Naha anjeun badé bobogohan pikeun kahiji kalina sareng kesang tiis unggal waktos anjeun ningali jam tangan anjeun sareng waktos pendak sareng aranjeunna caket? Naha anjeun ogé mendakan diri anjeun teras-terasan mikirkeun kumaha anjeun ngamimitian paguneman, naon anu anjeun nyarios, upami anjeun kedah muji bajuna atanapi henteu, sareng naha anjeun kedah nyebatkeun naon anu nyababkeun anjeun rada telat? Tong hariwang teuing ngeunaan sagala hal ieu. Naon anu anjeun gaduh jelas mangrupikeun pasualan kakeuheul kencan munggaran sareng éta normal pisan.

Kencan munggaran anu sial ieu tiasa janten setrés sareng kabeungharan ku seueur harepan. Tapi coba pikirkeun ku cara kieu. Ogé bisa ngakibatkeun ciuman kahiji, tanggal kadua, jeung hal éndah lianna datang.

Tingali di sisi caang pikeun ngaleungitkeun gugup dina tanggal hiji. Upami anjeun hariwang ngeunaan pendak sareng aranjeunna pikeun kahiji kalina, anjeun ngan ukur bakal usaha tambahan pikeun ngajantenkeun hal-hal. Sareng naha éta mangrupikeun hal anu goréng? Beuki sering ti moal, ieu jalan dina kahadean anjeun. Janten, hayu urang tingali kumaha anjeun tiasa ngatasi saraf tanggal munggaran, gunakeun pikeun kauntungan anjeun sareng ngahias tanggal anjeun lengkep.

Naon Anu Dimaksad Saraf Tanggal Kahiji?

Kareueus tanggal kahiji nujul kana rasa hariwang nalika anjeun badé pendak sareng anu énggal. Sababaraha urang ngan alami yakin lamun papanggih jalma anyar. Aranjeunna mekar dina hal ieu sareng hiji malah tiasa nyebatkeun yén aranjeunna ngan ukur diwangun béda. Naraka, meureun aranjeunna malahtekanan pareum tur mantuan Anjeun ngeureunkeun perasaan saraf saméméh tanggal hiji. Mindeng, kahariwang mimitina-tanggal atawa kahariwang sosial asalna tina sieun tampikan jero-seated sarta gunung ekspektasi anjeun iklas dina diri. Anjeun jaga sanggeus éta, anjeun meunang leupas tina saraf tanggal munggaran anjeun.

Kalayan babaturan, anjeun kukituna kudu betah tur familiarity - pisan sabalikna ti saraf. Ku kituna, pura-pura kawas anjeun geus babaturan nurun dina hubungan platonic, dibere nyaho silih deui di dunya anyar sakabeh. Ku cara eta, anjeun moal bener nembongkeun salah sahiji tanda guy a saraf dina tanggal munggaran tur manehna pernah gé nyadar yén anjeun sweating di taksi dina jalan ka dinya. Anjeun bakal mendakan anjeun langkung santai. Janten, teraskeun sareng friendzone tanggal anjeun ayeuna.

10. Gugup ngeunaan kencan munggaran sareng awéwé? Seuri sorangan

Urang sadayana terang naon anu lumangsung nalika urang ridiculously gugup ngeunaan hiji hal. Urang goblog! Tapi teu kunanaon! Coba seuri dina kasalahan anjeun sorangan. Owning butuh isin kaluar tina eta na eta bisa mawa chuckle saeutik ka tanggal Anjeun ogé. Tapi anu paling penting, éta bakal nyandak kasieun anjeun pikeun ngaganggu hal-hal kaluar tina persamaan. Kusabab éta sanés kakacoan anu urang pikasieuneun, tapi éra anu nuturkeun.

Jadi, naha anjeun ujug-ujug sadar yén anjeun ngagem sapatu anu teu cocog, atanapi anjeun tiasa salah ngucapkeun anu salah dina ménu, seuri. Mun anjeun bisa seuri dina diri, anjeunbisa ngéléhkeun saraf mimiti-date.

