Vas a sortir per primera vegada i et sues fred cada vegada que mires el rellotge i s'acosta l'hora de conèixer-los? També et trobes constantment pensant en excés de com començaràs la conversa, què diràs, si hauries de complimentar el seu vestit o no, i si hauries d'esmentar què et va fer arribar una mica tard? No et preocupis massa per totes aquestes coses. El que tens és clarament un cas de nerviosisme a la primera cita i és absolutament normal.

Aquestes primeres cites molestes poden ser estressants i carregades de tantes expectatives. Però intenta pensar-ho d'aquesta manera. També pot provocar els primers petons, les segones cites i altres coses meravelloses que vindran.

Mira el costat bo per acabar amb estar nerviós en una cita. Si us preocupa conèixer-los per primera vegada, només us esforçareu per fer que les coses funcionin. I això és tan dolent? Sovint, això funciona a favor teu. Així doncs, anem a veure com pots tractar amb els nervis de la primera cita, aprofitar-ho al teu avantatge i enlluernar completament la teva cita.

Què vols dir amb nervis de primera cita?

Els nervis a la primera cita es refereixen a una sensació d'ansietat quan vas a conèixer algú nou. Algunes persones tenen confiança de manera natural quan coneixen gent nova. Es desenvolupen amb aquestes coses i fins i tot es pot dir que estan construïdes de manera diferent. Merda, potser fins i tot ho sónbaixa la pressió i t'ajuda a deixar de sentir-te nerviós abans d'una cita. Sovint, l'ansietat de la primera cita o l'ansietat social prové d'una por profunda al rebuig i d'una muntanya d'expectatives que poses sobre tu mateix. Et cuides d'això, t'elimines dels nervis de la teva primera cita.

Amb un amic, tindreu facilitat i familiaritat, tot el contrari dels nervis. Per tant, fes com si ja sou amics en una relació platònica, tornant a conèixer-se en un món completament nou. D'aquesta manera, no mostraràs cap dels signes que un noi està nerviós en una primera cita i mai s'adonarà que estaves suant al taxi durant el camí. Trobaràs que estàs molt més relaxat. Així que, endavant i friendzona la teva cita de moment.

10. Nerviós per la primera cita amb una noia? Fes una rialla de tu mateix

Tots sabem què passa quan estem ridículament nerviosos per alguna cosa. Estem enganxats! Però això està bé! Intenta riure't dels teus propis errors. Posseir-lo treu la vergonya i també pot provocar una mica de riure a la vostra cita. Però el més important, us farà sortir de l'equació la vostra por a desordenar les coses. Perquè no és l'embolic el que tenim por, sinó la vergonya que segueix.

Així que, de sobte, tant si t'adones que portes sabates que no coincideixen, com si aconsegueixes pronunciar lamentablement malament alguna cosa del menú, riu-ne. Si ets capaç de riure't de tu mateix, tupot vèncer els nervis de la primera cita.

11. La música per al teu rescat

Estàs nerviós per la primera cita amb un noi o una noia que coneixes per primera vegada? Treu el DJ que hi ha en tu i cerca a Spotify les teves millors cançons per animar-te i deixar d'estar massa nerviós per la primera cita. La música pot jugar un paper crucial per vèncer els nervis de la primera cita. T'ajuda a alleugerir l'estat d'ànim, alleujar-te una mica de l'estrès i distreure't de la pressió de la data.

Si el teu jam és rock clàssic, trance o clàssic, reprodueix temes que t'inflen energia i et converteixen en un home o una dona més segurs. per a la teva data. T'animarà abans d'entrar a la zona i et calmarà també.

12. Preneu una copa per calmar els nervis abans d'una cita

Una copa abans de sortir a una cita. No és una mala idea fer front a aquests nervis de la primera cita. Una copa de vi o una petita clavilla del vostre whisky preferit, sens dubte, reduirà l'augment de l'ansietat que us desborda. Però s'hauria d'aturar en un, no en massa. Definitivament, no voleu interrompre el vostre camí per presentar-vos. I si la vostra tolerància a l'alcohol és baixa, potser ometeu-ho del tot.

13. Aconsegueix una mica de vitamina "jo"

La millor manera de tractar els nervis de la primera cita és passar una estona de qualitat amb tu mateix. Fes coses que t'agradin i gaudeixin. Anar al gimnàs i suar. O visita un saló i fes-te un facial o un massatge per calmar els teus sentits. Endorfinessón un gran impulsor i quan fas coses que t'agraden, estàs inundat d'hormones de la felicitat i estàs més segur a l'instant.

