού. Τηλεφωνήστε λοιπόν ή στείλτε μήνυμα σε όποιον είναι ο ασφαλής χώρος σας και πείτε του ότι υποφέρετε από μεγάλο άγχος για το πρώτο ραντεβού. Γελάστε με αυτό και βγάλτε το από μέσα σας. Θα είστε σε πολύ καλύτερη ψυχολογική κατάσταση για τοημερομηνία τότε.

4. Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας

Ακούστε λοιπόν το εξής: Κανείς δεν γνωρίζει τη νευρική σας ενέργεια καλύτερα από εσάς. Σκεφτείτε λοιπόν όλα τα πράγματα που κάνετε όταν αισθάνεστε νευρικοί. Μπορεί να είναι πράγματα όπως το να τρώτε τα νύχια σας, να κουνάτε τα πόδια σας, να βάζετε ακούσια τα πόδια σας στη ζώνη σας, να αδέχεστε ή απλά να είστε βουτυρόπαιδο. Το να γνωρίζετε για ένα πρόβλημα είναι η μισή κερδισμένη μάχη. Και αν η ζώνη σας είναι ένα θέμα, φροντίστε να δώσετε προσοχή και προσπαθήστε ναακούστε καλύτερα το ραντεβού σας.

Αν έχεις άγχος για το πρώτο ραντεβού, καθησύχασε τον εαυτό σου ότι κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς για να δουλέψεις πάνω στις αδυναμίες σου. Αν έχεις επίγνωση αυτών των αδυναμιών και τις σκέφτεσαι ενεργά, δεν θα τις κάνεις. Έτσι λειτουργεί ο εγκέφαλός μας. Μπορεί να χρειαστεί λίγη περισσότερη δουλειά και ενέργεια από ό,τι νόμιζες, αλλά αν σου αρέσει αυτός ο τύπος ή αυτή η κοπέλα, θα αξίζει τον κόπο.

Και μια επιπλέον συμβουλή: διαχειριστείτε το περιβάλλον σας. Για παράδειγμα, αν έχετε τη συνήθεια να χαζεύετε, μην κρατάτε τα κλειδιά σας κοντά σας ή μην φοράτε πολλά κοσμήματα που κρέμονται από το πρόσωπό σας. Αν έχετε τη συνήθεια να κουνάτε τα πόδια σας (όπως εγώ), τότε απλά τοποθετήστε τα πόδια σας σταθερά με κάποια στήριξη, ώστε να μην αρχίσετε υποσυνείδητα να το κάνετε.

5. Δώστε στον εαυτό σας ένα τάιμ άουτ για να σταματήσετε να είστε νευρικοί πριν από ένα ραντεβού

Αφιερώστε λίγο χρόνο και καθίστε με τις σκέψεις σας. Μερικές φορές χρειάζεται να κάνετε και μια εμψυχωτική ομιλία στον εαυτό σας. Το να λέτε στον εαυτό σας πράγματα όπως "Είναι απλώς ένα πρώτο ραντεβού" και "Μην ταράζετε τον εαυτό σας γι' αυτό" και λίγο "Είσαι καταπληκτική και θα τα πας περίφημα" δεν βλάπτει κανέναν.

Το να δίνετε στον εαυτό σας κάποιες μικρές υποδείξεις ή ατζέντες βοηθάει πραγματικά στην αντιμετώπιση των νεύρων του πρώτου ραντεβού. Μιλήστε λοιπόν στον εαυτό σας σε έναν καθρέφτη, γίνετε ο καλύτερός σας φίλος και δώστε στον εαυτό σας κάποιες συμβουλές για να εντυπωσιάσετε μια κοπέλα ή έναν άντρα. Πράγματα όπως το να αποφασίσετε τι θέλετε να πιείτε ή τι θέλετε να φάτε θα σας βοηθήσουν να ξεχαστείτε από τα νεύρα σας.

Και ακόμα και αν δεν συνδεθείτε, θα είναι μια εμπειρία. Χρειάζεσαι κι εσύ ένα κακό ραντεβού στη ζωή σου για να μάθεις τι να μην κάνεις την επόμενη φορά. Γι' αυτό απλά ξεφορτώσου το και φύγε με ένα μεγάλο χαμόγελο.

