Gaan jy vir die eerste keer uit na date en breek in koue sweet elke keer as jy op jou horlosie afkyk en die tyd nader om hulle te ontmoet? Vind jy ook dat jy voortdurend te veel dink oor hoe jy die gesprek sal begin, wat jy sal sê, of jy haar uitrusting moet komplimenteer of nie, en of jy moet noem wat veroorsaak het dat jy 'n bietjie laat was? Moenie te veel bekommer oor al hierdie dinge nie. Wat jy het, is duidelik 'n geval van eerste afspraak-jitters en dit is absoluut normaal.

Hierdie lastige eerste afsprake kan stresvol wees en belas met soveel verwagtinge. Maar probeer om so daaroor te dink. Dit kan ook lei tot eerste soene, tweede afsprake en ander wonderlike dinge om te kom.

Kyk aan die blink kant om weg te doen met senuweeagtigheid op 'n afspraak. As jy angstig raak om hulle vir die eerste keer te ontmoet, sal jy net ekstra moeite doen om dinge te laat werk. En is dit so 'n slegte ding? Meer dikwels as nie, werk dit in jou guns. So, kom ons kyk hoe jy eerste afspraak-senuwees kan hanteer, dit tot jou voordeel kan gebruik en jou afspraak heeltemal verblind.

Wat bedoel jy met First Date-senuwees?

Eerste datum jitters verwys na 'n gevoel van angs wanneer jy iemand nuut gaan ontmoet. Sommige mense is van nature selfversekerd wanneer hulle nuwe mense ontmoet. Hulle floreer op hierdie dinge en mens kan selfs sê dat hulle net anders gebou is. Hel, miskien is hulle selfsdruk af en help jou om op te hou senuweeagtig voel voor 'n afspraak. Dikwels kom eerste-afspraak-angs of sosiale angs van 'n diepgewortelde vrees vir verwerping en 'n berg van verwagting wat jy op jouself lê. As jy daarna kyk, raak jy ontslae van jou eerste afspraak-senuwees.

Met 'n vriend sou jy gemak en vertroudheid hê - die teenoorgestelde van senuwees. So, maak asof julle reeds vriende is in 'n platoniese verhouding en mekaar weer in 'n hele nuwe wêreld leer ken. Op dié manier sal jy nie regtig enige van die tekens wys dat 'n ou senuweeagtig is op 'n eerste afspraak nie en sy sal nooit besef dat jy in die taxi gesweet het op pad soontoe nie. Jy sal vind jy is baie meer ontspanne. So, gaan voort en vriendsoneer jou afspraak vir eers.

10. Senuweeagtig oor die eerste afspraak met meisie? Lag 'n laggie vir jouself

Ons weet almal wat gebeur as ons belaglik senuweeagtig is oor iets. Ons goor op! Maar dis reg! Probeer om vir jou eie foute te lag. Om dit te besit neem die verleentheid daaruit en dit kan dalk ook 'n bietjie lag by jou afspraak bring. Maar die belangrikste is, dit sal jou vrees om dinge te mors uit die vergelyking neem. Want dit is nie die gemors wat ons vrees nie, maar die verleentheid wat volg.

Dus, of jy nou skielik besef jy dra nie ooreenstemmende skoene, of jy dit regkry om iets op die spyskaart erg verkeerd uit te spreek, lag dit af. As jy vir jouself kan lag, jykan eerste-afspraak-senuwees klop.

11. Musiek tot jou redding

Senuweeagtig oor eerste afspraak met 'n ou of 'n meisie wat jy vir die eerste keer ontmoet? Bring die DJ in jou na vore en soek Spotify vir jou beste liedjies om jou op te blaas en op te hou om te senuweeagtig te wees oor die eerste afspraak. Musiek kan 'n deurslaggewende rol speel om eerste-afspraak-senuwees te klop. Dit help jou om die bui ligter te maak, stres te verlig en jou aandag van die datumdruk af te lei.

Of jou konfyt klassieke rock, trance of klassiek is, speel snitte wat jou energie gee en jou 'n meer selfversekerde man of vrou maak vir jou afspraak. Dit sal jou oppomp voordat jy in die sone kom, en jou ook kalmeer.

