ඔබ ප්‍රථම වතාවට පෙම් සබඳතාවක් සඳහා පිටත්ව යන අතර ඔබ ඔබේ ඔරලෝසුව දෙස බලන සෑම අවස්ථාවකම සීතල දහඩිය වැටෙන අතර ඔවුන් හමුවීමට කාලය ළඟා වෙමින් තිබේද? ඔබ සංවාදය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද, ඔබ පවසන දේ, ඔබ ඇයගේ ඇඳුමට ප්‍රශංසා කළ යුතුද නැද්ද යන්න සහ ඔබ ටිකක් ප්‍රමාද වීමට හේතුව කුමක් දැයි සඳහන් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබ නිරන්තරයෙන් කල්පනා කරමින් සිටිනවාද? මේ සියල්ල ගැන ඕනෑවට වඩා කරදර නොවන්න. ඔබට ඇති දේ පැහැදිලිවම පළමු දින චකිතය ඇති වන අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයකි.

මෙම කරදරකාරී පළමු දිනයන් ආතතියෙන් හා බොහෝ අපේක්ෂාවන් සමඟ බර විය හැක. නමුත් මේ විදිහට හිතන්න උත්සාහ කරන්න. එය පළමු සිපගැනීම්, දෙවන දිනයන් සහ වෙනත් අපූරු දේවල් වලටද හේතු විය හැක.

දිනයක චකිතයෙන් මිදීමට දීප්තිමත් පැත්ත දෙස බලන්න. පළමු වතාවට ඔවුන් හමුවීම ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්වුවහොත්, ඔබ දේවල් සාර්ථක කර ගැනීමට අමතර වෑයමක් දරනු ඇත. සහ එය එතරම් නරක දෙයක්ද? බොහෝ විට, මෙය ඔබට වාසිදායක ලෙස ක්‍රියා කරයි. එබැවින්, ඔබට පළමු දින ස්නායු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි බලමු, එය ඔබේ වාසියට භාවිතා කර ඔබේ දිනය සම්පූර්ණයෙන්ම විස්මයට පත් කරන්නේ කෙසේදැයි බලමු.

පළමු දින ස්නායුවලින් ඔබ අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

පළමු දින ජිටර්ස් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ අලුත් කෙනෙකු හමුවීමට යන විට ඇතිවන කාංසාවේ හැඟීමයි. සමහර අය අලුත් අය මුණගැසෙන විට නිතැතින්ම විශ්වාසයි. ඔවුන් මේ දේවල් මත සමෘද්ධිමත් වන අතර ඒවා වෙනස් ආකාරයකින් ගොඩනගා ඇති බව කෙනෙකුට පැවසිය හැකිය. අපාය, සමහර විට ඔවුන් පවාපීඩනය අඩු කර දිනයකට පෙර කලබල වීම නැවැත්වීමට ඔබට උදව් කරන්න. බොහෝ විට, පළමු දින කාංසාව හෝ සමාජ කාංසාව පැමිණෙන්නේ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පිළිබඳ ගැඹුරු බියක් සහ ඔබ ඔබ මත තබා ඇති අපේක්ෂාවන් කන්දක් මගිනි. ඔබ එය බලාගන්නවා, ඔබ ඔබේ පළමු දින ස්නායු ඉවත් කරයි.

මිතුරෙකු සමඟ, ඔබට පහසුවක් සහ හුරුපුරුදුකමක් ඇත - ස්නායු වලට ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය. එබැවින්, ඔබ දැනටමත් ප්ලැටෝනික් සම්බන්ධතාවයක මිතුරන් ලෙස පෙනී සිටින්න, සම්පූර්ණයෙන්ම නව ලෝකයක නැවත එකිනෙකා දැන හඳුනා ගන්න. ඒ ආකාරයෙන්, පළමු දිනයකදී පිරිමි ළමයෙකු නොසන්සුන් වන බවට කිසිදු සලකුනක් ඔබ සැබවින්ම නොපෙන්වන අතර ඔබ එහි යන අතරමගදී ඔබ කැබ් රථයේ දහඩිය දැමූ බව ඇය කිසි විටෙකත් නොදකිනු ඇත. ඔබ වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් සිටින බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. එබැවින්, ඉදිරියට ගොස් දැනට ඔබගේ දිනය මිත්‍ර කර ගන්න.