11. Musik keur nyalametkeun anjeun

Gugup ngeunaan tanggal munggaran jeung lalaki atawa awéwé anjeun papanggih pikeun kahiji kalina? Bawa kaluar DJ dina anjeun sarta neangan Spotify pikeun lagu pangalusna anjeun hype anjeun sarta ngeureunkeun keur teuing gugup ngeunaan tanggal munggaran. Musik bisa maénkeun peran krusial dina ngéléhkeun saraf munggaran-tanggal. Eta mantuan Anjeun lighten mood, nyabut sababaraha setrés, jeung ngaganggu anjeun tina tekanan tanggal.

Naha jam anjeun rock klasik, trance, atawa klasik, ulin lagu nu infuse anjeun kalawan énergi jeung ngajadikeun anjeun lalaki atawa awewe leuwih percaya diri. pikeun tanggal Anjeun. Éta bakal ngompa anjeun sateuacan anjeun asup kana zona, sareng ogé tenang anjeun.

12. Nginum inuman pikeun nenangkeun saraf sateuacan bobogohan

Hiji inuman sateuacan anjeun bobogohan teu mangrupakeun ide goréng pikeun nungkulan maranéhanana saraf tanggal munggaran. Sagelas anggur atanapi pasak leutik tina scotch karesep anjeun pasti bakal ngirangan kahariwang anu langkung luhur dina jero anjeun. Tapi kudu eureun di hiji, teu hiji teuing. Anjeun pasti teu hoyong hiccup cara anjeun pikeun ngawanohkeun diri. Sareng upami kasabaran alkohol anjeun rendah, panginten lewati ieu sadayana.

13. Meunang sababaraha vitamin 'kuring'

Cara pangalusna pikeun nungkulan saraf mimiti-date nyaeta méakkeun sababaraha waktos kualitas kalawan diri. Laksanakeun hal anu anjeun resep sareng nikmati. Pencét gim sareng kesang kaluar. Atanapi pencét salon sareng kéngingkeun raray atanapi pijat pikeun nenangkeun indra anjeun. Éndorphinmangrupikeun booster anu saé sareng nalika anjeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun pikaresep, anjeun dibanjiri ku hormon anu bagja sareng langsung langkung percaya diri.

Waktos-ku anu saé tiasa ditarjamahkeun kana waktos tanggal anu saé sabab anjeun parantos seger sareng recharged sareng mugia bersinar. tina latihan anjeun atanapi urut. Sakali anjeun nyéépkeun waktos sareng diri anjeun, éta bakal nyéépkeun sirah anjeun, ngaleungitkeun sagala harga diri anu rendah sareng ngangkat moral anjeun.

Éta sigana bakal trik. Coba salah sahiji atawa leuwih tina tips ieu nungkulan saraf tanggal munggaran tur leumpang kana éta tanggal oozing kapercayaan tur sumanget. final kami, tip teu resmi pikeun mantuan Anjeun ngaliwatan tanggal munggaran téh ngan jadi diri sanajan hartina némbongkeun sababaraha tanda saeutik guy a saraf dina tanggal munggaran. Beuki Anjeun nyoba nutupan eta up, anjeun bakal leuwih digawé nepi ngeunaan eta.

Barina ogé, anjeun bakal senang jeung jalma ngan lamun maranehna resep anjeun pikeun saha anjeun, lain gambar nu Anjeun jieun. Sing salamet! Kami ngarepkeun anjeun tiasa kencan munggaran anjeun sareng gaduh seueur deui.

Tapi sabagian gedé populasi perenahna di arena séjén sabenerna keur gugup pikeun tanggal munggaran tinimbang leumpang ka dinya jeung pakarang blazing. Seuseueurna urang, ogé, hariwang nalika urang badé pendak sareng anu énggal. Éta nalika saraf tanggal munggaran pencét.

