Vas saír á cita por primeira vez e suar fría cada vez que miras o teu reloxo e se achega o momento de coñecelos? Tamén estás pensando constantemente en como comezarás a conversa, o que dirás, se debes complementar o seu vestido ou non e se debes mencionar o que che fixo chegar un pouco tarde? Non te preocupes demasiado por todas estas cousas. O que tes é claramente un caso de nerviosismo na primeira cita e é absolutamente normal.

Estas molestas primeiras citas poden ser estresantes e cargadas de moitas expectativas. Pero tenta pensalo deste xeito. Tamén pode provocar primeiros bicos, segundas citas e outras cousas marabillosas por vir.

Mira o lado positivo para eliminar o nerviosismo nunha cita. Se estás ansioso por coñecelos por primeira vez, só farás un esforzo extra para que as cousas funcionen. E iso é tan malo? Na maioría das veces, isto funciona ao teu favor. Entón, vexamos como podes xestionar os nervios da primeira cita, usalo ao teu favor e deslumbrar completamente a túa cita.

Que queres dicir con nervios da primeira cita?

O nerviosismo da primeira cita refírese a unha sensación de ansiedade cando vas coñecer a alguén novo. Algunhas persoas confían naturalmente cando coñecen xente nova. Eles prosperan con estas cousas e ata pódese dicir que están construídas de forma diferente. Diablos, quizais incluso esteanbaixa presión e axúdache a deixar de sentirte nervioso antes dunha cita. Moitas veces, a ansiedade de primeira cita ou a ansiedade social provén dun medo profundo ao rexeitamento e dunha montaña de expectativas que tes. Coida diso, quítaste dos nervios da túa primeira cita.

Con un amigo, terías facilidade e familiaridade, todo o contrario dos nervios. Entón, finxide que xa erades amigos nunha especie de relación platónica, coñecéndovos de novo nun mundo completamente novo. Deste xeito, non amosarás ningún dos sinais de que un mozo está nervioso nunha primeira cita e que nunca se dará conta de que estabas suando no taxi de camiño. Verás que estás moito máis relaxado. Entón, vai adiante e friendzone a túa cita polo momento.

10. ¿Estás nervioso pola primeira cita cunha moza? Fai unha risa de ti mesmo

Todos sabemos o que pasa cando estamos ridículamente nerviosos por algo. ¡Nosotros! Pero iso está ben! Intenta rirte dos teus propios erros. Posuélo elimina a vergoña e tamén pode provocar unha pequena risa á túa cita. Pero o máis importante é que sacará da ecuación o teu medo a desordenar as cousas. Porque non é o desorde o que temos medo, senón a vergoña que segue.

Entón, tanto se de súpeto te das conta de que levas uns zapatos que non combinan, ou se logras pronunciar mal algo no menú, ríe. Se eres capaz de rirte de ti mesmo, tipode vencer os nervios da primeira cita.

11. A música para o teu rescate

Nervioso pola primeira cita cun mozo ou unha moza que coñeces por primeira vez? Saca o DJ que hai en ti e busca en Spotify as túas mellores cancións para emocionarte e deixar de estar demasiado nervioso pola primeira cita. A música pode xogar un papel crucial para vencer os nervios da primeira cita. Axúdache a aliviar o estado de ánimo, a quitarte algo de estrés e a distraerte da presión da cita.

Se o teu jam é rock clásico, trance ou clásico, reproduce cancións que che infundan enerxía e che fagan un home ou unha muller máis seguros de ti. para a túa data. Estimularache antes de entrar na zona e tamén te calmará.

12. Toma un trago para calmar os nervios antes dunha cita

Un trago antes de saír a unha cita. Non é mala idea lidar con eses nervios de primeira cita. Unha copa de viño ou unha pequena pinza do teu whisky favorito certamente reducirá a maior ansiedade que está a rebosar dentro de ti. Pero debería deterse nun, non en moitos. Definitivamente non queres esquivar o teu camiño para presentarte. E se a túa tolerancia ao alcohol é baixa, quizais omitas este por completo.

13. Consigue un pouco de vitamina "me"

A mellor forma de tratar os nervios da primeira cita é pasar un tempo de calidade contigo mesmo. Fai cousas que che gusten e disfrutes. Ir ao ximnasio e suar. Ou vai a un salón de beleza e recibe un facial ou unha masaxe para calmar os teus sentidos. Endorfinasson un gran impulso e, cando fas cousas que che gustan, estás inundado de hormonas felices e tes máis confianza ao instante.

