A bheil thu a’ dol a-mach gu ruige seo airson a’ chiad uair agus a’ briseadh a-steach gu fallas fuar a h-uile uair a choimheadas tu sìos air an uaireadair agad agus a tha an ùine airson coinneachadh riutha a’ teannadh? A bheil thu cuideachd an-còmhnaidh a’ smaoineachadh mar a thòisicheas tu air a’ chòmhradh, dè a chanas tu, am bu chòir dhut a h-aodach a chuir ris no nach bu chòir, agus am bu chòir dhut iomradh a thoirt air na dh’ adhbhraich a bhith beagan fadalach dhut? Na gabh cus dragh mu na rudan sin uile. Tha e soilleir gu bheil na th’ agad mar chùis de luchd-brathaidh ciad-latha agus tha e gu tur àbhaisteach.

Faodaidh na ciad cinn-latha pesky seo a bhith fo uallach agus fo uallach le uimhir de dhùilean. Ach feuch ri smaoineachadh air mar seo. Dh'fhaodadh e leantainn gu ciad phògan, dàrna cinn-latha, agus rudan iongantach eile ri thighinn.

Seall air an taobh shoilleir gus cuir às do bhith iomagaineach air ceann-latha. Ma dh’ fhàsas tu iomagaineach mu bhith a’ coinneachadh riutha airson a’ chiad uair, cha dèan thu ach oidhirp a bharrachd gus toirt air cùisean obrachadh. Agus an e droch rud a tha sin? Nas trice na chan e, bidh seo ag obair nad fhàbhar. Mar sin, chì sinn mar a dhèiligeas tu ri nerves a’ chiad cheann-latha, cleachd e gu buannachd dhut agus cuir às do cheann-latha gu tur.

Dè tha thu a’ ciallachadh le ciad cheann-latha nerves?

Tha luchd-brathaidh a’ chiad latha a’ toirt iomradh air faireachdainn de dhragh nuair a tha thu a’ dol a choinneachadh ri cuideigin ùr. Tha cuid de dhaoine dìreach gu nàdarrach misneachail nuair a choinnicheas iad ri daoine ùra. Bidh iad a’ soirbheachadh air na rudan sin agus faodaidh aon eadhon a ràdh gu bheil iad dìreach air an togail ann an dòigh eadar-dhealaichte. Uill, is dòcha gu bheil iad eadhoncuir cuideam dheth agus cuidichidh e thu gus stad a bhith a’ faireachdainn iomagaineach ro cheann-latha. Gu math tric, thig iomagain no iomagain shòisealta air a’ chiad cheann-latha bho eagal domhainn mu bhith a’ diùltadh agus beinn de dhùil a tha thu a’ laighe ort fhèin. Bidh thu a’ coimhead às a dhèidh sin, gheibh thu cuidhteas de do chiad nerves ceann-latha.

Le caraid, bhiodh e furasta agus eòlach ort - an taobh eile de nerves. Mar sin, leig ort mar gu bheil thu mar charaidean mar-thà ann an dàimh platonach, a’ faighinn eòlas air a chèile a-rithist ann an saoghal gu tur ùr. San dòigh sin, cha sheall thu dha-rìribh gin de na comharran gu bheil fear iomagaineach air a’ chiad cheann-latha agus cha tuig i gu bràth gu robh thu a’ sweating anns a’ chab air an t-slighe an sin. Lorgaidh tu gu bheil thu tòrr nas socraiche. Mar sin, rach air adhart agus sònraich do cheann-latha caraid an-dràsta.

10. Nervous mun chiad cheann-latha leis an nighean? Dèan gàire ort fhèin

Tha fios againn uile dè thachras nuair a tha sinn gu math cianail mu rudeigin. Tha sinn a’ goof up! Ach tha sin ceart gu leòr! Feuch ri gàire a dhèanamh air na mearachdan agad fhèin. Le bhith ga shealbhachadh bheir e an nàire a-mach às agus is dòcha gun toir e beagan gàire ris a’ cheann-latha agad cuideachd. Ach as cudromaiche, bheir e d’ eagal mu bhith a’ cuir rudan a-mach às a’ cho-aontar. Leis nach e an t-eagal a tha oirnn, ach an nàire a leanas.

Mar sin, co-dhiù a thuigeas tu gu h-obann gu bheil brògan mì-chothromach ort, no ma thèid agad air rudeigin ceàrr a fhuaimneachadh air a’ chlàr, dèan gàire dheth. Mas urrainn dhut gàire a dhèanamh ort fhèin, thu fhèinan urrainn dhut nerves a' chiad cheann-latha a bhualadh.

