0 Miyaad sidoo kale isku aragtaa inaad si joogto ah uga fekereyso sida aad u bilaabi doonto wadahadalka, waxaad dhihi doonto, haddii ay tahay inaad ammaanto dharkeeda ama haddii kale, iyo haddii aad sheegto waxa kugu dhaliyay inaad wax yar ka daahdo? Aad ha uga welwelin dhammaan waxyaalahan. Waxa aad haysatid si cad waa kiis taariikhda jittersyada ugu horreeya ah waana wax iska caadi ah.

Taariikhdan xunxun ee ugu horreeya waxay noqon karaan kuwo walaac leh oo culaysiya rajooyin badan. Laakin isku day in aad sidaan uga fikirto. Waxa kale oo ay u horseedi kartaa shumisyada ugu horreeya, taariikhaha labaad, iyo waxyaabo kale oo cajiib ah oo soo socda.

Fiiri dhinaca wanaagsan si aad isaga ilaaliso dareenka dareenka taariikhda. Haddii aad ka welwelsan tahay la kulanka iyaga markii ugu horeysay, waxaad kaliya gelin doontaa dadaal dheeraad ah si aad arrimuhu u shaqeeyaan. Oo taasi ma wax xun baa? Inta badan, tani waxay ku shaqaynaysaa faa'iidadaada. Haddaba, aan aragno sida aad ula tacaali karto neerfayaasha taariikhda ugu horreeya, u isticmaal faa'iidadaada oo aad taariikhdaada gebi ahaanba majaxaabiso.

Maxaad ula jeedaan Dareemaha Taariikhda Koowaad?

Taariikhda ugu horreysa ee jittersku waxay tixraacdaa dareenka welwelka marka aad la kulmi doonto qof cusub. Dadka qaar ayaa si dabiici ah ugu kalsoon marka ay la kulmaan dad cusub. Waxay ku koraan waxyaalahan oo qofku xitaa wuxuu sheegi karaa inay si kale u dhismeen. Jahannamo, laga yaabee inay xitaa yihiinCadaadiska saar oo kaa caawiya inaad joojiso dareenka dareenka ka hor taariikhda. Badanaa, welwelka taariikhda-koowaad ama welwelka bulsheed wuxuu ka yimaadaa cabsi qotodheer oo diidmo ah iyo buur rajo ah oo aad naftaada saartay. Waxaad ilaalisaa taas, waxaad ka takhalustaa dareemayaasha taariikhdaada ugu horreeya.

Saaxiib, waxaad yeelan doontaa fudayd iyo aqoon - ka soo horjeeda neerfaha. Marka, iska dhig sidii aad saaxiibo horeba u tihiin nooc ka mid ah xiriirka platonic, inaad mar kale isku barataan adduun cusub oo dhan. Habkaas, dhab ahaantii ma muujin doontid mid ka mid ah calamadaha uu nin ka walaacsan yahay taariikhda ugu horreysa oo iyadu weligeed ma ogaan doonto inaad ku dhididsan tahay taksiyada jidka. Waxaad ogaan doontaa inaad aad u nasasho badan tahay. Haddaba, horay u soco oo saaxiib taariikhdaada wakhtiga la joogo.

10. Ma ka walaacsan tahay shukaansiga koowaad ee gabadha? Naftaada ka qosliya

Dhamaanteen waan ognahay waxa dhaca marka aan si qosol leh wax uga walwalno. Waanu kacnay! Laakiin taasi waa caadi! Isku day inaad ku qosliso khaladaadkaaga. Lahaanshaha waxay ka saartaa ceebta waxaana laga yaabaa inay sidoo kale kuu keento qosol yar taariikhdaada sidoo kale. Laakiin tan ugu muhiimsan, waxay kaa saari doontaa cabsidaada inaad wax khalkhal geliso isla'egta. Sababtoo ah maaha jahwareerka aan ka baqeyno, laakiin ceebta soo socota.