10. ගැහැණු ළමයා සමඟ පළමු හමුවීම ගැන නොසන්සුන්ද? ඔබ ගැනම සිනාසෙන්න

අපි යම් දෙයක් ගැන හාස්‍යජනක ලෙස කලබල වූ විට සිදු වන දේ අපි කවුරුත් දනිමු. අපි ගොළු වෙනවා! නමුත් එය කමක් නැත! ඔබේම වැරදි වලට සිනාසීමට උත්සාහ කරන්න. එය හිමිකර ගැනීමෙන් ලැජ්ජාව පහව යන අතර එය ඔබගේ දිනයටද කුඩා සිනහවක් ගෙනදේ. නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, එය සමීකරණයෙන් දේවල් අවුල් කිරීමට ඇති ඔබේ බිය ඉවත් කරයි. මක්නිසාද යත් එය අප බිය වන්නේ අවුලට නොව, පසුව ඇති වන ලැජ්ජාවට ය.

එබැවින්, ඔබ නොගැලපෙන සපත්තු පැළඳ සිටින බව ඔබට හදිසියේම වැටහුණද, නැතහොත් මෙනුවේ යමක් වැරදි ලෙස උච්චාරණය කිරීමට ඔබ සමත් වුවද, එය සිනාසෙන්න. ඔබට ඔබ ගැනම සිනාසීමට හැකි නම්, ඔබටපළමු දින ස්නායු පරාජය කළ හැකිය.

11. ඔබේ ගැලවීම සඳහා සංගීතය

ඔබ පළමු වරට මුණගැසෙන පිරිමි ළමයෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ පළමු හමුවීම ගැන නොසන්සුන්ද? ඔබ තුළ ඇති DJ එළියට ගෙන ඔබව උද්දීපනය කිරීමට සහ පළමු දිනය ගැන ඕනෑවට වඩා කලබල වීම නැවැත්වීමට ඔබේ හොඳම නාද සඳහා Spotify සොයන්න. පළමු දින ස්නායු පරාජය කිරීමේදී සංගීතයට තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. එය ඔබට මනෝභාවය සැහැල්ලු කිරීමට, යම් ආතතියක් ඉවත් කිරීමට සහ දින පීඩනයෙන් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ තදබදය සම්භාව්‍ය රොක්, ට්‍රාන්ස් හෝ සම්භාව්‍ය වුවත්, ඔබට ශක්තිය පුරවන සහ ඔබව වඩාත් විශ්වාසදායක පිරිමියෙකු හෝ කාන්තාවක් බවට පත් කරන ධාවන පථ වාදනය කරන්න. ඔබගේ දිනය සඳහා. ඔබ කලාපයට ඇතුළු වීමට පෙර එය ඔබව පොම්ප කරයි, සහ ඔබව සන්සුන් කරයි.

12. දිනයකට පෙර ස්නායු සන්සුන් කිරීම සඳහා පානයක් ගන්න

ඔබ දිනයකට යාමට පෙර එක් පානයක් එම පළමු දින ස්නායු සමඟ කටයුතු කිරීම නරක අදහසක් නොවේ. වයින් වීදුරුවක් හෝ ඔබේ ප්‍රියතම ස්කොච් එකේ කුඩා පෙග් එකක් නිසැකවම ඔබ තුළ පවතින අධික කාංසාව අඩු කරයි. නමුත් එය එකකින් නොව එකකින් නතර විය යුතුය. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබව හඳුන්වා දීම සඳහා ඔබේ මාර්ගය බාධා කිරීමට අවශ්ය නොවේ. තවද ඔබේ මත්පැන් වලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අඩු නම්, සමහර විට මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම මඟ හරින්න.

13. විටමින් 'මී' ලබා ගන්න

පළමු දින ස්නායු සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබ සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීමයි. ඔබ කැමති සහ සතුටු වන දේවල් කරන්න. ජිම් එකට ගහලා දාඩිය දාන්න. නැතිනම් සැලෝන් එකකට ගොස් ෆේෂල් එකක් හෝ මසාජ් එකක් කර ඉන්ද්‍රිය සංසිඳුවා ගන්න. එන්ඩොර්ෆින්ඔබ ප්‍රිය කරන දේවල් කරන විට, ඔබ ප්‍රීතිමත් හෝර්මෝනවලින් පිරී ඉතිරී යන අතර ක්‍ෂණිකව වැඩි විශ්වාසයක් ඇති වේ.

