Ви вперше йдете на побачення і вас кидає в холодний піт щоразу, коли ви дивитеся на годинник, а час зустрічі наближається? Ви також постійно думаєте про те, як розпочати розмову, що сказати, зробити комплімент її вбранню чи ні, і чи варто згадувати, що стало причиною вашого запізнення? Не хвилюйтеся надто сильно про це.Те, що у вас відбувається, - це, очевидно, випадок хвилювання на першому побаченні, і це абсолютно нормально.

Ці надокучливі перші побачення можуть викликати стрес і обтяжувати багатьма очікуваннями. Але спробуйте подумати про це з іншого боку. Це також може призвести до перших поцілунків, других побачень та інших чудових речей, які прийдуть у майбутньому.

Подивіться на це з іншого боку, щоб покінчити з нервуванням на побаченні. Якщо ви хвилюєтеся перед першою зустріччю, ви лише докладете додаткових зусиль, щоб все пройшло добре. І хіба це так погано? Найчастіше це працює на вашу користь. Отже, давайте подивимося, як можна впоратися з нервами на першому побаченні, використати це на свою користь і повністю засліпити вашого співрозмовника.

Що ви маєте на увазі під нервами на першому побаченні?

Хвилювання на першому побаченні - це відчуття тривоги, коли ви збираєтеся познайомитися з кимось новим. Деякі люди просто від природи впевнені в собі, коли знайомляться з новими людьми. Вони процвітають у цьому, і можна навіть сказати, що вони просто по-іншому влаштовані. Чорт забирай, може, вони навіть з іншої планети.

Але значна частина населення перебуває в іншій площині - вони хвилюються перед першим побаченням, а не йдуть на нього зі зброєю в руках. Більшість з нас хвилюються, коли збираються зустрітися з кимось новим. Ось тоді і починаються нерви на першому побаченні.

Коли ви нервуєте, ви, як правило, запинаєтесь під час розмови, незграбно поводитесь з речами і навіть можете здатися невпевненим у собі перед побаченням. Але вам потрібно зрозуміти, що це абсолютно нормально. Нерви випромінюють певну нетерплячу енергію, і частіше за все партнерам чи побаченням це подобається.

Це органічно доповнює обстановку і додає побаченню теплоти. Це демонструє почуття чесності у вашій поведінці, що, відверто кажучи, може виглядати дещо привабливо. Іншими словами, нервування на першому побаченні може бути досить милим.

Тож відкиньте всі погані почуття, пов'язані з нервуванням перед побаченням, і натомість прийміть його. З огляду на це, давайте також розглянемо, як подолати хандру першого побачення, щоб не перекинути стільці, келихи та не допустити жодних інших серйозних помилок.

Як заспокоїти нерви перед першим побаченням?

Перш за все, вам потрібно розслабитися і краще дихати. Перші побачення проходять під величезним тиском, потрібно добре виглядати, справити гарне враження і постаратися сподобатися. Але ви також повинні розуміти, що, швидше за все, інша людина також нервує через це перше побачення. Ви їм теж подобаєтеся, тому вони тут в першу чергу. Так що будьте впевнені, що у них є свої власні плани на цей день.Ви обидва в одному човні, майже в одному човні.

Якщо ви страждаєте від тривоги, на побаченні неминуче трапляться помилки. І в цьому немає нічого поганого. Дослідження показало, що соціальний тривожний розлад (СТР) є третім за поширеністю психологічним розладом, від якого страждають 15 мільйонів чоловіків і жінок у США. Заспокойтеся на тому, що ви не самотні, що практично кожна друга людина відчуває нервові метелики перед першим побаченням.

Але щоб допомогти вам у цьому, ми зібрали кілька порад і підказок, які допоможуть вам розібратися з мистецтвом заспокоєння нервів перед першим побаченням. Отже, готові перемогти свої нерви на першому побаченні? Ось 13 порад, які допоможуть вам впоратися з ними.

1. хвилюєшся перед побаченням? Обирай комфорт, а не невизначеність

Невизначеність є синонімом першого побачення. Ви не знаєте людину надто добре, не знаєте, чого очікувати від неї, а з вашими шаленими нервами на першому побаченні - і від себе. З такими шансами, що склалися проти вас, найкращий варіант - обрати місце, яке ви вже знаєте.