Sidaas darteed, haddii aad si lama filaan ah u ogaatid inaad xiran tahay kabo aan isku mid ahayn, ama aad maareyso inaad si xun u qaldato wax ku jira liiska, qosol. Haddii aad awoodo inaad ku qosli karto naftaada, adiga11. Music to your samatabbixin

Ma ka walaacsan tahay shukaansiga ugu horreeya ee nin ama gabadh aad la kulanto markii ugu horeysay? Soo saar DJ-ga gudahaaga oo ka raadi Spotify laxankaaga ugu fiican si uu kuugu buunbuuniyo oo aad u joojiso ka werwerka taariikhda koowaad. Muusigu waxa uu door muhiim ah ka ciyaari karaa garaacista neerfayaasha taariikhda hore. Waxay kaa caawinaysaa inaad niyadda fududayso, iska saarto culayska oo kaa mashquuliso cadaadiska taariikhda taariikhdaada. Waxay ku soo shubi doontaa ka hor intaadan gelin aagga, oo ku dejiso sidoo kale.

12. Cab cabitaanka dareemayaasha dareemayaasha ka hor taariikhda

ma aha fikrad xun in ay la tacaalaan kuwa dareemayaasha taariikhda ugu horeysay. Hal koob oo khamri ah ama biin yar oo scotch ah oo aad jeceshahay ayaa hubaal ah inay hoos u dhigi doonaan walaaca sii kordhaya ee gudahaaga ka jira. Laakin waa in ay hal mar istaagto, ee maaha mid aad u badan. Dhab ahaantii ma rabto inaad ku mashquuliso habkaaga isbarashada. Oo haddii dulqaadka khamrigaagu yar yahay, laga yaabee inaad tan gabi ahaanba ka gudubto. >

13. Hel xoogaa fiitamiin ah 'aniga'

Sida ugu wanaagsan ee lagula tacaali karo neerfaha taariikhda-koowaad waa inaad waqti tayo leh la qaadato naftaada. Samee waxyaabo aad jeceshahay oo aad ku raaxaysato. Ku dhufo qolka jimicsiga oo ka dhidid. Ama ku dhufo saloon oo hel weji ama duugis si aad dareenkaaga u dejiso. Endorphinswaa xoojiye weyn oo markaad sameyso waxyaabo aad ku raaxaysato, waxaa kugu soo qulqulaya hormoono farxad leh oo isla markaaba aad isku kalsoon tahay. laga bilaabo jimicsigaaga ama duugista. Markaad wakhti la qaadato naftaada, waxay kaa nadiifin doontaa madaxaaga, waxay kaa takhalusi doontaa dhammaan kalsoonidaada hoose waxayna kor u qaadi doontaa niyadaada

Taasi waxay u badan tahay inay sameyso khiyaanada. Isku day mid ama in ka badan oo ka mid ah talooyinkan si aad ula macaamilato neerfayaasha taariikhda marka hore oo aad gasho taariikhdaas oo ay soo baxayso kalsooni iyo xamaasad. Our final, tip aan rasmi ahayn si ay kaaga caawiyaan iyada oo taariikhda ugu horeysay waa in aad naftaada kaliya xitaa haddii ay ka dhigan tahay muujinaya qaar ka mid ah calaamadaha yar nin nin dareensan on taariikhda ugu horeysay. Inta badan oo aad isku daydo inaad daboosho, ayaa aad ka shaqayn doonta.

Ka dib, waxaad la baashaalaysaa qofka kaliya haddii uu ku jecel yahay qofka aad tahay, ma aha sawir aad adigu sameysid. Nasiib wacan! Waxaan rajaynaynaa in aad ku guulaysato taariikhdaada koowaad oo aad hesho qaar badan oo kale.

> >laga soo bilaabo meeraha kala duwan.

Laakin qayb weyn oo ka mid ah dadka ayaa ku jira saaxadda kale ee runtii ka walaacsan taariikhda ugu horreysa halkii ay ku socon lahaayeen iyada oo qoryo ololaya. Inta badan oo naga mid ah, si fiican, waxaan helnaa walaac marka aan ku dhow nahay inaan la kulanno qof cusub. Taasi waa marka dareemaha taariikhda ee ugu horreeya ay ku dhacaan.