ඔබ දැනටමත් ප්‍රබෝධමත් වී නැවත ආරෝපණය වී ඇති නිසා සහ බලාපොරොත්තු සහගතව දිලිසෙන නිසා Good me-time හොඳ දින-කාලයක් බවට පරිවර්තනය විය හැක. ඔබේ ව්‍යායාමයෙන් හෝ සම්බාහනයෙන්. ඔබ ඔබ සමඟ මඳ වේලාවක් ගත කළ පසු, එය ඔබේ හිස ඉවත් කරනු ඇත, එම පහත් ආත්ම අභිමානය ඉවත් කර ඔබේ චිත්ත ධෛර්යය ඉහළ නංවයි.

එය බොහෝ විට උපක්‍රමය කළ යුතුය. පළමු දින ස්නායු සමඟ කටයුතු කිරීමට මෙම ඉඟි එකක් හෝ කිහිපයක් උත්සාහ කර එම දිනය තුළට විශ්වාසය සහ උද්යෝගය විදහාපාන්න. පළමු දිනය හරහා ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා අපගේ අවසාන, නිල නොවන ඉඟිය නම්, පළමු දිනය තුළ පිරිමි ළමයෙකු නොසන්සුන් වන සුළු සලකුණු කිහිපයක් පෙන්වීමෙන් අදහස් කළත් ඔබම විය යුතුය. ඔබ එය වසන් කිරීමට උත්සාහ කරන තරමට, ඔබට ඒ ගැන වැඩි වැඩියෙන් ක්‍රියා කරනු ඇත.

සියල්ලට පසු, ඔබ පුද්ගලයා සමඟ විනෝද වන්නේ ඔවුන් ඔබ කවුරුන්ද යන්නට කැමති නම් පමණි, ඔබ නිර්මාණය කරන රූපයකට නොවේ. වාසනාව! ඔබ ඔබේ පළමු හමුවීමට සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.

නමුත් ජනගහනයෙන් විශාල කොටසක් අනෙක් ක්‍ෂේත්‍රයේ සිටින්නේ තුවක්කු පත්තුකරගෙන එහි ඇවිදීම වෙනුවට පළමු දිනය සඳහා චකිතයෙනි. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක්, අපි අලුත් කෙනෙකු හමුවීමට යන විට කනස්සල්ලට පත්වෙමු. පළමු දින ස්නායුව වැදුණේ එවිටය.

ඔබ කලබල වන විට, ඔබ කතා කරන විට දඟලන්න, දේවල් හසුරුවන විට අවුල් සහගත වන අතර දිනයකට පෙර තරමක් විශ්වාසයකින් තොරව පවා පැමිණිය හැකිය. නමුත් ඔබ තේරුම් ගත යුතු දෙය නම් එය එසේ වීම සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි බවයි. ස්නායු මගින් යම් උනන්දුවකින් ශක්තියක් ලබා දෙන අතර, බොහෝ විට, හවුල්කරුවන් හෝ එවැනි දෙයක් වැනි දිනයන් ලබා දෙනු ඇත.

එය සැකසුම සඳහා කාබනික ස්පර්ශයක් ලබා දෙන අතර දිනයට යම් උණුසුමක් ගෙන එයි. එය ඔබගේ හැසිරීමේ අවංකභාවය පිළිබඳ හැඟීමක් පෙන්නුම් කරයි, එය තරමක් අවංකව, තරමක් ආකර්ශනීය විය හැකිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පළමු දින ස්නායු තරමක් ප්‍රියජනක විය හැකිය.

එබැවින් දිනයකට පෙර කලබල වීම ගැන ඇති සියලු නරක හැඟීම් ඉවත් කර ඒ වෙනුවට ඒවා වැළඳ ගන්න. එසේ පැවසුවද, ඔබ කිසිදු පුටු හෝ වීදුරුවකට තට්ටු කිරීමෙන් හෝ වෙනත් ප්‍රධාන ව්‍යාජ ක්‍රියා සිදු නොකරන බව සහතික කිරීමට පමණක් ප්‍රමාණවත්, අපි පළමු දිනය බ්ලූස් ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි බලමු.

මා කරන්නේ කෙසේද? පළමු දිනයට පෙර මගේ ස්නායු සන්සුන් කරන්නද?

