İlk dəfə görüşə gedirsiniz və hər dəfə saatınıza baxanda soyuq tər tökürsünüz və onlarla görüşmə vaxtı yaxınlaşır? Söhbətə necə başlayacağınızı, nə deyəcəyinizi, onun geyimini tərifləmək lazım olub-olmadığını və bir az gecikmənizin səbəbini qeyd edib-etməyəcəyinizi daima fikirləşirsinizmi? Bütün bunlara görə çox narahat olmayın. Sizdə olan şeylər açıq şəkildə ilk görüşdə çaşqınlıq halıdır və bu, tamamilə normaldır.

Bu sinir bozucu ilk görüşlər stresli və çoxlu gözləntilərlə yüklənə bilər. Ancaq bu şəkildə düşünməyə çalışın. Bu, həmçinin ilk öpüşlərə, ikinci görüşlərə və qarşıda başqa gözəl şeylərə səbəb ola bilər.

Görüşdə əsəbi olmamaq üçün yaxşı tərəfə baxın. Əgər siz onlarla ilk dəfə görüşməkdən narahat olsanız, işin yaxşılaşması üçün yalnız əlavə səy göstərəcəksiniz. Və bu belə pis bir şeydir? Çox vaxt bu, sizin xeyrinizə işləyir. Beləliklə, gəlin ilk görüş əsəbləri ilə necə mübarizə apara biləcəyinizi görək, bundan öz xeyrinizə istifadə edin və görüşünüzü tamamilə göz qamaşdıra bilərsiniz.

İlk görüş əsəbləri dedikdə nəyi nəzərdə tutursunuz?

İlk görüşmə həyəcanları yeni bir insanla tanış olmaq zamanı yaranan narahatlıq hissini ifadə edir. Bəzi insanlar yeni insanlarla tanış olduqda təbii olaraq özünə güvənirlər. Onlar bu şeylər üzərində inkişaf edirlər və hətta onların fərqli şəkildə qurulduğunu söyləmək olar. Cəhənnəm, bəlkə də belədirlərtəzyiqi dayandırın və görüşdən əvvəl əsəbi hiss etməyinizə kömək edin. Çox vaxt ilk görüş narahatlığı və ya sosial narahatlıq dərin köklü rədd edilmə qorxusundan və özünüzə qoyduğunuz gözlənti dağından qaynaqlanır. Siz bundan sonra ilk görüş əsəblərinizdən qurtularsınız.

Bir dostunuzla rahatlıq və tanışlıq əldə edəcəksiniz – əsəblərin tam əksi. Beləliklə, bir növ platonik münasibətdə olan dost olduğunuzu və tamamilə yeni bir dünyada bir-birinizi yenidən tanıdığınızı iddia edin. Beləliklə, bir oğlanın ilk görüşdə əsəbi olduğunu göstərən əlamətlərdən heç birini göstərməyəcəksiniz və o, ora gedərkən taksidə tərlədiyinizi heç vaxt dərk etməyəcək. Daha rahat olduğunuzu görəcəksiniz. Beləliklə, davam edin və hələlik görüşünüzü dost zonasına qoyun.

10. Qızla ilk görüşdən narahatsınız? Özünüzə gülün

Hamımız bir şeyə görə gülünc dərəcədə əsəbi olduğumuz zaman nə baş verdiyini bilirik. Biz axmaq! Amma eybi yoxdur! Öz səhvlərinizə gülməyə çalışın. Ona sahib olmaq utanc hissini aradan qaldırır və bu, həm də tarixinizə bir az gülüş gətirə bilər. Ancaq ən əsası, hər şeyi qarışdırmaq qorxusunu tənlikdən çıxaracaq. Çünki qorxduğumuz qarışıqlıq deyil, onun ardınca gələn xəcalətdir.

Beləliklə, birdən-birə uyğun olmayan ayaqqabı geyindiyinizi başa düşsəniz və ya menyuda nəyisə kədərli şəkildə səhv tələffüz edə bilsəniz, gülün. Özünə gülməyi bacarırsansa, sənilk görüş əsəblərini döyə bilər.