Markaad kacdo, waxaad u egtahay inaad boodboodayso markaad hadlayso, waxaad tahay qof qallafsan markaad wax qabato oo xitaa waxaad la kulmi kartaa adigoo aan kalsooni ku qabin taariikhda ka hor. Laakiin waxa aad u baahan tahay inaad fahamto waa inay sax tahay inaad sidaas noqoto. Dareemayaashu waxay bixin doonaan tamar gaar ah, iyo inta badan, lammaanaha ama taariikhaha noocaas oo kale ah

Waxay siinaysaa taabasho dabiici ah habaynta waxayna keentaa xoogaa diirimaad taariikhda. Waxay ku tusinaysaa dareenka daacadnimo ee hab-dhaqankaaga kaas oo si dhab ah u soo bixi kara sidii tad soo jiidasho leh. Si kale haddii loo dhigo, neerfayaasha taariikhda-koowaad waxay noqon karaan kuwo la jecel yahay.

Sidaas darteed iska fogee dhammaan dareenka xun ee kugu xeeran dareenka ka hor taariikhda oo isku duub. Taas waxaa la yiraahdaa, aan sidoo kale eegno sida aan u qaadan karno taariikhda blues taariikhda ugu horreysa, kaliya waxay ku filan tahay inaad hubiso inaadan ku garaacin wax kuraas ah ama muraayado ah ama aad sameysid wax kale oo faux pas ah.

Deji neerfahayga ka hor taariikhda koowaad?

Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad nasato oo aad si fiican u neefsato. Taariikhaha ugu horeeya waxay la yimaadaan cadaadis aad u weyn, si ay u muuqdaan kuwo wanaagsan, samee aragti wanaagsan, iskuna day inaad noqoto mid la jecel yahay. Laakiin maxaad sidoo kaleu baahan in la fahmo waa in, in dhammaan suurtogalnimada, qofka kale ayaa sidoo kale ka walaacsan taariikhda this ugu horeysay. Iyaguna sidoo kale way ku jecel yihiin, waana sababta ay marka hore halkan u joogaan. Markaa iska hubi inay wataan ajande iyaga u gaar ah si ay adigana kugu cajab galiyaan. Labadiinaba isku doon ayaad wada tihiin, aad u qurux badan.

Haddii aad welwel ku haysaan, khaladaad ayaa dhici doona taariikhdaada. Taasna waxba kuma jabna. Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in xanuunka welwelka bulshada (SAD) uu yahay xanuunka saddexaad ee ugu badan ee nafsiga ah, kaasoo saameeya 15 milyan oo rag iyo dumar ah oo ku nool Maraykanka. Ku raaxayso xaqiiqda ah in aanad kaligaa ahayn, in qof kasta oo kale uu lahaa balanbaalis dareeme ka hor taariikhda kowaad.

Sidoo kale eeg: 75 su'aalood oo dabin ah oo aad ku waydiinayso saaxiibtaada

Laakin si aan kaaga caawino isla sidaas, waxaanu daboolnay dhawr talooyin iyo tabo si aad ula macaamisho oo aad u fahanto farshaxanka dejinta neerfaha ka hor taariikhda koowaad. Marka, diyaar u ah inaad ka adkaato dareenka taariikhdaada ugu horreeya? Halkan waxaa ah 13 talo oo kaa caawin doona iyaga.

1. Dareemi welwel ka hor taariikhda? Ka dooro raaxaysiga hubanti la'aanta

> Hubsiimo la'aantu waxay la mid tahay taariikhda koowaad. Qofka si fiican uma garanaysid. Ma garanaysid waxa aad ka filan karto iyaga, iyo dareenkaaga taariikhda ugu horreeya ee xanaaqa, naftaada sidoo kale. Iyada oo kharajyadan oo kale ay kugu jiraan, betka ugu fiican ayaa ah inaad doorato meel aad hore u taqaanay.