11. Ceòl airson do shàbhaladh

Nearbhach mun chiad cheann-latha le fear no nighean air a bheil thu a' coinneachadh airson a' chiad uair? Thoir a-mach an DJ annad agus rannsaich Spotify airson na fuinn as fheàrr agad gus do thogail suas agus stad a bhith ro iomagaineach mun chiad cheann-latha. Faodaidh pàirt chudromach a bhith aig ceòl ann a bhith a’ faighinn thairis air nerves a’ chiad latha. Cuidichidh e thu gus am faireachdainn a lughdachadh, beagan cuideam a thoirt dheth agus do tharraing bhon chuideam ceann-latha.

Ge bith an e roc clasaigeach, trance, no clasaigeach a th’ anns an jam agad, cluich slighean a chuireas lùths ort agus a nì thu nad dhuine no boireannach nas misneachaile airson do cheann-latha. Bidh e gad phumpadh suas mus tèid thu a-steach don raon, agus gad shocair cuideachd.

12. Gabh deoch airson nerves a shocrachadh ro cheann-latha

Aon deoch mus tèid thu air ceann-latha Chan e droch bheachd a th’ ann dèiligeadh ris na tinneasan ciad-latha sin. Bidh glainne fìon no peg bheag den scotch as fheàrr leat gu cinnteach a’ lughdachadh an iomagain nas motha a tha a’ deàrrsadh nad bhroinn. Ach bu chòir dha stad aig aon, chan e aon cus. Chan eil thu gu cinnteach airson do shlighe a-steach gu bhith gad thoirt a-steach. Agus ma tha do fhulangas alcol ìosal, 's dòcha gun seachainn thu am fear seo uile gu lèir.

13. Faigh beagan bhiotamain ‘mise’

Is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri nerves a’ chiad latha beagan ùine mhath a chaitheamh leat fhèin. Dèan na rudan as toil leat agus a tha a’ còrdadh riut. Buail an gym agus sguab e a-mach. No buail air salon agus faigh aghaidh no massage gus do mhothachaidhean a lughdachadh. Endorphinsnan àrdachadh mòr agus nuair a nì thu rudan a tha a’ còrdadh riut, tha thu fo thuil le hormonaichean sona agus sa bhad nas misneachaile.

Faodaidh ùine mhath eadar-theangachadh gu ceann-latha math oir tha thu air ùrachadh agus air ath-lìonadh mu thràth agus an dòchas gu bheil thu a’ deàrrsadh bhon eacarsaich no an massage agad. Aon uair 's gu bheil thu a' cur seachad beagan ùine leat fhèin, soilleirichidh e do cheann, cuir às dhut a h-uile fèin-spèis ìosal sin agus togaidh e do mhisneachd.

Bu chòir dha sin an cleas a dhèanamh. Feuch aon no barrachd de na molaidhean seo gus dèiligeadh ri nerves a’ chiad cheann-latha agus coisich a-steach don cheann-latha sin le misneachd agus dealas. Is e an t-amas mu dheireadh, neo-oifigeil againn airson do chuideachadh tron ​​​​chiad cheann-latha, a bhith dìreach leat fhèin eadhon ged a tha e a’ ciallachadh a bhith a’ sealltainn cuid de na comharran beaga gu bheil fear iomagaineach air a’ chiad cheann-latha. Mar as motha a dh'fheuchas tu ri chòmhdach, 's ann as motha a dh'obraicheas tu mu dheidhinn.

Às dèidh na h-uile, bidh spòrs agad leis an neach a-mhàin ma tha e dèidheil ort cò thu, chan e ìomhaigh a chruthaicheas tu. Beannachd leat Tha sinn an dòchas gum bi a' chiad cheann-latha agad agus gu bheil tòrr eile agad.

Ach tha pàirt mhòr den t-sluagh na laighe anns an raon eile de bhith iomagaineach airson a’ chiad cheann-latha an àite a bhith a’ coiseachd a-steach innte le gunnaichean a’ lasadh. Bidh a’ mhòr-chuid againn, uill, a’ fàs iomagaineach nuair a tha sinn gu bhith a’ coinneachadh ri cuideigin ùr. Sin nuair a bhuaileas a’ chiad cheann-latha nerves.

