Apakah Anda pergi berkencan untuk pertama kalinya dan berkeringat dingin setiap kali Anda melihat jam tangan Anda dan waktu untuk bertemu dengannya semakin dekat? Apakah Anda juga menemukan diri Anda terus-menerus memikirkan bagaimana Anda akan memulai percakapan, apa yang akan Anda katakan, apakah Anda harus memuji pakaiannya atau tidak, dan apakah Anda harus menyebutkan apa yang menyebabkan Anda sedikit terlambat? Jangan terlalu mengkhawatirkan tentangApa yang Anda alami jelas merupakan kasus kegugupan pada kencan pertama dan itu sangat normal.

Kencan pertama yang menyebalkan ini bisa membuat Anda stres dan terbebani dengan begitu banyak ekspektasi, tetapi cobalah untuk berpikir seperti ini, karena ini juga dapat mengarah pada ciuman pertama, kencan kedua, dan hal-hal indah lainnya yang akan datang.

Lihatlah sisi baiknya untuk menghilangkan rasa gugup saat kencan. Jika Anda merasa cemas saat bertemu dengan mereka untuk pertama kalinya, Anda hanya akan berusaha keras untuk membuat segalanya berjalan lancar. Dan apakah itu hal yang buruk? Sering kali, hal ini justru menguntungkan Anda. Jadi, mari kita lihat bagaimana cara mengatasi rasa gugup saat kencan pertama, manfaatkan untuk keuntungan Anda, dan buat pasangan Anda terpesona.

Apa Yang Dimaksud Dengan Gugup Saat Kencan Pertama?

Kegugupan kencan pertama mengacu pada perasaan cemas ketika Anda akan bertemu dengan seseorang yang baru. Beberapa orang secara alami percaya diri saat bertemu dengan orang baru, mereka berkembang dengan baik dan bahkan dapat dikatakan bahwa mereka dibangun secara berbeda, bahkan mungkin mereka berasal dari planet yang berbeda.

Namun, sebagian besar dari populasi berada di arena lain, yaitu merasa gugup untuk kencan pertama, bukannya berjalan ke sana dengan senjata yang menyala-nyala. Sebagian besar dari kita, merasa cemas saat akan bertemu dengan seseorang yang baru dikenal. Saat itulah kegugupan kencan pertama melanda.

Ketika Anda gugup, Anda cenderung meraba-raba saat berbicara, kikuk saat menangani berbagai hal, dan bahkan mungkin terlihat kurang percaya diri sebelum kencan. Namun yang perlu Anda pahami adalah bahwa tidak masalah untuk menjadi seperti itu. Kegugupan akan mengeluarkan energi yang penuh semangat, dan lebih sering daripada tidak, pasangan atau teman kencan Anda menyukai hal seperti itu.

Hal ini memberikan sentuhan organik pada pengaturan dan membawa kehangatan pada kencan tersebut. Hal ini menampilkan rasa kejujuran dalam perilaku Anda yang sejujurnya, dapat terlihat sedikit menarik. Dengan kata lain, kegugupan pada kencan pertama dapat terlihat lebih menarik.

Jadi, singkirkan semua perasaan buruk saat gugup sebelum kencan dan terimalah perasaan itu. Karena itu, mari kita lihat juga bagaimana kita bisa mengatasi kencan pertama yang buruk, cukup dengan memastikan Anda tidak menjatuhkan kursi atau gelas atau melakukan kesalahan besar lainnya.

Bagaimana Cara Menenangkan Diri Sebelum Kencan Pertama?

Pertama dan terutama, Anda harus rileks dan bernapas dengan lebih baik. Kencan pertama datang dengan tekanan yang luar biasa, untuk tampil menarik, memberikan kesan yang baik, dan mencoba untuk disukai. Namun, yang perlu Anda pahami juga adalah, kemungkinan besar, orang yang Anda taksir juga gugup dengan kencan pertama ini. Mereka juga menyukai Anda, karena itulah mereka ada di sini sejak awal. Jadi, yakinlah bahwa mereka memiliki agenda sendiri untukmembuat Anda terkesan juga. Anda berdua berada di perahu yang sama, cukup banyak.

Jika Anda diliputi rasa cemas, kesalahan pasti akan terjadi saat kencan. Dan tidak ada yang salah dengan hal tersebut. Sebuah studi menemukan bahwa gangguan kecemasan sosial (SAD) merupakan gangguan psikologis ketiga yang paling umum terjadi, yang mempengaruhi 15 juta pria dan wanita di AS. Bersantailah dengan fakta bahwa Anda tidak sendirian, karena hampir semua orang pernah merasa gugup saat kencan pertama.

