Er du på vej ud for at date for første gang, og får du koldsved, hver gang du kigger ned på dit ur, og tiden til at møde dem nærmer sig? Tænker du også konstant over, hvordan du skal starte samtalen, hvad du skal sige, om du skal komplimentere hendes outfit eller ej, og om du skal nævne, hvorfor du kom lidt for sent? Du skal ikke bekymre dig for meget omDet, du har, er helt klart et tilfælde af nervøsitet på første date, og det er helt normalt.

Disse irriterende første dates kan være stressende og tynget af så mange forventninger. Men prøv at tænke på det på denne måde. Det kan også føre til første kys, anden date og andre vidunderlige ting, der kommer.

Se det fra den lyse side og slip for at være nervøs på en date. Hvis du bliver nervøs for at møde dem for første gang, vil du kun gøre en ekstra indsats for at få tingene til at fungere. Og er det så slemt? Som oftest virker det til din fordel. Så lad os se, hvordan du kan håndtere nerver på første date, bruge det til din fordel og blænde din date fuldstændigt.

Hvad mener du med nerver til første date?

Nervøsitet på første date henviser til en følelse af angst, når du skal møde en ny person. Nogle mennesker er bare naturligt selvsikre, når de møder nye mennesker. De trives med disse ting, og man kan endda sige, at de bare er bygget anderledes. Måske er de endda fra en anden planet.

Men en stor del af befolkningen befinder sig i den anden grøft, hvor man faktisk er nervøs for den første date i stedet for at gå ind til den med våben i hånd. De fleste af os bliver nervøse, når vi skal møde en ny person. Det er der, nerverne til den første date rammer.

Når du er nervøs, har du tendens til at fumle, når du taler, er klodset, når du håndterer ting, og kan endda virke temmelig usikker før en date. Men det, du skal forstå, er, at det er helt i orden at være sådan. Nerverne vil udstråle en vis ivrig energi, og oftere end ikke kan partnere eller dates lide den slags ting.

Det giver et organisk strejf til opsætningen og bringer noget varme til daten. Det viser en følelse af ærlighed i din opførsel, som helt ærligt kan virke en smule tiltrækkende. Med andre ord kan nerver på første date være ret elskværdige.

Så læg alle de dårlige følelser omkring at blive nervøs før en date væk og omfavn dem i stedet. Når det er sagt, så lad os også se på, hvordan vi kan klare den første date-blues, lige nok til at sikre, at du ikke vælter nogen stole eller glas eller laver andre store faux pas.

Hvordan beroliger jeg mine nerver før en første date?

Først og fremmest skal du slappe af og trække vejret bedre. Første date kommer med et enormt pres, for at se godt ud, gøre et godt indtryk og forsøge at være sympatisk. Men hvad du også skal forstå er, at den anden person efter al sandsynlighed også er nervøs for denne første date. De kan også lide dig, hvilket er grunden til, at de er her i første omgang. Så vær sikker på, at de har deres egen dagsorden for atI er begge i samme båd, stort set.

Hvis du er angst, vil der helt sikkert ske fejl på din date. Og det er der ikke noget galt i. En undersøgelse viste, at social angst (SAD) er den tredjehyppigste psykologiske lidelse, der rammer 15 millioner mænd og kvinder i USA. Trøst dig med, at du ikke er alene, at stort set alle andre mennesker har haft nervøse sommerfugle i maven før en første date.

Men for at hjælpe dig med det samme, har vi samlet et par tips og tricks, så du kan håndtere og forstå kunsten at dulme nerverne før en første date. Så er du klar til at besejre dine nerver på første date? Her er 13 tips, der vil hjælpe dig igennem dem.

1. Er du nervøs før en date, så vælg tryghed frem for usikkerhed

Usikkerhed er synonymt med en første date. Du kender ikke personen så godt. Du ved ikke, hvad du kan forvente af dem, og med dine rasende nerver på første date, også af dig selv. Med sådanne odds imod dig er dit bedste valg at vælge et sted, som du allerede kender.