12. Drink 'n drankie om senuwees te kalmeer voor 'n afspraak

Een drankie voor jy op 'n afspraak gaan is nie 'n slegte idee om daardie eerste afspraak-senuwees te hanteer nie. 'n Glas wyn of 'n klein pennetjie van jou gunsteling skottel sal beslis die verhoogde angs wat binne-in jou oorstroom, afneem. Maar dit moet by een stop, nie een te veel nie. Jy wil beslis nie jou pad hik om jouself voor te stel nie. En as jou alkoholverdraagsaamheid laag is, slaan hierdie een dalk heeltemal oor.

13. Kry 'n bietjie vitamien 'ek'

Die beste manier om eerste-afspraak-senuwees te hanteer, is om 'n bietjie kwaliteit tyd met jouself deur te bring. Doen dinge waarvan jy hou en geniet. Gaan na die gimnasium en sweet dit uit. Of gaan na 'n salon en kry 'n gesigbehandeling of 'n massering om jou sintuie te streel. Endorfieneis 'n goeie booster en wanneer jy dinge doen wat jy geniet, word jy oorstroom met gelukkige hormone en is jy dadelik meer selfversekerd.

Goeie ek-tyd kan vertaal word in goeie datum-tyd, want jy is reeds verfris en herlaai en hopelik gloeiend van jou oefensessie of massering. Sodra jy tyd met jouself spandeer, sal dit jou kop skoonmaak, jou van al daardie lae selfbeeld ontslae raak en jou moraal ophef.

Dit behoort waarskynlik die ding te doen. Probeer een of meer van hierdie wenke om die eerste afspraak-senuwees te hanteer en stap daardie afspraak in met selfvertroue en entoesiasme. Ons laaste, nie-amptelike wenk om jou deur die eerste afspraak te help, is om net jouself te wees, selfs al beteken dit dat jy van die klein tekens wys dat 'n ou senuweeagtig is op 'n eerste afspraak. Hoe meer jy dit probeer toesmeer, hoe meer opgewerk sal jy daaroor raak.

Jy sal immers net pret hê met die persoon as hulle van jou hou vir wie jy is, nie 'n beeld wat jy skep nie. Sterkte! Ons hoop jy kry jou eerste afspraak en het nog vele meer.

Maar 'n groot deel van die bevolking lê in die ander arena om eintlik senuweeagtig te wees vir die eerste afspraak in plaas daarvan om met vuurwapens daar in te stap. Die meeste van ons, wel, raak angstig wanneer ons op die punt staan ​​om iemand nuut te ontmoet. Dis toe dat die eerste afspraak-senuwees slaan.

Wanneer jy wankelrig is, is jy geneig om te vroetel terwyl jy praat, is jy lomp terwyl jy dinge hanteer en kan jy selfs voor 'n afspraak nogal onderselfvertroue voorkom. Maar wat jy moet verstaan, is dat dit heeltemal in orde is om so te wees. Die senuwees sal 'n sekere gretige energie afgee, en meer dikwels as nie, vennote of afsprake hou van daardie soort ding.

Dit gee 'n organiese aanraking aan die opstelling en bring 'n bietjie warmte aan die afspraak. Dit toon 'n gevoel van eerlikheid in jou gedrag wat eerlikwaar 'n bietjie aantreklik kan lyk. Met ander woorde, eerste-afspraak-senuwees kan nogal innemend wees.

Stel dus al die slegte gevoelens rondom senuweeagtigheid weg voor 'n afspraak en omhels dit eerder. Dit gesê, kom ons kyk ook na hoe ons die eerste afspraak-blues kan verower, net genoeg om te verseker dat jy nie enige stoele of glase omstamp of enige ander groot faux pas maak nie.

Hoe kan ek Kalmeer my senuwees voor 'n eerste afspraak?