Marka la eego ciyaaraha, waxa loo yaqaan faa'iidada guriga-guri. Haddii ay tahay kafateeri ama makhaayad, waxaad ogaan lahayd goobta ay ku taalcuntada iyo adeeggeeda. Taasi waxay kaa qaadi doontaa cadaadis badan markaad la kulanto qofka oo waxaad si fudud diiradda u saari kartaa naftaada, qofka iyo inaad ku jirto wakhtiga. Markaa haddii aad ka welwelsan tahay shukaansiga ugu horreeya ee nin, u kaxee meel aad ku qanacsan tahay. Waxaan kugula talineynaa inaadan raacin habeenkii taariikhda guriga sababtoo ah taasi waxay noqon kartaa wax yar taariikhda taariikhda waxayna ku kordhin doontaa kaliya welwelkaaga.

Laakin waxaa jira wax kale oo badan oo aad sameyn karto. Haddii aad go'aansato inaad leedahay taariikh bannaanka ah, laga yaabee inaad joogtid baarkin ama goob webi dhinaceeda ah, hubi in meeshu aysan ahayn mid ku siinaysa cabsi boodbood. (Ka bood baqdintu waa waxa filimada argagaxa ahi kugu sameeyaan). Taasi kaa caawin mayso inaad si fiican ula dhaqanto neerfayaasha tariikhda koowaad. >

2. "Kaalay sidaada oo kale..."

Waxaan u malaynaynaa inay ahaan lahayd tallaabo wanaagsan in lagu ciyaaro jidka Nirvana ee jidka taariikhda. Asal ahaan, ha dhisin rajooyin aan dhab ahayn ama taallo leh naftaada ama taariikhdaada. Niyad jab badan oo ka yimid taariikhaha ugu horreeya waxay ka yimaadaan rajooyin aan macquul ahayn. Oo marka aad horeba isku dayday inaad ka takhalusto neerfayaasha taariikhda ugu horreeya, inaad wax badan ka filayso naftaada ayaa hubaal ah dariiqa la isku dayo. Tanina way sahlanaan doontaa haddii aadan horay wax u odorosin. Marka, sii wad rajada xiriirka dhabta ah.

Mid ka mid ah lamaanaha Hollywood-ka ugu jecel, John Krasinski iyo Emily Blunt ayaa lahaarullaluistemadka taariikhda ugu horreysa. Si ka soo horjeedda kafateeri ama makhaayad kasta, John wuxuu go'aansaday inuu Emily geeyo meel toogashada ah taariikhda ugu horreysa! Sanadkii 2012, John wuxuu ku sheegay wareysi, "Waxaan u maleynayaa inaan aad u hubay inaanan waligey ku dhamaan doonin iyada oo aan go'aansaday inaan si dhab ah u garaaco gaaska oo aan isla markiiba qarxiyo." Hagaag, waxa u shaqeeyay; way guursadeen oo waxay leeyihiin laba gabdhood oo qurux badan hadda!

Sidoo kale eeg: 11 shay oo loo arko inay yihiin khiyaamo xagga xidhiidhka

3. Ma ka walaacsan tahay shukaansiga ugu horreeya ee gabadha? La saaxiib 'jitter saaxiib'

Ma jirto wax dhib ah ama ceeb ah in aad wacdo BFF ama hoie oo aad ku tidhaahdo waxyaabo ay ka mid yihiin "Anigu waxaan ahay neerfis burburay sababtoo ah gabadhan aad bay u kulul tahay waxaana ka walwalsanahay inaysan awoodin. sidayda oo kale” ama “Calooshayda waxaa iga galay balanbaalis”. Taasi waa waxa saaxiibada u ah. Si aad had iyo jeer u joogtid oo aad ku dhegaysato markaad kharriban tahay. Helitaanka taageerada asxaabta ama qoyska waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu dejiyo neerfaha taariikhdaada ugu horreeya.

Waxay kaa caawinayaan inaad is dejiso ka hor intaadan aadin taariikhda. Haddii ay si fiican kuu yaqaaniin, waxaa laga yaabaa inay ku garaacaan qoraallada saxda ah erayada saxda ah oo ay kaa caawiyaan inaad ka takhalusto dhammaan dareemayaasha taariikhda taariikhdaada gebi ahaanba. Marka, wac ama qoraal u dir cidkasta oo meeshaada nabdoon tahay, una sheeg inaad la ildaran tahay dhacdooyinka taariikhda ugu horeeya. Ku qosli oo ka saar nidaamkaaga. Waxaad ahaan doontaa meel aad uga wanaagsan taariikhdaada markaa.