11. Musiqi sizi xilas edəcək

İlk dəfə görüşdüyünüz oğlan və ya qızla ilk görüşdən əsəbisiniz? İçinizdəki DJ-i çıxarın və sizi qıcıqlandırmaq və ilk görüşdə çox əsəbi olmağı dayandırmaq üçün ən yaxşı melodiyalarınızı Spotify-da axtarın. Musiqi ilk görüş əsəblərini döyməkdə mühüm rol oynaya bilər. O, əhval-ruhiyyəni yüngülləşdirməyə, stressi azaltmağa və sizi tarix təzyiqindən yayındırmağa kömək edir.

Ceminiz klassik rok, trans və ya klassik olsun, sizi enerji ilə dolduran və sizi daha inamlı kişi və ya qadın edən trekləri çalın. tarixiniz üçün. Siz zonaya daxil olmamışdan əvvəl o, sizi gücləndirəcək, həm də sizi sakitləşdirəcək.

12. Görüşdən əvvəl əsəbləri sakitləşdirmək üçün içki içmək

Görüşə getməzdən əvvəl bir içki. ilk görüş əsəbləri ilə məşğul olmaq pis fikir deyil. Bir stəkan şərab və ya sevimli skotchdan kiçik bir mıx, şübhəsiz ki, içinizdəki artan narahatlığı aşağı salacaq. Ancaq bir çox deyil, birində dayanmalıdır. Şübhəsiz ki, özünüzü təqdim etmək üçün yolunuzu qaçırmaq istəmirsiniz. Əgər alkoqol tolerantlığınız aşağıdırsa, bəlkə bunu tamamilə atlayın.

13. Bir az "mən" vitamini alın

İlk görüş əsəbləri ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu özünüzlə keyfiyyətli vaxt keçirməkdir. Sevdiyiniz və zövq aldığınız şeylərlə məşğul olun. İdman zalına gedin və tər tökün. Və ya salona müraciət edin və hisslərinizi sakitləşdirmək üçün üz və ya masaj edin. Endorfinlərəla gücləndiricidir və zövq aldığınız şeylərlə məşğul olanda xoşbəxtlik hormonları ilə dolursunuz və dərhal daha inamlı olursunuz.

Yaxşı mənim vaxtım yaxşı görüş vaxtına çevrilə bilər, çünki siz artıq təravətli və enerjili və parlaqsınız. məşqinizdən və ya masajınızdan. Özünüzlə bir az vaxt keçirsəniz, bu, başınızı təmizləyəcək, sizi bütün aşağı özgüvəndən xilas edəcək və əhvalınızı yüksəldəcək.

Bu, yəqin ki, hiylə işlədəcək. İlk görüş əsəbləri ilə məşğul olmaq üçün bu ipuçlarından birini və ya bir neçəsini sınayın və o tarixə inam və həvəs sızdırın. İlk görüşdə sizə kömək etmək üçün son, qeyri-rəsmi məsləhətimiz, bir oğlanın ilk görüşdə əsəbi olmasının bəzi xırda əlamətlərini göstərmək demək olsa belə, sadəcə özünüz olmaqdır. Bunu ört-basdır etməyə nə qədər çox çalışsan, bir o qədər çox çalışacaqsan.

Axı o insanla yalnız o zaman əylənəcəksən ki, o səni yaratdığın obraza görə deyil, kim olduğuna görə bəyənsin. Uğurlar! Ümid edirik ki, ilk görüşünüzü keçirəcəksiniz və daha çoxunu keçirəcəksiniz.

Lakin əhalinin böyük bir hissəsi ilk görüşdə alovlu silahlarla içəri girmək əvəzinə əslində əsəbi olmaq üçün başqa arenada yatır. Əksəriyyətimiz yeni bir insanla tanış olmaq ərəfəsində narahat oluruq. Bu, ilk görüş əsəblərini vurduğu zaman olur.