Un bon moment per a mi es pot traduir en una bona data hora perquè ja estàs refrescat i recarregat i, amb sort, brillant. del teu entrenament o massatge. Quan passis una estona amb tu mateix, t'aclarirà el cap, t'eliminarà de tota aquesta baixa autoestima i t'aixecarà la moral.

Probablement això hauria de ser el truc. Proveu un o més d'aquests consells per fer front als nervis de la primera cita i entreu en aquesta cita amb confiança i entusiasme. El nostre darrer consell no oficial per ajudar-te a superar la primera cita és ser tu mateix encara que això signifiqui mostrar alguns dels petits signes que un noi està nerviós en una primera cita. Com més intenteu tapar-ho, més us preocuparà.

Després de tot, només us divertiràs amb la persona si li agrades tal com ets, no una imatge que creïs. Bona sort! Esperem que siguis la teva primera cita i en tinguis moltes més.

Però una gran part de la població es troba a l'altra àrea d'estar nerviosa per a la primera cita en lloc d'entrar-hi amb les armes enceses. La majoria de nosaltres, bé, ens posem ansiós quan estem a punt de conèixer algú nou. Aleshores és quan els nervis de la primera cita arriben.

Quan estàs nervioso, tendeixes a torçar mentre parles, ets maldestre quan maneges les coses i fins i tot pots semblar poc segur abans d'una cita. Però el que has d'entendre és que està perfectament bé ser així. Els nervis desprenen una certa energia ansiosa i, més sovint, parelles o cites com aquest tipus de coses.

Dona un toc orgànic a la configuració i aporta una mica de calidesa a la cita. Mostra un sentit d'honestedat en el vostre comportament que, francament, pot semblar una mica atractiu. En altres paraules, els nervis de la primera cita poden ser força entranyables.

Així que allunya tots els mals sentiments sobre posar-se nerviós abans d'una cita i abraça'ls. Dit això, també fem una ullada a com podem assolir el blues de la primera cita, només el suficient per assegurar-nos que no toqueu cap cadira o ullera ni cometreu cap altre error important.

Com puc fer-ho. Calmar els meus nervis abans d'una primera cita?

En primer lloc, cal relaxar-se i respirar millor. Les primeres cites vénen amb una pressió tremenda, per quedar bé, causar una bona impressió i intentar ser simpàtic. Però el que tu tambéCal entendre que, amb tota probabilitat, l'altra persona també està nerviosa per aquesta primera cita. També els agrades tu, per això són aquí en primer lloc. Així que tingueu la seguretat que també tenen la seva pròpia agenda per impressionar-vos. Tots dos esteu al mateix vaixell, pràcticament.

Si teniu ansietat, segur que es produiran errors a la vostra cita. I no hi ha res dolent en això. Un estudi va trobar que el trastorn d'ansietat social (SAD) és el tercer trastorn psicològic més comú, que afecta 15 milions d'homes i dones als Estats Units. Conforteu-vos amb el fet que no esteu sols, que pràcticament totes les altres persones han tingut papallones nervioses abans d'una primera cita.

Però per ajudar-vos amb el mateix, us oferim alguns consells i trucs. perquè puguis tractar i entendre l'art de calmar els nervis abans d'una primera cita. Aleshores, preparat per derrotar els nervis de la teva primera cita? Aquí teniu 13 consells que us ajudaran a superar-los.

1. Et sents nerviós abans d'una cita? Tria la comoditat sobre la incertesa

La incertesa és sinònim de primera cita. No coneixes massa bé la persona. No saps què esperar d'ells, i amb els nervis de la primera cita, també tu mateix. Amb aquestes probabilitats en contra, la millor opció és triar un lloc que ja coneixeu.

En termes esportius, s'anomena avantatge de casa. Si és una cafeteria o un restaurant, sabríeu el seu entorn, el seumenjar i el seu servei. Això us farà perdre molta pressió mentre coneixeu la persona i simplement podeu centrar-vos en vosaltres mateixos, la persona i estar en el moment. Així que si esteu nerviós per la primera cita amb un noi, porteu-lo a un lloc on us sentiu més que còmode. Us recomanem que no aneu amb una nit de cita a casa perquè això podria ser una mica prematur per a la primera cita i només augmentarà la vostra ansietat.