4. Si fiican u ogow naftaada

> Markaa arrintu waa tan. Qofna ma oga tamartaada dareemayaasha si ka fiican adiga. Markaa ka fakarwax kasta oo aad sameyso markaad dareento walaac. Waxay noqon kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin cidiyaha oo aad qaniinto, lugahaaga oo lulato, meel aan ula kac ahayn oo aad ka baxdo, foorarsato ama aad noqoto far subag. Dhibaatada ogaanshaha waa kala bar dagaalka lagu guuleystay. Haddii aagga ka-baxdu ay tahay arrin, hubi inaad fiiro gaar ah u yeelato oo isku day inaad si fiican u dhegeysato taariikhdaada.

Haddii aad ka welwelsan tahay taariikhda koowaad, u xaqiiji naftaada inaad ku dadaalayso inaad ka shaqeyso khaladaadkaaga. Haddii aad ka warqabto daciifnimadaas oo aad si firfircoon uga fikirto, ma yeeli doontid. Waa sida maskaxdeenu u shaqeyso. Waxay qaadan kartaa xoogaa shaqo iyo tamar ka badan intii aad moodaysay, laakiin haddii aad ku jirto ninkan ama gabadhan, way u qalmi doontaa.

Iyo talo dheeraad ah: maamul agagaarkaaga. Tusaale ahaan, haddii aad caado u leedahay in aad is-fiddo, furahaaga ha xafidin ama ha xidhin dahab aad u badan oo qofkaaga ka go'aya. Haddii aad caado u leedahay inaad lugahaaga jiglayso (sida aniga oo kale), ka dib lugahaaga si adag u dhig adigoo taageero ka helaya si aadan si miyir la'aan ah u bilaabin samaynta.

Naxdin ka hor taariikhda

Nasasho qaado oo la fadhiiso fikradahaaga. Mararka qaarkood waxaad u baahan tahay inaad naftaada siiso hadal wanaagsan. U sheeg naftaada waxyaabo ay ka mid yihiin "Waa taariikh koowaad" iyo "Ha ku garaacin naftaada wax ku saabsan" iyo wax yar "Waxaad u egtahay mid cajiib ah oo waxaad u socotaa inaad tan" qofna dhaawacdo.

Naftaada oo aad siiso xoogaaTilmaamaha yaryar ama ajandayaasha ayaa runtii caawiya wax ka qabashada neerfayaasha taariikhda hore. Haddaba iskula hadal muraayadda, noqo saaxiibkaaga ugu fiican oo naftaada siiso talo aad ku qanciso gabadh ama nin. Waxyaabaha ay ka midka yihiin go'aaminta waxaad rabto inaad cabto ama waxaad rabto inaad cunto ayaa kaa caawin doona inaad maskaxdaada ka saarto neerfaha.

Xitaa haddii aadan isku xirin, wali waxay ahaan lahayd khibrad. Waxaad sidoo kale u baahan tahay taariikh xun nolosha si aad u barato waxa aanad samaynayn marka xigta. Markaa iska rux oo si weyn u dhoola cadeynaya.

6. Xidho suudhka gaashaaman

sida ugu fiican. Ma raadineysay meelo ama munaasabado aad ku garaacdo LBD (dharka yar ee madow) ama jaakada cashada ee quruxda badan ee aad soo iibsatay? Hagaag, hadda waa wakhtigii In aad si buuxda u labisato sida aad jeceshahay oo aad u dareento wanaag waa hab aad ku xoojiso kalsoonida naftaada.