Əsəbi olduğunuz zaman, danışarkən çaşqın olursunuz, işlərlə məşğul olanda yöndəmsiz olursunuz və hətta görüşdən əvvəl özünə inamsızlıq hiss edə bilərsiniz. Ancaq başa düşməli olduğunuz şey budur ki, bu şəkildə olmaq tamamilə yaxşıdır. Əsəblər müəyyən bir həvəsli enerji verəcək və daha tez-tez belə bir şey kimi tərəfdaşlar və ya görüşlər verəcəkdir.

Bu, quruluşa üzvi bir toxunuş verir və tarixə bir qədər istilik gətirir. Bu, davranışınızda bir qədər cəlbedici görünə bilən dürüstlük hissini göstərir. Başqa sözlə, ilk görüş əsəbləri olduqca sevimli ola bilər.

Ona görə də görüşdən əvvəl əsəbiləşməyə dair bütün pis hissləri bir kənara qoyun və onların yerinə onları qucaqlayın. Bununla yanaşı, gəlin ilk görüş bluzunu necə əldə edə biləcəyimizə də nəzər salaq, sadəcə olaraq, heç bir stul və ya eynəyi yıxmamağınızdan və ya başqa böyük saxtakarlıq etməməyinizdən əmin olmaq üçün kifayətdir.

Necə edə bilərəm? İlk görüşdən əvvəl əsəblərimi sakitləşdirin?

İlk növbədə istirahət etməli və daha yaxşı nəfəs almalısınız. İlk görüşlər yaxşı görünmək, yaxşı təəssürat yaratmaq və sevimli olmağa çalışmaq üçün böyük təzyiqlə gəlir. Amma sən dəbaşa düşmək lazımdır ki, böyük ehtimalla, digər insan da bu ilk görüşdən narahatdır. Onlar da səni sevirlər, buna görə də ilk növbədə buradadırlar. Beləliklə, əmin olun ki, onların da sizi heyran etmək üçün öz gündəmləri var. Siz hər ikiniz eyni gəmidəsiniz, demək olar ki.

Əgər narahatsınızsa, görüşünüzdə səhvlər mütləq baş verəcək. Və bunda səhv bir şey yoxdur. Tədqiqat göstərdi ki, sosial anksiyete pozğunluğu (SAD) ABŞ-da 15 milyon kişi və qadına təsir edən üçüncü ən çox görülən psixoloji xəstəlikdir. Tək olmadığınızı, demək olar ki, hər bir insanın ilk görüşdən əvvəl əsəbi kəpənəklər keçirdiyini nəzərə alaraq təsəlli tapın.

Ancaq bu məsələdə sizə kömək etmək üçün bir neçə ipucu və fəndləri əhatə etdik. ilk görüşdən əvvəl əsəbləri sakitləşdirmək sənəti ilə məşğul olmaq və anlamaq üçün. Beləliklə, ilk görüş əsəblərinizi məğlub etməyə hazırsınız? Budur, onlara kömək edəcək 13 məsləhət.

1. Görüşdən əvvəl əsəbi hiss edirsiniz? Qeyri-müəyyənlik əvəzinə rahatlığı seçin

Qeyri-müəyyənlik ilk görüşlə sinonimdir. Adamı çox yaxşı tanımırsan. Siz onlardan nə gözlədiyinizi bilmirsiniz və ilk görüş əsəblərinizlə özünüz də. Qarşınıza çıxan bu cür ehtimallarla, ən yaxşı mərciniz artıq bildiyiniz yeri seçməkdir.

İdman baxımından bu, evdəki üstünlüyü adlanır. Kafe və ya restorandırsa, onun məkanını, onun yerini bilirsinizyemək və onun xidməti. Bu, insanla görüşərkən sizdən çox təzyiq götürəcək və siz sadəcə olaraq özünüzə, insana fokuslana və anda ola bilərsiniz. Odur ki, bir oğlanla ilk görüşdən narahatsınızsa, onu daha rahat olduğunuz yerə aparın. Biz sizə evdə görüş gecəsinə getməməyi təklif edirik, çünki bu, birinci görüş üçün bir qədər tez ola bilər və yalnız narahatlığınızı artıracaq.