Nuair a tha thu tàmailteach, tha thu buailteach a bhith a’ suaineadh fhad ‘s a tha thu a’ bruidhinn, tha thu gòrach fhad ‘s a tha thu a’ làimhseachadh rudan agus faodaidh tu eadhon a bhith caran mì-mhisneachail ro cheann-latha. Ach is e an rud a dh’ fheumas tu a thuigsinn gu bheil e ceart gu leòr a bhith mar sin. Bheir na nerves dheth cuid de lùth èasgaidh, agus nas trice na chan e, com-pàirtichean no cinn-latha mar sin.

Bheir e suathadh organach don rèiteachadh agus bheir e beagan blàths don cheann-latha. Tha e a’ nochdadh faireachdainn de onair nad ghiùlan a dh’ fhaodadh a bhith gu fìrinneach, a thighinn dheth mar rud tarraingeach. Ann am faclan eile, faodaidh nerves ciad-latha a bhith caran dàna.

Mar sin cuir air falbh a h-uile droch fhaireachdainn mu bhith a’ fàs iomagaineach ro cheann-latha agus gabh a-steach iad nan àite. Le bhith ga ràdh, leig dhuinn sùil a thoirt cuideachd air mar as urrainn dhuinn na ciad cheann-latha blues a chluich, dìreach gu leòr gus dèanamh cinnteach nach bi thu a’ gnogadh thairis air cathraichean no glainneachan no a’ dèanamh faux pas mòr sam bith eile.

Ciamar a bhios mi Socair mo nerves ron chiad cheann-latha?

An toiseach agus gu cudromach, feumaidh tu fois a ghabhail agus anail a tharraing nas fheàrr. Bidh a’ chiad cinn-latha a’ tighinn le cuideam mòr, a bhith a’ coimhead math, a’ dèanamh deagh bheachd, agus a’ feuchainn ri bhith ion-mhiannaichte. Ach dè thusa cuideachdFeumaidh sinn tuigsinn gu bheil, mar a tha e coltach, gu bheil an neach eile cuideachd iomagaineach mun chiad cheann-latha seo. Tha iad a’ còrdadh riut cuideachd, agus is e sin as coireach gu bheil iad an seo sa chiad àite. Mar sin bi cinnteach gu bheil an clàr-gnothaich aca fhèin airson buaidh a thoirt ort cuideachd. Tha sibh le chèile anns an aon bhàta, cha mhòr.

Ma tha dragh oirbh, tha dùil gun tachair mearachdan air ur ceann-latha. Agus chan eil dad ceàrr air sin. Lorg sgrùdadh gur e eas-òrdugh iomagain shòisealta (SAD) an treas eas-òrdugh saidhgeòlach as cumanta, a’ toirt buaidh air 15 millean fear is boireannach anns na SA. Gabh fois leis nach eil thu nad aonar, gu bheil dealain-dè nearbhach air a bhith aig cha mhòr a h-uile duine eile ron chiad cheann-latha.

Ach airson do chuideachadh leis an aon rud, tha sinn air grunn mholaidhean is chleasan a chòmhdach airson gum bi thu a’ dèiligeadh ri agus a’ tuigsinn ealain a bhith a’ socrachadh nerves ron chiad cheann-latha. Mar sin, deiseil airson a ’chùis a dhèanamh air a’ chiad nerves ceann-latha agad? Seo 13 comhairle a chuidicheas tu troimhe.

1. A' faireachdainn iomagaineach ro cheann-latha? Tagh comhfhurtachd seach mì-chinnt

Tha mì-chinnt co-chosmhail ri ciad cheann-latha. Chan eil thu eòlach air an duine ro mhath. Chan eil fios agad dè a bu chòir a bhith a’ dùileachadh bhuapa, agus leis a’ chiad cheann-latha eagallach agad, thu fhèin cuideachd. Le leithid de chothroman air an càrnadh nad aghaidh, is e an geall as fheàrr agad àite a thaghadh air a bheil thu eòlach mu thràth.

A thaobh spòrs, canar buannachd talamh-dachaigh ris. Mas e cafaidh no taigh-bìdh a th’ ann, bhiodh fios agad air a shuidheachadh, a bheilbiadh agus a sheirbhis. Bheir sin tòrr cuideam ort fhad ‘s a choinnicheas tu ris an neach agus faodaidh tu dìreach fòcas a chuir ort fhèin, air an neach agus a bhith sa mhionaid. Mar sin ma tha thu iomagaineach mun chiad cheann-latha le fear, thoir e gu àite far a bheil thu nas comhfhurtail. Tha sinn a’ moladh nach tèid thu le ceann-latha aig an taigh oir dh’ fhaodadh sin a bhith beagan ro-luath airson ceann-latha a h-aon agus cha chuir e ach ris an iomagain agad.