පළමුව සහ ප්‍රධාන වශයෙන්, ඔබ හොඳින් විවේකීව හුස්ම ගැනීමට අවශ්‍යය. පළමු දිනයන් පැමිණෙන්නේ දැඩි පීඩනයකින්, හොඳ පෙනුමක්, හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට සහ කැමති වීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් ඔබත් කුමක්දතේරුම් ගත යුතු කරුණ නම්, බොහෝ විට, අනෙක් පුද්ගලයා ද මෙම පළමු දිනය ගැන කලබල වන බවයි. ඔවුන් ඔබටත් කැමතියි, ඒ නිසයි ඔවුන් මුලින්ම මෙහි සිටින්නේ. එබැවින් ඔබව විශ්මයට පත් කිරීමට ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම න්‍යාය පත්‍රයක් ඇති බව සහතික වන්න. ඔබ දෙදෙනාම සිටින්නේ එකම බෝට්ටුවේ, බොහෝ දුරට.

ඔබ කනස්සල්ලෙන් සිටින්නේ නම්, ඔබේ දිනයෙහි වැරදි සිදුවනු ඇත. අනික ඒකෙ වරදක් නෑ. අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සමාජ සාංකාව (SAD) යනු එක්සත් ජනපදයේ මිලියන 15 ක් පිරිමින් සහ කාන්තාවන්ට බලපාන තුන්වන වඩාත් පොදු මනෝවිද්‍යාත්මක ආබාධය බවයි. ඔබ හුදකලා නොවන බව, සෑම පුද්ගලයෙකුටම පළමු දිනයට පෙර නොසන්සුන් සමනලුන් ඇති බව ගැන සැනසෙන්න.

නමුත් ඔබට ඒ සඳහා උදවු කිරීමට, අපි ඉඟි සහ උපක්‍රම කිහිපයක් ආවරණය කළෙමු. පළමු දිනයට පෙර ස්නායු සන්සුන් කිරීමේ කලාව සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට. ඉතින්, ඔබේ පළමු දින ස්නායු පරාජය කිරීමට සූදානම්ද? මෙන්න ඒවා හරහා ඔබට උපකාර වන උපදෙස් 13ක්.

1. දිනයකට පෙර කලබලයක් දැනෙනවාද? අවිනිශ්චිතතාවයට වඩා සැනසිල්ල තෝරන්න

අවිනිශ්චිතතාවය පළමු දිනයට සමාන වේ. ඔබ පුද්ගලයා හොඳින් හඳුනන්නේ නැත. ඔවුන්ගෙන් බලාපොරොත්තු වන්නේ කුමක්දැයි ඔබ නොදනී, සහ ඔබේ කෝපයෙන් පළමු දිනය ස්නායු සමඟ, ඔබමද. ඔබට එරෙහිව එවැනි අවාසි ගොඩගැසී ඇති විට, ඔබේ හොඳම ඔට්ටුව වන්නේ ඔබ දැනටමත් දන්නා ස්ථානයක් තෝරා ගැනීමයි.

ක්‍රීඩා අර්ථයෙන්, එය ගෘහස්ථ වාසියක් ලෙස හැඳින්වේ. එය ආපන ශාලාවක් හෝ අවන්හලක් නම්, ඔබ එහි සැකසුම, එහි සැකැස්ම දැන ගනු ඇතආහාර සහ එහි සේවය. එය පුද්ගලයා හමුවීමේදී ඔබෙන් විශාල පීඩනයක් ඉවත් කරනු ඇති අතර ඔබට ඔබ ගැන, පුද්ගලයා කෙරෙහි අවධානය යොමු කර මේ මොහොතේ සිටිය හැකිය. එබැවින් ඔබ පිරිමි ළමයෙකු සමඟ පළමු හමුවීම ගැන කලබල වන්නේ නම්, ඔබට වඩාත් සුවපහසු ස්ථානයකට ඔහුව රැගෙන යන්න. අපි ඔබට යෝජනා කරන්නේ නිවසේ දින රාත්‍රියක් සමඟ නොයන ලෙසට එය පළමු දිනයට මදක් නොමේරූ විය හැකි අතර එය ඔබේ කනස්සල්ලට හේතු වනු ඇත.

