State uscendo per la prima volta con una ragazza e sudate freddo ogni volta che guardate l'orologio e si avvicina l'ora dell'appuntamento? Vi ritrovate a pensare continuamente a come iniziare la conversazione, a cosa dire, se fare o meno i complimenti per l'abbigliamento e se accennare al motivo del vostro ritardo? Non preoccupatevi troppo diQuello che avete è chiaramente un caso di nervosismo da primo appuntamento ed è assolutamente normale.

Questi fastidiosi primi appuntamenti possono essere stressanti e carichi di tante aspettative, ma provate a vederli in questo modo: potrebbero anche portare al primo bacio, al secondo appuntamento e ad altre cose meravigliose che verranno.

Guardate il lato positivo per evitare di essere nervosi a un appuntamento. Se siete ansiosi di incontrarlo per la prima volta, farete solo uno sforzo in più per far funzionare le cose. Ed è una cosa così negativa? Il più delle volte, questo funziona a vostro favore. Quindi, vediamo come potete affrontare i nervi del primo appuntamento, usarli a vostro vantaggio e stupire completamente il vostro appuntamento.

Cosa si intende per nervosismo da primo appuntamento?

Il nervosismo al primo appuntamento si riferisce a una sensazione di ansia quando si sta per incontrare qualcuno di nuovo. Alcune persone sono naturalmente sicure di sé quando incontrano nuove persone, si sentono a proprio agio in queste situazioni e si può persino dire che sono semplicemente costruite in modo diverso. Diamine, forse provengono addirittura da un altro pianeta.

Ma una parte consistente della popolazione si trova nell'altro campo: essere effettivamente nervosi per il primo appuntamento, invece di affrontarlo con le armi spianate. La maggior parte di noi, beh, diventa ansiosa quando sta per incontrare qualcuno di nuovo. È allora che i nervi del primo appuntamento colpiscono.

Quando si è nervosi, si tende a parlare in modo confuso, si è impacciati nel gestire le cose e si può persino apparire poco sicuri di sé prima di un appuntamento. Ma quello che bisogna capire è che è perfettamente giusto essere così. I nervi sprigionano una certa energia impaziente e, il più delle volte, ai partner o agli appuntamenti piace questo genere di cose.

Dà un tocco organico all'organizzazione e porta un po' di calore all'appuntamento. Mostra un senso di onestà nel vostro comportamento che, francamente, può risultare un po' attraente. In altre parole, il nervosismo al primo appuntamento può essere piuttosto accattivante.

Quindi mettete da parte tutti i sentimenti negativi legati al nervosismo prima di un appuntamento e abbracciateli invece. Detto questo, diamo anche un'occhiata a come superare la tristezza del primo appuntamento, quel tanto che basta per assicurarsi di non rovesciare sedie o bicchieri o di non commettere altri passi falsi importanti.

Come posso calmare i miei nervi prima di un primo appuntamento?

Prima di tutto, dovete rilassarvi e respirare meglio. I primi appuntamenti comportano una pressione enorme, per apparire bene, fare una buona impressione e cercare di essere simpatici. Ma dovete anche capire che, con ogni probabilità, anche l'altra persona è nervosa per questo primo appuntamento. Anche a loro piacete, ed è il motivo per cui sono qui. Quindi state certi che hanno il loro programma perAnche voi siete sulla stessa barca, più o meno.

Se siete ansiosi, è inevitabile che vi capitino degli errori all'appuntamento, e non c'è niente di male. Uno studio ha scoperto che il disturbo d'ansia sociale (SAD) è il terzo disturbo psicologico più diffuso, e colpisce 15 milioni di uomini e donne negli Stati Uniti. Consolatevi con il fatto che non siete soli, che praticamente ogni altra persona ha avuto le farfalle nervose prima di un primo appuntamento.

Ma per aiutarvi, abbiamo raccolto alcuni consigli e trucchi per affrontare e capire l'arte di calmare i nervi prima di un primo appuntamento. Allora, pronti a sconfiggere i nervi del primo appuntamento? Ecco 13 consigli che vi aiuteranno a superarli.

1. Vi sentite nervosi prima di un appuntamento? Preferite il comfort all'incertezza.

L'incertezza è sinonimo di primo appuntamento: non si conosce bene la persona, non si sa cosa aspettarsi da lei e, con i nervi a fior di pelle, anche da se stessi. Con tali probabilità, la cosa migliore è scegliere un posto che si conosce già.