In die eerste plek moet jy ontspan en beter asemhaal. Eerste afsprake kom met geweldige druk, om goed te lyk, 'n goeie indruk te maak, en probeer om vriendelik te wees. Maar wat jy ookmoet verstaan, is dat, na alle waarskynlikheid, die ander persoon ook senuweeagtig is oor hierdie eerste afspraak. Hulle hou ook van jou, en daarom is hulle in die eerste plek hier. Wees dus verseker dat hulle hul eie agenda het om jou ook te beïndruk. Julle is altwee in dieselfde bootjie, min of meer.

As jy angsbevange is, sal foute beslis op jou afspraak voorkom. En daar is niks fout daarmee nie. 'n Studie het bevind dat sosiale angsversteuring (SAD) die derde mees algemene sielkundige versteuring is, wat 15 miljoen mans en vroue in die VSA raak. Troos jou daaraan dat jy nie alleen is nie, dat feitlik elke ander persoon senuagtige skoenlappers voor 'n eerste afspraak gehad het.

Maar om jou daarmee te help, het ons 'n paar wenke en truuks gedek vir jou om die kuns om senuwees te kalmeer voor 'n eerste afspraak te hanteer en te verstaan. So, gereed om jou eerste afspraak-senuwees te verslaan? Hier is 13 wenke wat jou daardeur sal help.

1. Voel jy senuweeagtig voor 'n afspraak? Kies gemak bo onsekerheid

Onsekerheid is sinoniem met 'n eerste afspraak. Jy ken die persoon nie te goed nie. Jy weet nie wat om van hulle te verwag nie, en met jou woedende eerste afspraak-senuwees, ook jouself. Met sulke kanse teen jou, is jou beste verbintenis om 'n plek te kies wat jy reeds ken.

In sportterme word dit 'n tuisveldvoordeel genoem. As dit 'n kafee of 'n restaurant is, sal jy die omgewing ken, sykos en diens. Dit sal baie druk van jou afneem terwyl jy die persoon ontmoet en jy kan eenvoudig op jouself, die persoon fokus en in die oomblik wees. As jy dus senuweeagtig is oor die eerste afspraak met 'n ou, neem hom na 'n plek waar jy meer as gemaklik is. Ons stel voor dat jy nie met 'n afspraakaand by die huis gaan nie, want dit is dalk 'n bietjie voortydig vir afspraak een en sal net jou angs verhoog.

Maar daar is soveel anders wat jy kan doen. As jy besluit om 'n buitelugafspraak te hou, miskien by 'n park of 'n piekniek langs die rivier, maak seker die plek is nie een wat jou bang maak nie. (Jump scares is wat gruwelflieks aan jou doen). Dit sal jou nie help om die eerste-afspraak-senuwees goed te hanteer nie.

2. "Kom soos jy is ..."

Ons dink dit sal 'n goeie stap wees om hierdie Nirvana-snit op pad na die datum te speel. Basies, moenie onrealistiese of monumentale verwagtinge van jouself of van jou afspraak bou nie. Baie teleurstellings van eerste afsprake kom uit onrealistiese verwagtinge. En wanneer jy reeds probeer om ontslae te raak van die eerste afspraak-senuwees, is dit 'n besliste manier om te veel van jouself te verwag om in die steek gelaat te word.

Dit is absoluut goed om die afspraak te verlaat en nie te kry waarvoor jy verlang het nie. En dit sal makliker wees as jy dinge nie voortydig sou verwag nie. Hou dus by realistiese verhoudingsverwagtinge.

Een van Hollywood se mees bewonderde paartjies, John Krasinski en Emily Blunt het'n rollercoaster vir 'n eerste afspraak. In teenstelling met enige kafee of restaurant, het John besluit om Emily na 'n skietbaan te neem vir 'n eerste afspraak! In 2012 het John in 'n onderhoud gesê: "Ek dink ek was so seker dat ek nooit by haar sou eindig nie dat ek besluit het om regtig die petrol te slaan en dit dadelik te blaas." Wel, dit het vir hulle uitgewerk; hulle is getroud en het nou twee pragtige dogters!