Ach tha tòrr eile ann as urrainn dhut a dhèanamh. Ma cho-dhùnas tu ceann-latha a bhith agad, is dòcha aig pàirce no cuirm-chnuic ri taobh na h-aibhne, dèan cinnteach nach e an t-àite fear a bheir eagal leum dhut. (Is e eagal leum na bhios filmichean uamhasach a’ dèanamh dhut). Cha chuidich sin thu ann a bhith a' dèiligeadh gu math ri neòinean bhon chiad latha.

2. “Thig mar a tha thu…”

Tha sinn a’ smaoineachadh gum biodh e na dheagh ghluasad an t-slighe Nirvana seo a chluich air an t-slighe chun cheann-latha. Gu bunaiteach, na tog dùilean neo-phractaigeach no cuimhneachail bhuat fhèin no bhon cheann-latha agad. Tha mòran briseadh-dùil bho chiad cinn-latha a’ tighinn bho dùilean neo-phractaigeach. Agus nuair a tha thu mar-thà a' feuchainn ri faighinn air falbh bho nerves a' chiad latha, tha a bhith a' dùileachadh cus bhuat fhèin na dhòigh cinnteach gun tèid do leigeil sìos.

Tha e ceart gu leòr an ceann-latha fhàgail gun a bhith a' faighinn na bha thu ag iarraidh. Agus bidh seo nas fhasa mura biodh dùil agad ri cùisean ro-ùine. Mar sin, cumaibh ri dùilean dàimh reusanta.

Bha fear de na càraidean as cliùitiche ann an Hollywood, John Krasinski agus Emily Blunt airrolair coaster airson a 'chiad cheann-latha. A bharrachd air cafaidh no taigh-bìdh sam bith, chuir Iain romhpa Emily a thoirt gu raon seilg airson a’ chiad cheann-latha! Ann an 2012, thuirt Iain ann an agallamh, “Tha mi a’ smaoineachadh gu robh mi cho cinnteach nach biodh mi a-riamh còmhla rithe gun do chuir mi romhpa an gas a bhualadh agus a shèideadh sa bhad. ” Uill, dh'obraich e a-mach dhaibh; tha iad pòsda agus tha dithis nighean bhòidheach aca a nis!

3. Nervoiseach mun chiad cheann-latha leis an nighean? Biodh ‘jitter buddy’ agad

Chan eil cron no nàire ann a bhith a’ fònadh do BFF no homie agus ag ràdh rudan mar “Tha mi nam long-bhriseadh nearbhach oir tha an nighean seo ro theth agus tha dragh orm nach dèan i mar mise” neo “tha dealain-dè agam nam bhalach stamagach”. Sin carson a tha caraidean. Gus a bhith an-còmhnaidh ann agus ag èisteachd riut nuair a tha thu làn bhreugan. 'S e a bhith a' faighinn taic bho charaidean no theaghlach aon de na dòighean as fheàrr air a' chiad cheann-latha agad a shàrachadh.

Cuidichidh iad thu gus do shocair fhèin mus tèid thu air adhart airson a' chinn-latha. Ma tha iad eòlach ort gu math, is dòcha gum bi iad dìreach a’ bualadh air na notaichean ceart leis na faclan ceart agus gad chuideachadh gus faighinn cuidhteas a’ chiad cheann-latha agad gu tur. Mar sin, cuir fòn no teacsa gu ge bith cò anns a bheil an t-àite sàbhailte agad, agus innis dhaibh gu bheil thu a’ fulang le prìomh ghearanan ceann-latha. Dèan gàire mu dheidhinn agus faigh a-mach às an t-siostam agad. Bidh thu ann an àite fada nas fheàrr airson do cheann-latha an uairsin.

4. Biodh fios agad fhèin nas fheàrr

Mar sin seo an rud. Chan eil fios aig duine mun lùth nearbhach agad nas fheàrr na tha thu. Mar sin, smaoinich aira h-uile càil a nì thu nuair a tha thu a’ faireachdainn iomagaineach. Faodaidh e a bhith mar rudan mar a bhith a’ bìdeadh do ìnean, a’ sreap do chasan, a’ sìneadh a-mach gun fhiosta, a’ magadh air neo dìreach a bhith nad mheòir. Tha eòlas air duilgheadas air leth den bhlàr a bhuannaich. Agus mas e cùis a th' ann an sònaichean a-mach, dèan cinnteach gun toir thu aire agus feuch ri èisteachd nas fheàrr ris a' cheann-latha agad.