Lakin edə biləcəyiniz çox şey var. Açıq havada, bəlkə də bir parkda və ya çay kənarında piknikdə görüşmək qərarına gəlsəniz, bu yerin sizi qorxudan bir yer olmadığından əmin olun. (Dəhşət filmlərinin sizə etdiyi şey atlama qorxularıdır). Bu, ilk görüşdə əsəblərinizlə yaxşı davranmağınıza kömək etməyəcək.

2. “Olduğun kimi gəl...”

Bizə elə gəlir ki, bu Nirvana trekini tarixə gedən yolda səsləndirmək yaxşı addım olardı. Əsasən, özünüzdən və ya görüşünüzdən qeyri-real və ya monumental gözləntilər qurmayın. İlk görüşlərdən bir çox xəyal qırıqlığı real olmayan gözləntilərdən qaynaqlanır. Siz artıq ilk görüş əsəblərini aradan qaldırmağa çalışdığınız zaman özünüzdən çox şey gözləmək ümidsizliyə qapılmaq üçün ən yaxşı yoldur.

İstədiyinizi almadan görüşdən ayrılmaq tamamilə yaxşıdır. Və hər şeyi vaxtından əvvəl təxmin etməsəniz, bu daha asan olacaq. Beləliklə, real münasibətlər gözləntilərinə əməl edin.

Hollivudun ən pərəstiş etdiyi cütlüklərdən biri Con Krasinski və Emili Bluntilk görüş üçün roller sahil gəmisi. Hər hansı bir kafe və ya restorandan fərqli olaraq, Con ilk görüş üçün Emili atışma poliqonuna aparmağa qərar verdi! 2012-ci ildə Con bir müsahibəsində dedi: "Düşünürəm ki, onunla heç vaxt bitməyəcəyimə o qədər əmin idim ki, həqiqətən qazı vurub dərhal partlatmağa qərar verdim." Yaxşı, bu, onların xeyrinə oldu; onlar evlidirlər və iki gözəl qızı var!

3. Qızla ilk görüşdən narahatsınız? 'Jitter dostunuz' olsun

BFF və ya dostunuza zəng vurub "Mən əsəbdən əziyyət çəkirəm, çünki bu qız çox qızğındır və narahat olacağından narahatam" kimi sözlər söyləməyin heç bir zərəri və ya ayıbı yoxdur. mənim kimi” və ya “Mənim qarnımda kəpənəklər var dostum”. Dostlar bunun üçündür. Tam qarışıq olduğunuz zaman həmişə orada olmaq və sizi dinləmək. Dostlarınız və ya ailənizdən dəstək almaq ilk görüş əsəblərinizi sakitləşdirməyin ən yaxşı yollarından biridir.

Onlar görüşə getməzdən əvvəl özünüzü sakitləşdirməyə kömək edəcəklər. Əgər sizi yaxşı tanıyırlarsa, düzgün sözlərlə düzgün notları vura və bütün ilk görüş əsəblərinizdən tamamilə qurtulmanıza kömək edə bilərlər. Beləliklə, təhlükəsiz məkanınız kimə olursa olsun zəng edin və ya mesaj yazın və onlara ilk görüşdə böyük həyəcanlar yaşadığınızı söyləyin. Buna gülün və onu sisteminizdən çıxarın. Onda görüşünüz üçün daha yaxşı şəraitdə olacaqsınız.

4. Özünüzü daha yaxşı tanıyın

Beləliklə, məsələ budur. Əsəb enerjinizi sizdən yaxşı heç kim bilmir. Beləliklə, düşününəsəbi olduğunuz zaman etdiyiniz bütün işlər. Bu, dırnaqlarınızı dişləmək, ayaqlarınızı silkələmək, bilmədən rayonlaşdırma, əl çalmaq və ya sadəcə yağ barmaqları olmaq kimi şeylər ola bilər. Problemi bilmək qazanılan döyüşün yarısıdır. Bölgələrdən kənara çıxmaq problemdirsə, diqqət yetirdiyinizə əmin olun və tarixinizə daha yaxşı qulaq asmağa çalışın.