Se si tratta di un caffè o di un ristorante, conoscete l'ambiente, il cibo e il servizio. Questo vi toglierà molta pressione durante l'incontro e potrete concentrarvi su voi stesse, sulla persona e sul momento. Quindi, se siete nervose per il primo appuntamento con un ragazzo, portatelo in un posto in cui siete più che a vostro agio. Vi suggeriamo dinon optate per una serata a casa, perché potrebbe essere un po' prematura per il primo appuntamento e non farebbe che aumentare la vostra ansia.

Se decidete di avere un appuntamento all'aperto, magari in un parco o in un picnic in riva a un fiume, assicuratevi che il posto non vi faccia venire i brividi (i brividi sono quelli che vi fanno i film horror). Questo non vi aiuterà a gestire bene i nervi del primo appuntamento.

2. "Vieni come sei...".

Pensiamo che sarebbe una buona mossa mettere questo brano dei Nirvana mentre si va all'appuntamento. In sostanza, non createvi aspettative irrealistiche o monumentali da voi stessi o dal vostro accompagnatore. Molte delusioni al primo appuntamento derivano da aspettative irrealistiche. E quando state già cercando di liberarvi dal nervosismo del primo appuntamento, aspettarvi troppo da voi stessi è un modo sicuro per essere delusi.

Non c'è nulla di male a lasciare l'appuntamento senza aver ottenuto ciò che si desiderava, e questo sarà più facile se non si anticipano le cose prima del tempo. Quindi, mantenete aspettative di relazione realistiche.

Una delle coppie più amate di Hollywood, John Krasinski ed Emily Blunt hanno avuto un primo appuntamento da montagne russe. Invece di un qualsiasi caffè o ristorante, John ha deciso di portare Emily al poligono di tiro per il primo appuntamento! Nel 2012, John ha dichiarato in un'intervista: "Credo che fossi così sicuro che non sarei mai finito con lei, che ho deciso di premere l'acceleratore e di farlo saltare subito";Sono sposati e hanno due bellissime figlie!

3. Nervosi per il primo appuntamento con una ragazza, prendete un "amico del nervosismo".

Non c'è nulla di male o di vergognoso nel chiamare il vostro amico o amico e dirgli cose come "Sono nervoso perché questa ragazza è troppo sexy e ho paura di non piacerle" o "Ho le farfalle nello stomaco". Gli amici servono a questo: ad essere sempre presenti e ad ascoltarvi quando siete completamente fuori di testa. Ottenere il supporto di amici o familiari è uno dei modi migliori per calmare i nervi al primo appuntamento.

Se vi conoscono bene, potrebbero trovare le parole giuste per aiutarvi a liberarvi del nervosismo del primo appuntamento. Quindi, chiamate o mandate un messaggio a chiunque sia il vostro spazio sicuro e ditegli che state soffrendo di un forte nervosismo da primo appuntamento. Rideteci sopra e toglietevi il pensiero. Sarete in uno stato d'animo migliore per il vostro primo appuntamento.data allora.

4. Conoscere meglio se stessi

Nessuno meglio di voi conosce la vostra energia nervosa. Pensate quindi a tutte le cose che fate quando vi sentite nervosi: mangiarvi le unghie, agitare le gambe, perdere involontariamente la concentrazione, inciampare o semplicemente avere le dita di burro. Conoscere un problema è già metà della battaglia vinta. E se il problema è il perdere la concentrazione, assicuratevi di prestare attenzione e cercate diascoltare meglio il vostro appuntamento.

Se siete nervosi per il primo appuntamento, rassicuratevi sul fatto che state facendo del vostro meglio per lavorare sui vostri difetti. Se siete consapevoli di questi punti deboli e ci pensate attivamente, non li farete. È solo il modo in cui funziona il nostro cervello. Potrebbe richiedere un po' più di lavoro ed energia di quanto pensavate, ma se siete interessati a questo ragazzo o ragazza, ne varrà la pena.

Per esempio, se avete l'abitudine di agitarvi, non tenete le chiavi in giro o non indossate troppi gioielli che penzolano dalla vostra persona. Se avete l'abitudine di agitare le gambe (come faccio io), appoggiate le gambe in modo stabile su un supporto in modo da non iniziare a farlo inconsciamente.

5. Concedetevi un timeout per smettere di essere nervosi prima di un appuntamento.

Prendetevi un po' di tempo e sedetevi con i vostri pensieri. A volte avete bisogno di fare un discorso di incoraggiamento anche a voi stesse. Dirvi cose come "È solo un primo appuntamento", "Non abbatterti per questo" e un po' di "Sei fantastica e andrai alla grande" non fa male a nessuno.