Waxay xoojisaa sawirkaaga madaxaaga oo ku dareensiiya in aad diyaar u tahay wax kasta oo soo socda. Taasina, waxaan u maleyneynaa, inay tahay habka ugu wanaagsan ee lagu garaaco dareemayaasha taariikhda ugu horreeya. Markaad u ekaato kalsooni, waxaad dareemeysaa kalsooni, taasina waa, inta badan, furaha si aad u dillaacdo taariikhaha ugu horreeya. Waxa la xidho taariikhda ugu horreysa waa muhiim,7. Jooji rajada aad dayaxa ku degi lahayd

Dhamaanteen waan ognahay sida ay odhaahdu u socoto, “Hami dayaxa, haddii aad seegto, waxaad ku dambayn doontaa xiddigaha.” Hagaag, aad bay u fiican tahay haddii aad ka welwelsan tahay taariikhda ugu horreysa oo aadan xitaa ku dhammaanayn xiddigaha. Waxaan dejineynaa rajooyin sare taariikhaha ugu horreeya iyo marka ay shaqeyn weydo, waxaan ku dhameyneynaa go'aamo degdeg ah sida "Weligay mar dambe ma soconayo taariikh", taas oo noqon karta mid aan fiicneyn. la baxay qof. Qof kasta oo aad la kulanto ma noqon karo jacaylka noloshaada. Dadka qaar ayaa isla markiiba gujiya marka ay kulmaan, qaarna waxay u baahan yihiin tijaabo iyo khalad badan ka hor inta aanu xidhiidhku ugu dambayn helin. Haddii aad u maleyneyso inay tahay waqtigii aad ka laaban lahayd xiriirka ama aad joojin lahayd shukaansiga internetka taasi waxay noqon kartaa go'aan caqli-gal ah. Had iyo jeer way fiican tahay inaad nasato sidoo kale.

Ka fikir sidan: ma iibsan kartid dharka ugu horreeya ee aad ku aragto dukaanka oo isla markiiba ka bax. Sidoo kale, muhiim maaha in taariikhdaada ugu horreysa ee qofka ugu horreeya ee aad ku xirto ay noqon doonto mid shidan. Dariiqa muhiimka ah ee aad kaga gudbi karto neerfayaasha taariikhda marka hore waa inaad fahamto naftaada inay fiican tahay inaad taksi guriga ku soo laabato, adigoon helin waxaad rabtay. Ugu yaraan waad isku dayday. Dukaan kala duwan, laga yaabee, marka xigta.

8. Wax yar u dabci neerfaha dejintooda ka hor taariikhda

taariikhda beertain aad labadiina qorsheyseen. Runtii maaha inaad si joogto ah naftaada cadaadis ugu saarto sida loo labisto, waxa la odhanayo iyo inta laga hadlayo taariikhda ugu horeysa Samaynta hadal yar ama bilaabida wada hadal ku saabsan kooxda muusiga ee aad jeceshahay, ama sheeko qosol leh oo ku saabsan sida aad u kharribisay wicitaanka boolida ee saaxiibkaa ayaa dhab ahaantii ku filan mararka qaarkood. Xusuusnow inay muhiim tahay inay ku jecel yihiin qofka aad gudaha ku jirto. Haddaba maxaad u saaraysaa wejiga?

Taariikhda ugu horreysa ee wanaagsan waxay noqon kartaa wax fudud sida in la wada duubo gariiradda qosolka leh ee Instagram. Kahor intaadan ogaanin, waxay noqon doontaa arrin aad isku xidha labadiinaba waxaadna ogaan doontaan inaad doqonnimo ahaan lahaydeen inaad ka cabsataan shukaansiga ugu horreeya ee wiil ama gabadh. Had iyo jeer maaha in la keeno qoryaha waaweyn ee wada hadalka iyo in la afuufo taariikhda taariikhda boqortooyadu timaado. Markaa, yara dabci oo hadalku ha socdo. Tan ugu muhiimsan, madadaalo badan!

> 9 Weedha ‘aagga saaxiibka’ ayaa gambaleelka digniinta maskaxdaada ku dejisa. Laakiin mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan uguna waxtarka badan ee loo heli karo taariikhda blues taariikhda ugu horreysa ayaa ka fekeraya sidii la kulanka saaxiib waqti dheer ka dib. Waa inaad dib ula xiriirto iyaga, u sheeg sida aad ahayd oo aad mar kale barato iyaga. Tani waxay qaadan doontaa