İlk görüş üçün əsəbisinizsə, özünüzü əmin olun ki, çatışmazlıqlarınız üzərində işləmək üçün əlinizdən gələni edirsiniz. Əgər siz bu zəifliklərin fərqindəsinizsə və onlara aktiv fikir versəniz, onları etməyəcəksiniz. Beynimiz necə işləyir. Bu, düşündüyünüzdən bir az daha çox iş və enerji tələb edə bilər, lakin bu oğlan və ya qızla maraqlanırsınızsa, buna dəyər.

Və əlavə məsləhət: ətrafınızı idarə edin. Məsələn, əyilmək vərdişiniz varsa, açarlarınızı yanında saxlamayın və ya insanınızdan sallanan çox zinət əşyaları taxmayın. Əgər sizdə (mənim kimi) ayaqlarınızı tərpətmək vərdişiniz varsa, o zaman şüuraltı olaraq bunu etməyə başlamamaq üçün ayaqlarınızı bir az dayaqla möhkəm yerləşdirin.

5. Özünüzə vaxt ayırın. görüşdən əvvəl əsəbi

Bir az vaxt ayırın və fikirlərinizlə oturun. Bəzən özünüzə xoş sözlər deməlisiniz. Özünüzə “Bu, sadəcə olaraq, ilk görüşdür” və “Bu barədə özünüzü incitməyin” və bir az “Sən heyrətamiz görünürsən və bunu bacaracaqsan” kimi şeylər söyləmək heç kimə zərər vermir.

Özünə bir az vaxt verməkkiçik göstəricilər və ya gündəmlər həqiqətən ilk tarix sinirləri ilə məşğul olmaqda kömək edir. Odur ki, güzgüdə özünüzlə danışın, ən yaxşı dostunuz olun və bir qız və ya oğlanı heyran etmək üçün özünüzə bəzi məsləhətlər verin. Nə içmək və ya nə yemək istədiyinizə qərar vermək kimi şeylər ağlınızı əsəblərdən uzaqlaşdırmağa kömək edəcək.

Və qoşulmasanız belə, bu, yenə də təcrübə olacaq. Növbəti dəfə nə etməyəcəyinizi öyrənmək üçün həyatda da pis bir tarixə ehtiyacınız var. Ona görə də sadəcə onu silkələyin və böyük bir təbəssümlə yola çıxın.

6. Zirehinizi geyinin

İlk görüşmə əsəblərinizdən qurtulmağın ən yaxşı yollarından biri geyinməkdir. ən yaxşı şəkildə. O LBD (kiçik qara paltar) və ya aldığınız parlaq boz yemək gödəkçəsini çıxarmaq üçün yerlər və ya hallar axtarırsınız? Yaxşı, indi vaxtdır.

Əgər bir oğlanla ilk görüşə görə əsəbilikdən qurtulmaq fikrindəsinizsə, o zaman hündürdaban ayaqqabıları, pomadaları geyindiyinizə və göründüyünüz paltarı geyindiyinizə əmin olun. tamamilə cəlbedicidir. Bəyəndiyiniz və yaxşı hiss etdiyiniz şəkildə geyinmək özünüzə inamı gücləndirməyin bir yoludur.

Bu, başınızdakı öz imicinizi gücləndirir və sizi qarşıda olan hər şeyə hazır hiss edir. Və bu, düşünürük ki, ilk görüş əsəblərini döymək üçün ən yaxşı yoldur. Özünə inamlı görünəndə özünüzü inamlı hiss edirsiniz və bu, daha tez-tez ilk görüşləri pozmağın açarıdır. İlk görüşdə nə geyinmək vacibdirona görə də əlinizdən gələni edin.

