Отивате ли на среща за първи път и се изпотявате всеки път, когато погледнете часовника си и часът за среща наближи? Също така се оказва, че постоянно премисляте как да започнете разговора, какво да кажете, дали да й направите комплимент за облеклото или не и дали да споменете какво ви е накарало да закъснеете малко?Това, което имаш, явно е случай на треперене на първа среща и е напълно нормално.

Тези досадни първи срещи могат да бъдат стресиращи и натоварени с толкова много очаквания. Но опитайте се да мислите за тях по този начин. Те могат да доведат и до първи целувки, втори срещи и други прекрасни неща, които предстоят.

Гледайте от добрата страна, за да се справите с нервността на среща. Ако се притеснявате от първата среща, само ще положите допълнителни усилия, за да се получат нещата. А това толкова ли е лошо? Най-често това работи във ваша полза. И така, нека видим как можете да се справите с нервността на първа среща, да я използвате в своя полза и да заслепите напълно своята половинка.

Какво означава "нерви за първа среща"?

Треперенето на първа среща се отнася до чувството на безпокойство, когато ви предстои да се запознаете с някой нов човек. Някои хора просто са естествено уверени, когато се запознават с нови хора. Те се чувстват добре в тези ситуации и дори може да се каже, че просто са изградени по различен начин. По дяволите, може би дори са от друга планета.

Голяма част от населението обаче се намира в другата сфера - всъщност да се притесняваме за първата среща, вместо да влезем в нея с оръжие в ръка. Повечето от нас се притесняват, когато им предстои да се запознаят с някой нов човек. Тогава настъпват нервите на първата среща.

Когато сте разтревожени, сте склонни да бъркате, докато говорите, да се държите тромаво и дори да изглеждате доста неуверени преди среща. Но това, което трябва да разберете, е, че е напълно нормално да сте такива. Нервите ще излъчват известна нетърпелива енергия, а най-често партньорите или партньорите харесват такива неща.

Тя придава органичен характер на срещата и внася топлина в нея. Тя показва чувство за честност в поведението ви, което, честно казано, може да се окаже привлекателно. С други думи, нервите на първата среща могат да бъдат доста очарователни.

Затова загърбете всички лоши чувства, свързани с нервността преди среща, и ги приемете. В тази връзка нека разгледаме и как да се справим с блуса от първата среща, достатъчно, за да се уверим, че няма да преобърнете някой стол или чаша, или да направите друг сериозен гаф.

Как да успокоя нервите си преди първа среща?

На първо място, трябва да се отпуснете и да дишате по-добре. Първите срещи са свързани с огромен натиск - да изглеждате добре, да направите добро впечатление и да се опитате да бъдете симпатични. Но това, което също трябва да разберете, е, че по всяка вероятност другият човек също се притеснява от тази първа среща. Той също ви харесва и затова е тук. Така че бъдете сигурни, че той има свой собствен дневен ред, за даВпечатляваш и ти. И двамата сте в една и съща лодка, почти.

Ако изпитвате тревожност, на срещата ви със сигурност ще се появят грешки. И в това няма нищо лошо. Проучване установи, че социалното тревожно разстройство (СТР) е третото по честота психологическо разстройство, от което страдат 15 милиона мъже и жени в САЩ. Успокойте се с факта, че не сте сами, че почти всеки друг човек е изпитвал нервни пеперуди преди първа среща.

Но за да ви помогнем със същото, сме обхванали няколко съвета и трикове, за да се справите и да разберете изкуството на успокояване на нервите преди първа среща. И така, готови ли сте да победите нервите си от първа среща? Ето 13 съвета, които ще ви помогнат да ги преодолеете.

1. Чувствате се нервни преди среща? Изберете комфорта пред несигурността

Несигурността е синоним на първа среща. Не познавате добре човека. Не знаете какво да очаквате от него, а с бушуващите си нерви на първа среща - и от себе си. При такива шансове срещу вас най-добрият вариант е да изберете място, което вече познавате.

