Vai jūs pirmo reizi dodaties uz randiņu un katru reizi, kad paskatāties uz savu pulksteni un tuvojas tikšanās laiks, ieplūst auksti sviedri? Vai arī jūs pastāvīgi pārdomājat, kā sāksiet sarunu, ko jūs teiksiet, vai jums vajadzētu izteikt komplimentu par viņas apģērbu vai ne, un vai jums vajadzētu pieminēt, kas izraisīja jūsu nelielu nokavēšanos? Neuztraucieties pārāk daudz par to.Tas, kas tev ir, acīmredzot ir pirmā randiņa trauksme, un tas ir pilnīgi normāli.

Šie kaitinošie pirmie randiņi var būt stresa pilni un apgrūtināti ar daudzām cerībām. Taču pamēģini par to domāt šādi. Tas var novest arī pie pirmajiem skūpstiem, otrajiem randiņiem un citām brīnišķīgām lietām.

Raugieties uz gaišo pusi, lai atbrīvotos no nervozitātes uz randiņu. Ja jūs uztrauksieties par pirmo tikšanos, jūs tikai ieguldīsiet papildu pūles, lai viss izdotos. Un vai tas ir tik slikti? Visbiežāk tas darbojas jūsu labā. Tātad, aplūkosim, kā jūs varat tikt galā ar pirmā randiņa nerviem, izmantot to savā labā un pilnībā apžilbināt savu randiņu.

Ko jūs domājat ar pirmā randiņa nerviem?

Pirmā randiņa satraukums attiecas uz trauksmes sajūtu, kad gatavojaties satikt kādu jaunu cilvēku. Daži cilvēki ir vienkārši dabiski pašpārliecināti, kad satiek jaunus cilvēkus. Viņiem šīs lietas labi padodas, un var pat teikt, ka viņi vienkārši ir citādi uzbūvēti. Velns, varbūt viņi pat ir no citas planētas.

Taču liela daļa iedzīvotāju atrodas citā arēnā, proti, faktiski uztraucas par pirmo randiņu, nevis iet uz to ar ieročiem. Lielākā daļa no mums, nu, uztraucas, kad gatavojas satikt kādu jaunu cilvēku. Tieši tad arī iestājas pirmā randiņa nervozitāte.

Kad esat satraukts, jums ir tendence sarunājoties kutelēties, neveikli rīkoties ar lietām un pirms randiņa var pat šķist diezgan mazpārliecināts. Taču jums ir jāsaprot, ka tas ir pilnīgi pareizi. Nervozitāte izstaro zināmu nepacietību, un visbiežāk partneriem vai randiņiem šāda attieksme patīk.

Tas piešķir organisku pieskārienu iestatījumam un piešķir randiņam siltumu. Tas parāda godīgumu jūsu uzvedībā, kas, atklāti sakot, var šķist pievilcīgs. Citiem vārdiem sakot, pirmā randiņa nervozitāte var būt diezgan apburoša.

Tāpēc atmetiet visas sliktās izjūtas, kas saistītas ar nervozitāti pirms randiņa, un tā vietā pieņemiet tās. Ņemot to vērā, aplūkosim arī to, kā pārvarēt pirmā randiņa blēņas, lai pārliecinātos, ka jūs neapgāžat nevienu krēslu vai glāzi vai neizdarāt kādu citu lielu faux pas.

Kā nomierināt nervus pirms pirmā randiņa?

Pirmkārt un galvenokārt, jums ir nepieciešams atpūsties un labāk elpot. Pirmie randiņi nāk ar milzīgu spiedienu, lai izskatītos labi, radītu labu iespaidu un censtos būt simpātisks. Bet jums ir arī jāsaprot, ka, visticamāk, arī otra persona ir nervozs par šo pirmo randiņu. Viņiem patīk arī jūs, kas ir iemesls, kāpēc viņi ir šeit vispirms. Tāpēc esiet droši, ka viņiem ir savs plāns, laijūs arī iespaidojat. Jūs abi esat vienā laivā, diezgan daudz.

Ja jūs pārņem trauksme, uz randiņa noteikti būs kļūdas. Un tajā nav nekā slikta. Pētījumā atklāts, ka sociālās trauksmes traucējumi (SAD) ir trešais biežāk sastopamais psiholoģiskais traucējums, kas skar 15 miljonus vīriešu un sieviešu ASV. Mierinieties ar to, ka neesat viens, ka praktiski katram otram cilvēkam pirms pirmā randiņa ir bijuši nervu tauriņi.