I sportstermer kaldes det en hjemmebanefordel. Hvis det er en café eller en restaurant, kender du omgivelserne, maden og servicen. Det vil fjerne en masse pres fra dig, mens du møder personen, og du kan bare fokusere på dig selv, personen og være i øjeblikket. Så hvis du er nervøs for første date med en fyr, så tag ham med til et sted, hvor du er mere end godt tilpas. Vi foreslår, at duLad være med at tage på date derhjemme, for det er måske lidt for tidligt til første date og vil kun gøre dig endnu mere nervøs.

Men der er så meget andet, du kan gøre. Hvis du beslutter dig for at have en udendørs date, måske i en park eller på en picnic ved floden, så sørg for, at det ikke er et sted, der giver dig jump scares. (Jump scares er, hvad gyserfilm gør ved dig). Det vil ikke hjælpe dig med at håndtere nerverne på første date.

2. "Kom, som du er..."

Vi synes, det ville være et godt træk at spille dette Nirvana-nummer på vej til daten. Grundlæggende skal du ikke opbygge urealistiske eller monumentale forventninger til dig selv eller din date. Mange skuffelser fra første date kommer fra urealistiske forventninger. Og når du allerede prøver at slippe af med nerverne fra første date, er det en sikker måde at blive skuffet på at forvente for meget af dig selv.

Det er helt i orden at forlade daten uden at få det, du ønskede dig. Og det vil være lettere, hvis du ikke foregriber tingene for tidligt. Så hold dig til realistiske forventninger til forholdet.

Et af Hollywoods mest elskede par, John Krasinski og Emily Blunt, havde en rutsjebane af en første date. I stedet for en café eller restaurant besluttede John at tage Emily med på en skydebane på deres første date! I 2012 sagde John i et interview: "Jeg tror, jeg var så sikker på, at jeg aldrig ville ende sammen med hende, at jeg besluttede mig for virkelig at give den gas og blæse det hele op med det samme." Nå, men det fungerede for dem;De er gift og har to smukke døtre nu!

3. Er du nervøs for din første date med en pige, så få en 'jitter buddy'.

Der er ingen skade eller skam i at ringe til sin BFF eller homie og sige ting som "Jeg er et nervevrag, fordi denne pige er for lækker, og jeg er bange for, at hun ikke kan lide mig" eller "Jeg har sommerfugle i maven, dude". Det er det, venner er til for. Altid at være der og lytte til dig, når du er et komplet rod. At få støtte fra venner eller familie er en af de bedste måder at dulme dine første date-nerver på.

De vil hjælpe dig med at berolige dig selv, før du tager på date. Hvis de kender dig godt, kan de måske ramme de rigtige toner med de rigtige ord og hjælpe dig med at slippe af med alle dine nerver fra første date. Så ring eller sms til den, der er dit sikre sted, og fortæl dem, at du lider af store nerver fra første date. Grin af det og få det ud af dit system. Du vil være i et meget bedre hoved til dindato derefter.

4. Kend dig selv bedre

Ingen kender din nervøse energi bedre end dig selv. Så tænk over alle de ting, du gør, når du føler dig nervøs. Det kan være ting som at bide negle, vrikke med benene, utilsigtet at zappe ud, fumle eller bare være en smørfingre. At kende til et problem er halvdelen af slaget vundet. Og hvis det er et problem at zappe ud, skal du sørge for at være opmærksom og prøve atLyt bedre til din date.

Hvis du er nervøs for første date, så forsikr dig selv om, at du gør dit bedste for at arbejde på dine mangler. Hvis du er bevidst om disse svagheder og tænker aktivt på dem, vil du ikke gøre dem. Det er bare sådan, vores hjerne fungerer. Det kræver måske lidt mere arbejde og energi, end du troede, men hvis du er vild med denne fyr eller pige, vil det være det værd.

Og et ekstra tip: Styr dine omgivelser. Hvis du f.eks. har for vane at røre på dig, så lad være med at have dine nøgler i nærheden, eller bær ikke for mange smykker, der dingler fra din person. Hvis du har for vane at ryste på benene (som jeg gør), så placer bare dine ben fast med en vis støtte, så du ikke ubevidst begynder at gøre det.

5. Giv dig selv en timeout, så du ikke er så nervøs før en date.

Tag en pause og sæt dig ned med dine tanker. Nogle gange har du også brug for at give dig selv en peptalk. At sige ting til dig selv som "Det er bare første date" og "Lad være med at bebrejde dig selv det" og et lille "Du ser fantastisk ud, og du skal nok klare det" skader ikke nogen.

