처음으로 데이트를 하러 나가는데 시계를 내려다보면 만날 시간이 다가오고 식은땀이 나고 계시나요? 또한 어떻게 대화를 시작할지, 무엇을 말할지, 그녀의 옷차림을 칭찬해야 할지 말아야 할지, 조금 늦어지게 된 원인을 언급해야 할지에 대해 끊임없이 고민하고 있습니까? 이 모든 것에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 당신이 가진 것은 분명히 첫 데이트에 대한 불안감의 경우이며 절대적으로 정상입니다.

이 성가신 첫 데이트는 많은 기대로 인해 스트레스를 받고 부담이 될 수 있습니다. 그러나 이렇게 생각해 보십시오. 그것은 또한 첫 키스, 두 번째 데이트 및 앞으로 다가올 다른 멋진 일로 이어질 수 있습니다.

데이트에서 긴장하지 않으려면 밝은 면을 보세요. 처음 만나는 것에 대해 불안해하면 일을 잘하기 위해 더 많은 노력을 기울일 것입니다. 그리고 그게 그렇게 나쁜 일인가요? 대부분의 경우 이것은 귀하에게 유리하게 작용합니다. 그래서, 어떻게 첫 데이트 신경을 다룰 수 있는지, 그것을 당신에게 유리하게 사용하고 데이트를 완전히 현혹시킬 수 있는지 봅시다.

첫 데이트 신경이란 무엇을 의미합니까?

첫 데이트 초조함은 새로운 사람을 만날 때 느끼는 불안감을 말합니다. 어떤 사람들은 새로운 사람들을 만날 때 자연스럽게 자신감이 생깁니다. 그들은 이러한 것들로 번창하고 그들이 단지 다르게 만들어 졌다고 말할 수도 있습니다. 젠장, 어쩌면 그들은 심지어긴장을 풀고 데이트 전에 긴장을 멈출 수 있도록 도와주세요. 종종 첫 데이트 불안이나 사회적 불안은 거절에 대한 깊은 두려움과 자신에게 기대는 산더미 같은 데서 비롯됩니다. 그것을 돌보면 첫 데이트에 대한 신경이 사라집니다.

친구와 함께 있으면 신경과 정반대인 편안함과 친숙함을 느낄 수 있습니다. 따라서 이미 일종의 플라토닉 관계에 있는 친구인 것처럼 가장하고 완전히 새로운 세상에서 서로를 다시 알게 됩니다. 그렇게 하면 첫 데이트에서 남자가 긴장하는 징후를 전혀 보이지 않을 것이고 그녀는 당신이 가는 길에 택시에서 땀을 흘리고 있다는 사실을 결코 깨닫지 못할 것입니다. 당신은 당신이 훨씬 더 편안하다는 것을 알게 될 것입니다. 그러니 당분간 데이트를 프렌드존으로 하세요.

10. 여자와의 첫 데이트가 긴장되세요? 자신을 비웃어 보세요.

뭔가에 대해 엄청나게 긴장하면 어떤 일이 일어나는지 우리 모두 알고 있습니다. 우리는 바보! 하지만 괜찮아! 자신의 실수를 비웃도록 노력하십시오. 그것을 소유하는 것은 그것의 당혹감을 없애고 당신의 데이트에 약간의 웃음을 가져올 수도 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 방정식에서 일을 엉망으로 만드는 것에 대한 두려움을 제거한다는 것입니다. 우리가 두려워하는 것은 엉망진창이 아니라 그에 뒤따르는 당혹감이기 때문입니다.

따라서 갑자기 자신이 맞지 않는 신발을 신고 있다는 것을 깨닫거나 메뉴에 있는 항목을 비참하게 잘못 발음할 수 있다면 웃어 넘기십시오. 자신을 비웃을 수 있다면첫 데이트의 신경을 이길 수 있습니다.

11. 당신을 구하는 음악

처음 만나는 남자 또는 여자와의 첫 데이트에 대해 긴장하십니까? 내 안의 DJ를 불러내고 최고의 곡을 Spotify에서 검색하여 흥분을 불러일으키고 첫 데이트에 대해 너무 긴장하지 마세요. 음악은 첫 데이트의 긴장을 푸는 데 결정적인 역할을 할 수 있습니다. 분위기를 가볍게 하고 스트레스를 덜고 데이트 압박에서 주의를 돌리는 데 도움이 됩니다.