Nalika anjeun jittery, anjeun condong fumble bari ngobrol, kagok bari nanganan hal komo bisa datang di sakuliah salaku rada underconfident saméméh tanggal hiji. Tapi naon anu anjeun kedah ngartos nyaéta yén éta leres-leres janten jalan éta. Saraf bakal masihan kaluar énergi hayang pisan tangtu, sarta leuwih sering ti moal, mitra atawa tanggal kawas nu nurun tina hiji hal.

Méré touch organik kana setelan jeung brings sababaraha kahaneutan ka tanggal. Ieu nembongkeun rasa kajujuran dina kabiasaan anjeun nu bisa rada terus terang, kaluar salaku Tad pikaresepeun. Dina basa sejen, saraf mimiti-date bisa jadi rada endearing.

Jadi nyabut sagala parasaan goréng sabudeureun meunang saraf saméméh tanggal jeung nangkeup aranjeunna gantina. Kitu cenah, hayu urang ogé nempo kumaha urang bisa ace blues tanggal munggaran, ngan cukup pikeun mastikeun Anjeun teu sambel leuwih korsi atawa gelas atawa nyieun sagala faux pas utama lianna.

Kumaha carana abdi Tenangkeun saraf abdi sateuacan tanggal munggaran?

Kahiji-hijina, anjeun kedah bersantai sareng ngambekan langkung saé. kaping munggaran datangna kalawan tekanan tremendous, kasampak alus, nyieun gambaran alus, sarta coba janten likable. Tapi naon anjeun ogékudu ngarti éta, dina sakabéh likelihood, jalma séjén ogé saraf ngeunaan tanggal munggaran ieu. Aranjeunna resep anjeun ogé, naha éta aranjeunna di dieu di tempat munggaran. Janten yakin yén aranjeunna gaduh agenda sorangan pikeun ngingetkeun anjeun ogé. Anjeun duaan dina parahu anu sami, lumayan pisan.

Upami anjeun kahariwang, kasalahan pasti bakal aya dina tanggal anjeun. Sareng teu aya anu lepat sareng éta. Panaliti mendakan yén karusuhan kahariwang sosial (SAD) mangrupikeun gangguan psikologis katilu anu paling umum, mangaruhan 15 juta lalaki sareng awéwé di AS. Kanyamanan kanyataan yén anjeun henteu nyalira, yén ampir unggal jalma sanés gaduh kukupu gugup sateuacan bobogohan munggaran.

Tapi pikeun ngabantosan anjeun dina hal anu sami, kami parantos nutupan sababaraha tip sareng trik pikeun anjeun nungkulan sarta ngarti seni calming saraf saméméh tanggal munggaran. Janten, siap ngelehkeun saraf tanggal munggaran anjeun? Ieu 13 tip anu bakal ngabantosan anjeun ngalangkunganana.

1. Ngarasa gugup sateuacan bobogohan? Pilih kanyamanan tibatan kateupastian

Kateupastian sinonim sareng tanggal munggaran. Anjeun teu nyaho jalma nu teuing ogé. Anjeun teu nyaho naon nyangka kaluar ti aranjeunna, tur kalawan raging saraf tanggal munggaran anjeun, diri ogé. Kalawan odds sapertos numpuk ngalawan anjeun, pangalusna alungan anjeun milih hiji tempat nu geus nyaho.

Dina istilah olahraga, éta disebut kaunggulan imah-tanah. Upami éta kafe atanapi réstoran, anjeun bakal terang settingna, nyadahareun jeung jasa na. Éta bakal nyandak seueur tekanan pikeun anjeun nalika pendak sareng jalma éta sareng anjeun ngan saukur tiasa difokuskeun diri anjeun, jalma sareng janten dina waktos ayeuna. Ku kituna lamun anjeun saraf ngeunaan tanggal munggaran kalayan bodo a, nyandak anjeunna ka tempat nu anjeun leuwih ti nyaman di. Kami nyarankeun yén anjeun henteu resep bobogohan di bumi kusabab éta tiasa rada prématur pikeun tanggal hiji sareng ngan ukur nambahan kahariwang anjeun.