Namun, untuk membantu Anda mengatasi hal yang sama, kami telah membahas beberapa tips dan trik bagi Anda untuk menghadapi dan memahami seni menenangkan kegugupan sebelum kencan pertama. Jadi, siap mengalahkan kegugupan pada kencan pertama Anda? Berikut adalah 13 tips yang akan membantu Anda melaluinya.

1. Merasa gugup sebelum kencan? Pilih kenyamanan daripada ketidakpastian

Ketidakpastian identik dengan kencan pertama. Anda tidak mengenal orang tersebut dengan baik. Anda tidak tahu apa yang diharapkan dari mereka, dan dengan kegugupan kencan pertama yang berkecamuk, diri Anda sendiri juga. Dengan ketidakpastian yang bertumpuk-tumpuk seperti itu, taruhan terbaik Anda adalah memilih tempat yang sudah Anda kenal.

Dalam istilah olahraga, ini disebut keunggulan di kandang sendiri. Jika itu adalah kafe atau restoran, Anda akan tahu suasana, makanan, dan layanannya. Itu akan menghilangkan banyak tekanan dari Anda saat bertemu dengan orang tersebut dan Anda bisa fokus pada diri Anda sendiri, orang tersebut, dan berada di saat itu. Jadi, jika Anda gugup tentang kencan pertama dengan seorang pria, ajaklah dia ke tempat yang membuat Anda merasa lebih nyaman. Kami sarankan Andajangan memilih kencan malam di rumah karena mungkin terlalu dini untuk kencan pertama dan hanya akan menambah kecemasan Anda.

Jika Anda memutuskan untuk melakukan kencan di luar ruangan, mungkin di taman atau piknik di tepi sungai, pastikan tempat tersebut bukan tempat yang membuat Anda ketakutan. (Ketakutan yang ditimbulkan oleh film horor). Itu tidak akan membantu Anda dalam mengatasi rasa gugup saat kencan pertama.

2. "Datanglah apa adanya..."

Kami pikir akan menjadi langkah yang baik untuk memutar lagu Nirvana ini dalam perjalanan menuju tempat kencan. Pada dasarnya, jangan membangun ekspektasi yang tidak realistis atau monumental dari diri sendiri atau dari pasangan kencan Anda. Banyak kekecewaan dari kencan pertama berasal dari ekspektasi yang tidak realistis. Dan ketika Anda sudah mencoba untuk menghilangkan kegugupan kencan pertama, berharap terlalu banyak dari diri sendiri adalah cara yang pasti untuk dikecewakan.

Tidak masalah jika Anda tidak mendapatkan apa yang Anda harapkan, dan hal ini akan lebih mudah jika Anda tidak mengantisipasi hal-hal yang terlalu dini. Jadi, tetaplah memiliki ekspektasi hubungan yang realistis.

Salah satu pasangan yang paling dipuja di Hollywood, John Krasinski dan Emily Blunt memiliki kencan pertama yang sangat berbeda dari yang lain, bukan di kafe atau restoran, John memutuskan untuk mengajak Emily ke tempat latihan menembak untuk kencan pertama! Pada tahun 2012, John mengatakan dalam sebuah wawancara, "Saya pikir saya sangat yakin bahwa saya tidak akan pernah bisa bersamanya, jadi saya memutuskan untuk benar-benar tancap gas dan langsung melakukannya." Dan ternyata berhasil;mereka telah menikah dan memiliki dua anak perempuan yang cantik sekarang!

3. Gugup tentang kencan pertama dengan seorang gadis? Miliki 'teman gugup'

Tidak ada salahnya atau malu untuk menelepon BFF atau sahabat Anda dan mengatakan hal-hal seperti "Saya gugup karena gadis ini terlalu seksi dan saya khawatir dia tidak akan menyukai saya" atau "Saya memiliki kupu-kupu di perut saya, Bung". Itulah gunanya teman. Untuk selalu ada di sana dan mendengarkan Anda saat Anda benar-benar berantakan. Mendapat dukungan dari teman atau keluarga adalah salah satu cara terbaik untuk meredakan kegugupan kencan pertama Anda.