На спортен език това се нарича предимство на домашния терен. Ако става въпрос за кафене или ресторант, ще познавате обстановката, храната и обслужването му. Това ще свали много напрежението от вас, докато се срещате с човека, и ще можете просто да се съсредоточите върху себе си, върху човека и да бъдете в момента. Така че, ако се притеснявате за първа среща с човек, заведете го на място, на което се чувствате повече от комфортно. Предлагаме вине се опитвайте да организирате среща вкъщи, защото това може да е малко преждевременно за първата среща и само ще увеличи тревожността ви.

Ако решите да организирате среща на открито, може би в парк или на пикник край реката, уверете се, че мястото не е такова, което ви кара да настръхвате. (Настръхвате от филмите на ужасите). Това няма да ви помогне да се справите добре с нервите от първата среща.

2. "Елате такива, каквито сте..."

Смятаме, че би било добър ход да си пуснете тази песен на Nirvana по пътя към срещата. По принцип не изграждайте нереалистични или монументални очаквания от себе си или от своята половинка. Много от разочарованията от първите срещи идват от нереалистични очаквания. А когато вече се опитвате да се отървете от нервите на първата среща, да очаквате прекалено много от себе си е сигурен начин да се разочаровате.

Абсолютно нормално е да си тръгнете от срещата, без да сте получили това, което сте желали. И това ще бъде по-лесно, ако не очаквате нещата преждевременно. Така че, придържайте се към реалистичните очаквания за връзката.

Една от най-обожаваните двойки в Холивуд, Джон Красински и Емили Блънт, имаха за първа среща влакче в увеселителен парк. За разлика от някое кафене или ресторант, Джон реши да заведе Емили на стрелбище за първа среща! През 2012 г. Джон каза в интервю: "Мисля, че бях толкова сигурен, че никога няма да свърша с нея, че реших наистина да натисна газта и да я взривя веднага." Е, това се получи за тях;те са женени и имат две прекрасни дъщери!

3. Притеснявате се за първата среща с момиче? Имайте си "приятел за треперене

Няма нищо лошо или срамно да се обадите на най-добрия си приятел или приятелка и да кажете нещо от рода на: "Изнервен съм, защото това момиче е прекалено секси и се притеснявам, че няма да ме хареса" или "Имам пеперуди в стомаха, пич". За това са приятелите. За да са винаги до вас и да ви изслушват, когато сте в пълен безпорядък. Да получите подкрепа от приятелите или семейството си е един от най-добрите начини да успокоите нервите си от първата среща.

Ако те ви познават добре, може би ще уцелят правилните ноти с правилните думи и ще ви помогнат да се отървете напълно от нервите си на първа среща. Така че, обадете се или изпратете съобщение на когото и да е от вашето безопасно място и му кажете, че страдате от голяма треска на първа среща.дата тогава.

4. Опознайте по-добре себе си

Никой не познава по-добре от вас нервната ви енергия. Затова помислете за всички неща, които правите, когато се чувствате нервни. Това може да са неща като гризане на нокти, клатене на крака, неволно изпадане в състояние на безпокойство, бъркане или просто поведение като на пеперуда. Знанието за проблема е половината спечелена битка. И ако изпадането в състояние на безпокойство е проблем, уверете се, че обръщате внимание и се опитвате даизслушвайте по-добре своята половинка.

Ако се притеснявате за първа среща, успокойте се, че правите всичко възможно да работите върху недостатъците си. Ако сте наясно с тези слабости и активно мислите за тях, няма да ги правите. Просто така функционира мозъкът ни. Може да отнеме малко повече работа и енергия, отколкото сте си мислили, но ако си падате по това момче или момиче, ще си заслужава.

И един допълнителен съвет: управлявайте заобикалящата ви среда. Например, ако имате навика да треперите, не дръжте ключовете си наоколо или не носете прекалено много бижута, които висят от лицето ви. Ако имате навика да треперите с краката си (като мен), просто поставете краката си здраво с някаква опора, за да не започнете подсъзнателно да го правите.

5. дайте си почивка, за да спрете да се притеснявате преди среща

Отделете малко време и седнете с мислите си. Понякога имате нужда да си дадете и ободряваща реч. Да си казвате неща като "Това е само първа среща" и "Не се самобичувай за това", както и малко "Изглеждаш невероятно и ще се справиш" не вреди на никого.