Bet, lai palīdzētu jums ar to pašu, mēs esam ietvēra dažus padomus un trikus, lai jūs varētu tikt galā un saprast mākslu nomierināt nervus pirms pirmā randiņa. Tātad, gatavs uzvarēt savu pirmo datumu nervus? Šeit ir 13 padomi, kas palīdzēs jums ar tiem galā.

1. Jūtaties nervozi pirms randiņa? Izvēlieties komfortu, nevis nedrošību.

Neziņa ir pirmā randiņa sinonīms. Jūs pārāk labi nepazīstat šo cilvēku. Jūs nezināt, ko sagaidīt no viņa, un, ņemot vērā jūsu pirmā randiņa nervus, arī no sevis. Ar šādām izredzēm, kas ir pret jums, jūsu labākais variants ir izvēlēties vietu, kuru jau pazīstat.

Sporta terminoloģijā to sauc par mājas laukuma priekšrocību. Ja tā ir kafejnīca vai restorāns, jūs zināsiet tā vidi, ēdienu un apkalpošanu. Tas noņems no jums lielu spiedienu, tiekoties ar šo cilvēku, un jūs varēsiet vienkārši koncentrēties uz sevi, cilvēku un būt mirklī. Tāpēc, ja jūs uztraucaties par pirmo randiņu ar puisi, aizvediet viņu uz vietu, kurā jums ir vairāk nekā ērti. Mēs iesakām jums.nevajag rīkot randiņu mājās, jo tas varētu būt mazliet pāragri pirmajam randiņam un tikai pastiprinās jūsu satraukumu.

Bet ir vēl daudz ko citu, ko varat darīt. Ja esat nolēmis rīkot randiņu brīvā dabā, varbūt parkā vai piknikā pie upes, pārliecinieties, ka šī vieta nav tāda, kas jums rada lēkmes bailes (lēkmes bailes ir tas, ko ar jums dara šausmu filmas). Tas nepalīdzēs jums labi tikt galā ar pirmā randiņa nerviem.

2. "Nāc tāds, kāds esi..."

Mēs domājam, ka tas būtu labs gājiens, ja pa ceļam uz randiņu atskaņotu šo Nirvana dziesmu. Būtībā neveidojiet nereālas vai monumentālas gaidas ne no sevis, ne no sava randiņa. Daudzas vilšanās pirmajos randiņos rodas no nereālām gaidām. Un, kad jau mēģināt atbrīvoties no pirmā randiņa nerviem, pārāk lielas gaidas no sevis ir drošs veids, kā tikt pieviltam.

Tas ir absolūti normāli, ja aiziet no randiņa, nesaņemot to, ko vēlējāties. Un tas būs vieglāk, ja jūs neparedzēsiet lietas pāragri. Tāpēc saglabājiet reālistiskas attiecību gaidas.

Vienam no Holivudas dievinātākajiem pāriem Džonam Krasinskim un Emīlijai Bluntai pirmajā randiņā bija amerikāņu kalniņi. Pretstatā kādai kafejnīcai vai restorānam Džons nolēma uz pirmo randiņu aizvest Emīliju uz šautuvi! 2012. gadā Džons kādā intervijā teica: "Domāju, ka biju tik pārliecināts, ka nekad ar viņu nespēlēsimies, ka nolēmu patiešām spert gāzi un uzreiz uzspridzināt." Nu, tas viņiem izdevās;viņi ir precējušies, un tagad viņiem ir divas skaistas meitas!

3. Nervozējaties par pirmo randiņu ar meiteni? Sarīkojiet "nervu draugu".

Nav nekas slikts vai kauns piezvanīt savam BFF vai homie un pateikt tādas lietas kā: "Es esmu nervozs, jo šī meitene ir pārāk karsta, un es uztraucos, ka viņai nepatikt" vai "Man ir taureņi vēderā, draugs." Tieši tam ir draugi. Lai vienmēr būtu blakus un uzklausītu tevi, kad esi pilnīgs haoss. Draugu vai ģimenes atbalsts ir viens no labākajiem veidiem, kā nomierināt pirmā randiņa nervus.

Ja viņi tevi labi pazīst, iespējams, ka viņi ar pareizajiem vārdiem trāpīs pareizās notis un palīdzēs tev pilnībā atbrīvoties no nerviem pirmajā randiņā. Tātad zvani vai raksti īsziņu tam, kas ir tava drošā vieta, un pastāsti, ka esi ļoti satraucies pirmajā randiņā. Pasmejies par to un atbrīvojies no tā.tad datums.