At give sig selv nogle små tips eller dagsordener hjælper virkelig med at håndtere nerverne på første date. Så tal med dig selv i et spejl, vær din egen bedste ven, og giv dig selv nogle råd til at imponere en pige eller en fyr. Ting som at beslutte, hvad du vil drikke, eller hvad du vil spise, vil hjælpe dig med at få tankerne væk fra nerverne.

Og selv hvis I ikke får kontakt, vil det stadig være en oplevelse. Du har også brug for en dårlig date i livet for at lære, hvad du ikke skal gøre næste gang. Så bare ryst det af dig, og gå ud med et stort smil.

6. Tag din rustning på

En af de bedste måder at slippe af med nerverne på første date er at klæde sig i sit bedste tøj. Har du ledt efter steder eller lejligheder, hvor du kan finde LBD'en (little black dress) eller den flotte grå smoking, du har købt, frem? Så er det nu.

Hvis du virkelig vil slippe for at være nervøs på første date med en fyr, så sørg for at tage de høje hæle på, læbestiften og en kjole på, som du ser helt henrivende ud i. At klæde sig, som man kan lide det og føler sig godt tilpas i, er en måde at styrke selvtilliden på.

Det styrker dit eget billede i dit hoved og får dig til at føle dig klar til det, der venter forude. Og det, tror vi, er den bedste måde at overvinde nerverne på første date. Når du ser selvsikker ud, føler du dig selvsikker, og det er oftest nøglen til at klare første date. Hvad du skal have på på første date, er vigtigt, så giv det dit bedste skud.

7. Stop med at håbe på at lande på månen

Vi kender alle udtrykket: "Sigt efter månen, hvis du rammer ved siden af, ender du blandt stjernerne." Det er helt i orden, hvis du er nervøs på første date og ikke engang ender blandt stjernerne. Vi har høje forventninger til første date, og når det ikke fungerer, ender vi med at tage forhastede beslutninger som "Jeg går aldrig på date igen", hvilket kan være ret usundt.

Det er fint, hvis det ikke fungerer med nogen. Ikke alle mennesker, du møder, kan være dit livs kærlighed. Nogle mennesker klikker med det samme, når de mødes, og andre har brug for en masse forsøg og fejl, før en forbindelse endelig finder dem. Hvis du synes, det er på tide at bakke ud af forhold eller stoppe onlinedating, kan det være en klog beslutning. Det er også altid godt at tage en pause.

Tænk på det på denne måde: Du køber ikke bare den første kjole, du ser i en butik, og går ud med det samme. På samme måde er det ikke nødvendigt, at din første date med den første person, du får kontakt med, vil vise sig at være tændt. En vigtig måde at komme over nerverne på første date er at få dig selv til at forstå, at det er fint at tage en taxa hjem, ikke at få det, du ønskede dig. I det mindste prøvede du. En anden butik,Måske næste gang.

8. Slap lidt af for at berolige nerverne før en date

Nogle gange behøver du faktisk ikke at være helt på toppen til en middag eller den søde date i parken, som I havde planlagt. Du behøver ikke konstant at lægge pres på dig selv om, hvordan du skal klæde dig, hvad du skal sige, og hvor meget du skal tale på den første date.

Jo mere du tænker over det, jo mere vil du måske bare fumle. At smalltalke eller starte en samtale om et musikband, du kan lide, eller en sjov historie om, hvordan du ødelagde din vens booty call, er faktisk nogle gange nok. Husk, at det er vigtigt, at de kan lide dig for den, du er indeni. Så hvorfor sætte en facade op?

En god første date kan være noget så simpelt som at scrolle sjove film på Instagram sammen. Og før du ved af det, vil det være en stor sammenholdsfaktor mellem jer to, og du vil indse, at du bare var fjollet at være så nervøs for første date med en fyr eller en pige.

At overvinde nerverne på første date er at indse, at det ikke altid handler om at bringe de store samtalevåben ind og blæse datens sind til himlen. Så slap lidt af og lad samtalen flyde. Vigtigst af alt, hav det sjovt!