O bo tempo pode traducirse nunha boa data, porque xa estás renovado e recargado e, con sorte, estás brillante. do teu adestramento ou masaxe. Unha vez que pases algún tempo contigo mesmo, aclararáche a cabeza, libraráte de toda esa baixa autoestima e levantarás a moral.

Iso probablemente debería facer o truco. Proba un ou máis destes consellos para xestionar os nervios da primeira cita e entra nesa cita con confianza e entusiasmo. O noso último consello non oficial para axudarche na primeira cita é ser ti mesmo aínda que iso signifique mostrar algúns dos pequenos sinais de que un mozo está nervioso nunha primeira cita. Canto máis intentes tapalo, máis te preocuparás.

Despois de todo, divertirás coa persoa só se lle gustas polo que es, non cunha imaxe que crees. Moita sorte! Esperamos que sexas a túa primeira cita e teñas moitas máis.

Pero unha gran parte da poboación atópase na outra área de estar realmente nerviosa pola primeira cita en lugar de entrar nela coas armas ardendo. A maioría de nós, ben, estamos ansiosos cando estamos a piques de coñecer a alguén novo. Aí é cando os nervios da primeira cita chegan.

Cando estás nervioso, tendes a estorbar mentres falas, é torpe ao manexar as cousas e mesmo podes parecer pouco seguro antes dunha cita. Pero o que cómpre entender é que está perfectamente ben ser así. Os nervios emitirán unha certa enerxía ansiosa e, a maioría das veces, parellas ou citas como ese tipo de cousas.

Dálle un toque orgánico á configuración e aporta algo de calidez á cita. Mostra un sentido de honestidade no teu comportamento que, francamente, pode resultar un pouco atractivo. Noutras palabras, os nervios da primeira cita poden ser bastante entrañables.

Así que, elimina todos os malos sentimentos que provocan poñerte nervioso antes dunha cita e abrázaos no seu lugar. Dito isto, vexamos tamén como podemos superar o blues da primeira cita, o suficiente para asegurarnos de non derrubar ningunha cadeira ou lentes nin facer ningún outro erro importante.

Como fago. Calmar os nervios antes dunha primeira cita?

En primeiro lugar, necesitas relaxarte e respirar mellor. As primeiras citas veñen cunha presión tremenda, para lucir ben, causar boa impresión e tratar de ser simpático. Pero o que ti taménHai que entender que, con toda probabilidade, a outra persoa tamén está nerviosa por esta primeira cita. Tamén lles gustas ti, por iso están aquí en primeiro lugar. Así que ten por seguro que teñen a súa propia axenda para impresionarte tamén. Estás os dous no mesmo barco, practicamente.

Se tes ansiedade, é probable que cometas erros na túa cita. E non hai nada de malo con iso. Un estudo descubriu que o trastorno de ansiedade social (TAS) é o terceiro trastorno psicolóxico máis común, que afecta a 15 millóns de homes e mulleres nos Estados Unidos. Confórmate co feito de que non estás só, de que practicamente todas as persoas tiveron bolboretas nerviosas antes dunha primeira cita.

Pero para axudarche co mesmo, cubrimos algúns consellos e trucos. para que trates e comprendas a arte de calmar os nervios antes dunha primeira cita. Entón, estás preparado para derrotar os teus nervios de primeira cita? Aquí tes 13 consellos que che axudarán a superarlos.

1. Sentes nervioso antes dunha cita? Escolle a comodidade antes que a incerteza

A incerteza é sinónimo de primeira cita. Non coñeces demasiado ben á persoa. Non sabes que esperar deles, e cos teus nervios de primeira cita tamén ti mesmo. Con tantas probabilidades en contra, a mellor opción é escoller un lugar que xa coñeces.

En termos deportivos, chámase vantaxe como local. Se é unha cafetería ou un restaurante, coñecería o seu escenario, o seucomida e o seu servizo. Iso quitará moita presión ao coñecer a persoa e simplemente podes centrarte en ti mesmo, na persoa e estar no momento. Entón, se estás nervioso pola primeira cita cun mozo, lévao a un lugar no que esteas máis que cómodo. Suxerímosche que non vaias cunha noite na casa porque pode ser un pouco prematuro para a primeira cita e só aumentará a túa ansiedade.