3. Senuweeagtig oor die eerste afspraak met meisie? Het 'n 'jitter buddy'

Daar is geen kwaad of skaamte om jou BFF of homie te bel en dinge te sê soos "Ek is 'n senuwee wrak, want hierdie meisie is te warm en ek is bekommerd dat sy nie sal nie soos ek” of “Ek het skoenlappers in my maag ou”. Dis waarvoor vriende daar is. Om altyd daar te wees en na jou te luister wanneer jy 'n gemors is. Om ondersteuning van vriende of familie te kry is een van die beste maniere om jou eerste afspraak-senuwees te streel.

Hulle sal jou help om jouself te kalmeer voordat jy na die afspraak gaan. As hulle jou goed ken, kan hulle dalk net die regte note met die regte woorde slaan en jou help om heeltemal van al jou eerste afspraak-senuwees ontslae te raak. So, bel of SMS wie ook al jou veilige spasie is, en vertel hulle dat jy groot eerste afspraak jitters het. Lag daaroor en kry dit uit jou stelsel. Jy sal dan in 'n baie beter kopspasie wees vir jou afspraak.

4. Ken jouself beter

So hier is die ding. Niemand weet beter van jou senuwee-energie as jy nie. So, dink ooral die dinge wat jy doen as jy senuweeagtig voel. Dit kan dinge wees soos om jou naels te byt, jou bene te skud, onbedoelde sonering uit, vroetel of net 'n bottervinger wees. Om te weet van 'n probleem is die helfte van die stryd gewen. En as uitsonering 'n probleem is, maak seker dat jy aandag gee en probeer om beter na jou afspraak te luister.

As jy senuweeagtig is vir die eerste afspraak, verseker jouself dat jy jou bes doen om aan jou tekortkominge te werk. As jy bewus is van daardie swakhede en aktief daaraan dink, sal jy dit nie doen nie. Dit is maar hoe ons brein funksioneer. Dit verg dalk 'n bietjie meer werk en energie as wat jy gedink het, maar as jy van hierdie ou of meisie hou, sal dit die moeite werd wees.

En 'n ekstra wenk: bestuur jou omgewing. Byvoorbeeld, as jy 'n gewoonte het om te vroetel, moenie jou sleutels rondhou nie of dra nie te veel juweliersware wat van jou persoon af hang nie. As jy 'n gewoonte het om jou bene te skud (soos ek het), plaas dan net jou bene stewig met 'n bietjie ondersteuning sodat jy dit nie onbewustelik begin doen nie.

5. Gee jouself 'n time-out om op te hou wees senuweeagtig voor 'n afspraak

Neem 'n tydjie uit en sit met jou gedagtes. Soms moet jy jouself ook 'n pep talk gee. Om vir jouself dinge te sê soos "Dis net 'n eerste afspraak" en "Moenie jouself daaroor klop nie" en 'n bietjie "Jy lyk ongelooflik en jy gaan dit regkry" maak niemand seer nie.

Om jouself 'n bietjie te gee.klein wenke of agendas help regtig in die hantering van eerste-datum senuwees. Praat dus met jouself in 'n spieël, wees jou eie beste vriend en gee jouself raad om 'n meisie of 'n ou te beïndruk. Dinge soos om te besluit wat jy wil drink of wat jy wil eet, sal jou help om jou gedagtes van die senuwees af te haal.

En selfs al koppel jy nie, sal dit steeds 'n ervaring wees. Jy het ook 'n slegte afspraak in die lewe nodig om te leer wat om nie die volgende keer te doen nie. So skud dit net af, en gaan uit met 'n groot glimlag.

6. Trek jou wapenrusting aan

Een van die beste maniere om van jou eerste afspraak-senuwees ontslae te raak, is om aan te trek in jou beste. Het jy al na plekke of geleenthede gesoek om daardie LBD (klein swart rok) of daardie briljante grys aandetebaadjie wat jy gekoop het uit te sweep? Wel, dit is nou die tyd.

As jy ernstig is om weg te doen met senuweeagtigheid oor die eerste afspraak met 'n ou, maak dan seker jy trek daardie hoëhakskoene, daardie lipstiffie aan en dra 'n rok wat jy lyk heeltemal aantreklik. Om aan te trek soos jy wil en goed voel, is 'n manier om vertroue in jouself te versterk.