4. Labāk iepazīstiet sevi

Neviens nezina par jūsu nervozitāti labāk par jums. Tāpēc padomājiet par visām lietām, ko jūs darāt, kad jūtaties nervozs. Tās var būt tādas lietas kā nagu graušana, kāju raustīšana, netīša zonēšanās, bārstīšanās vai vienkārši sviesta pirkstiem. Zinot par problēmu, ir puse no uzvarētās cīņas. Un, ja zonēšanās ir problēma, pārliecinieties, ka pievēršat uzmanību un mēģināt.labāk ieklausieties savā randiņā.

Ja uz pirmo randiņu esi nervozs, nomierini sevi, ka dari visu iespējamo, lai piestrādātu pie savām nepilnībām. Ja apzināsies šīs nepilnības un aktīvi par tām domāsi, tu tās nedarīsi. Tā vienkārši darbojas mūsu smadzenes. Tas var prasīt nedaudz vairāk darba un enerģijas, nekā tu domāji, bet, ja tev šis puisis vai meitene patīk, tas būs tā vērts.

Un papildu padoms: pārvaldiet savu apkārtējo vidi. Piemēram, ja jums ir ieradums raustīties, neturiet pie sevis atslēgas vai nēsājiet pārāk daudz rotaslietu, kas karājas no jūsu personas. Ja jums ir ieradums drebināt kājas (kā man), tad vienkārši stingri novietojiet kājas ar kādu balstu, lai jūs zemapziņā nesāktu to darīt.

5. Dodiet sev pārtraukumu, lai pārtrauktu nervozēt pirms randiņa.

Dažreiz tev vajag arī sevi uzmundrināt. Dažreiz tev vajag arī sevi uzmundrināt. Teikt sev tādas lietas kā "Tas ir tikai pirmais randiņš" un "Nepārspīlē sevi par to", kā arī mazliet "Tu izskaties lieliski un tev tas izdosies" nevienam nekaitē.

Dažu nelielu norādījumu vai plānu došana sev patiešām palīdz tikt galā ar pirmā randiņa nerviem. Tāpēc aprunājieties ar sevi spogulī, esiet pats sev labākais draugs un dodiet sev kādu padomu, kā pārsteigt meiteni vai puisi. Tādas lietas kā izlemt, ko vēlaties dzert vai ko vēlaties ēst, palīdzēs jums novērsties no nerviem.

Un pat tad, ja jums neizdosies izveidot saikni, tā joprojām būs pieredze. Arī slikts randiņš dzīvē ir vajadzīgs, lai iemācītos, ko nedarīt nākamajā reizē. Tāpēc vienkārši atkailinieties un dodieties uz randiņu ar plašu smaidu.

6. Uzvelciet bruņas

Viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no nerviem pirmajā randiņā, ir ģērbties pēc labākās sirdsapziņas. Vai esat meklējusi vietas vai gadījumus, kad izvilkt LBD (mazo melno kleitu) vai nopirkto izcili pelēko vakarkleitu? Nu, tagad ir īstais laiks.

Ja nopietni vēlies tikt vaļā no nervozitātes par pirmo randiņu ar puisi, tad pārliecinies, ka uzvelc augstpapēžu kurpes, uzklāj lūpu krāsu un uzvelc kleitu, kurā izskaties pilnīgi valdzinoši. Ģērbšanās tā, kā tev patīk un kā tu jūties labi, ir veids, kā nostiprināt pārliecību par sevi.

Tas nostiprina jūsu tēlu jūsu galvā un liek jums justies gatavam visam, kas jūs sagaida. Un tas, mūsuprāt, ir labākais veids, kā pārvarēt pirmā randiņa nervus. Kad izskatāties pārliecinoši, jūs jūtaties pārliecinoši, un tas visbiežāk ir atslēga uz pirmajiem randiņiem. Tas, ko valkāt pirmajā randiņā, ir svarīgi, tāpēc dodiet tam vislabāko iespēju.

7. Pārstāj cerēt uz piezemēšanos uz Mēness

Mēs visi zinām frāzi: "Mērķējies uz mēnesi, ja netrāpīsi, nokļūsi starp zvaigznēm." Nu, tas ir pilnīgi normāli, ja uz pirmo randiņu esi nervozs un pat neiekļūsi starp zvaigznēm. Mēs no pirmajiem randiņiem sagaidām daudz, un, kad tas neizdodas, mēs galu galā pieņemam pārsteidzīgus lēmumus, piemēram, "es nekad vairs neiešu uz randiņu", kas var būt diezgan neveselīgi.