නමුත් ඔබට කළ හැකි තවත් බොහෝ දේ ඇත. ඔබ එළිමහන් දිනයක් පැවැත්වීමට තීරණය කරන්නේ නම්, සමහර විට උද්‍යානයක හෝ ගං ඉවුරේ විනෝද චාරිකාවකදී, එම ස්ථානය ඔබට බිය උපදවන එකක් නොවන බවට වග බලා ගන්න. (Jump scares යනු ත්‍රාසජනක චිත්‍රපට ඔබට කරන දෙයයි). පළමු දින ස්නායු සමඟ හොඳින් කටයුතු කිරීමට එය ඔබට උපකාරී නොවේ.

2. “ඔබ සිටින ආකාරයටම එන්න...”

දිනයට යන ගමනේදී මෙම නිර්වාණ ධාවන පථය වාදනය කිරීම හොඳ පියවරක් යැයි අපි සිතමු. මූලික වශයෙන්, ඔබෙන් හෝ ඔබේ දිනයෙන් යථාර්ථවාදී නොවන හෝ දැවැන්ත අපේක්ෂාවන් ගොඩනඟා නොගන්න. පළමු දින සිට බලාපොරොත්තු සුන්වීම් බොහොමයක් යථාර්ථවාදී නොවන බලාපොරොත්තු වලින් පැමිණේ. තවද ඔබ දැනටමත් පළමු දින ස්නායු වලින් මිදීමට උත්සාහ කරන විට, ඔබෙන් ඕනෑවට වඩා බලාපොරොත්තු වීම අධෛර්යයට පත් කළ හැකි ස්ථිර මාර්ගයකි.

ඔබ කැමති දේ නොලැබෙන දිනය අත්හැරීම ඇත්තෙන්ම හොඳයි. ඔබ කලින් දේවල් අපේක්ෂා නොකරන්නේ නම් මෙය පහසු වනු ඇත. ඒ නිසා, යථාර්ථවාදී සබඳතා අපේක්ෂාවන් තබා ගන්න.

හොලිවුඩයේ වඩාත්ම ආදරණීය ජෝඩු වලින් එකක් වන ජෝන් ක්‍රැසින්ස්කි සහ එමිලි බ්ලන්ට්පළමු දිනය සඳහා රෝලර් කෝස්ටරයක්. ඕනෑම ආපන ශාලාවකට හෝ ආපන ශාලාවකට එරෙහිව, ජෝන් එමලිව පළමු දිනය සඳහා වෙඩි තැබීමේ ස්ථානයකට ගෙන යාමට තීරණය කළේය! 2012 දී, ජෝන් සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී පැවසුවේ, "මම හිතන්නේ මම ඇය සමඟ කිසි විටෙකත් අවසන් නොවන බව මට විශ්වාසයි, මම ගෑස් එකට පහර දී වහාම එය පුපුරවා හැරීමට තීරණය කළෙමි." හොඳයි, එය ඔවුන්ට සාර්ථක විය; ඔවුන් විවාහ වී දැන් ලස්සන දියණියන් දෙදෙනෙක් සිටී!

3. ගැහැණු ළමයා සමඟ පළමු හමුවීම ගැන නොසන්සුන්ද? 'ජයිටර් යාලුවෙක්' ඉන්න

ඔබේ BFF හෝ හෝමි අමතා “මේ ගෑණු ළමයා ගොඩක් උණුසුම් නිසා මම කලබල වෙලා ඉන්නේ, ඇය එසේ නොකරනු ඇතැයි මම කනස්සල්ලෙන් සිටිමි” වැනි දේවල් පැවසීමෙන් හානියක් හෝ ලැජ්ජාවක් නැත. මම වගේ" හෝ "මගේ බඩේ සමනලුන් ඉන්නවා මචන්". මිතුරන් යනු එයයි. සෑම විටම එහි සිටීමට සහ ඔබ සම්පූර්ණ අවුල් සහගත විට ඔබට සවන් දෙන්න. මිතුරන්ගෙන් හෝ පවුලේ අයගෙන් සහය ලබා ගැනීම ඔබේ පළමු දින ස්නායු සමනය කිරීමට හොඳම ක්‍රමයකි.