Però hi ha moltes coses més que podeu fer. Si decidiu tenir una cita a l'aire lliure, potser en un parc o en un pícnic a la vora del riu, assegureu-vos que el lloc no sigui un lloc que us faci ensurts. (Els pors de salt són el que et fan les pel·lícules de terror). Això no us ajudarà a tractar bé els nervis de la primera cita.

2. "Vine com ets..."

Pensem que seria una bona jugada tocar aquesta cançó de Nirvana de camí a la cita. Bàsicament, no creeu expectatives irreals o monumentals amb vosaltres mateixos o amb la vostra cita. Moltes decepcions de les primeres cites provenen d'expectatives poc realistes. I quan ja estàs intentant desfer-te dels nervis de la primera cita, esperar massa de tu mateix és una manera segura de deixar-te caure.

Està absolutament bé deixar la cita sense aconseguir el que desitjaves. I això serà més fàcil si no anticipeu les coses abans d'hora. Per tant, manteniu les expectatives realistes de relació.

Una de les parelles més adorades de Hollywood, John Krasinski i Emily Blunt van teniruna muntanya russa per a una primera cita. A diferència de qualsevol cafeteria o restaurant, en John va decidir portar l'Emily a un camp de tir per a una primera cita! El 2012, John va dir en una entrevista: "Crec que estava tan segur que mai no acabaria amb ella que vaig decidir realment colpejar el gas i fer-lo volar de seguida". Bé, els va sortir bé; estan casats i ara tenen dues filles precioses!

3. Nerviós per la primera cita amb una noia? Tingueu un "amic inquiet"

No hi ha cap mal ni vergonya trucar al vostre millor amic o amic i dir-li coses com "Estic nerviosa perquè aquesta noia té massa calor i em preocupa que no ho faci. com jo” o “Tinc papallones a l'estómac noi”. Per això són els amics. Per ser-hi sempre i escoltar-te quan ets un desastre. Obtenir el suport d'amics o familiars és una de les millors maneres de calmar els nervis de la teva primera cita.

T'ajudaran a calmar-te abans d'anar a la cita. Si et coneixen bé, potser només toquen les notes adequades amb les paraules adequades i t'ajudaran a desfer-te completament de tots els nervis de la teva primera cita. Per tant, truqueu o envieu un missatge de text a qui sigui el vostre espai segur i digueu-li que esteu patint grans inquietuds a la primera cita. Rieu-ne i traieu-lo del vostre sistema. Aleshores, tindreu un espai de cap molt millor per a la vostra cita.

4. Coneixeu-vos millor

Així que aquí teniu la qüestió. Ningú coneix la teva energia nerviosa millor que tu. Per tant, pensa-hitotes les coses que fas quan et sents nerviós. Poden ser coses com mossegar-se les ungles, sacsejar les cames, separar-se de la zona involuntàriament, trepitjar o simplement ser un dits de mantega. Conèixer un problema és la meitat de la batalla guanyada. I si la zonificació és un problema, assegura't de prestar atenció i tractar d'escoltar millor la teva cita.

Si estàs nerviós per la primera cita, assegura't que estàs fent tot el possible per solucionar les teves mancances. Si sou conscients d'aquestes debilitats i penseu-hi activament, no les fareu. Així és com funciona el nostre cervell. Potser caldrà una mica més de treball i energia del que pensaves, però si t'agrada aquest noi o aquesta noia, valdrà la pena.

I un consell addicional: gestiona el teu entorn. Per exemple, si teniu l'hàbit d'agitar-vos, no guardeu les claus o no porteu massa joies que pengen de la vostra persona. Si tens l'hàbit de moure les cames (com ho faig jo), només has de col·locar les cames amb fermesa amb una mica de suport perquè no comencis a fer-ho inconscientment.

5. Dona't un temps mort per deixar de ser-ho. nerviós abans d'una cita

Preneu-vos una estona i asseu-vos amb els vostres pensaments. De vegades també necessites donar-te una xerrada d'ànim. Dir-te coses com ara "És només una primera cita" i "No t'enganxis per això" i una mica "Estes increïble i aconseguiràs això" no va fer mal a ningú.