Tas ir labi, ja ar kādu neizdodas. Ne katrs cilvēks, kuru satiec, var kļūt par tavas dzīves mīlestību. Dažiem cilvēkiem, kad viņi satiekas, viss izdodas uzreiz, bet citiem ir nepieciešams daudz izmēģinājumu un kļūdu, līdz beidzot tiek atrasts saikne. Ja tu domā, ka ir pienācis laiks atkāpties no attiecībām vai pārtraukt tiešsaistes iepazīšanās, tas varētu būt gudrs lēmums. Vienmēr ir labi paņemt pauzi arī uz laiku.

Padomājiet par to šādi: jūs taču nepērkat pirmo kleitu, ko ieraugāt veikalā, un uzreiz izejat ārā. Tāpat nav obligāti, ka pirmais randiņš ar pirmo cilvēku, ar kuru satiekaties, būs izgaismots. Svarīgs veids, kā pārvarēt pirmā randiņa nervus, ir likt sev saprast, ka ir labi, ja, nesaņemot to, ko vēlējāties, mājās braucat ar taksometru. Jūs vismaz mēģinājāt. Citā veikalā,varbūt nākamreiz.

8. Nervu nomierināšanai pirms randiņa nedaudz atslābieties

Dažreiz jums tiešām nav nepieciešams uz vakariņām vai to jauko randiņu parkā, ko jūs abi bijāt ieplānojuši, atvest savu "A-game". Jums tiešām nav pastāvīgi jāizdara spiediens uz sevi par to, kā ģērbties, ko teikt un cik daudz runāt pirmajā randiņā.

Jo vairāk pārdomāsi, jo vairāk var gadīties, ka tu vienkārši samulstēsi. Dažreiz patiesībā pietiek ar nelielu sarunu vai sarunas uzsākšanu par mūzikas grupu, kas tev patīk, vai smieklīgu stāstu par to, kā esi sabojājis drauga kautiņu. Atceries, ka ir svarīgi, lai tu viņiem patiktu tāds, kāds esi no iekšpuses. Tad kāpēc uzlikt fasādi?

Labs pirmais randiņš var būt kaut kas tik vienkāršs kā kopīga smieklīgu rullīšu ritināšanu Instagram. Un, pirms tu to apjautāsi, tas būs lielisks jūs abus satuvinošs faktors, un tu sapratīsi, ka esi bijis vienkārši muļķīgs, tik ļoti nervozējot par pirmo randiņu ar puisi vai meiteni.

Pārvarēt pirmā randiņa nervus nozīmē saprast, ka tas ne vienmēr nozīmē ievest lielos sarunu ieročus un uzspridzināt randiņa prātu līdz galam. Tāpēc mazliet atslābieties un ļaujiet sarunai plūst. Vissvarīgākais ir jautri pavadīt laiku!

9. Draugu zona, bet labā nozīmē.

Mēs zinām, mēs zinām. Frāze "draugu zona" jūsu smadzenēs iedarbina trauksmes zvanus. Taču viens no labākajiem un noderīgākajiem veidiem, kā pārvarēt pirmā randiņa blēņas, ir domāt par to kā par tikšanos ar draugu pēc ilgāka laika. Par to, ka jums ir jāatjauno saikne ar viņu, jāpastāsta, kā jums ir bijis, un jāpazīst viņu no jauna.

Tas noņems spiedienu un palīdzēs jums pārtraukt nervozitāti pirms randiņa. Bieži vien pirmā randiņa trauksme vai sociālā trauksme rodas no dziļi iesakņojušām bailēm no atteikuma un sagaidīšanas kalna, ko uzliekat uz sevi. Ja par to parūpēsieties, atbrīvosieties no pirmā randiņa nervozitātes.

Ar draugu tev būs vieglums un familiaritāte - tieši pretēji nerviem. Tāpēc izrādi, ka esat jau draugi, kas ir kā platoniskas attiecības, atkal iepazīstot viens otru pavisam jaunā pasaulē. Šādā veidā tu īsti neizrādīsi nevienu no pazīmēm, ko puisis uztraucas pirmajā randiņā, un viņa nekad nesapratīs, ka pa ceļam taksometrā tu sviedrojies. Tu sapratīsi, ka esi daudz vairāk.Atpūties. Tāpēc pagaidām vari doties uz priekšu un draudzēties ar savu draugu.