Tapi seueur deui anu anjeun tiasa laksanakeun. Lamun mutuskeun hiji tanggal outdoor, meureun di taman atawa piknik riverside, pastikeun tempat nu teu hiji nu mere Anjeun scares luncat. (Luncat scares naon pilem horor ngalakukeun ka anjeun). Éta moal ngabantosan anjeun dina kaayaan saraf anu munggaran.

2. "Hayu sakumaha anjeun ..."

Kami pikir éta bakal hadé pikeun maénkeun lagu Nirvana ieu dina jalan ka tanggal éta. Dasarna, ulah ngawangun ekspektasi unrealistic atanapi monumental ti diri atawa ti tanggal Anjeun. A loba disappointments ti tanggal munggaran datangna ti ekspektasi unrealistic. Sareng nalika anjeun parantos nyobian ngaleungitkeun saraf kencan munggaran, ngarep-ngarep teuing tina diri anjeun mangrupikeun cara anu pasti pikeun dikecewakeun.

Henteu kunanaon ninggalkeun tanggal anu henteu kéngingkeun naon anu anjeun pikahoyong. Sareng ieu bakal langkung gampang upami anjeun henteu ngantisipasi hal-hal sateuacanna. Janten, tetep ekspektasi hubungan anu realistis.

Salah sahiji pasangan anu paling dipuja di Hollywood, John Krasinski sareng Emily Blunt ngagaduhanroller coaster pikeun titimangsa munggaran. Sabalikna tina sagala kafé atawa réstoran, John mutuskeun pikeun nyandak Emily ka rentang shooting keur tanggal munggaran! Dina 2012, John nyarios dina wawancara, "Jigana kuring yakin pisan yén kuring moal pernah ngeureunkeun anjeunna yén kuring mutuskeun pikeun leres-leres pencét bénsin sareng langsung niup." Muhun, éta digawé kaluar pikeun aranjeunna; ayeuna geus kawin jeung boga dua putri nu geulis!

3. Gugup ngeunaan tanggal munggaran kalayan gadis? Boga 'sobat jitter'

Teu aya cilaka atanapi éra nalika nyauran BFF atanapi homie anjeun sareng nyarioskeun hal-hal sapertos "Kuring gugup kusabab budak awéwé ieu panas teuing sareng kuring hariwang anjeunna moal kawas kuring" atawa "Abdi ngagaduhan kukupu dina beuteung abdi dude". Éta naon babaturan keur. Pikeun salawasna aya sareng ngadangukeun anjeun nalika anjeun kacau lengkep. Kéngingkeun dukungan ti réréncangan atanapi kulawarga mangrupikeun salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun nenangkeun saraf kencan munggaran anjeun.

Éta bakal ngabantosan anjeun nenangkeun diri sateuacan anjeun badé bobogohan. Mun aranjeunna nyaho anjeun ogé, aranjeunna bisa ngan pencét catetan katuhu jeung kecap katuhu sarta mantuan anjeun meunang leupas tina sagala saraf tanggal munggaran anjeun sagemblengna. Ku kituna, nelepon atawa téks saha wae spasi aman anjeun, sarta ngabejaan aranjeunna nu nuju nalangsara utama jitters tanggal munggaran. Seuri ngeunaan éta sareng cabut tina sistem anjeun. Anjeun bakal aya dina headspace leuwih hadé pikeun tanggal Anjeun lajeng.

4. Nyaho diri leuwih hadé

Tah ieu hal. Teu aya anu terang ngeunaan énergi saraf anjeun langkung saé tibatan anjeun. Janten, pikirkeunsagala hal anu anjeun laksanakeun nalika anjeun gugup. Bisa jadi hal kayaning biting kuku anjeun, jiggling suku anjeun, zoning teu dihaja kaluar, fumbling atawa ngan jadi mentega-ramo. Nyaho ngeunaan masalah nyaéta satengah perangna meunang. Sareng upami zoning kaluar mangrupikeun masalah, pastikeun anjeun nengetan sareng cobian ngadangukeun anu langkung saé pikeun tanggal anjeun.