6. Φορέστε την πανοπλία σας

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από τα νεύρα του πρώτου ραντεβού είναι να ντυθείτε με τα καλά σας. Ψάχνετε για μέρη ή περιστάσεις για να βγάλετε το LBD (little black dress) ή το λαμπερό γκρι σακάκι που αγοράσατε; Λοιπόν, τώρα είναι η ώρα.

Αν θέλετε σοβαρά να καταργήσετε το άγχος για το πρώτο ραντεβού με έναν άντρα, τότε φροντίστε να φορέσετε αυτά τα ψηλά τακούνια, αυτό το κραγιόν και να φορέσετε ένα φόρεμα με το οποίο θα δείχνετε εντελώς γοητευτική. Το να ντύνεστε με τον τρόπο που σας αρέσει και με τον οποίο νιώθετε καλά είναι ένας τρόπος για να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.

Ενισχύει τη δική σας εικόνα στο μυαλό σας και σας κάνει να αισθάνεστε έτοιμες για ό,τι σας περιμένει. Και αυτός, πιστεύουμε, είναι ο καλύτερος τρόπος για να νικήσετε τα νεύρα του πρώτου ραντεβού. Όταν δείχνετε σίγουρες, αισθάνεστε σίγουρες και αυτό είναι, τις περισσότερες φορές, το κλειδί για να σπάσετε τα πρώτα ραντεβού. Το τι να φορέσετε στο πρώτο ραντεβού είναι σημαντικό, γι' αυτό δώστε τον καλύτερό σας εαυτό.

7. Σταματήστε να ελπίζετε να προσγειωθείτε στο φεγγάρι

Όλοι ξέρουμε πώς λέει η φράση: "Στόχευσε το φεγγάρι, αν αστοχήσεις, θα καταλήξεις στα αστέρια." Λοιπόν, είναι απολύτως εντάξει αν έχεις άγχος για το πρώτο ραντεβού και δεν καταλήξεις καν ανάμεσα στα αστέρια. Θέτουμε υψηλές προσδοκίες από τα πρώτα ραντεβού και όταν δεν πετυχαίνει, καταλήγουμε να παίρνουμε βιαστικές αποφάσεις του τύπου "δεν ξαναβγαίνω ραντεβού", κάτι που μπορεί να είναι αρκετά ανθυγιεινό.

Δεν πειράζει αν τα πράγματα δεν πάνε καλά με κάποιον. Δεν μπορεί κάθε άτομο που συναντάτε να είναι ο έρωτας της ζωής σας. Μερικοί άνθρωποι κάνουν κλικ αμέσως όταν συναντιούνται, και άλλοι χρειάζονται πολλές δοκιμές και λάθη μέχρι να τους βρει τελικά μια σύνδεση. Αν νομίζετε ότι ήρθε η ώρα να αποσυρθείτε από τις σχέσεις ή να σταματήσετε τις διαδικτυακές γνωριμίες, αυτό θα μπορούσε να είναι μια σοφή απόφαση. Είναι πάντα καλό να κάνετε και ένα διάλειμμα.

Σκεφτείτε το ως εξής: δεν αγοράζετε το πρώτο φόρεμα που βλέπετε σε ένα κατάστημα και φεύγετε αμέσως. Ομοίως, δεν είναι απαραίτητο ότι το πρώτο σας ραντεβού με το πρώτο άτομο που θα συνδεθείτε θα αποδειχθεί φωτεινό. Ένας σημαντικός τρόπος για να ξεπεράσετε τα νεύρα του πρώτου ραντεβού είναι να καταλάβετε ότι δεν πειράζει να πάρετε ταξί για το σπίτι σας, χωρίς να πάρετε αυτό που θέλατε. Τουλάχιστον προσπαθήσατε. Ένα διαφορετικό κατάστημα,ίσως, την επόμενη φορά.

8. Χαλαρώστε λίγο για να ηρεμήσετε τα νεύρα πριν από ένα ραντεβού

Μερικές φορές, στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να φέρεις το καλύτερό σου παιχνίδι σε ένα δείπνο ή σε εκείνο το χαριτωμένο ραντεβού στο πάρκο που είχατε προγραμματίσει εσείς οι δύο. Δεν χρειάζεται πραγματικά να ασκείς συνεχώς πίεση στον εαυτό σου σχετικά με το πώς να ντυθείς, τι να πεις και πόσο να μιλήσεις στο πρώτο ραντεβού.