Darsi delle piccole indicazioni o agende aiuta molto a gestire i nervi del primo appuntamento. Parlate con voi stessi allo specchio, siate i migliori amici di voi stessi e datevi dei consigli per fare colpo su una ragazza o un ragazzo. Cose come decidere cosa volete bere o cosa volete mangiare vi aiuteranno a distrarvi dai nervi.

E anche se non doveste entrare in sintonia, sarebbe comunque un'esperienza. Nella vita serve anche un appuntamento sbagliato per imparare cosa non fare la volta successiva. Quindi scrollatevi di dosso l'accaduto e uscite con un bel sorriso.

6. Indossare l'armatura

Uno dei modi migliori per liberarsi dal nervosismo del primo appuntamento è vestirsi al meglio. Siete alla ricerca di luoghi o occasioni per tirare fuori l'LBD (little black dress) o la giacca grigia da sera che avete comprato? Beh, questo è il momento giusto.

Se volete davvero evitare di essere nervose al primo appuntamento con un ragazzo, allora assicuratevi di mettere i tacchi alti, il rossetto e di indossare un vestito che vi faccia sembrare completamente incantevoli. Vestirsi nel modo in cui vi piace e in cui vi sentite bene è un modo per rafforzare la fiducia in voi stesse.

Rafforza la vostra immagine nella vostra testa e vi fa sentire pronti per qualsiasi cosa vi aspetti. E questo, secondo noi, è il modo migliore per sconfiggere il nervosismo del primo appuntamento. Quando si ha un aspetto sicuro, ci si sente sicuri e questa è, il più delle volte, la chiave per superare i primi appuntamenti. Cosa indossare al primo appuntamento è importante, quindi fate del vostro meglio.

7. Smettere di sperare di atterrare sulla luna

Sappiamo tutti come recita la frase: "Punta alla luna, se la manchi finirai tra le stelle". Beh, non c'è niente di male se siete nervosi per il primo appuntamento e non finite nemmeno tra le stelle. Ci poniamo grandi aspettative per il primo appuntamento e quando non funziona, finiamo per prendere decisioni affrettate come "Non uscirò mai più con nessuno", il che può essere piuttosto malsano.

Non c'è niente di male se le cose non funzionano con qualcuno. Non tutte le persone che incontrate possono essere l'amore della vostra vita. C'è chi scatta immediatamente quando si incontra, e chi invece ha bisogno di molte prove ed errori prima di trovare un legame. Se pensate che sia il momento di abbandonare le relazioni o di smettere di frequentare gli incontri online, potrebbe essere una decisione saggia. È sempre bene prendersi una pausa.

Pensate a questo: non comprate il primo vestito che vedete in un negozio e ve ne andate subito. Allo stesso modo, non è detto che il primo appuntamento con la prima persona che conoscete si riveli illuminato. Un modo importante per superare il nervosismo da primo appuntamento è farvi capire che va bene prendere un taxi per tornare a casa, non ottenendo quello che volevate. Almeno ci avete provato. Un negozio diverso,forse, la prossima volta.

8. Rilassatevi un po' per calmare i nervi prima di un appuntamento.

A volte non c'è bisogno di portare la propria "A-game" a una cena o a quell'appuntamento carino al parco che avevate programmato. Non è necessario fare costantemente pressione su di sé su come vestirsi, cosa dire e quanto parlare al primo appuntamento.

Più ci si pensa troppo, più si rischia di inciampare. Fare due chiacchiere o iniziare una conversazione su un gruppo musicale che vi piace, o una storia divertente su come avete mandato a monte la telefonata di una vostra amica, a volte è sufficiente. Ricordate che è importante che voi piaciate per quello che siete dentro. Quindi, perché mettere in scena una facciata?

Un buon primo appuntamento può essere qualcosa di semplice come scorrere insieme dei filmati divertenti su Instagram e, prima che ve ne rendiate conto, sarà un grande fattore di legame tra voi due e vi renderete conto che siete stati solo degli sciocchi ad essere così nervosi per il primo appuntamento con un ragazzo o una ragazza.

Sconfiggere i nervi del primo appuntamento significa rendersi conto che non si tratta sempre di tirare fuori le grandi armi della conversazione e di fargli perdere la testa. Quindi, rilassatevi un po' e lasciate che la conversazione fluisca. Soprattutto, divertitevi!

9. Fare amicizia con loro, ma in modo positivo.

Lo sappiamo, l'espressione "zona amici" fa scattare un campanello d'allarme nel vostro cervello. Ma uno dei modi migliori e più utili per sconfiggere la depressione da primo appuntamento è pensare che si tratta di un incontro con un amico dopo tanto tempo. Che dovete riallacciare i rapporti con lui, raccontargli come siete stati e conoscerlo di nuovo.