음악이 클래식 록, 트랜스, 클래식 등 에너지를 불어넣고 더 자신감 있는 남성 또는 여성으로 만들어주는 트랙을 재생하세요. 당신의 데이트를 위해. 곤경에 빠지기 전에 기운을 북돋워주고 마음도 진정시켜준다.

12. 데이트 전 긴장을 풀어주는 한 잔

데이트 전 한 잔 그 첫 데이트 신경을 다루는 것은 나쁜 생각이 아닙니다. 와인 한 잔이나 좋아하는 스카치 한 잔은 확실히 당신 안에 넘쳐나는 고조된 불안을 진정시킬 것입니다. 그러나 너무 많은 것이 아니라 하나에서 멈춰야 합니다. 자신을 소개하는 데 딸꾹질을 하고 싶지는 않을 것입니다. 알코올 내성이 낮다면 이 과정을 건너뛸 수 있습니다.

13. 비타민 '나'를 얻으세요

첫 데이트 신경을 다루는 가장 좋은 방법은 자신과 좋은 시간을 보내는 것입니다. 당신이 좋아하고 즐기는 일을 하십시오. 체육관을 치고 땀을 흘리십시오. 또는 미용실에 가서 페이셜 또는 마사지를 받아 감각을 진정시키십시오. 엔돌핀당신이 즐기는 일을 할 때 당신은 행복한 호르몬으로 넘쳐나고 즉시 더 자신감을 갖게 됩니다.

즐거운 나 시간은 좋은 데이트 시간으로 바뀔 수 있습니다. 운동이나 마사지에서. 자신과 시간을 보내면 머리가 맑아지고 낮은 자존감이 사라지고 사기가 높아질 것입니다.

아마도 효과가 있을 것입니다. 다음 팁 중 하나 이상을 시도하여 첫 데이트 신경을 다루고 자신감과 열정이 넘치는 데이트를 시작하세요. 첫 데이트를 하는 데 도움이 되는 마지막 비공식 팁은 첫 데이트에서 남자가 긴장하는 작은 징후를 보여주더라도 자신답게 행동하는 것입니다. 숨기려고 하면 할수록 더 짜증이 날 것입니다.

결국, 당신이 만든 이미지가 아니라 있는 그대로의 당신을 좋아할 때만 그 사람과 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 행운을 빌어요! 첫 데이트를 성공적으로 마치고 더 많은 데이트를 즐기시기 바랍니다.

그러나 인구의 상당 부분은 총을 쏘며 데이트를 시작하는 대신 실제로 첫 데이트를 위해 긴장하는 다른 영역에 있습니다. 우리 대부분은 새로운 사람을 만나려고 할 때 불안해합니다. 그때가 첫 데이트 신경이 곤두서는 순간입니다.

초조하면 말을 더듬는 경향이 있고, 일을 처리할 때 서툴고, 심지어 데이트 전에 다소 자신감이 없는 것처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 당신이 이해해야 할 것은 그렇게 되어도 괜찮다는 것입니다. 신경은 어떤 열정적인 에너지를 발산하며, 종종 그런 종류의 파트너나 데이트를 할 것입니다.

설정에 유기적인 터치를 제공하고 데이트에 약간의 따뜻함을 가져옵니다. 솔직히 약간 매력적으로 보일 수있는 행동에 정직함을 나타냅니다. 즉, 첫 데이트의 신경은 오히려 사랑스러울 수 있습니다.

그러므로 데이트 전에 긴장하는 모든 나쁜 감정을 버리고 대신 그것을 받아들입니다. 그렇긴 하지만, 의자나 안경을 넘어뜨리거나 다른 주요 실수를 범하지 않도록 하기 위해 첫 데이트 블루스를 어떻게 에이스할 수 있는지도 살펴보겠습니다.

방법 첫 데이트 전에 내 긴장을 진정시키려면?