Όσο περισσότερο το σκέφτεσαι υπερβολικά, τόσο περισσότερο μπορεί απλά να παραπαίξεις. Το να κάνεις κουβεντούλα ή να ξεκινήσεις μια συζήτηση για ένα μουσικό συγκρότημα που σου αρέσει ή μια αστεία ιστορία για το πώς χάλασες το booty call της φίλης σου είναι πραγματικά αρκετό μερικές φορές. Να θυμάσαι ότι είναι σημαντικό να τους αρέσεις γι' αυτό που είσαι μέσα σου. Γιατί λοιπόν να βάλεις μια βιτρίνα;

Ένα καλό πρώτο ραντεβού μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο το να ξεφυλλίζετε μαζί αστεία ρολά στο Instagram. Και πριν το καταλάβετε, θα είναι ένας μεγάλος παράγοντας δεσμού μεταξύ σας και θα συνειδητοποιήσετε ότι απλά ήσασταν ανόητοι που είχατε τόσο άγχος για το πρώτο ραντεβού με έναν άντρα ή μια κοπέλα.

Το να νικήσετε τα νεύρα του πρώτου ραντεβού είναι να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι πάντα απαραίτητο να ξεκινήσετε τη μεγάλη συζήτηση και να καταπλήξετε το ραντεβού σας. Έτσι, χαλαρώστε λίγο και αφήστε τη συζήτηση να κυλήσει. Το πιο σημαντικό, διασκεδάστε πολύ!

9. Φιλική ζώνη, αλλά με καλό τρόπο

Το ξέρουμε, το ξέρουμε, η φράση "friend zone" χτυπάει συναγερμό στο μυαλό σας. Αλλά ένας από τους καλύτερους και πιο χρήσιμους τρόπους για να ξεπεράσετε το blues του πρώτου ραντεβού είναι να το σκεφτείτε σαν να συναντάτε έναν φίλο μετά από καιρό. Ότι πρέπει να επανασυνδεθείτε μαζί του, να του πείτε πώς ήσασταν και να τον γνωρίσετε ξανά από την αρχή.

Αυτό θα σας απαλλάξει από την πίεση και θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να αισθάνεστε νευρικοί πριν από ένα ραντεβού. Συχνά, το άγχος για το πρώτο ραντεβού ή το κοινωνικό άγχος προέρχεται από έναν βαθιά ριζωμένο φόβο απόρριψης και ένα βουνό προσδοκιών που θέτετε στον εαυτό σας. Αν το φροντίσετε αυτό, θα απαλλαγείτε από τα νεύρα του πρώτου ραντεβού.

Με έναν φίλο, θα έχετε ευκολία και οικειότητα - το ακριβώς αντίθετο από τα νεύρα. Έτσι, προσποιηθείτε ότι είστε ήδη φίλοι κατά κάποιο τρόπο σε πλατωνική σχέση, γνωρίζεστε ξανά σε έναν εντελώς καινούργιο κόσμο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα δείξετε πραγματικά κανένα από τα σημάδια που ένας άντρας είναι νευρικός στο πρώτο ραντεβού και εκείνη δεν θα καταλάβει ποτέ ότι ίδρωσες στο ταξί στο δρόμο προς τα εκεί. Θα διαπιστώσετε ότι είστε πολύ πιοΟπότε, προχωρήστε και κάντε το ραντεβού σας φίλο σας προς το παρόν.

10. Νευρικότητα για το πρώτο ραντεβού με την κοπέλα; Γελάστε με τον εαυτό σας

Όλοι ξέρουμε τι συμβαίνει όταν έχουμε γελοίο άγχος για κάτι. Τα κάνουμε θάλασσα! Αλλά αυτό δεν πειράζει! Προσπαθήστε να γελάσετε με τα λάθη σας. Το να τα αποκτήσετε αφαιρεί την αμηχανία και μπορεί να φέρει ένα μικρό γέλιο και στο ραντεβού σας. Αλλά το πιο σημαντικό, θα αφαιρέσει τον φόβο σας ότι θα τα κάνετε θάλασσα. Γιατί δεν είναι το χάος που φοβόμαστε, αλλά η αμηχανία πουακολουθεί.

Έτσι, είτε συνειδητοποιήσετε ξαφνικά ότι φοράτε αταίριαστα παπούτσια, είτε καταφέρετε να προφέρετε κάτι στο μενού, γελάστε. Αν είστε σε θέση να γελάτε με τον εαυτό σας, μπορείτε να νικήσετε τα νεύρα του πρώτου ραντεβού.