ඔබ දිනයට යාමට පෙර ඒවා ඔබට සන්සුන් වීමට උදවු කරයි. ඔවුන් ඔබව හොඳින් හඳුනන්නේ නම්, ඔවුන් නිවැරදි වචන සමඟ නිවැරදි සටහන් වලට පහර දී ඔබේ පළමු දින ස්නායු සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි. එබැවින්, ඔබගේ ආරක්‍ෂිත අවකාශය කවුරුන් වුව ද අමතා හෝ කෙටි පණිවිඩයක් යවන්න, සහ ඔබ ප්‍රධාන පළමු දින චකිතයෙන් පෙළෙන බව ඔවුන්ට පවසන්න. ඒ ගැන සිනාසෙන්න සහ එය ඔබේ පද්ධතියෙන් ඉවත් කරන්න. එවිට ඔබ ඔබේ දිනය සඳහා වඩා හොඳ හිස් අවකාශයක සිටිනු ඇත.

4. ඔබ ගැන හොඳින් දැන ගන්න

ඉතින් මෙන්න කාරණය. ඔබේ ස්නායු ශක්තිය ගැන ඔබට වඩා හොඳින් කිසිවෙකු දන්නේ නැත. ඉතින්, සිතන්නඔබ කලබල වූ විට ඔබ කරන සියලුම දේ. එය ඔබේ නිය සපා කෑම, කකුල් සිප ගැනීම, නොදැනුවත්වම කලාපකරණය කිරීම, දඟලමින් හෝ බටර් ඇඟිලි ගැසීම වැනි දේවල් විය හැකිය. ගැටලුවක් ගැන දැන ගැනීම සටනෙන් අඩක් ජය ගනී. කලාප වෙන් කිරීම ප්‍රශ්නයක් නම්, ඔබ අවධානය යොමු කර ඔබේ දිනයට වඩා හොඳින් සවන් දීමට උත්සාහ කරන්න.

පළමු දිනය ගැන ඔබ කලබල වන්නේ නම්, ඔබේ අඩුපාඩු සඳහා ඔබ උපරිමයෙන් කටයුතු කරන බව ඔබටම සහතික වන්න. ඔබ එම දුර්වලතා ගැන දැනුවත්ව ඒවා ගැන ක්‍රියාශීලීව සිතන්නේ නම්, ඔබ ඒවා නොකරනු ඇත. එය අපගේ මොළය ක්‍රියා කරන ආකාරය පමණි. ඒ සඳහා ඔබ සිතුවාට වඩා ටිකක් වැඩිපුර වැඩ සහ ශක්තියක් අවශ්‍ය විය හැක, නමුත් ඔබ මෙම පිරිමි ළමයා හෝ ගැහැණු ළමයෙකුට කැමති නම්, එය වටිනවා ඇත.

සහ අමතර ඉඟියක්: ඔබේ වටපිටාව කළමනාකරණය කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට චංචල පුරුද්දක් තිබේ නම්, ඔබේ යතුරු අවට තබා නොගන්න හෝ ඔබේ පුද්ගලයාට එල්ලා වැටෙන බොහෝ ආභරණ පැළඳ නොගන්න. ඔබට ඔබේ කකුල් (මා මෙන්) ජිගල් කිරීමේ පුරුද්දක් තිබේ නම්, ඔබ නොදැනුවත්වම එය කිරීමට පටන් නොගන්නා ලෙස යම් ආධාරකයක් සමඟ ඔබේ පාද තදින් තබන්න.

5. වීම නැවැත්වීමට ඔබටම කාල සීමාවක් ලබා දෙන්න. දිනයකට පෙර කලබල වන්න

ටික වේලාවක් ගත කර ඔබේ සිතුවිලි සමඟ වාඩි වන්න. සමහර විට ඔබට ඔබටම කතා කිරීමටද අවශ්‍ය වේ. "එය පළමු දිනයක් පමණයි" සහ "ඒ ගැන ඔබටම පහර ගසන්න එපා" සහ "ඔබ පුදුම සහගත ලෙස පෙනෙන අතර ඔබ මෙය වැඩි කරයි" වැනි දේවල් ඔබටම පැවසීමෙන් කිසිවෙකුට හානියක් සිදු නොවේ.