무엇보다 긴장을 풀고 호흡을 더 잘해야 합니다. 첫 데이트는 멋지게 보이고, 좋은 인상을 주고, 호감이 가도록 노력해야 한다는 엄청난 압박감을 동반합니다. 하지만 당신도이해해야 할 것은 아마도 상대방도 이 첫 데이트에 대해 긴장하고 있다는 것입니다. 그들도 당신을 좋아합니다. 그것이 그들이 애초에 여기에 있는 이유입니다. 따라서 그들도 당신에게 깊은 인상을 남길 자신만의 의제가 있으니 안심하십시오. 당신은 거의 같은 배를 타고 있습니다.

불안감에 휩싸인다면 데이트에서 실수가 일어나기 마련입니다. 그리고 그것은 잘못된 것이 아닙니다. 한 연구에 따르면 사회 불안 장애(SAD)는 미국에서 1,500만 명의 남성과 여성에게 영향을 미치는 세 번째로 흔한 심리적 장애입니다. 당신이 혼자가 아니라는 사실, 거의 모든 사람이 첫 데이트 전에 초조해 했다는 사실에 안심하세요.

그러나 당신을 돕기 위해 몇 가지 팁과 요령을 다루었습니다. 첫 데이트 전에 신경을 진정시키는 기술을 다루고 이해하기 위해. 자, 첫 데이트에 대한 두려움을 물리칠 준비가 되셨나요? 이를 극복하는 데 도움이 되는 13가지 팁을 소개합니다.

1. 데이트 전에 긴장되세요? 불확실성보다 편안함을 선택하십시오.

불확실성은 첫 데이트와 동의어입니다. 당신은 그 사람을 너무 잘 모릅니다. 당신은 그들에게서 무엇을 기대해야할지 모르고, 당신의 격렬한 첫 데이트 신경으로 당신 자신도 마찬가지입니다. 이러한 승산이 쌓여 있는 상황에서 최선의 선택은 이미 알고 있는 장소를 선택하는 것입니다.

스포츠 용어로 홈그라운드 이점이라고 합니다. 카페나 레스토랑이라면 설정을 알 수 있습니다.음식과 서비스. 그것은 그 사람을 만나는 동안 당신에게 많은 압박감을 줄 것이고 당신은 단순히 당신 자신과 그 사람에게 집중하고 그 순간에 있을 수 있습니다. 그러니 남자와의 첫 데이트가 긴장된다면 그를 당신이 더 편한 곳으로 데려가세요. 집에서 밤 데이트를 하는 것은 첫 번째 데이트에는 시기상조일 수 있고 불안감만 가중시킬 수 있기 때문에 가지 않는 것이 좋습니다.

하지만 할 수 있는 일이 너무 많습니다. 공원이나 강가 피크닉 등 야외 데이트를 하기로 결정했다면 그 장소가 겁을 먹을 만한 장소가 아닌지 확인하세요. (점프 겁은 공포 영화가 당신에게하는 일입니다). 그것은 첫 데이트 신경을 잘 다루는 데 도움이 되지 않습니다.

2. “이리와… 기본적으로 자신이나 데이트 상대에게 비현실적이거나 엄청난 기대를 하지 마십시오. 첫 데이트의 많은 실망은 비현실적인 기대에서 비롯됩니다. 그리고 이미 첫 데이트에 대한 신경을 없애려고 할 때 자신에게 너무 많은 것을 기대하는 것은 실망할 수 있는 확실한 방법입니다.

원하는 것을 얻지 못하고 데이트를 떠나는 것은 절대적으로 괜찮습니다. 성급하게 일을 예상하지 않는다면 이것은 더 쉬울 것입니다. 따라서 현실적인 관계 기대치를 유지하세요.

할리우드에서 가장 사랑받는 커플 중 한 명인 John Krasinski와 Emily Blunt는첫 데이트를 위한 롤러코스터. 카페나 레스토랑이 아닌 John은 첫 데이트를 위해 Emily를 사격장으로 데려가기로 결정했습니다! 2012년 존은 한 인터뷰에서 "나는 그녀와 절대 헤어지지 않을 것이라고 확신했기 때문에 정말 가스를 치고 바로 날려 버리기로 결정했습니다. "라고 말했습니다. 글쎄, 그것은 그들에게 잘 맞았습니다. 그들은 결혼하여 이제 아름다운 두 딸을 두고 있습니다!