Даването на някакви малки указания или програми наистина помага за справяне с нервите на първа среща. Така че поговорете със себе си в огледалото, бъдете най-добрият си приятел и си дайте някакъв съвет, за да впечатлите момиче или момче. Неща като това да решите какво искате да пиете или какво искате да ядете ще ви помогнат да се откъснете от нервите.

И дори да не се свържете, това пак ще е преживяване. В живота ви е нужна и лоша среща, за да се научите как да не постъпвате следващия път. Така че просто се отърсете и тръгнете с широка усмивка.

6. Облечете бронята си

Един от най-добрите начини да се отървете от нервите си на първа среща е да се облечете по най-добрия начин. Търсили ли сте места или поводи да извадите LBD (малката черна рокля) или блестящото сиво сако, което си купихте? Е, сега е моментът.

Ако сериозно желаете да се отървете от нервността при първа среща с мъж, то задължително сложете високите токчета, червилото и роклята, в която изглеждате напълно завладяващо. Да се облечете така, както ви харесва и се чувствате добре, е начин да затвърдите увереността в себе си.

Това укрепва собствения ви имидж в главата ви и ви кара да се чувствате готови за всичко, което ви предстои. А това според нас е най-добрият начин да преодолеете нервите от първата среща. Когато изглеждате уверени, се чувствате уверени, а това най-често е ключът към разбиването на първите срещи. Какво да облечете на първа среща е важно, така че дайте най-доброто от себе си.

7. Престанете да се надявате да кацнете на Луната

Всички знаем как звучи фразата: "Стреляй се към луната, ако улучиш, ще се озовеш сред звездите." Е, напълно нормално е, ако сте нервни за първа среща и дори не се окажете сред звездите. Поставяме си високи очаквания от първите срещи и когато не се получи, в крайна сметка вземаме прибързани решения от типа "никога повече няма да ходя на среща", което може да е доста нездравословно.

Не е страшно, ако нещата с някого не се получат. Не всеки човек, с когото се запознаете, може да бъде любовта на живота ви. Някои хора си пасват веднага, когато се срещнат, а на други им трябват много проби и грешки, преди връзката най-накрая да ги открие. Ако смятате, че е време да се отдръпнете от връзките или да спрете онлайн запознанствата, това може да е мъдро решение. Винаги е добре да си вземете почивка.

Мислете за това по следния начин: не си купувате първата рокля, която видите в магазина, и не си тръгвате веднага. По същия начин не е задължително първата ви среща с първия човек, с когото се свържете, да се окаже запалена. Важен начин да преодолеете нервите от първата среща е да си дадете сметка, че е нормално да вземете такси до вкъщи, като не сте получили това, което сте искали. Поне сте опитали. друг магазин,може би следващия път.

8. Отпуснете се малко за успокояване на нервите преди среща

Понякога всъщност не е нужно да се излагате на вечеря или на онази сладка среща в парка, която двамата сте планирали. Всъщност не е нужно постоянно да се насилвате как да се облечете, какво да кажете и колко да говорите на първата среща.

Колкото повече мислите за това, толкова повече може да се объркате. Понякога всъщност е достатъчно да проведете светски разговор или да започнете разговор за музикалната група, която харесвате, или забавна история за това как сте объркали поканата на приятелката си. Не забравяйте, че е важно да ви харесват такива, каквито сте отвътре. Така че защо да се прикривате?

Добрата първа среща може да бъде нещо толкова просто като да превъртате заедно забавни катушки в Instagram. И преди да се усетите, това ще бъде чудесен фактор за сплотяване между вас двамата и ще осъзнаете, че просто сте били глупави, като сте се притеснявали толкова много за първа среща с момче или момиче.

Да се пребориш с нервите на първата среща означава да осъзнаеш, че невинаги е важно да вкараш големите оръжия на разговора и да взривиш съзнанието на партньора докрай. Така че, отпуснете се малко и оставете разговора да тече. И най-важното, забавлявайте се!

9. да ги поставите в зона за приятелство, но по добър начин

Знаем, знаем. Фразата "зона на приятелите" предизвиква тревога в мозъка ви. Но един от най-добрите и най-полезни начини да се справите с първата среща е да мислите за нея като за среща с приятел след дълго време. Че трябва да възстановите връзката си с него, да му разкажете как сте били и да го опознаете отново и отново.