У спортивній термінології це називається перевагою домашнього майданчика. Якщо це кафе чи ресторан, ви знаєте його обстановку, їжу та обслуговування. Це зніме з вас багато напруги під час знайомства з людиною, і ви зможете просто зосередитися на собі, людині та насолоджуватися моментом. Тож якщо ви нервуєте перед першим побаченням з хлопцем, запросіть його в місце, де вам буде більш ніж комфортно. Ми пропонуємо вамне влаштовуйте побачення вдома, оскільки це може бути трохи передчасним для першого побачення і лише додасть вам тривоги.

Якщо ви вирішили влаштувати побачення на природі, наприклад, у парку або на пікніку на березі річки, переконайтеся, що це не те місце, яке викликає у вас страх стрибнути (страх стрибнути - це те, що роблять фільми жахів). Це не допоможе вам добре впоратися з нервами на першому побаченні.

2. "Прийди таким, яким ти є..."

Ми вважаємо, що було б непогано вмикати цей трек Nirvana дорогою на побачення. Взагалі, не варто будувати нереалістичних або монументальних очікувань від себе або від вашого побачення. Багато розчарувань від перших побачень походять від нереалістичних очікувань. І коли ви вже намагаєтеся позбутися нервів першого побачення, очікувати від себе занадто багато - це вірний шлях до розчарування.

Абсолютно нормально піти з побачення, не отримавши бажаного. І це буде легше, якщо ви не будете очікувати передчасно. Тож дотримуйтесь реалістичних очікувань від стосунків.

Одна з найулюбленіших пар Голлівуду, Джон Красінські та Емілі Блант, влаштували для першого побачення американські гірки. На противагу кафе чи ресторану, Джон вирішив повести Емілі на стрільбище! У 2012 році Джон сказав в інтерв'ю: "Думаю, я був настільки впевнений, що ніколи не буду з нею, що вирішив по-справжньому натиснути на газ і вистрілити прямо зараз." Що ж, у них все вийшло;вони одружені і мають двох прекрасних доньок!

3. нервуєшся перед першим побаченням з дівчиною? Заведи собі "друга по хвилюванню

Немає нічого поганого чи соромного в тому, щоб зателефонувати своєму найкращому другові чи подрузі і сказати щось на кшталт: "Я нервуюся, бо ця дівчина надто гаряча, і я боюся, що не сподобаюся їй" або "У мене метелики в животі, чувак". Друзі для того й існують, щоб завжди бути поруч і вислухати тебе, коли ти в повній розгубленості. Отримати підтримку від друзів чи сім'ї - один з найкращих способів заспокоїти нерви на першому побаченні.

Вони допоможуть вам заспокоїтися перед побаченням. Якщо вони добре вас знають, вони можуть просто влучити в потрібну ноту правильними словами і допомогти вам повністю позбутися всіх ваших нервів на першому побаченні. Тож зателефонуйте або напишіть комусь, хто є вашим безпечним простором, і скажіть, що ви страждаєте від сильного хвилювання на першому побаченні. Посмійтеся над цим і випустіть це з вашої системи. Ви будете в набагато кращому настрої для вашого побачення.тоді побачимося.

4. краще пізнати себе

Ніхто не знає про вашу нервову енергію краще за вас самих. Тож подумайте про все, що ви робите, коли нервуєте. Це можуть бути такі речі, як гризіння нігтів, дрижання ногами, ненавмисне відключення, намацування або просто "масляні пальці". Знання про проблему - це половина виграної битви. І якщо відключення є проблемою, переконайтеся, що ви звернули на це увагу і спробуйтекраще слухати свою половинку.

Якщо ви нервуєте перед першим побаченням, заспокойте себе тим, що робите все можливе, щоб попрацювати над своїми недоліками. Якщо ви усвідомлюєте ці недоліки і активно думаєте про них, ви їх не зробите. Так функціонує наш мозок. Це може зайняти трохи більше роботи і енергії, ніж ви думали, але якщо вам подобається цей хлопець або дівчина, це буде того варте.

І ще одна порада: керуйте своїм оточенням. Наприклад, якщо у вас є звичка соватися, не тримайте ключі поруч або не носіть занадто багато прикрас, які бовтаються на вас. Якщо у вас є звичка дригати ногами (як у мене), то просто поставте ноги міцно на якусь опору, щоб ви не почали це робити підсвідомо.

5. дайте собі тайм-аут, щоб перестати нервувати перед побаченням

Візьміть тайм-аут і посидьте з думками. Іноді вам також потрібно підбадьорити себе. Сказати собі щось на кшталт "Це лише перше побачення", "Не переймайся через це" і трохи "Ти виглядаєш приголомшливо, і ти впораєшся з цим" ще нікому не зашкодило.