Ma tha thu cianail airson a' chiad cheann-latha, dèan cinnteach gu bheil thu a' dèanamh do dhìcheall gus obrachadh air na h-easbhaidhean agad. Ma tha thu mothachail air na laigsean sin agus a 'toirt seachad smaoineachadh gnìomhach orra, cha dèan thu iad. Is ann dìreach mar a tha ar n-eanchainn ag obair. Is dòcha gun toir e beagan a bharrachd obrach agus lùth na bha thu a’ smaoineachadh, ach ma tha thu a-steach don ghille no don nighean seo, is fhiach e e.

Agus tip a bharrachd: stiùir na tha timcheall ort. Mar eisimpleir, ma tha thu cleachdte ri bhith a’ fidgeting, na cùm na h-iuchraichean agad mun cuairt no na bi a’ caitheamh cus seudaireachd a tha a’ crochadh air do phearsa. Ma tha e na chleachdadh agad do chasan a ghluasad (mar a tha mi), dìreach cuir do chasan gu daingeann le beagan taic gus nach tòisich thu le fo-mhothachadh ga dhèanamh.

5. Thoir ùine seachad dhut fhèin gus stad a bhith iomagaineach ro cheann-latha

Thoir beagan ùine a-muigh agus suidh le do smuaintean. Aig amannan feumaidh tu còmhradh pep a thoirt dhut fhèin cuideachd. Ag innse rudan dhut fhèin mar “Is e dìreach a’ chiad cheann-latha a th ’ann” agus “Na bi a’ bualadh ort fhèin mu dheidhinn” agus beagan “Tha thu a’ coimhead iongantach agus tha thu a ’dol a dh’ ionnsaigh seo ”cha do ghoirtich duine sam bith.

A’ toirt beagan dhut fhèintha molaidhean beaga no clàran-gnothaich gu mòr na chuideachadh ann a bhith a’ dèiligeadh ri nerves bhon chiad latha. Mar sin bruidhinn riut fhèin ann an sgàthan, bi nad charaid as fheàrr dhut fhèin agus thoir comhairle dhut fhèin airson deagh bheachd a thoirt air nighean no fear. Cuidichidh rudan mar a bhith a’ co-dhùnadh dè a tha thu airson òl no dè tha thu airson ithe leat gus d’ inntinn a thoirt far na nearbhan.

Agus eadhon mura dèan thu ceangal, bhiodh e fhathast na eòlas. Feumaidh tu droch cheann-latha cuideachd nad bheatha gus ionnsachadh dè nach dèan thu an ath thuras. Mar sin dìreach crathadh dheth, agus cuir a-mach le gàire mòr.

6. Cuir ort do chulaidh armachd

'S e aon de na dòighean as fheàrr air faighinn cuidhteas do nerves a' chiad latha a bhith a' cur ort aodach air do shon. A bheil thu air a bhith a’ coimhead airson àiteachan no amannan airson an LBD sin (èideadh beag dubh) no an seacaid dìnnear liath sgoinneil sin a cheannaich thu? Uill, seo an t-àm.

Ma tha thu dha-rìribh a’ faighinn air falbh le bhith iomagaineach mun chiad cheann-latha le fear, an sin dèan cinnteach gun cuir thu ort na sàilean àrda sin, am brat-bhiorach sin agus cuir ort dreasa air a bheil thu a’ coimhead. a' cur ort fhèin mar a thogras tu agus a' faireachdainn math ann, tha e na dhòigh air misneachd a neartachadh annad fhèin.

Neartaichidh e d' ìomhaigh fhèin nad cheann agus bheir e ort faireachdainn deiseil airson rud sam bith a tha romhainn. Agus is e sin, tha sinn a’ smaoineachadh, an dòigh as fheàrr air a’ chiad cheann-latha nerves a bhualadh. Nuair a choimheadas tu misneachail, bidh thu a’ faireachdainn misneachail agus is e sin, nas trice na chan e, an iuchair airson faighinn seachad air a’ chiad cinn-latha. Tha e cudromach dè a chaitheamh air a’ chiad cheann-latha,mar sin thoir an sealladh as fheàrr dhut.