In questo modo, si potrà eliminare la pressione e smettere di sentirsi nervosi prima di un appuntamento. Spesso, l'ansia da primo appuntamento o l'ansia sociale derivano da una profonda paura di essere rifiutati e da una montagna di aspettative che si ripongono su se stessi. Se ci si occupa di questo, si elimina il nervosismo da primo appuntamento.

Con un'amica, la facilità e la familiarità sono l'esatto opposto del nervosismo. Quindi, fate finta di essere già amici, in una sorta di relazione platonica, per conoscervi di nuovo in un mondo completamente nuovo. In questo modo, non mostrerete nessuno dei segni di nervosismo di un ragazzo al primo appuntamento e lei non si accorgerà mai che stavate sudando nel taxi durante il tragitto. Scoprirete di essere molto piùRilassati. Quindi, per il momento, vai avanti e fai da friendzone al tuo appuntamento.

10. Nervosismo per il primo appuntamento con una ragazza? Ridete di voi stessi

Sappiamo tutti cosa succede quando siamo ridicolmente nervosi per qualcosa: facciamo delle sciocchezze! Ma va bene così! Cercate di ridere dei vostri errori. Riconoscerli toglie l'imbarazzo e potrebbe far ridere anche il vostro accompagnatore. Ma soprattutto, toglierà dall'equazione la paura di fare casino. Perché non è il casino che temiamo, ma l'imbarazzo che ci fa sentire in colpa.segue.

Quindi, sia che vi accorgiate improvvisamente di indossare scarpe sbagliate, sia che riusciate a sbagliare la pronuncia di qualcosa nel menu, rideteci su: se siete in grado di ridere di voi stessi, potete sconfiggere il nervosismo del primo appuntamento.

11. La musica in soccorso

Se siete nervosi per il primo appuntamento con un ragazzo o una ragazza che incontrate per la prima volta, tirate fuori il DJ che c'è in voi e cercate su Spotify i brani migliori per darvi la carica e smettere di essere troppo nervosi al primo appuntamento. La musica può svolgere un ruolo cruciale per sconfiggere i nervi del primo appuntamento: vi aiuta a sdrammatizzare, a scaricare lo stress e a distrarvi dalla pressione dell'appuntamento.

Che si tratti di rock classico, di trance o di musica classica, suonate brani che vi infondano energia e vi rendano un uomo o una donna più sicuri di sé per l'appuntamento. Vi stimoleranno prima di entrare nella zona, ma vi calmeranno anche.

12. Bevete un drink per calmare i nervi prima di un appuntamento.

Un bicchiere prima di un appuntamento non è una cattiva idea per gestire il nervosismo del primo appuntamento. Un bicchiere di vino o un bicchierino del vostro scotch preferito faranno sicuramente calare l'ansia che si sta diffondendo dentro di voi. Ma dovreste fermarvi a uno, non a uno di troppo. Non vorrete certo fare il singhiozzo quando vi presenterete. E se la vostra tolleranza all'alcol è bassa, forse è meglio saltare questo punto.del tutto.

13. Prendete un po' di vitamina "me

Il modo migliore per affrontare il nervosismo del primo appuntamento è passare del tempo con se stessi. Fate cose che vi piacciono e che vi divertono. Andate in palestra e sudate, oppure andate in un salone e fatevi fare un trattamento al viso o un massaggio per calmare i vostri sensi. Le endorfine sono un ottimo stimolante e quando fate cose che vi piacciono, siete inondati dagli ormoni della felicità e siete immediatamente più sicuri di voi stessi.

Un buon tempo per me può tradursi in un buon tempo per gli appuntamenti, perché siete già rinfrescati e ricaricati e, si spera, raggianti dopo l'allenamento o il massaggio. Una volta trascorso un po' di tempo con voi stessi, vi schiarirà le idee, vi libererà di tutta la bassa autostima e vi solleverà il morale.

Provate uno o più di questi consigli per affrontare il nervosismo del primo appuntamento e arrivate all'appuntamento fiduciosi ed entusiasti. Il nostro ultimo consiglio non ufficiale per aiutarvi a superare il primo appuntamento è di essere semplicemente voi stessi, anche se questo significa mostrare alcuni dei piccoli segnali di nervosismo di un ragazzo al primo appuntamento. Più cercate di nasconderlo, più vi agiterete per questo.

Dopo tutto, vi divertirete con quella persona solo se le piacete per quello che siete, non per l'immagine che vi siete creati. Buona fortuna! Vi auguriamo di superare il vostro primo appuntamento e di averne molti altri.