Това ще намали напрежението и ще ви помогне да спрете да се притеснявате преди среща. Често тревожността на първа среща или социалната тревожност идва от дълбоко вкоренен страх от отхвърляне и планина от очаквания, които поставяте върху себе си. Ако се погрижите за това, ще се отървете от нервите си на първа среща.

С приятел бихте имали лекота и познатост - точно обратното на нервите. Така че се преструвайте, че вече сте приятели, нещо като платонична връзка, опознавайки се отново в един съвсем нов свят. По този начин всъщност няма да покажете нито един от признаците, по които човек се притеснява на първа среща, а тя никога няма да разбере, че сте се потили в таксито на път за там. Ще откриете, че сте много по-Така че, продължавайте да се грижите за приятеля си за момента.

10. Притеснявате се за първата среща с момиче? Посмейте се на себе си

Всички знаем какво се случва, когато сме нелепо нервни за нещо. Сбъркваме! Но това не е страшно! Опитайте се да се смеете на собствените си грешки. Да се смеете на тях премахва срама и може да донесе малко смях и на вашата дата. Но най-важното е, че това ще премахне страха ви от объркване на нещата от уравнението. Защото не бъркотията е това, от което се страхуваме, а срама, койтоследва.

Така че, независимо дали изведнъж сте осъзнали, че носите несъответстващи обувки, или сте успели да произнесете нещо от менюто, смейте се. Ако можете да се смеете на себе си, можете да преодолеете нервите от първата среща.

11. Музиката ви помага

Изнервяте се за първа среща с момче или момиче, с което се срещате за първи път? Извикайте диджея в себе си и потърсете в Spotify най-добрите мелодии, които да ви ободрят и да престанете да се притеснявате от първата среща. Музиката може да играе решаваща роля за преодоляване на нервите от първата среща. Тя ви помага да подобрите настроението, да се освободите от стреса и да отвлечете вниманието си от напрежението по време на срещата.

Независимо дали джамът ви е класически рок, транс или класика, пуснете песни, които ви зареждат с енергия и ви правят по-уверен мъж или жена за срещата. Те ще ви напомпат, преди да влезете в зоната, и ще ви успокоят.

12. Изпийте едно питие за успокояване на нервите преди среща

Едно питие преди да отидете на среща не е лоша идея, за да се справите с нервите от първата среща. Чаша вино или малка чашка от любимото ви уиски със сигурност ще понижат повишената тревожност, която кипи във вас. Но трябва да се спрете на едно, а не на твърде много. Определено не искате да хълцате, докато се представяте. А ако поносимостта ви към алкохола е ниска, може би пропуснете тазиобщо.

13. Набавете си малко витамин "аз

Най-добрият начин да се справите с нервите от първата среща е да прекарате известно време със себе си. Правете неща, които ви харесват и ви доставят удоволствие. Отидете във фитнеса и се изпотете. Или отидете в салона и си направете масаж или процедура за лице, за да успокоите сетивата си. Ендорфините са чудесен стимулатор и когато правите неща, които ви доставят удоволствие, ви заливат хормони на щастието и веднага ставате по-уверени.

Доброто време за себе си може да се превърне в добро време за среща, защото вече сте освежени, заредени и, надявам се, сияещи от тренировката или масажа. Щом прекарате известно време със себе си, това ще прочисти главата ви, ще ви отърве от ниското самочувствие и ще повдигне морала ви.

Опитайте един или повече от тези съвети, за да се справите с нервите на първа среща, и влезте на тази среща, излъчвайки увереност и ентусиазъм. Последният ни неофициален съвет, който ще ви помогне да преминете през първата среща, е просто да бъдете себе си, дори ако това означава да покажете някои от малките признаци, че човек е нервен на първа среща. Колкото повече се опитвате да го прикриете, толкова повече ще се изнервите от това.

В края на краищата, ще се забавлявате с човека, само ако той ви харесва такъв, какъвто сте, а не като образ, който сте си създали. Успех! Надяваме се, че ще се справите с първата си среща и ще имате още много такива.