ඔබට යමක් ලබා දීමකුඩා ඉඟි හෝ න්‍යායපත්‍ර ඇත්ත වශයෙන්ම පළමු දින ස්නායු සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. එබැවින් කැඩපතකින් ඔබ සමඟ කතා කරන්න, ඔබේම හොඳම මිතුරා වන්න, ගැහැණු ළමයෙකු හෝ පිරිමි ළමයෙකු විශ්මයට පත් කිරීමට ඔබට උපදෙස් කිහිපයක් දෙන්න. ඔබට පානය කිරීමට අවශ්‍ය දේ හෝ ඔබට කන්න අවශ්‍ය දේ තීරණය කිරීම වැනි දේවල් ඔබේ මනස ස්නායුවලින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබ සම්බන්ධ නොවුනත්, එය තවමත් අත්දැකීමක් වනු ඇත. ඊළඟ වතාවේ නොකළ යුතු දේ ඉගෙන ගැනීමට ඔබට ජීවිතයේ නරක දිනයක් ද අවශ්‍ය වේ. එබැවින් එය සොලවා විශාල සිනහවකින් පිටතට යන්න.

6. ඔබේ සන්නාහ ඇඳුම පැළඳ ගන්න

ඔබේ පළමු දින ස්නායු ඉවත් කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් නම් ඇඳුම් ඇඳීමයි. ඔබේ උපරිමයෙන්. ඔබ එම LBD (කුඩා කළු ඇඳුම) හෝ ඔබ මිලදී ගත් එම දීප්තිමත් අළු රාත්‍රී කෑම කබාය ඉවත් කිරීමට ස්ථාන හෝ අවස්ථා සොයමින් සිටිනවාද? හොඳයි, දැන් කාලයයි.

ඔබ පිරිමි ළමයෙකු සමඟ පළමු පෙම් සබඳතාව ගැන චකිතයෙන් මිදීම ගැන බැරෑරුම් ලෙස සිතන්නේ නම්, ඔබ එම අඩි උස සපත්තු, එම තොල් ආලේපන පැළඳීමට සහ ඔබට පෙනෙන ඇඳුමක් ඇඳීමට වග බලා ගන්න. සම්පුර්ණයෙන්ම ආකර්ශනීයයි. ඔබ කැමති හා හොඳ යැයි හැඟෙන ආකාරයට ඇඳුම් ඇඳීම ඔබ කෙරෙහි විශ්වාසය ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රමයකි.

එය ඔබේ හිසෙහි ඔබේම ප්‍රතිරූපය ශක්තිමත් කරන අතර ඉදිරියේදී සිදුවන ඕනෑම දෙයකට සූදානම් බවක් ඔබට දැනේ. ඒ වගේම, අපි හිතන්නේ, පළමු දිනය ස්නායු පරාජය කිරීමට හොඳම ක්රමයයි. ඔබ විශ්වාසයෙන් බලන විට, ඔබට විශ්වාසයක් දැනෙනවා, එනම්, බොහෝ විට, පළමු දිනයන් බිඳ දැමීමේ යතුරයි. පළමු දිනය තුළ පැළඳිය යුතු දේ වැදගත් වේ,ඒ නිසා ඔබේ හොඳම පහර දෙන්න.

7. සඳ මතට ගොඩබෑමේ බලාපොරොත්තුව නවත්වන්න

සඳට ඉලක්ක කරන්න, ඔබට මඟ හැරුණොත්, ඔබ අවසන් වන්නේ කෙසේදැයි අපි කවුරුත් දනිමු. තරු." හොඳයි, ඔබ පළමු දිනය සඳහා නොසන්සුන් නම් සහ තරු අතරටවත් නොපැමිණෙන්නේ නම් එය සම්පූර්ණයෙන්ම හොඳයි. අපි පළමු දිනයන්හි සිට ඉහළ අපේක්ෂාවන් ඇති කර ගන්නා අතර එය ක්‍රියාත්මක නොවන විට, “මම නැවත කිසි දිනෙක දිනයක් නොයමි” වැනි හදිසි තීරණවලට එළඹීමට ඉඩ සලසයි, එය සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකිය.

දේවල් ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම් හොඳයි. යමෙකු සමඟ පිටතට. ඔබට හමුවන සෑම පුද්ගලයෙකුම ඔබේ ජීවිතයේ ආදරය විය නොහැක. සමහර අය මුණගැසුණු වහාම ක්ලික් කරන්න, අනෙක් අයට සම්බන්ධතාවයක් අවසානයේ ඔවුන් සොයා ගැනීමට පෙර බොහෝ අත්හදා බැලීම් සහ දෝෂයන් අවශ්‍ය වේ. සබඳතා අත්හැරීමට හෝ මාර්ගගත ආලය නැවැත්වීමට කාලය පැමිණ ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම් එය බුද්ධිමත් තීරණයක් විය හැකිය. විවේකයක් ගැනීම සැමවිටම හොඳයි.