Давати собі невеликі підказки або плани дійсно допомагає впоратися з нервами на першому побаченні. Тому поговоріть з собою в дзеркалі, станьте своїм найкращим другом і дайте собі кілька порад, щоб справити враження на дівчину або хлопця. Такі речі, як рішення, що ви хочете випити або що ви хочете з'їсти, допоможуть вам відволіктися від нервів.

І навіть якщо у вас нічого не вийде, це все одно буде досвід. Невдале побачення теж потрібне в житті, щоб дізнатися, чого не варто робити наступного разу. Тож просто обтрусіть його і вирушайте з широкою посмішкою.

6. Одягай обладунки

Один з найкращих способів позбутися хвилювання на першому побаченні - одягнути найкраще, що у вас є. Ви шукали місця чи нагоди, щоб одягнути маленьку чорну сукню (LBD) або блискучий сірий піджак, який ви купили? Що ж, зараз саме той час.

Якщо ви серйозно налаштовані покінчити з нервуванням на першому побаченні з хлопцем, то обов'язково взуйте туфлі на високих підборах, нафарбуйте губи і одягніть сукню, в якій ви виглядаєте абсолютно чарівно. Одягатися так, як вам подобається і в якій ви почуваєтеся добре, - це спосіб зміцнити впевненість у собі.

Це зміцнює ваш власний образ у вашій голові і змушує вас відчувати себе готовими до всього, що чекає попереду. І це, на нашу думку, найкращий спосіб перемогти нерви на першому побаченні. Коли ви виглядаєте впевнено, ви відчуваєте себе впевнено, а це, найчастіше, ключ до успіху на перших побаченнях. Що вдягнути на перше побачення - це важливо, тож постарайтеся зробити це якнайкраще.

7. перестаньте сподіватися висадитися на Місяць

Всі ми знаємо фразу: "Цілься в місяць, якщо не влучиш, то потрапиш в зірки". Що ж, це абсолютно нормально, якщо ви нервуєте на першому побаченні і навіть не потрапите в зірки. Ми покладаємо великі очікування на перші побачення, а коли це не спрацьовує, ми приймаємо необдумані рішення на кшталт "Я більше ніколи не піду на побачення", що може бути досить нездоровим для здоров'я.

Це нормально, якщо з кимось не склалося. Не кожна людина, яку ви зустрічаєте, може стати коханням всього вашого життя. Деякі люди відразу розуміють один одного, а іншим потрібно багато спроб і помилок, перш ніж зв'язок нарешті знайде їх. Якщо ви вважаєте, що настав час відступити від стосунків або припинити знайомства в Інтернеті, це може бути мудрим рішенням. Завжди корисно зробити перерву.

Подумайте про це так: ви ж не купуєте першу-ліпшу сукню в магазині й одразу ж виходите звідти. Так само не обов'язково, що ваше перше побачення з першою-ліпшою людиною буде запальним. Важливий спосіб впоратися з нервами першого побачення - змусити себе зрозуміти, що це нормально, якщо ви не отримали того, що хотіли. Принаймні, ви спробували. В іншому магазині,Може, наступного разу.

8. трохи розслабитися, щоб заспокоїти нерви перед побаченням

Іноді вам зовсім не обов'язково викладатись на всі сто на вечері або на милому побаченні в парку, яке ви запланували. Вам не потрібно постійно тиснути на себе щодо того, як одягнутись, що сказати і скільки говорити на першому побаченні.

Чим більше ви обмірковуєте це, тим більше ви можете просто помилитися. Іноді достатньо завести світську бесіду або почати розмову про музичний гурт, який вам подобається, або смішну історію про те, як ви зіпсували подрузі секс-побачення. Пам'ятайте, що важливо, щоб ви подобалися їм такими, якими ви є всередині. Тож навіщо прикриватися фасадом?

Гарне перше побачення може бути таким простим, як спільний перегляд кумедних роликів в Instagram. І перш ніж ви це зрозумієте, це стане чудовим фактором зв'язку між вами, і ви зрозумієте, що поводилися нерозумно, коли так нервували перед першим побаченням з хлопцем чи дівчиною.

На першому побаченні важливо розуміти, що не завжди потрібно задіяти велику розмовну зброю і підірвати свідомість співрозмовника. Тому розслабтеся і дозвольте розмові текти невимушено. І найголовніше - отримуйте задоволення від процесу!

9. дружити з ними, але в хорошому сенсі

Знаємо, знаємо. Словосполучення "дружня зона" викликає тривогу у вашому мозку. Але один з найкращих і найкорисніших способів подолати хандру першого побачення - думати про нього як про зустріч з другом після довгого часу. Що ви повинні відновити з ним зв'язок, розповісти йому, як ви були, і познайомитися з ним знову і знову.