Donar-te una mica.petites indicacions o agendes ajuden realment a tractar els nervis de la primera cita. Així que parla amb tu mateix davant un mirall, sigues el teu millor amic i dóna't alguns consells per impressionar una noia o un noi. Coses com decidir què vols beure o què vols menjar t'ajudaran a treure't la ment dels nervis.

I encara que no et connectis, encara seria una experiència. També necessites una mala cita a la vida per aprendre què no fer la propera vegada. Així que només cal que trepitgeu-lo i sortiu amb un gran somriure.

6. Posa't l'armadura

Una de les millors maneres de desfer-te dels nervis de la teva primera cita és vestir-te en el teu millor moment. Heu estat buscant llocs o ocasions per treure aquell LBD (petit vestit negre) o aquella jaqueta gris brillant que vau comprar? Bé, ara és el moment.

Si et prens seriosament per acabar amb estar nerviós per la primera cita amb un noi, assegura't de posar-te aquells talons alts, aquest pintallavis i portar un vestit que et vegis. Vestir-se de la manera que t'agrada i com et sentis bé és una manera de reforçar la confiança en tu mateix.

Enforteix la teva pròpia imatge al teu cap i et fa sentir preparat per a tot el que et queda per davant. I aquesta, creiem, és la millor manera de vèncer els nervis de la primera cita. Quan et veus confiat, et sents segur i aquesta és, la majoria de les vegades, la clau per aconseguir les primeres cites. Què posar-se en una primera cita és important,així que fes-ne el millor.

7. Deixa d'esperar aterrar a la lluna

Tots sabem com diu la frase: "Apunta a la lluna, si ho perdis, acabaràs a la lluna". estrelles.” Bé, està absolutament bé si estàs nerviós per la primera cita i ni tan sols acabes entre les estrelles. Tenim grans expectatives des de les primeres cites i, quan no funciona, acabem prenent decisions precipitades com "No tornaré a tenir una cita mai més", que pot ser bastant poc saludable.

Està bé si les coses no funcionen. sortir amb algú. No totes les persones que coneixeu poden ser l'amor de la vostra vida. Algunes persones fan clic immediatament quan es troben, i altres necessiten moltes proves i errors abans que una connexió finalment els trobi. Si creieu que és hora d'abandonar les relacions o deixar de sortir en línia, podria ser una decisió sàvia. Sempre és bo fer una pausa també.

Pensa-ho així: no només compres el primer vestit que veus a una botiga i surts immediatament. De la mateixa manera, no és necessari que la vostra primera cita amb la primera persona que connecteu estigui il·luminada. Una manera important de superar els nervis de la primera cita és fer-se entendre que està bé agafar un taxi per tornar a casa, sense aconseguir el que volies. Almenys ho has intentat. Una botiga diferent, potser, la propera vegada.

8. Afluixa't una mica per calmar els nervis abans d'una cita

De vegades, en realitat, no cal que portis el teu joc A a un sopar o a aquesta maca. cita al parcque vosaltres dos heu planejat. Realment no t'has de pressionar constantment sobre com vestir-te, què has de dir i quant parlar a la primera cita.

Com més t'ho pensis, més t'hauràs de buscar. De vegades n'hi ha prou amb fer una xerrada o iniciar una conversa sobre una banda de música que t'agrada, o una història divertida sobre com has equivocat la trucada del teu amic. Recordeu que és important que els agradi per qui sou per dins. Aleshores, per què posar-hi una façana?

Una bona primera cita pot ser una cosa tan senzilla com desplaçar-se junts amb rodets divertits a Instagram. I abans que te n'adonis, serà un gran factor de vincle entre vosaltres dos i us adonareu que estaveu sent ximple i posant-vos tan nerviós per la primera cita amb un noi o una noia.

Vencer els nervis de la primera cita és adonar-se. no sempre es tracta d'introduir les grans pistoles de conversa i fer volar la ment de la cita al regne vingui. Per tant, relaxeu-vos una mica i deixeu que la conversa flueixi. El més important, diverteix-te molt!

9. Zona d'amics, però en el bon sentit

Ho sabem, ho sabem. La frase "zona d'amics" fa sonar les alarmes al vostre cervell. Però una de les millors i més útils maneres d'assolir el blues de la primera cita és pensar-ho com conèixer un amic després de molt de temps. Que has de tornar a connectar amb ells, explicar-los com has estat i tornar-los a conèixer de nou.

Això et costarà