10. Nervozējaties par pirmo randiņu ar meiteni? Izsmejieties par sevi.

Mēs visi zinām, kas notiek, kad esam smieklīgi nervozi par kaut ko. Mēs muļķojamies! Bet tas ir labi! Mēģiniet pasmieties par savām kļūdām. Ja tās pieļausiet, tas novērsīs apmulsumu un, iespējams, arī jūsu randiņš nedaudz pasmiesiesies. Bet vissvarīgākais ir tas, ka tas novērsīs jūsu bailes kaut ko sabojāt. Jo mēs baidāmies nevis no haosa, bet gan no apmulsuma.šādi.

Tāpēc, neatkarīgi no tā, vai pēkšņi sapratāt, ka valkāat nepiemērotus apavus, vai jums izdodas kaut ko nožēlojami nepareizi izrunāt ēdienkartē, pasmieties par to. Ja spēsiet pasmieties par sevi, jūs varēsiet pārvarēt pirmā randiņa nervus.

11. Mūzika jums palīgā

Nervozējaties par pirmo randiņu ar puisi vai meiteni, ar kuru tiekaties pirmo reizi? Izceliet sevī dīdžeju un sameklējiet Spotify labākās melodijas, lai uzmundrinātu jūs un pārtrauktu nervozēt par pirmo randiņu. Mūzikai var būt izšķiroša nozīme pirmā randiņa nervozitātes pārvarēšanā. Tā palīdz atvieglot noskaņojumu, mazināt stresu un novērš jūsu uzmanību no randiņa spiediena.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu džems ir klasiskais roks, transs vai klasika, atskaņojiet skaņdarbus, kas iedvesmo jūs ar enerģiju un padara jūs par pārliecinātāku vīrieti vai sievieti uz randiņu. Tas jūs uzmundrinās, pirms jūs nonākat zonā, un arī nomierinās jūs.

12. Izdzeriet dzērienu nervu nomierināšanai pirms randiņa

Viens dzēriens pirms došanās uz randiņu nav slikta ideja, lai tiktu galā ar pirmā randiņa nerviem. Glāze vīna vai neliela glāze jūsu iecienītākās viskija noteikti samazinās paaugstināto trauksmi, kas jūs pārpilna. Bet tam vajadzētu apstāties pie viena, nevis viena par daudz. Jūs noteikti nevēlaties žagas, lai iepazīstinātu ar sevi. Un, ja jūsu alkohola tolerance ir zema, varbūt izlaidiet šo.kopā.

13. Iegūstiet nedaudz "manā" vitamīna

Labākais veids, kā tikt galā ar pirmā randiņa nerviem, ir pavadīt kvalitatīvu laiku ar sevi. Dariet lietas, kas jums patīk un sagādā prieku. Dodieties uz sporta zāli un izkustieties. Vai arī apmeklējiet salonu un apmeklējiet sejas kopšanas procedūru vai masāžu, lai nomierinātu savas jūtas. Endorfīni ir lielisks uzmundrinošs līdzeklis, un, darot lietas, kas jums sagādā prieku, jūs pārpludina laimes hormoni un uzreiz jūtaties pārliecinātāks.

Labi pavadīts laiks ar sevi var kļūt par labu laiku randiņam, jo jūs jau esat atsvaidzinājies, uzlādējies un, cerams, starojošs pēc treniņa vai masāžas. Pavadot laiku ar sevi, jūs attīrīsit galvu, atbrīvosieties no zemas pašapziņas un pacelsiet morāli.

Iespējams, ka tam vajadzētu paveikt savu darbu. Izmēģiniet vienu vai vairākus no šiem padomiem, kā tikt galā ar pirmā randiņa nerviem, un dodieties uz randiņu, izstarojot pārliecību un entuziasmu. Mūsu pēdējais neoficiālais padoms, kas palīdzēs jums pirmajā randiņā, ir vienkārši būt pašiem ar sevi, pat ja tas nozīmē, ka pirmajā randiņā ir jāparāda dažas no mazajām pazīmēm, kas liecina par to, ka puisis ir nervozs. Jo vairāk jūs centīsieties to slēpt, jo vairāk uztrauksieties par to, ka jums ir nervozi.

Galu galā jums būs jautri ar šo cilvēku tikai tad, ja viņam patiksiet tāds, kāds esat, nevis tāds, kādu jūs izveidojat. Veiksmi! Mēs ceram, ka jums izdosies pirmais randiņš un ka jums būs vēl daudzi citi.