Pero hai moito máis que podes facer. Se decides ter unha cita ao aire libre, quizais nun parque ou nun picnic á beira do río, asegúrate de que o lugar non sexa un que che dea sustos. (Os sustos de salto son o que che fan as películas de terror). Iso non che axudará a tratar ben os nervios da primeira cita.

2. "Ven como estás..."

Cremos que sería unha boa xogada tocar este tema de Nirvana de camiño á cita. Basicamente, non creas expectativas irreais ou monumentais de ti mesmo ou da túa cita. Moitas decepcións das primeiras citas veñen de expectativas pouco realistas. E cando xa estás intentando desfacerte dos nervios da primeira cita, esperar demasiado de ti mesmo é unha forma segura de decepcionarte.

Está absolutamente ben deixar a cita sen conseguir o que desexabas. E isto será máis doado se non anticipas as cousas antes de tempo. Entón, mantén as expectativas de relación realistas.

Unha das parellas máis adoradas de Hollywood, John Krasinski e Emily Blunt tiñanunha montaña rusa para unha primeira cita. A diferenza de calquera café ou restaurante, John decidiu levar a Emily a un campo de tiro para unha primeira cita. En 2012, John dixo nunha entrevista: "Creo que estaba tan seguro de que nunca acabaría con ela que decidín botar o gas e botalo de inmediato". Ben, funcionoulles; están casados ​​e agora teñen dúas fillas preciosas!

3. ¿Estás nervioso pola primeira cita coa moza? Teña un "compañeiro nervioso"

Non hai ningún dano nin vergoña en chamar ao teu amigo ou amiga e dicir cousas como "Estou nervioso porque esta rapaza está demasiado quente e preocúpame que non vaia. coma min” ou “Teño bolboretas no estómago amigo”. Para iso están os amigos. Para estar sempre aí e escoitarte cando estás un desastre. Recibir apoio de amigos ou familiares é unha das mellores formas de calmar os nervios da túa primeira cita.

Axudarán a calmarte antes de ir á cita. Se te coñecen ben, poden tocar as notas correctas coas palabras correctas e axudarche a desfacerte completamente de todos os nervios da túa primeira cita. Entón, chama ou envía un mensaje de texto a quen sexa o teu espazo seguro e dille que estás sufrindo grandes nervios na primeira cita. Rídete e sácao do teu sistema. Estarás nun espazo de cabeza moito mellor para a túa cita.

4. Coñécete mellor

Entón, aquí está o asunto. Ninguén coñece a túa enerxía nerviosa mellor ca ti. Entón, pensatodas as cousas que fas cando estás nervioso. Poden ser cousas como morderse as uñas, mover as pernas, zonificar involuntariamente, andar a tientas ou simplemente ser un dedos de manteiga. Coñecer un problema é a metade da batalla gañada. E se a eliminación de zonas é un problema, asegúrate de prestar atención e tenta escoitar mellor a túa cita.

Se estás nervioso pola primeira cita, asegúrate de que estás facendo todo o posible para solucionar as túas deficiencias. Se es consciente desas debilidades e pensa activamente nelas, non as fará. É só como funciona o noso cerebro. Quizais necesites un pouco máis de traballo e enerxía do que pensabas, pero se che gusta este rapaz ou rapaza, pagará a pena.

E un consello extra: xestiona o teu entorno. Por exemplo, se tes o costume de moverte, non gardas as chaves ou non uses demasiadas xoias que colguen da túa persoa. Se tes o costume de mover as pernas (como fago eu), só tes que colocar as pernas firmemente con algún apoio para que non comeces a facelo inconscientemente.

5. Déixate un tempo morto para deixar de estar. nervioso antes dunha cita

Tómate un tempo e senta cos teus pensamentos. Ás veces tamén necesitas darte unha charla de animación. Dicindoche cousas como "É só unha primeira cita" e "Non te pegues por iso" e un pouco de "Tes un aspecto incrible e vas conseguir isto" non fai dano a ninguén.