9. Friend zone dem, men på en god måde

Vi ved det, vi ved det. Udtrykket "vennezone" får alarmklokkerne til at ringe i din hjerne. Men en af de bedste og mest nyttige måder at komme første date-blues til livs på er at tænke på det som at møde en ven efter lang tid. At du er nødt til at genskabe kontakten med dem, fortælle dem, hvordan du har haft det, og lære dem at kende på ny.

Det vil tage presset af dig og hjælpe dig med at holde op med at være nervøs før en date. Ofte kommer angst for første date eller social angst fra en dybtliggende frygt for afvisning og et bjerg af forventninger, du lægger på dig selv. Hvis du tager dig af det, slipper du af med dine nerver for første date.

Med en ven ville du have lethed og fortrolighed - det stik modsatte af nerver. Så lad, som om I allerede er venner i en slags platonisk forhold, hvor I lærer hinanden at kende igen i en helt ny verden. På den måde vil du ikke rigtig vise nogen af de tegn, som en fyr er nervøs for på en første date, og hun vil aldrig opdage, at du svedte i taxaen på vej derhen. Du vil opdage, at du er meget mereSå gå i gang med at friendzone din date indtil videre.

10. Nervøs for første date med en pige? Grin af dig selv

Vi ved alle, hvad der sker, når vi er latterligt nervøse for noget. Vi dummer os! Men det er okay! Prøv at grine af dine egne fejl. Det tager pinligheden ud af det, og det kan også få din date til at grine lidt. Men vigtigst af alt vil det tage din frygt for at dumpe ting ud af ligningen. For det er ikke rodet, vi frygter, men pinligheden, derfølger.

Så uanset om du pludselig opdager, at du har sko på, der ikke passer sammen, eller du kommer til at udtale noget på menuen helt forkert, så grin af det. Hvis du kan grine af dig selv, kan du overvinde nerverne på første date.

11. Musik til din redning

Er du nervøs for første date med en fyr eller en pige, du skal møde for første gang? Find DJ'en frem i dig, og søg på Spotify efter dine bedste melodier, så du ikke længere er så nervøs for første date. Musik kan spille en afgørende rolle, når det gælder om at overvinde nerverne på første date. Det hjælper dig med at lette stemningen, fjerne stress og distrahere dig fra presset på daten.

Uanset om du er til klassisk rock, trance eller klassisk, så spil numre, der giver dig energi og gør dig til en mere selvsikker mand eller kvinde på din date. Det vil pumpe dig op, før du kommer ind i zonen, og også berolige dig.

12. Tag en drink for at berolige nerverne før en date

En drink, før du går på date, er ikke en dårlig idé til at håndtere nerverne på første date. Et glas vin eller en lille pind af din yndlingsscotch vil helt sikkert nedbringe den øgede angst, der er i dig. Men det skal stoppe ved en, ikke en for mange. Du ønsker bestemt ikke at hikke din vej til at præsentere dig selv. Og hvis din alkoholtolerance er lav, skal du måske springe denne overi det hele taget.

13. Få noget vitamin 'mig'

Den bedste måde at håndtere nerverne på første date er at bruge noget kvalitetstid med dig selv. Gør ting, du kan lide og nyder. Gå i fitnesscentret og sved det ud. Eller gå i en salon og få en ansigtsbehandling eller en massage for at berolige dine sanser. Endorfiner er en fantastisk booster, og når du gør ting, du nyder, oversvømmes du af glade hormoner og er øjeblikkeligt mere selvsikker.

God mig-tid kan oversættes til god date-tid, fordi du allerede er forfrisket og genopladet og forhåbentlig stråler fra din træning eller massage. Når du bruger lidt tid med dig selv, vil det rense dit hoved, befri dig for alt det lave selvværd og løfte din moral.

Prøv et eller flere af disse tips til at håndtere nerverne på første date, og gå ind til daten med selvtillid og entusiasme. Vores sidste, uofficielle tip til at hjælpe dig gennem første date er bare at være dig selv, selvom det betyder, at du skal vise nogle af de små tegn på, at en fyr er nervøs på første date. Jo mere du prøver at skjule det, jo mere oprevet bliver du over det.

Når alt kommer til alt, vil du kun have det sjovt med personen, hvis de kan lide dig for den, du er, ikke et billede, du skaber. Held og lykke! Vi håber, du får succes på din første date og får mange flere.