මෙම ආකාරයෙන් සිතන්න: ඔබ වෙළඳසැලකින් දකින පළමු ඇඳුම පමණක් මිල දී ගෙන වහාම පිටතට යන්න එපා. එලෙසම, ඔබ සම්බන්ධ වන පළමු පුද්ගලයා සමඟ ඔබේ පළමු දිනය ආලෝකමත් වීම අවශ්‍ය නොවේ. පළමු දින ස්නායුවලින් මිදීමට වැදගත් ක්‍රමයක් නම්, ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබා නොගෙන නැවත නිවසට කැබ් රථයක් ගෙන යාම හොඳ බව ඔබටම අවබෝධ කර ගැනීමයි. අවම වශයෙන් ඔබ උත්සාහ කළා. වෙනත් ගබඩාවක්, සමහර විට, ඊළඟ වතාවේ.

8. දිනයකට පෙර ස්නායු සන්සුන් කිරීම සඳහා ටිකක් ලිහිල් කරන්න

සමහර විට, ඔබට ඇත්තෙන්ම ඔබේ A-ක්‍රීඩාව රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයකට හෝ එම සුන්දරත්වයට ගෙන ඒමට අවශ්‍ය නැත. උද්යානයේ දිනයඔයාලා දෙන්නා සැලසුම් කළා කියලා. පලමු දිනයෙහි අඳින පළඳින ආකාරය, කුමක් කිව යුතුද සහ කොපමණ කතා කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබට නිරන්තරයෙන්ම පීඩනය යෙදිය යුතු නැත.

ඔබ එය වැඩිපුර සිතන තරමට, ඔබ නිකම්ම නිකම්ම නිකම්ම නිකම්ම අවුල් විය හැක. ඔබ කැමති සංගීත කණ්ඩායමක් ගැන කුඩා කතා කිරීම හෝ සංවාදයක් ආරම්භ කිරීම හෝ ඔබ ඔබේ මිතුරාගේ කොල්ලකෑමේ ඇමතුම අවුල් කළ ආකාරය පිළිබඳ විහිලු කතාවක් ඇත්ත වශයෙන්ම සමහර විට ප්‍රමාණවත් වේ. ඔබ ඇතුළතින් සිටින අය සඳහා ඔවුන් ඔබට කැමති වීම වැදගත් බව මතක තබා ගන්න. ඉතින් ඇයි මුහුණත අඳින්නේ?

හොඳ පළමු දිනය Instagram හි විනෝදජනක රීල් එකට අනුචලනය කිරීම තරම් සරල දෙයක් විය හැකිය. ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, එය ඔබ දෙදෙනා අතර විශාල බන්ධන සාධකයක් වනු ඇති අතර, ඔබ පිරිමි ළමයෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු සමඟ පළමු හමුවීම ගැන එතරම් චකිතයකින් පසුවන බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.

පළමු දිනය ස්නායුව පරාජය කිරීම අවබෝධ කර ගැනීමයි. එය සෑම විටම විශාල සංවාද තුවක්කු ගෙනැවිත් රාජ්‍යයට පැමිණීමට දිනගේ මනස පිඹීම නොවේ. එබැවින්, ටිකක් ලිහිල් කර සංවාදය ගලා යාමට ඉඩ දෙන්න. වැදගත්ම දෙය නම්, බොහෝ විනෝද වන්න!

9. ඔවුන්ව මිතුරු කලාපය කරන්න, නමුත් හොඳ ආකාරයකින්

අපි දන්නවා, අපි දන්නවා. 'මිතුර කලාපය' යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය ඔබේ මොළයේ අනතුරු ඇඟවීමේ සීනුව සකසයි. නමුත් පළමු දිනය බ්ලූස් කිරීමට හොඳම සහ වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රමයක් නම් එය දිගු කලකට පසු මිතුරෙකු හමුවීමක් ලෙස සිතීමයි. ඔබ ඔවුන් සමඟ නැවත සම්බන්ධ විය යුතු බව, ඔබ සිටි ආකාරය ඔවුන්ට පවසන්න සහ නැවත ඔවුන්ව දැන හඳුනා ගත යුතුය.

මෙය