Darte algo.pequenos indicadores ou axendas realmente axudan a xestionar os nervios da primeira cita. Entón, fala contigo mesmo nun espello, sé o teu mellor amigo e dáche algúns consellos para impresionar a unha moza ou a un mozo. Cousas como decidir o que queres beber ou o que queres comer axudaranche a quitarte a cabeza dos nervios.

E aínda que non te conectes, aínda así sería unha experiencia. Tamén necesitas unha mala cita na vida para aprender o que non facer a próxima vez. Entón, simplemente sacúdeo e sae cun gran sorriso.

6. Ponte a armadura

Unha das mellores formas de desfacerse dos nervios da túa primeira cita é vestirse. no teu mellor. Buscaches lugares ou ocasións para sacar ese LBD (vestitiño negro) ou esa chaqueta gris brillante que compraches? Ben, agora é o momento.

Se queres en serio acabar coa primeira cita cun mozo, asegúrate de poñerte eses tacóns altos, ese batom e levar un vestido que che pareza. completamente deslumbrante. Vestirse como che gusta e sentir ben é unha forma de reforzar a confianza en ti mesmo.

Fortalece a túa propia imaxe na túa cabeza e fai que te sintas preparado para o que te espera. E esa, pensamos, é a mellor forma de vencer os nervios da primeira cita. Cando pareces confiado, séntese seguro e esa é, a maioría das veces, a clave para romper as primeiras citas. O que vestir nunha primeira cita é importante,así que dá o teu mellor tiro.

7. Deixa de esperar a pousar na lúa

Todos sabemos como di a frase: "Apunta á lúa, se fallas, acabarás no estrelas". Ben, está absolutamente ben se estás nervioso pola primeira cita e nin sequera acabas entre as estrelas. Fixemos grandes expectativas desde as primeiras citas e cando non funciona, acabamos tomando decisións precipitadas como "Nunca volverei a ter unha cita", que pode ser bastante insalubre.

Está ben se as cousas non funcionan. saír con alguén. Non todas as persoas que coñeces poden ser o amor da túa vida. Algunhas persoas fan clic inmediatamente cando se atopan, e outras precisan de moitas probas e erros antes de que finalmente as atope unha conexión. Se pensas que é hora de deixar as relacións ou deixar as citas en liña, pode ser unha decisión acertada. Sempre é bo facer un descanso tamén.

Pénsao deste xeito: non compras só o primeiro vestido que ves nunha tenda e sae de inmediato. Do mesmo xeito, non é necesario que a túa primeira cita coa primeira persoa que conectes estea iluminada. Unha forma importante de superar os nervios da primeira cita é entender que está ben coller un taxi de volta a casa, non conseguir o que querías. Polo menos o intentou. Unha tenda diferente, quizais, a próxima vez.

8. Afóxate un pouco para calmar os nervios antes dunha cita

Ás veces, en realidade, non necesitas levar o teu xogo A a unha cea ou a ese lindo cita no parqueque vos dous tiñades planeado. Realmente non tes que presionarte constantemente sobre como vestirte, que dicir e canto falar na primeira cita.

Canto máis o pensas de máis, máis podes buscar. Facer pequenas charlas ou comezar unha conversación sobre unha banda de música que che gusta ou unha historia divertida sobre como desordenaches a chamada de botín do teu amigo é suficiente ás veces. Lembra que é importante que lles gustes por quen es por dentro. Entón, por que poñer unha fachada?

Unha boa primeira cita pode ser algo tan sinxelo como desprazar xuntos bobinas divertidas en Instagram. E antes de que te deas conta, será un gran factor de vínculo entre vós dous e darás conta de que estabas sendo parvo e te estabas tan nervioso pola primeira cita cun mozo ou cunha moza.

Gear os nervios da primeira cita é darte conta. non sempre se trata de traer as grandes armas de conversa e de facer volar a mente da data para o reino vén. Entón, afrouxa un pouco e deixa que a conversa flúe. O máis importante é que divírtete moito!

9. Ámbito de amigos, pero no bo sentido

Sabémolo, sabémolo. A frase "zona de amigos" fai saltar as alarmas no teu cerebro. Pero unha das mellores e máis útiles formas de superar a primeira cita é pensar nel como coñecer a un amigo despois de moito tempo. Que tes que volver conectar con eles, contarlles como estiveches e coñecelos de novo.

Isto levará o