Dit versterk jou eie beeld in jou kop en laat jou gereed voel vir wat ook al voorlê. En dit, dink ons, is die beste manier om die eerste afspraak-senuwees te klop. As jy selfversekerd lyk, voel jy selfversekerd en dit is, meer dikwels as nie, die sleutel om eerste afsprake te kraak. Wat om te dra op 'n eerste afspraak is belangrik,gee dit dus jou beste kans.

7. Hou op hoop om op die maan te land

Ons weet almal hoe die frase gaan: “Mik na die maan, as jy mis, beland jy in die sterre." Wel, dit is absoluut goed as jy senuweeagtig is vir die eerste afspraak en nie eens tussen die sterre beland nie. Ons stel hoë verwagtinge van eerste afsprake en wanneer dit nie werk nie, neem ons uiteindelik oorhaastige besluite soos "Ek gaan nooit weer op 'n date nie", wat redelik ongesond kan wees.

Dit is goed as dinge nie werk nie. uit met iemand. Nie elke persoon wat jy ontmoet kan die liefde van jou lewe wees nie. Sommige mense klik dadelik wanneer hulle ontmoet, en ander het baie probeer en fout nodig voordat 'n verbinding hulle uiteindelik vind. As jy dink dit is tyd om van verhoudings af te staan ​​of op te hou om aanlyn afsprake te maak, kan dit 'n wyse besluit wees. Dit is altyd goed om ook 'n blaaskans te neem.

Dink so daaraan: jy koop nie sommer die eerste rok wat jy in 'n winkel sien en stap dadelik uit nie. Net so is dit nie nodig dat jou eerste afspraak met die eerste persoon wat jy verbind, verlig sal blyk te wees nie. 'n Belangrike manier om oor die eerste afspraak-senuwees te kom, is om jouself te laat verstaan ​​dat dit goed is om 'n taxi terug huis toe te neem en nie te kry wat jy wou hê nie. Jy het darem probeer. 'n Ander winkel, miskien volgende keer.

8. Maak 'n bietjie los om senuwees te kalmeer voor 'n afspraak

Soms hoef jy eintlik nie jou A-speletjie na 'n aandete of daardie oulike te bring nie datum in die parkwat julle twee beplan het. Jy hoef nie regtig gedurig druk op jouself te plaas oor hoe om aan te trek, wat om te sê en hoeveel om op die eerste afspraak te praat nie.

Hoe meer jy daaroor dink, hoe meer sal jy dalk net vroetel. Om 'n praatjie te maak of 'n gesprek te begin oor 'n musiekgroep waarvan jy hou, of 'n snaakse storie oor hoe jy jou vriend se buit-oproep deurmekaar gemaak het, is eintlik soms genoeg. Onthou dat dit belangrik is dat hulle van jou hou vir wie jy van binne is. So hoekom 'n fasade opsit?

'n Goeie eerste afspraak kan iets so eenvoudig wees soos om snaakse rolle op Instagram saam te blaai. En voor jy jou oë uitvee, sal dit 'n goeie bindingsfaktor tussen julle twee wees en jy sal besef dat jy net simpel was om so senuweeagtig te word oor die eerste afspraak met 'n ou of 'n meisie.

Om die eerste afspraak-senuwees te slaan, is om te besef dit gaan nie altyd daaroor om die groot gespreksgewere in te bring en die datum se gedagtes te blaas na koninkryk kom nie. So, maak 'n bietjie los en laat die gesprek vloei. Belangriker nog, om baie pret te hê!

9. Vriend soneer hulle, maar op 'n goeie manier

Ons weet, ons weet. Die frase 'vriendsone' laat alarmklokke in jou brein aanskakel. Maar een van die beste en nuttigste maniere om die eerste afspraak-blues te bekroon, is om daaraan te dink as om 'n vriend na 'n lang tyd te ontmoet. Dat jy weer met hulle kontak moet maak, vir hulle moet vertel hoe dit met jou was en hulle weer van voor af moet leer ken.

Dit sal die