11. Η μουσική στη διάσωσή σας

Αγχώνεστε για το πρώτο ραντεβού με έναν άντρα ή μια κοπέλα που συναντάτε για πρώτη φορά; Βγάλτε τον DJ μέσα σας και ψάξτε στο Spotify για τις καλύτερες μελωδίες που θα σας ανεβάσουν τη διάθεση και θα σταματήσετε να είστε πολύ νευρικοί για το πρώτο ραντεβού. Η μουσική μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στο να νικήσετε τα νεύρα του πρώτου ραντεβού. Σας βοηθά να ελαφρύνετε τη διάθεση, να αποβάλλετε λίγο άγχος και να αποσπάσετε την προσοχή σας από την πίεση του ραντεβού.

Είτε το τζαμάρισμα σας είναι κλασικό ροκ, trance ή κλασική μουσική, παίξτε κομμάτια που σας εμπνέουν ενέργεια και σας κάνουν έναν πιο σίγουρο άνδρα ή γυναίκα για το ραντεβού σας. Θα σας ανεβάσουν τη διάθεση πριν μπείτε στη ζώνη, αλλά και θα σας ηρεμήσουν.

12. Πιείτε ένα ποτό για να ηρεμήσετε τα νεύρα πριν από ένα ραντεβού

Ένα ποτό πριν βγείτε στο ραντεβού δεν είναι κακή ιδέα για να αντιμετωπίσετε τα νεύρα του πρώτου ραντεβού. Ένα ποτήρι κρασί ή ένα μικρό ποτηράκι από το αγαπημένο σας ουίσκι σίγουρα θα ρίξει το αυξημένο άγχος που ξεχειλίζει μέσα σας. Αλλά θα πρέπει να σταματήσετε στο ένα, όχι στο ένα παραπάνω. Σίγουρα δεν θέλετε να κάνετε λόξυγκα στην παρουσίαση. Και αν η ανοχή σας στο αλκοόλ είναι χαμηλή, ίσως παραλείψετε αυτό τοσυνολικά.

13. Πάρτε λίγη βιταμίνη "εγώ

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις τα νεύρα του πρώτου ραντεβού είναι να περάσεις ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σου. Κάνε πράγματα που σου αρέσουν και τα απολαμβάνεις. Πήγαινε στο γυμναστήριο και ιδρώτα. Ή πήγαινε σε ένα κομμωτήριο και κάνε μια περιποίηση προσώπου ή ένα μασάζ για να καταπραΰνεις τις αισθήσεις σου. Οι ενδορφίνες είναι ένα εξαιρετικό ενισχυτικό και όταν κάνεις πράγματα που σου αρέσουν, κατακλύζεσαι από χαρούμενες ορμόνες και έχεις αμέσως μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Ο καλός χρόνος για μένα μπορεί να μεταφραστεί σε καλό χρόνο για ραντεβού, επειδή είστε ήδη αναζωογονημένοι και φορτισμένοι και ελπίζω να λάμπετε από την προπόνηση ή το μασάζ σας. Μόλις περάσετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας, θα καθαρίσει το μυαλό σας, θα σας απαλλάξει από όλη αυτή τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και θα αναπτερώσει το ηθικό σας.

Αυτό μάλλον θα πρέπει να κάνει το κόλπο. Δοκιμάστε μία ή περισσότερες από αυτές τις συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τα νεύρα του πρώτου ραντεβού και να μπείτε σε αυτό το ραντεβού ξεχειλίζοντας αυτοπεποίθηση και ενθουσιασμό. Η τελευταία, ανεπίσημη συμβουλή μας για να σας βοηθήσει να περάσετε το πρώτο ραντεβού είναι να είστε ο εαυτός σας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δείξετε κάποια από τα μικρά σημάδια που ένας άντρας είναι νευρικός στο πρώτο ραντεβού. Όσο περισσότερο προσπαθείτε να το καλύψετε, τόσο περισσότερο θα εκνευρίζεστε με αυτό.

Εξάλλου, θα διασκεδάσετε με το άτομο μόνο αν του αρέσετε γι' αυτό που είστε και όχι για την εικόνα που δημιουργείτε. Καλή τύχη! Ελπίζουμε να είστε άριστοι στο πρώτο σας ραντεβού και να έχετε πολλά ακόμα.