Mereka akan membantu Anda menenangkan diri sebelum Anda pergi kencan. Jika mereka mengenal Anda dengan baik, mereka mungkin akan memberikan nada yang tepat dengan kata-kata yang tepat dan membantu Anda menghilangkan semua kegugupan kencan pertama Anda sepenuhnya. Jadi, telepon atau kirim pesan kepada siapa pun yang menjadi tempat aman Anda, dan beri tahu mereka bahwa Anda mengalami kegugupan kencan pertama yang hebat. Tertawalah tentang hal itu dan keluarkan itu dari sistem Anda. Anda akan berada dalam kondisi yang lebih baik untuk kencan pertama Anda.tanggal kemudian.

4. Kenali diri Anda dengan lebih baik

Jadi begini, tidak ada yang tahu tentang energi gugup Anda lebih baik daripada Anda sendiri. Jadi, pikirkan semua hal yang Anda lakukan ketika Anda merasa gugup. Ini bisa berupa hal-hal seperti menggigit kuku, menggoyangkan kaki, tidak sengaja keluar dari zona, meraba-raba atau hanya menjadi jari-jari mentega. Mengetahui tentang suatu masalah adalah separuh dari perjuangan yang dimenangkan. Dan jika keluar dari zona adalah masalah, pastikan Anda memperhatikan dan mencoba untukdengarkan kencan Anda dengan lebih baik.

Jika Anda gugup saat kencan pertama, yakinkan diri Anda bahwa Anda melakukan yang terbaik untuk mengatasi kekurangan Anda. Jika Anda menyadari kelemahan tersebut dan memikirkannya secara aktif, Anda tidak akan melakukannya. Begitulah cara kerja otak kita. Mungkin butuh sedikit lebih banyak usaha dan energi dari yang Anda kira, tapi jika Anda menyukai pria atau wanita tersebut, semua itu akan sepadan.

Dan tips tambahan: aturlah lingkungan sekitar Anda, misalnya, jika Anda memiliki kebiasaan gelisah, jangan menyimpan kunci di sekitar Anda atau jangan memakai terlalu banyak perhiasan yang menjuntai di tubuh Anda. Jika Anda memiliki kebiasaan menggoyangkan kaki Anda (seperti yang saya lakukan), letakkan kaki Anda dengan kuat dengan penyangga agar Anda tidak melakukannya secara tidak sadar.

5. Beri diri Anda jeda untuk berhenti merasa gugup sebelum kencan

Kadang-kadang Anda juga perlu memberikan semangat pada diri sendiri. Katakan pada diri sendiri hal-hal seperti "Ini baru kencan pertama" dan "Jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu" dan sedikit "Kamu terlihat luar biasa dan kamu akan berhasil dalam hal ini" tidak akan menyakiti siapa pun.

Memberi diri Anda beberapa petunjuk atau agenda kecil sangat membantu dalam menghadapi kegugupan kencan pertama. Jadi, bicaralah pada diri sendiri di depan cermin, jadilah sahabat Anda sendiri dan beri diri Anda beberapa saran untuk mengesankan seorang gadis atau pria. Hal-hal seperti memutuskan apa yang ingin Anda minum atau apa yang ingin Anda makan akan membantu Anda mengalihkan pikiran Anda dari kegugupan.

Dan bahkan jika Anda tidak terhubung, itu tetap akan menjadi pengalaman. Anda juga membutuhkan kencan yang buruk dalam hidup untuk belajar apa yang tidak boleh dilakukan di lain waktu. Jadi, lepaskan saja, dan pergilah dengan senyum lebar.

6. Kenakan setelan baju besi Anda

Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan rasa gugup pada kencan pertama Anda adalah dengan mengenakan pakaian terbaik Anda. Pernahkah Anda mencari tempat atau acara untuk mengeluarkan LBD (little black dress) atau jaket makan malam berwarna abu-abu cemerlang yang Anda beli? Nah, sekaranglah saatnya.

Jika Anda serius ingin menghilangkan rasa gugup saat kencan pertama dengan seorang pria, pastikan Anda mengenakan sepatu hak tinggi, lipstik, dan mengenakan gaun yang membuat Anda terlihat sangat menggairahkan. Berpakaian sesuai dengan yang Anda sukai dan merasa nyaman adalah cara untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Hal ini akan memperkuat citra diri Anda sendiri di kepala Anda dan membuat Anda merasa siap menghadapi apa pun yang akan terjadi. Dan menurut kami, ini adalah cara terbaik untuk mengatasi rasa gugup pada kencan pertama. Ketika Anda terlihat percaya diri, Anda akan merasa percaya diri, dan itulah, yang sering kali menjadi kunci untuk mengatasi rasa gugup pada kencan pertama. Apa yang akan dikenakan pada kencan pertama itu penting, jadi berikanlah yang terbaik.