3. 여자와의 첫 데이트가 긴장되시나요? '지터 버디'를 가지세요

절친이나 친구에게 전화를 걸어 “이 여자가 너무 섹시해서 신경질적인 난파선이야. 나처럼” 또는 “내 뱃속에 나비가있어 친구”. 그게 친구들이있는 이유야. 당신이 완전히 엉망일 때 항상 거기에 있고 당신의 말을 듣습니다. 친구나 가족의 도움을 받는 것은 첫 데이트에 대한 긴장을 진정시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

친구나 가족은 데이트를 하기 전에 마음을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 그들이 당신을 잘 알고 있다면, 그들은 올바른 단어로 올바른 메모를 치고 모든 첫 데이트 신경을 완전히 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 안전한 공간이 있는 사람에게 전화를 걸거나 문자를 보내고 첫 데이트에서 큰 불안감을 겪고 있다고 말하세요. 그것에 대해 웃고 시스템에서 꺼내십시오. 그러면 당신은 당신의 데이트를 위해 훨씬 더 좋은 공간에 있게 될 것입니다.

4. 자신에 대해 더 잘 알기

그래서 여기 있습니다. 당신보다 당신의 신경 에너지에 대해 더 잘 아는 사람은 없습니다. 그러니 생각해보세요긴장할 때하는 모든 일. 손톱을 깨물거나, 다리를 흔들거나, 의도하지 않은 구역 설정, 더듬거리기 또는 그냥 손가락질을 하는 것과 같은 것들이 될 수 있습니다. 문제에 대해 아는 것이 승리의 절반입니다. 그리고 멍하니 있는 것이 문제라면 주의를 기울이고 데이트 상대의 말을 더 잘 들으려 노력하세요.

첫 데이트가 긴장된다면 자신의 단점을 보완하기 위해 최선을 다하고 있다고 스스로를 안심시키세요. 그러한 약점을 알고 적극적으로 생각한다면 그렇게 하지 않을 것입니다. 그것은 우리의 뇌가 기능하는 방식입니다. 생각보다 더 많은 노력과 에너지가 필요할 수 있지만, 만약 당신이 이 남자나 여자를 좋아한다면 그만한 가치가 있을 것입니다.

추가 팁: 주변 환경을 관리하세요. 예를 들어, 안절부절 못하는 습관이 있다면 열쇠를 주변에 두지 않거나 몸에 매달리는 장신구를 너무 많이 착용하지 마세요. 다리를 흔드는 습관이 있다면(나처럼), 무의식적으로 시작하지 않도록 약간의 지지대를 사용하여 다리를 단단히 고정하십시오.

데이트 전 긴장

시간을 내어 생각에 잠기십시오. 때로는 스스로에게 격려의 말을 해야 할 때도 있습니다. "이건 첫 데이트일 뿐이야", "자책하지 마", "넌 정말 멋져 보이고 이번 기회에 최고가 될 거야"와 같은 말을 스스로에게 하는 것은 누구에게도 상처를 주지 않습니다.

스스로에게 약간의 노력을 기울이세요.작은 포인터나 의제는 첫 데이트 신경을 다루는 데 정말 도움이 됩니다. 그러니 거울을 보며 자신에게 이야기하고, 자신의 가장 친한 친구가 되어 자신에게 조언을 하여 여자나 남자에게 좋은 인상을 심어주세요. 무엇을 마시고 싶은지, 무엇을 먹고 싶은지 결정하는 것과 같은 것들이 신경을 덜 쓰게 하는 데 도움이 될 것입니다.

연결되지 않더라도 여전히 경험이 될 것입니다. 다음에 하지 말아야 할 일을 배우려면 인생에서 나쁜 데이트도 필요합니다. 그러니 그냥 떨쳐버리고 활짝 웃으며 출발하세요.

6. 갑옷을 입으세요

첫 데이트의 긴장을 없애는 가장 좋은 방법 중 하나는 옷을 입는 것입니다. 최선을 다해. LBD(리틀 블랙 드레스)나 구입한 밝은 회색 디너 재킷을 꺼내 입을 장소나 기회를 찾고 계셨나요? 자, 지금이 그 때입니다.

남자와의 첫 데이트에 대한 긴장을 떨쳐버리고 싶다면, 하이힐을 신고, 립스틱을 바르고, 당신처럼 보이는 드레스를 입으세요. 자신이 좋아하고 기분 좋게 옷을 입는 것은 자신에 대한 자신감을 강화하는 방법입니다.