7. Aya enmək ümidini dayandırın

Hamımız bilirik ki, “Ayı hədəfləyin, əgər darıxırsınızsa, sonda aya düşəcəksiniz. ulduzlar." Yaxşı, əgər ilk görüş üçün əsəbisinizsə və hətta ulduzlar arasında qalmırsınızsa, bu, tamamilə yaxşıdır. Biz ilk görüşlərdən yüksək gözləntilər müəyyən edirik və bu nəticə vermədikdə, “Mən bir daha görüşə getməyəcəyəm” kimi tələsik qərarlar qəbul edirik ki, bu da olduqca zərərli ola bilər.

İşlər işləmirsə, yaxşıdır. kimsə ilə. Qarşılaşdığınız hər insan həyatınızın sevgisi ola bilməz. Bəzi insanlar görüşdükləri zaman dərhal klikləyirlər, digərləri isə nəhayət bir əlaqə onları tapmazdan əvvəl çoxlu sınaq və səhvlərə ehtiyac duyurlar. Əgər münasibətləri dayandırmağın və ya onlayn tanışlığı dayandırmağın vaxtı gəldiyini düşünürsünüzsə, bu, müdrik qərar ola bilər. Həmişə ara vermək yaxşıdır.

Bu cür düşünün: siz sadəcə mağazada gördüyünüz ilk paltarı alıb dərhal çölə çıxmırsınız. Eyni şəkildə, ilk bağladığınız şəxslə ilk görüşünüzün işıqlı olması lazım deyil. İlk görüş əsəblərini aradan qaldırmağın vacib yolu, istədiyinizi əldə etmədən evə taksi sürməyin yaxşı olduğunu özünüzə başa salmaqdır. Heç olmasa cəhd etdin. Fərqli bir mağaza, bəlkə növbəti dəfə.

8. Görüşdən əvvəl əsəbləri sakitləşdirmək üçün bir az boşalın

Bəzən A-oyununuzu şam yeməyinə və ya o sevimli oyuna gətirmək lazım deyil. parkda tarixki, siz ikiniz planlaşdırmısınız. İlk görüşdə necə geyinəcəyiniz, nə deyəcəyiniz və nə qədər danışacağınızla bağlı özünüzə daim təzyiq etmək məcburiyyətində deyilsiniz.

Bu barədə nə qədər çox fikirləşsəniz, bir o qədər çaşdıra bilərsiniz. Bəyəndiyiniz bir musiqi qrupu haqqında kiçik söhbətlər etmək və ya söhbətə başlamaq və ya dostunuzun qənimət çağırışını necə qarışdırdığınızla bağlı məzəli bir hekayə bəzən kifayətdir. Unutmayın ki, onların sizi daxilən kim olduğunuz üçün bəyənmələri vacibdir. Bəs niyə fasad geyinmək lazımdır?

Yaxşı ilk görüş İnstaqramda gülməli çarxları birlikdə sürüşdürmək kimi sadə bir şey ola bilər. Siz bunu bilməmişdən əvvəl, bu, sizin ikiniz arasında böyük bir bağ amili olacaq və bir oğlan və ya qızla ilk görüşdə bu qədər əsəbi olmaq üçün sadəcə axmaqlıq etdiyinizi başa düşəcəksiniz.

İlk görüşdə əsəbləri döymək dərk etməkdir. bu həmişə böyük söhbət silah gətirilməsi və səltənət gəlib tarixinin mind əsən haqqında deyil. Beləliklə, bir az boşalın və söhbətin axmasına icazə verin. Ən əsası, çox əylənin!

9. Onları dost zonasına salın, lakin yaxşı mənada

Bilirik, bilirik. “Dost zonası” ifadəsi beyninizdə həyəcan təbili çalır. Ancaq ilk görüş üçün ən yaxşı və faydalı yollardan biri, uzun müddətdən sonra bir dostla görüşmək kimi düşünməkdir. Onlarla yenidən əlaqə saxlamalı, onlara necə olduğunuzu söyləməli və onlarla yenidən tanış olmalısınız.

Bu, vaxtınızı alacaq.