7. Berhentilah berharap untuk mendarat di bulan

Kita semua tahu bagaimana ungkapan yang berbunyi, "Bidiklah bulan, jika meleset, Anda akan berakhir di bintang-bintang." Nah, tidak masalah jika Anda gugup saat kencan pertama dan bahkan tidak berakhir di antara bintang-bintang. Kita menetapkan ekspektasi yang tinggi pada kencan pertama dan saat tidak berhasil, kita akhirnya membuat keputusan yang gegabah seperti "Saya tidak akan pernah berkencan lagi", yang mana hal ini bisa sangat tidak sehat.

Tidak semua orang yang Anda temui bisa menjadi cinta dalam hidup Anda. Beberapa orang langsung klik saat bertemu, dan yang lainnya membutuhkan banyak percobaan sebelum akhirnya menemukan pasangan. Jika Anda merasa sudah waktunya untuk mundur dari hubungan atau menghentikan kencan online, itu bisa menjadi keputusan yang bijaksana. Selalu ada baiknya untuk beristirahat sejenak.

Anggap saja seperti ini: Anda tidak hanya membeli gaun pertama yang Anda lihat di toko dan langsung keluar. Demikian juga, kencan pertama Anda dengan orang pertama yang Anda kenal tidak harus selalu berjalan mulus. Cara penting untuk mengatasi kegugupan saat kencan pertama adalah membuat diri Anda memahami bahwa tidak masalah jika Anda tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan dan harus kembali ke rumah dengan naik taksi. Setidaknya, Anda sudah mencoba. toko yang berbeda,mungkin, lain kali.

8. Bersantai sejenak untuk menenangkan saraf sebelum kencan

Terkadang, Anda sebenarnya tidak perlu membawa penampilan terbaik Anda ke acara makan malam atau kencan romantis di taman yang sudah Anda rencanakan berdua. Anda tidak perlu terus menerus menekan diri sendiri tentang cara berpakaian, apa yang harus dikatakan, dan berapa banyak yang harus dibicarakan pada kencan pertama.

Semakin Anda memikirkannya secara berlebihan, semakin Anda mungkin hanya akan meraba-raba. Membuat obrolan ringan atau memulai percakapan tentang band musik yang Anda sukai, atau cerita lucu tentang bagaimana Anda mengacaukan panggilan telepon teman Anda sebenarnya sudah cukup. Ingatlah bahwa penting bagi mereka untuk menyukai Anda apa adanya. Jadi, mengapa harus berpura-pura?

Kencan pertama yang baik bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti menggulirkan gulungan lucu di Instagram bersama-sama. Dan sebelum Anda menyadarinya, ini akan menjadi faktor pengikat yang hebat di antara Anda berdua dan Anda akan menyadari bahwa Anda hanya bersikap konyol karena terlalu gugup saat kencan pertama dengan seorang pria atau wanita.

Mengalahkan rasa gugup pada kencan pertama adalah dengan menyadari bahwa ini tidak selalu tentang membawa senjata percakapan yang besar dan membuat pasangan kencan Anda terpesona. Jadi, rilekslah sedikit dan biarkan percakapan mengalir. Yang terpenting, bersenang-senanglah!

9. Bertemanlah dengan mereka, tetapi dengan cara yang baik

Kami tahu, kami tahu. Frasa 'zona pertemanan' akan membuat lonceng alarm berbunyi di otak Anda. Tapi salah satu cara terbaik dan paling membantu untuk mengatasi kesedihan kencan pertama adalah dengan menganggapnya sebagai pertemuan dengan seorang teman setelah sekian lama. Anda harus terhubung kembali dengan mereka, menceritakan kabar Anda, dan berkenalan dengan mereka lagi.

Ini akan menghilangkan tekanan dan membantu Anda berhenti merasa gugup sebelum kencan. Seringkali, kecemasan kencan pertama atau kecemasan sosial berasal dari rasa takut yang mendalam akan penolakan dan segunung ekspektasi yang Anda taruh pada diri sendiri. Dengan mengatasi hal tersebut, Anda dapat menghilangkan rasa gugup pada kencan pertama Anda.

Dengan seorang teman, Anda akan merasa nyaman dan akrab - kebalikan dari rasa gugup. Jadi, berpura-puralah seolah-olah Anda sudah berteman dalam hubungan platonis, mengenal satu sama lain di dunia yang sama sekali baru. Dengan begitu, Anda tidak akan menunjukkan tanda-tanda seorang pria gugup saat kencan pertama dan ia tidak akan pernah menyadari bahwa Anda berkeringat di dalam taksi dalam perjalanan menuju ke sana. Anda akan mendapati bahwa Anda jauh lebihsantai. Jadi, lanjutkan dan jadikan teman kencan Anda untuk saat ini.