머릿 속에 있는 자신의 이미지를 강화하고 앞으로 어떤 일이 있어도 준비가 된 것처럼 느끼게 합니다. 그리고 그것이 첫 데이트의 긴장을 이기는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 자신감 있어 보이면 자신감이 생기고, 이것이 첫 데이트를 시작하는 열쇠가 되는 경우가 많습니다. 첫 데이트는 무엇을 입느냐가 중요하지만,그러니 최선을 다하세요.

7. 달에 착륙하기를 바라지 마세요.

우리 모두는 "달을 노리세요. 놓치면 별.” 글쎄, 당신이 첫 데이트에 긴장하고 스타들 사이에서 끝나지 않는다면 그것은 절대적으로 괜찮습니다. 우리는 첫 데이트부터 높은 기대치를 설정하고 그것이 잘 되지 않을 때 결국 "다시는 데이트하지 않을 거야"와 같은 경솔한 결정을 내리게 되는데, 이는 상당히 건강에 해로울 수 있습니다.

일이 잘 풀리지 않아도 괜찮습니다. 누군가와 외출. 당신이 만나는 모든 사람이 당신의 인생의 사랑이 될 수는 없습니다. 어떤 사람은 만나자마자 바로 클릭하고, 어떤 사람은 연결이 마침내 그들을 찾기까지 많은 시행착오를 거쳐야 합니다. 관계를 끊거나 온라인 데이트를 중단해야 할 때라고 생각한다면 현명한 결정이 될 수 있습니다. 휴식을 취하는 것도 언제나 좋은 일입니다.

이렇게 생각해보세요. 매장에서 처음 보는 드레스를 사서 바로 나가는 것이 아닙니다. 마찬가지로, 처음 연결한 사람과의 첫 데이트가 밝을 필요는 없습니다. 첫 데이트의 긴장을 극복하는 중요한 방법은 원하는 것을 얻지 못하고 택시를 타고 집으로 돌아가도 괜찮다는 것을 이해하는 것입니다. 적어도 당신은 시도했습니다. 다음에는 다른 가게로 가세요.

8. 데이트 전에 신경을 진정시키기 위해 약간의 긴장을 푸세요.

때때로 실제로 저녁 식사에 게임을 가져올 필요가 없거나 귀엽습니다. 공원에서 데이트둘이 계획했던 것. 첫 데이트에서 어떻게 옷을 입어야 하고, 무엇을 말해야 하고, 얼마나 많은 말을 해야 하는지에 대해 끊임없이 자신에게 압력을 가할 필요는 없습니다.

너무 많이 생각할수록 더듬거리게 될 수 있습니다. 당신이 좋아하는 음악 밴드에 대한 잡담을 하거나 대화를 시작하는 것, 또는 당신이 친구의 전리품 전화를 어떻게 망쳤는지에 대한 재미있는 이야기는 때때로 실제로 충분합니다. 그들이 당신의 내면을 좋아하는 것이 중요하다는 것을 기억하세요. 그렇다면 겉모습을 꾸미는 이유는 무엇인가요?

좋은 첫 데이트는 Instagram에서 재미있는 영상을 함께 스크롤하는 것만큼 간단할 수 있습니다. 그리고 당신이 그것을 알기도 전에 그것은 당신 둘 사이에 큰 결속력이 될 것이고 당신이 남자 또는 여자와의 첫 데이트에 대해 너무 긴장하는 어리석은 짓을 했다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

첫 데이트 신경을 이기는 것은 깨닫는 것입니다 항상 큰 대화 총을 가져오고 데이트 상대의 마음을 왕국으로 날려 버리는 것은 아닙니다. 그러니 조금 긴장을 풀고 대화가 흐르게 하세요. 가장 중요한 것은 즐거운 시간을 보내는 것입니다!

9. 그들을 친하게 지내지만 좋은 방법으로

알고 있습니다. '친구 영역'이라는 문구는 뇌에 경종을 울립니다. 하지만 첫 데이트 블루스를 에이스하는 가장 좋고 가장 도움이 되는 방법 중 하나는 오랜만에 친구를 만난다고 생각하는 것입니다. 그들과 다시 연락을 주고받으며 어떻게 지냈는지 이야기하고 처음부터 다시 알아가야 합니다.

이 작업은