Upami anjeun gugup pikeun bobogohan munggaran, yakinkeun diri anjeun yén anjeun ngalakukeun anu pangsaéna pikeun ngerjakeun kakurangan anjeun. Upami anjeun sadar kana kalemahan éta sareng masihan pamikiran anu aktip pikeun aranjeunna, anjeun moal ngalakukeunana. Ieu ngan kumaha fungsi otak urang. Butuh usaha sareng tanaga sakedik langkung ti anu anjeun pikirkeun, tapi upami anjeun resep lalaki atanapi awéwé ieu, éta patut.

Sareng tip tambahan: urus lingkungan anjeun. Contona, upami Anjeun gaduh kabiasaan fidgeting, ulah nyimpen konci Anjeun sabudeureun atawa teu ngagem teuing perhiasan nu dangles kaluar jalma anjeun. Lamun anjeun boga kabiasaan jiggling suku anjeun (kawas kuring), mangka ngan nempatkeun suku anjeun pageuh kalawan sababaraha rojongan ambéh anjeun teu sadar mimiti ngalakukeun hal eta.

5. Masihan diri waktu kaluar pikeun eureun jadi. gugup sateuacan bobogohan

Cukup waktos kaluar sareng calik sareng pikiran anjeun. Kadang-kadang anjeun kedah masihan diri anjeun ogé ngobrol. Nyaritakeun ka diri anjeun sapertos "Éta ngan ukur tanggal munggaran" sareng "Tong ngéléhkeun diri ngeunaan éta" sareng sakedik "Anjeun katingalina luar biasa sareng anjeun badé Ace ieu" teu aya anu menyakiti.

Méré diri sababaraha.pointers leutik atawa agendas bener mantuan dina kaayaan saraf munggaran-tanggal. Janten ngobrolkeun diri anjeun dina eunteung, janten sahabat anjeun nyalira sareng masihan diri anjeun sababaraha naséhat pikeun ngingetkeun awéwé atanapi lalaki. Hal-hal sapertos mutuskeun naon anu anjeun hoyong inuman atanapi naon anu anjeun hoyong tuang bakal ngabantosan anjeun ngaleungitkeun saraf.

Sareng upami anjeun henteu nyambung, éta bakal tetep janten pangalaman. Anjeun peryogi tanggal anu goréng ogé dina kahirupan pikeun diajar naon anu henteu kedah dilakukeun dina waktos salajengna. Ku kituna ngan ngocok eta kaluar, sarta sirah kaluar kalawan seuri badag.

6. Pasang jas Anjeun armor

Salah sahiji cara anu pangalusna pikeun leupas tina saraf tanggal munggaran anjeun meunang diasah. dina pangalusna anjeun. Naha anjeun milarian tempat atanapi kasempetan pikeun nyéépkeun LBD (saeutik pakéan hideung) atanapi jaket makan malam abu anu cemerlang anu anjeun mésér? Nya, ayeuna waktosna.

Upami anjeun serius pikeun ngaleungitkeun rasa gugup ngeunaan kencan munggaran sareng lalaki, teras pastikeun anjeun ngagem sapatu keuneung luhur, lipstik sareng ngagem pakéan anu anjeun tingali. Leres pisan. Pakéan ku cara anu anjeun pikahoyong sareng raos saé mangrupikeun cara pikeun nguatkeun kapercayaan ka diri anjeun.

Éta nguatkeun citra anjeun dina sirah anjeun sareng ngajantenkeun anjeun siap pikeun naon waé anu aya di hareup. Sareng éta, kami pikir, mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngéléhkeun saraf tanggal munggaran. Lamun anjeun neuteup yakin, anjeun ngarasa yakin tur éta, leuwih sering ti moal, konci pikeun rengat tanggal munggaran. Naon anu ngagem dina tanggal munggaran penting,jadi pasihan kasaean anjeun.