10. Gugup tentang kencan pertama dengan seorang gadis? Tertawalah pada diri sendiri

Kita semua tahu apa yang terjadi ketika kita sangat gugup tentang sesuatu. Kita melakukan kesalahan! Tapi tidak apa-apa! Cobalah menertawakan kesalahan Anda sendiri. Menertawakan kesalahan Anda sendiri akan menghilangkan rasa malu dan mungkin akan membuat pasangan kencan Anda tertawa. Tapi yang paling penting, hal ini akan menghilangkan rasa takut Anda untuk mengacaukan semuanya. Karena bukan kekacauan yang kita takuti, tapi rasa malu yang kita rasakan.berikut ini.

Jadi, apakah Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda mengenakan sepatu yang tidak serasi, atau Anda salah mengucapkan sesuatu pada menu, tertawakanlah. Jika Anda dapat menertawakan diri sendiri, Anda dapat mengalahkan rasa gugup saat kencan pertama.

11. Musik untuk menyelamatkan Anda

Gugup menghadapi kencan pertama dengan pria atau wanita yang baru pertama kali Anda temui? Bawalah DJ dalam diri Anda dan cari lagu-lagu terbaik di Spotify untuk membuat Anda bersemangat dan tidak lagi terlalu gugup menghadapi kencan pertama. Musik dapat memainkan peran penting dalam mengatasi kegugupan saat kencan pertama. Musik dapat meringankan suasana hati, menghilangkan stres, dan mengalihkan perhatian Anda dari tekanan saat kencan.

Apakah musik yang Anda sukai adalah rock klasik, trance, atau klasik, putarlah lagu-lagu yang memberikan Anda energi dan membuat Anda menjadi pria atau wanita yang lebih percaya diri saat kencan. Hal ini akan membuat Anda bersemangat sebelum masuk ke dalam zona tersebut, sekaligus menenangkan Anda.

12. Minum minuman untuk menenangkan saraf sebelum kencan

Satu minuman sebelum Anda pergi berkencan bukanlah ide yang buruk untuk mengatasi kegugupan pada kencan pertama. Segelas wine atau segelas kecil scotch favorit Anda pasti akan menurunkan rasa cemas yang membuncah di dalam diri Anda. Tetapi sebaiknya berhenti pada satu minuman saja, jangan terlalu banyak. Anda tentu tidak ingin tersendat-sendat saat memperkenalkan diri Anda. Dan jika toleransi alkohol Anda rendah, lewati saja minuman yang satu ini.sama sekali.

13. Dapatkan beberapa vitamin 'saya'

Cara terbaik untuk mengatasi rasa gugup saat kencan pertama adalah dengan meluangkan waktu berkualitas dengan diri sendiri. Lakukan hal-hal yang Anda sukai dan nikmati. Pergilah ke gym dan berkeringatlah, atau pergi ke salon dan lakukan perawatan wajah atau pijatan untuk menenangkan diri Anda. Endorfin merupakan penguat yang bagus dan ketika Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai, Anda akan dibanjiri dengan hormon bahagia dan seketika menjadi lebih percaya diri.

Me-time yang baik dapat diterjemahkan menjadi waktu kencan yang baik karena Anda sudah segar dan terisi ulang dan mudah-mudahan bersinar setelah berolahraga atau dipijat. Setelah Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri, ini akan menjernihkan pikiran Anda, menyingkirkan semua rasa rendah diri dan meningkatkan semangat Anda.

Cobalah satu atau beberapa tips ini untuk mengatasi kegugupan pada kencan pertama dan datanglah ke kencan tersebut dengan penuh percaya diri dan antusiasme. Tips terakhir kami yang tidak resmi untuk membantu Anda melewati kencan pertama adalah menjadi diri sendiri, bahkan jika itu berarti menunjukkan beberapa tanda kecil bahwa seorang pria gugup saat kencan pertama. Semakin Anda mencoba untuk menutupinya, semakin Anda akan merasa gugup.

Lagipula, Anda akan bersenang-senang dengan orang tersebut hanya jika mereka menyukai Anda apa adanya, bukan citra yang Anda ciptakan. Semoga berhasil! Kami harap Anda mendapatkan kencan pertama yang sempurna dan mendapatkan lebih banyak lagi.