Це зніме напругу і допоможе вам перестати нервувати перед побаченням. Часто тривога перед першим побаченням або соціальна тривога походить від глибоко вкоріненого страху бути відкинутим і гори очікувань, які ви покладаєте на себе. Якщо ви подбаєте про це, ви позбудетеся нервів першого побачення.

З другом у вас була б легкість і фамільярність - повна протилежність нервуванню. Тож уявіть, що ви вже друзі, у вас платонічні стосунки, і ви знову пізнаєте один одного в абсолютно новому світі. Таким чином, ви не покажете жодних ознак того, що хлопець нервує на першому побаченні, і вона ніколи не зрозуміє, що ви спітніли в таксі по дорозі туди. Ви виявите, що ви набагато більше...Тож, продовжуйте френдзонувати своє побачення на деякий час.

10. нервуєшся перед першим побаченням з дівчиною? Посмійся над собою

Ми всі знаємо, що трапляється, коли ми безглуздо нервуємо через щось. Ми робимо дурниці! Але це нормально! Спробуйте посміятися над власними помилками. Усвідомлення цього позбавляє нас збентеження, і це може розсмішити вашу половинку. Але найголовніше, це позбавить вас страху все зіпсувати. Тому що ми боїмося не безладу, а збентеження, яке ми відчуваємо.випливає.

Тож, якщо ви раптом зрозуміли, що взули невідповідне взуття, або ж примудрилися жахливо неправильно вимовити щось у меню, посмійтеся з цього. Якщо ви вмієте сміятися над собою, то зможете впоратися з нервами на першому побаченні.

11. музика на допомогу

Нервуєте перед першим побаченням з хлопцем чи дівчиною, з якими вперше зустрічаєтесь? Розкрийте в собі діджея і пошукайте в Spotify найкращі мелодії, щоб підбадьоритися і перестати надто хвилюватися перед першим побаченням. Музика може зіграти вирішальну роль у подоланні хвилювання перед побаченням. Вона допоможе вам підняти настрій, зняти стрес і відволіктися від тиску побачення.

Незалежно від того, що ви граєте - класичний рок, транс чи класику, - вмикайте треки, які наповнять вас енергією і зроблять вас більш впевненим у собі чоловіком чи жінкою на побаченні. Це підбадьорить вас перед тим, як ви потрапите в зону, а також заспокоїть вас.

12. випити напій для заспокоєння нервів перед побаченням

Один келих перед побаченням - непогана ідея, щоб впоратися з нервами на першому побаченні. Келих вина або невелика чарочка улюбленого скотчу, безумовно, знизить підвищену тривогу, яка переповнює вас. Але варто зупинитися на одному, а не на кількох. Ви точно не хочете гикати під час представлення. І якщо у вас низька толерантність до алкоголю, можливо, пропустите цей келих.взагалі.

13. Візьми трохи вітаміну "я".

Найкращий спосіб впоратися з нервами на першому побаченні - провести трохи часу з собою. Займіться тим, що вам подобається і приносить задоволення. Відвідайте тренажерний зал і попотійте. Або завітайте до салону і зробіть процедуру догляду за обличчям чи масаж, щоб заспокоїти свої почуття. Ендорфіни - чудовий стимулятор, а коли ви робите те, що вам подобається, вас переповнюють гормони щастя, і ви миттєво стаєте більш впевненими в собі.

Гарний час для себе може перетворитися на гарний час для побачення, тому що ви вже відпочили, підзарядилися і, сподіваємося, сяєте після тренування або масажу. Як тільки ви проведете трохи часу для себе, це прояснить вашу голову, позбавить вас від низької самооцінки і підніме ваш моральний дух.

Спробуйте скористатися однією або кількома з цих порад, щоб впоратися з нервами на першому побаченні і піти на нього, випромінюючи впевненість та ентузіазм. Наша остання, неофіційна порада, яка допоможе вам пройти через перше побачення, - просто будьте собою, навіть якщо це означає, що ви показуєте деякі маленькі ознаки того, що хлопець нервує на першому побаченні. Чим більше ви намагатиметеся приховати це, тим більше ви будете хвилюватися через це.

Зрештою, вам буде весело з людиною лише тоді, коли ви сподобаєтесь їй такою, яка ви є, а не образ, який ви створили. Щасти вам! Бажаємо, щоб ваше перше побачення пройшло вдало, і у вас буде ще багато таких побачень.