7. Stad an dòchas tighinn air tìr air a' ghealaich

Tha fios againn uile mar a tha an abairt ag ràdh, "Amas a' ghealach, ma chailleas tu, thig thu gu crìch anns a' ghealaich. rionnagan.” Uill, tha e gu math ceart ma tha thu iomagaineach airson a’ chiad cheann-latha agus nach bi thu eadhon am measg nan rionnagan. Shuidhich sinn dùilean àrda bho na ciad cinn-latha agus nuair nach obraich e, thig sinn gu co-dhùnaidhean luath mar “Chan eil mi a’ dol air ceann-latha a-rithist”, rud a dh’ fhaodadh a bhith gu math mì-fhallain.

Tha e ceart gu leòr mura obraich cùisean a-mach le cuideigin. Chan urrainn dha a h-uile duine ris an coinnich thu a bhith na ghaol do bheatha. Bidh cuid a’ cliogadh sa bhad nuair a choinnicheas iad, agus feumaidh cuid eile tòrr deuchainn is mearachd mus lorg ceangal iad mu dheireadh. Ma tha thu den bheachd gu bheil an t-àm ann cùl a chuir ri dàimhean no stad a chuir air conaltradh air-loidhne dh’ fhaodadh sin a bhith na cho-dhùnadh glic. Tha e an-còmhnaidh math fois a ghabhail cuideachd.

Smaoinich air mar seo: cha bhith thu dìreach a’ ceannach a’ chiad dreasa a chì thu ann an stòr agus coisich a-mach anns a’ bhad. Mar an ceudna, chan eil e riatanach gum bi a’ chiad cheann-latha agad leis a’ chiad neach ris an dèan thu ceangal air a lasadh. Is e dòigh chudromach air faighinn thairis air nerves a’ chiad latha toirt ort fhèin tuigsinn gu bheil e ceart gu leòr cab a thoirt dhachaigh, gun a bhith a’ faighinn na bha thu ag iarraidh. Co-dhiù dh'fheuch thu. Stòr eadar-dhealaichte, 's dòcha, an ath thuras.

8. Fuasgail beagan airson a bhith a' socrachadh nerves ro cheann-latha

Uaireannan, chan fheum thu an geama A agad a thoirt gu dìnnear no an rud grinn sin ceann-latha sa phàircgun robh an dithis agaibh air a phlanadh. Chan fheum thu an-còmhnaidh cuideam a chuir ort fhèin a thaobh mar a nì thu aodach, dè a chanas tu agus dè an ìre a bu chòir dhut bruidhinn air a’ chiad cheann-latha.

Mar as motha a smaoinicheas tu air, is ann as motha a dh’ fhaodadh tu a dhol troimhe. Tha e gu leòr uaireannan a bhith a’ dèanamh òraid bheag no a’ tòiseachadh còmhradh mu chòmhlan-ciùil a tha a’ còrdadh riut, no sgeulachd èibhinn mu mar a rinn thu bùrach air gairm bròg do charaid. Cuimhnich gu bheil e cudromach gun toil leotha thu airson cò thu a-staigh. Mar sin carson a chuireas tu air aghaidh?

Faodaidh ciad cheann-latha math a bhith rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ gluasad ruidhlichean èibhinn air Instagram còmhla. Agus mus bi fios agad air, bidh e na dheagh fheart ceangail eadar an dithis agad agus tuigidh tu gu robh thu dìreach a’ fàs cho gòrach mun chiad cheann-latha le fear no nighean.

Tha a bhith a’ bualadh air a’ chiad cheann-latha nerves a’ tuigsinn chan eil e an-còmhnaidh mu dheidhinn na gunnaichean mòra còmhraidh a thoirt a-steach agus inntinn a’ chinn-latha a shèideadh gu rìoghachd a thighinn. Mar sin, leig às beagan agus leig leis a 'chòmhradh sruthadh. Nas cudromaiche buileach, bi tòrr spòrs agad!

9. Sòn caraidean iad, ach ann an dòigh mhath

Tha fios againn, tha fios againn. Tha an abairt ‘sòn caraid’ a’ cur glagan rabhaidh dheth nad eanchainn. Ach is e aon de na dòighean as fheàrr agus as cuideachail air a ’chiad cheann-latha blues a bhith a’ smaoineachadh air mar a bhith a ’coinneachadh ri caraid às deidh ùine mhòr. Ma tha agad ri ceangal a-rithist riutha, innis dhaibh mar a tha thu air a bhith agus eòlas fhaighinn orra a-rithist.

Gabhaidh seo an