7. Eureun ngarep-ngarep badarat di bulan

Urang sadayana terang kumaha kalimatna, "Tujuan ka bulan, upami anjeun sono, anjeun bakal dugi ka bumi. béntang.” Nya, éta leres pisan upami anjeun gugup pikeun tanggal munggaran sareng henteu mungkas diantara béntang. Urang nyetel ekspektasi tinggi ti mimiti tanggal jeung lamun teu hasil, urang ahirna nyieun kaputusan baruntus kawas “Abdi moal bade bobogohan deui”, nu bisa jadi geulis teu damang.

Teu kunanaon lamun sagalana teu jalan. kaluar jeung batur. Henteu unggal jalma anu anjeun tepang tiasa janten cinta hirup anjeun. Sababaraha urang langsung klik nalika aranjeunna papanggih, sarta batur kudu loba trial and error saméméh sambungan tungtungna manggihan aranjeunna. Lamun pikir éta waktuna mundur tina hubungan atawa eureun online dating nu bisa jadi kaputusan wijaksana. Éta ogé saé pikeun istirahat ogé.

Pikirkeun ku cara kieu: anjeun henteu ngan ukur mésér pakéan anu munggaran anjeun tingali di toko sareng langsung kaluar. Kitu ogé, teu perlu yén tanggal munggaran anjeun jeung jalma kahiji anjeun nyambung bakal ngahurungkeun kaluar jadi cahayana. Hiji cara penting pikeun meunang leuwih saraf tanggal munggaran nyaéta sangkan diri ngarti yén éta téh rupa nyandak taksi balik ka imah, teu meunang naon hayang. Sahenteuna anjeun diusahakeun. Toko anu béda, meureun, waktos salajengna.

8. Leungitkeun sakedik pikeun nenangkeun saraf sateuacan bobogohan

Kadang, anjeun leres-leres henteu kedah nyandak A-game anjeun ka tuangeun atanapi anu lucu. titimangsa di tamannu duaan geus direncanakeun. Anjeun teu bener kudu terus-terusan nempatkeun tekanan dina diri ngeunaan kumaha carana pakéan, naon ngomong jeung sabaraha ngobrol dina tanggal munggaran.

Beuki Anjeun overthink eta, beuki Anjeun bisa ngan fumble. Nyarioskeun sakedik atanapi ngamimitian paguneman ngeunaan band musik anu anjeun pikahoyong, atanapi carita lucu ngeunaan kumaha anjeun ngaganggu telepon rampasan babaturan anjeun saleresna kadang cukup. Inget yén éta penting yén maranéhna resep anjeun pikeun saha anjeun dina jero. Ku kituna naha ditunda fasad a?

A alus mimiti tanggal bisa jadi hal sasederhana ngagulung reels lucu on Instagram babarengan. Sarta saméméh anjeun terang eta, éta bakal jadi faktor beungkeutan hébat antara anjeun dua sarta anjeun bakal nyadar yén anjeun ngan keur konyol meunang jadi saraf ngeunaan tanggal munggaran kalayan hiji guy atawa gadis.

Neunggeulan saraf tanggal munggaran nyadar Ieu henteu salawasna ngeunaan bringing dina bedil paguneman badag sarta niupan pikiran tanggal pikeun karajaan datang. Ku kituna, loosen up saeutik sarta ngantep paguneman ngalir. Pangpentingna, kudu loba senang!

9. Sobat zone aranjeunna, tapi dina cara alus

Urang nyaho, urang nyaho. Frase 'zona babaturan' nyetél lonceng alarem dina uteuk anjeun. Tapi salah sahiji pangalusna sarta paling mantuan cara pikeun Ace blues tanggal munggaran ieu pamikiran salaku pasamoan babaturan sanggeus lila. Anjeun kedah ngahubungkeun deui sareng aranjeunna, wartosan aranjeunna kumaha kaayaan anjeun sareng kenal deui ka aranjeunna deui.

Ieu bakal nyandak